コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真写りが悪い気がする」 「表情がかたい」 「角度によってひどい…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 3月のブラッシュアップクラスのテーマは、 「写真うつりを制する」 整えていくのは、 ・光を集める立体感 ・もたつきのないフェイスライン ・やわらかく品のある笑顔 ここが整うと、 写真は“偶然うまく写るもの”ではなくなります。 どの瞬間を切り取られても 「あ、いいかも」と思える自分へ。 写真が怖くなくなると、 人に会うのも 記念日も 家族写真も きっと、もっと楽しみになる。 3月。 “写真に映る自分”を、磨きませんか？ #しまり顔部2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔部#しまり顔部0.0%-0「素敵」という言葉。 それは、単なる外見の美しさではなく、その人の内側から溢れ出すもの。 なぜかわからないけれど人を惹きつける魅力。 その正体を、 @an_insho.design 先生のもとで体系的に学んできました。 これまで「なんとなく」で捉えていた感覚。 それを表情、姿勢、所作、そして指先の印象にいたるまで。 @an_mode_academy で 具体的かつロジックに基づいたメソッドとして習得できたことは、私にとって驚きと発見の連続でした。 優しく寄り添い、導いてくださったアン先生には心から感謝です。 ふとした瞬間の表情。 スッと伸びた背筋。 指先まで計算された美しい所作。 そのすべてが繋がったとき、「綺麗」のその先にある「素敵」が生まれます。 まずは私自身が体現者としてしっかり自分の中で落とし込んでいきます。 そして、レッスンを通じて、 皆さんともこの感動を分かち合いたい。 さらなる進化の幕開けです✨ #しまり顔メソッド2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッド0.03%-22月のブラッシュアップクラスのテーマは 【輪郭を整える】 輪郭は顔全体の印象を支える大切な土台。 今月は、ごつごつしてくるパーツをなめらかにし、 顎下や口もとのもたつきを丁寧に見直して引き締め、 輪郭の“境界線”を美しく整えていきます。 輪郭が整うと、 表情に自然な品が生まれ、 横顔やふとした瞬間の印象まで、変わっていきます。 自然に美しく整えていきましょう！ ブラッシュアップクラスはリピーター様向けのクラスです。 今までにしまり顔のレッスンを受けたことがあり、ご参加希望の方はお気軽にお問い合わせください。 月額プラン・ドロップイン、どちらでもご参加いただけます。 しまり顔部メンバーのみなさま、 今月もよろしくお願いします。2026/02/02に公開- 指定なし0.01%-1「一緒に受講した皆さんの表情が、 回を重ねるごとに美しくなっていくのが嬉しかったです」 というコメントが、とても印象的でした。 自分の変化だけでなく、 他の受講生の変化を感じられることが、 続けるモチベーションにつながる。 それは、グループレッスンならではの良さですね。 重心が上がり、 フェイスラインはすっきり。 立体感のある小顔へ。 若々しい印象と、 魅力的な表情の両方が手に入るのも 表情筋トレーニングの大きな魅力。 本当に素晴らしい変化です✨ #しまり顔メソッド #表情筋2026/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋0.0%-0最初は「こんなに筋肉が使えていなかったんだ」と びっくり＆正直がっかりしたとおっしゃっていましたが、 「使えていない筋肉」に気づけた瞬間が、 変化のスタートです！！ マスタークラスでしっかりとトレーニングを実践してくださり、内側からハリが出て、頬に立体感が戻り、健康的に引き締まったしまり顔に。 笑顔も凄く素敵です😍 「こういうふうに変わっていくんだ〜」と実感できて、 楽しかったと言っていただけたのが、とても嬉しいです。 まずは知ること、気づくことが大きな第一歩ですね！ #しまり顔メソッド #表情筋2026/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋0.0%-0「自分の顔が、ここまで変わることに正直驚きました」 とお話ししてくださった生徒さま。 実感していただいた変化は ・フェイスライン、目元の引き締まり ・頬と唇の立体感 ・顔色のトーンアップ ・顔のパーツが中心に集まった感覚 ・左右差の改善 さらに、 顔そのものの傾きや中心線の歪みが整ってきたことも 嬉しい変化として挙げてくださいました。 ご受講いただいたマスタークラスは、 全顔をバランスよく整えていく内容のため、 想像以上の変化や、思いがけない成果を感じていただけることも少なくありません。 もともと口角がとてもきれいに上がる生徒様でしたが、さらに可動域が広がり、 笑顔もより立体的で、可愛らしく♡ 変化は一気ではなく、 正しい方向での積み重ね。 その先に、ちゃんと「結果」がついてきます！ #しまり顔メソッド2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッド0.0%-0今年もブラッシュアップクラスは 皆様のトレーニングの精度上げ、習慣化に寄り添います。 今月は お顔を整えることにフォーカス。 フェイスラインのもたつきも、 首が詰まって見える感じも、 実は「顔だけ」の問題ではありません。 顔の正しい位置は、 頭位と頸位が整った結果。 