コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。𓊆爆食 長芋きゅうり𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 夏バテ知らずのスタミナ食材✨ “山のうなぎ”こと山芋で元気チャージ！ 🌱長芋と山芋の違いって？ 長芋は山芋の一種で、 手に入りやすくクセも少なめ。 ネバネバ好きなら、 やまと芋や自然薯もおすすめ🙌 今回は、 シャキとろ食感が楽しい「長芋」で！ 🥗ポイント ◎皮をむいたら酢水につけて変色防止！ ◾️材料 3人分 きゅうり 1本（150g） 長芋 200g A塩昆布 6g A酢 大さじ1 A麺つゆ（2倍濃縮）大さじ1 A醤油 小さじ2 A砂糖 小さじ1 白ごま 小さじ2 ◾️作り方 ①きゅうりは1cm角切りにする。 ②長芋は皮を剥き、１分酢水につける。 水気をふき1cmの角切りにする。 ③ボウルにきゅうり、長芋、【A】を入れ 混ぜて白ごまをふる。 ☝️ネバとろシャキで、子どもも爆食♡ 「あと1品」にもおすすめ！ 保存して、ぜひ作ってみてね💚 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅子どももパクパク！ 毎日使える、簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして 野菜のある暮らし、始めよう🥦 📢ストーリーズも更新中！ お気に入りキッチングッズや 野菜豆知識もチェック✨ 💌コメントもお気軽に♪ 野菜や料理の質問、お待ちしてます🍽 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #長芋レシピ #時短料理2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋レシピ#長芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.82%8,78043𓊆梅雨も爽快！みょうが漬け𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ フォロワーさんから 「みょうがって刻むだけになっちゃって…」 そんなDMをいただきました💌 これは、刻んで漬けるだけで お箸が止まらなくなるやつ！ ぜひ試してみてね❤️ 🥗ポイント ◎水でさっとさらして香りをまろやかに🌿 ◎芯を除くと、 千切りが細く綺麗に仕上がります。 余った芯は刻んで お味噌汁などに入れます👍 ◾️材料（2〜3人分） みょうが 6個 小ねぎ 適量 白ごま 小さじ1 A酢 大さじ1 A白だし（10倍濃縮）大さじ1 A砂糖 小さじ2 Aごま油 小さじ2 ◾️作り方 ①みょうがは硬い部分を除き、 縦半分に切って千切りに。 水に30秒さらしてアクを抜く。 ②保存袋にみょうがと【A】を入れて、 軽くもむ。 ③空気を抜いて袋の口を閉じ、 冷蔵庫で10分ほど置く。 ④食べる直前に小ねぎと白ごまを加える。 📌そうめんや冷奴にのせても◎ 火を使わず、夏バテ対策にもぴったり！ ☝️保存してつくってみてね♡ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅子どももパクパク！ 毎日使える、簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして 野菜のある暮らし、始めよう🥦 📢ストーリーズも更新中！ お気に入りキッチングッズや 野菜豆知識もチェック✨ 💌コメントもお気軽に♪ 野菜や料理の質問、お待ちしてます🍽 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #みょうがレシピ #時短料理2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/みょうがレシピ#みょうがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.64%7,88460𓊆子ども爆食！大葉でカプレーゼ 𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ トマトとモッツァレラの定番サラダ、 バジルじゃなくて、大葉が主役🌿 栄養たっぷりで、殺菌作用も。 夏にうれしい、さっぱり和風味🍅 子どももパクパク止まらない！ 🥗美味しくなるポイント ◎ トマトは切ったら水気をふくと 味がぼやけない◎ ◾️材料 ミニトマト 12個（約120g） モッツァレラチーズ（一口タイプ） 10個（約50g） 大葉 4枚 A オリーブオイル 小さじ2 A 砂糖 小さじ1 A しょうゆ 小さじ1 A レモン汁 小さじ2 A 塩 少々 A こしょう 少々 ◾️作り方 ① ミニトマトはヘタを取り半分に切る。 大葉はくるくる巻いて千切りにする。 ②ボウルにミニトマト、モッツァレラチーズ、 【A】を入れて混ぜる。 ☝️保存して作ってみてね♡ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅子どもが野菜を好きになる！ 毎日使える、簡単野菜レシピを発信中 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして 野菜のある暮らし、始めよう🥦 📢ストーリーズも更新中！ キッチングッズや野菜豆知識もチェック✨ 💌コメントも大歓迎♪ 野菜や料理の質問、お待ちしてます🍽 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #大葉レシピ #トマトレシピ #時短料理2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.68%3,25230𓊆冷凍トマトでそうめん激変𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今年も冷凍トマトが大活躍🍅 水にひたすだけで皮がつるん✨ しゃりしゃり食感で、 うま味がギュッと凝縮！ そうめんしか食べない日も、 これなら野菜もたんぱく質も とれちゃう✌️ 🥗ポイント ◎トマトはしっかり水気をふいてから冷凍。 ◎そうめんは、もみ洗いでぬめりオフが必須！ 口当たりが全然ちがうよ〜👌 ●材料 2人分 冷凍トマト（ミニトマト）150g そうめん 2束 サラダチキン 50g 大葉 ４枚 A麺つゆ（2倍濃縮）150ml A水 150ml Aオリーブオイル 小さじ1 白ごま 適量 ◾️作り方 ①ミニトマトはヘタを取り、 洗って水気をふき保存袋に入れ冷凍する。 ②凍ったトマトは水にひたして皮をむき、 1/2に切る。 ③ボウルにトマト、ほぐしたサラダチキン、 【A】を入れて混ぜる。 ④器に移し、そうめんを加え 大葉と白ごまをトッピングする。 ＼そうめんの美味しい茹で方／ ・たっぷりのお湯で袋の時間通りに茹でる。 ・冷水でもみ洗いしぬめりを落として 水気をきる。 ☝️保存して作ってみてね♡ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅子どももパクパク！ 毎日使える、簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして 野菜のある暮らし、始めよう🥦 📢ストーリーズも更新中！ お気に入りキッチングッズや 野菜豆知識もチェック✨ 💌コメントもお気軽に♪ 野菜や料理の質問、お待ちしてます🍽 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #冷凍トマト #トマトレシピ #時短料理2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍トマト#冷凍トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.09%5,25933︎ 𓊆爆食！アボカドポキ丼𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🥑 暑い日はこれ！火を使わずに大満足◎ 濃厚なアボカドと、 甘じょっぱいまぐろが最高…！ ごはんが止まらない、 子ども爆食レシピです🍚✨ 🥗 ポイント ◎まぐろは漬けすぎ注意！10〜15分でOK。 ◎アボカドは切ったらすぐレモン汁をふる。 ◎タレはお好みでごはんにもかけて◎ ◾️材料（2人分） まぐろ（刺身用）150g きゅうり 1本（100g） アボカド 1個 レモン汁 小さじ1 A しょうゆ 大さじ1.5 A麺つゆ（2倍濃縮）大さじ1 A砂糖 小さじ2 Aごま油 大さじ1 白ごま 小さじ2 ごはん 2杯分 ◾️作り方 ①まぐろは1.5cm角に切り、 【A】と一緒に保存袋に入れて軽くもみ、 冷蔵庫で10分おき下味をつける。 ②アボカドは皮と種を除いて1.5cm角に切り、 レモン汁をふる。きゅうりは1cm角に切る。 ③ボウルにアボカドときゅうり、①のまぐろ、 白ごまを入れざっくり混ぜる。 ④ごはんに③をのせる。 ☝️保存して作ってみてね♡ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅子どももパクパク！ 毎日使える、簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして 野菜のある暮らし、始めよう🥦 📢ストーリーズも更新中！ お気に入りキッチングッズや 野菜豆知識もチェック✨ 💌コメントもお気軽に♪ 野菜や料理の質問、お待ちしてます🍽 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #アボカド #時短料理2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.82%3,92923𓊆疲れた日に！