コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 ロシア連邦 ブラジル インド シンガポール ベトナム 台湾 フィリピン 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。虫刺されの跡を消す方法を調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 虫刺され後のケアと跡を残さないための対策 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅患部を清潔に保つ 虫に刺されたら、 まず患部を水で洗い流し、 清潔に保ちましょう。� ✅炎症を抑える 保冷剤などで冷やしたり、 炎症を抑える薬を塗布したりすることで、 炎症を抑え、 掻き壊しを防ぎます。� ✅掻き壊さない 掻き壊すと、炎症が悪化し、 色素沈着が起こりやすくなります。� ✅炎症後色素沈着のケア ①市販薬 ヘパリン類似物質や アラントイン配合の薬は、 肌のターンオーバーを促進し、 色素沈着を薄くする効果が期待できます。� ②皮膚科 ひどい場合や気になれば 病院のほうが安心で確実です。 レチノイン酸やハイドロキノン、 ビタミンC内服薬などが 処方されることがあります。� ✅紫外線対策 紫外線はメラニン色素を 活性化させるため、 日焼け止めを塗るなど、 紫外線対策も重要です。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 症状が強い場合や、 市販薬で改善が見られない場合は、 皮膚科を受診しましょう。� 虫刺されの種類によっては、 症状が強く出る場合があります。 特に、ブユや毛虫、 ムカデやハチなどに刺された場合は、 早めに皮膚科を受診し、 適切な治療を受けることが大切です。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter #虫刺され2025/06/27に公開さよなら シンガポール https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacterhttps://www.instagram.com/explore/tags/虫刺され#虫刺され0.04%380ノースリーブが着たい人集まれ！！美容ライターのすずらんです✨ おうちでできる 二の腕を引き締める筋トレを調べてみました ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ キックバック ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①500mlのペットボトルを 両手に持ち、椅子に座る。� ②上体を前に倒し、 肘を固定したままペットボトルを 後ろに引き上げる。� ③二の腕の裏側(上腕三頭筋)を意識して行うと 効果的。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①トレーニングの際は、 正しいフォームで行うことが重要。� ②筋肉痛にならない程度に、 継続して行う。� ③食事と合わせて行うと、より効果的。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 二の腕痩せの期間 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 個人差はありますが、 一般的に3〜6ヶ月程度の 継続的な努力で効果を 実感できることが多いでしょう。� 食事制限や有酸素運動も合わせて行うと、 より効果的です。� 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/27に公開好きな事をして自分らしく生きよう アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.03%260胸を育てるラジャーの正しいつけ方を調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ブラジャーの正しいつけ方の手順 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①ストラップをかける ブラジャーのストラップを肩にかける。� ②前かがみになる ブラジャーのカップの下側を持ち、 前かがみになる。� ③胸をカップに入れる 胸をカップの中に 入れ込むようにしながら、 アンダーラインが バストにフィットするように調整する。 ④ホックを留める 背中から脇のお肉を すくい上げる:背中から ⑤カップに入れる 脇に流れるお肉を、 指で優しくすくい上げるようにして カップの中に入れる。� ⑥姿勢を正して調整 座っている場合は立ち上がって、 姿勢を正して ストラップの長さを調整する。� ⑦脇肉や背肉を整える 脇肉や背肉がカップから こぼれないように、軽く整える。 ⑧アンダーラインをチェック アンダーラインが 水平になっているかを確認する。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ブラジャーの正しいつけ方のポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①ワイヤーの位置 ワイヤーが バージスライン（バストの底辺）に ぴったり合うように調整する。� ②脇肉 脇肉をしっかりカップに入れることで、 バストアップ効果も期待できます。� ③ストラップの調整 ストラップが肩に食い込んだり、 ずれたりしないように、 適度な長さに調整する。� ④アンダーライン アンダーラインが水平になるように 調整することで、 バストが安定し、 ズレを防ぐことができます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ブラジャーのサイズが合わない場合 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①カップがパカパカ浮く。 ②脇肉や背中のお肉がはみ出る。 ③ブラジャーがズレやすい。 ④ストラップが食い込んだり、 ずれたりする。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/27に公開今日もやる気満々の朝 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%240二の腕なんとかしたい人集まれ！！美容ライターのすずらんです✨ おうちでできる 二の腕を引き締める筋トレを調べてみました ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•• フレンチプレス ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①ダンベルやペットボトルを頭上に持ち、 肘を固定して曲げ伸ばしする。