コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。＼鶏むね肉が秒で売り切れ／ 『甘辛スティックチキン』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は、特売で手に入れた鶏むね肉を使って 手が止まらなくなる甘辛スティックチキンを作ってみました〜✨🤤 ご飯のお供としてはもちろん、 おつまみにもピッタリなメニューなので 辛いのが好きな方は是非作ってみて〜🥺🔥 逆に辛いのが苦手な方は鷹の爪を省いてもらえれば 安心して食べられます😘🫶 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■鶏胸肉…1枚（300g） ■片栗粉…大さじ4 ■ごま油…大さじ3 ■白いりごま…適量 （A）酒…大さじ1 （A）にんにくチューブ…小さじ1/2 （A）砂糖…小さじ1/2 （A）塩…小さじ1/4 ［甘辛だれ］ ・みりん…大さじ2 ・醤油…大さじ1 ・砂糖…大さじ1 ・鷹の爪…適量 【作り方】 ①鶏胸肉は厚さ1.5cmのスティック状に切り、ポリ袋に（A）と共に入れ、もみこんで20分置く。 ②①に片栗粉を2回に分けて加えてまぶす。 【🔴ポイント】 2回に分けるとムラなくまぶせます。 ③ごま油を中火で熱し、②を両面カリッとなるまで焼く。 ④フライパン内の余分な油を拭き取り、空いたスペースに［甘辛ダレ］を加える。フツフツとしてきたら全体に一気にからめ、汁気が少なくなってきたら白いりごまをまぶして器に盛る。 - - - - - - - - - - - - - - - #鶏胸肉 #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #鶏肉 #高たんぱく #筋トレ飯 #チキン #甘辛チキン #ピリ辛 #スパイシーチキン #おつまみ #お弁当おかず #ガッツリ飯 #ガッツリレシピ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/チキン#チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛チキン#甘辛チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛#ピリ辛https://www.instagram.com/explore/tags/スパイシーチキン#スパイシーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリレシピ#ガッツリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.39%2,13410＼お湯で戻して和えるだけ／ 『レタスとツナの春雨サラダ』 こんにちは！低空飛行キッチンです。 この前レタスが安くて丸々1玉手に入れたので とりあえず1品目。 家族の大好物「レタスとツナの春雨サラダ」をご紹介♪ レタスのシャキシャキ感とツナの旨味、お酢のさっぱり感でツルツル無限にいけちゃう〜🤤 暑い日は冷蔵庫で冷やして食卓に出すと主役級✨ 取り合い確定ってやつです( ´∀｀) ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■春雨（乾麺）… 50g ■レタス…1/4個 ■ツナ缶…1缶 ■熱湯…適量 （A）お酢…大さじ2 （A）白いりごま…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 （A）醤油…小さじ2 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 （A）砂糖 …小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨を入れ、熱湯を注ぐ。春雨が柔らかくなったらレタスをちぎり入れ、10秒経ったらザルに上げて流水で一気に冷ます。 【🔴ポイント】 レタスは長時間お湯に浸すと茶色く変色してしまうため10秒経ったらすぐに流水で冷やしてください。 ②①の水気をしっかり絞ったら耐熱容器に戻し入れ、汁気をきったツナ缶、（A）を加えて和える。 【🔴ポイント】 冷蔵庫で1時間以上冷やすと、味がなじんでより美味しく召し上がれます。 - - - - - - - - - - - - - - - #レタス #ツナ #ツナ缶 #ヘルシーレシピ #時短レシピ #春雨 #春雨サラダ #サラダ #副菜 #作り置き #おつまみ #時短レシピ #さっぱりレシピ #火を使わない料理 #料理初心者レシピ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタス#レタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/春雨サラダ#春雨サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない料理#火を使わない料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者レシピ#料理初心者レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.15%79510＼切って和えるだけ／ 『ぱぱっと5分でラタトゥイユ風丼』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は、わたしのズボラお昼ご飯 とことん手間を省いた 「なんちゃってラタトゥイユ風丼」をご紹介♪ ラタトゥイユっていろんな種類の野菜を用意して、 炒めて煮るので少し手間がかかりますよね。。 でもあの味が本当に大好きで…😘 即席ですがこんなの食べてます🫶🤣 使う具材は火を通さなくてもOKな きゅうりと魚肉ソーセージのみ！ 切って和えるだけだから5分でぱぱっと作れますよ🫶 ちなみに一般的なラタトゥイユの味付けは オリーブオイル、塩こしょう、ニンニクのみが多いのですが、今回はトマト缶を使わない代わりにケチャップ、魚肉ソーセージの淡白な旨味をカバーするためにコンソメ、ご飯との相性を良くするために醤油もプラスしています。 オリーブオイルに関しては最近高くて買えないという声が多かったのでカットしました(^_^;) もはや卵黄までのせてるので別物じゃん！ ってクレーム来そうですが、あくまでもラタトゥイユ風 ということにしていますのでご理解いただければ嬉しいです❣ ご飯にはもちろん、パンにも合うので よかったら是非一度お試し下さいね❣🥺 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■ご飯…2膳 ■きゅうり…1本 ■魚肉ソーセージ…1本 ■卵黄…2個（お好みで） ■粗挽き黒こしょう…適量 （A）ケチャップ…大さじ2 （A）醤油…小さじ1/2 （A）コンソメ…小さじ1/4 （A）砂糖…小さじ1/4 （A）塩…小さじ1/4 （A）にんにくチューブ…少々 【作り方】 ①魚肉ソーセージ、きゅうりは1cm角に切る。 ②①と（A）を混ぜ合わせる。 ③ご飯の上に②をのせ、お好みで卵黄と粗挽き黒こしょうをトッピングする。 - - - - - - - - - - - - - - - #ラタトゥイユ #ラタトゥイユレシピ #きゅうり #魚肉ソーセージ #丼飯 #丼レシピ #おつまみ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #高たんぱく #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユ#ラタトゥイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラタトゥイユレシピ#ラタトゥイユレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚肉ソーセージ#魚肉ソーセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼飯#丼飯https://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.09%4993＼焼いてもウマいぞ／ 『卵かけご飯焼き（TKGY）』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ みなさん、TKGYって知ってますか？ もう私はこれに出会ってからどっぷりハマっちゃって… 今では朝ごはんのレパートリーの1つになりました（笑） TKGYとは「卵かけご飯焼き」のことで、 石川県のご当地グルメなんだそうです。 まじ天才〜っ👏👏👏👏👏 今回は刻みネギを入れて作りましたが ニラや人参などいろんな野菜を混ぜて作れるので 子供に野菜を食べさせたいときにも大活躍♪ イヤイヤ期は何度もお世話になりました。 ありがとう石川県！！！！！！😘 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※1人前 ■ご飯…150g ■刻みネギ…30g ■ごま油…大さじ1.5 （A）卵…1個 （A）片栗粉…大さじ2 （A）4倍濃縮めんつゆ…大さじ1 【作り方】 ①ご飯、刻みネギ、（A）を混ぜ合わせる。 ②フライパンでごま油大さじ1を中火で熱し、①を広げて焼く。 ③裏面が固まって焼き色がついたら裏返し、ごま油大さじ1/2をフチから加えて裏面になじませる。フライ返しなどで押さえつけながら、同様に焼き色がつくまで焼く。 ④もう一度裏返し、次は押さえつけずに1~2分ほど二度焼きする。裏面も同様に二度焼きしたら食べやすい大きさに切り分ける。 【🔴ポイント】 二度焼きするとよりカリッと仕上がります。 - - - - - - - - - - - - - - - #石川県 #石川県グルメ #卵かけご飯焼き #tkgy #卵 #卵料理 #朝ごはん #朝食 #掴み食べ #幼児食 #ご飯チヂミ #刻みネギ #ネギ消費 #おつまみ #おやつ #時短レシピ #卵かけご飯アレンジ #卵かけご飯 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石川県#石川県https://www.instagram.com/explore/tags/石川県グルメ#石川県グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯焼き#卵かけご飯焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tkgy#tkgyhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/掴み食べ#掴み食べhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯チヂミ#ご飯チヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/刻みネギ#刻みネギhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ消費#ネギ消費https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯アレンジ#卵かけご飯アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯#卵かけご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.24%1,2869＼笑えるほど食べちゃう／ 『トマトときゅうりのうま塩昆布和え』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 色鮮やかなトマトときゅうりを使って やみつき塩昆布和えを作ってみました〜🍅🥒 さっぱりとした酢醤油ベースのタレに 塩昆布の旨味がしっかり溶け込んでいるから 野菜に和えたら笑っちゃうくらい食べちゃう🤤 作り置きのつもりで作ったのに 結局タッパーごと食べてしまうほど好評でしたよ😘🫶 想像してる倍美味しいので是非一度お試し下さいね❣ ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■きゅうり…2本 ■ミニトマト…10個 ■塩…小さじ1/2 （A）塩昆布…5g （A）白いりごま…大さじ1 （A）お酢…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 （A）醤油…小さじ2 （A）砂糖…小さじ1 【作り方】 ①きゅうりは割り箸を添えて蛇腹に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切り分ける。ミニトマトはヘタを取り除き、半分に切る。 ②きゅうりに塩をふって揉みこみ、10分置いたらしっかり水気を絞る。 ③②にミニトマトと（A）を加えて和えたら出来上がり。 【🔴ポイント】 30分ほど冷蔵庫で冷やしておくと、味がよりなじんで美味しくなります。 - - - - - - - - - - - - - - - #トマト #ミニトマト #きゅうり #サラダ #副菜 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #作り置き #酢の物 #和物 #時短レシピ #おつまみ #塩昆布 #塩こんぶ #夏バテ対策 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニトマト#ミニトマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/酢の物#酢の物https://www.instagram.com/explore/tags/和物#和物https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布#塩昆布https://www.instagram.com/explore/tags/塩こんぶ#塩こんぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ対策#夏バテ対策https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.18%9805＼ガッツリさっぱり♪／ 『カリカリ豚の梅おろしダレ』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は暑い日に夏に食べたくなる さっぱりガッツリおかずをご紹介♪ 大根おろしに梅干しを混ぜ合わせるから 食べるたびに酸味が爽やか〜！ ご飯もモリモリすすみますよ🍚 今回使用した梅干しは、甘さ控えめのかつお梅だったのではちみつを使用しましたが、はちみつ梅を使用する場合は甘さが元々あるので省いちゃっても良さそうです❣（味見しながら好みの甘さに整えてみて〜🥺） ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■豚こま肉…200g ■大根…250g ■梅干し…2個（15g） ■片栗粉…大さじ2 ■ごま油…大さじ2 ■生姜チューブ…小さじ1 ■塩、こしょう…小さじ1/4 ■刻みネギ…適量 （A）お酢…大さじ1 （A）醤油…小さじ2 （A）はちみつ…小さじ1 【作り方】 ①梅干しは種を取り除いて粗く刻む。大根はすりおろして軽く汁気を絞り、刻んだ梅干しと（A）を加えて混ぜ合わせておく。 ②豚こま肉に塩こしょう、生姜チューブをもみこんで片栗粉をまぶす。 【🔴ポイント】 豚こま肉が大きい場合はカットしてから使ってくださいね。 ③ごま油を中火で熱し、②を並べて焼く。両面カリッとなるまで焼いたら器に盛り、①をのせる。刻みネギを散らしたら出来上がり。 - - - - - - - - - - - - - - - #豚こま肉 #豚肉 #大根 #大根おろし #梅 #梅干し #梅おろし #さっぱりおかず #夏バテ対策 #おつまみ #フライパン料理 #さっぱりレシピ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根おろし#大根おろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅#梅https://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅おろし#梅おろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりおかず#さっぱりおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ対策#夏バテ対策https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン料理#フライパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.13%7341＼レンジで簡単／ 『きゅうりとハムのもやしナムル』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日はもう一品欲しい時にも助かる レンジで簡単に作れる彩りもやしナムルをご紹介♪ そのままでも美味しいのですが 我が家はそうめんやお豆腐にのせたり、 冷やし中華やラーメンの具材にしたりなど色々活躍中🤩 味に飽きてきたらお酢と豆板醤、砂糖をちょい足しして ピリ辛中華風サラダにアレンジも可能ですよ☺ ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■もやし…200g ■きゅうり…1本 ■ハム…4枚 （A）白いりごま…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 （A）醤油…小さじ2 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 （A）砂糖…ひとつまみ 【作り方】 ①耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをかけて600wのレンジで5分加熱する。加熱後は冷水に入れて一気に冷まして水気を絞る。 ②ハムときゅうりは細切りにする。 ③ ①に②、（A）を加えて和える。 【🔴ポイント】 ・冷蔵庫で冷やすとより味がなじんで美味しく仕上がります。 ・お酢を加えると中華サラダ風になりますよ。 - - - - - - - - - - - - - - - #もやし #きゅうり #ハム #ナムル #副菜 #作り置き #サラダ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #もやしナムル #おつまみ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハム#ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしナムル#もやしナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.12%6356＼トースターで焼くだけ／ 『玉ねぎのツナ味噌のっけ焼き』 こんにちは！低空飛行キッチンです。 今回は、冷蔵庫に玉ねぎしかない！ というときにも活躍するご飯がすすむおかず 「玉ねぎのツナ味噌のっけ焼き」をご紹介♪ のせてトースターで焼くだけだから 作業時間はたったの5分！ 甘くてジューシーな玉ねぎと 焼いたツナ味噌の香ばしい風味が 口いっぱいに広がる美味しさ〜🤤 レシピでは一応2人前と表記していますが… 正直問題、1人でペロリといけちゃいますw （止まらないです本当に） おつまみとしても最高の一品となっておりますので 玉ねぎがある方は是非一度お試し下さいね❣ ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■玉ねぎ…1個 ■ツナ缶…1缶 ■刻みネギ…適量 （A）マヨネーズ…大さじ1 （A）味噌…大さじ1 （A）醤油…小さじ1 （A）砂糖…小さじ1 （A）にんにくチューブ…小さじ1/4 【作り方】 ①玉ねぎに濡らした竹串を5~6本刺し、輪切りにする。 【🔴ポイント】 竹串は濡らすことでトースターで焼いたときの焦げつきを防ぎます。 ②ツナ缶は汁気をきり、（A）と混ぜ合わせる。 ③鉄板にアルミホイルをひき、①を並べる。②を塗り広げ、トースターで15分〜20分、味噌に焼き色がつくまで焼く。器に移し、刻みネギをのせる。 - - - - - - - - - - - - - - - #玉ねぎ #玉ねぎレシピ #新玉ねぎ #ツナ #ツナレシピ #ツナ缶 #時短レシピ #おつまみ #おやつ #トースター料理 #ツナ味噌焼き #味噌 #晩酌 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #副菜 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナレシピ#ツナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースター料理#トースター料理https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ味噌焼き#ツナ味噌焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌#味噌https://www.instagram.com/explore/tags/晩酌#晩酌https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.19%1,0328＼お弁当にも／ 『オクラのピカタ』 ※動画にてヘタとガクをピーラーで取り除く場面を入れ忘れてしまいました💦作る際は作り方の手順にそって必ず取り除いて下さいね🙏 こんにちは！低空飛行キッチンです。 今回は、お弁当ぜんぶこれにして〜！ ってなるくらい大好きなオクラのピカタをご紹介♪ 柔らかいから子供からお年寄りまで食べやすく 老若男女に愛される味わい✨ ちなみに今回は角オクラを使用しましたが 角オクラってたまに筋っぽくて固く仕上がることもあるため、選べるのであれば筋の少ない丸オクラがオススメ！ （実は試作のときチンしても噛みきれないくらい筋ばったオクラを使ってしまってトラウマ…😇） 買うときの見た目も普通の大きさだし、なんか選ぶコツとかあるのかしら…？知ってる方いたら教えてください🙏💦 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■オクラ…12本 ■薄力粉…大さじ1 ■油…大さじ2 ■塩、こしょう…ひとつまみ ■塩（板ずり用）…小さじ1 （A）卵…1個 （A）粉チーズ…大さじ2 （A）コンソメ…小さじ1/2 （A）砂糖…小さじ1/2 （A）にんにくチューブ…小さじ1/4 【作り方】 ①オクラは塩小さじ1をふって板ずりし、水で洗い流す。ピーラーでガクとヘタを削り落とし、フォークで穴を空ける。 【🔴ポイント】 フォークで穴を空けることで過熱時の破裂を防ぎます。 ②オクラにラップをかけて600wのレンジで約3分、柔らかくなるまで加熱し、冷水に浸して粗熱をとる。 【🔴ポイント】 規格外の大きめのオクラは筋っぽくて固いので多めに加熱してあげると◎ ③オクラの水気を拭き取り、塩、こしょうをふり、薄力粉をまぶす。（A）は混ぜ合わせておく。 ④フライパンに油をひき、中火にかける。（A）にオクラをくぐらせてフライパンに並べて焼き、両面焼き色がつくまで焼いたら出来上がり。 【🔴ポイント】 フライパンに入れた直後は卵衣が剥がれやすいため、固まるまでは触らずに待ってから向きを変えてあげると◎ - - - - - - - - - - - - - - - #オクラ #オクラのピカタ #ピカタ #お弁当おかず #お弁当 #おつまみ #卵 #卵料理 #フライパンレシピ #夏野菜 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラのピカタ#オクラのピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピカタ#ピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.15%8313＼容器で混ぜて冷やすだけ／ 『はちみつきなこミルクプリン』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は、容器の中で混ぜて冷やすだけ♪ レンジで簡単に作れるきな粉ミルクプリンをご紹介🍮 使用するきな粉はたっぷり大さじ6杯！ きな粉好きにはたまらない量🤣🫶 冷やすときな粉が底に沈殿するから 勝手に2層に分かれるよ〜✨ 底のきな粉をすくって濃いきな粉感を味わいつつ 上のミルク感を味わい、交互に食べるのが最高！ ちなみに生クリーム、卵は不使用にしてみました。 ※ゼラチンで固めるからプリンというよりババロアのほうが正しい言い方かもしれませんが…🤣 （ババロアってなんか難しそうだからプリンにしましたw） 夏休みの子供のおやつにもピッタリなレシピとなっておりますので是非一度お試し下さいね😘🫶 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※6人前 ■牛乳…600ml ■粉ゼラチン…10g ■水…大さじ4 ■黒蜜…適量（お好みで） （A）きな粉…大さじ6 （A）はちみつ…大さじ3 （A）塩…ひとつまみ 【作り方】 ①水に粉ゼラチンを入れてふやかしておく。 ②耐熱容器に牛乳200mlを入れ、600wのレンジで2分加熱する。 ③②に①、（A）を加え、ゼラチンが溶けるまで混ぜ合わせる。残りの牛乳400mlを注ぎ入れて混ぜ合わせたらフタをして冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。お好みで黒蜜をかけたら出来上がり。 【🔴ポイント】 ・塩をひとつまみ入れると味がしまり、甘みが引き立ちます。 ・冷やす前、表面の泡が気になるようであればスプーンですくって取り除くと◎ ・黒蜜なしでも美味しく召し上がれます。 - - - - - - - - - - - - - - - #きなこプリン #プリン #はちみつ #ババロア #牛乳プリン #ミルクプリン #きな粉 #牛乳 #ゼラチン #時短レシピ #時短おやつ #おやつ #スイーツ #簡単スイーツ #ダイエットレシピ #ひんやりスイーツ #子供が喜ぶおやつ #夏休みおやつ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #黒蜜2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きなこプリン#きなこプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリン#プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ババロア#ババロアhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳プリン#牛乳プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクプリン#ミルクプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/牛乳#牛乳https://www.instagram.com/explore/tags/ゼラチン#ゼラチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おやつ#時短おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひんやりスイーツ#ひんやりスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶおやつ#子供が喜ぶおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みおやつ#夏休みおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒蜜#黒蜜0.56%3,05421＼カリッもちっ／ 『ニラじゃがいももち』 こんにちは！