だから今月は、 無理なく・楽に 正しい姿勢をつくれる状態から整えていきます。 さらに—— ・舌が使えないと、顎が代わりに頑張る ・目が固まると、後頭部〜首が緊張する ・首が前に出ると、顔は下に引かれる この負の連鎖も、ひとつずつほどいていきましょう。 今月のテーマは ✔︎ 頭・首・顔の“軸”を整える ✔︎ 首・舌・目の連動を整える ✔︎ 正確に動く顔へ導く 整えた先に、 無理のない、自然な引き上がりが生まれることを しっかり体感していただきます。 🗓 1/5（月）スタート ご参加希望の方はお気軽にお問い合わせください。 月額プラン・ドロップイン、どちらでもご参加いただけます。 しまり顔部メンバーのみなさま、 今月もよろしくお願いします😊 #しまり顔メソッド2026/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッド0.0%-02025 → 2026 たくさんの「ありがとう」に恵まれた一年でした。 日々のレッスン、 そのほかにも 対面でのイベント開催 を実現できたり、 企業様でのセミナー登壇、 雑誌への掲載 のお話もいただいたり、 ウォーキング、ポージングの学び、 表情筋解剖学の深掘り、 所作を含めた印象デザイン で興味のあることの知識を深めることが出来たり。 この一年を振り返ると、 どれも一人では成し得なかったことばかり。 支えてくれる仲間、 信じてついてきてくださる生徒さま、 信頼できる先生、 関わってくださったすべての方に、 心から感謝しています。 2026年は 継続してくださっている生徒さまへの価値提供を、さらに高める一年に。 そして、インプットしたことを しっかりアウトプットして、形にしていきます。 顔や表情だけでなく、在り方や所作も含めて。 人としての魅力を、丁寧に磨けるように。 2026年も、どうぞよろしくお願いします。 #しまり顔メソッド2026/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッド0.03%-2２年ぶりに 下向きの顔チェック動画 を撮りました。 ノーマルカメラ リアルをお伝えします！ 重力に逆らうのではなく、 重力に“負けない土台”があるかどうか。 筋肉は正直です。 ✔ 使わなければ衰える ✔ 正しくケアすれば、ちゃんと応えてくれる 表面だけを引き上げても、 土台が弱ければ戻ります。 だからこそ 内側からのアプローチは必須。 姿勢・舌・筋肉 見えない部分を整えることが、 下を向いたときの「差」になります。 年齢ではなく、 “使い方”で顔は変わる。 それを体系化したのが しまり顔メソッドです。 マスタークラス、1月開講します！ #表情筋トレーニング #顔の土台 #下向きチェック #エイジングケア #内側から整える #しまり顔メソッド2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔の土台#顔の土台https://www.instagram.com/explore/tags/下向きチェック#下向きチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/内側から整える#内側から整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッド2.94%2122冬は こわばり・乾燥・たるみ が一気に出やすい季節。 血流や筋肉が固まりやすく、表情まで疲れが出やすくなります。 そこで12月のブラッシュアップクラスでは、 冬のお悩みにまるごとアプローチする 3テーマの“上向きフェイス”ケアをご用意しました 💫 12月テーマ：3大ケアで上向き顔へ ・くすまない ・下がらない ・疲れない “冬のお悩みフルコース”で整える1ヶ月。 🗓 12/1（月）スタート！ 忙しい12月こそ、 “自分を整える30分”が変化の鍵です🔑 しまり顔部メンバーの皆さまは、今月もお楽しみに✨ 参加ご希望の方はお気軽にお問い合わせください！月額プラン、ドロップインのどちらでもご参加いただけます。 #しまり顔メソッド #ブラッシュアップクラス #下がらない顔作り習慣 #表情筋トレーニング2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラッシュアップクラス#ブラッシュアップクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/下がらない顔作り習慣#下がらない顔作り習慣https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニング0.0%-0この度、ストリートアカデミー2025 ビューティー・ヘルス部門にて、 最多受講実績のアワードを受賞いたしました。 レッスンを継続してご受講くださる生徒さま、 そして新しく出会い、歩み始めてくださった皆さま。 おひとりおひとりの“積み重ね” が、この受賞につながりました。 心より感謝申し上げます。 2021年にレッスンを始めてから4年半。 今も変わらず、レッスンを届け続ける機会をいただけていることが私にとって何より嬉しいです。 “自分のありのままの顔に自信を持てること” “表情が豊かで、綺麗に動くお顔を育てること” しまり顔メソッドは、この原点を大切にしながら、 皆さま、そして認定講師のYumi先生、Cana先生と共に “未来のいいお顔” を丁寧につくる場所であり続けます。 これからもどうぞよろしくお願いいたします。 #しまり顔メソッド #表情筋トレーニング2025/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニング0.16%-12寒くなってきてこわばりやすいこの季節。 