低空飛行キッチン（調理師免許）| 料理のハードルを低くする人

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手軽に作れるレシピを...

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼レンジで簡単／『ちくわのごぼう詰め』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - ※時間が経つごとに味が染みて味が濃くなります。作り置きする場合は、醤油の量を減らすか、お好みの味わいになったら汁気を捨てて調整するなどしてくださいね。【材料】※2〜3人前 ■ちくわ…8本 ■ごぼう…60g ■刻みネギ…適量 ■からし…適量（A）水…200ml （A）みりん…大さじ3 （A）醤油…大さじ2 （A）酒…大さじ1 （A）和風だしの素…小さじ1 【作り方】　 ①ごぼうは包丁の背で皮を軽くこそげ取り、ちくわの穴に入る大きさになるよう棒状に切る。水に10分さらす。【🔴ポイント】太めのゴボウなら縦8等分、細めなら縦4等分くらいが目安 ②ちくわの穴に①をつめ、3等分に切る。 ③耐熱容器に（A）を混ぜ合わせ、②をひたす。600wのレンジで10分加熱し、粗熱がとれたら刻みネギとからしを添える。 - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #ちくわ #ちくわレシピ #ごぼう #ごぼうレシピ #ちくわのごぼう詰め #ゴボウ #時短レシピ #時短料理 #レンジレシピ #レンチンレシピ #おでん #おでんレシピ #和食 #japanesefood #cooking #牛蒡 #作り置き #作り置きおかず #おつまみ #おつまみレシピ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼食べだしたら止まらない／『カリほく★おさつバター焼き』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　【材料】※直径4cm×約24個分 ■さつまいも …1個（400g） ■油…大さじ2 （A）有塩バター…20g （A）片栗粉…大さじ4 （A）牛乳…大さじ4 （A）砂糖…大さじ4 【作り方】 ①さつまいもは皮を剥いて一口サイズに切り、5分水にさらす。 ②①をザルにあげて水気をきり、耐熱ボウルに入れて600wのレンジで7分加熱する。【ポイント】加熱後、竹串を刺してスーッと入ったらOKだよ。 ③マッシャーまたはフォークの裏で②を潰し、（A）を混ぜ合わせる。 ④直径4cm、厚さ1cm程度の円盤型に形成する。 ⑤油大さじ1を中火で熱し、④を並べて焼く。カリッと焼き目がついたら裏返し、残りの油も追加して裏面も同様に焼いたら出来上がり。【🔴ポイント】有塩バターを使うことで程よい塩気がさつまいも風味と甘みを引き立てるよ！ - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #さつまいも #さつまいもレシピ #おさつ #さつまいもおやき #おやきレシピ #作り置き #作り置きレシピ #冷凍作り置き #おやつレシピ #スイーツ #お菓子 #お菓子レシピ #お弁当レシピ　#腸活レシピ #掴み食べ #幼児食 #子供が喜ぶごはん #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼ご飯がすすむ／『サバの照り焼き』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　 ※ご飯に合う濃いめの味つけです。薄味がお好みの方やそのまま食べる方は醤油の量を減らして塩分を調整して下さいね。【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■片栗粉… 大さじ2 ■ごま油…大さじ2 ■生姜チューブ…小さじ1 ■刻みネギ…適量（A）酒…大さじ1 （A）みりん…大さじ1 （A）砂糖…大さじ1 （A）醤油…大さじ1 【作り方】 ①キッチンペーパーでサバの表面の余分な水分をふきとり、食べやすい大きさに切る。片栗粉をまぶす。 ②ごま油を中火で熱し、①を両面火が通るまで焼く。 ③（A）を入れて煮からめ、とろみがついてきたら生姜チューブを加えてさっと全体にからめる。器に盛り、刻みネギを散らす。 - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #サバの照り焼き #照り焼き #照り焼きサバ #サバ #サバレシピ #鯖 #青魚 #魚レシピ #お弁当おかず #お弁当レシピ #おつまみレシピ #おつまみ #ご飯がすすむ #フライパンレシピ #japanesefood #cooking #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼サクサクもちもち／『おうちで簡単！月見パイ』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - ※時間が経つとお餅は固くなりますが、ラップをかけて30秒〜1分ほどレンチンすると元に戻ります◎ 冷凍・冷蔵保存した際も同様にレンチン解凍してくださいね。【材料】※8個分 ■パイシート…2枚 ■切り餅…2個 ■あんこ…150g ■きな粉（お好みで）…適量【作り方】 ①お餅は4等分に切る。オーブンを200度に予熱しておく。 ②オーブンシートを敷いたまな板にパイシートを置き、麺棒で1.5倍の大きさに伸ばして包丁で押すように4等分に切る。もう1枚のパイシートも同様に伸ばして切る。【🔴ポイント】オーブンシートの上で作業することで打ち粉が不要になるよ！ ③あんこを塗り、お好みできな粉を散らしたら、お餅を手前に置いて奥に向かって巻く。巻き終わりは指でつまんで閉じる。【🔴ポイント】巻き終わりを指で潰しておかないと、焼いている途中でほどけちゃうよ！ ④オーブンシートを敷いた鉄板に、巻き終わりを下にした③を並べ、200度のオーブンで20分焼いたら出来上がり。 - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #月見パイ #月見パイレシピ #餅レシピ #餅 #お餅アレンジ #お餅パイ #あんこ #あんこ餅 #あんこ餅パイ #パイシート #パイシートレシピ #きなこ #きな粉 #オーブンレシピ #簡単おやつ #簡単スイーツレシピ #簡単レシピ #お菓子 #お菓子作り #オーブンレシピ #お正月料理 #切り餅 #餅消費 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラレシピ

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼ご飯・豆腐にかけて／『きゅうりのポリポリ肉味噌』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　 ※ご飯にふりかけ感覚でかけて食べる肉味噌なので味濃いめです。薄味が好みの方や、そぼろ丼のように召し上がりたい方は醤油と味噌の量を減らして調整してみて下さいね。【材料】2人前 ■きゅうり…2本 ■豚ひき肉…150g ■にんにく…1かけ　　　　　 ■ごま油…小さじ1 ■塩…小さじ1/2 ■粗挽き黒胡椒…適量（A）酒…大さじ1 （A）みりん…大さじ1 （A）味噌…大さじ1 （A）醤油… 大さじ1 （A）砂糖…小さじ2 【作り方】 ①きゅうりは1cm角に切り、塩をもみこんで5分置いて絞る。にんにくはみじん切りにする。 ②フライパンに、にんにく、ごま油、を入れて中火に点火し、にんにくの香りが立ってきたら豚ひき肉、（A）を加えて肉に焼き目をつける。【🔴ポイント】お肉の脂が多く出てきた場合は、キッチンペーパーで取り除くと◎ ③きゅうりを加え、1分ほどさっと炒めたら粗挽き黒胡椒をふる。【🔴ポイント】辛いのが苦手な方は黒こしょう抜きでもOK！ピリ辛にしたい方は七味唐辛子を加えても◎ - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #きゅうり #きゅうりレシピ #ひき肉 #ひき肉レシピ #豚肉 #ふりかけ #肉味噌 #肉味噌レシピ #お弁当おかず #おつまみ #作り置き #作り置きレシピ #味噌 #japanesefood #cooking #料理好きな人と繋がりたい #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼焼いて漬けるだけ／『焼きサバのさっぱり南蛮漬け』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■ピーマン…2個 ■玉ねぎ…1/2個 ■人参…1/4本 ■生姜…30g ■片栗粉… 大さじ2 ■ごま油…大さじ2　（A）水…150ml （A）お酢…大さじ4 （A）醤油…大さじ3 （A）みりん…大さじ3 （A）砂糖…大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマン、生姜は細切りにする。 ②耐熱容器に（A）を混ぜ合わせ、にんじんと玉ねぎをひたす。600wのレンジで3分加熱し、ピーマンと生姜も加えて混ぜ合わせておく。 ③キッチンペーパーでサバの表面の余分な水分をふきとり、食べやすい大きさに切る。片栗粉をまぶす。 ④ごま油を中火で熱し、③を両面火が通るまで焼く。②に加えて浸したら出来上がり。【🔴ポイント】時間を置くとより味がなじむよ！ - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #鯖 #サバ #鯖レシピ #焼き魚 #魚レシピ #青魚 #南蛮漬け #サバの南蛮漬け #玉ねぎ #ピーマン #にんじん #甘酢 #和食屋 #和食レシピ #さっぱりおかず #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #おつまみ #作り置き #作り置きおかず # #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#料理好きな人と繋がりたい #夕飯

