低空飛行キッチン（調理師免許）| 料理のハードルを低くする人

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼混ぜて焼くだけ／『なっとうふ焼き』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　【材料】※約15枚分 ■ごま油…大さじ1 ■ポン酢…適量 ■辛子…適量（A）絹（木綿）豆腐…300g （A）ピザ用チーズ…50g （A）納豆…2パック（A）刻みネギ…50g （A）片栗粉…大さじ6 （A）4倍濃縮めんつゆ…大さじ1 （A）砂糖…小さじ1/2 【作り方】 ①ボウルに（A）を入れ、泡立て器で豆腐が滑らかになるまで混ぜ合わせる。【🔴ポイント】豆腐の水切りは不要だよ★豆腐を使うと冷めてもモッチリ柔らかに◎ ②ごま油を中火で熱し、①をスプーンですくって落とし並べる。カリッと焼き色がついたら裏返し、同様に焼く。器に盛り、お好みでポン酢と辛子を添える。【🔴ポイント】・柔らかい生地なので、裏返すときはゴムベラを使うと◎フライパンでのフチに沿わせるように裏返すとキレイな仕上がりになるよ！・そのままでも味がついているのでポン酢と辛子はなくてもOK - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #納豆 #納豆アレンジ #納豆レシピ #豆腐 #豆腐レシピ #おやき #おやきレシピ #幼児食 #掴み食べ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #おつまみ #おやつ #刻みネギ #チーズ #フライパンレシピ #時短レシピ #japanesefood #cooking #tofu #作り置き #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼カップに入れてチンするだけ／『ほうれん草とベーコンの豆乳春雨スープ』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】※1人前 ■春雨…20g ■薄切りベーコン…1枚 ■冷凍ほうれん草…20g ■豆乳…100ml ■塩こしょう…適量（A）水…150ml （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 （A）にんにくチューブ…小さじ1/4 ※冷凍ほうれん草は凍ったままの重さ（g）です。【作り方】 ①スープカップに春雨、冷凍ほうれん草、ハサミで切ったベーコン、（A）を順に入れる。ふんわりとラップをかけて600wのレンジで2分加熱する。【🔴ポイント】・ベーコンはちぎってもOK ・調味料は混ぜ合わせずに入れるだけでOK ・にんにくは苦手なら省いてOK ②レンジから取り出し、豆乳を入れてさらに1分加熱する。 ③全体を混ぜ合わせ、塩こしょうで味を整えたら出来上がり。【🔴ポイント】加熱後、春雨が固い場合はラップをかけて1分ほど時間を置くと柔らかくなるよ！ - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #ほうれん草 #ほうれん草レシピ #冷凍ほうれん草 #ベーコン #ベーコンレシピ #春雨スープ #春雨スープレシピ #春雨レシピ #スープ #スープレシピ #レンジレシピ #レンチンレシピ #豆乳スープ #豆乳レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #朝ごはん #夜食 #soup #japanesefood #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼混ぜて焼くだけ／『小えびとネギのヒラヤーチー』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── ヒラヤーチーとは沖縄の方言で「平焼き」という意味です☺ 各家庭によって味や具材、生地の厚さがさまざまでけしてこれが正解！というレシピは無いです。一般的にはニラやツナ缶、紅しょうがを混ぜて焼くのがポピュラーですが、スパムや人参、魚肉ソーセージなどを入れて具沢山にして厚めに焼く家庭もあります。みなさんも色んな具材で試してみてくださいね🫶 - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】※1~2人前（直径20cm×3枚分） ■ごま油…大さじ1 ■ウスターソース…適量（A）刻みネギ…50g （A）小えび…大さじ2 （A）卵…1個（A）水 …100ml （A）薄力粉…大さじ6 （A）4倍濃縮めんつゆ…大さじ1 ※使用しているフライパンの直径は20cmです。【作り方】 ①ボウルに（A）を混ぜ合わせる。 ②ごま油小さじ1を中火で熱し、3等分にした①をフライパン全体に広げる。焼き目がついたら裏返し、裏面も同様に焼く。これをあと2回繰り返す。【🔴ポイント】生地を広げた際、具材をお箸で散らしてあげるとキレイな仕上がりになるよ！ ③食べやすい大きさに切り分け、お好みでウスターソースを添えて出来上がり。【🔴ポイント】そのままでもちゃんと味がついているので、ソース無しでも美味しいよ◎ - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #小えび #海老 #エビ #桜えび #小エビ #刻みネギ #ねぎ #ヒラヤーチー #ヒラヤーチーレシピ #沖縄料理 #刻みネギ消費 #ねぎレシピ #おやつ #おやつレシピ #おつまみ #おつまみレシピ #幼児食 #掴み食べ #フライパンレシピ #時短レシピ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #cooking #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#japanesefood

