コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。𓊆 レシピ本のお知らせ 𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92）です🥕 いつも見てくださっている皆さんへ。 今日は、大切なお知らせです。 「魔法の野菜レシピ365日」 予約がスタートしました📚 私が野菜の世界に魅せられたきっかけは、 NHK前橋のキャスター時代。 地元・群馬県嬬恋村の取材で出会った、 野菜のおいしさと 生産者の方の思いでした。 「野菜って、こんなにおいしいんだ」 その体験が、私の原点です。 それから20年。 「生産者と消費者の懸け橋になりたい」 という思いで、 野菜の魅力を伝えてきました。 「野菜をどう料理したらいいかわからない」 「子どもが野菜を食べてくれない」 そんな声に応えたくて、 “子どもも爆食する野菜レシピ”を 365日分、一冊にまとめました。 弱火で甘さを引き出す。 焼き目で香ばしさを足す。 塩ひとつまみで、うま味を広げる。 野菜をもっと楽しむための 小さなコツも、たっぷり詰め込んでいます✨ この春🌸ついに形になります。 現在、Amazonや楽天など、 各オンライン書店にて予約受付中です。 予約方法や早期購入特典の詳細は、 ハイライトからご覧ください♡ 早期購入特典として、 未公開の野菜レシピPDFもご用意しています🎁 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📖 書籍情報 ・書名：おかわりコールが止まらない！ 魔法の野菜レシピ365日 ・著者：竹下裕理 ・予約：受付中 ・発売予定日：2026年3月16日 ・ページ数：320ページ ・定価：1,870円（税込） ・出版社：自由国民社2026/02/03に公開- 指定なし1.45%6,785248𓊆ツルっと！小松菜春雨スープ𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 成長期の子どものごはん、 「ちゃんと野菜、足りてるかな…」って ふと不安になること、ありませんか？ そんな日に頼れるのが、 ツルっと食べやすい春雨スープ。 やさしい味で、野菜もたんぱく質も一緒に◎ ◾️ 材料（2人分） 小松菜 60g にんじん 40g 鶏ひき肉 100g 春雨 20g 生姜すりおろし（チューブ可） 小さじ1 ごま油 小さじ1 白ごま 小さじ2 水 500ml しょうゆ 小さじ2 鶏がらスープの素 小さじ1 白味噌 小さじ2 ①小松菜は、茎と葉にわけ、小さく切る。にんじんは細切りにする。 ②鍋にごま油をひき、鶏ひき肉、生姜、しょうゆを加え炒める。 ② 水・鶏がらスープの素、にんじん、小松菜の茎を入れ、5分煮る。 ③ 春雨と葉を入れ、春雨が柔らかくなったら味噌を足しごまを散らす。 🥗おいしくなるポイント ◎ひき肉は、しょうゆを加えて炒める ◎味噌は最後に入れる 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 野菜ソムリエ上級プロとして 子どもが「おかわり」って言う 簡単・野菜レシピを発信しています🥬 💛「また見たい」「毎日のヒントにしたい」 そう思ったら、フォローしてね 👉 @yuri.takeshita.92 💌「作ったよ！」報告や質問も大歓迎です♡2026/02/01に公開- 指定なし0.56%2,70821𓊆かぶで乾燥対策！ほっと温スープ𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 冬は、のどがカサついたり、 朝晩の冷えがつらかったり… そんな日は、 “やさしく体を温めてくれる”簡単スープがおすすめ♡ 忙しい日でもすぐ作れて、 子どもも喜ぶ万能レシピです。 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾️材料 かぶ 1〜2個（葉・茎も）200g にんじん 30g（細切り） しめじ 1/3袋 水 450ml ★顆粒和風だし 小さじ1/2 ★鶏がらスープの素 小さじ1 ★しょうゆ 小さじ2 ★みりん 小さじ2 ★生姜すりおろし 少々 塩 少々 水溶き片栗粉 片栗粉 大さじ1➕水 大さじ2 ◾️作り方 ① かぶは根の部分を4～6等分の放射線状に切る。 （大きければさらに半分にする。）葉と茎は刻む。にんじんは細切り、しめじはほぐす。 ②鍋に水と★、にんじん・しめじ、かぶの根と茎を入れて煮る。 ③かぶが透き通ってきたら葉を加える。 ④一度火を止め水溶き片栗粉を回し入れ再加熱。 ⑤とろみがついたら塩で味を調える。 🥗ここがポイント！ ◎かぶは厚めに切ると、スープの中で“とろける食感”が楽しめます。 ◎水溶き片栗粉は一度火を止めてから入れると、ダマにならず失敗しません。 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どもも爆食♡簡単野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、 愛用グッズもストーリーズでシェア中🍅 💛作ってみたらぜひフォローして、 毎日の野菜ライフを一緒に楽しみましょう✨ 👉 @yuri.takeshita.92 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡2025/11/18に公開- 指定なし0.66%3,18129𓊆絶賛！