長芋きゅうり𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ネバネバ食材が、 疲れたカラダをシャキッと回復✨ 長芋はフォークを刺して ピーラーで皮むきすれば、 手がかゆくならない🫶 叩いてつぶせば、食感も◎ 🥗ポイント ◎梅干しは「しそ漬け」がおすすめ！ ◎酢水は、 長芋がかぶるくらいの水＋酢小さじ1 ◾️材料 2人分 長芋 250g きゅうり 1/2本（60g） 梅干し 2〜3個 Aマヨネーズ 大さじ2 A麺つゆ（2倍濃縮）大さじ1 大葉 3枚 ◾️作り方 ①長芋は皮をむき、酢水に3分さらして 水気をふく。きゅうり・大葉は細切りに、 梅干しは種を除いて刻む。 ②保存袋に長芋を入れ、 袋の上からめん棒などで叩き、 食べやすい大きさに砕く。 ③②にきゅうり、梅干し、【A】を加え、 袋の上からよくもみ込んで味をなじませる。 ④器に盛り、大葉をトッピングして完成！ ☝️保存して作ってみてね♡ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅子どももパクパク！ 毎日使える、簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして 野菜のある暮らし、始めよう🥦 📢ストーリーズも更新中！ お気に入りキッチングッズや 野菜豆知識もチェック✨ 💌コメントもお気軽に♪ 野菜や料理の質問、お待ちしてます🍽 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #長芋レシピ #時短料理2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋レシピ#長芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.84%4,03643𓊆冷凍で爆速 1日梅シロップ𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 梅しごとの季節がきた〜☺️ でも「漬けて数週間」なんて待てない！ そんな人におすすめしたい、 ＼たった1日でできる／ 超時短の梅シロップ✨ 炭酸で割ってキリッと梅ソーダに🍸 果肉までとろけて、食べ応えも◎ 作るのが楽しくなるし、 冷蔵庫にあると毎日ちょっと嬉しい！ 📝ポイント ✅きび砂糖を使うと香りとコクがUP！ （氷砂糖だけでもOK） ✅冷蔵保存なら1ヶ月が目安だよ☺️ 密閉すれば3ヶ月持つけど、 出し入れ多い人は早めに楽しんでね💡 ◾️材料 完熟梅 500g きび砂糖 100ℊ 氷砂糖 400g 水 800ml 炭酸水 お好みで ◾️作り方 ①梅を洗いザルに上げて水気をふき、 梅のヘタを取る。 ②①の梅を保存袋に入れ冷凍する。 ③鍋に凍らせた梅、きび砂糖 氷砂糖、水を入れて沸騰させ、 弱火で16分加熱する。 ④粗熱がとれたら瓶に入れ冷蔵庫で保存する。 🍹梅シロップをコップに入れ 炭酸水や水で割って完成！ ☝️まとめて作ってストックしてね♡ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅子どももパクパク！ 毎日使える、簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして 野菜のある暮らし、始めよう🥦 📢ストーリーズも更新中！ お気に入りキッチングッズや 野菜豆知識もチェック✨ 💌コメントもお気軽に♪ 野菜や料理の質問、お待ちしてます🍽 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #梅仕事 #梅シロップ #時短料理2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅仕事#梅仕事https://www.instagram.com/explore/tags/梅シロップ#梅シロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.87%4,12071𓊆梅雨の救世主 爆食きゅうり𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ じめじめした梅雨の時期にぴったり！ 娘が帰ってくるなり 「今日もあれある？」って聞く、 我が家の定番きゅうり。 🥗ポイント 最初に塩をふって軽くもむと、 水分が出て味がぐっとしみこみやすくなるよ。 ◾️材料（2人分） きゅうり 2本（約300g） 塩 少々 A麺つゆ（2倍濃縮） 大さじ1 Aきび砂糖 小さじ2 A酢 小さじ2 Aごま油 小さじ2 Aしょうゆ 小さじ1/2 A白ごま 小さじ2 ◾️作り方 ①きゅうりはピーラーでしましまに皮を剥き、2.5cm幅に切る。 塩をふって軽くもみ5分ほど置いて水気をふく。 ②保存袋にきゅうりと【A】を入れて よくもみこむ。 ③空気を抜いて口を閉じ、 冷蔵庫で20分以上漬ける。 ☝️まとめて作って冷蔵庫にストックしてね♡ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅子どももパクパク！ 