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4/23.朝のインスタライブ・シューズ選びの話〜横手TRの新イチオシシューズ〜・筋膜のクロスライン・来月の美容レッスン〜カンペル平面とフランクフルト平面〜・インソールの話質問コーナーポッコリお腹を解消するには？お子様に合ったシューズは？ご視聴ありがとうございました！引き続き宜しくお願い致します＾＾ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン

2025/04/23に公開- 指定なし

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2025/04/16に公開- 指定なし

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4/9朝のインスタライブ春から夏に変わりゆくなかで、、今週末のオンラインレッスン《美容系セルフアプローチver47〜プテリオン・横顔リフト》お顔の大事なポイントと見方お顔の面だけでなく3Dで見た時の美しさ〜カンペル平面とフランクフルト平面〜知ることで変わる身体の本質〜知識を得ることは大事だけども、知識マウントを取るのも良くない〜表面的な悩みと奥深い楽しみ動くことで流れる気自然に生きていくなかでの適度なストレス宇宙天気予報！〜あなたの不調は太陽フレアが原因かも！？〜太陽のパワーは良くも悪くも強いので、楽しみながら対策を！本日もご視聴ありがとうございました！今週のオンラインレッスンもお時間が合う方は是非LIVEにて繋がりましょう！アーカイブで見てくださる方もいつもありがとうございます＾＾ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン#渋谷#代官山

2025/04/09に公開- 指定なし

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メンバー限定月額オンラインレッスン 4月　メニューラインナップ印象がスッキリ！脊柱起立筋で姿勢改善 @yosuke_sa 美容セルフアプローVer47 【横顔リフト・プテリオン編】 @teiichiroyokote 日々を快適に過ごすための準備習慣 @healthy_yuuu   動きがダイナミックに変わる✖️筋膜クロスライン @teiichiroyokote メンバー登録は毎月、月初のみ期間限定受付開放 ※詳細はプロフィールリンクより※  #月額オンラインレッスン #オンライン美容 #オンライントレーニング #オンラインエクササイズ #美容セルフケア #プテリオン #頭蓋骨 #美容 #姿勢改善 #腸腰筋 #習慣 #腸骨筋 #小転子 #大転子 #後頭下筋群 #オンライン美容 #美脚 #ふくらはぎ痩せ #positivelinkstudio #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム東京 #グループレッスン #オンラインセミナー #トレーナー指導 #トレーナー指導者 #ボディワーカー #横手貞一朗

2025/04/05に公開代官山日本東京都

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4/2.朝のインスタライブ色々とある世の中ですが、、あなたはどのような準備をしていますか？新生活！良い習慣を作り出していこう〜良い習慣の方と悪い習慣の方気付かぬうちどんどん悪い方向に行くこともあれば、良い習慣が次の良い習慣を生むこともあります。実年齢を感じさせない方々のマインドと習慣やる気スイッチなんて初めからない！？〜1番重たい最初の一歩を踏み出す為に〜登ることで見える景色と出会える人達人間の本能に組み込まれている恐怖を利用してやる気をださせる件を考えてみよう人を煽動する方のやり口、、自分や家族の食を守る為に備える 4月のオンラインレッスンメニュー 1、《印象がスッキリ！脊柱起立筋で姿勢改善》  2. 《美容セルフアプローVer47〜プテリオン・横顔リフト〜》 3. 《日々を快適に過ごすための準備習慣》  4. 《動きがダイナミックに変わる〜筋膜クロスライン〜》本日もご視聴ありがとうございました！ 4月から始まる新週間！良い習慣を作っていきませんか？そんなお手伝いを出来れば幸いです！一緒に動いていきましょうー！ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン#新年度#新習慣#チャレンジ