� ②肘がブレないように注意し、 背筋を伸ばして行う。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ リバースプランク ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①体育座りの姿勢で座り、 手をお尻の後ろについて体を支える。 ②お尻を持ち上げ、 肩から膝までを一直線に保つ。 ③二の腕だけでなく、姿勢改善にも効果的。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩回し ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩周りの筋肉を使い、 二の腕全体を引き締める効果がある ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①トレーニングの際は、 正しいフォームで行うことが重要。� ②筋肉痛にならない程度に、 継続して行う。� ③食事と合わせて行うと、より効果的。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 二の腕痩せの期間 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 個人差はありますが、 一般的に3〜6ヶ月程度の 継続的な努力で効果を 実感できることが多いでしょう。� 食事制限や有酸素運動も合わせて行うと、 より効果的です。� 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/27に公開浴衣美人宿 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%170風水で運気を下げるとされる行動や物の配置を 調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 運気を下げる風水 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅玄関 ①物が散乱している ②汚れている ③靴が出しっぱなしになっている. ④玄関の正面に窓がある（金運が逃げる）. ⑤傘を濡れたまま放置する ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅キッチン ①賞味期限切れの食品を大量に保管する ②冷蔵庫の上に電子レンジなど家電製品を置く（火と水の気がぶつかり金運ダウン）.� ③プラスチック製の食器が多い（エネルギーを保持しにくい） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅寝室 寝姿が映る位置に鏡を置く（恋愛運ダウン） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅トイレ ①便器の蓋を開けっ放しにする（金運ダウン） ②雑誌や本を置く（金運・健康運ダウン）. ③残り湯をそのままにしておく（金運ダウン）.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 他にも、まだまた。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅不要な紙類（古い雑誌、 本、年賀状など）を溜め込む（発展を妨げる）.� ✅ぬいぐるみや 抱き枕を置く（邪気が溜まりやすい）.� ✅空き瓶を飾る（過去の栄光にこだわる）. ✅同じ食器ばかりを使い続ける.� ✅不要品を溜め込む（陰の気が溜まる）.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 運気を上げるためのポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①整理整頓 部屋を常に清潔に保ち、 不要なものを捨てる. ②掃除 玄関、キッチン、トイレなど、 水回りは特に念入りに掃除する.� ③気の流れ 部屋の換気を良くし、 良い気が流れるようにする.� ④家具の配置 家具の配置を見直し、 圧迫感のない空間を作る.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 風水は、 日々の生活習慣や環境を整えることで、 運気を向上させることが できるとされています。 ぜひ、これらのポイントを参考に、 より良い運気を呼び込んでください. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter #風水2025/06/27に公開風水楼 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacterhttps://www.instagram.com/explore/tags/風水#風水0.02%200二の腕のプルプルを改善する筋トレを調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 鍛える場所 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 二の腕を自宅で 効果的に鍛えるには、 上腕三頭筋を 重点的に鍛えることが重要です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 腕立て伏せ (ノーマルプッシュアップ) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①床にうつ伏せになり、 手をつく位置は肩幅より少し広め、 または肩幅と同じくらいに。� ②肘を曲げながら 体を床に近づけ、 肘が90度になるくらいまで下ろす。� ③肘を伸ばして元の状態に戻る。� 最初は膝をついて行っても良い。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈ プッシュアップ(膝つき) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 腕立て伏せが難しい場合は、 膝をついて行う。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①トレーニングの際は、 正しいフォームで行うことが重要。� ②筋肉痛にならない程度に、 継続して行う。� ③食事と合わせて行うと、より効果的。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 二の腕痩せの期間 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 個人差はありますが、 一般的に3〜6ヶ月程度の 継続的な努力で効果を 実感できることが多いでしょう。