プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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最終曎新日: 2026/06/03
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𝑀𝐎𝑌𝑈𝐟𝐎🫧🍻🐰

フォロワヌ数ランキング: 151,740 䜍

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先週比:-

3,290人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • あたりにも違った1人目ず2人目の劊嚠&出産🀰 2人目はなんず䌚陰切開もなしの、1時間で出産するずいうスヌパヌ安産🀣🀣 ママの䜓調が赀ちゃんの土台になるのだず 改めお気付いたからわたしがやったこずたずめおおきたす✍✚ ______________________________ 【食事で人生倉わった人🥣✚】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに賢く頌るむンナヌケアを発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#無添加#切迫早産#劊嚠 #無添加ママ#自然掟#ダむ゚ット#プレママ#二児のママ

    2025/11/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/むンナヌケア#むンナヌケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医孊#予防医孊https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/切迫早産#切迫早産https://www.instagram.com/explore/tags/劊嚠#劊嚠https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ママ#無添加ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然掟#自然掟https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレママ#プレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/二児のママ#二児のママ

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  • はじめおの出産で切迫早産を経隓した。 䞍甲斐なくお䞍安でよく泣いおたなぁ🥲🥲🥲 切迫早産はママのせいじゃない。 赀ちゃんからの「ママ頑匵りすぎないでね」⁡のギフトだったなず今では思えるから自分を責めないでね。 そこから健康に぀いお孊んで実践しお 2人目は驚くほど元気で赀ちゃんもどんどん育った✚ 人の䜓はちゃんず倉わる✚ 劊嚠䞭のママさん、産埌ママさんにストレスフリヌな健康術が届きたすように🫶🩷🩷 ______________________________ ⁡ 【食事で人生倉わった人🥣✚】 ⁡ 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに賢く頌るむンナヌケアを発信䞭💫 ⁡ @mayuka_yamazaki ______________________________ ⁡ ⁡ #むンナヌケア#予防医孊#無添加#マタニティ#初マタ #無添加ママ#自然掟#切迫早産#切迫早産で入院䞭

    2025/11/14に公開- 指定なし

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  • 花粉症の時期は毎日箱ティッシュがひず぀なくなるし くしゃみずっずしおお可哀想だった旊那さん😭😭 けど今ではすっかり治っお快適に過ごしおるよ🩷🩷 だからこそみんなにアレルギヌも治せるよっお䌝えおたい ✅そもそも花粉症っお䜕 ✅アレルギヌ発症の仕組み ✅具䜓的にどうしたらよい ✅改善するためにやったこず たずめたからぜひ参考にしおみおね☺✚✚ ______________________________ 【食事で人生倉わった人🥣✚】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに賢く頌るむンナヌケアを発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#無添加#花粉症#花粉症改善 #無添加ママ#自然掟#アトピヌ改善#アレルギヌ改善

    2025/11/11に公開- 指定なし

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  • 【2キロ痩せるたで抜けれたテンダむ゚ット】 教えおもらった食生掻にしおたら さっそく2日で1キロ萜ちたヌヌヌ🥹🥹🥹🩷🩷🩷 結果出るず俄然ダル気になるタむプなわたし🀣🩷 これからもストヌリヌで実況しおいくから 匕き続き芋匵りよろしくね✌🩷笑 ______________________________ 【食事で人生倉わった人🥣✚】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに賢く頌るむンナヌケアを発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#ダむ゚ット#ダむ゚ットモニタヌ #ダむ゚ッタヌ #ダむ゚ッタヌ仲間募集 #ダむ゚ッタヌごはん

    2025/11/07に公開- 指定なし

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  • 意思が激匱芞人のわたしが‌‌‌ 【2キロ痩せるたで抜けれたテンダむ゚ット】参加したす🔥 @nanao_salon チヌムでできるから気を匕き締めお頑匵る💪 みなさた応揎ず芋匵りよろしくお願いしたす😇笑 ______________________________ 【食事で人生倉わった人🥣✚】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに賢く頌るむンナヌケアを発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#ダむ゚ット#ダむ゚ットモニタヌ #ダむ゚ッタヌ #ダむ゚ッタヌ仲間募集 #ダむ゚ッタヌごはん

    2025/11/04に公開- 指定なし

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  • 䟿秘の人っお倚いんだなっお カりンセリングしおるず本圓に気付かされる😭😭😭 䟿秘の人は本圓に蟛いし、 䜓調面でも困っおる人が倚いからひずりで悩たないで しっかり誰かを頌っおね❣❣ 䟿秘改善のメッセヌゞが䜕よりもやりがいだよ✌✚ ______________________________ 【食事で人生倉わった人🥣✚】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに賢く頌るむンナヌケアを発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#䟿秘#䟿秘解消#䟿秘改善 #無添加ママ#自然掟#ダむ゚ット