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼お家でも本格！お店の味／『ザクザク！クリスピーチキン』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　【材料】※3〜4人前 ■鶏胸肉…400g ■卵…1個 ■揚げ油…適量（A）パン粉…大さじ6 （A）片栗粉…大さじ4 （A）薄力粉…大さじ4 （A）粗挽き黒胡椒…大さじ1 （A）コンソメ…小さじ2 〈柔らか下味液〉・酒…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・にんにくチューブ…小さじ1 ・塩こしょう…少々【作り方】 ① 鶏肉は1cm幅のそぎ切りにし、縦半分に切って棒状にし、フォークで穴をあける。（A）はバット等に混ぜ合わせておく。 ②ポリ袋に鶏肉と〈柔らか下味液〉を入れてもみこみ20〜30分置く。 ③②に卵を加えて全体になじませ、液を軽く切って（A）を押し付けるように全面にまぶす。 ④深さ1cmの揚げ油を中火で熱し、③を揚げる。衣が固まるまでは触らず待ち、カリッと焼き色がついたら裏返し、裏面も同様に焼く。油切り網において油を切ったら出来上がり。【🔴ポイント】揚げ油の中に入れたばかりの衣は剥がれやすいので、固まるまでは触らずに待つのがポイントです。 - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #黒こしょうチキン #チキン #唐揚げ #クリスピーチキン #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ #鶏むね肉 #おつまみ #お弁当おかず #おつまみレシピ #パーティーメニュー #運動会弁当 #鶏肉レシピ #高たんぱく #節約レシピ #オードブル #揚げ物 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯　#chicken #crispychicken

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ご報告です❣ いつも応援してくださる皆様のおかげで「すぐできごはん📗」の重版が決定しました〜🎉✨✨✨ 本当に感謝の気持ちでいっぱいです😭🙏💓 ありがとうございます！！！🙇‍♀️ これからも皆様のお役に立てるレシピをたくさん発信してまいりますのでどうぞ末永く低空飛行キッチンを宜しくお願いいたします。 ────────────── 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」 ■レシピ本発売日…2024年8月5日（月） ■@teikuuhikou_kitchen ↑ココをクリックし、プロフィール下のURLを押すと Amazonの予約サイトへ飛べます。 ────────────── 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」 ■出版社…KADOKAWA 様 ■デザイン…野沢享子様（Permanent Yellow Orange） ■撮影…難波雄史様 ■スタイリング…すずき尋巳様 ■調理アシスタント…三好弥生様、好美絵美様 ■校正…麦秋アートセンター様 ■DTP…キャップス様 ■編集…長谷川華様（はなぱんち）、前山陽子様（KADOKAWA） ────────────── #低空飛行キッチン #レシピ本 #料理本 #初書籍 #ご報告 #時短料理　#節約 #時短レシピ #簡単レシピ　#料理 #献立 #レシピ　#料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん　#cooking　#節約レシピ　#ズボラ飯　#書籍発売 #kadokawa　#すぐできごはん

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼レンジで簡単／『オクラのごま和え』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　【材料】※2人前 ■オクラ…10本 ■塩…小さじ1/2 （A）白すりごま…大さじ2 （A）醤油…小さじ2 （A）砂糖…小さじ1/2 （A）ごま油…小さじ1/2 【作り方】 ①オクラは塩をふって板ずりして洗い、濡れたままラップに包んで600wのレンジで2分加熱する。ザルにあげて水（分量外）にさらして冷ます。 ②オクラヘタを切り落とし、食べやすい大きさに切り分ける。 ③ボウルに（A）を混ぜ合わせ、②を加えて和えたら出来上がり。【🔴ポイント】・冷蔵庫で1時間ほど置くと、より味がなじむよ！・ワサビや辛子を入れても美味しいですよ。 - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #オクラ #オクラレシピ #オクラのごま和え #胡麻和え #レンジレシピ #副菜 #副菜レシピ #作り置き #オクラ消費 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #おつまみ #おつまみレシピ #japanesefood #okra #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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