コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 ロシア連邦 ブラジル インド シンガポール ベトナム 台湾 フィリピン 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順大人ニキビと思春期ニキビの見分け方を調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 大人ニキビと思春期ニキビの見分け方 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 主に発生部位と原因によって 判断できます。 思春期ニキビは、 皮脂の分泌が多い額や鼻筋などTゾーン、 または頬に多く発生し、 過剰な皮脂分泌が主な原因です。 一方、大人ニキビは、 乾燥しやすい頬やあごなどのUゾーン、 またはフェイスラインや首に発生しやすく、 ストレスや睡眠不足、 間違ったスキンケアなどが原因となります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅思春期ニキビ ①発生部位 Tゾーン（額、鼻筋）、頬 ②原因 過剰な皮脂分泌 ③特徴 皮脂の分泌が多い ✅思春期ニキビの特徴 発生部位 額、鼻筋、頬など皮脂の分泌が活発な部位� 原因 成長ホルモンの影響による皮脂の過剰分泌� 特徴 ぷよぷよしていて、膿が出やすい� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ 大人ニキビ ①発生部位 Uゾーン（頬、あご）、フェイスライン、首 ②原因 ストレス、睡眠不足、乾燥、間違ったスキンケア ③特徴 乾燥しやすい ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅大人ニキビの特徴 発生部位 頬、あご、首など皮脂の分泌が少ない部位� 原因 ストレス、睡眠不足、乾燥、 間違ったスキンケア、 ホルモンバランスの乱れなどが原因� 特徴 硬く、芯があるようなニキビ� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ニキビの発生場所や特徴だけでなく、 年齢や生活習慣なども考慮して 見分けることが重要です� ニキビの改善には、 正しいスキンケアと生活習慣の改善が 大切です� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開ハロハロ 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%190好きな男性と結婚を考えてる幸せな貴女は、 サムシングブルーという言葉を知っていますか。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ サムシングブルーとは ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 結婚式で花嫁が身に着けると 幸せになると言われている サムシングフォーの1つで、 何か青いものを意味します ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ サムシングフォーとは ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 「何か新しいもの」、「何か借りたもの」、「何か古いもの」、「何か青いもの」の4つのアイテムを指し、 結婚式当日にそれらを身につけることで、 幸せが訪れると言われています ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ サムシングフォーの起源 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーロッパに古くから 伝わる結婚式のおまじないで、 イギリスの童謡集「マザーグース」に 由来するとされています ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ サムシングブルーの意味 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 青は聖母マリアを象徴する色であり、 花嫁の純潔や清らかさ、 そして誠実な愛を表すとされています ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ サムシングブルーの取り入れ方 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 欧米では、ガーターベルトに 青いリボンを付けたり、 目立たない場所に青いものを 身に着けるのが一般的でしたが、 日本では、 アクセサリーやブライダルアイテムに 青色をワンポイントで 取り入れる花嫁さんも多いようです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 花嫁さんにおすすめのサムシングブルー ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✨結婚指輪の内側にサファイアや アクアマリンなどの青い宝石を埋め込む ✨ブーケに青い花をほんの少し取り入れる ✨ウェディングドレスで 隠れがちな靴に青を取り入れる ✨青いビジューが使われている アクセサリーを選ぶ ✨ハンカチに青い刺繍を施す ✨ネイルカラーをブルー系にする ✨ガーターベルトに青いリボンを付ける ✨青色の下着を身につける ✨ウェディングケーキの装飾に青を取り入れる ✨オリジナルカクテルとして青色の ドリンクを提供する ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ いかがですか？ 大好きな人と幸せになれますように✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開結婚 台湾 https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.01%140夏休みや連休にパジャマパーティーをする子も 最近SNSで増えているようですね✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ パジャマメイクのポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ベースメイク ツヤ感のある仕上がりを心がけ、 厚塗りは避けましょう。 下地で肌のアラをカバーし、 ファンデーションは少量で、 気になる部分にだけ重ねる程度で 十分です。 ✅アイメイク ブラウンやピンク系のアイシャドウで、 優しく可愛らしい印象に。 マスカラは軽く、アイラインも控えめに。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅チーク ほんのり血色感を出す程度に。 頬骨の高い位置に ふんわりと入れましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅リップ ツヤのある質感で、 ふっくらとした唇を演出。 ピンクやコーラル系の 色味がおすすめです。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅眉毛 普段より少し太めに、 自然なアーチを描きましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ハイライト TゾーンやCゾーンに少量入れると、 ツヤ感がアップします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ポイントメイク ラメ入りのアイシャドウや、 カラーマスカラなどを 少しだけ取り入れると、 イベント感がアップします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ヘアスタイル パジャマに合わせて、 ルーズなお団子ヘアや三つ編みなど、 カジュアルな ヘアスタイルがおすすめです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ おすすめメイクアイテム ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅クッションファンデーション 手軽にツヤ肌を作れます。 ✅パウダーチーク 自然な血色感をプラスできます。 ✅リップティント 落ちにくく、自然な色味が長持ちします。 ✅アイシャドウパレット ブラウン系、ピンク系、 オレンジ系のパレットがあると便利です。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 注意点 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅落としやすいメイク お泊りなので、 クレンジングがしやすいメイクを 心がけましょう。 ✅やりすぎ注意 普段より少し控えめなメイクを 心がけましょう。 ✅TPOをわきまえる パジャマパーティーの雰囲気に 合ったメイクを楽しみましょう。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ パジャマパーティーの テーマカラーに合わせて メイクをしても 楽しいかもしれません。 友達とメイクを教え合ったり、 一緒にメイクをするのもおすすめです。 SNS映えするような、 可愛らしいメイクを 研究してみるのも良いでしょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 人気のパジャマメイク ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①ベースは、 ツヤ感のあるクッションファンデーションで、 気になる部分にだけ コンシーラーを使い、 パウダーで軽くおさえます。 ②アイシャドウは、 ピンクブラウンをアイホール全体に、 二重幅に濃いめのブラウンを重ねます。 ③チークは、 ピンク系のパウダーチークを 頬骨の高い位置に ふんわりと入れます。 ④リップは、 ツヤのあるピンクのリップティントを 塗ります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ これらのポイントを参考に、 パジャマパーティーを楽しんでください！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開みかわや 日本 岐阜県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%210糖質過多（糖分過多）の身体のサインを調べてみました✨甘いもの取りすぎは、どうなるか知りたいですよね。 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 体重増加、肥満 糖質はエネルギー源として消費され、 余った分は脂肪として蓄積されます。 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、 体重増加につながり、 肥満のリスクが高まります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 生活習慣病のリスク増加 肥満は、高血圧、糖尿病、 脂質異常症などの 生活習慣病のリスクを高めます。 長期的に糖質を摂りすぎると、 インスリン抵抗性も高まり、 糖尿病の発症リスクも上昇します。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. 精神的な不調 糖分摂取による血糖値の急激な変動は、 気分のアップダウンや イライラ感を招きます。 糖分依存症になると、 甘いものを欲する欲求が強まり、 精神的な不調を招く 可能性があります。� 低血糖状態になると、 脳の機能が低下し、イライラ、怒り、 焦燥感などの感情的な不安定さを感じることが あります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4. 肌トラブル 糖質は、肌の弾力を保つコラーゲンや エラスチンの糖化を促進し、 シワやたるみ、肌のくすみを引き起こします。 糖分は腸内環境を悪化させ、 肌荒れやニキビの原因となることもあります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 5. 口内炎、虫歯 糖分は口内細菌のエサとなり、 口内炎や虫歯の原因となります。 糖分を摂取すると、酸を生成し、 歯のエナメル質を溶かし、 虫歯のリスクを高めます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 6.糖質摂取後の眠気やだるさ、 集中力の低下 糖分摂取で一時的に気分が高揚するが、 その後急激に落ち込む ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 対策 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①無理にならない程度から 糖質制限や糖分摂取の制限を行う。 ②毎日の食事バランスを整える。 ③適度な運動を行う。 ④精神的なストレスを軽減する。 ⑤睡眠時間を確保する。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/18に公開やや 日本 熊本県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%200美容ライターのすずらんです✨ コスメやお洋服選びに、「パーソナルカラー」で 選ぶと美人度が上がります。 今回は、イエベ春さんについて お話します✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅イエベ春さんの特徴 イエベ春さんのイメージは 「元気」「若々しい」「カジュアル」✨ ✅似合う色は❓ 春の花畑をイメージさせる、 鮮やかで明るい色調が似合います✨ ✅肌の素敵なところ イエベ春の人は、 黄みのあるつややかな明るい肌が 特徴的です✨ 頬や唇はオレンジ系や ピンク系の人が多く、 若々しさや可愛らしさを感じます🩷 ✅瞳の美しいところ 瞳は色素が薄く、 ガラス玉のようにキラキラとした印象です✨ ✅髪色 瞳の色と同様に地毛が明るい方が多く、 ハイトーンのヘアカラーも 違和感なく馴染みます。 ✅選びたいカラー 春に咲く花やビタミンカラーのような 明るい色がお似合いのイエベ春✨ 似合う色選びに迷ったときは、 高明度で高彩度なカラー いわゆる 明るく鮮やかなカラーを意識すると より可愛らしく見えますよう🩷 ✅イエベ春に似合う服の色 イエベ春に似合うのは、春をイメージさせる明るくて鮮やかなカラー。 一見難易度が高いビビッドなカラーも、 イエベ春なら素敵に着こなせるはずです✨ #イエベ春 さんにおすすめ 綺麗は知識からだと私は考えます。 楽しみながら努力して ぜひ、一緒に「自分史で最高の美人」 更新していきましょう！ #イエベ春 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開幸せになりたいドリーム通信 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イエベ春#イエベ春https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%180美容ライターのすずらんです✨今回は ブルベ冬さんの身体的特徴🩵 なぜなら、自分がブルベ冬だからです！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅肌の色 肌の赤みが少ない ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅色白の場合は、 透き通るような白さがある（ブルベ冬は色白の人ばかりと思われがちですが、 色白ではない人でもブルベ冬の場合があります） ちなみに私は ブルベですが 色黒てす笑 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅頬は青みのあるピンク、または血色がない ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅髪の色 地毛は茶色みの少ない黒髪である場合が多い ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅黒髪が似合う ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅目の色 髪と同様に瞳の色も黒である場合が多い ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅白目と黒目のコントラストが はっきりと感じられる ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅似合うメイク 透明感のある肌ツヤを活かすと 魅力を引き出せます。 