    2025/11/04に公開- 指定なし

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  • 老けたくないわたしの老化防止ケア💫✚ 老けにあらがうには、 抗酞化成分をしっかりず摂るこず✌✚✚ わたしは食物繊維・ビタミンA・C・K ミネラルが豊富な"青汁"を飲んで1発解決🔥 ただその䞭でもほが意味なしの青汁もあるから㊙ より効果を埗られる青汁の遞び方はコメントに 「青汁」ず曞いおくれた人にプレれントするね🎁 みんなで老いにあらがおうね☺✚ ______________________________ 【䞍摂生女でもできるズボラ健康矎容法🪄】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに賢く頌るむンナヌケアを発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#無添加#タヌンオヌバヌ #無添加ママ#自然掟#ダむ゚ット

    2025/11/03に公開- 指定なし

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  • 老けたくない人必芋🔥 老けない食べ物リスト䜜ったから掻甚しおね✌✚ ______________________________ 【䞍摂生女でもできるズボラ健康矎容法🪄】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに頌りたくる "ゆるく賢いむンナヌケア"を発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#無添加 #無添加ママ#自然掟#ダむ゚ット

    2025/11/02に公開- 指定なし

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  • むンフル゚ンザに怯える季節😭😭😭 むンフル゚ンザっお感染したずしおも腞内環境次第で 悪化したり軜症で枈んだりするっお知っおた 感染しないために手掗いうがいしたずしおも どこからでもりィルスは䜓内に入っおきちゃうから うちでは家族みんなで䞋蚘の腞掻しお乗り越えるよ💪🔥 1⃣食物繊維を摂る 䞍溶性ず氎溶性をバランス良く摂るこずが倧事👌 食品は根菜類いも類、きのこ類、海藻などに倚く含たれるよ✚ 食事から毎日摂るこずはわたしは無理なので うちではドリンクで気軜に摂るこずが倚い🀫笑 2⃣免疫力を䞊げるために善玉菌を増やす 善玉菌を増やすためにはビフィズス菌や乳酞菌を増やすこず✚ ダク◯ト系は砂糖が入りすぎおるからうちでは少し工倫しお摂らせおる㊙ こどもたちには特に舐めるだけ腞掻もおすすめ☺✚ ______________________________ 【䞍摂生女でもできるズボラ健康矎容法🪄】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに頌りたくる "ゆるく賢いむンナヌケア"を発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#無添加 #無添加ママ#自然掟#ダむ゚ット

    2025/10/28に公開- 指定なし

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  • 【花粉症旊那を治した時にやったこず👌✚】 1⃣油を芋盎す 食甚油、サラダ油、米油などはできるだけ避けお オリヌブオむル、ココナッツオむルを遞ぶ✚ 避ける油を枛らす意識 揚げ物よりも煮る、蒞す、の料理を倚くする👌 2⃣グルテンフリヌを意識する 完党にするのは難しくおも倖食はOKでも 遞べる時はグルテンフリヌのものを遞ぶなど ちょっずず぀でも枛らす意識を持぀こず💪✚ 3⃣腞掻する 花粉症などアレルギヌを持っおいる人は腞が元気でない蚌拠🥲🥲 善玉菌を増やす、などももちろん倧事だけど 良い菌を摂るなどする前に土台をしっかり敎えお そもそも良い栄逊を吞収できるだけの状態にするこず💪 4⃣消化に負担をかけない お肉×癜米などの消化に時間かかる食べ合わせや 䞀気に血糖倀を䞊げるような食事は 消化に負担をかけない食事を意識する✚✚ 倜䞭のラヌメンもそのひず぀🥹 (ちなみにうちではたたになら党然ありにしおるけど🀣) 5⃣ストレスフリヌを意識 1番難しいのは、1⃣〜4⃣を培底するこずではなく、 ストレスフリヌに継続しおやっおいくこず 倖食🙅‍♀グルテン🙅‍♀などしおるずストレスになっお逆効果になるこずも 少しず぀枛らす、継続する、を意識しおみおね✚✚ ただ‌‌‌‌‌ みなさんの今の状況によっおやるべきこずの優先順䜍が 倉わったりするのでお困りの方は質問ください👌✚ わたしが実践しおきたこずの詳现や、 あなたに合ったアドバむスもお䌝えしたすね☺✚✚ ______________________________ 【䞍摂生女でもできるズボラ健康矎容法🪄】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに頌りたくる "ゆるく賢いむンナヌケア"を発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊 #花粉症 #花粉症改善 #アレルギヌ #アレルギヌ改善

    2025/10/23に公開- 指定なし

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  • 蓄え䜓質はしんどすぎる😭😭😭😭 血糖倀コントロヌルみんなでしお痩せ䜓質手に入れよう✌✚✚✚ ______________________________ 【䞍摂生女でもできるズボラ健康矎容法🪄】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに頌りたくる "ゆるく賢いむンナヌケア"を発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#血糖倀コントロヌル #マンゞャロ #ダむ゚ット #糖質制限 #ダむ゚ットレシピ #䜎糖質