2025/04/02に公開- 指定なし

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「機能美を引き出す！體(からだ)の基本動作5つ」私たちの體は、5つの基本動作を組み合わせることでスムーズに動くようにできています。日常の姿勢や動作の質を向上させ、體の機能を引き出すためにも、この基本動作を意識することが大切です。 ■ 體の基本動作5つ 🔹丸める – 背骨を丸めることで柔軟性を保ち、動きのしなやかさを向上させる。猫背になりがちな人は、適切に丸める動作を取り入れることでバランスが整いやすくなる。 🔹縮める – 體の片側を縮めることで、もう片側が自然と伸びる。歩行時やスポーツの動きにも関係し、體の左右バランスを整えるのに役立つ。 🔹伸ばす – 縮める動作と対になり、體をしっかり伸ばすことで正しい姿勢を維持しやすくなる。ストレッチにもつながる大切な動作。 🔹ひねる – 背骨の回旋を意識することで、日常の動きがスムーズになり、腰や肩の負担を軽減できる。歩くときやスポーツのパフォーマンスにも関わる動作。 🔹反る – 背中を反らせることで、體幹の強化や姿勢改善につながる。座り姿勢が多い人は、意識的に取り入れることで體の不調を防ぐことができる。 ⭐️5つの動きをバランスよく使うことで、體のラインが整い、日々の動作が快適になります。エクササイズをするときも、ただ動かすのではなく「どの動作を意識するか」を考えることで、より効果を高めることができます。これらの動きを実際に行う方法も紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。 #機能美 #體の基本動作 #姿勢改善 #ボディメイク #エクササイズ #横手貞一朗 #positivelinkstudio #身体操作 #身體操作 #丸める #反る #伸ばす #縮める #捻る #ボティメイク #オンライントレーニング #オンラインレッスン #月額オンラインレッスン #パーソナルトレーナー #美容 #オンラインセミナー #美容day #美容情報 #美容矯正 #美容女子 #ストレッチ #柔軟 #柔軟性アップ #柔軟性向上 #柔軟性

2025/03/31に公開代官山日本東京都

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頭蓋骨は合計22個の骨で構成されています。大きく以下の2つのカテゴリーに分類されます。 ⭐︎ 脳頭蓋（8個） 🧠（脳を保護する骨）前頭骨（ぜんとうこつ） – 額を形成頭頂骨（とうちょうこつ）（2個）– 頭の左右を構成側頭骨（そくとうこつ）（2個）– こめかみ部分後頭骨（こうとうこつ） – 頭の後ろを構成蝶形骨（ちょうけいこつ） – 眼窩（がんか）と鼻の奥に関与篩骨（しこつ） – 鼻の奥と眼窩に関与 2. 顔面頭蓋（15個）（顔の形をつくる骨）上顎骨（じょうがくこつ）（2個）– 上の歯がつく骨下顎骨（かがくこつ） – 下の歯がつく骨（顔面頭蓋で唯一の可動骨）頬骨（きょうこつ）（2個）– 頬を形成鼻骨（びこつ）（2個）– 鼻の付け根を形成涙骨（るいこつ）（2個）– 眼窩の内側鋤骨（じょこつ） – 鼻中隔の一部下鼻甲介（かびこうかい）（2個）– 鼻腔内の空気を整える口蓋骨（こうがいこつ）（2個）– 口の奥の上部 🦴 合計：23個（脳頭蓋8個 + 顔面頭蓋15個）なお、一般的に「頭蓋骨は何個！？という質問になりますと22個」と国際的にはカウントされることが多いですが、下顎骨（可動骨）を入れて23個とカウントする場合もあります。今回はw、美容に関わる視点で独自の数え方ですと、舌の筋肉がつく舌骨をカウントして24個でシェアさせていただきたいと思います。ありがとうございます。 2025春 ✒️横手貞一朗 @teiichiroyokote Positive Link Studio #美容 #美容情報 #美容矯正 #美容女子 #オンライン #オンライントレーニング #月額オンラインレッスン #オンラインセミナー #頭蓋骨 #縫合 #パーソナルトレーニング #蝶形骨 #positivelinkstudio #横手貞一朗 #オンラインエクササイズ #パーソナルトレーニング #上顎骨 #えらはり #小顔 #小顔リフトアップ #小顔コルギ #美容系 #セルフアプローチ #セルフマッサージ #美容家 #美容家さんと繋がりたい #前頭骨　 #側頭骨

2025/03/26に公開代官山日本東京都

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3/26.朝のインスタライブ今週末のオンラインレッスン《アームライン前面・後面》花粉や黄砂対策について二の腕をスッキリさせたい、引き締めたいけどムキムキしたくないあなたに四肢を動かす時の体幹操作肩甲骨周りの大事なポイントポジションで変わる腕の見え方肩が凝りやすい人が固くなるポイントとは⁉︎ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン#渋谷#代官山#二の腕痩せ#アームライン