� 食事制限や有酸素運動も合わせて行うと、 より効果的です。� 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/27に公開やや 日本 熊本県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%170せっかくなら痩せる歩き方が良いなと思い調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 痩せる歩き方（基本） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 歩幅を広く、 少し早めのペースで歩くことが効果的です。 また、腕をしっかり振り、 姿勢を正すことも重要です。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 痩せる歩き方のポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅歩幅を広く 普段より少し大股で歩くと、 下半身の筋肉をより多く使え、 基礎代謝が向上します。� ✅早歩き 少し早めのペースで歩くことで、 運動強度が増し、 脂肪燃焼効果を高めることができます。� ✅腕をしっかり振る 腕を大きく振ることで、 肩甲骨の動きが良くなり、 上半身の筋肉も使われます。� ✅姿勢を正す 背筋を伸ばし、顎を引いて、 視線は少し上を向くように意識しましょう。� ✅かかとから着地 かかとから着地し、 親指の付け根で 地面を蹴るように意識すると、 足裏全体が使われ、 血行促進効果も 期待できます.� ✅階段や坂道を取り入れる 平坦な道だけでなく、 階段や坂道を取り入れることで、 負荷が増え、 より効果的にダイエットできます。� ✅継続 毎日続けることが大切です。 ✅時間がないときのコツ 時間がない場合は、 10分程度のウォーキングを 複数回に分けても効果があります。� ✅まずは、歩き癖 いきなりたくさん歩くのは 難しいので 歩くことが当たり前の道を つくるのも良いです。 ✅ウォーキングのタイミング 食後30分～1時間後くらいがおすすめです。 食後の血糖値の上昇を 緩やかにする効果も期待できます. ✅水分補給 ウォーキング中はこまめな水分補給を 心がけましょう。� ✅体調管理 無理のない範囲で、 体調に合わせて ウォーキングを 行いましょう。 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/27に公開とある場所 日本 新潟県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%160ノースリーブが着たい人集まれ！！美容ライターのすずらんです✨ おうちでできる 二の腕を引き締める筋トレを調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ディップス ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①椅子やベンチの縁に手を置き、 お尻を少し前に出して体を支える。 ②肘を曲げて体を下ろし、 二の腕に負荷を感じたら、 肘を伸ばして元の状態に戻る。 ③肘が外側に開かないように注意し、 脇を締めて行う。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①トレーニングの際は、 正しいフォームで行うことが重要。� ②筋肉痛にならない程度に、 継続して行う。� ③食事と合わせて行うと、より効果的。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 二の腕痩せの期間 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 個人差はありますが、 一般的に3〜6ヶ月程度の 継続的な努力で効果を 実感できることが多いでしょう。� 食事制限や有酸素運動も合わせて行うと、 より効果的です。� 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/27に公開ななや 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%200美背中にする「肩甲骨（けんこうこつ）はがし」のやり方を、調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩甲骨剥がし 効能 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩甲骨の動きを良くし、 肩こりや首こりの改善にも効果あり。 背中がすっきりして美背中になります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 自分でできる簡単な肩甲骨はがし ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 両手を頭の後ろで組む 肘を肩の高さまで上げ、 肩甲骨を意識して肘を 後ろに引くように 動かします。� 2. 胸を張って肩甲骨を寄せる 立位姿勢で両手を 腰の高さで組み、 胸を張り、 腕を気持ちよく感じる高さまで ゆっくりと上げます。� 3. 寝ながら肩甲骨を動かす 仰向けに寝て、 肩から指先までを地面につけた状態で、 肘を肩の高さまで上げます。 両手で内側、外側に半円を 描くように動かし、 腕全体を真下に伸ばします。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ タオルを使った肩甲骨はがし ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ タオルを首の後ろに当て、 両手で持ち、上下に動かして 肩甲骨周辺の筋肉をほぐします。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩甲骨ストレッチ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩甲骨を意識して、 腕を前後に大きく回したり、 肩甲骨を寄せるように 胸を張ったりするストレッチも効果的です。� 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter #背中2025/06/27に公開背中押す風 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacterhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中0.02%2303種類ある脂肪にも落としやすい順番があるらしいので調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肝臓脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の3種類があり、 痩せる順番は一般的に 肝臓脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪と されています。 