コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 前に投稿していた 「夜のゆるジャーナリング」を、 見返しやすい形にまとめ直してみました🌙 夜って、 「ちゃんと振り返ろう」とすると 少し疲れてしまう日もあるけれど、 ・今日ちょっとラクだった瞬間 ・今、近くに置いておきたいもの ・明日どんな気分で過ごせたらいい？ みたいな問いだと、 なんとなく書き始めやすい気がしています。 朝のモーニングページが 「今日を始める時間」なら、 夜のジャーナリングは、 頭の中にあるものを 少しだけ置いてから眠る時間、 みたいな感じかもしれません☁️ 書けそうなものを ぜひ1つ選んで書いてみてください(˘ᵕ˘ )♡ 順番じゃなくても大丈夫です。 noteで無料配布してますので よかったら使ってください。 プロフィールから見れます。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフケア2026/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア5.87%5830 ビバリーさんの ラベラーロールシール 「Baum deco」 全部で9種類ありますが 私は迷って迷って5種類購入。 他のも集めたくなるかわいさ。 はんこを押してみましたが 私はぎゅーっと押しすぎてしまい ちょっと線が潰れてます、、、 ぽんっと軽く押すと良さそうです ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 #バウムデコ2026/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バウムデコ#バウムデコ1.24%1230 ちょっと前に、 ニコレシピさんのはんこが 届きました みんなお目目がすごく可愛い👀⚡️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻2026/05/22に公開- 指定なし0.97%960 体重がもう過去最高、、、 臨月の頃と同じくらいに なってしまったー 太極拳をされてる、 デイサービスの利用者さんから教えてもらった 八段錦を調べてみました (パウンドケーキを食べながら🐷) 確かに身体に良さそう。 動かねば、、、 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます2026/05/22に公開- 指定なし0.65%650 年末に書いた Wish List100を、 見返してみましたー 最初は ◎完了 ◯できてる △これから ✖️手放す で分けるつもりだったのですが、 実際やってみたら、 ◯ 意識してる △ これから予定してる ▲ 早くやる、できてない ☁️ Wishにするか迷い中 みたいな感じになりました。 私のWish Listは 習慣や在り方などが多く 「達成して終わり」が少ないからかもです。 深呼吸する 家族LINEで楽しむ 嫌な空気から離れるなど 暮らしの中で 少しずつ意識したいこと が多かったです。 とりあえずできていない▲を 目につくノート？手帳？に書いて 実行していきたいです、、、、 年末年始にウィッシュリストを 書いてない方も 後半に向けて 書くのもおすすめです📖 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #ジャーナリング #やりたいこと100 #ウィッシュリスト2026/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいこと100#やりたいこと100https://www.instagram.com/explore/tags/ウィッシュリスト#ウィッシュリスト1.14%1130 「自分の“好き”や“安心”を、 少しずつ思い出していく」 みたいな気持ちで、 やさしいビンゴを作ってみました。 ・落ち着く時間帯 ・安心する場所 ・最近うれしかったこと ・何度でも食べたいもの ・自分にかけたい言葉 など、 答えを出すためではなく、 “今の自分”を眺めるための25マスです。 夜のジャーナリングの題材などに使うと “今の自分って、 こういうの好きなんだな” 小さく確認できる感じがして、 ちょっと安心します。 「今の自分」を知る時間になりますように☕️ noteで無料配布してますので よかったら使ってください。 プロフィールから見れます。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフケア2026/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア3.36%3340 楽しみにしていた PinkoixNicoRecipe コラボPETテープが 届きましたー🎁 ひゃー、すごくかわいい！ 色んなとこに貼っていきたいです ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #文房具購入品2026/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/文房具購入品#文房具購入品3.85%3820 いつものカフェで 漫画を、、、 と思ったら全６巻のうちの ４巻が売り切れ 飛ばして読んじゃおと 思ったけど、なんか勿体無い気がして 我慢してます。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #ひとりカフェ #ありす宇宙までも2026/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりカフェ#ひとりカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありす宇宙までも#ありす宇宙までも0.5%500 タイムバケットって、 聞いたことありますか？ 「バケットリスト」＝ 死ぬまでにやりたいことリストから派生して ☑︎人生をいくつかの時間帯に分ける ☑︎各時間帯で「やりたいこと」「大切にしたいこと」を書く という考え方だそうです。 