低空飛行キッチンです。 今日は外はカリッ…中はもっちり 一つ食べだしたら止まらなくなる 「ニラじゃがいももち」をご紹介♪ 冷めても美味しいから作り置きもOK！ 子供のおやつ、お弁当のおかず、おつまみと いろいろ大活躍しますよ🤤 ちなみに我が家は子供もパクパク食べてくれるので 2日連続作りました（笑） じゃがいもとニラがあったら是非お試し下さいね😘 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※約24個分 ■じゃがいも…2個（380g） ■ニラ…30g ■油…大さじ2 （A）片栗粉…大さじ6 （A）牛乳…大さじ4 （A）マヨネーズ…大さじ1 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 （A）砂糖…小さじ1/2 （A）塩…小さじ1/4 【作り方】 ①じゃがいもは皮を剥いて一口大に切り、ニラは1cm幅に切る。 ②耐熱ボウルにじゃがいもを入れ、ラップをかけて600wのレンジで柔らかくなるまで約7分加熱する。 【🔴ポイント】 加熱後、竹串を刺して、スッと入ればOK！ ③②を滑らかになるまで潰し、ニラ、（A）片栗粉を加えて混ぜ合わせる。直径4cm、厚さ1cm程度の円盤型に丸める。 ④油を中火で熱し、③を両面カリッと焼き目がつくまで焼く。 - - - - - - - - - - - - - - - #ニラ #じゃがいも #じゃがいももち #いももち #じゃがいも餅 #おやつ #作り置き #お弁当 #おつまみ #夏休みごはん #子供が喜ぶ #フライパンレシピ #掴み食べ #幼児食 #ポテト #おやき #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいももち#じゃがいももちhttps://www.instagram.com/explore/tags/いももち#いももちhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも餅#じゃがいも餅https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶ#子供が喜ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/掴み食べ#掴み食べhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ポテト#ポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやき#おやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.49%2,6439＼くっつかない裏ワザ／ 『彩りそうめんサラダ』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は毎夏作っている我が家の定番！ スパゲッティサラダならぬ… そうめんサラダをご紹介♪ もう今回で3度目の紹介なので 私のフォロワーならもう知ってますよね😂 時間が経ってもそうめんがくっつきにくくなる茹で方も一緒に紹介しているので、是非一度お試し下さいね😘 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2〜3人前 ■そうめん…100g ■きゅうり…1本 ■人参…1/2本 ■ハム…3枚 ■塩こしょう…適量 （A）マヨネーズ…大さじ4 （A）お酢…大さじ1 （A）砂糖…小さじ2 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 （A）練りからし…小さじ1 【作り方】 ①沸騰したお湯に人参を千切りスライサーで切り入れ、半分に折ったそうめんも加えてさっとほぐす。再沸騰したら蓋をして火を止めて5分待つ。 【🔴ポイント】 そうめんは予熱で放ったらかしにすると、くっつきにくくなります。 ②①をザルにあげて素麺のぬめりがとれるまでよく洗い、ギュッと押さえつけて水気をしっかりきる。 ③ボウルに②を入れ、きゅうりを千切りスライサーで切り入れる。ハムもハサミで細切りにして加えたら（A）を加えて和え、塩こしょうで味を整える。 【🔴ポイント】 冷蔵庫で冷やして食べるとより美味しいですよ。 - - - - - - - - - - - - - - - #そうめん #そうめんサラダ #素麺 #そうめんアレンジ #きゅうり #ハム #人参 #にんじん #作り置き #夏休みごはん #子供が喜ぶ #麺レシピ #サラダ #おつまみ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんサラダ#そうめんサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/素麺#素麺https://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハム#ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶ#子供が喜ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺レシピ#麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.19%1,0105＼のせて焼くだけ／ 『高野豆腐のキムチーズピザ』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は高たんぱくで栄養たっぷりの高野豆腐を使って 仕事帰りでも作れるキムチーズピザをご紹介♪ のせて焼くだけだからぱぱっと簡単に作れ、 なによりお腹にしっかりたまるから満足度超高め🤤 小腹が空いたときやダイエットメニューとしても大活躍しそうじゃないですか？✨ 高野豆腐がある方は是非一度お試し下さいね😘 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人分 ■高野豆腐…2枚 ■キムチ…100g ■ピザ用チーズ…50g ■マヨネーズ…適量 ■刻みネギ…適量 ■刻み海苔…適量 【作り方】 ①高野豆腐は水に浸して戻し、しっかり絞って厚さが半分になるように横半分に切る。 ②アルミホイルを敷いた鉄板に高野豆腐を並べ、キムチ、ピザ用チーズを順にのせ、マヨネーズをかける。トースターでチーズに焼き色がつくまで8〜10分焼く。刻みネギと刻み海苔をのせたら出来上がり！ - - - - - - - - - - - - - - - #高野豆腐 #高野豆腐レシピ #豆腐 #キムチ #キムチピザ #高野豆腐ピザ #高たんぱく #筋トレ飯 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #トースター料理 #チーズ #おつまみ #おやつ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐#高野豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐レシピ#高野豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチピザ#キムチピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐ピザ#高野豆腐ピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースター料理#トースター料理https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.08%4561＼ご飯やうどんにかけても／ 『トマたま🍅カレーそうめん』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日はトマトの酸味と卵のまろやかさ そしてスパイシーなカレーが相性抜群の トマたまカレーそうめんをご紹介♪ スープはルーを使わず カレーパウダーで作るからあっさり系。 とろみもつけすぎると夏は重たいので 麺に絡む程度に少しだけにしてみました♪ （サラッと食べたい方は片栗粉無しでOK） そうめんだけでなく、 うどんやご飯を入れて食べても美味しいですよ🤤🍚 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■そうめん…160g ■豚ひき肉…150g ■卵…2個 ■トマト…1個 ■刻みネギ…適量 ■粗挽き黒こしょう…適量 （A）水…500ml （A）みりん…大さじ3 （A）片栗粉…小さじ2 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 （A）醤油…大さじ1 （A）オイスターソース…大さじ1 （A）カレーパウダー…小さじ1 （A）にんにくチューブ…小さじ1/2 （A）塩…小さじ1/4 【作り方】 ①そうめんは茹で、ザルに上げて流水で洗って器に盛り付けておく。 ②トマトは1cm幅の半月切りにする。（A）は混ぜ合わせ、卵は溶き卵にしておく。 ③中火で豚ひき肉を炒め、色が変わったらトマトを入れてさっと炒める。 【🔴ポイント】 豚ひき肉から脂が出てくるので油はひかなくてもOK ④（A）を加え、沸騰したら溶き卵を回し入れて10秒ほど待ってからさっとかき混ぜる。①の上にかけ、刻みネギと粗挽き黒こしょうを散らす。 【🔴ポイント】 お好みで粉チーズやラー油をかけても美味しいですよ。 - - - - - - - - - - - - - - - #トマト #カレー #カレーそうめん #そうめん #素麺 #そうめんレシピ #夏休みごはん #卵 #トマたまカレー #お昼ごはん #時短レシピ #〆レシピ #スープ #スープレシピ #麺レシピ #ピリ辛 #カレーパウダー #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーそうめん#カレーそうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/素麺#素麺https://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/トマたまカレー#トマたまカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺レシピ#麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛#ピリ辛https://www.instagram.com/explore/tags/カレーパウダー#カレーパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.19%1,0551＼切って漬けるだけ／ 『長芋ときゅうりのザクポリ漬け』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は夏バテ気味の方に是非食べてほしい さっぱりレシピ！ 長芋ときゅうりのザクポリ漬けをご紹介🥒 切って漬けるだけだから手際よく作れば 6~7分で完成！ 長芋のザクザク…きゅうりのポリポリ食感が 楽しくてついついおかわりしちゃうよ〜🍚 ピリ辛にしたい方は豆板醤やラー油をプラス！ 大人味にしたい方は柚子胡椒やワサビをプラスしてみて！ 味変でいろいろ楽しめるよ〜🫶 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※4人前 ■長芋…200g ■きゅうり…1本 ■ちくわ…4本 ■大葉…10枚 （A）もずく酢…2パック（計140g） （A）4倍濃縮めんつゆ…大さじ3 （A）白いりごま…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 【作り方】 ①きゅうり、長芋、ちくわは1cm角に切る。大葉は千切りにする。 ②保存容器に①と（A）を加えて混ぜ合わせる。 【🔴ポイント】 ・ワサビや柚子胡椒をプラスしてもグッド ・冷蔵庫で1時間以上冷やして置くと味がより染みて美味しくなります。 - - - - - - - - - - - - - - - #きゅうり #きゅうりレシピ #長芋 #長芋レシピ #もずく #もずく酢 #ちくわ #ちくわレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ご飯のお供 #だし #さっぱりレシピ #作り置き #おつまみ #朝ごはん #夏バテ #漬物 #時短レシピ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋#長芋https://www.instagram.com/explore/tags/長芋レシピ#長芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく#もずくhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわレシピ#ちくわレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/だし#だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/漬物#漬物https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.45%2,44616＼焼いて漬けるだけ／ 『鶏むね肉のさっぱり南蛮漬け』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は暑い日でもさっぱり食べられる 鶏むね肉の南蛮漬けをご紹介♪ 焼いて漬けるだけだからぱぱっと簡単に作れ、 ご飯との相性も抜群(●´ω｀●) 生姜は苦手でなければ是非入れてみて！ 