身体の部位では、「ふくらはぎ→腕→肩→太もも→胸→お腹→腰→お尻」の順番で痩せていく傾向があります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 脂肪の種類と落ちる順番 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①肝臓脂肪 肝臓に蓄積された脂肪で、 蓄積しすぎると 生活習慣病のリスクを高めるため、 最も早く落ちると言われています。 ②内臓脂肪 腸の周りに蓄積された脂肪で、 つきやすく落ちやすい特徴があります。 ③皮下脂肪 皮膚の下に蓄積された脂肪で、 内臓脂肪に比べて落ちにくい傾向があります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 部位別の痩せる順番 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①ふくらはぎ お腹以外の部位で最も最初に 脂肪が落ちやすいと言われています。� ②腕、肩 比較的痩せやすい部位です。� ③太もも、胸、お腹 皮下脂肪が蓄積されやすい部位なので、 痩せるまでに時間がかかる傾向があります。� ④腰、お尻 太もも、お腹と並んで、 脂肪が落ちにくい部位です。� ✨もちろん、個人差があり 筋トレなどでの鍛え方でも変わります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ダイエット豆知識 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ① 「部分痩せ」は、 理論的には難しいとされていますが、 筋トレで筋肉を引き締めたり、 むくみを改善することで 見た目を整えることは可能です。� ② 脂肪の燃焼には、 筋トレ→有酸素運動の順番が 効果的とされています。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ダイエットは、継続が大切です。 無理な食事制限や運動は、 体調を崩す原因になる可能性があるので、 無理なく続けられる範囲で 取り組むようにしましょう。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/27に公開ななや 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%160指輪の位置で着けてる意味が違うらしいので 調べてみました✨ おまじないにもなるようです。 性別で変わるらしいので、今回は 女性の指輪の意味です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 親指（サムリング） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①親指の守護神は 美の女神ビーナスと ギリシャ神話の英雄ヘラクレスで、 古代ローマから 指導者としての成功を意味する 親指に指輪を着けると、 どんな望みも叶うと 言われていました。 ②富や権力の象徴でもある親指の指輪を、 貴族や大富豪もこぞって 身に着けたそうです。 ③もともとは、戦いで弓を引く際に 親指を守る意味で指輪を着けていたと されています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 右手の親指 リーダーシップを発揮する ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 右手の親指には「指導者」という 意味があるとされています。 リーダーとしての力や 勇気・行動力を発揮したい時に 指輪を着けると、 パワーが得られるでしょう。 勝負に臨む時のお守りとしても おすすめです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 左手の親指 目標を実現させてくれる ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 左手の親指は 目標を実現させる力があると 信じられているので、 叶えたい夢や目標がある時には 左手の親指に指輪を着けると 力を貸してもらえるかもしれません。 また、勇気を出したい時や 一歩踏み出したい時には、 背中を押してくれるでしょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 人差し指（インデックスリング） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①人差し指の守護神は、 ローマ神話の主神・ユピテルです。 長きにわたってローマの守護神として 崇められてきました。 ②また、人差し指は 英語で「Index finger」と言い、 インデックス（index）が 持つ「指針」「指標」などの意味と同様に、 何かを指し示す指と考えられています。 ③願いやコミュニケーションの 象徴ともされ、 自立心や行動力の向上に効果的と されています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 右手の人差し指 集中力が高まる ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 右手の人差し指に指輪を着けると、 集中力が高まると言われています。 仕事や勉強など目標に向かって がんばりたい時や、 パフォーマンスを上げたい時は、 右手の人差し指に指輪を着けて 挑戦してみてください。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 左手の人差し指 積極的になれ、縁結びの効果もある ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 人差し指に限らず、「精神」との 結びつきが強いと言われている左手。 左手の人差し指に 指輪を着けると、 積極性が高まり、 目標に向かって前向きに 進む力をもたらしてくれます。 また、左手の人差し指には 縁結びの効果があるとも信じられています。 