毎日使える、簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして 野菜のある暮らし、始めよう🥦 📢ストーリーズも更新中！ お気に入りキッチングッズや 野菜豆知識もチェック✨ 💌コメントもお気軽に♪ 野菜や料理の質問、お待ちしてます🍽 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #きゅうりレシピ #時短料理2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理2.17%10,46638𓊆ヒゲまでウマいヤングコーン𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今だけの旬🌽皮つきヤングコーン！ 見つけたらぜっっったい食べてほしい✨ ヤングコーンは、とうもろこしの“赤ちゃん”。 やわらかい歯ごたえと 甘みがたまらないんです…😋 しかも！ヒゲまで食べられるの、知ってた？ 🥗おすすめポイント ✔ 新鮮な皮つきはヒゲも甘くて美味！ ✔ 余ったヒゲはお湯を注いで ☑ コーン茶に ☑ 味噌汁のだし代わりにも◎ ◾️材料（2人分） ヤングコーン 4〜6本 大葉 ３枚 麺つゆ（2倍濃縮）小さじ2 ごま油 小さじ2 水 大さじ1 ◾️作り方 ①ヤングコーンは根元を切り落とし皮をむき、 ヒゲを軽く取り除く。大葉は細切りにする。 ②フライパンにごま油を熱し、 ヤングコーンを入れて 全体に焼き色がつくまで炒める。 ③水を加えてふたをし、弱火で約2分、 ゆすりながら蒸し焼きにする。 ④麺つゆを加えて絡め、 器に盛って大葉をのせたら完成！ ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 子どもも爆食べ♡ 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #ヤングコーン #時短料理2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤングコーン#ヤングコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.65%3,06758𓊆秒で消える冷凍トマト𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 気づいたらミニトマトがシワシワに… そうなる前に、即・冷凍🍅 皮つるん、うま味じゅわ〜っ。 味ぽん＆かつおぶしで 夏にぴったりのひんやり副菜に大変身！ 🥗ポイント ✅薬味はネギの代わりに 大葉やみょうがもおすすめ ✅冷凍すると皮がむきやすくなるよ！ ✅冷凍保存 ３週間可能 ◾️材料 2人分 ミニトマト 12個 味ぽん 小さじ2 かつおぶし 適量 小ねぎ 適量 ◾️作り方 ①ミニトマトはヘタを取り、 水気をふき保存袋に入れて冷凍保存する。 ②①の冷凍トマトを水に浸し、 皮をむく。 ③器にトマトを入れ、 味ぽん、かつおぶし、小ねぎをかける。 ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 子どもも爆食べ♡ 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #トマト #時短料理2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.8%3,86229𓊆秒で完食 新生姜きゅうり𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 暑くなってくると、 なんだか食欲わかない日、ない？ そんなときこそ頼れるのが、きゅうり。 水分たっぷりで、 体の熱をスーッと逃がしてくれる。 新生姜入りで、食欲スイッチもON✨ 🥗 ポイント！ 漬けだれはレンジで加熱！ 調味料がよくなじんで、 新生姜の香りがグッと引き立ちます。 ◾️材料 きゅうり 2本 A新生姜（すりおろし）大さじ1 Aしょうゆ 大さじ1.5 A酢 大さじ1.5 Aきび砂糖 大さじ1 A白ごま 適量 塩少々 きび砂糖 小さじ1 ◾️作り方 ① きゅうりは拍子木切りにし、 塩・砂糖をまぶして2分おき、水気をふく。 ② Aを混ぜて、レンジ（600W）で2分加熱。 ③ きゅうりに②をかけて混ぜ、 冷蔵庫で20分以上。白ごまをふる。 ☝️ 保存してあとで作ろ♡ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 子どももパクパク！ 毎日使える、簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして 野菜のある暮らし、始めよう🥦 📢 ストーリーズも更新中！ お気に入りキッチングッズや野菜豆知識もチェック✨ 💌 コメントもお気軽に♪ 野菜や料理の質問、お待ちしてます🍽 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #きゅうりレシピ #時短料理2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.61%2,92225𓊆無限レタス！