瞳に強さがあるので、 アイメイクはそれを 活かせるようにシンプルに。 アイラインで キリッとしたまなざしに 仕上げるのもおすすめです。 チークやリップも、 淡いピンクやコーラルなど無難な色ではなく、 ローズやベリー系でシャープ かつ強さを見せるとかっこよく仕上がるよ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ わたしと同じ ブルベ冬のみなさん 今は 冬ですから うちらの季節でもありますし 美容は化学🧪 仕組みを知って 見た目印象、変えていきましょう！！ #ブルベ冬 #ブルベ #パーソナルカラー #パーソナルカラー診断 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開のび太のへや 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ブルベ冬#ブルベ冬https://www.instagram.com/explore/tags/ブルベ#ブルベhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルカラー#パーソナルカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルカラー診断#パーソナルカラー診断https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%150イエベ秋さんの魅力的な特徴を調べました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅イエベ秋の魅力的な特徴 イエベ秋・オータムタイプの方は、 イエローベース。 そして全体的に深みのある色素を お持ちです。 肌が均一で柔らかく美しい人が 多いですよね✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅肌質 暗く厚く味わいがあり、 環境に左右されない安定的なお肌です。 肌が強いことは、健康的で魅力ある イキイキとしているということ。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅瞳 瞳は奥深く 落ち着いた印象です。 吸い込まれるような 深みのある瞳の方が多いですよね ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅髪色 髪の色はマットなダークブラウンで 深みのある風合いになります。 全体的な雰囲気としては、 落ち着いた・大人っぽい・深みのある特徴を お持ちです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ヘアメイクのニュアンス 落着いた印象がシックで ナチュラルとゴージャスの どちらの雰囲気も併せ持つ オータムタイプの方が得意なヘアや メイクのカラーは、 黄みを含んだ深みのある落ち着いた色。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅メイクは大人っぽく 深みのあるアースカラーや ゴールドやブロンズカラーの ポイントメイクは大人っぽくシックな 魅力を引き立てます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅おすすめヘアカラー オータムタイプの方は 黄みを含んだ深みのあるヘアカラーが 似合います。 チョコレートブラウン・マロンブラウン・ オリーブグリーンなどがおすすめです。 暗めな黄みを含んだ ブラウン系のヘアカラーで、 ストレートのヘアスタイルは ナチュラルな印象にパーマや 巻き髪はゴージャスな印象に ぴったりです。 ✅明るい髪は苦手 明るい髪色にすると 悪目立ちしてしまうことがあるので 瞳の色と同程度のやや明るい位が おすすめです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ストレートも巻き髪も似合う 髪質はしっかりとした毛量と 髪質の方が多く、質感をきれいに保つのがポイント。 ストレートならナチュラルに、 パーマや巻き髪はゴージャスにどちらも お似合いになります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ベースが美人のイエベ秋さんは メイクは深みがキーワードで ヘアスタイルは似合わないものが ないくらい綺麗の方が多いようです✨ 素敵ですね✨ #イエベ秋 #イエベ #パーソナルカラー #パーソナルカラー診断 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開気持ちは甲子園ライトスタンド 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/イエベ秋#イエベ秋https://www.instagram.com/explore/tags/イエベ#イエベhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルカラー#パーソナルカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルカラー診断#パーソナルカラー診断https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%160ブルベ夏さんの魅力的な特徴集めてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ブルベ夏・サマータイプの 魅力的な特徴 ブルーベース、そして全体的に明るい 色素をお持ちです。 ですが、髪や瞳には黒みを感じます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅肌質 肌質は明るく薄くマットです。 和装が似合うような 均一な美しい肌の方が多い気がします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅瞳 瞳は穏やかな光沢感で 優しい印象 笑顔に癒されるような 優しい目元で 印象的なイメージがします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅髪 髪の色はソフトブラックのような マットで優しい風合いです。 まさに、清楚な大和撫子と いうところでしょうか。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅雰囲気 全体的な雰囲気としては、 上品・穏やか・控えめ・清涼感を 感じさせる特徴をお持ちです 清楚で涼しげな 癒し美女というイメージが わたしにはありますね 知的な美しい女性が ブルベ夏さんは私のまわりでは 多いです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅髪色 明るすぎず暗すぎない 適度な明るさのスモーキーな ヘアカラーが似合います。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ヘアスタイル 毛先をワンカールさせた 自然なカールのヘアスタイルが 似合います✨ あまり作り込まなくても おしゃれだと 褒められませんか❓ センスが良い方も 多い気がします✨ KATEリップモンスターわたし 好きですが 清楚な知的美人のブルベ夏さんは 01欲望の塊 が似合うカラーなんです。 じつは 心の中は 情熱的なのかも。 見た目とのギャップが 良いかも知れません。 #ブルベ夏 #ブルベ #パーソナルカラー #パーソナルカラー診断 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開わたしのお洋服 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルベ夏#ブルベ夏https://www.instagram.com/explore/tags/ブルベ#ブルベhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルカラー#パーソナルカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルカラー診断#パーソナルカラー診断https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.01%140汚肌の原因は、「肌にめちゃくちゃ悪いこと」をしているからかも？ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅肌にとってマイナスを削る 肌に悪いことは、 紫外線への無対策、 ゴシゴシ洗顔、 食生活の乱れ、 睡眠不足、 ストレス、乾燥など 多岐にわたります。 特に、紫外線によるダメージ、 洗顔の摩擦、 脂質や糖質の過剰摂取、 睡眠不足は 肌のバリア機能低下や肌荒れ、 ニキビの原因となります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅紫外線 紫外線は 肌のバリア機能を低下させ、 乾燥やシミ、 シワの原因になります。 日焼け止めを塗る、 帽子をかぶるなどの対策が 重要です.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅洗顔の摩擦 ゴシゴシ洗顔は、 肌のバリア機能を傷つけ、 乾燥や肌荒れを 引き起こします。 優しく洗い、 乾燥を防ぐ 保湿ケアが 重要です.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅食生活の乱れ 脂質や糖質の 過剰摂取は、 皮脂の過剰分泌を 引き起こし、 ニキビの原因になります。 バランスの取れた食事を心がけ、 カフェインや 刺激物の摂りすぎにも 注意しましょう.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅睡眠不足 睡眠不足は、 肌のターンオーバーを乱し、 肌荒れやニキビを 悪化させます。 十分な睡眠時間を 確保しましょう.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ストレス ストレスは、 ホルモンバランスを乱し、 肌荒れやニキビの 原因になります。 ストレスを 軽減できるよう、 リラックスする 時間を設けましょう.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅乾燥 乾燥は、肌のバリア機能を低下させ、 肌荒れやニキビを引き起こします。 保湿をしっかり行い、 乾燥を防ぎましょう.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅紫外線対策 ①毎日 日焼け止めを塗る ②帽子や日傘を着用する ③日差しの強い日中に 日常買い物などの外出を控えるなど ✨紫外線対策を徹底しましょう.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅洗顔の摩擦を避ける 洗顔料を 泡立てて優しく洗い、 乾燥を防ぐ 保湿ケアを 行いましょう.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅バランスの取れた食事 脂質や糖質の 摂りすぎに注意し、 野菜や果物を 積極的に摂りましょう.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅十分な睡眠 質の良い睡眠を心がけ、 睡眠不足に ならないようにしましょう.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ストレス軽減 趣味や リラックスできる時間を作り、 ストレスを 軽減しましょう.� 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開はらぺこ飯店 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%200女性も、ダイエットに筋トレは必要なのか、調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 女性こそ、必要な「筋トレ」 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 基礎代謝量の増加 筋トレで筋肉量が増加すると、 基礎代謝量も増加します。 筋肉は維持するだけでカロリーを 消費するため、 筋肉量が多いほど消費カロリーが増え、 脂肪が減りやすくなります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 脂肪燃焼しやすい体質になる 筋トレは、筋肉量が増加することで 基礎代謝が向上し、 安静時や睡眠時にも脂肪を 燃焼しやすくなる状態を作ります。 これは、有酸素運動が運動中に 脂肪を燃やすのに対して、 筋トレは「運動後にも 脂肪が燃えやすい状態を作る」ことで 効果を発揮するからです。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. 成長ホルモンの分泌 筋トレを行うと、 成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは、 中性脂肪の分解を促す作用があり、 脂肪が燃焼しやすくなる 効果があります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4. 運動パフォーマンスの向上 筋肉量が増加することで、 運動のパフォーマンスも向上します。 より効果的なトレーニングが可能になり、 体全体の代謝が活性化されます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 5. リバウンドのリスクを軽減 筋トレは、筋肉量を増やすことで 基礎代謝量を上げ、 痩せやすい体質に改善 するため、 リバウンドのリスクを軽減する効果も 期待できます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まとめ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 筋トレは、 筋肉量が増加し基礎代謝が向上することで、 安静時でも脂肪を燃焼しやすく、 痩せやすい体質に改善します。 また、成長ホルモンの分泌や 運動パフォーマンスの向上、 リバウンドのリスク軽減など、 様々なメリットがあります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開みんなの逆立ち独楽 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.01%130わたしは不器用なのであまりメイクは、得意ではありません。でも、美人ではないために コンプレックスをなくし、自信が持てばいいなーと 思っています✨ メイクを上達させるには、 まずコスメの特徴を知ることと 練習かなと思っています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. メイクの基本的な手順や用語を調べる。 自分の顔の形や肌質をわかることが 大事かなと思っています。 雑誌、メイク本、YouTubeなどの動画で メイクテクニックを学んだり、 LIPSには、たくさんの女性がメイクのコツを 出されているので、有名な方だけでなく 自分となりたい顔が同じなのではないかなと いう方々をフォローして どんなふうに「綺麗」追求しているのかを チェックしたりしてます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 練習あるのみ 定期的にメイクの練習をやってます 自分の顔に合わせたアレンジでやるので そのままではなくてミックスしてやる。 