ポジティブな気持ちを高めることで、 魅力アップにつながるでしょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈• 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter #指輪2025/06/27に公開Good Evening & Bow Wow 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacterhttps://www.instagram.com/explore/tags/指輪#指輪0.02%230まつ毛が長い人が可愛く見える理由を気になったので調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まつ毛が長い人が可愛く見える理由 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅目の印象を強くする まつ毛が長いと、 まるでマスカラをたっぷり塗ったように、 目が大きく見え、 ぱっちりとした印象になります。 これにより、顔全体の印象が明るく、 若々しく見える効果があります。� ✅女性らしさの象徴 まつ毛は、女性らしさの 象徴の一つとして認識されています。 長いまつ毛は、 女性らしい柔らかで優しい印象を与え、 魅力的に 見せる効果があります。� ✅目の輪郭を強調する 長いまつ毛は、目の輪郭を強調し、 より魅力的に見せます。 一重まぶたの人も まつ毛が長いと 目が大きく見える効果があります。� ✅目力をアップさせる まつ毛が長いと、 目の黒い部分が濃く見え、 目力がアップします。 これにより 相手に与える印象が強くなり、 魅力的に見えることがあります。� 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/25に公開かわずの昼寝 日本 京都府https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.04%420こんにちは♪ すずらんです 日本でもようやくオフラインで販売となった ＜9番美容液＞をお試しさせていただきました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【9番 NMN*1バイオリフト濃縮美容液】 価格:3,300円(税込) 内容量:50ml 販売:全国のバラエティーショップ *¹ニコチンアミドモノヌクレオチド(整肌成分) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 注目の美容成分✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1.コラーゲンブースター パルミトイルトリペプチド-5 2.コラーゲンサポート アセチルヘキサペプチド-8 3.ハリボリュームUP ビオチンヘキサペプチド-2 4.真皮弾力構造リフトアップ アセチルジペプチド-1セチル 5.目元のハリ集中ターゲティング アセチルテトラペプチド-5 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 次世代ハリケア成分「NMN*¹」が 配合されているから うれしいですよね✨ この「NMN*¹」はビタミンの1種で、 今大注目されている美容成分なんだそう✨ 純度99.5％のNMN*¹のほかに、 NAD*²、ATP*³、レスベラトロール*⁴などを 配合したことで、お 肌にしっかりと有効成分が浸透*⁵する らしいの✨ さらに、「NMN*¹」だけでなく ハリをサポートする成分として知られる 「ペプチド*⁶」が 50種類も配合されているから、 時を巻き戻せたような 気分になります✨ 『numbuzin(ナンバーズイン)』から 人気急上昇中の「9番 美容液」が ついに日本オフライン販売開始！！ これから、年齢を重ねるのが 楽しくなる時代がやってきたのかも✨ *²ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(整肌成分) *³アデノシン三リン酸(整肌成分) *⁴レスベラトロール(整肌成分) *⁵ 角質層まで *⁶ すべて整肌成分 #PR #numbuzin #コスメ #スキンケア #ナンバーズイン #ビューティー #美容 #美容液 #韓国コスメ #emoコスメ部 #Emoレビュー @numbuzin_official_jp @emo_miu2025/06/20に公開わたしのへや 日本 滋賀県#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/numbuzin#numbuzinhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナンバーズイン#ナンバーズインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティー#ビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/韓国コスメ#韓国コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/emoコスメ部#emoコスメ部https://www.instagram.com/explore/tags/Emoレビュー#Emoレビュー0.03%290食後に太りやすい行動を調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅すぐ横になる 食後すぐに横になると、 消化が悪くなり、 消化器系の働きを低下させる 可能性があります。 また、食後の血糖値の上昇を 抑えるための運動が不足し、 脂肪として蓄積されやすくなります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅動かない 食後に運動をしないと、 食べたものが 脂肪に変わってしまいやすくなります。 食後に30分～1時間のウォーキングなど、 軽い運動をすると、 血糖値の上昇を抑え、 脂肪の蓄積を防ぐことができます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅甘いものを食べる 甘いものを食べすぎると、 血糖値が急激に上昇し、 大量のインスリンが分泌されます。 インスリンは 脂肪の蓄積を促進するため、 甘いものを食べすぎると太りやすくなります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅夜遅い時間に食事をする 夜遅い時間に食事をすると、 消化器系が活発に働かないため、 消化不良が起こりやすくなります。 