パリッと 大根しそ漬け𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 大根の先端、辛くて使いづらい… そんな時は少し甘めの “しそ漬け”にすると一気に使いやすく♡ お酢とゆかりで自然なピンク色に🩷 大根の上部を使った 《大根おろしスープ》もあわせて作ってみてね🥣 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾️材料（２〜3人分） 大根（先端部） 280g 大根の葉 適量 塩 小さじ1/2 ★しそ粉末（ゆかり）小さじ2 ★砂糖 小さじ2 ★酢 大さじ1 ★水 大さじ1 ◾️作り方 ① 大根は皮をむき、薄い輪切りにし塩をふって3分置き、水分をふく。 ② ★を耐熱容器に入れて混ぜ、ふんわりラップをして600Wで30秒レンチン。 ③ 薄型の容器に広げて並べる。 ④ 熱い②を一気に注ぎ、混ぜて冷蔵庫で30分以上おき完成！ ✅失敗しないコツ ◎ゆかりは酢と合わせると鮮やかなピンクに！ ◎皮むきはピーラーで楽ちん ◎葉はかぶの葉でもOK🙆♀️ ⚫︎冷蔵保存 3〜4日 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どもも爆食♡簡単野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、 愛用グッズもストーリーズでシェア中🍅 💛作ってみたらぜひフォローして、 毎日の野菜ライフを一緒に楽しみましょう✨ 👉 @yuri.takeshita.92 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡2025/11/15に公開- 指定なし0.63%3,03231𓊆胃の疲れに 大根おろしスープ𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 忘年会や外食が増えて、 なんとなく胃が重い…そんな時期におすすめ！ 消化を助ける大根おろしをたっぷり。 皮ごとすりおろして、水分もぜんぶ使うのがコツ。 葉があれば栄養価UP✨ 長ねぎと生姜をプラスすれば 体の中からぽかぽか温まるよ🤍 簡単なのでぜひ試してみてね🥣 ◾️材料（2～3人分） 大根 250g 大根の葉 お好みで 長ねぎ 1／2本 厚揚げ豆腐 120g 小ねぎ（小口切り）適量 ★生姜（すりおろし）小さじ1 ★しょうゆ 小さじ2 ★顆粒和風だし 小さじ2 ★みりん 小さじ2 ★かつおぶし 2g 水 300ml ラー油、小ねぎ（小口切り）お好み ◾️作り方 ① 大根は葉の部分と分けて根の部分は皮ごとすり下ろし、葉はみじん切り、長ねぎは斜め切り、厚揚げは食べやすい大きさに切る。 ②鍋に水と★、大根おろし、長ねぎを入れ蓋をして沸騰させる。 ③ 厚揚げ、大根の葉を加えひと煮立ちさせ、最後にお好みでラー油をたらし小ねぎを散らし完成。 ✅美味しくなるコツ ◎かつおぶしは袋をもんで細かく →旨みがしっかり出る！ ◎大根は皮ごとすりおろして“丸ごとIN” →栄養も旨みもぜんぶ逃さない ◎大人は生姜多め＆仕上げにラー油 →さらにポカポカ温まるよ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どもも爆食♡簡単野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、 愛用グッズもストーリーズでシェア中🍅 💛作ってみたらぜひフォローして、 毎日の野菜ライフを一緒に楽しみましょう✨ 👉 @yuri.takeshita.92 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡2025/11/11に公開- 指定なし0.77%3,67934𓊆劇的に甘く！さつまいも和サラダ𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 さつまいも、蒸しても焼いても 「なんか甘くないな〜」って思ったことない？ 実はこの“ひと手間”で、 びっくりするほど甘くなるの🍠✨ 電子レンジだけでできるから、 忙しい日にもぴったり♡ ◾️材料（2〜3人分） さつまいも…1〜2本（約280g） 水…300mlほど（保存袋で全体がつかる量） 塩…小さじ1/2 しょうゆ…小さじ2 ★無糖ヨーグルト…大さじ2 ★白すりごま…大さじ1 ★酢…小さじ1/2（またはレモン汁でも） 小ねぎ 適量 塩 お好み ◾️作り方 ①さつまいもは、両端を除き、フォークで数カ所さしたら、ポリ袋にさつまいも・水・塩を入れて空気を抜き、縛り30分〜1時間おく。 ② 水気を軽く切り、濡らしたキッチンペーパーとラップで包み、電子レンジ600Wで3分→200Wで8分加熱する。 ③ 熱いうちにしょうゆを混ぜて下味をつける。 ④ 少し冷めたら、酢、ヨーグルト・すりごまを加えて和え、小ねぎを散らし、お好みで塩をふる。 ✅失敗しないポイント ◎ 電子レンジ600Wで3→200Wで8分加熱するとじっくり甘くなる。 ◎しっとり系が好きな場合、色は少しくすむけど、加熱後、密閉容器に入れて置いておくとさらに甘さが増ししっとり🍠 ✅冷蔵保存3日可能ですが、食べる時は温めた方がしょうゆの香ばしさやホクホクを味わえるよ🍠 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どもも爆食♡簡単野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、 愛用グッズもストーリーズでシェア中🍅 💛作ってみたらぜひフォローして、 毎日の野菜ライフを一緒に楽しみましょう✨ 👉 @yuri.takeshita.92 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡2025/11/06に公開- 指定なし1.48%7,11058𓊆風邪の救世主！長ねぎとろみスープ𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 朝起きてゾクゾク…のどが痛いときは、 風邪の初期症状かも😣 そんな時は 体を内側から温めるスープを作ってみませんか？ 長ねぎは血行をよくし青い部分も免疫力アップに◎ きのこのうま味と生姜の香りで、 疲れた体がじんわり癒されます🫶 とろみと卵でまろやかに！ 寒い日や風邪のひきはじめにぴったり♡ 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾️材料（2〜3人分） 長ねぎ （青い部分も）1本 えのき 1/2袋（60g） しめじ 1/2パック（60g） 卵 2個 ★生姜すりおろし 小さじ1 ★鶏がらスープの素 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ1 ★みりん 小さじ1 水 450ml ごま油 少々 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1➕水大さじ2 小ねぎ （小口切り）適量 ◾️作り方 ①長ねぎは斜め薄切り、えのき・しめじは食べやすくほぐす。卵はよく溶く。 ②鍋に水、★、しめじ、えのき、長ねぎを入れて3〜4分煮る。 ③火を止め、水溶き片栗粉を回し入れ再加熱する。 ④とろみがついたら卵を糸状に入れ軽く混ぜ、 仕上げにごま油で香り付けし、小ねぎを散らし完成！ ✅失敗しないポイント ◎卵は対流を作って糸状に流し入れるとふわっふわ！ ◎水溶き片栗粉は一度火を止めて入れると、ダマにならずなめらか✨ ◎大人用は生姜たっぷりに！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どもも爆食♡簡単野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、 愛用グッズもストーリーズでシェア中🍅 💛作ってみたらぜひフォローして、 毎日の野菜ライフを一緒に楽しみましょう✨ 👉 @yuri.takeshita.92 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡2025/11/03に公開- 指定なし1.28%6,15949𓊆格段に美味！ほうれん草サラダ𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 最近、寒くて手足が冷える🥹 そんな時は鉄分豊富なほうれん草がおすすめ！ おいしく仕上げるポイントがあるので、 ぜひ動画をチェックしてみてね🎥 ◾️ 材料（2〜3人分） ほうれん草 200g 塩 ひとつまみ 茹で用湯 1リットル ゆで卵 2個 ★ ヨーグルト 大さじ2 ★ 砂糖 小さじ2 ★ しょうゆ 小さじ2弱 ★味噌 小さじ1/2 ★ 白ごま・すりごま 各小さじ2 ◾️ 作り方 ① ほうれん草の根元をよく洗い、十字の切り込みを入れる。 ② 沸騰した湯に塩を加え、根元と茎を30秒茹で、さらに葉を入れて30秒。氷水でしめる。 ③ 水気を巻きすだれでしっかり絞り、長さ3cmに切る。 ④ ボウルにほうれん草、ゆで卵、★を入れて混ぜる。 🥗 レシピのポイント ◎ 根元が甘い！ 捨てないで使ってね。 ◎ 氷水でしめると色鮮やかに✨ ◎ 水切りは巻きすだれが便利！ 💡 作り置きは冷蔵で2〜3日OK！ ☝️ 保存して、作ってみてね！👍 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 これからも 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どももパクパク食べる野菜レシピ」や 野菜の豆知識を発信していくよ🍅 📢ストーリーズでは愛用グッズや、 季節の野菜の選び方もシェア中✨ 💛作ってみたくなったらぜひフォローしてね！ 👉 @yuri.takeshita.92 野菜ライフを一緒に楽しみましょう💕 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎です♡ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #時短料理 #ほうれん草レシピ2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピ0.8%3,82948𓊆冷え対策に！