最近、変えたのはアイラインと アイシャドウの入れ方ですね。 目尻だけでなく、下まぶたの入れ方を 練習して、目がはっきり見えるような気が しています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. メイク道具の使い分け メイクブラシ、チップ、スポンジなどの道具を 適切に使い分けることが大事なんだなと 感じています。 とくに フェイス用、チーク用、アイシャドウ用、リップ用など、各パーツに合った道具を選んでます アイシャドウは、持ち手が長いもの 毛先にコシがあるもの見つけて 濃い色が入れやすくなりました コスメをインターネットで たくさんいただきますが ブラシは、中国や韓国系の会社から 提供があることが多く 今までは使ってなかったのですが たくさんのセットの中に 何本か良いのがあるのでそれを使っています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4. メイク道具を綺麗にしておく メイクブラシは定期的に洗ったり スポンジは新しいものに交換する 頻度をあげるようになり 肌トラブルが減りました。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅メイク用品は使うものだけポーチへ。 何週間かして入れ替えるようにしています。 口紅の色などが、気に入らないと 使わなくなるので 減って捨てるより 全く新しいものを処分しています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅全部ではなく、パーツや肌質や髪質で 理想の人を見つける LIPSやSNSや芸能人で それぞれの素敵なところを真似させてもらい 練習しています。 メイクやスキンケアだけでなく 言葉運びや文章力など 優れた人がたくさんいらっしゃるので たくさんの憧れの人を持つようにしています。 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開わたしのへや 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%190テレビで話題になっている美肌菌を調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美肌菌とは ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肌に棲む常在菌の中で、 肌の健康に良い働きをする善玉菌のことです。 主に表皮ブドウ球菌を指し、 肌のバリア機能を維持したり、 肌を弱酸性に保つなど、 美しい肌を保つために重要な役割を果たします。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美肌菌の主な種類 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅表皮ブドウ球菌 善玉菌として知られ、 肌のバリア機能を支え、 悪玉菌の過剰な増殖を防ぎます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅アクネ桿菌 日和見菌で、普段は善玉菌として機能しますが、 肌のバランスが崩れると 悪玉菌のように作用し、 ニキビの形成に大きく関与します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 悪玉菌 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅黄色ブドウ球菌 悪玉菌で、通常は無害ですが、 傷口や免疫力が低下した場所に 侵入すると感染症を引き起こす可能性が あります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 他にも美肌菌は、あるようです。 最も注目されているのが Sホミニス (Staphylococcus hominis) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 人の皮膚に常在するグラム陽性菌の一種で、 美肌に貢献する可能性が示唆されています。 特に、皮脂腺の多い部位に多く生息し、 ニキビの原因となるC. アクネスの増殖を抑えた り、皮膚のpHを正常に保つなど、 肌の健康をサポートする働きがあります。� また、Sホミニス (Staphylococcus hominis)については、詳しくレポします！ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 美肌菌の働き 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ✅肌のバリア機能を高める 表皮ブドウ球菌は、 汗や皮脂を栄養として保湿成分である グリセリンを作り出し、 肌のバリア機能を高めます。� ✅肌を弱酸性に保つ 表皮ブドウ球菌やアクネ桿菌は、 脂肪酸を生成し、肌を弱酸性に保ちます。 これにより、悪玉菌の増殖を抑制します。� ✅悪玉菌の増殖を防ぐ 表皮ブドウ球菌は、皮膚のバリア機能を高め、 悪玉菌の過剰な増殖を防ぎます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美肌菌を増やす・守るためのポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅適切な洗顔 ゴシゴシ洗いは避け、 肌に優しい洗顔料で優しく 洗うようにしましょう。 ✅保湿 乾燥は肌のバリア機能を低下させるため、 保湿をしっかり行いましょう。 ✅生活習慣の改善 睡眠不足やストレスは 肌のバリア機能を低下させるため、 十分な睡眠とストレスを 軽減する習慣を心がけましょう。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美肌菌を増やす生活習慣 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅バランスの取れた食事 美肌菌は、腸内環境にも 影響を受けるため、 バランスの取れた食事を心がけ、 食物繊維を摂取するようにしましょう。� ✅適度な運動 汗と皮脂は、美肌菌のエサとなるため、 適度な運動をすることで、 美肌菌を増やすことができます。� ✅十分な睡眠 睡眠不足は、 肌のバリア機能を低下させるため、 十分な睡眠を心がけましょう。� ✅ストレスを軽減 ストレスは、肌のバリア機能を 低下させるため、 ストレスを軽減するように 心がけましょう 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開小琉球美人洞 台湾 https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.01%130便秘が肌荒れを引き起こす主な理由を調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 便秘で起こる悪いこと ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 腸内環境の悪化 便秘により腸内に便が長時間滞留すると、 悪玉菌が増加し、有害物質を生成します ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 有害物質の吸収と排出 生成された有害物質は血液に吸収され、 全身に運ばれます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. 肌への影響 これらの有害物質は、 肌のバリア機能を低下させ、 肌細胞にダメージを与え、 肌荒れやニキビを 引き起こす可能性があります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4. ターンオーバーの遅延 腸内環境が悪くなると、 皮膚のターンオーバーが遅れ、 古い角質が剥がれにくくなり、 肌がくすみやすくなる ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 5. 自律神経の乱れ 便秘は自律神経の働きを乱し、 血行不良を招き、 肌のトラブルを悪化させることも あります.