また、夜は代謝が落ちているため、 脂肪として蓄積されやすくなります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 食後におすすめの行動 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅軽い運動をする 食後30分～1時間のウォーキングなど、 軽い運動をすると、 血糖値の上昇を抑え、 脂肪の蓄積を防ぐことができます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅早寝する 夜は代謝が落ちているため、 早寝することで、 脂肪の蓄積を防ぐことができます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅食事をバランス良く摂る 炭水化物、タンパク質、 脂質をバランス良く摂ることで、 血糖値の上昇を抑え、 脂肪の蓄積を防ぐことができます. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ これらの行動に注意することで、 食後の太りやすさを防ぐことができます. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開やあこんにちは 日本 埼玉県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.05%510ヘアカラーに失敗した場合、どうすれば良いか調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヘアカラーを失敗したら ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まずは施術してもらった美容院に相談し、 お直しが可能か確認しましょう。 ほとんどの美容院では、 施術から1週間以内であれば 無料で対応してくれることが多いそう。 自分で染め直す場合は、 髪へのダメージを考慮し、 少なくとも1週間、 できれば2週間程度間隔をあけてから 行うのが望ましいそう。 ちょっと勇気がいりますが 自分好みのカラーで 可愛くなるためにがんばってみましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 自分で染め直す場合 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 髪へのダメージを考慮し、 少なくとも1週間、 できれば2週間程度間隔をあけてから 行うのが望ましいです。� セルフカラーの場合は、 根本が明るくなりすぎないように 注意が必要です。� ブリーチ剤は、髪を明るくしたい場合や、 普通のカラー剤では 出せない色にしたい場合に有効だそう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヘアカラーの色落ちを防ぐためには、 正しいヘアケア方法を知って おくことが重要です。� ヘアカラー後の髪はデリケートなので、 刺激の少ないシャンプーを使用し、 トリートメントでしっかり保湿しましょう。� カラーシャンプーも良いですね。 根本が明るくなってしまった場合は、 美容院で暗めに染め直してもらうのが おすすめです。� ただし、暗めに一度染めると 明るくするのが難しい場合もあるそう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 自分の髪質などで 染まりやすい、染まりにくいなど ありますし 美容師さんとの相性も あるかもしれません。 まずは、 好みの色味に染まるか じっくりカウンセリングを受けたり、 実際に通っている友人など 髪色が綺麗な人に 美容院を 聞いてみるのも良いかもしれません。 よくある意見が いろいろなカラーや 美容院を少しずつためして ベストカラーを見つけたということでした。 カラーは 痛みやすくなるため トリートメントなど ヘアケアも力を入れると さらに 大好きな髪になりそうです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開わたしのへや 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.03%260サラサラの髪になりたいので枝毛ケアを調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 枝毛ケアポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ヘアケアの見直し ①シャンプー 髪のダメージを補修する成分配合の シャンプーを選び、優しく洗いましょう.� ②トリートメント シャンプー後、トリートメントで 髪を保湿し、ダメージを補修しましょう.� ③ヘアオイル スタイリング前後にヘアオイルを使用し、 髪を保護しましょう.� ④ドライヤー 熱によるダメージを防ぐため、 ドライヤーを髪から離して使用し、 同じ場所に長時間当てないようにしましょう.� ⑤紫外線対策 紫外線は髪のダメージの 大きな原因の一つです。 日焼け止め効果のある ヘアオイルやスプレーを使用したり、 帽子や日傘で紫外線から 髪を守りましょう.� ⑥栄養バランス 髪はタンパク質でできているため、 バランスの取れた食事で、 タンパク質、ビタミン、 ミネラルをしっかり摂取しましょう.� ⑦美容室でのカット 枝毛は一度できてしまうと 修復できません。 定期的に美容室でカットし、 ダメージ部分を取り除くことで、 枝毛の広がりを防ぎ、 髪全体の健康を維持しましょう.� ⑩ヘアアイロンの温度 ヘアアイロンを使用する際は、 高温にしすぎないように注意し、 髪のダメージを最小限に抑えましょう.� ⑪ブラッシング 絡まった髪を無理にとかすと、 枝毛を悪化させる原因になります。 丁寧にブラッシングしましょう.� ⑫生活習慣 睡眠不足やストレスも 髪のダメージに繋がることがあります。 十分な睡眠とストレスを溜めないように 心がけましょう.� これらの対策を日々のヘアケアに 取り入れることで、枝毛を予防し、 美しい髪を保つことができます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開かわいい猫 ベトナム https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.03%250（体幹ひねり）ウエストをひねるだけで、くびれができるのは、本当なのか調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ どうやら、 本当みたい ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 体幹を鍛え、 ウエスト周りの筋肉を刺激することで、 くびれや体幹強化に効果的な運動です。 特に、腹斜筋や腹直筋を意識して行うことで、 効果が期待できるそう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 体幹ひねり ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①足を肩幅に開いて立ち、 つま先をやや内側に向ける。� ②背筋を伸ばし、肩をやや後ろに引いて、 丹田（へそから指3本下）に力を入れる。