塩昆布和え𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ サラダ以外で楽しみたい時に、これ。 レタスが一玉ぺろり、秒で消えるよ🥬✨ ぜひ試してみて🫶 🥗 おいしく作るポイント ✅ レタスの水気をしっかり切って。 食べる直前にも、もう一度ぎゅっとね！ ✅ 砂糖はきび砂糖を使っていますが、 白砂糖でもOK🙆♀️ ◾️材料（2人分） レタス 300g 塩昆布 大さじ1 塩 少々 きび砂糖 小さじ1 Aごま油 小さじ2 A酢 小さじ2 A麺つゆ（2倍濃縮）小さじ2 A白いりごま 小さじ2 ◾️作り方 ① レタスは芯を取ってちぎり、 しっかり水気を切る。 ② ポリ袋にレタス、塩、きび砂糖を入れて 軽くもみ、2分おいてから 水気をしっかりしぼる。 ③ ボウルに②・塩昆布・【A】を入れて よく混ぜる。 ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 子どもも爆食べ♡ 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #レタスレシピ #時短料理2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.22%5,83549𓊆秒でハマる！大葉きゅうり漬け𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 薬味って子どもは苦手かな？って 思ってたけど… これ、娘が爆食い🥒🫶 大葉は β-カロテンやカルシウムが 野菜トップクラス！ ミネラルたっぷりだから、 暑くなる季節にぴったり🌿 ぜひ作ってみてね♡ ▪️ポイント ✅大葉はツルツルの面を 外側にすると見た目がきれい。 ✅閉じ目を下にして並べると、 バラけず仕上がりも◎ ▪️材料 大葉 24枚 きゅうり 2本 《調味液》 ★麺つゆ （2倍濃縮）大さじ2 ★しょうゆ 大さじ1と1/2 ★酢 大さじ1 と1/2 ★砂糖 大さじ1 ★ごま油 小さじ2 ★ごま 小さじ2 お好みで 乾燥唐辛子🌶️ ①大葉は洗って軸を切り水気をふき取る。 きゅうりはヘタを取り、 3等分にしてから縦4等分に切る。 ②きゅうりに大葉を1枚ずつ巻き、 閉じ目を下にして保存容器に敷き詰める。 ③ボウルに★をすべて入れて混ぜ、 調味液を作り、②に注ぎ、 容器ごと上下にふって全体に行き渡らせる。 ④冷蔵庫で4時間ほど冷やせば完成。 ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 子どもも爆食べ♡ 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #大葉レシピ #時短料理2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.88%9,03833𓊆ごまダレひらひらきゅうり𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼バズりきゅうり、今年も解禁！／ あの「ひらひらきゅうり」が、 ごまダレでパワーアップ✨🥒 ピーラーでスライスして、 くるっと巻いて、漬けるだけ🫶 火を使わないから暑い日にもぴったり！ 🥗ポイント きゅうりはぴったり重ねておくと、 巻きやすくて、 見た目もきれいに仕上がります◎ ◾️材料（2人分） きゅうり 2本 ★しょうゆ 大さじ1 ★砂糖 大さじ2 ★酢 大さじ1/2 ★水 50ml ★みそ 小さじ1 ★ごま油 小さじ1 ★すりごま 大さじ2 ★白ごま 小さじ1 ◾️作り方 ①きゅうりは両端を切り落とし、 ピーラーで縦にスライスする。 ②保存容器に【★】を入れてよく混ぜる。 ③スライスしたきゅうりを重ね、 ロール状にする。 ※1本につきロール1つが目安。 これを2本分作る。 ④巻いたきゅうりを調味液に加え、 全体を軽くなじませ 蓋をして冷蔵庫で10分ほど冷やす ☝️「保存して作ったよ」報告、 待ってます💌 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆり🥕 🍅 子ども爆食♡簡単野菜レシピを毎日発信中 👉 @yuri.takeshita.92 フォローして 野菜で毎日がもっと楽しく🥦 📢 ストーリーズも要チェック！ キッチングッズや野菜の豆知識も紹介中✨ 💬 コメント・質問も気軽にどうぞ〜！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #きゅうりレシピ #時短料理2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.61%7,76026𓊆冷凍で簡単！野菜ごはん𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 忙しい日って、 つい料理が手抜きになりがち…。 