2025/03/26に公開- 指定なし

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【美容整形待って ♡ 自分でできる小顔アプローチ！】あなたが美容整形をするか悩んでいるとしたら...「ちょっと待ったー！！！」今回は引き上げ・引き締まり・小顔効果のある、セルフアプローチについて情報シェアさせていただきます。私たちの顔は幾つのパーツで構成されているのかご存知ですか！？答えは...22個のパーツで構成されています。そのパーツ同士を繋いでいる「縫合」の中でも、重要箇所である「ナジオン」「プレグマ」「アステリオン」を解説させていただき、アプローチを行うことで得られる小顔効果についてお伝えいたします。別の動画でお伝えしている鼻呼吸も重要になってきますので、よろしければご覧ください。【関連動画】健康・美容に興味のある方必見！呼吸をするときは口呼吸より鼻呼吸！？ https://youtu.be/Gvx4LhYf7hA?si=_h93ZbWQBKtlBsWj 美容液超える！？シミ・シワ改善ストレッチ https://youtu.be/mGOY_xHfMog?si=24Ta2cm8ohYGwi5b #小顔　#小顔矯正　#セルフケア　 #美容ケア #美容セルフアプローチ #月額オンラインレッスン #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #PositiveLinkStudio #ナジオン #プレグマ #アステリオン #オンラインセミナー #オンラインエクササイズ #美容day #美容整体 #美容と健康 #アラサー美容 #アラフォー美容 #女優好きさんと繋がりたい #モデル好きさんと繋がりたい #小顔コルギ #小顔になりたい人と繋がりたい #小顔マジシャン #小顔トレーニング #アラフィフ美容 #横手貞一朗 #美容整体サロン #小顔マジック @teiichiroyokote

2025/03/20に公開代官山日本東京都

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3/19朝のインスタライブ今週末のオンラインレッスン《膝下にフォーカス》膝関節とは？下腿のラインを引き出す為に幼少期の捻挫脛骨の内外旋ふくらはぎのほぐし方足首をストレッチすると股関節が詰まる方三半規管とボディマッピング正しい股関節の位置把握してますか？ランキングはジムで走る？外で走る？佐々木TRの有酸素運動事情前腿ハリでお尻の筋肉使えない問題筋トレをすると身体の使い方が下手になる？！ご視聴ありがとうございました！バッテリーの関係で急な締めとなりましたがご了承下さいませm(_ _)m いつもありがとうございます！今週末もお時間が合う方はLiveにて！一緒に身体を動かしていきましょう＾＾引き続き宜しくお願い致します。 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン#美脚#足裏のアーチ#有酸素運動#ランニング#山登り#渋谷#代官山

2025/03/19に公開- 指定なし

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4・4・4 ライブが4回切れてしまい、時間がたりませんでした。w 3/12.朝のインスタライブ 4・4・4 この季節調子が悪くなりやすい方アジアの大気汚染地球の大気圧 4K改め5K 黄砂、花粉、寒暖差、乾燥、⭕️工場三寒四温 PM2.5 花粉と身体の反応生活環境の４毒と食生活の４毒体内の炎症反応と自然食品人に絶対に必要な塩人体に悪影響を及ぼすトランス脂肪酸環境毒電磁波、5G マイクロプラスチック、柔軟剤やケトル薬毒抗生物質やワクチン本日もご視聴ありがとうございました！今週も度々トラブルがあり申し訳ございません！また詳しくお話し出来る機会を設けられればと思います＾＾なにか聞きたいことがあれば是非繋がって頂けますと幸いです。引き続き宜しくお願い致します。 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン#渋谷#代官山

2025/03/12に公開代官山日本東京都

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3/5.朝のインスタライブ後半今週末のオンラインレッスン ⭐︎美容系セルフアプローチVer.46⭐︎ 《リンパの流れ編》先月はお顔の神経についての発信でしたので合わせてご覧頂けますと、より効果倍増！まずリンパとは！？身体のシステムや構造身体をつくる栄養や先祖から受け継ぐ食文化そして誰しもが気になる本質的なお顔周りのケアについて一緒に考えて追求していきましょう！今月は下半身と上半身を繋ぐ大事な筋肉キングオブインナーマッスル腸腰筋と脚のラインや身体の使い方にとても重要な膝下にフォーカスした内容春になって露出の増える腕のラインを美しく機能的にさせていくレッスンを発信していく予定です。本日も繋がって頂きありがとうございました！トラブルもございますが、引き続き温かい目で見守ってくださると幸いです。オンラインレッスンメンバーの方は週末も宜しくお願い致します(^ ^) #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン#リンパ#神経#渋谷#代官山