� ③左膝を上げ、 体を右にひねる。 ④わき腹の腹斜筋を意識して 両腕は肘を 伸ばしたまま左後方へねじる。� 1～2秒キープし、手足を戻し、 反対側にも同様にひねる。 ⑤左右20回ずつ行う。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 簡単ですよね✨ こちらの効果をお伝えします ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅体幹強化 お腹周りの筋肉を鍛え、体幹を安定させる。� ✅脂肪燃焼 運動でカロリー消費を増やし、 脂肪燃焼を促進する。� ✅くびれ作り ウエスト周りの筋肉を鍛え、くびれを形成する。� ✅便秘解消 腸の動きを活発にし、便秘を解消する。� ✅姿勢改善 体幹が強化されると、姿勢がよくなり、 肩こりや腰痛の改善にもつながる。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 注意点 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①運動の際は、無理をせず、 自分のレベルに合った範囲で行う。� ②運動前にはウォーミングアップを、 運動後にはクールダウンを行う。� ③運動中は、水分補給をこまめに行う。� ④痛みや違和感がある場合は、 すぐに運動を中止し、医師に相談する。� ⑤妊娠中や生理中などは お腹に女神が宿るので、ひねらない。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ いつやるのか？ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 音楽に合わせて行うと、 楽しく続けられる。 歌いながらだと、なお楽しいですけど 人がいないとこでねꐕ ꐕ ꐕ 隙間時間に手軽に取りいれていけるよう 癖づけをしたいところですが あまりお行儀かよいポーズではないため 女性は 1人のときが基本。 運動してるときやジムなら 運動切り替え前や後に取り入れよう。 毎日続けることで、 お腹まわりの筋肉と ストレッチで細胞が動きだしますので より効果的なダイエットにつながります。 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開ひよこ雑貨店 日本 熊本県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%240思春期ニキビを治すには、どうすれば良いのか調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 洗顔とスキンケア ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅洗顔 ニキビケア専用の洗顔料を使い、 泡立てネットで優しく泡立て、 肌をこすらずに 洗顔しましょう。 ぬるま湯でしっかりすすぎ、 タオルで優しく 押さえるように 水分を拭きましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅保湿 洗顔後、化粧水や乳液で 肌の乾燥を防ぎましょう。 過剰な皮脂分泌を防ぐために、 オイルフリーや 低刺激の製品を 選ぶことをおすすめします ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 食生活 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅脂っこい食事を控える 油分の多い食事やジャンクフード、 甘い飲み物を控えましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ビタミンやミネラルを摂る ビタミンC、ビタミンB2、 ビタミンB6、亜鉛などを積極的に摂りましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅野菜や果物を摂る 緑黄色野菜や果物を積極的に摂り、 肌のターンオーバーを促進しましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. 生活習慣 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅十分な睡眠 十分な睡眠をとり、 ホルモンバランスの乱れを防ぎましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ストレスを軽減 ストレスはニキビの原因となるため、 十分な睡眠、軽い運動、 趣味などをしてストレスを 軽減しましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4. 専門医への相談 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅セルフケアで改善しない場合 セルフケアでニキビが改善しない場合は、 皮膚科を受診して専門医の診断を受けましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 市販薬の使用 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 軽症のニキビであれば、 市販のニキビ薬で セルフケアできる場合があります.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ニキビを触ったりつぶしたりしない ニキビを触ったりつぶしたりすると、 炎症が悪化したり、 跡が残る可能性があります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅紫外線対策 紫外線はニキビを 悪化させる原因となるため、 日焼け止めを塗るなどして 紫外線対策をしましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まとめ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 思春期ニキビは、 正しいスキンケアと 生活習慣の改善によって 改善できます。 セルフケアで改善しない場合は、 専門医に相談しましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開みかわや 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%210パウダーファンデーションの正しい塗り方を 改めて調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ パウダーファンデーションの塗り方 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 下地を塗る スキンケア後、 化粧下地を顔全体に均一に塗り、 肌を整えます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. パウダーを塗る スポンジの場合:スポンジに パウダーを適量取り、 頬、額、あごなど広い部分から、 顔の中心から外側に向かって、 軽く タッピングするように塗ります。 