コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【包丁要らずヘルシーランチボックス】 ⠀⠀ RTE野菜を使うので、包丁や加熱の手間がなくヘルシーなラップサンドができます。 ⠀⠀ ●材料（2人分） トロピカルマリア アボカドディップ…2個 トルティーヤ...4枚 ベジーマリアRTE カット・アスパラガス...100g オリーブ...8片 トマト...8片 サラダチキン（カット済み）...100g レタス...適量 チーズ...適量 ●作り方 1.レタスはちぎって食べやすい大きさにしておく。 2.RETカット・アスパラガスは解凍しておく。 3.野菜全てとサラダチキンを盛り付ける。 4.トルティーヤにアボカドディップを塗り、野菜を巻いて出来上がり。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #ベジーマリア #アスパラガス #アボカド #ディップ #お弁当 #簡単レシピ #トルティーヤ #運動会 #asparagas #avocado #lunchbox #tropicalmaria #veggiemaria2024/10/10に公開- 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2.いぶりがっこはみじん切りにし、常温に戻したクリームチーズと混ぜておく。 3.1と2をあえて、マヨネーズで味付けしお皿に盛り付け、上に刻みパセリを振る。 #ベジーマリア #アンデスポテト #サラダ #ポテトサラダ #いぶりがっこ #和風 #おすすめレシピ #andespotato #salad #tropicalmaria #appetizer #veggiemaria2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジーマリア#ベジーマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンデスポテト#アンデスポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぶりがっこ#いぶりがっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風#和風https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/andespotato#andespotatohttps://www.instagram.com/explore/tags/salad#saladhttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmariahttps://www.instagram.com/explore/tags/appetizer#appetizerhttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemaria1.25%500【ブロッコリーとさつまいもの簡単グラタン】 ⠀⠀ い日に嬉しいブロッコリーとさつまいものたっぷり入ったグラタンです。ホワイトソースは生クリームと調味料を混ぜるだけなので、簡単にできますよ。お好みでチーズをブルーチーズなどにするとワインにもあうパーティ向けの一皿になります。 ⠀⠀ ●材料（2人分） ベジーマリア ブロッコリー…100g トロピカルマリア さつまいも 乱切り…100g ソーセージ…3〜4本 A生クリーム…100cc A顆粒コンソメ…小さじ1 A塩こしょう…少々 とろけるチーズ...適量 刻みパセリ...適量 ●作り方 1.冷凍ブロッコリーと冷凍さつまいもはレンジアップしておく。ソーセージは1cm幅くらいに切る。Aをすべて混ぜ合わせておく。 2.耐熱容器にブロッコリーとさつまいもとソーセージを入れ、混ぜておいたAを上からかける。チーズを上にのせオーブントースターでチーズに焼き色がつくまで焼く。仕上げに刻みパセリを上にふる。 ⠀⠀ #ベジーマリア #ブロッコリー #さつまいも #グラタン #おすすめレシピ #簡単レシピ #veggiemaria #broccoli #sweetpotato #gratin #veggiedish #veggiemaria2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジーマリア#ベジーマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemariahttps://www.instagram.com/explore/tags/broccoli#broccolihttps://www.instagram.com/explore/tags/sweetpotato#sweetpotatohttps://www.instagram.com/explore/tags/gratin#gratinhttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiedish#veggiedish0.98%390【ミックスベリーのクラフティ】 ⠀⠀ 卵や牛乳を混ぜて作るクラフティはちょっと手間がかかりますが、市販のプリンを使うと簡単にできちゃうんです。甘いプリン生地と甘酸っぱいミックスベリーが相性抜群です。トロピカルマリアのミックスベリーは4種のベリーが入っているので、入れると見た目も華やかになり、混ぜただけとは思えない豪華なデザートになりますよ。 ⠀⠀ ●材料（2人分） トロピカルマリア ミックスベリー…100g プリン…2個 ミントの葉…適量 ●作り方 1.冷凍ミックスベリーは自然解凍しておく。 2.プリンをカラメルソース以外をボウルに入れ、泡立て器で滑らかになるまでかき混ぜる。1を入れてざっくりと混ぜる。 3.トースターで表面に焼き色がつくまで焼く。お好みで上にミントの葉をトッピングする。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #ミックスベリー #クラフティ #手作りおやつ #おすすめレシピ #簡単おやつ #recipe #mixedberries #homemadesweets #dessert #clafoutis #tropicalmaria2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミックスベリー#ミックスベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラフティ#クラフティhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/mixedberries#mixedberrieshttps://www.instagram.com/explore/tags/homemadesweets#homemadesweetshttps://www.instagram.com/explore/tags/dessert#desserthttps://www.instagram.com/explore/tags/clafoutis#clafoutishttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmaria0.88%350【アボカドとチェリートマトのお豆腐グラタン】 ⠀⠀ ハーフサイズのアボカドをカップに使った、お豆腐がベースのヘルシーなグラタンです。