2025/03/05に公開代官山日本東京都

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3月オンラインレッスンメニュー美容セルフアプローチ Ver.46 【リンパの流れ編】 @teiichiroyokote   腸腰筋で内側から目覚める @yosuke_sa   膝下にフォーカス @healthy_yuuu   アームライン　前面・後面 @teiichiroyokote 期間限定受付は〜7日(金曜日)22:00締め切りとなります。 ※詳細はプロフィールリンクより※  #月額オンラインレッスン #オンライン美容 #オンライントレーニング #オンラインエクササイズ #美容セルフケア #後頭下筋群 #脛骨 #腓骨 #膝関節 #膝蓋 #腸腰筋 #大腰筋 #腸骨筋 #小転子 #大転子 #後頭下筋群 #オンライン美容 #美脚 #ふくらはぎ痩せ #positivelinkstudio #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム東京 #グループレッスン #オンラインセミナー #トレーナー指導 #トレーナー指導者 #ボディワーカー #横手貞一朗

2025/03/03に公開代官山日本東京都

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2/26.朝のインスタライブ 2/22.オンラインレッスン《小転子と大転子　股関節機能編》お応えできなかった質問・左右の骨盤のズレのセルフチェックを教えて下さい。横手さんが全てに軸があると仰っていたので、今後のオンラインレッスンで勉強していきたいです♪ 〜骨盤のランドマークの左右差と動作をした時の感覚でチェック〜・通勤でママチャリに乗ります。座りながらですが、急いでペダルを漕ごうとすると、なんとなく膝が痛くなりそうな感覚があります。ですが、今日ならった小転子についている大きな筋肉を意識した足の使い方なら、急いで酒いでも、体に優しい使い方になるものでしょうか？〜四肢に負担が出ないように、身体の中から使える感覚〜・腰椎５番と仙骨1番がヘルニアで右足の神経を圧迫してます。痺れなどはありますが今のところ日常生活はおくれています。今日のような運動を続けていく事でヘルニアの症状も和らぎますでしょうか？〜骨の構造の理解と支える筋肉の使い方〜・21歳の息子、寝ていると股関節や膝下辺りが痛くなり、座ると落ち着いてくる。整形外科では特に問題なく、骨盤に隙間があるのでお尻を鍛えた方がいいと言われるのみ。どうすれば痛みがなくなるのか悩んでいます。何かアドバイスあればよろしくお願いします。〜成長のメカニズムと股関節を正しい位置にはめる深層外旋六筋〜・30年前に右の足の踵を捻挫しました。17年前から違和感が出始め、今は前屈する時に骨盤の辺りや太腿の裏にハリ感があります。どのようなストレッチが有効ですか。〜股関節と足部の関係性、足の横アーチと衝撃吸収〜・オンラインをはじめてから、フィットネスで細くなったね、と声をかけてもらうことが増えてきました！しかし、まだ脚の太さが気になります。腿の上の外側より、膝の上あたりの外側の方がほぐすとき張っている感じがします。良いストレッチはありますか。今日のエクササイズと一緒にして、猗麗な脚を目指したいです。〜なるべく身体をしなやかに使えるように関節の機能を高める〜・キックボクササイズのジムに通っているのですが、体が硬く脚を上げづらいこともあり時々キックをして脚の付け根を痛めてしまうことがあります。良い対策やストレッチなどがありましたら、教えていただけないでしょうか？〜身体の構造を無視しながら出力を発揮すると怪我の原因になる〜・今日行った運動で股関節のはまりが浅い方が注意することはありますか？〜求心位を保つための筋肉と身体の軸〜沢山のご質問ありがとうございました！オンラインレッスンで頂いたご質問の為、専門的な内容も含まれておりますが、全て皆さんが普段が使用しているお身体のお話です。理解が深まれば調子が良くなることは間違いないと思いますので、一緒に深めて参りましょう🙏✨ 2月は土曜日が5回周ってきますので、 1周目は通常のレッスンはお休みです。インスタライブをする予定となっておりますので、お時間が合う方は繋がって頂けますと幸いです。その際に2月のレッスンについても触れていきます！引き続き宜しくお願い致します(^^) @teiichiroyokote @healthy_yuuu #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン#渋谷#代官山