目の周りや小鼻など、細かい部分は、 スポンジを折り曲げて丁寧に塗ります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ブラシの場合 ブラシにパウダーを適量取り、 手の甲で余分な粉を落としてから、 頬、額、あごなど広い部分から、 顔の中心から外側に向かって、 円を描くように 優しく塗ります。 目の周りや小鼻など、 細かい部分は、 ブラシの先端を使って丁寧に塗ります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. なじませる 顔全体を軽く 押さえるようにして、 パウダーファンデーションを 肌になじませます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4. 必要であれば重ね塗り 気になる部分があれば、 コンシーラーを使い、 その上からパウダーファンデーションを 重ねてカバーします。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 5. フェイスパウダーで仕上げ パウダーファンデーションの後に、 フェイスパウダーを軽くはたくと、 より崩れにくく、 きれいに仕上がります。� 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ポイント ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ①少量ずつ重ねる 一度にたくさん取らず、 少量ずつ重ねて塗ることで、 厚塗り感を防ぎ、 自然な仕上がりになります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ②顔の中心から外側へ 顔の中心から外側に 向かって塗ることで、 自然な立体感を 出すことができます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ③細かい部分は丁寧に 目の周りや小鼻など、 細かい部分は、スポンジやブラシを 使い分けて、 丁寧に塗りましょう。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ④ブラシを使う場合は、 余分な粉を落とす ブラシを使う場合は、 手の甲で余分な粉を 落としてから塗ることで、 粉っぽくなるのを防ぎます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⑤崩れやすい部分は薄く 目の周りや口元など、 動きやすい部分は、 薄く塗ることで、 崩れにくくなります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⑥メイク前にスキンケアをしっかり スキンケアで 肌を整えてから ファンデーションを塗ることで、 よりきれいに仕上がります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ パウダーファンデーションは、 リキッドファンデーションや クリームファンデーションに比べて、 軽いつけ心地で、 崩れにくいのが特徴です。� 脂性肌の方や、 ナチュラルメイクが好みの方におすすめです。� シミやニキビ跡を しっかり隠したい場合は、 コンシーラーと 併用するのがおすすめです。� 日中のメイク直しには、 パウダーファンデーションよりも フェイスパウダーを使う方が、 厚塗りにならず、きれいに仕上がります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開はらぺこ飯店 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%170プールに行く際にメイクをみんなはどうしているか調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ プールについてのメイク ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 若い世代やママさんの中には、すっぴんで 日焼け止めだけの人もまあまあいました。 しかし、日焼けや 水着を可愛く着たいための メイクをしたい人やする人も 多くいるようです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ プールメイクのポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ベースメイク ①ウォータープルーフの下地や ファンデーションを使用する.� ②BBクリームや クッションファンデーションなど、 薄付きでカバー力のあるアイテムを選ぶ.� ③水を含ませて固く絞ったスポンジで、 ファンデーションを塗ると 密着力がアップする ✅しっかり日焼け止めも 顔、全身に塗りましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅アイメイク ①アイシャドウベースを塗ってから、 リキッドや クリームタイプのアイシャドウを塗ると、 密着力がアップする.� ②ウォータープルーフのマスカラや アイライナーを使用する ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅眉メイク 眉ティントで色を定着させ、 アイブロウコートで落ちにくくする ✅リップ ティントタイプや 落ちにくいリップを使用する 唇の保湿をしっかりしてから、 リップを塗る.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 厚塗りは避け、 ナチュラルメイクを心がける メイクをしたら、 こまめにチェックし、 必要であればお直しをする. プールによっては メイクが禁止されている場合もあるので、 事前に確認することも大切です ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開空を見てればきっと『いいね』 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.04%350<前へ1234567...25>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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