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 便秘と肌の関係について ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 便秘は腸内環境の悪化と、 それによる有害物質の増加、 排出の遅れが、肌荒れやニキビなどの 肌トラブルを引き起こす 原因として考えられています. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 便秘対策と肌への効果 便秘を解消するための対策としては、 食物繊維の摂取、 水分補給、適度な運動などが 挙げられます. 便秘が改善されることで、 腸内環境が整い、 肌の調子も良くなる可能性があります.� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 便秘をすると、イライラなど メンタル面も不安定になるそう 女性は、体の作りにより どうしても便秘になりがちなので スッキリするための努力は まず、自分の便秘パターンと スッキリパターンをみきわめることが 大事なのかもしれません。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開ななや 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%150ウォーキングが「綺麗」になる理由を調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 血行促進と新陳代謝向上 ウォーキングは有酸素運動であり、 体を温めて血行を良くし、 新陳代謝を活性化させます。 これにより、肌のくすみやシミ、 シワなどの改善が期待できます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 「幸せホルモン」の分泌 ウォーキングは、セロトニンや エンドルフィンなどの「幸せホルモン」の 分泌を促します。 これにより、肌の調子も良くなり、 精神的な安定にもつながります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 脂肪燃焼と代謝アップ ウォーキングは脂肪燃焼効果が高く、 基礎代謝量も向上させます。 これにより、太りにくい体質になり、 スタイルアップにも繋がります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ リンパの流れ促進 ウォーキングは、 ふくらはぎを動かすことで、 下半身から上半身へのリンパの流れを促し、 老廃物を排出する効果があります 姿勢改善 ウォーキングは、正しい姿勢で 歩くことを意識することで、 猫背や肩こりの改善にもつながり、 スタイルアップ効果が期待できます これらの理由から、 ウォーキングは健康だけでなく、 美容にも効果的な運動といえます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 私は、ジムのウォーキングマシン好きですが、 映画やドラマを動画配信サービスでみたり LIPSのみなさんの投稿を見たりしています。 実際に外を歩くときは 片耳だけイヤホンをして 音楽を聴いたり 新しい曲を覚えるために リピートにして口ずさみながら 周りの音も聞けるようにして歩きます。 足が疲れると、悩みとか考えごとも すっきりするので 気持ちの整理にも「歩くこと」は 良いのではないかと思います。 誰かと歩くより 1人で歩けるようにすると 趣味にもなりますよね✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開歩く七不思議 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%150あなたのおしりの形は何尻？おしりの形、代表的な5つを調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅丸尻 丸尻は理想的な形 自然な丸みを帯びた、 理想的な形のヒップライン。 ピーチ尻とも言います。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅平尻 日本人に多い平尻 日本人に多い、 のっぺりとして厚みがないヒップ。 外国人のようなセクシーさに欠けた、 メリハリのないヒップラインといえます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅垂れ尻 垂れたバストと同様な垂れ尻 脂肪はあまりないが、 加齢・運動不足・出産などによって たるみができてしまったヒップライン。 重力に逆らえずに 下垂するバストと同じような現象といえます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅四角尻 筋肉と脂肪がついた四角尻 腰まわりからヒップの下まで、 がっちりと筋肉と脂肪が付いているヒップライン。 出産などで骨盤が開きぎみの人に 多いタイプ。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ピーマン尻 加齢老化によるピーマン尻 ヒップの上は角張り、 下全体にむちっと脂肪がついて 垂れ下がったピーマンのような形のヒップライン。 加齢により変化した典型的なタイプ。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ お尻は、筋トレでも 少しずつ形は、変わるよう✨ ピーチ🍑尻目指したいですね✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開おしりのすけ 日本 茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.01%100便秘が原因で太ることはあるのか？ 調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 便秘になると、どうなるか？ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅腸内環境の悪化 便秘が続くと、腸内細菌のバランスが崩れ、 悪玉菌が増加し、善玉菌が減少します。 悪玉菌は脂肪を分解する能力が低く、 腸内環境が悪化すると脂肪が 蓄積しやすくなります。� ✅消化吸収の低下 便が腸内に停滞すると、 消化吸収能力が低下します。 本来ならば吸収されるはずの栄養分が、 腸内で残ったままになり、 吸収されて皮下脂肪として 蓄積されてしまいます。� ✅代謝の低下 便秘が続くと、腸のぜん動運動が弱まり、 胃腸の動きが鈍くなります。 その結果、代謝が落ちて、太りやすくなります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 便の重さによる体重増加するのか？ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 便が腸内に溜まると、 便の重さで一時的に体重が 増えることがあります。 しかし、便を排出することで 体重は減るため、 便秘と肥満の間には直接的な 因果関係は、ないといえるそう。 ✅むくみ腸 便秘になると、腸がむくみ、 ぜん動運動が正常に行われなくなります。 その結果、消化吸収能力が低下し、 脂肪が蓄積しやすくなります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 便秘になると、 体臭が気になったり、 肌荒れも起こすということも あるようです。 わたしも、なかなか改善しないので 悩んでいるので 水分をよく摂り 朝ごはんを食べ 適度な運動するように がんばってます😊 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter2025/06/08に公開かわずの昼寝 日本 京都府https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacter0.02%160昨日食べすぎた人へ。緊急ダイエットレスキュー✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 食べすぎた次の日に、やるべき10のこと。