コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順𓊆 さっぱり無限！ミニトマト大葉サラダ 𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 切って、混ぜたら、即完成！✨ ＼家族が大絶賛／ パパッと1分でできるリピ確定サラダ！ ミニトマトと大葉の組み合わせが最強！ さっぱり爽やかで、 食欲ない日もモリモリいけるよ〜🫶 【ポイント】 トマトは横に切ると断面が可愛くなるよ🍅✨ ◾️材料（2人分） ミニトマト 12個 大葉 8枚 ★オリーブオイル 大さじ1 ★酢 大さじ1 ★しょうゆ 小さじ2 ★きび砂糖 小さじ1 ★塩 ひとつまみ ★こしょう 少々 白いりごま 大さじ1 ◾️作り方 ①ミニトマトは半分に切る。 大葉は千切りにする。 ②ボウルに★を全部入れて、 ドレッシングを作る。 ③ミニトマトと大葉に②をかけて、 ざっくり混ぜる。 ④白いりごまをふる。 ☝️保存して作ってね！ あとで絶対食べたくなるよ〜！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 ＼簡単・爆速・野菜レシピ発信中！／ ▶️ @yuri.takeshita.92 をフォローして 一緒に美味しい野菜生活楽しもうね🥦✨ ストーリーズではおすすめキッチングッズや 野菜豆知識もシェアしてるよ！ 💬 コメント・質問も大歓迎！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #トマトレシピ #時短料理2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.25%5,72535𓊆止まらない！生姜きゅうり𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あと一品迷ったら、これ作ってみて！ シャキシャキきゅうりに、生姜がピリッ。 食欲そそる、止まらない副菜です！ 🥗 おいしく作るポイント ✅きゅうりの水気をしっかり絞ると、 味がぼやけず、ぐんと美味しくなるよ。 ◾️材料 きゅうり（細切り） 2本（240g） 塩、砂糖 各 小さじ1/2 【A】めんつゆ（2倍濃縮） 小さじ2 【A】すりおろし生姜 小さじ1 【A】ごま油 小さじ2 すりごま 小さじ2 ◾️作り方 ①きゅうりは両端を切り落とし細切りにする。 ②ポリ袋にきゅうり、塩、砂糖を入れてもみ、 しんなりしたら水気をしっかり絞る。 ③ボウルに②、【A】を加えて混ぜる。 ④器に盛り、すりごまをふる。 ☝️ 保存して、作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #きゅうりレシピ #時短料理2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.88%4,01734𓊆爆食レタス！シャキシャキ𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ しんなりするのに、 シャキッと歯ごたえ残る やみつきレタス🥬 試してみてね🫶 🥗 おいしく作るポイント ✅レタスと新玉ねぎの 水気をしっかり切ること。 ✅砂糖はきび砂糖を使用していますが、 白砂糖などでもOKです。 ◾️材料（2人分） レタス 300g 新玉ねぎ 1/2個 ツナ缶（油漬けまたは水煮） 50g 塩 少々 きび砂糖 小さじ1 ★ごま油 小さじ2 ★酢 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ2 ★きび砂糖 小さじ2 ★白いりごま 小さじ2 ◾️作り方 ①レタスは芯をくり抜き、 手で食べやすくちぎる。 新玉ねぎは薄切りにして水に1分さらし、 水気をしっかり切る。 ②ポリ袋にレタス、新玉ねぎ、 塩、きび砂糖を入れて軽くもみ、 2分おいたら水気をしっかり絞る。 ③ボウルに②、ツナと★を入れ 混ぜる。 ☝️保存して、作ってみてね！👍 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #レタス #時短料理2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタス#レタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.09%4,97542𓊆手間いらず！まるで糠漬け𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ぬか漬け、憧れるけど… 毎日のかき混ぜが大変😭 そんな時はこれ！ 味噌×ヨーグルト×和風だしを合わせて 漬けるだけで、 まるで糠漬けのようなコク深い味わいに👍 クセが少ないから、野菜がぐっと食べやすく！ 