前に投稿したときは、 「40代・50代・60代…」 みたいに、 人生を時間で分けて考えてみました。 もっと気軽な“今の毎日”に近い形で 書けるバージョンを作ってみました ・こんな朝を増やしたい ・こんな働き方をしたい ・こんな休日が好き ・どんな人でいたい ・どんな空間で暮らしたい “人生の大きな目標” というより、 「こういう毎日、好きかも」 を集める感じです。 noteで無料配布してますので よかったら使ってください。 プロフィールから見れます。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #タイムバケット #ジャーナリング #手帳の中身2026/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイムバケット#タイムバケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/手帳の中身#手帳の中身3.25%3230 先日の「ご自愛ビンゴ」を眺めてて 思いつき、、、 気持ちがもやもや、ざわざわするとき、 少しでも気分を和らげる 自分なりのコーピングリストもまとめました。 コーピングは、 元気が出そうなことを書くものではなく、 実際にやって“少し楽になった”ことを集めたもの。 (↑ここ大事☕️) 温かい飲み物、深呼吸、好きな音楽、 そんな小さなことでも立派なセルフケア🌱 コーピングリストには その場では楽になっても あとで悪影響が出やすいものは 入れない方がいいです。 • 暴飲暴食、爆食。 • 爆買い、衝動買い。 • 過度な飲酒、喫煙。 • ギャンブル • だれかを傷つける、攻撃する • 後で強く後悔しそうなこと 私はもやもや〜の時は人と会うと余計に 疲れてしまうことがありますが 人によっては誰かと一緒にいることで 回復する方も多いですよね❤️🩹 みなさんの“落ち着くこと”も気になります👂✨ noteに無料配布してます。 プロフィールから見れます。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #コーピングリスト #ジャーナリング #マインドフルネス2026/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーピングリスト#コーピングリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス5.51%5470 今日は20時まで仕事ですが 合間に 昨日投稿した 「ご自愛ビンゴ」を ○はしなくても眺めてるだけでも ちょっと癒されるかも(自画自賛ですが😇) 深呼吸するとかはすぐできるし🌱 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #ジャーナリング #マインドフルネス #システム手帳 #手帳の中身2026/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/システム手帳#システム手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳の中身#手帳の中身0.87%842 4/27〜5/3のほぼ日weeks ごちゃごちゃですが こんなんでも 後で見直すと色々思い出せて 楽しいです weeksは写真とシールなどで すぐ埋まるので続けやすいです。 (カズンのデコは何回か挫折、、、) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書📖) Kindle本、発売中です プロフィールから見れます #ほぼ日手帳 #hobonichitecho #手帳の中身2026/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぼ日手帳#ほぼ日手帳https://www.instagram.com/explore/tags/hobonichitecho#hobonichitechohttps://www.instagram.com/explore/tags/手帳の中身#手帳の中身0.71%710 ゴールデンウィークが終わり 私に周りでも 「なんかしんどい」 「やる気が出ない」 「疲れが抜けない」 という声も聞こえてきました🥲 「ちゃんと休まなきゃ」 と思うほど、 逆に休み方がわからなくなることがあります。 だから今回は、 “がんばるため”ではなく、 “少しゆるむため”の 「ご自愛ビンゴ」を作ってみました🌷 ・好きな飲み物をゆっくり飲む ・ぼーっとする時間をつくる ・好きな音楽を聴く ・ノートに気持ちを書く など、 今の自分にやさしくできそうなことを、 小さく入れています。 全部うめなくて大丈夫◎ 1マスだけでも、 今日はもう十分かもしれません。 保存して、 疲れた日に眺めて1つだけやるだけでも 良いと思います。 PDFはnoteに置いています📖 プロフィールのリンクから見れます。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #ジャーナリング #五月病 #マインドフルネス2026/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/五月病#五月病https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス6.02%58810 ポストイットにスタポン！ 鮮やかな色のポストイットに合う かわいいー ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます #文房具紹介 #文房具好き #はんこ沼2026/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/文房具紹介#文房具紹介https://www.instagram.com/explore/tags/文房具好き#文房具好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんこ沼#はんこ沼3.15%3130 頭の中がぐるぐるする日に、 私がよくやっている書き方があります 「ブレインダンプ」といって、頭の中にあるものをとにかく紙に出していく方法です。 