でも、栄養が足りているか心配に！ そんな時こそ、Greenspoonが大活躍！ 手間いらず、 レンジでたった5分温めるだけ。 ゴロゴロ野菜が入っていて、 栄養価も満足感もバッチリ！ 素材の美味しさを活かした本格的な味つけで 子どもも大人も夢中で食べちゃう！ 冷凍庫にストックしておけば、 疲れた日も安心！ しかもメインディッシュ、スープ、 ライス＆パスタ、サラダスムージーまで 全80種類以上のメニューから選べるよ！ ＼ 本日のメニューはこちら ／ ◎ 彩り野菜の本格チキンガパオ 摂れる野菜：7種類 ◎ 完熟トマトとイタヤ貝のビスクリゾット 摂れる野菜：7種類 ◎ あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー 摂れる野菜：7種類 【作る時のポイント】 ✅ガパオは袋をもみほぐし、 中身を深めの耐熱容器に移して ふんわりラップをして600Wレンジで5分加熱。 ✅リゾットは袋をもみほぐし、 中身を深めの耐熱容器に移して ラップをかけず600Wレンジで5分加熱。 ✅クラムチャウダーは袋をもみほぐして 耐熱容器に移して牛乳100mlを加え、 ラップをかけず600Wレンジで5分加熱。 ※詳しいお召し上がり方は、 パッケージ裏面に記載されています！ 今回特別に、私のフォロワーさんのために 「耐熱ランチBOX」と 私のお気に入りの 「リゾット」がついてくるよ！ 詳しくはストーリーズをチェックしてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 @greenspoonjp #PR #greenspoon #簡単レシピ #野菜レシピ #時短料理 #冷凍野菜2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/greenspoon#greenspoonhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍野菜#冷凍野菜0.31%1,48412𓊆冷凍で ごまぽん小松菜𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 小松菜って、いつの間にか 野菜室の奥でしなしな〜…ってことない？ その前に、これやってみて！ 🥗 ポイント キッチンペーパーを敷いてから冷凍すると、 水っぽくならず、解凍しても美味しさキープ◎ ◾️材料 小松菜 100g 味ぽん 大さじ1 ごま油 小さじ2 白ごま 小さじ2 ◾️作り方 ①根元を除き小松菜は4cm幅にざく切りし、 茎と葉を混ぜておく。 ②保存袋にキッチンペーパーを敷き、 小松菜を入れてそのまま冷凍する。 ③凍った状態のまま キッチンペーパーを取り出し、 袋に味ぽん・ごま油を加える。 全体が液体に浸かるよう優しくもみ、 常温で自然解凍する。 ④ 水気を軽く切り、 器に盛って白ごまをふる。 ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 子どもも爆食べ♡ 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #小松菜レシピ #時短料理2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.07%5,14544𓊆とろける 冷やし焼きなす𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ この夏、ぜひ試してほしいナス調理法🍆 「なすの美味しい食べ方ない？」 という声をよくいただきます。 そんなときにおすすめ 我が家の人気レシピ🫶 🥗ポイント ◎なすは焼く前にごま油を塗っておくと ベタつかず香ばしく仕上がります。 ◎炒めるので、水にさらさなくてOK🙆♀️ ◾️材料 なす 2本 大葉 10枚 白ごま 小さじ1 ごま油 大さじ2 《タレ》 A味ぽん 40ml A水 40ml A砂糖 小さじ2 ◾️作り方 ◾️作り方 ① なすはヘタをとり、横半分にしてから 縦5mm幅に切る。大葉は縦半分に切る。 ② Aを混ぜて《タレ》を作る。 ③ なすの両面にごま油を塗り、 焼き色がつくまでフライパンで焼く。 ④ 容器に、なす→大葉の順で重ね、 白ごまをふって②の《タレ》をかける。 落としラップをして冷蔵庫で1時間ほど冷やす。 ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 子どもも爆食べ♡ 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #なすレシピ #時短料理2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理2.0%9,62148𓊆冷凍きゅうり 豆乳味噌そうめん𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 冷凍きゅうり、やったことある？