チェリートマトの赤が彩りをプラスしてくれるのでおもてなしメニューにもオススメです。 ⠀⠀ ●材料（2人分） トロピカルマリア アボカド・ハーフ…2個 ベジーマリア チェリートマト・ハーフ…6個 絹豆腐…1/4丁 Aマヨネーズ…大さじ1 A醤油…小さじ1/2 とろけるチーズ…適量 ⠀⠀ ●作り方 1.冷凍アボカドと冷凍チェリートマトは自然解凍しておく。 2.絹豆腐は軽く水切りをして、Aとあわせておく。 3.アボカドに2を詰め、上にチェリートマトをのせ、その上にチーズをかける。トースターでチーズに焼き色がつくまで焼く。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #ベジーマリア #アボカド #チェリートマト #ベジタブルレシピ #グラタン #冷凍野菜 #簡単レシピ #recipe #avocado #cherrytomato #tofu #tropicalmaria #veggiemaria2024/09/26に公開- 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2.鍋に水と顆粒だしを加え、温まったら溶き卵を流し入れて20秒ほどそのままにする。 3.2にしょうがのすりおろしを加えて、水溶き片栗粉を加え全体を混ぜ、とろみをつける。 4.塩で味を整えたら、1のブロッコリーに回しかけ小口ねぎを散らす。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #ブロッコリー #卵あんかけ #生姜 #おすすめレシピ #簡単レシピ #veggiemaria #broccoli #vegetable #recipe2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵あんかけ#卵あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜#生姜https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemariahttps://www.instagram.com/explore/tags/broccoli#broccolihttps://www.instagram.com/explore/tags/vegetable#vegetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.88%350【ナスのにんにくゴマだれ】 ⠀⠀ ベジーマリアの揚げナスを使った常備菜にもなるおかずです。ナスは既に揚げてあるので、レンジで解凍して漬けダレに浸すだけなので調理時間が短いのも嬉しいですね。冷蔵庫でしっかり冷やすとナスに味がよく染みるので前日に作っておいても。お好みでにんにくの代わりにしょうがを使っても美味しく頂けますよ。 ⠀⠀ ●材料（2人分） ベジーマリア 揚げナス…200g にんにく…ひとかけ すりごま…大さじ1 A醤油…大さじ1 A水…大さじ1/2 A酢…小さじ1 A砂糖…小さじ1/2 Aごま油…小さじ1/2 小口ねぎ…適量 ●作り方 1.冷凍ナスをレンジアップしておく。にんにくはすりおろし、Aとすりごまと混ぜる。小口ねぎを刻んでおく。 2.Aにナスを入れて、冷蔵庫で30分以上冷やしておく。お皿に盛り付け、小口ねぎを上にかける。 #ベジーマリア #揚げナス #揚げ浸し #おつまみ #常備菜 #おすすめレシピ #eggplant #veggiedish #tropicalmaria #appetizer #veggiemaria2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジーマリア#ベジーマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げナス#揚げナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げ浸し#揚げ浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/eggplant#eggplanthttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiedish#veggiedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmariahttps://www.instagram.com/explore/tags/appetizer#appetizerhttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemaria0.78%310【マンゴーのココナッツ白玉】 ⠀⠀ お月見のデザートにお月様のような黄色のマンゴーと白玉の入ったデザートはいかがでしょうか？甘みと酸味のバランスが抜群のトロピカルマリアのマンゴーはまろやかなココナッツミルクと相性が良いのでお子様からお年寄りまでみんなに喜ばれるデザートです。 ⠀⠀ ●材料（2人分） トロピカルマリア マンゴーチャンク…20g Aココナッツミルク…100ml A牛乳…100ml A砂糖…小さじ2 白玉…6個 あんこ…大さじ2 ●作り方 1.冷凍マンゴーは自然解凍しておく。Aを小鍋にいれて弱火にかけ、砂糖が溶けたら火からおろし、冷蔵庫で冷やしておく。 2.1のココナッツミルクを容器に入れ、マンゴー、白玉、あんこをトッピングする。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #ベジーマリア #マンゴー #ココナッツミルク #あんこ #お月見レシピ #中秋の名月 #冷凍フルーツ #mango #coconutmilk #toropicalmaria2024/09/17に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジタブルマリア#ベジタブルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき揚げ#かき揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/天ぷら#天ぷらhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmariahttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemaria0.95%380【アンデスポテトののり塩風味】 ⠀⠀ レンジアップしたアンデスポテトに青のりと塩をまぶした簡単おかずです。