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①水分補給 水分を多く摂り、むくみを解消し、 体内の老廃物を排出する。� ②消化の良い食事 お粥、うどん、納豆、豆腐、白身魚など、 胃腸に負担をかけない食べ物を摂る。� ③軽い運動 ウォーキング、ストレッチなど、 軽い運動で体を動かす。� ④十分な睡眠 胃腸の働きを整えるため、 早寝早起きを心がける。� ⑤ガムを噛む 唾液を分泌し、 胃酸を中和する。� ⑥白湯を飲む 体を温め、血行を促進する。� ⑦カリウムを摂取する カリウムを含む食品を摂り、 むくみを解消する。� ⑧早食いをしない 食事をゆっくりと噛んで食べることで、 満腹感を得やすく、今後の食べ過ぎを防ぐ。� ⑨脂肪の多い食べ物を避ける 油ものを控えるなど、脂肪の多い食べ物を避ける。� ⑩おやつを控える おやつを過剰に食べないようにする。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ さらに太りやすくなるNG行為 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①むやみに食事を抜く 食べ過ぎたからといって、 無理に食事を抜くと、体は飢餓状態と認識し、 余計に脂肪を蓄えようとする。 ②強すぎる運動 激しい運動は、胃腸の負担を 増やす可能性がある。 ③断食 食べ過ぎた後、 急に断食をすると、 体が混乱し、逆効果になる。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ からだ豆知識 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①食べ過ぎた翌日は、 普段より少し早めに食事を済ませると、 消化がスムーズになる。� ②ガムを噛むことは、 胃酸を中和し、胃もたれを緩和する効果が 期待できる。� ③食べすぎて 体調が悪い場合は、 無理せず休息を優先する。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 食べすぎることは からだに負担をかけることだと しっかり休みながら反省することも 大切。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 気持ちを整理する ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①食べ放題にいかない。 ②食べすぎる人と同じ量食べない ③勧められても食べない ④好きなものが、やめられないときは とことん食べてみるのもあり。 飽きるほど、食べれば「もう、いらない」に なるのは、人間の深層心理。 本当に食べすぎると 体調が悪くなる場合もありますよね。 人には、それぞれ食べられる量があり 太るにしても太れる量も違います。 お相撲さんが苦労するように 運動しながら実は、太るのは難しい カロリーの高いものを 隙間時間でどんどん食べること または、一気にお腹がぱんぱんに なるまで食べると太りますが 体調が、どこかで悪くなります。 「苦しくなるまで食べる必要はない」 食べすぎることは 「もったいない」とか 「食べないと悪い」みたいに 食べないといけない環境や 人の輪にいることがあります。 食べすぎる人がいると 引きづられますので まずは、どんなとき 食べすぎているか？ 自分のパターンを紙に書き出して 避けることが 実は、1番よいダイエットに 食べすぎてしまう人はなります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter #ダイエット #食べすぎ2025/06/01に公開食べながら痩せるダイエット 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacterhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎ#食べすぎ0.02%180男子が良く言っている腹横筋が、お腹を引っ込めるのに良さそうなので調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 腹横筋は、コルセット ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 腹部深部にある インナーマッスルで、 体幹の安定化、呼吸の補助、 内臓の保護など、 様々な重要な働きを担っています。 簡単に言うと、 体幹をコルセットのように支える役割を 担っています。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 腹横筋の主な働き ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅体幹の安定化 腰椎や骨盤を安定させ、 姿勢を正しく保つ。� ✅呼吸の補助 息を吐くときに働いて、 呼吸を効率的にする。� ✅内臓の保護 腹圧を高めて内臓を保護する。� ✅姿勢の維持 腹部を支えて、正しい姿勢を保つ。� ✅腰痛の軽減 腰の負担を軽減し、 腰痛の予防に役立つ。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 豆知識 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①腹横筋は、 息を吐くときに働く 呼気筋としても 知られています。� ②腹横筋が弱くなると、 姿勢が悪くなったり、 腰痛が起こったりすることがあります。� ③腹横筋を鍛えることで、 体幹の安定性が向上し、 姿勢や腰痛の改善に繋がると 言われています ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 鍛え方 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 腹横筋を鍛えるには、 ドローイン、プランク、 サイドプランクなどの トレーニングが 効果的です。 ドローインは 呼吸を意識して 腹筋を収縮させることで、 プランクは 全身の筋肉を使い、 腹横筋を鍛える 効果があります。 サイドプランクは、 腹斜筋も一緒に鍛えられる トレーニングです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. ドローイン ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①仰向けになり、膝を立てます。 ②息を吸い、 お腹を膨らませ、次に息を吐きながら お腹を引っ込めます。 ③この状態をキープし、 ゆっくりと元の状態に戻します。 ④1セット30秒、 10回程度を目標に、 徐々に回数を 増やしていきます。� ⑤呼吸と動作を連動させ、 お腹を凹ませるイメージを意識します。� ⑥骨盤の位置にも注意し、 腰が反りすぎないようにします。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. プランク ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①両手と膝をつき、 体幹を一直線に保ちます。 ②お腹を引っ込め、 お尻が上がらないように注意し、 30秒キープします。� ③慣れてきたら、 膝ではなく、 両足を上げて行うと さらに効果的です。� ④膝をつけた状態から 始める初心者向けもあります。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. サイドプランク ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①横向きになり、 片方の肘と膝で体を支え、 体幹を 一直線に保ちます。 ②お腹を引っ込め、 お尻が上がらないように注意し、 30秒キープします。 ③左右を交互に 行いましょう。