まとめなくていいし、うまく書けなくても大丈夫。 「疲れた」「わからない」だけの日もあります☕️ 書き出したあと、頭の中が少し静かになる感覚があって、「考えすぎてたんだな」って気づけることも。 このブレインダンプをはじめ、ゆるく続けられるジャーナリングの始め方をKindleに少しずつまとめています📖 気になる方は、プロフィールのリンクからのぞいてみてください ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフケア2026/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア2.5%2480 昨日仕事から帰ったら てんくーどうさん(@daichido_lalalu)で購入した 可愛い文房具が届いてました！ ニコレシピさんのロールステッカーは 買い足し。 かわいい、今日も仕事がんばれろう。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書📖) Kindle本、発売中です📖 プロフィールから見れます🌿 #文房具購入品 #文具購入品2026/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/文房具購入品#文房具購入品https://www.instagram.com/explore/tags/文具購入品#文具購入品1.8%1790 4/20〜4/27のほぼ日weeks senstudioさんのステッカーが かわいい☕️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書📖) Kindle本、発売中です プロフィールから見れます #ほぼ日手帳 #hobonichitecho #手帳の中身2026/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぼ日手帳#ほぼ日手帳https://www.instagram.com/explore/tags/hobonichitecho#hobonichitechohttps://www.instagram.com/explore/tags/手帳の中身#手帳の中身0.5%500 昨日、20年以上前に買って しまいこんでいた シンプソンズのフィギュアを 箱から取り出しましたー んで、SNSで見たたまごっち風加工を chat gptさんにお願いしました これは、、、すごくかわいい💛 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書📖) Kindle本、発売中です プロフィールから見れます #simpsons #マテル社 #matteldoll2026/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/simpsons#simpsonshttps://www.instagram.com/explore/tags/マテル社#マテル社https://www.instagram.com/explore/tags/matteldoll#matteldoll0.53%530 なんか不安な日って、 原因がはっきりしないことも多くて。 そういう日は 不安と向き合おうとしなくても大丈夫で 頭の中にあるものを ただ外に出すだけでもいいかもしれません。 気になるものを 1つだけでも 答えが出なくても、 書くだけで 心に少しだけ、余白ができることがあります🌿 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書📖) Kindle本、発売中です プロフィールから見れます #マインドフルネス #セルフケア 2026/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.59%1580 ほぼ日手帳のアプリの 「思い出プリント」 4月分を早速プリントしましたー。 一時期はほぼ日オリジナル ほぼ日weeks、そして5年手帳にまで 貼ったのですが 今月はweeksのみ！ 前回、5年手帳に貼るときに シール紙を選ばず、写真紙をテープのりで 貼っていたのですが、、、 なんというか、、め、めんどくさい、、、 シール紙はペタペタ貼る時間も 楽しかったのに。 ほぼ日オリジナルには Instagramとnoteのフォロワーさんを 書いてます。 何かしらに良いと思ったり 共感していただけるのはやっぱり嬉しいです。 ほぼ日のマンスリーページに シール貼ってちょこっと文字を書いて、、、 っていうのにも憧れます (というか以前にセンスなさすぎて挫折) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 手帳を書いたり、みなさんの手帳デコや文房具購入品を見るのが大好きです。 アニメもすき。 いいね、フォロー、嬉しいです♡ ˊᴥˋ〻 はじめてのゆるジャーナリング(入門書📖) Kindle本、発売中です プロフィールから見れます🌿 #ほぼ日手帳 #手帳タイム #手帳の中身 #hobonichi2026/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぼ日手帳#ほぼ日手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳タイム#手帳タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手帳の中身#手帳の中身https://www.instagram.com/explore/tags/hobonichi#hobonichi0.71%7101234...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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