コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . 知らないを知る楽しさ。 文房具が益々好きになる。 #文房具を深める100のことば #高木芳紀 #翔泳社 本書は、 好きなテーマについてもっと知りたい、その世界にゆっくりひたり理解を深めたい。 そんな方に向けたシリーズの「文房具」編になります。 文房具にまつわる多彩な「100のことば」をもとに深掘りされています。 知らないことばかりで、思わず人に話したくなることばかり。 そして、文房具好きのお友達にこの本をプレゼントしたいと思いました。 本書の、サイズ・イラスト・活字体が全て私好みで、毎日持ち歩き眺めていたい本に出逢いました¨̮♡ #文房具405本棚2026/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/文房具を深める100のことば#文房具を深める100のことばhttps://www.instagram.com/explore/tags/高木芳紀#高木芳紀https://www.instagram.com/explore/tags/翔泳社#翔泳社https://www.instagram.com/explore/tags/文房具405本棚#文房具405本棚0.0%-0. . 本を読まなくても生きていけるけど、本を読むと生きることがもっと楽しくなる¨̮♡ #本を楽しむ教科書 #大島梢絵 #ナツメ社 本書は、 "読書を楽しんでみたい" "読書をもっと楽しみたい" と思っている人に、 ○わくわくする本との出合いかた ○読書をより自由に楽しむ ためのヒントが満載!! 活字が苦手さん 何から読んで良いかわからない… 最後まで読み切ったことがない… 読書に憧れはあるけど… そのように感じてる人に是非読んでみてほしい。 本書では、277冊の本が紹介されています。 日常のシーンや気分にあわせて「読みたい!!」と思える一冊が見つかるかも。 読書初心者さん向けの小説・エッセイ・実用書なども紹介されています。 これから読書を楽しみたい!! こどもや友人に読書を楽しんで貰いたい!! そのような人にプレゼントするのも良いかも。 スポーツは、「これだ!!」というコツを見つけるために沢山練習をするのだと思います。読書もそれに似ていて、「これだ!!」と言う文面に巡り合うためには沢山のジャンルの本に触れることだと思います。深読みでも浅読みでも自分スタイルで楽しく読むのが1番大切です。 読書は、 自由に！ 気軽に！ 楽しく！ 好きな空間で、好きな格好で、自由に楽しみましょう。 今日も素敵な本に巡り会えますように✩︎⡱ #本に纏わるetc405本棚2026/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本を楽しむ教科書#本を楽しむ教科書https://www.instagram.com/explore/tags/大島梢絵#大島梢絵https://www.instagram.com/explore/tags/ナツメ社#ナツメ社https://www.instagram.com/explore/tags/本に纏わるetc405本棚#本に纏わるetc405本棚0.02%-2. . 習慣が苦手な私の救世主本。 #すごい習慣大百科 #堀田秀吾 #sbcreative 本書は、 気合いや精神論は一切なし！ 世界中の心理学、行動経済学、脳科学などの研究をベースに「もっと楽に、もっと自然に習慣化出来る方法」が112も知れるのです。 行動し始めるのが億劫だったり、続かなくなるのは、意志の弱さではなく、脳の「初期設定」なんだとか。 ならば、この一冊で今の自分の脳みその設定を変えれば良いのです。 習慣化したくてもいつも三日坊主… 今の自分を変えたい… もっと前進したい… そんな方におすすめしたい一冊です。 #日常405本棚2026/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すごい習慣大百科#すごい習慣大百科https://www.instagram.com/explore/tags/堀田秀吾#堀田秀吾https://www.instagram.com/explore/tags/sbcreative#sbcreativehttps://www.instagram.com/explore/tags/日常405本棚#日常405本棚0.02%-2. . 「街角の名もなき哲人」たちに巡り逢えたKADさんが羨ましい。 #人生で大切なこと #旅人KAD #ディスカヴァートゥエンティワン 本書は、 移住先を探して世界中を旅しているKADさんが、そこで出会った人々から頂いた50の言葉とそのエピソードが綴られています。 それは、旅の途中で出会った名もなき人が、ふとこぼした一言から始まります。 国が違えば、価値観も生活習慣も違います。 旅先で知り合った人たちの一言は、普段考えもしなかったことに気づかされることがあります。 今迷っていることや悩みがある… やりたいことがあるのに一歩踏み出せない… ガチガチな思考で毎日楽しめない… これから旅にでてみたい… そのように思うときは、本書を開いてみてね。 きっと背中を"ぽん"と押してくれるはず。 人生は旅の途中…… 私はまた旅に出たくなってしまいました。 【読後メモ】 ⚪︎誰かを許すのは、その人のためじゃない。許せない相手に、自分の人生を支配させないためだ。 ⚪︎過去の痛みを手放すことは、忘れることじゃない。それを抱えたままでも、前に進めると気づくことだ。 ⚪︎こころの中に風が通る窓を作るのです。