かぼちゃ味噌スープ🎃𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 朝晩ぐっと冷える日が増えてきましたね🍂 「朝ふとんから出られない…」なんて日は、 体をぽかぽか温めてくれるかぼちゃ味噌スープを✨ かぼちゃは野菜の中でも栄養価がトップクラス！ とくにビタミンEは、 体のめぐりをサポートしてくれるから、 冷えやすい季節にもぴったり🫶 ◾️材料（2〜3人分） かぼちゃ 150g（皮つきOK） 厚揚げ 100g 玉ねぎ 1/4個 にんじん 40g 水 450ml 顆粒和風だし 小さじ1 白味噌 大さじ2（お好みで調整） 小ねぎ（小口切り） 適量 ◾️作り方 ①かぼちゃは、種をのぞき、水を含ませラップをし600W レンジで2分半ほど加熱してから、しばらくそのままにし一口大に切る。 玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。厚揚げはかぼちゃと同じ位の大きさにする。 ②鍋に水と顆粒和風だし、にんじん、玉ねぎを加えて中火で2〜3分煮る。 ③①のかぼちゃを加え、 2分加熱し、厚揚げを加えてさらに1分ほど温める。 ④火を弱めて味噌を溶き入れ小ねぎをちらす。 ✅失敗しないポイント ◎かぼちゃは先にレンチンしておくと切りやすく時短に！ ◎かぼちゃは崩れてもOK🙆♀️とろっと甘くなるよ。 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どもも爆食♡簡単野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、 愛用グッズもストーリーズでシェア中🍅 💛作ってみたらぜひフォローしてね！ 👉 @yuri.takeshita.92 一緒に野菜の力で元気に過ごそう🥕 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ#かぼちゃレシピ #スープレシピ2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.5%2,40018𓊆風邪対策に！白菜スープ𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 最近、寒くて体が冷える日、多くなってきましたね。 そんな日は、煮るだけ！ 野菜たっぷりの簡単スープがおすすめ🍲 ビタミンCが豊富な白菜と、 たんぱく質の鶏肉で風邪対策もばっちり！ ◾️材料（2〜3人分） 白菜 1/4カット4〜5枚（約250g） にんじん 50g しめじ 60g 鶏肉（小間切れ）100g 豆腐 150g 水 450ml ★顆粒和風だし 小さじ2 ★鶏がらスープの素 小さじ1/2 ★しょうゆ 小さじ2 ★酒 大さじ1 ★すりおろし生姜 小さじ1（子ども向けは控えめ） 水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1＋水大さじ2） 塩 少々 小ねぎ（小口切り）適量 ◾️作り方 ①白菜をざく切り、にんじんは細切り、しめじはほぐす。 ②鍋に水・★、鶏肉、しめじを入れ、中火で3分煮る。 ③にんじん、白菜を加え、白菜の芯が柔らかくなるまで煮る。 ④火を止め水溶き片栗粉を加え再加熱。 とろみがついたら、豆腐をスプーンで落として軽く混ぜ、小ねぎを散らし塩で味を整える。 🥗美味しく作るコツ ・白菜は芯までしっかり煮て甘みを引き出す✨ ・水溶き片栗粉は火を止めてから！ダマになりにくいよ💡 ・豆腐は最後に“スプーンで落とす”と見た目も優しく仕上がります！ ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです。 🍅毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢ストーリーズでは 愛用キッチングッズ＆野菜豆知識も紹介中✨ 💬コメントもお気軽に！ 「この野菜どう使う？」など質問も大歓迎🙌 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #白菜スープ2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜スープ#白菜スープ1.61%7,75849𓊆苦手克服！小松菜ナムル𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 「小松菜、青臭くて苦手🥹」という声、 実はよくいただきます。 でも、塩茹で→冷水でえぐみが消えて、 ごまの香りでびっくりするほど食べやすく✨ 子どものおかわりが止まらなかった🥢 旬の小松菜、ぜひおうちでも💚 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📌材料👩🍳 小松菜 200g にんじん 40g 塩 ひとつまみ ★ごま油 小さじ2 ★砂糖 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ2 ★鶏がらスープの素 小さじ1/2 ★白ごま・すりごま 各大さじ1 ◾️作り方 ①小松菜は根元を切り落とす。にんじんは細切りにして600Wレンジで30秒加熱する。 ②沸騰したお湯に塩を加え、小松菜の茎部分を1分入れて、 その後葉部分を入れ30秒茹でる。 ③氷水にとって水気を絞り、長さ2cmに切る。 ④ボウルに小松菜とにんじん、★を入れ和える。 🥗美味しく作るコツ ・茎→葉の順でゆでると食感◎ ・氷水で冷やすと色が鮮やかに✨ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 ☝️ 保存して、あとで作ってみてね！ フォロワーさんにも「これなら食べられた！」の声多数💌 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです。 🍅毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢ストーリーズでは 愛用キッチングッズ＆野菜豆知識も紹介中✨ 💬コメントもお気軽に！ 「この野菜どう使う？」など質問も大歓迎🙌 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #小松菜レシピ2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピ0.87%4,19133𓊆野菜たっぷり！ちゃんぽんスープ𓊇 野菜おたくアナウンサー＆子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 「野菜たっぷりで体が温まるスープが知りたい！」 そんなDMをいただきました🥕 最近は寒く感じる日も増えてきたので 作ってみたら、家族も大絶賛✨ 春雨入りで食べ応えはあるのにヘルシー、 忙しい日でも簡単に作れて、 体もぽかぽか！ 野菜もしっかり摂れるちゃんぽんスープです🍲 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📌 材料（2人分） キャベツ 100g 豚バラ薄切り肉 80g にんじん 40g もやし 100g かまぼこ 40g 春雨 20g 生姜すりおろし 小さじ1 水 350ml 調整豆乳 150ml ★砂糖 小さじ1 ★鶏がらスープの素 小さじ2 白味噌 大さじ1 すりごま 大さじ2 塩、こしょう 適量 ごま油 小さじ2 小ねぎ 適量 ◾️ 作り方 ① キャベツはざく切り、にんじんは細切り、かまぼこは7mm幅のイチョウ切り、豚肉は食べやすく切る。 ② 鍋にごま油を熱し、生姜、豚肉を入れ塩、こしょうをふり炒め、半分ほど火が通ったら、にんじん、キャベツを加えてしんなりするまで炒める。 ③水と★、もやしを入れ、蓋をして沸騰させ2分煮込む。 ④春雨を入れ柔らかくなったら、かまぼこ、すりごま、豆乳を入れ、沸騰直前に味噌を入れ火を止める。最後に小ねぎを散らす。 🥗 美味しくなるポイント ◎もやしは水から加熱！シャキシャキ感が◎ ◎キャベツと一緒に煮ると甘みが引き立つ💡 ◎豆乳は、調整豆乳を使用。コクがでます。 無調整豆乳や牛乳でもOK！ ☝️ 保存して後で作ってみてね！ 友達にも教えたくなる味です🥰 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #ちゃんぽんスープ2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんぽんスープ#ちゃんぽんスープ1.34%6,43866𓊆レンジ3分！れんこんきんぴら風𓊇 火を使わず、ちくわのうま味とごま油香る シャキシャキれんこん副菜🥢 野菜おたくアナウンサー＆子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92）です🥕 れんこんには、腸を元気にする食物繊維と 季節の変わり目にうれしいビタミンCがたっぷり✨ 冷めてもおいしく、お弁当にもぴったり！ 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾️材料（2人分） れんこん…160g（中1節ほど） ちくわ…2本 にんじん…30g（細めの千切り） ★ごま油…小さじ2 ★しょうゆ…小さじ2 ★みりん…小さじ2 ★砂糖 …小さじ1 ★鶏がらスープの素…小さじ1/3 白ごま…小さじ2 乾燥唐辛子🌶️・小ねぎ…お好み 酢水（水600ml＋酢小さじ2） ◾️作り方 ① れんこんを皮をむき薄いイチョウ切りにし、酢水に1分つけて水気をきる。 ② ちくわは5mm幅の輪切り、にんじんは細めの千切りに。 ③ 耐熱ボウルにれんこん・にんじん・ちくわ・★を入れて混ぜる。 ④ ふんわりラップをしてレンジ600Wで3分加熱する。 ⑤ 全体を混ぜ、しょうゆを少し足し白ごまをふり、 好みで乾燥唐辛子と小ねぎ（小口切り）を散らす。 🥗料理ポイント ◎スライサーを使うと時短に。 小さくなったらフォークで安全にスライス🤍 ◎にんじんは2mmの細切りスライサー使用。 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 🌿野菜ソムリエ上級プロとしての豆知識や、 子どもも爆食♡簡単野菜レシピを毎日発信🍅 愛用グッズもストーリーズでシェア中！ 💛作ってみたらぜひフォローしてね！ 👉 @yuri.takeshita.92 一緒に野菜ライフを楽しみましょう✨ 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ#れんこんレシピ #副菜レシピ2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ1.36%6,56930𓊆秋の疲れに！