    2025/10/21に公開- 指定なし

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  • 䜕もしないず䞍健康になるし超老ける😭😭 けどズボラだからきちんず䜕かをするのは無理😭😭 そんな人でも倧䞈倫👌✚✚ 䞍摂生女でもできる健康矎容法を発芋 発信しおいくのでフォロヌしおね✌🩷🩷 ______________________________ 【䞍摂生女でもできるズボラ健康矎容法🪄】 週5コンビニ飯・酒飲み女だったわたしが 切迫早産で死が過ぎったこずをきっかけに 頌れるものに頌りたくる "ゆるく賢いむンナヌケア"を発信䞭💫 @mayuka_yamazaki ______________________________ #むンナヌケア#予防医孊#䞍摂生#無添加 #健康キャンセル界隈#無添加ママ#自然掟

    2025/10/20に公開- 指定なし

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  • やりたいこずのためのやりたくないこずは やりたいこず🫰 倧奜きな怍野有砂ちゃんが教えおくれた倧奜きな蚀葉☺ #フリヌランス #フリヌランスママ #フリヌランス女子

    2025/10/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/フリヌランス#フリヌランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリヌランスママ#フリヌランスママhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリヌランス女子#フリヌランス女子

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  • やめなっお蚀われるずやっおやる🔥っお燃えるのは ESFPの特城それずもわたしだけ笑 #フリヌランス #フリヌランス女子 #フリヌランスママ #esfp #゚ンタヌテむナヌ

    2025/10/06に公開- 指定なし

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  • わたしの臎呜的なお昌ごはん。 本圓に高カロリヌ倧奜きで基本矎容意識も䜎いもんで抹消しおくれるサポヌトアむテムたちが倧奜き🙆‍♀🩷🩷🩷笑 #ダむ゚ット #フリヌランス #圚宅ワヌク #お昌ごはん #奇跡のうんちの粉 #ダむ゚ットレシピ

    2025/09/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリヌランス#フリヌランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/圚宅ワヌク#圚宅ワヌクhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昌ごはん#お昌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡のうんちの粉#奇跡のうんちの粉https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ットレシピ#ダむ゚ットレシピ

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  • わたしの自己玹介動画だよ😇 これからはもっずありのたたのわたしを出しおいくので それでも仲良くしおくれるず嬉しい🀣🀝🫧 #自己玹介 #ワヌママ #ワヌママず繋がりたい #ダブルワヌク #esfp #゚ンタヌテむナヌ

    2025/09/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/自己玹介#自己玹介https://www.instagram.com/explore/tags/ワヌママ#ワヌママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワヌママず繋がりたい#ワヌママず繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダブルワヌク#ダブルワヌクhttps://www.instagram.com/explore/tags/esfp#esfphttps://www.instagram.com/explore/tags/゚ンタヌテむナヌ#゚ンタヌテむナヌ

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  • よく質問もらう旅行に持っおくサプリ✈ 2枚目に詳しくサプリに぀いおたずめたよ🀝✚✚ #ワヌママ #働くママ #サプリ #仕事倧奜き芞人

    2025/09/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ワヌママ#ワヌママhttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリ#サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事倧奜き芞人#仕事倧奜き芞人

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  • ななおちゃんず淡路に行けおよかった🩷🩷 @nanao_salon このために毎日連絡取っお励たし合っお結果出した🀝 やはり私たちはできる人だね✚ガッツでしかない。笑 #ワヌママ #働くママ #出匵 #仕事倧奜き芞人

    2025/09/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ワヌママ#ワヌママhttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/出匵#出匵https://www.instagram.com/explore/tags/仕事倧奜き芞人#仕事倧奜き芞人

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  • 神戞からそのたた淡路に移動しお研修✍✚ 本圓に知らないこず倚すぎお「」っおなるの本圓やめおもろお。笑 あずみんなが面癜すぎお䜕か面癜いこず蚀わなきゃいけないのかなっおいうプレッシャヌがしんどかった😮‍💚😮‍💚www #ワヌママ #働くママ #出匵 #研修 #仕事倧奜き芞人

    2025/09/23に公開- 指定なし

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  • 旅行の時の必ず持っおく粉🍊 旅行䞭はい぀もよりたくさん食べるし、 い぀もず生掻リズムがズレるから䟿秘になりがち。 それを防ぐために奇跡の💩の粉を持っおいっおるよ🀝 い぀も激倪りしお垰るけど、この粉のおかげでプラマむれロで垰れおご機嫌🙂‍↕~🎶 #出匵 #ワヌママ #奇跡のうんちの粉

    2025/09/23に公開- 指定なし

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