� 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter #筋肉#筋トレ2025/06/01に公開筋肉工場 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacterhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉0.01%140「肩周りをほっそりしたい」という声をあげている 悩める乙女のみなさんが最近増えてきているので 調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩を細くする ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩を細くするには、 肩周りの筋肉を鍛え、 姿勢を正す、 そして肩周りの筋肉を ほぐすことが重要です。 特に、僧帽筋、広背筋、 菱形筋を鍛えることで 肩幅が 狭く見えるようになります。 また、猫背や巻き肩を改善し、 肩甲骨を効果的に動かすことで 肩周りの筋肉が活性化され 肩が細くなります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩周りの筋肉を鍛える ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅懸垂 (キャッチ) 懸垂は、広背筋を鍛え、 肩甲骨を効果的に動かすことができます。 ✅背中筋トレ 背中の筋肉を鍛えることで、 肩幅が狭く見えます。 ✅デッドリフト デッドリフトは、広背筋だけでなく、 肩甲骨まわりの筋肉も 鍛えることができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 姿勢を正す ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅猫背や巻き肩を改善する 猫背や巻き肩は、肩の可動域を狭め、 肩周りの筋肉を緊張させます。 ✅正しい姿勢を意識する 立ち姿勢や座り姿勢を正すことで、 肩の負担を軽減し、 肩周りの筋肉を活性化させます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩周りの筋肉をほぐす ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ストレッチ 肩周りの筋肉をストレッチすることで、 可動域を広げ、筋肉の緊張をほぐします。 ✅マッサージ 肩や首をマッサージすることで、 血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。� ✅呼吸 呼吸を意識することで、 肩周りの筋肉の緊張をほぐし、 呼吸を深めることで、 肩周りの筋肉に酸素を供給します。 ✅食事 バランスの取れた食事を摂ることで、 筋肉の栄養を補給し、 健康的な体調を維持します。 ✅睡眠 十分な睡眠をとることで、 筋肉の回復を促進し、 疲労を軽減します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ これらの方法を実践することで、 肩周りの筋肉を鍛え、 姿勢を正し、肩周りの筋肉をほぐし、 肩を細くすることが期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 Click here for my post↓ ·͜· @suzuran0507 Please come see me again❤ #美容#綺麗#かわいい#スタイルいい#バストアップ#ヒップアップ#スタイルアップ#すずらん #綺麗になりたい#可愛くなりたい#おうち美容 #筋トレ#ストレッチ#メイク#コスメ#japan#japangirl#kawaii#makeup#anime #Japaneseanimation#girlcharacter #ダイエット2025/06/01に公開車山肩 日本 長野県https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacterhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.02%190唇ぽってりはセクシーに見えすぎるので、 知的女子にみえるような唇を薄くする方法を 探しているという人を見つけたので「唇を薄くする方法」を調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 唇を薄くする方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ メイクで薄く見せる、 口輪筋を鍛える、 そして美容整形（口唇縮小術）の 3つの方法があるそう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. メイクで薄く見せる グラデーションリップや コンシーラーで 唇の輪郭をぼかすことで、 薄く見せることができます。 マットなリップカラーや、 唇の輪郭を消すような リップメイクテクニックも 有効です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 口輪筋を鍛える 唇を小さく見せるだけでなく、 口輪筋を鍛えることで、 唇を薄く見せる効果も 期待できます。 口を閉じたり、 口角を上げて 表情筋を鍛える練習などを することで、 唇のボリュームを 減らす効果が期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. 美容整形（口唇縮小術） 唇の粘膜を切除して 縫い合わせることで、 唇を物理的に 薄くすることができるそう。 メリットとしては、 永久的な効果、 上下の唇のバランス調整が可能、 傷跡が目立たないなどが挙げられます。� デメリットとしては、 元の唇に戻すことが難しい、 顔のメリハリがなくなり、 物足りなく感じる 可能性があるなどが 挙げられます。� ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 実は、唇は薄くても厚くても 笑顔になると魅力的に見えるという 心理学があります✨ 真顔の人は あまり魅力的ではありませんよね。 免許証の顔を 思い浮かべてみてください。 鏡を見て「真顔」になるのは自分だけ。 形よりも、ゴワゴワしてないか 皮はむけていないかなどの 唇のスキンケアのほうに 力を入れてみるほうが 魅力が増すかもしれません✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🌸わたしの他の投稿⇒ @suzuran0507 また 会いに来てね🌸 My name is Suzuran🌸writer ✍🏻 My daily life 🌸Thank you for all the likes 🌸🌸 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗#綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/かわいい#かわいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルいい#スタイルいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/すずらん#すずらんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ#コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japangirl#japangirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/anime#animehttps://www.instagram.com/explore/tags/Japaneseanimation#Japaneseanimationhttps://www.instagram.com/explore/tags/girlcharacter#girlcharacterhttps://www.instagram.com/explore/tags/唇薄く#唇薄く0.01%140<前へ1...2345678...25>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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