爽やかな香りで食欲UPしますよ〜😘 （刻んだ大葉のっけても◎） 鶏むね肉買ったのはいいけれど何にしよ〜って 迷ってる方は是非試してみて下さいねっ🫶 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※3〜4人前 ■鶏胸肉…350g ■ピーマン…2個 ■玉ねぎ…1/2個 ■人参…1/3本 ■片栗粉… 大さじ2 ■ごま油…大さじ1 ■塩、こしょう…小さじ1/4 ■生姜チューブ…小さじ1 ■鷹の爪（輪切り）…適量 （A）水…150ml （A）お酢…大さじ4 （A）醤油…大さじ3 （A）みりん…大さじ3 （A）砂糖…大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマン、は細切りにする。鶏胸肉は厚さ5mmのそぎ切りにし、大きければ食べやすい大きさに切ってフォークで穴をあける。 ②耐熱容器に（A）を混ぜ合わせ、にんじんと玉ねぎをひたす。600wのレンジで5分加熱し、お好みで鷹の爪、生姜チューブを混ぜ合わせてピーマンも浸しておく。 ③鶏胸肉に塩、こしょうをなじませ、片栗粉をまぶす。 ④ごま油を中火で熱し、③を両面火が通るまで焼く。②に加えて浸したら出来上がり。 【🔴ポイント】 ・鶏胸肉は焼きすぎると固くなるため火が通ったらすぐに南蛮液に浸してください。 ・粗熱がとれたあと、冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです。 - - - - - - - - - - - - - - - #鶏むね肉 #鶏胸肉 #鶏肉 #高たんぱく #筋トレ飯 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ピーマン #玉ねぎ #にんじん #南蛮漬け #鶏胸肉の南蛮漬け #チキン #時短レシピ #おつまみ #作り置き #さっぱりレシピ #夏バテ対策 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉の南蛮漬け#鶏胸肉の南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン#チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ対策#夏バテ対策https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.28%1,4991＼食べだしたら止まらない／ 『青のりじゃがもちーずガレット』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は一年中お餅をストックしている我が家で ブーム中の餅入りガレットをご紹介😘 じゃがいものホクホクシャキシャキ食感に もっちりびよ〜んと伸びる食べごたえ抜群のお餅、 そしてチーズの香ばしさと青のりの豊かな風味が相性抜群✨✨✨ おやつに出したら秒でペロリ🤤♡ 余るなんてありえない美味しさですよ🫶 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※約2人前 ■じゃがいも…2個（300g） ■切り餅…2個 ■油…大さじ2 （A）ピザ用チーズ…50g （A）青のり（あおさ）…大さじ1.5 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1/2 （A）塩…ひとつまみ 【作り方】 ①切り餅は5mm幅の薄切り、じゃがいもは皮を剥いてスライサーで千切りにする。 【🔴ポイント】 じゃがいもは水にさらさなくてOK。さらすとデンプンが流出してまとまりにくくなるので注意。 ②フライパンに①と（A）を入れて混ぜ合わせ、フライパン全体に広げる。中火にかけ、フチから油を回し入れて押さえつけながら焼く。 ③カリッと焼けたら裏返し、裏面も同様に押さえつけながら焼く。 ④もう一度裏返し、次は押さえつけずに1~2分ほど二度焼きする。裏面も同様に二度焼きしたら食べやすい大きさに切り分ける。 【🔴ポイント】 二度焼きするとよりカリッと仕上がります。 - - - - - - - - - - - - - - - #じゃがいも #じゃがいもチヂミ #じゃがいもレシピ #餅 #餅レシピ #餅ガレット #青のり #じゃがいもガレット #おつまみ #朝ごはん #フライパンレシピ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #おやつ2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもチヂミ#じゃがいもチヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅#餅https://www.instagram.com/explore/tags/餅レシピ#餅レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅ガレット#餅ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/青のり#青のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもガレット#じゃがいもガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつ0.34%1,8388＼新時代？！新しい食べ方発見／ 『きゅうりとチーズのパリパリ春巻き』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛✨ 今日は大好きなきゅうりを…🥒 チーズと一緒に巻いて春巻きにしちゃいました〜🤩 パリッと焼いた春巻きにきゅうりのポリポリ食感… そしてチーズの塩気と黒こしょうのアクセント （味付けは不要です） 1回食べたらもう止まらないやつだよ〜🤤🥒 中には「えーーー！！！！温かいきゅうりなんて…😭」 って言う人多そうだけど。大丈夫。合うよ！ 勇気をだして作ってみて〜🔥 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※8本分 ■春巻きの皮…8枚 ■きゅうり…1本 ■スライスチーズ…4枚 ■粗挽き黒こしょう…適量 ■油…大さじ3 ①きゅうりは長さ半分に切り、さらに縦4等分に切る。