感情は雲のようなもの。流せばいい。 ⚪︎金がない？それこそが旅の始まりさ！ ⚪︎本を読むのは、誰かの心を借りることだ。でも、借りてばかりじゃ、自分の心が薄くなる。だから、感想を誰かに話すんだよ。話すことで、借りた心が自分のものになるんだ。 ⚪︎悩みは濁った水だ。焦ってかき混ぜるな。置いておけば勝手に澄んでくる。 #旅405本棚2026/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で大切なこと#人生で大切なことhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅人KAD#旅人KADhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディスカヴァートゥエンティワン#ディスカヴァートゥエンティワンhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅405本棚#旅405本棚0.0%-0. . 参考書みたいで、楽しい捨て活手帳〜。 #私の捨て活手帳 #おふみ #文響社 本書は、 部屋と心がすっきり片付く、捨て活手帳なのです。 収納アドバイザーのおふみさんのイラストが可愛くて、カラー版の参考書みたいで楽しく捨て活ができそう。 お片付けが苦手だったおふみさんが、片付けする中で発見した気づきや簡単なテクニックが満載!! 無理なく片付く知恵が53個も載っています。 1日1カ所見直せば1年後には、スッキリなお部屋に。 お部屋にいても何か落ち着かない… お片付けどこから始めたら良いかわからない… 1年後、身も心も身軽になっていたい… きっと開くたびにお片付けが楽しくなること間違いなしですね。 気になる方は本屋さんでチェックしてみてね。 #日常405本棚2026/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の捨て活手帳#私の捨て活手帳https://www.instagram.com/explore/tags/おふみ#おふみhttps://www.instagram.com/explore/tags/文響社#文響社https://www.instagram.com/explore/tags/日常405本棚#日常405本棚0.0%-0. . 宇宙の法則。 それは感謝して生きること。 #happymoneyを引き寄せる7つの法則 #本田健 #ミカカミ社 #フォレスト出版 本書は、 「ありがとう」のマネー哲学。 お金の流れを変える７つの法則です。 ⚫︎感謝の法則 ⚫︎与える法則 ⚫︎信頼の法則 ⚫︎直感の法則 ⚫︎愛と調和の法則 ⚫︎癒しの法則 ⚫︎人間性の法則 「自分にとって"お金がどういう存在か"を決めているのは、実はあなたです」 冒頭から始まるこの言葉に衝撃。 お金の本質は数字ではありません。お金の本質は「エネルギー」です。 毎日使うお金にどのように接していますか？ 読後には「あなたとお金の関係」はきっと変化して行くことでしょう。 本当に豊かな人とは、たくさんのお金を持っている人ではありません。お金を使う時に、心から感謝できる人だそうですょ。 私も今日から本書のことを実践し、これからの人生を楽しく豊かにしていきたいと思いました。 #日常405本棚 《読後メモ》 ⚪︎不平不満はエネルギーを奪い感謝はエネルギーを与える ⚪︎すべての人間関係がお金の流れに影響する ⚪︎言葉は波動となり空間に広がり現実を形成 ⚪︎信頼は行動と時間を通じてのみ築かれる ⚪︎お金は流れ。豊かさとは循環 ⚪︎お金はエネルギーの循環 ⚪︎「ペイフォワード」受取った恩を次の人に送る ⚪︎「観察者効果」観察することで観察対象が変化。自分の意識が現実を創り出す ⚪︎信頼は引き寄せの扉を開き不安は引き寄せの扉を閉ざす ⚪︎お金との関係の質が豊さと幸せを決める ⚪︎周波数で引き寄せる（瞑想） ⚪︎論理で情報を整理し直感で決断 ⚪︎直感のサインを見逃さない ⚪︎直感が指し示す未知の道の先にわくわくするような世界がある ⚪︎お金の使い方は心を映す ⚪︎気づきは変化の始まり ⚪︎AIにできないこと［創造性 共感 直感 つながり 愛 信頼 感謝］ ⚪︎ベーシックインカムの価値2026/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/happymoneyを引き寄せる7つの法則#happymoneyを引き寄せる7つの法則https://www.instagram.com/explore/tags/本田健#本田健https://www.instagram.com/explore/tags/ミカカミ社#ミカカミ社https://www.instagram.com/explore/tags/フォレスト出版#フォレスト出版https://www.instagram.com/explore/tags/日常405本棚#日常405本棚0.03%-3. . 旅先で癒されたら最高ですね。 #週末ウエルネストラベル #relaboプロジェクトチーム #丹野智宙 （監修） #幻冬舎メディアコンサルティング ウエルネストラベルとは、 旅先でスパやヨガ、瞑想、フィットネス、体に優しい食事、ボディトリートメントやメディカルサービスなどを受けることできる旅のこと。 日常から解放され、いつもと違う場所に身を置いて心と体をリセットするためのエクスペリエンス。 長い休みがとれない人でも、週末の2日間でこのような体験ができるそうです。 普段頑張っている自分へのご褒美に、次の週末にウエルネストラベルに出かけてみませんか。 