子どもも「もっと食べたい！」と 言ってくれるかも。 ごはんが止まらないおいしさ、 ぜひ試してみてね！ 🥗 ポイント ✅塩ではなく砂糖を使うことで、 塩分控えめに。 ✅冷蔵で約1週間保存可能。 ◾️材料（3人分） きゅうり 2本 大根 150g にんじん 1/2本 ★味噌 大さじ4 ★ヨーグルト（無糖）大さじ4 ★和風だし 小さじ1/2 【下ごしらえ用】 砂糖（水分出し用）小さじ1 塩 ひとつまみ ◾️作り方 ①きゅうりは両端を切り落とし 塩をふり板ずりする。 大根とにんじんは皮をむき縦半分に切る。 ②野菜に砂糖をまぶし、 5分ほど置いて水分を出す。 キッチンペーパーでしっかりふき取る。 ③保存袋に★を入れてよく混ぜ、②の 野菜を加えてなじませ冷蔵庫で一晩置く。 ④野菜を取り出し洗い流し 食べやすい大きさに切って器に盛りつける。 ※大根は、辛み大根を使用 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロで 野菜おたくアナウンサーのゆり です𓂃𓈒𓏸 毎日使える簡単野菜レシピを発信中✨ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を一緒に楽しもう🥦 🌟 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ コメント大歓迎💌 野菜や料理に関する質問は気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #時短料理 #漬物2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/漬物#漬物1.06%4,79079𓊆子ども爆食！小松菜スープ𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ きのこのうま味がたっぷりの ふわとろ卵の小松菜スープ🥬 ＼爆食ポイント／ ✅卵は対流をつくって 糸状に流し入れると、ふわっふわ！ ✅しいたけは軸ごと使うとうま味アップ！ やさしい味付けだから、 好みで塩をちょい足ししてね◎ ◾️材料 （3人分） 小松菜 80g 卵 2個 しいたけ 2個 えのき 60g しめじ 50g 水 450ml ★しょうゆ 小さじ２ ★鶏がらスープの素 小さじ2 ごま油 小さじ2 水溶き片栗粉 （片栗粉 大さじ1 :水 大さじ2） ◾️作り方 ① 卵はしっかり溶く。 しいたけ、えのき、しめじは石突を切り落とし しいたけは薄切り、 えのき、しめじは2cm長さに切り、 小松菜は細かく刻む。 ②鍋に水、しいたけ、えのき、しめじ、 ★を入れ ふたをして沸騰させる。 ③火を止めて水溶き片栗粉を入れ 混ぜて、再び沸騰させとろみをつける。 ④弱火にしてスープをかき混ぜながら 溶き卵を入れる。 ⑤小松菜を加え加熱。 仕上げにごま油をひと回しして完成！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロで 野菜おたくアナウンサーのゆり です𓂃𓈒𓏸 毎日使える簡単野菜レシピを発信中✨ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を一緒に楽しもう🥦 🌟 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ コメント大歓迎💌 野菜や料理に関する質問は気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #時短料理 #小松菜2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜1.05%4,81130𓊆餃子の皮でアスパラ巻き𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 餃子の皮で、ハムとチーズと アスパラを巻き巻き！ 外はパリッ、中はじゅわ〜♡ 野菜嫌いさんもペロッと完食！ お弁当にも、おやつにも大人気間違いなし◎ ＼ポイント／ ✅餃子の皮にアスパラをのせる位置は 【真ん中より手前】きれいに巻けるよ！ ✅ケチャップをつけるとさらにうま〜！ ◾️材料 アスパラガス 4本 ハーフベーコン 4枚 スライスチーズ 3枚 餃子の皮 12枚 サラダ油 大さじ１ ◾️作り方 ①アスパラガスは根元のかたい皮をむき 1/3に切る。ラップに包みレンジで1分加熱。 ベーコンは3等分、チーズは４等分する。 ② 餃子の皮にベーコン、チーズ、アスパラをのせ 巻き終わりに水をつけてしっかりと巻く。 ③フライパンに油をひき②を転がしながら焼き 全体に焼き色がついたら完成！ ☝️保存しておくと レシピを見返す時に便利！