甘みのしっかりとしたアンデスポテトなので、シンプルな味付けがよくあいます。普段のおかずにはもちろん、ビールのお供ぴったりですよ！ ⠀⠀ ●材料（2人分） トロピコス アンデスポテト…12個 青のり…適量 塩...適量 油...大さじ2 ●作り方 1.アンデスポテトをレンジアップする。 2.フライパンに油をひき、1を入れ中火で表面が少し色づくくらい炒める。青のりと塩をふり、味付けする。 ⠀⠀ #ベジーマリア #トロピカルマリア #アンデスポテト #おつまみ #おすすめレシピ #簡単レシピ #recipe #andestpotato #appetizers #veggiemaria #tropicalmaria2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジーマリア#ベジーマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンデスポテト#アンデスポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/andestpotato#andestpotatohttps://www.instagram.com/explore/tags/appetizers#appetizershttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemariahttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmaria0.85%340【マンゴーが美味しい エスニックサラダ】 ⠀⠀ エスニックサラダが簡単にでき、マンゴーがおしゃれ感をアップ。ドレッシングも食べやすい味ですので、どなたにも召し上がって頂けます。 ⠀⠀ ●材料（4人分） トロピカルマリアマンゴーチャンク...8個（お好みで増量） ベジーマリア チェリートマト・ハーフ（セミドライ）...8個 トロピカルマリア アボカド・チャンク...8個 サニーレタス...8枚 パクチー...20g レッドオニオンスライス..30g ボイルエビ（サラダエビ）...8尾 ドレッシング スイートチリ...40g ごま油...20g ●作り方 1.材料をカット・解凍をしておく。 2.ドレッシングの材料を合わせ、攪拌しておく。 3.盛り付けをし、2のドレッシングをかけて出来上がり。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #ベジーマリア #アボカド #マンゴー #エスニック #ドライトマト #avocado #mango #ethnic #vegetablerecipe #tropicalmaria #veggiemaria2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジーマリア#ベジーマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴー#マンゴーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニック#エスニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライトマト#ドライトマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/mango#mangohttps://www.instagram.com/explore/tags/ethnic#ethnichttps://www.instagram.com/explore/tags/vegetablerecipe#vegetablerecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmariahttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemaria0.95%380【簡単サルサ】 ⠀⠀ パーティやおもてなしで大活躍してくれる混ぜるだけの簡単サルサです。ベジーマリアの甘みたっぷりのチェリートマトを使うと混ぜるだけでワンランク上の味に。トルティーヤに添えてディップにして食べたり、魚料理や肉料理にソースとして使っても美味しいです。 ⠀⠀ ●材料（2人分） ベジーマリア チェリートマト・ハーフ…200g セロリ…1/2本 玉ねぎ…1/6個 パプリカ…1/4個 にんにく…ひとかけ トリピカルマリア ライム・・・2個 パクチー・・・適量 塩・・・適量 粗挽き黒こしょう・・・適量 ●作り方 1.冷凍チェリートマトはレンジアップしておく。セロリ、玉ねぎ、パプリカ、にんにくはみじん切りにする。 2.1をすべてボウルに入れ解凍したライム1個分のしぼり汁と、塩、粗挽き黒こしょうで味付けする。 3.お皿に盛り付け、残りのライムとパクチーを添える。 ⠀⠀ #サルサ #チェリートマト #メキシコ料理 #オードブル #ライム #recipe #salsa #cherrytomato #lime #mexican #veggiemaria2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サルサ#サルサhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェリートマト#チェリートマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/メキシコ料理#メキシコ料理https://www.instagram.com/explore/tags/オードブル#オードブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライム#ライムhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/salsa#salsahttps://www.instagram.com/explore/tags/cherrytomato#cherrytomatohttps://www.instagram.com/explore/tags/lime#limehttps://www.instagram.com/explore/tags/mexican#mexicanhttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemaria0.78%310【《ちょい足し》揚げなすのみぞれ和え】 ⠀⠀ 市販の大根おろしと揚げなすを和えるだけで簡単で美味しい小鉢ができます。 ⠀⠀ ●材料 ベジーマリア 揚げなす…適量 大根おろし（市販品）…適量 青じそ・めんつゆ…適量 ●作り方 1.解凍した揚げなすを、市販の大根おろしと和え、青じそをトッピングします。たっぷりとめんつゆをかけます。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #ベジーマリア #ナス #大根おろし #ちょい足し #eggplant #tropicalmaria #veggiemaria2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジーマリア#ベジーマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス#ナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根おろし#大根おろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょい足し#ちょい足しhttps://www.instagram.com/explore/tags/eggplant#eggplanthttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmariahttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemaria0.45%180【さつまいもの簡単レモンクリーム】 ⠀⠀ レンジで簡単にできる包丁も使わないさつまいもの時短おかずです。普段のおかずや、おべんとうにもぴったりです。レモンの爽やかさがアクセントになって箸がすすむ一品です。 ⠀⠀ ●材料（2人分） ベジーマリア さつまいも（乱切り）…150g A生クリーム…50cc A砂糖…小さじ1 トロピカルマリア レモン・クォータースライス…20g ●作り方 1.冷凍レモン・冷凍さつまいもは自然解凍しておく。Aを混ぜておく。 2.混ぜておいたAとさつまいも・レモンを入れて軽く混ぜ、冷蔵庫で冷やす。 ⠀⠀ #ベジーマリア #さつまいも #レンチンレシピ #簡単レシピ #レモン #おすすめレシピ #お弁当レシピ #sweetpotato #lemon #tropicalmaria #vegetabledish #veggiemaria2024/08/06に公開- 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3.2のボウルにほうれん草、アボカド、ミニトマトを加えよく混ぜて、お皿に盛り付け上にブラックペッパーをふる。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #アボカド #サラダ #ツナサラダ #トマト #ほうれん草 #おすすめレシピ #レシピ #avocado #salad #tomato #tropicalmaria #tuna #spinach2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナサラダ#ツナサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/salad#saladhttps://www.instagram.com/explore/tags/tomato#tomatohttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmariahttps://www.instagram.com/explore/tags/tuna#tunahttps://www.instagram.com/explore/tags/spinach#spinach0.95%380【大人のデザート マチュドニア（グランマニエ）】 ⠀⠀ 冷凍フルーツとグランマニエを使って、大人のデザートはいかがですか？香り高いデザートが出来ます。 ⠀⠀ ●材料 トロピカルマリアマンゴー・チャンク…100g トロピカルマリア パイナップル・チャンク…100g トロピカルマリア種なしホワイトグレープ…100g グランマニエ…大さじ3 ●作り方 1.ボウルに材料を全て入れ、軽く混ぜ合わせフルーツが解凍されるまで、冷蔵庫で寝かせておく。 2.解凍出来たら、器に盛る。 ＊残った果汁に炭酸を入れると、美味しいドリンクが出来上がります（アルコールが入っています） #トロピカルマリア #マンゴー #パイナップル #ぶどう #デザート #マチュドニア #おすすめレシピ #グランマニエ #mango #pineapple #grapes #dessert #macedonia #tropicalmaria2024/07/30に公開- 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#カルボナーラ #risotto #broccoli #tropicalmaria #veggiemaria2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾット#リゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょい足し#ちょい足しhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルボナーラ#カルボナーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/risotto#risottohttps://www.instagram.com/explore/tags/broccoli#broccolihttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmariahttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemaria0.78%310【揚げなすのスイートチリ炒め】 揚げなすとスイートチリで、簡単にエスニックな炒め物が完成！！おつまみや女子会にピッタリです。 ⠀⠀ ●材料4人分 ベジーマリア 揚げなす（RTE）…250g 鶏肉（もも肉）…100g ごま油…大さじ1 白ごま...3g スイートチリ...大さじ3 パクチー...お好み量 ●作り方 1.揚げなすは解凍しておく。 2.鶏肉は一口大にカットし、パクチーも刻んでおく。 