小松菜スープ𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 季節の変わり目にぴったり🥣 きのこのうま味×ふわとろ卵が最高な やさしい小松菜スープ🥬 野菜の甘みとうま味で、 疲れた日にもほっとする味わいに☺️ 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾️材料 小松菜 100g しいたけ 2個 えのき 60g エリンギ 80g 卵 2個 水 450ml ★しょうゆ 小さじ２ ★鶏がらスープの素 小さじ2 ごま油・白ごま 適量 水溶き片栗粉 （片栗粉 大さじ1 :水 大さじ2） ◾️作り方 ① 卵はしっかり溶く。 しいたけ、えのき、エリンギは石づきを切り落とす。 しいたけ、エリンギは薄切り、えのきは長さ2cmに切る。 小松菜は茎と葉に分けて細かく刻む。 ② 鍋に水、しいたけ、えのき、エリンギ、 小松菜の茎、★を入れて蓋をし、沸騰させる。 （きのこのうまみと小松菜の甘みがしっかり出る） ③ 火を止めて水溶き片栗粉を加え、よく混ぜる。 再び沸騰させてとろみをつけ、葉を入れて再加熱。 ④ 弱火にしてスープをかき混ぜながら卵を少しずつ回し入れる。 ⑤ 仕上げにごま油をひと回しして白ごまをふり完成！ ✅失敗しないポイント ◎卵は対流をつくって糸状に流し入れると、ふわっふわ！ ◎しいたけは軸ごと使うとうま味アップ！ ◎水溶き片栗粉は一度火を止めて入れると、ダマにならずなめらかに✨ ◎やさしい味付けだから、好みで塩をちょい足ししてね 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どもも爆食♡簡単野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、 愛用グッズもストーリーズでシェア中🍅 💛作ってみたらぜひフォローしてね！ 👉 @yuri.takeshita.92 一緒に野菜ライフを楽しみましょう✨ 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ#小松菜レシピ #スープレシピ2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ1.45%6,96664𓊆被せるだけ！キャベツ焼売𓊇 野菜おたくアナウンサー＆子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92）です🥕 包むのムリな日でも大丈夫🙆♀️ キャベツを敷いて、たねをぽとん。 皮をふわっとかぶせたら、あとは蒸すだけ！ うまみが下のキャベツに染みてジューシー✨ ◾️材料 豚ひき肉 180g キャベツ 150g えのき 60g 玉ねぎ 1/4個 ★生姜すりおろし 小さじ1 ★鶏がらスープの素 小さじ1 ★ごま油 小さじ1 ★しょうゆ 小さじ1 ★片栗粉 大さじ1 水 70ml 焼売の皮 10枚 グリーンピース（缶詰）10個 ◾️作り方 ① キャベツはざく切り、玉ねぎはみじん切り、えのきは1cmに切る。ポリ袋に豚ひき肉・野菜・★を入れてよく揉む。 ② フライパンにキャベツを敷き、たねを絞り出してのせる。 ③ 皮を被せてグリンピースをのせ、水を回しかけて蓋をして中火で9分。 ④ 蓋をとって軽く水分を飛ばしキャベツごと盛り付ける。 からし＋しょうゆや味ぽんを添える。 💡失敗しないポイント ◎キャベツを多めに敷くと焦げにくく、うま味もアップ！ ◎冷めてもふんわりでお弁当にもOK！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どももパクパク食べる野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、愛用グッズも発信中🍅 💛おいしそうと思ったら保存＆フォローしてね！ 👉 @yuri.takeshita.92 一緒に“野菜ライフ”楽しみましょう✨ 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ#キャベツレシピ2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピ0.63%3,03624𓊆無限！湯通しレタス 🥬𓊇 止まらないおいしさで、リピ確定✨ 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 前回のレタススープで「シャキッと感が好き！」 という声をたくさんいただいたので、 今日はそのまま応用できる“湯通しサラダ”を🍽️ 油でコーティングされるから シャキッとして、驚くほど甘みが増すの！ 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾️材料（2人分） レタス 1玉（約400g） ごま油 小さじ2 塩 少々 ★鶏がらスープの素 小さじ1/2 ★しょうゆ 小さじ1/2 ★オイスターソース 小さじ1/2 ★すりごま 小さじ2 刻みのり、白ごま 適量 ◾️作り方 ①レタスは大きめの一口大にちぎる。 ②鍋に湯を沸かし、ごま油と塩を加え、レタスを30秒ほどさっと湯通しする。 ③すぐにざるに上げ、水気をペーパーでやさしく拭き取る。 ④ボウルにレタスと★入れ和えて、食べる時に刻みのり、白ごまを加える。 味を見て、足りなければしょうゆかオイスターを少し足す。 失敗しないコツ💡 ◎湯通しは一瞬でOK。 加熱しすぎるとシャキ感が少なくなるよ。 ◎時間がたつと水分が出やすいので、 和えたらすぐ食べるのがいちばんおいしい🥬 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どももパクパク食べる野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、愛用グッズも発信中🍅 💛おいしそうと思ったら保存＆フォローしてね！ 👉 @yuri.takeshita.92 一緒に“野菜ライフ”楽しみましょう✨ 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ#レタスレシピ2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピ1.48%7,16218𓊆レタスと春雨 ヘルシースープ𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 小腹が空いたけど、ヘルシーに食べたい…。 そんな時でも罪悪感なしで、 するっと食べられるスープを紹介🤍 鶏むね肉と春雨でヘルシーに、 えのきのうま味もプラスして 満足感もしっかり👌 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾️材料（2人分） レタス … 1/2玉 鶏むねひき肉 … 100g 春雨（3分で戻るタイプ） … 16g えのき … 1/4袋（50g） 水 … 500ml 鶏がらスープの素 … 小さじ2 生姜すりおろし …小さじ1 しょうゆ … 小さじ1 ごま油 … 小さじ1（炒め用） 塩、こしょう … 少々 白ごま … 適量 ◾️作り方 ①レタスは手でちぎる。 ②フライパンにごま油と生姜を熱し、鶏ひき肉をそぼろ状に炒め、しょうゆとえのきを加え炒める。 ③水・鶏がらスープの素を加え蓋をし煮立たせ、春雨を加えて2分ほど煮る。 ④レタスを加えさっと火を通し塩•こしょうで味を調え、白ごまをふる。 🥗失敗しないコツ ◎春雨は水分を吸うので控えめに。 ◎鶏肉とえのきを先に炒めるとうま味しっかり！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どももパクパク食べる野菜レシピ」や 季節の野菜の選び方、 愛用グッズもストーリーズでシェア中🍅 💛作ってみたらぜひフォローしてね！ 👉 @yuri.takeshita.92 一緒に野菜ライフを楽しみましょう✨ 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #レタスレシピ #春雨スープ #ヘルシースープ #野菜レシピ2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨スープ#春雨スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースープ#ヘルシースープhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ1.15%5,51143𓊆ホクホク副菜 秋さつまいも𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 🍂秋になると、甘くてほっこりした副菜が 恋しくならない？ レンジで加熱してざっくり潰すだけで 完成する簡単副菜だよ🍠 味噌とバターでコクがアップ⤴️ 黒ごまで香ばしさもプラス！ さつまいもはカルシウムも豊富で、 さらにビタミンCは加熱しても壊れにくいから、 子どもにも嬉しい栄養がしっかり摂れるよ。 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾️材料 さつまいも…1本（約250g） ★しょうゆ…小さじ1 ★砂糖…小さじ1 ★味噌…小さじ1 ★バター…8g ★黒ごま…適量 牛乳…大さじ1〜2 レタス お好み ◾️作り方 ① さつまいもはよく洗い、数か所フォークで穴を開ける。濡らしたキッチンペーパーで包み、さらにラップで包む。★は混ぜておく。 ② 電子レンジ（600W）で約8分加熱し、竹串がスッと通るまで火を通し潰す。 ③ 熱いうちに★と牛乳を加えてざっくり混ぜ、黒ごまをふる。 お皿にレタスを敷いて盛り付けると華やかに✨ 🥗失敗しないコツ ◎ 熱いうちに★と牛乳を混ぜる → 味ムラにならない ◎ ごろっと潰す → ポテサラ風の食感に ◎ 牛乳でかたさを調整 → 子どもも食べやすい ◎ 皮が切れにくい時はハサミ → 手早く安全 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 これからも 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どももパクパク食べる野菜レシピ」や 野菜の豆知識を発信していくよ🍅 📢ストーリーズでは愛用グッズや、 季節の野菜の選び方もシェア中！ 💛作ってみたくなったらぜひフォローしてね！ 