その前に本書で癒されてみてね。 #旅405本棚2026/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末ウエルネストラベル#週末ウエルネストラベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/relaboプロジェクトチーム#relaboプロジェクトチームhttps://www.instagram.com/explore/tags/丹野智宙#丹野智宙https://www.instagram.com/explore/tags/幻冬舎メディアコンサルティング#幻冬舎メディアコンサルティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅405本棚#旅405本棚0.0%-0. . 本棚を覗けばその人が見えてくる #本棚探偵 #kadokawa 本書は、 「ダ・ヴィンチ」2022年12月から、2026年1月に記載されたものです。 「特別企画」・「番外編」は書き下ろしとなっています。 人の本棚を見るって、わくわくしちゃう!! #本に纏わるetc405本棚2026/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本棚探偵#本棚探偵https://www.instagram.com/explore/tags/kadokawa#kadokawahttps://www.instagram.com/explore/tags/本に纏わるetc405本棚#本に纏わるetc405本棚0.0%-0. . 眺めてるだけでも楽しい。 #ペン画手帳のつくりかた #ホビージャパン 本書は、 絵日記やスケッチで彩る手帳の実例＆アイデア集です。 snsで話題のペン画手帳作家８名が自身の手帳を公開、そして制作のコツをアドバイスしてくれますよ。 愛用している手帳や画材も公開されていますよ¨̮♡ 皆がどのような文具を使っているのか、それを見ているだけも楽しい。 絵心が無い私だけど、先ずは真似して描いてみようかな… #ノート405本棚 #文房具405本棚2026/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペン画手帳のつくりかた#ペン画手帳のつくりかたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホビージャパン#ホビージャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノート405本棚#ノート405本棚https://www.instagram.com/explore/tags/文房具405本棚#文房具405本棚0.0%-0. . マイブームは弥太郎さん #松浦弥太郎のきほん #松浦弥太郎 #扶桑社 先日ご紹介しました松浦弥太郎さんの「あたらしい旅をはじめよう」を読んだら、弥太郎さんの昔からの本を読み返してみたくなりました。 私が弥太郎さんの本を読むようになったのは18年ほど前になります。写真の最後の3冊が始まりです。（本を引っ張り出してみて年数を見て驚く） 私が弥太郎さんの本を読み続けている、あるいは惹きつけているものは何なのか、昔の本を読み返してみて気がついたらことがあります。 それはこの本の題名にもいりますように「松浦弥太郎のきほん」がブレていないことなんだと思いました。 弥太郎さんの言葉は、私が大切にしていることをそのまま文字で表現されていて心地が良いのだと思いました。 本書もそのひとつで、 これから過ごす時間、空間、家族、友達のことなど見つめ直し、今この瞬間に感謝しながら過ごして行きたいと思えました。 いつも「考えながら」「感じながら」過ごして行きたい。 多分それが「自由」ということなんだと気がついたから。 #日常405本棚2026/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/松浦弥太郎のきほん#松浦弥太郎のきほんhttps://www.instagram.com/explore/tags/松浦弥太郎#松浦弥太郎https://www.instagram.com/explore/tags/扶桑社#扶桑社https://www.instagram.com/explore/tags/日常405本棚#日常405本棚0.02%-2. . 体は食べたものでできている。 #薬膳ひとり鍋 #阪口珠未 #自由国民社 本書は、 心身に不調を感じたとき、どのような理由でバランスを崩しているか、薬膳の考え方に基づいて解説し、不調を整える鍋料理です。 ⚫︎季節の養生とよくある悩み ⚫︎女性特有の悩みてメンタル ⚫︎養生スイーツと薬膳茶 で構成されています。 1人分のレシピになっていますので、必要に応じて✖️人数に。 その日の体調や悩みに応じてチョイスできるのも有り難いですね。 生て行く上で1番大切なことは"健康でいること"だと思います。 健康でいるためには、口に入れるものも大切ですね。 本書の"薬膳ひとり鍋"で.体も心もほっかほか♡ #料理405本棚2026/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ひとり鍋#薬膳ひとり鍋https://www.instagram.com/explore/tags/阪口珠未#阪口珠未https://www.instagram.com/explore/tags/自由国民社#自由国民社https://www.instagram.com/explore/tags/料理405本棚#料理405本棚0.01%-1. . 