🥒 そうめんが止まらない、 夏の爆食レシピできました！ 「麺つゆだけ」じゃ、栄養偏りがち… そんな時におすすめ😍 🥣ポイント ◎そうめんは、もみ洗いが命🫶 氷水でキュッと冷やしてぬめりを落とすと、 口あたりが全然ちがうよ！ ◎冷凍きゅうりは、食感UPの裏ワザ🍃 ◎辛党さんは、ラー油で味変してね🌶 ◾️材料 2人分 冷凍きゅうり 2本（280g） そうめん ２束 ほぐしサラダチキン 60g 《だし》 A麺つゆ（2倍濃縮）大さじ3 A味噌 大さじ１ Aきび砂糖 小さじ１ Aすりごま 大さじ２ A豆乳 200ml ◾️作り方 ①きゅうりはよく洗って水気をふき取り、 丸ごと保存袋に入れて冷凍する。 ②凍ったきゅうりに流水をかけ、 5分ほどおいて半解凍にする。 ③薄く輪切りにし手でしっかり水気を絞る。 ④ボウルに【A】をすべて入れて混ぜ、③の きゅうりとサラダチキンを加えて和える。 ⑤そうめんを表示通りにゆでる。 ゆで上がったら氷水でしめ、 もみ洗いしてぬめりを取り水気をしっかり切り 器に盛る。 ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 子どもも爆食べ♡ 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #きゅうりレシピ #時短料理2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理5.73%27,596123𓊆子ども爆食にらチャプチェ𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 春のにらはやわらかくて、香りもまろやか🌿 甘辛チャプチェに、シャキッと食感が最高✨ 子どもがパクパク食べてくれた嬉しい1品！ 🥢料理のポイント ✅ にらは最後に入れると 香りも彩りもそのまま！ ✅ 春雨に甘辛だれを吸わせて、 ごはんが止まらない♡ ✅春雨は茹でずに使えるものを使用したよ。 ◾️材料 2人分 合い挽き肉 120ｇ にら 1/2袋 にんじん 60g 春雨 30g ごま油 小さじ2 A水 100ｍｌ A オイスターソース 小さじ2 A酒 大さじ1 Aしょうゆ 小さじ2 A砂糖 小さじ1 A鶏がらスープの素 小さじ1/2 白いりごま 大さじ1 ◾️作り方 ①にらは4ｃｍ幅に切り、 にんじんは細切りにする。 ②フライパンにごま油を中火で熱し ひき肉とにんじんを炒める。 ③Aと春雨を加え、蓋をして時々混ぜながら 春雨が柔らかくなるまで煮る。 にらを加え、さっと炒めて白ごまをふる。 ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 子どもも爆食べ♡ 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #にらレシピ #時短料理2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にらレシピ#にらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.72%3,45728𓊆バズりきゅうり！今年も解禁𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ピーラーでひらひらスライスして 漬けるだけ！ 薄いからすぐ味がしみて、 家族が取り合うほどの人気っぷり😆 🥗ポイント ごま油や唐辛子を足すと 「これ無限に食べられるやつ…！」 ってなる🌶 ◾️材料（2人分） きゅうり 2本（大きめ） ★水 50ml ★麺つゆ（2倍濃縮）大さじ2 ★しょうゆ 小さじ2 ★酢 大さじ1 白いりごま 小さじ1 ごま油・唐辛子 お好みで 【作り方】👩🍳 ①きゅうりは両端を切り落とし、 ピーラーで縦にスライスする。 ②保存容器に★をすべて入れて混ぜる。 ③きゅうりをクルクルと巻いて調味液に加え、 全体を軽くなじませる。 ④蓋をして冷蔵庫で10分ほど冷やす。 ☝️「保存して作ったよ」報告、 待ってます💌 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆり🥕 🍅 子ども爆食♡簡単野菜レシピを毎日発信中 👉 @yuri.takeshita.92 フォローして 野菜で毎日がもっと楽しく🥦 📢 ストーリーズも要チェック！ キッチングッズや野菜の豆知識も紹介中✨ 💬 コメント・質問も気軽にどうぞ〜！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #きゅうりレシピ #時短料理2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理3.35%16,18043<前へ1234567...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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