2025/02/26に公開代官山日本東京都

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2025/02/24に公開代官山日本東京都

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2/19.朝のインスタライブ先週のオンラインレッスン《ふくらはぎから全身を整える》お応え出来てなかった質問について内くるぶしの下の骨は何ですか？〜距骨と舟状骨について〜内くるぶしが倒れる原因は？〜足部の骨の構造と機能について〜歩行時に足がもつれるのですが、ふくらはぎのケアで変わりますか？〜足部の機能から股関節の機能〜今週末のオンラインレッスンは《小転子と大転子　股関節機能編》大臀筋ばかり鍛えても美しくなれない⁉︎ ふくらはぎのハリを抑える為にも股関節の機能が大事⁉︎ 股関節の機能を上げる為に大事なdeep6とは⁉︎ などなど、オンラインレッスンメンバーの方一緒に小転子、大転子について深ぼって参りましょう(^^) 質問コーナーふくらはぎの筋力をつけるには？〜歩く！！！過度に筋肉が使われないように、骨の構造を考える〜〜万物にある軸〜〜軸がズレると起こる不調と、それに対する捉え方〜日々身体を動かしているトレーナーもとっても美しく見えているモデルさんも何かしらを抱えて生きています。そこに対する向き合い方が人生を大きく変える別れ道です。どっちの道が正解か不正解ではなく、自分がhappyに生きれる道を歩みましょう！そのお手伝いが出来る情報や気づきを引き続きシェアしていけたらと思います。本日もご視聴ありがとうございました☆ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン#渋谷#代官山

2025/02/19に公開- 指定なし

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⚠️閲覧だけだと注意です。一緒に伸ばしましょう。w @teiichiroyokote @positivelinkstudio #パーソナルトレーニング #月額オンラインレッスン #プラスの繋がり #横手貞一朗 #横手貞一朗ストレッチ #ながらストレッチ #現代病対策 #ストレートネック #ストレス対策 #頸椎 #頸椎ヘルニア #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こりひどい #肩こりやばい #調子が良い #絶好調 #日々積み重ね #頭痛 #スマホ #スマホ首 #スマホ首解消 #スマホ首改善 #スマホ首の治し方 #スマホ首にご注意

2025/02/12に公開代官山日本東京都

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1/12.朝のインスタライブ足についての深掘り深根の木は風に動かず横手TRが実際に愛用している @vivobarefootjapan シューズをご紹介！裸足で行うカポエイラの師範 @samuraikemura @rojiurasalon セミナーに向かう地下鉄での気付き🦶 @stride_lab_fukuoka 人と植物の共通点🌲 陰陽のバランス☯️ 人の構造としての根っこは？足が崩れると姿勢も崩れる？シューズに足を合わせるのではなく、足に合わせたシューズ選びが大切。🦶 機能性だけでなく、様々なデザインを展開している @vivohealthjapan @vivobarefoot.tokyo 推しです。 @teiichiroyokote ↑ @fjsnjpにブース登場したら良いのにTalk 今週末のオンラインレッスンは《ふくらはぎから身体を整える》全身のポンプ機能として活躍する @yosuke_sa 身体の根元が安定することにより、身体全体の機能が上がる！足の骨から全身波及するポジティブリンクとネガティヴリンク質問コーナー巻き爪なのですが普段意識することを教えてください！〜身体の適応と適切なシューズ選び〜常にお尻に力が入りやすいのですが、どうすれば抜けますか？〜神経の流れと骨のポジションから考える〜立っている時の重心はどこに置いたら良いですか？〜普段のポジションと運動する時に活用するポイントは分けて考える〜いつもご視聴ありがとうございます！本日は週末のオンラインレッスンに向けて足に中心の内容でした！お時間合う方は是非Liveにて繋がって参りましょうー！普段お悩みのことも気軽にご質問ください^ ^ シューズ選びは人生変わる要注意事項🔥 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#フィットネス#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#アスリート#モデル#ダイエット#食事#食事管理#セルフケア#ボディメイク#健康#運動#オンラインレッスン#渋谷#代官山#ビボベアフット#シューズ選び @teiichiroyokote @healthy_yuuu @vivobarefoot.kyoto @vivobarefootjapan_watanabe

2025/02/12に公開代官山日本東京都

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2025/02/05に公開代官山日本東京都

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2月の月額オンラインレッスンについてナイトライブさせていただきました。メンバーの方、より良いレッスン追求させていただきます。あっ‼️ そうでした‼️ アーカイブが60日から90日に延長実現となりました。活用してくださる方からの多くのご希望と、世の中の流れを捉えさせていただきます。あっ‼️ YouTube配信チャレンジしているのですが、ご視聴いただけるとわかると思いますが、動画によってはメンバー限定部分がございます。 2月からはパスコードによる限定コンテンツが増えて、健康と機能美を増進していただくヒントやコンテンツをよりお届け出来る事になります。現在14本撮り終えてますので、順をおって配信させていただく予定です。 One Loveです。 @teiichiroyokote ✨🙏✨

2025/01/30に公開代官山日本東京都

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