気になるよね、他人の読書習慣。 #kotoba #集英社 本書は、 2026年kotobaの春号（NO.63） 「あの人の読書習慣」です。 読書好きの方々の 読書習慣、読んでいる本をチェックしてみてね！ #雑誌405本棚 #本に纏わるetc405本棚2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kotoba#kotobahttps://www.instagram.com/explore/tags/集英社#集英社https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌405本棚#雑誌405本棚https://www.instagram.com/explore/tags/本に纏わるetc405本棚#本に纏わるetc405本棚0.03%-3. . AIの活用無限大♾️ #AIで毎日が整う暮らしの時短アイデア #リンネル特別編集 #宝島社 本書は、 TJ MOOKリンネルのAIの活用特別編集になります。 AIって何？ AIでどんなことができるの？ AIにどのように質問すればよいの？ AI初心者さんにも、AI迷子さんにも大変わかりやすく説明されています。 考える時間苦手な時間をAIに助けてもらい、日々の手間や思考のロスを減らしてみたり。 相談相手になってもらったり。 AIを味方にして心に余裕を持つのもよいですね。 #雑誌405本棚 #日々勉強405本棚2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/AIで毎日が整う暮らしの時短アイデア#AIで毎日が整う暮らしの時短アイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンネル特別編集#リンネル特別編集https://www.instagram.com/explore/tags/宝島社#宝島社https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌405本棚#雑誌405本棚https://www.instagram.com/explore/tags/日々勉強405本棚#日々勉強405本棚0.02%-2. . #新しい旅をはじめよう #松浦弥太郎 #php研究所 本書は、 人生をひとつの旅と考えて、その旅をどのように歩むのか。 60歳を迎えた著者の松浦弥太郎さんが、今まで経験してきて学んだことや心の変化を通して、これからの人生をどのように過ごしいけばよいのか、大変わかりやすく語りかけてくれます。 こころの持ち方 時間の使い方 仕事との向き合い方 人とのつながり方 などを丁寧に味わい、自分らしく歩き続けるためにはどのように過ごせば良いのか。 そのような「気づき」が詰め込まれています。 キーワードは 「成功よりも成長」。 人生も時間も有限です、永遠ではありません。 本書を読み終わる頃には、今日という1日が愛おしくなることでしょう。 あなたは明日のために、今日をどのように過ごしますか？ 私は本書を読み終えて考えたことは、人生という旅の地図を広げてもう一度計画を練り直してみようと思いました。 #旅405本棚 #日常405本棚2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新しい旅をはじめよう#新しい旅をはじめようhttps://www.instagram.com/explore/tags/松浦弥太郎#松浦弥太郎https://www.instagram.com/explore/tags/php研究所#php研究所https://www.instagram.com/explore/tags/旅405本棚#旅405本棚https://www.instagram.com/explore/tags/日常405本棚#日常405本棚0.0%-0. . AIの活用♾️無限大 #PRESIDENT #プレジデント社 本書は、 「年収2000万円のAI活用術」 時短、投資、副業「AIに富を生ませる最強の質問」大全。 狙い通りの回答をAIから引き出すための、最強プロンプト＆究極腸活文章術が学べます。 ⚫︎Chat GPT ⚫︎Gemini ⚫︎Claude ⚫︎Copilot ⚫︎Grok 5大生成AIを徹底的に大解剖！ どのChatGPTが良いのかな？… と迷っている方にとてもわかりやすく説明されています。 資料作成、節約術、健康相談、旅行プラン、etc… 副業に活用するも良し、趣味で活用するも良し、人生相談をするも良し。 先ずは本書を開いてAIでどんな事ができるのか覗いてみてね。 #雑誌405本棚2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PRESIDENT#PRESIDENThttps://www.instagram.com/explore/tags/プレジデント社#プレジデント社https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌405本棚#雑誌405本棚0.0%-0. . 信じるものは救われる🍀✨ #幸運を呼ぶ図鑑 #ペズル #三才ブックス 本書は、 古くから世界各地で信じられて来た「幸運を呼ぶ」「悪運を払う」とされるものを、美しい写真とともに紹介されている図鑑です。 読んでいるだけで幸せ気分。 眺めているだけでパワーがもらえそう。 世界にはこんなにも幸運のシンボルかあるのですね。 ○幸運を呼ぶアイテム ○幸運を呼ぶ誕生石・鉱物 ○幸運を呼ぶ動物・植物・自然現象 ○幸運を呼ぶ日本の伝説 が楽しめる図鑑です。 本書を開いて幸運を呼び込んでみてね¨̮♡ #日常405本棚2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸運を呼ぶ図鑑#幸運を呼ぶ図鑑https://www.instagram.com/explore/tags/ペズル#ペズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/三才ブックス#三才ブックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常405本棚#日常405本棚0.02%-2. . 神秘的で未知の国、エジプト🇪🇬 #るるぶ情報版エジプト #JTBパブリッシング 旅行に行く時先ずは「るるぶ」を眺めます。 理由は写真が多く見やすくてその国のイメージが湧くからです。 他の国に比べて「エジプト」に関する雑誌は大変少なく感じます。 本書の"るるぶエジプト" も最新で2024年の発刊となります。 るるぶのもうひとつ良いところは、 スマホで見られる2大特典が付いていること。 ⚫︎Googleマイマップ（対応） ⚪︎本誌記載の全物件がオンラインマップ上でみられる ⚪︎みる、かう、食べるなどのジャンル別に記載のスポットを表示できる ⚪︎マップに現在位置が表示されるのでマップ上で近くのお店が探せる ⚫︎「るるぶエジプト」電子書籍 旅行時は荷物になる本誌は持たずに電子版で 旅行に行くまでは、何度も何度も本書でイメージトレーニング。 #旅405本棚2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/るるぶ情報版エジプト#るるぶ情報版エジプトhttps://www.instagram.com/explore/tags/JTBパブリッシング#JTBパブリッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅405本棚#旅405本棚0.0%-0. . 人生とは旅のようなもの。 #いつも心は旅の途中 #イビョンリュル #張銀英 #マガジンハウス 50カ国200都市以上をカメラを抱えて旅する著者による、愛と孤独と旅のエピソード。 手の打ちようがなく困った時には旅にでる。 そこで出会う人たちと、もう会えなくなる縁が好きだという。 その時は辛く寂しいけど、その寂しさが旅に染み込むのが好きという。 不思議な読後感が続く。 私自身今までとは違った視点で旅をすることになるでしょう。 人生とは旅のようなもの。 そして、いつも心は旅の途中でありたい。2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつも心は旅の途中#いつも心は旅の途中https://www.instagram.com/explore/tags/イビョンリュル#イビョンリュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/張銀英#張銀英https://www.instagram.com/explore/tags/マガジンハウス#マガジンハウス0.0%-0. . 本があれば幸せ。 #東京人 #都市出版株式会社 本書は、 16のテーマで読む、「東京人」的"読書案内" ⚪︎詩 ⚪︎社会史 ⚪︎アジア文学 ⚪︎言語学 ⚪︎民俗学 ⚪︎シスターフッド ⚪︎都市 ⚪︎闇市 ⚪︎笑い ⚪︎散歩 ⚪︎評伝 ⚪︎俳句 ⚪︎学術文庫 ⚪︎不良文化 ⚪︎レシピ ⚪︎積ん読 本の世界へようこそ。 １６の扉、 あなたはどの扉を開きたいですか？ #本に纏わるetc405本棚2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京人#東京人https://www.instagram.com/explore/tags/都市出版株式会社#都市出版株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/本に纏わるetc405本棚#本に纏わるetc405本棚0.0%-0. . 明日から（1月28日）始まる 3ヶ月でマスターする NHKテキスト。 #人体 #NHK3ヶ月でマスターする人体 #NHK出版 本書は、 2026年1月28日〜3月11日までNHK Eテレでマスターする「人体」テキストです。 ◽︎肝臓が寿命を決める！？ ◽︎腸内細菌との上手な共存 ◽︎感染症との闘い ◽︎最大の臓器・皮膚 4回に分けて放送されます。 ナビゲーターは、いとうせいこうさん。 『人体を理解することは、自分と相手を知るということ』 興味のある方はぜひこのテキストを開いてみてね。 #日常405本棚2026/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人体#人体https://www.instagram.com/explore/tags/NHK3ヶ月でマスターする人体#NHK3ヶ月でマスターする人体https://www.instagram.com/explore/tags/NHK出版#NHK出版https://www.instagram.com/explore/tags/日常405本棚#日常405本棚0.04%-41234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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