（計8本）スライスチーズはフィルムの上から包丁で押すように半分に切る。 ②春巻きの皮の上にチーズ、粗挽き黒こしょう、きゅうりを順にのせて巻く。巻き終わりは水を塗って手でおさえてとめる。 【🔴ポイント】 春巻きの皮が水でとまらない時は薄力粉と水を小さじ1杯ずつ混ぜ合わせたものを塗ってとめてください。 ③油を中火で熱し、②の巻き終わりを下にして並べて焼く。両面カリッと焼き色がつくまで焼いたら出来上がり。 - - - - - - - - - - - - - - - #きゅうり #きゅうりレシピ #春巻き #春巻きレシピ #チーズ #スライスチーズ #きゅうり春巻き #時短レシピ #おつまみ #おつまみレシピ #お弁当おかず #料理好きな人と繋がりたい #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻きレシピ#春巻きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/スライスチーズ#スライスチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり春巻き#きゅうり春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.1%53213＼和えるだけ♪3分で爆速／ 『水菜とちくわのポンコチュサラダ』 こんにちは！低空飛行キッチンです🐦⬛ 今日は切って和えるだけですぐ食べられる✨ ポンコツでも作れるポンコチュサラダをご紹介(^q^) ポンコチュとは名のとおり、 ポン酢+コチュジャンで味付けするから ポンコチュ〜☝覚えやすいね👀 おつまみにも嬉しいメニューなので ぜひ今夜の晩酌にいかがですか？🍺 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※2人前 ■水菜…200g ■ちくわ…4本 （A）白いりごま…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 （A）ポン酢…大さじ1 （A）コチュジャン…大さじ1 【作り方】 ①ボウルに（A）を混ぜ合わせ、水菜とちくわを食べやすい大きさにハサミで切り入れて混ぜ合わせたら出来上がり！ 【🔴ポイント】 ・味が薄いと感じた場合はコチュジャンとポン酢を小さじ1ずつ足して調整してみて下さい。 ・もっと辛さがほしい方は豆板醤を加えると◎ - - - - - - - - - - - - - - - #水菜 #水菜レシピ #ちくわ #ちくわレシピ #時短レシピ #サラダ #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #コチュジャン #おつまみ #おつまみサラダ #ピリ辛 #副菜 #おつまみサラダ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯 #料理好きな人と繋がりたい2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜#水菜https://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわレシピ#ちくわレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コチュジャン#コチュジャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみサラダ#おつまみサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛#ピリ辛https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.11%6033＼余ったらカリカリおつまみ／ 『ニラとキムチのそうめんチヂミ』 こんにちは！低空飛行キッチンです。 素麺を茹でるとき、足りなくなるよりは…って ついつい多めに茹でてしまう事ありませんか？ そんなときに是非作って欲しいのがコレ！ 余った素麺と混ぜて焼くだけで作れる カリカリ素麺チヂミ〜❣ おやつ、おつまみにはもちろん お弁当のおかずにも喜ばれる一品。 是非一度お試し下さいね✨🫶 ────────────── 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もございます☆ ⚠️リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。 ────────────── 【材料】※12枚分 ■素麺（ゆで）…300g ■キムチ…100g ■ニラ…50g ■ツナ缶…1缶 ■ごま油…大さじ3 ■ポン酢…適量 （A）卵…1個 （A）水…大さじ2 （A）薄力粉…大さじ1 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 ※素麺は乾麺の場合は100gです。 【作り方】 ①ボウルにそうめん、キムチを入れ、キッチンバサミで短く大まかに切る。ニラも2cm幅に切り入れ、汁気をきったツナ缶、（A）を加えて混ぜ合わせる。 ②ごま油を中火で熱し、①を食べやすい大きさに落として焼く。両面カリッとなるまで焼いたら器に盛り、お好みでポン酢を添える。 【🔴ポイント】 ・よりカリッと仕上げたい時はさらに両面1分ずつ2度焼きすると◎ ・そのままでも味がついているのでポン酢無しでも美味しく召し上がれます。 - - - - - - - - - - - - - - - #そうめん #素麺 #そうめんレシピ #そうめんアレンジ #ニラ #キムチ #チヂミ #そうめんチヂミ #おつまみ #おつまみレシピ #おやつ #お弁当おかず #時短レシピ #おやき #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ #ズボラ飯 #夕飯2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/素麺#素麺https://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラ#ニラhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/チヂミ#チヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんチヂミ#そうめんチヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやき#おやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯0.37%1,9919<前へ123456...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
レシピ本や時短・簡単...