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼10分でぱぱっと完成／『豚キムチあんかけご飯』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　【材料】※2人前 ■ご飯…2膳 ■厚揚げ…250g ■白菜キムチ…150g ■豚バラ肉…150g ■ニラ…30g ■ごま油…小さじ1 （A）水…250ml （A）片栗粉…大さじ1 （A）みりん…大さじ1 （A）酒…大さじ1 （A）オイスターソース…小さじ2 （A）鶏ガラスープの素… 小さじ1 【作り方】 ①厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を吸い取り、豚バラ肉、ニラと共に食べやすい大きさに切る。（A）は混ぜ合わせておく。 ②ごま油を中火で熱し、豚バラ肉を炒める。色が変わってきたら白菜キムチと厚揚げを加えて1分ほど炒める。 ③（A）を回し入れ、煮立たせながらとろみをつける。ニラを加えて1分経ったらご飯と共に器に盛り付ける。【🔴ポイント】完成後、味見をして味が薄ければ塩こしょうで味を整えて下さい。辛さがもっとほしい方は豆板醤を加えても◎ - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #豚キムチ #豚キムチレシピ #豚キムチあんかけご飯 #あんかけ #あんかけご飯　#厚揚げ #厚揚げレシピ #ニラ #ニラレシピ #キムチ #キムチレシピ #豚肉レシピ #豚バラ #豚バラ肉 #時短レシピ #ひとり暮らしごはん #フライパン料理 #ワンパンレシピ #おつまみ #おつまみごはん　 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼カリッ！もちっ！とろ〜り／『餃子の皮でハムチーズ餅パイ』みんな大好きなハムチーズに私の大好きな餅をねじ込んでみたよ🤣🫶💗 カリカリもちもちの食感がたまらないから気になる方は是非試してみて✌ ちなみにハムとチーズの塩気があるので味付けは不要ですが、しっかりめの味付けにしたい方は具材を包む際に塩こしょうをふると◎ ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　【材料】※約16個分 ■餃子の皮…32枚 ■ハム…4枚 ■切り餅…2個 ■溶けるｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…4枚 ■サラダ油…大さじ1 ■水…大さじ2 〈お好みで〉　･ケチャップ【作り方】 ①スライスチーズとハムは、重ねて横半分、縦4等分の計8等分に切る。切り餅は8等分に切り分ける。 ②餃子の皮の中心に、ハム2枚、チーズ2枚、餅1個をのせて両端を内側に折る。もう一枚の餃子の皮をかぶせたら、重なる部分全面に水（分量外）を塗ってとめる。【🔴ポイント】しっかりめの味付けにしたい方は、具材を包む際に塩こしょうをふると◎ ③サラダ油を中火で熱し、②を焼く。焼き目がついたら裏返し、水大さじ2（分量外）を加えて2分蓋をして蒸し焼きにする。【🔴ポイント】一度にフライパンに入り切らない場合は、数回に分けて焼いてね！ ④蓋をとり、水気を飛ばしながら両面カリッと焼き色がつくまで焼いたら出来上がり！お好みでケチャップをつけてたべても◎ - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #餃子の皮アレンジ #餃子の皮レシピ #餃子の皮パイ #パイレシピ #ハムチーズ #ハムチーズレシピ #ハムチーズ餅パイ#ハムチーズ餅餃子 #餅レシピ #お餅レシピ #切り餅レシピ #切り餅消費レシピ #お正月料理 #ハムレシピ #おつまみレシピ #おやつレシピ #子供が喜ぶごはん #クリスマスレシピ #パーティー料理 #フライパンレシピ #チーズレシピ #チーズ餃子 #ハムチーズ餃子 #簡単レシピ #料理 #レシピ #棒餃子 #japanesefood #cooking