気づけば—— 肩が上がる、 首が縮こまる、そして顔まで下がりがち。 そんな“こわばり連鎖”を断ち切って、 “動かせる顔”を取り戻しましょう。 11月ブラッシュアップクラス のテーマは 「美巡（びじゅん）フェイス」 ☑ 表情筋をゆるめて、血流とリンパを流す ☑ 呼吸と筋肉を連動させて“内循環”を活性化 ☑ 頬の支え力を高め、中顔面からフェイスラインを再構築 “ゆるめて、めぐらせて、引き上げる” 滞りなく、血色のいい、上向きベクトルの、 “美巡フェイス”を一緒に育てていきます。 しまり顔部メンバーの皆さまは、今月もお楽しみに✨ まだ参加されていない方もお気軽にお問い合わせください！月額プラン、ドロップインのどちらでもご参加いただけます。 #しまり顔メソッド #ブラッシュアップクラス #美巡フェイス #表情筋トレーニング2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラッシュアップクラス#ブラッシュアップクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美巡フェイス#美巡フェイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニング0.0%-0✨しまり顔部 対面イベント✨ 皆さまとリアルでお会いできて、 本当に感動の1日でした🥹💓 北海道や京都など、遠方から足を運んでくださった生徒さまも。 せっかく貴重なお時間をいただくからには、喜んでいただける内容を──と、 @keikomasuyama にサポートしてもらいながら準備を重ねてきました。 けいこちゃん、本当にありがとう！ 当日は… @shimarigao_yumi の美姿勢レッスン @first_class_ear_therapy の耳ツボ紹介 そして表情筋トレーニング！ 姿勢とお顔が整ったあとは、 皆さまとゆっくりお話をしながらランチを🥂 実際にお会い出来たみなさまは、 お顔も表情も内側から輝いていて、 「このコミュニティは本当に素敵な方々ばかりだなぁ」と、あらためて実感しました。表情筋を通じて、こんなにも素敵な出会いがあるなんて✨ 長く続けてくださっているベテラン生徒さまにもご満足いただけるように── わたしもYumi 先生と共にさらに精進していきます。 重力に負けそうなときのお顔のリセットに。 笑顔が消えそうなときの癒しに。 Zoomに入れば、仲間がいて。 レッスンが終われば、お顔も気持ちもすっきり整う。 ──そんな場所でありたいと思っています。 「メンバーになりたい！」と思ってくださった方は、詳細をお送りしますのでぜひDMくださいね。 そして今月は… ほうれい線 目周り 口横のぷよ にアプローチしていきますよー！ #しまり顔部 #しまり顔メソッド #表情筋トレーニング #いい表情は伝染する #ナチュラル美2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔部#しまり顔部https://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/いい表情は伝染する#いい表情は伝染するhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラル美#ナチュラル美0.08%-6表情筋トレーニングは「続けること」でこそ意味があるもの。 でも実際は── なかなか継続が難しかったり、自己流になって効果を感じにくくなったり… そのうちやらなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。 その課題を解決するために、認定講師とともに2024年に立ち上げたのが 【しまり顔部】 その時にメンバーになってくださった生徒様は、何と今も継続中の方が多く✨ 新しくご参加いただいた方も、順調に習慣化されていて本当に嬉しいです。 時間が来たらZoomに入り、30分でお顔がエステ後のようにすっきり引き上がる感覚──。 私自身も大好きな時間ですし、どんどん綺麗に素敵になっていく皆さまの変化にワクワクしています。 画面越しに顔を合わせ、座談会でお互いを知るうちに、 「皆さんと直接会いたい！」という気持ちが膨らみました。 そして、こんなに素敵な仲間が集まっているのだから、横のつながりも深めたい！ そんな想いから、ついに【しまり顔部 初のイベント】を開催することになりました。 とにかく楽しい一日になるよう、サポートしてくれる心強い方々とともに心を込めて準備を進めています。本当に楽しみ！！ イベントへの参加は現生徒様に限らせていただきますが、 今後「しまり顔部でナチュラルな美しさを磨きたい」「素敵な仲間に囲まれたい」 という方は、ぜひお待ちしています♪ ※メンバー枠は限られているため、満員の場合もあります🙇♀️ #表情筋トレーニング #しまり顔メソッド #しまり顔部2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔部#しまり顔部0.0%-0私たち誰もが持っている 「表情」。 それは世界中のどんな人とも通じ合える、最高のコミュニケーションツールです✨ 感じがいい人って、 必ずしも「美男美女」だからじゃない。 ちょっとした顔の使い方が上手だから 「魅力的」に見えるんです。 つまり、好感度に生まれつきの顔立ちは関係なし。 表情次第で、誰でも印象は変えられます😊 世の中に最高の笑顔を増やすためにーー しまり顔メソッドは、これからも進化し続けます！ どうぞお楽しみに♡ #しまり顔メソッド2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッド0.01%-1マスタークラスのビフォーアフターを見て、 「なんとなく変わったかも！？と思っていた人中はやっぱり！ 全体的にも変わっていて、ちゃんとやればお顔は応えてくれるんだと実感しました。 半信半疑な気持ちもありましたが、 思い切って受講して本当に良かったです！」 と、嬉しいお声をいただきました😊 踏み出していただけて本当によかったです！ やらなければ、何も変わらないから。 疑いの気持ちがなくなると、 さらに変化に気づけるようになります。 そうすると、どんどん楽しくなります✨ ぜひ、鏡を見ることを楽しんでくださいね♡ #しまり顔メソッド #表情筋トレーニング2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニング0.0%-0口輪筋トレーニングで、 「20代の頃のような唇に戻った気がする！」 目のトレーニング後は、 「フレッシュな感じがしてなんだか可愛くなってる？！って思える」 と、鏡に映るお顔に変化を感じ、 表情筋トレーニングを楽しんでいただけたことが嬉しいです！本当に20代に見えてました！ さらにお写真を並べて見ると… ✔ 首がすらっと長く見える ✔ フェイスラインがシャープに という変化まで✨ しまり顔メソッドは、ただの“顔の運動”ではなく 心まで上向きにしてくれる学びです。 “自分のお顔や表情って、もっと可能性があるんだ！” そう気づいた瞬間から、毎日が少し楽しくなる。 一瞬で変わる魔法ではないけれど、 “昨日より今日の自分が好きになる” その小さな積み重ねが、お顔と心を育てていきます。 マスタークラスのご受講ありがとうございました♡ #しまり顔メソッド #表情筋トレーニング2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニング0.0%-0長年続けてくださっている生徒様。 今回は久しぶりにマスタークラスへご参加くださいました。 「もう一度筋肉のメカニズムを聞けて、たくさん学べて楽しい！」 そう感じていただけたとのこと。 レッスンでは、ただ動きをお伝えするだけではなく、 💡小さな気づき 💡新しい発見 を必ず持ち帰っていただきたいと思っています。 だからこそ、何度ご参加いただいてもその時々で違う学びや実感があるはずです。 自然な笑顔がとっても素敵😍 さらに「パスポート写真を撮ったらクマが気にならなくなっていました！」というご報告まで。 こうした変化を一緒に喜べる瞬間が、私にとって何よりの幸せです。 またお会いできる日を楽しみにしています。 #しまり顔メソッド #表情筋トレーニング2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニング0.0%-0認定講師向けの勉強会でした。 今回のテーマは 「姿勢と顎関節の関係」。 姿勢の悪さがどうやって顎関節のゆがみ、そしてお顔の左右差やたるみにつながるのか。 筋膜・神経・筋肉・関節の連動を、解剖学的に細かく読み解きました。 理解が深まるほど「だからこのアプローチが効くのか」と納得の連続。 お顔を見るだけで顎の使い方のクセが 浮き彫りになる技も学べました。 生徒様へお伝えするときは、 ✔ 難しい言葉を使わず ✔ イメージしやすく ✔ わかりやすく を常に意識しています。 でも、自分自身の理解度が上がれば上がるほど、 伝える言葉も正確に選べるように、そして伝わりやすくなる。 週末は表情筋セミナー🎤 すっと届く言葉を選んでお届けします！ #しまり顔メソッド #表情筋2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋0.0%-0お顔がどんどん変わっていく過程を 楽しんでくださった生徒様。 すっきり小顔と魅力的な笑顔を手に入れ、 「もう日常に取り入れるのが当たり前になりました！」と 嬉しいお声をいただきました☺️ 変化のカギはとてもシンプル。 ✨基礎をしっかり学ぶ ✨実践を繰り返して身につける ✨継続できる環境を持つ この3つが揃うことで、 “気合いで頑張る” ではなく 自然と美しさが積み重なっていきます。 「やらなきゃ」ではなく「気づいたら習慣に」 そんな状態になるからこそ、 変化は確実に積み重なっていくんです。 お悩みの根本改善を目指すなら、 やっぱり筋肉のことを学ぶことから始めましょ💪 #しまり顔メソッド #表情筋トレーニング #アンチエイジング #セルフケア #小顔 #しまり顔 #たるみ解消 #ほうれい線ケア2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔メソッド#しまり顔メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋トレーニング#表情筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/しまり顔#しまり顔https://www.instagram.com/explore/tags/たるみ解消#たるみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線ケア#ほうれい線ケア0.0%-01234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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