3.ごま油をフライパンにひき、2の鶏肉を炒め火が通り始めたら1と白ごまを入れる。 4.3に火が通ったら、スイートチリを入れ、さらに火をいれながら混ぜ合わせ皿にもり、パクチーをトッピングし完成。 ＊スイーチリを焦がさないよう4は手早く行います。（混ぜ合わせるだけです） ＊RTEとは解凍後そのまま召し上がれる商品です。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #ベジーマリア #ナス #チリソース #おすすめレシピ #おつまみ #eggplant #tropicalmaria #veggiemaria #recipe2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジーマリア#ベジーマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス#ナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリソース#チリソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/eggplant#eggplanthttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmariahttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemariahttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.8%320【アボカドトースト】 ⠀⠀ 朝ごはんにボリュームたっぷりのトーストを食べると1日元気に過ごせそうですよね。アスクのアボカドディップとポーチドエッグを載せたトーストは簡単なのに栄養満点！濃厚なアボカドとトロリととろける卵の黄身との相性が抜群です。 ⠀⠀ ●材料（1人分） トロピカルマリア アボカド・ピューレ…100g 食パン…1枚 卵…1個 マヨネーズ…大さじ1 塩、こしょう...適量 ●作り方 1.冷凍アボカドペーストは自然解凍しておく。マヨネーズ、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。卵でポーチドエッグを作っておく。 2.食パンをトースターで焼き、アボカドペーストとポーチドエッグを上に乗せ、あれば上に黒こしょうを振る。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #アボカド #トースト #アボカドペースト #マヨネーズ #冷凍フルーツ #おすすめレシピ #レシピ #朝ごはん #夏休みごはん #avocado #bread #poachedegg #tropicalmaria #breakfast2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドペースト#アボカドペーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨネーズ#マヨネーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍フルーツ#冷凍フルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/bread#breadhttps://www.instagram.com/explore/tags/poachedegg#poachedegghttps://www.instagram.com/explore/tags/tropicalmaria#tropicalmariahttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfast0.93%370【鶏肉とブロッコリーのレモン炒め】 ⠀⠀ 鶏肉とブロッコリーをレモンたっぷりのソースで炒めたさっぱりとした一品です。レモンも一緒に炒めるので、レモンの爽やかさが存分に味わえます。 ⠀⠀ ●材料（2人分） トロピカルマリア カット・レモン…100g 鶏むね肉…1枚 ベジーマリア ブロッコリー…8個 塩こしょう…少々 片栗粉…小さじ2 油…大さじ1 A砂糖...大さじ1/2 A酒...大さじ1 A醤油...大さじ1 ●作り方 1.冷凍カットレモン、冷凍ブロッコリーをレンジアップしておく。カットレモンの半分を絞り、Aとあわせておく。 2.鶏むね肉を一口大に切り、塩こしょうを振り、片栗粉をまぶしておく。 3.フライパンに油(分量外）を引き火にかけ、鶏肉の両面を焼く。火が通ったらブロッコリーと残りのレモンを入れて炒め、レモン汁とAをあわせたものを入れ、全体に味を絡める。 ⠀⠀ #トロピカルマリア #カットレモン #チキン #さっぱり #おすすめレシピ #簡単レシピ #veggiemaria #lemon #broccoli #vegetable #chicken #recipe2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルマリア#トロピカルマリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/カットレモン#カットレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン#チキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱり#さっぱりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめレシピ#おすすめレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/veggiemaria#veggiemariahttps://www.instagram.com/explore/tags/lemon#lemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/broccoli#broccolihttps://www.instagram.com/explore/tags/vegetable#vegetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/chicken#chickenhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.88%350<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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