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼レンジで簡単／『ちくわと小松菜のからし味噌和え』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　【材料】※3人前 ■小松菜…200g ■もやし…200g ■人参…1/2本 ■ちくわ…4本 ■氷水…適量（A）白いりごま…大さじ2 （A）味噌…大さじ2 （A）砂糖…小さじ1 （A）お酢…小さじ1 （A）からし…小さじ1〜2 【作り方】 ①人参とちくわは細切り、小松菜は3cm幅に切って茎と葉の部分に分ける。 ②ボウルに人参、小松菜の茎、小松菜の葉、もやしを順に重ねて入れ、ラップをかけて600wのレンジで5分加熱する。 ③②を氷水に入れて一気に粗熱をとり、しっかり絞る。【🔴ポイント】・氷水で一気に冷ますと色よく仕上がり、食感も良くなります。・水気はギュッとしっかり絞って下さいね。水気が残っていると味がぼやける原因になります。 ④ボウルに（A）を混ぜ合わせ、③とちくわを入れて和えたら出来上がり。【🔴ポイント】からしの量はお好みで調整してみてください。また時間が経つごとにからしの香りは弱くなるため、すぐに食べない場合は食べる直前に混ぜ合わせると◎ - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #からし #からしレシピ #からし味噌 #味噌 #もやし #小松菜 #ちくわ #にんじん #作り置き #副菜 #おつまみ #サラダラ　#和物 #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #レンジレシピ #レンチンレシピ #ちくわレシピ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼病みつき／『大根ステーキ』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】※2人前 ■大根…15cm ■にんにく…1~2欠片 ■薄力粉…大さじ1 ■ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ…大さじ1 ■刻みネギ…適量（A）有塩バター…5g （A）醤油…大さじ1 （A）砂糖…小さじ1 【作り方】 ①大根は皮を剥いて3cm幅に切り、両面に深さ1cmの格子状の切り込みを入れる。にんにくは薄く切り、芯をとっておく。【🔴ポイント】・大根は格子状に切り込みを入れることにより、火の通りが早くなり、味も染み込みやすくなるよ！・にんにくの芯は焦げやすく、苦味の原因になりやすいので取り除くよ！お箸の先などでくり抜くように取れる ②耐熱皿に大根が重ならないように並べ、ふんわりラップをかけて600wのレンジで10分加熱する。 ③大根の水気を拭き取り、表面に薄力粉をまぶす。 ④オリーブオイルとにんにくを中火で熱し、にんにくがほんのり茶色くなったら取り出す。大根の両面にこんがり焼き目をつける。 ⑤余分な油を拭き取り、（A）、取り出していたにんにくを戻し入れ、さっと絡める。器に盛り付け、刻みネギをのせたら出来上がり。 - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #大根レシピ #大根 #大根消費 #大根ステーキ #ガリバタ醤油 #大根のステーキ #ステーキ #ヘルシーレシピ #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #糖質制限 #糖質制限メニュー #低糖質レシピ　 #おつまみ #おつまみメニュー #おつまみレシピ #バター醤油 #フライパン料理 #フライパンレシピ #簡単ご飯 #お昼ご飯レシピ #簡単レシピ#料理 #献立 #レシピ　　#節約レシピ

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🔴詳しいレシピはコチラ↓ 初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる！家族が喜ぶすぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon･楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ ⚠リポスト提供は終了しました。無断転載は禁止です。＼レンジで簡単／キムチ春雨スープ』 ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】※1人前 ■刻みネギ…適量 ■白いりごま…適量 ■ごま油…小さじ1/2 （A）水…200m （A）春雨…20g （A）キムチ…80g （A）鶏ガラスープの素…小さじ1/2 （A）オイスターソース…小さじ1/2 【作り方】 ①スープカップに（A）を入れ、ふんわりとラップをかけて600wのレンジで3分加熱する。【🔴ポイント】加熱中に中身が勝手に混ざるので、調味料は混ぜ合わせずに入れるだけでOK！ ②ごま油を加えて混ぜ合わせ、刻みネギと白いりごまを散らして出来上がり。【🔴ポイント】作ってからしばらく時間が経つと、キムチの塩分と酸味がスープに溶け出して塩気と酸味がやや強くなります。そのため作り置きはせずに早めにお召し上がり下さいね。 - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── 🟥@teikuuhikou_kitchen ◀他のレシピはコチラ✨ ────────────── #キムチ #キムチレシピ #キムチ春雨スープ #キムチスープ #スープレシピ #スープ #春雨 #春雨レシピ #春雨スープ #簡単スープ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レンジレシピ #レンチンレシピ #レンチン料理 #時短レシピ #夜食 #腸活レシピ #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #献立 #レシピ #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯　#夕飯

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