👉 @yuri.takeshita.92 野菜ライフを一緒に楽しみましょう✨ 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ#野菜レシピ#時短料理#さつまいもレシピ2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピ1.17%5,62039𓊆キャベツ大量消費の副菜𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 肌寒くなると、 ついこってり料理に手が伸びちゃう季節。 そんな濃い味のお供にぴったりなのが、 旬の夏秋キャベツ🌿 今日はさっぱりとコクのバランスが絶妙な 和風コールスローを紹介します！ 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾️材料 キャベツ 300g（約1/4個） きゅうり 1/2本 スライスハム 3〜4枚 塩、砂糖 少々 こしょう お好み ★マヨネーズ 大さじ2 ★しょうゆ 小さじ1 ★酢 小さじ1 ★砂糖 小さじ1 ★白すりごま 大さじ1 ★白ごま 小さじ1 ★顆粒和風だし 小さじ1/4 ◾️作り方 ① キャベツは千切り、きゅうり・ハムは細切りにする。 ② ポリ袋にキャベツときゅうりを入れ、塩と砂糖をふって3分おき、水気をしっかり絞る。 ③ ボウルで②・ハム・★を混ぜ合わせ、お好みでこしょうをふる。 🌟料理ポイント ◎しょうゆ＋ごまで和食に合う味わい。 ◎すりごまが水分を吸収してくれるので、 水っぽくなりにくい。 ◎子どもも食べやすい甘め味に調整可能。 📌 冷蔵庫にキャベツ余ってない？ これなら一瞬で消費できちゃいます💛 キャベツレシピは他にもたくさん紹介しているので、 ぜひフォローしてチェックしてね 👉 @yuri.takeshita.92 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 これからも 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どももパクパク食べる野菜レシピ」や 野菜の豆知識を発信していくよ🍅 📢ストーリーズでは愛用グッズや、 季節の野菜の選び方もシェア中✨ 野菜ライフを一緒に楽しみましょう💕 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎です♡ #簡単レシピ #野菜レシピ #時短料理 #キャベツレシピ2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピ1.02%4,93120𓊆おでん風スープ 子ども爆食𓊇 野菜おたくアナウンサー & 子育てママの ゆり（@yuri.takeshita.92 ）です🥕 秋になるとつい買いたくなる 「コンビニおでん」🍢 美味しいけれど、子どもには具が大きめで… 食べづらい声も聞きます💦 そこで家では、 小さめ野菜＆はんぺんでアレンジしました✨ 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料（2〜3人分） 大根 200g（約1/3本） にんじん 70g（約1/2本） 大根葉 20g はんぺん 50g こんにゃく 60g ★水 500ml ★和風だしの素 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ2 ★みりん 小さじ2 ★オイスターソース 小さじ1 ゆで卵、小ねぎ お好み ◾️作り方 ①大根は皮をむき1.5cm厚のいちょう切り、にんじんは大根と同じくらいの乱切り、大根葉はざく切り、はんぺんは食べやすい大きさに、こんにゃくはスプーンでちぎる。 ②大根・にんじんを耐熱容器に入れ、水少量（分量外）をふりかけラップしレンジ600Wで5分加熱。 ③鍋に★と大根、にんじんを入れ中火で加熱し沸騰させる。 ④こんにゃく、大根葉を加えて5分煮る。 ⑤はんぺんを加えて温める。 🥗料理ポイント ◎大根の部位で味が変わる！ 真ん中はおでんや煮物向きだけど、 レンチンするなら上部でもOK👌 ◎大根葉で彩り＆栄養UP ◎こんにゃくはスプーンでちぎると味しみUP、 子どもも食べやすい🧒 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 これからも 野菜ソムリエ上級プロとして、 「子どももパクパク食べる野菜レシピ」や 野菜の豆知識を発信していくよ🍅 📢ストーリーズでは愛用グッズや、 季節の野菜の選び方もシェア中！ 💛作ってみたくなったらぜひフォローしてね！ 👉 @yuri.takeshita.92 野菜ライフを一緒に楽しみましょう✨ 💌「作ったよ」報告や質問も大歓迎♡ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ#野菜レシピ#時短料理#大根レシピ#スープレシピ2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.78%3,72827<前へ12345...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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