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロで 野菜おたくアナウンサーのゆり です𓂃𓈒𓏸 毎日使える簡単野菜レシピを発信中✨ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を一緒に楽しもう🥦 🌟 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ コメント大歓迎💌 野菜や料理に関する質問は気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #アスパラ #時短料理2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ#アスパラhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.65%2,95034𓊆子ども爆食！春にんじんサラダ𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ︎ 忙しいママ必見！ 給食でも人気のにんじん×もやし副菜。 特に春にんじんは、甘くてやわらかいのが魅力！ 皮ごと使って、レンチン30秒。 ぐっと甘みが引き出されるよ。 🥗 ポイントまとめ ✅にんじんは皮ごと細切り！ ✅もやしは塩＋酢を入れて水から茹でると、 独特な臭みが消えシャキッと仕上がる！ ✅冷水にとらずペーパーで 水気をしっかり絞る！ 作り置きOK／冷蔵3日保存◎ ◾️材料（2人分） もやし 200g にんじん 150g サラダチキン 50g 【調味料】 ★しょうゆ 小さじ2 ★砂糖 小さじ2 ★ごま油 小さじ1 ★ごま 小さじ2 【茹で用】 水 1400cc 酢 小さじ2 塩 小さじ1 ◾️作り方 ① もやしは水洗い、鍋に水、塩、酢を入れ、 水から茹で、沸騰したら軽く混ぜ火を止める。 その後水気をしっかり切る。 ②にんじんは細切りにしラップをして レンジで30秒加熱する。 ③もやし、にんじん、★を混ぜたら完成！ ☝️保存して作ってね😊 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロで 野菜おたくアナウンサーのゆり です𓂃𓈒𓏸 毎日使える簡単野菜レシピを発信中✨ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を一緒に楽しもう🥦 🌟 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ コメント大歓迎💌 野菜や料理に関する質問は気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #にんじん #時短料理2025/04/27に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.64%2,93323𓊆大好評！冷凍トマト×アボカド𓊇 ︎ 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 昨年、ママ友たちに大好評 だったこのレシピ。 今日は夏日だったので、 あらためて紹介します🍅 冷凍すればトマトは3週間もつし、 水に浸すだけでつるんと 皮がむけるのが嬉しいポイント。 アボカドは「食べる美容液」とも言われる、 栄養たっぷりの食材です🥑 🥗ポイント ✅ミニトマトは水分が出やすいので、 解凍したらすぐに食べてね。 ✅アボカドの変色が気になるときは、 レモンをひとしぼり。 ◾️材料 ミニトマト 200g アボカド 1/2個 モッツァレラチーズ 小10個 50g 《ドレッシング》 ★しょうゆ 小さじ2 ★酢 大さじ1 ★オリーブオイル 小さじ1 ★はちみつ 小さじ1 ★粒マスタード 小さじ1/2 ◾️作り方 ①ミニトマトはヘタを取り、 水気をふき保存袋に入れて冷凍保存する。 ②①の冷凍トマトを水に浸し皮をむき すぐに半分に切る。 ③アボカドは一口大に切る。 ④別のボウルで★を混ぜドレッシングを作る。 ⑤ミニトマトにモッツァレラチーズ、 アボカド、ドレッシングをたして さっと混ぜて完成！ ☝️ 保存して、作ってみてね！👍 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #トマト #アボカド #時短料理2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.36%6,24814𓊆主役級！レタスのステーキ𓊇 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あのレタスが…今日は主役級に大変身！ 焼いたらとろシャキ、うま味じゅわ〜。 これ、子どもも爆食確定😍 試してみてね🫶 🥗ポイント ✅芯を残すとバラバラにならない！ しかも芯まで甘くておいしい。 ✅食べるときは芯と葉を分けて、 1枚ずつ剥がしながら食べると食べやすい◎ ✅ベーコンはレタスの上にのせて焼くと、 うま味がレタスにじゅわっと染み込む！ ✅レタスのサイズで タレの量は微調整してね！ ◾️材料 レタス 1玉 ハーフベーコン ４枚 オリーブオイル 大さじ1 粉チーズ 適量 《タレ》 ★しょうゆ 小さじ2 ★砂糖 小さじ2 ★みりん 小さじ2 ◾️作り方 ① ①レタスは芯を残したまま、 1/4のくし形に切る。 ②フライパンにオリーブオイルを熱し、 レタスを並べ、その上にベーコンをのせて 焼き目をつける。 ③蓋をして20秒蒸し焼き 《タレ》を入れてさら20秒蒸したらOK！ ④粉チーズをふりかけて完成！ ☝️ 保存して、作ってみてね！👍 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #レタス #時短料理2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタス#レタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.53%2,39130𓊆秒で完食！きゅうり卵サラダ𓊇 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「うちの子、サラダ全然食べなくて…」 そんなDMが届きました💌 それなら、これ試してみて！ 🥗 ポイント ✅きゅうりは塩と砂糖でもんで水分オフ！ 青臭さもやわらいでぐっと食べやすくなるよ。 ✅白みそをほんのひとさじ。 コクとやさしさがぐんとアップします！ ◾️材料 きゅうり 2本 ゆで卵 2個 砂糖 小さじ1/2 塩 少々 ★マヨネーズ 大さじ2 ★ヨーグルト 大さじ1 ★白みそ 小さじ1 ★こしょう ◾️作り方 ①きゅうりを薄く輪切りにし 砂糖と塩でもみこみ水分を絞る。 ②ボウルに、きゅうり、ゆで卵、★を入れて ざっくり和える。 ☝️ 保存して、作ってみてね！👍 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #きゅうり #時短料理2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.24%5,66043𓊆秒で消えたレタスのごま油和え𓊇 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 昨日、半玉で作ったら… あっという間に消えた！！ 今日は丸ごと一玉でリピ確定。 しんなりするのに、 シャキッと歯ごたえ残る魔法のレタス。 しかも味がじゅわ〜っと染みて、止まらない！ 🥗 おいしく作るポイント ✅ 水気をしっかり切るだけ！ ◾️材料 2人分 レタス 1玉小さめ（350g） 焼きのり（ちぎる）１枚 塩 少々 砂糖 小さじ1 ★ごま油 小さじ2 ★鶏がらスープの素 小さじ1/2 ◾️作り方 ①レタス芯をくり抜き、手でちぎる。 ②ポリ袋にレタス、砂糖、塩をいれ 軽く揉んで1分おいたら水気をしっかり切る。 ③ボウルに②と焼きのり、★を入れ 和えて完成！ ☝️ 保存して、作ってみてね！👍 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #レタス #時短料理2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタス#レタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理6.83%31,33886𓊆朝つらい日に！ニラの春雨スープ𓊇 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 新年度が始まって、 朝からバタバタ… 疲れがどっと出てない？ そんなときは、“スタミナ野菜”ニラの出番！ ニラと豚肉の春雨スープ ためしてみてね🫶 🥢ポイント ✅ 豚ひき肉は、鶏ひき肉や合い挽きでもOK！ ✅ 春雨は茹でずに使える 「戻りやすいタイプ」が便利。 → 結構ふやけるので、少なめで十分！ ✅ うま味が詰まったしいたけの軸、 捨てずに活用！ ◾️材料 （2人分) ニラ 50g ニンジン 50g えのき 50g しいたけ 1個（軸も） 豚ひき肉 100g しょうゆ 小さじ2 春雨 18g 酒 小さじ2 生姜 1かけけ（チューブなら小さじ1） ごま油 小さじ1 白ごま 小さじ2 ≪スープ調味料≫ ★水 500㏄ ★鶏ガラスープの素 小さじ１ ★しょうゆ 小さじ1 味噌 大さじ１ 水溶き片栗粉 （片栗粉 大さじ1 :水 大さじ2） ◾️作り方 ①ニラとえのきは幅2ｃｍに切る。 ニンジンは細切り、 しいたけは薄くスライスし軸も使う。 ②鍋にごま油をひき 豚ひき肉と酒、しょうが、しょうゆを入れ 肉の色が変わるまでほぐしながら中火で炒める。 ③えのき、しいたけ、ニンジン、★を入れ 蓋をして5分程しんなりするまで煮込む。 ④ 春雨を加え、春雨が柔らかくなったら 火を止め、水溶き片栗粉を加え再加熱する。 ⑤とろみがついたらみそを溶かして ニラとごまを加え完成！ ☝️保存しておくと レシピを見返す時に便利！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロで 野菜おたくアナウンサーのゆり です𓂃𓈒𓏸 毎日使える簡単野菜レシピを発信中✨ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を一緒に楽しもう🥦 🌟 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ コメント大歓迎💌 野菜や料理に関する質問は気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #ニラレシピ #春雨スープ #時短料理2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラレシピ#ニラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨スープ#春雨スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.84%3,82240𓊆砂糖で変わる！しらたきサラダ𓊇 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ しらたきの臭みが気になる！ そんな時は、このワザ試してみて。 たった3ステップで… しらたきが驚くほど美味しくなる！ 🥢ポイントはコレ！ ✅ 砂糖でもみこむ ✅ 熱湯をかけて湯切り ✅ フライパンで空炒り → 臭みスッキリ、食感もプリッと変わるよ！ ◾️材料（2人分） しらたき…200g きゅうり…2/3本 スライスハム…3枚 砂糖（もみ用）…小さじ1 塩（きゅうり用）…少々 ★しょうゆ…小さじ2 ★砂糖…小さじ1 ★ごま油…小さじ1 ★鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ★白ごま…小さじ2 ◾️作り方 ① しらたきを水洗いし、食べやすく切り、 砂糖でもんで3分おく。 きゅうりは千切りし塩もみしたら水気をしぼる。 ハムは細切りにする。 ② しらたきに熱湯をかけて湯切りし、 空炒りして水気を飛ばす。 ③ 熱いうちに★を加えて味付け。 ④ 粗熱がとれたら、 きゅうりとハムを加えて和えたら完成！ ☝️ 保存して作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロで 野菜おたくアナウンサーのゆり です𓂃𓈒𓏸 毎日使える簡単野菜レシピを発信中✨ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を一緒に楽しもう🥦 🌟 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ コメント大歓迎💌 野菜や料理に関する質問は気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #しらたき #時短料理2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたき#しらたきhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.96%4,36530𓊆一玉消えた春キャベツステーキ𓊇 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ これ、春キャベツが一玉なくなるレベル😍 甘くてやわらかい今が旬の春キャベツ。 その魅力がじゅわっと引き出される、 とろけるキャベツステーキ✨ これ、娘もペロッと完食。 大人も子どもも止まらないやつ。 ぜひ試してみてね🫶 🥗ポイント！ ◎ 芯は残したまま焼くと葉がバラけないよ！ ◾️材料 （2人分） 春キャベツ 1/2玉 オリーブオイル 大さじ1 1/2 水 大さじ2 バター 8g コンソメ顆粒 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 こしょう 少々 【作り方】 ①春キャベツは芯を残したまま 4〜6等分に切る。 ②フライパンにオリーブオイルをひき 春キャベツを入れ、両面各3分 中火で蓋をして焼く。 ③焼き色がついたら水、コンソメ、バター しょうゆを加え蓋をし弱火で4分蒸す。 ④こしょうをふり完成！ ☝️ 保存して作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロで 野菜おたくアナウンサーのゆり です𓂃𓈒𓏸 毎日使える簡単野菜レシピを発信中✨ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を一緒に楽しもう🥦 🌟 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ コメント大歓迎💌 野菜や料理に関する質問は気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #春キャベツ #時短料理2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.65%2,94435𓊆春キャベツのデトックススープ𓊇 𓎩︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最近なんかだるい…って人にこそ！ 冬にためこんだものを外に！ 春はデトックスの季節☘️ そんな時は、春キャベツ！ キャベツに含まれるキャベジンは、 キャベツ由来のビタミンUのことで 胃の粘膜を守ってくれます👍 食物繊維やカリウムもたっぷりだから、 むくみもすっきり。 生姜と厚揚げ入りだから代謝もアップ！ やさしくてしみわたる味、 疲れた日こそ、試してみてね🫶 🥗ポイント ✅春キャベツはすぐ火が通るので “短め加熱”がコツ！ ✅みそは最後に入れて やさしい風味に仕上げて。 ◾️材料（2人分） 春キャベツ 150g 長ネギ 60g えのき 1/4袋 厚揚げ 140g 水 450ml 《スープ調味料》 ★白だし（10倍濃縮）小さじ2 ★みりん 小さじ2 ★鶏ガラスープの素 小さじ1 ★生姜（すりおろし）1片 みそ 小さじ1 ◾️作り方 ①厚揚げは熱湯をかけ油抜きをし ペーパーで水気を拭き角切りにする。 ②キャベツは、ざく切りし手でちぎり、 ネギは縦半分にして斜め切り.、 えのきは2cm幅にする。 ③鍋に水、★、えのき、ねぎ、厚揚げを入れ ふたをして沸騰させる。 ④キャベツを入れ蓋をし2分加熱。 最後にみそを溶かしたら完成！ ☝️ 保存して作ってみてね！ 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロで 野菜おたくアナウンサーのゆり です𓂃𓈒𓏸 毎日使える簡単野菜レシピを発信中✨ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を一緒に楽しもう🥦 🌟 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ コメント大歓迎💌 野菜や料理に関する質問は気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #春キャベツ #時短料理2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理1.19%5,41841𓊆ワンパンで！スナップエンドウ𓊇 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 実はスナップエンドウ🫛 塩＋少しのお酒で蒸し焼きにすると… 甘みがぎゅっと凝縮！ びっくりするほど濃厚な味わいに😍 しかも、あの定番の味付けがまた合う！ これはマヨ派にも試してほしい🫶 フライパン1つで完成。 旬の甘さ、ぜひ体験してみてね！ 🥗ポイント ✔ 余熱で火が入るので、蒸しすぎ注意！ ◾️材料 スナップエンドウ 12本 水 大さじ3 塩 少々 酒 小さじ2 ★きび砂糖 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ2 ★すりごま 大さじ1 ◾️作り方 ◾️作り方 ① スナップエンドウは筋を取り除く。 ② フライパンに①を並べ、水、塩、酒を入れ、 蓋をして中火で2分蒸し焼き。 ③裏返してさらに中火で1分、 蓋をとって水分をとばす。 ④火を止めて★を加えて和えたら完成！ ☝️ 保存して、作ってみてね！👍 𓏸𓈒𓂃 野菜ソムリエ上級プロ × 野菜おたくアナウンサー ゆりです🥕 🍅 毎日使える簡単野菜レシピを発信中！ 👉 @yuri.takeshita.92 をフォローして、 美味しい野菜生活を楽しもう🥦 📢 ストーリーズもチェック！ 愛用キッチングッズや野菜豆知識を紹介中✨ 💌 コメント大歓迎！ 野菜や料理の質問、気軽にどうぞ！ 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒𓏸 𓏸𓈒𓂃𓈒 #簡単レシピ #野菜レシピ #スナップエンドウ #時短料理2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.78%3,57529<前へ1234567...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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