コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ 沢山のいいねとコメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و サイリウムとは？ サイリウム（オオバコ）とは、オオバコ科オオバコ属の植物の種子の殻を粉末状にしたもので、特に「プランタゴ・オバタ」という種類のものがよく使われます。食物繊維が豊富で、水分を含むと膨張する性質から、満腹感を得やすく、ダイエットや便秘改善に役立つとされています。�サイリウム（オオバコ）について サイリウムハスク（種子の殻）には、水溶性・不溶性両方の食物繊維が豊富に含まれています。 保水性・膨張性: 水分を含むと数十倍に膨張し、ゼラチン状になる性質があります。この性質を利用して、満腹感を得やすくしたり、料理の食感を改善したりすることができます。�サイリウム（オオバコ）の主な効果・効能 便秘改善: 食物繊維が腸内環境を整え、便秘を改善する効果が期待できます。 満腹感: 水分を含むと膨張するため、満腹感を得やすく、ダイエットのサポートになります。 血糖値の上昇抑制: 食後の血糖値上昇を緩やかにする効果が期待できます。 ⭐ サイリウムでわらび餅 糖質6gオオバコダイエット⭐ サイリウムでわらび餅を作りました サイリウムは糖質0なのでダイエットに最適です きな粉小さじ2とココア小さじ1と蜂蜜小さじ1だと約糖質6gくらいです ↑Google検索 糖質量の本も持ってるけどめったに見ないので脚立がないととれないとこにしまっています サイリウムで作ったわらび餅は（葛のようで）コリコリ食感がとってもよくて きな粉&ココア&蜂蜜をかけて食べるととんでもなく美味しいです しかもこんなに美味しいのに約糖質6g～で ダイエット効果もあります 材料～1人分 サイリウム（オオバコ）小さじ1（糖質0） 水150g きな粉小さじ2～（約糖質0・6g） ココア小さじ1～（約糖質2・6g） 蜂蜜小さじ1～(約糖質3g） 作り方～ 1・耐熱容器に水、サイリウムを入れてよく混ぜ合わせる 2・600Wのレンジで2分加熱し混ぜ合わせあら熱がとれたら冷蔵庫で冷やし固める 3・一口大に切る 4・器に盛り、きな粉、ココア、蜂蜜をかける #きな粉餅 #きな粉スイーツ #きな粉 #サイリウム #サイリウムわらび餅 #オオバコ #オオバコわらび餅 #ダイエットレシピ #ダイエット女子 #ダイエット食 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ダイエット #ダイエット生活 #ダイエットスイーツ #糖質制限スイーツ #糖質制限おやつ2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉餅#きな粉餅https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉スイーツ#きな粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/サイリウム#サイリウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイリウムわらび餅#サイリウムわらび餅https://www.instagram.com/explore/tags/オオバコ#オオバコhttps://www.instagram.com/explore/tags/オオバコわらび餅#オオバコわらび餅https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ダイエット#糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限おやつ#糖質制限おやつ1.09%2122⭐ちょうどいい塩梅のタケノコと椎茸の甘辛煮⭐ ↑この器はお気に入りで東京インテリアで買いました 文字入れアプリを使うと画像がほやけるのでそのまま載せてみます↑ 春頃道の駅で取れたて国産のタケノコを買いました 茹でてあるので下処理不用です スーパーにもタケノコの水煮は売ってますのでこのレシピはいつでも作れます タケノコと椎茸が甘辛くてちょうどいい塩梅でとっても美味しいです 椎茸をエリンギに代用できます 材料～（2人分） 椎茸130g 茹でタケノコ250g ごま油大さじ1 ★水150ml ★オイスターソース大さじ2 ★酒大さじ1 ★みりん大さじ1 ★醤油小さじ2 作り方～ 1・椎茸は軸を取り、大きいものは食べやすい大きさに切る タケノコは食べやすい大きさに切る 2・ごま油を中火で熱したフライパンに、①を加えて、3分くらい炒める 3・★を加えて、蓋をして、染みてるものと染みてないものを入れ替えながら、煮汁が少し残るくらいまで煮る #竹の子 #椎茸 #煮物 #煮物レシピ #煮物レシピ #甘辛煮 #フライパン #フライパン料理 #フライパンレシピ #ごま油 #オイスターソース #オイスターソース炒め2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹の子#竹の子https://www.instagram.com/explore/tags/椎茸#椎茸https://www.instagram.com/explore/tags/煮物#煮物https://www.instagram.com/explore/tags/煮物レシピ#煮物レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘辛煮#甘辛煮https://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン料理#フライパン料理https://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごま油#ごま油https://www.instagram.com/explore/tags/オイスターソース#オイスターソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイスターソース炒め#オイスターソース炒め1.38%2701🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ ฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡* 沢山のいいね＆嬉しいコメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و 🐈⬛激ウマ豚肩ロースねぎ塩焼肉🐈⬛ 豚肩ロースねぎ塩炒めは味塩こしょうだけで炒めたのにシンプルでコクと旨味があり 小ネギとも相性抜群で更に美味しくなります 材料～（3人分） 豚肩ロース切り身（焼肉用）350g 味塩こしょう適量 小ネギ2株 作り方～ 1・熱したフライパンに豚肩ロース切り身（焼肉用）を入れて、味塩こしょうをふり、中火で火が通るまで両面こんがり焼く 脂が多かったらキッチンペーパーでふく 2・小ネギを小口切りにし、①に加えてしんなりするまで炒める #豚肩ロース #豚肉レシピ #豚肉 #豚#ねぎ塩 #ネギ塩 #ネギ #ネギレシピ #ねぎ #焼肉 #焼肉ディナー2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肩ロース#豚肩ロースhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚#豚https://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ塩#ねぎ塩https://www.instagram.com/explore/tags/ネギ塩#ネギ塩https://www.instagram.com/explore/tags/ネギ#ネギhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギレシピ#ネギレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ#ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉#焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉ディナー#焼肉ディナー0.01%-1🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ ฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡* 沢山のいいね＆嬉しいコメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و 🐈⬛ポン酢でさっぱりねぎで囲った月見ハンバーグ🐈⬛ 小ネギとハンバーグの相性はピッタリで小ネギは斜めに長く切るので箸でつかみやすいです 卵黄を割りなだれたらなめらか～ ポン酢をかけて食べるとあっさりさっぱりしていてすっきり美味しいです ブラックペッパーでパンチも効かせています 材料～（4人分） ★牛豚合挽き肉500g ★玉ねぎ1個 ★味塩こしょう少々 ★卵1個 小ネギ1束 卵黄4個分 ブラックペッパー少々 ポン酢適量 作り方～ 1・小ネギは斜めに切る 2・玉ねぎは皮をむき、みじん切りにし、ボウルに★を入れて混ぜ合わせ捏ねる 3・4等分にし、空気を抜きながら丸く成形してフライパンに入れる 4・蓋をして中火で火が通るまで両面こんがり焼く （竹串刺して透明の汁がでたら中まで焼けてます） 5・器に小ネギを4分の1輪っかに広げる 6・真ん中にハンバーグをのせて、上に卵黄のせて、ブラックペッパーを適量かける ポン酢でお召しあがりください あまった白身はレンチンして醤油で食べると美味しいです #ハンバーグ #ハンバーグレシピ #ハンバーグランチ #月見 #月見ハンバーグ #ネギ #ネギレシピ #ネギ料理 #ポン酢 #ぽん酢 #さっぱり #さっぱりごはん #さっぱり美味しい #料理記録 #料理写真 #料理レシピ #料理女子 #手料理2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグランチ#ハンバーグランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/月見#月見https://www.instagram.com/explore/tags/月見ハンバーグ#月見ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ#ネギhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギレシピ#ネギレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ料理#ネギ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ポン酢#ポン酢https://www.instagram.com/explore/tags/ぽん酢#ぽん酢https://www.instagram.com/explore/tags/さっぱり#さっぱりhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりごはん#さっぱりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱり美味しい#さっぱり美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理女子#料理女子https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理0.01%-1🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ ฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡* 先日の 沢山のいいね＆嬉しいコメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 メジナ 寿司 （グレ） メジナの皮は厚くて弾力が強く噛み切りにくいので寿司で食べる場合は引いておきましょう 甘めの刺身醤油でも美味しく食べられます 少し辛みもある小ネギは脇役とは思えないほどタンパクなメジナを引き立てます 材料～（２人分くらい） メジナ（グレ）切り身12個分 シャリ12個分くらい 小ネギ（小口切り）適量 作り方～ 1・メジナは袋の中でウロコを取る ↑袋の中でウロコを作りました ↑ウロコ取りました 2・頭を切り落とし内臓を取り出す↓ 骨が大きいので骨はバキッとおります 3・冷水で血などを洗い3枚におろす 4・皮引きする ５・薄く大きめにそぎ切りする 6・100均道具やラップでシャリを12個分握り、⑤をのせてぎゅっと握り小口切り小ネギを適量のせる #メジナ #グレ #寿司 #寿司🍣 #寿司ランチ #寿司スタグラム #魚さばき #魚レシピ #魚料理 #魚が美味しい #魚釣り #魚 #魚料理レシピ #100均 #100均グッズ #100均パトロール #100均便利グッズ #釣り女子 #釣り #釣りスタグラム #釣りガール #釣り人2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジナ#メジナhttps://www.instagram.com/explore/tags/グレ#グレhttps://www.instagram.com/explore/tags/寿司#寿司https://www.instagram.com/explore/tags/寿司ランチ#寿司ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/寿司スタグラム#寿司スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚さばき#魚さばきhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚が美味しい#魚が美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚釣り#魚釣りhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理レシピ#魚料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均#100均https://www.instagram.com/explore/tags/100均グッズ#100均グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均パトロール#100均パトロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均便利グッズ#100均便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣り女子#釣り女子https://www.instagram.com/explore/tags/釣り#釣りhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣りスタグラム#釣りスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣りガール#釣りガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣り人#釣り人0.01%-1🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ ฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡* いつも沢山のいいね＆嬉しいコメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ステーキ に ガーリック のせ もやし と 豆苗 添え ステーキにカリっと香ばしく揚げたガーリックをのせることでステーキをより一層美味しくしてくれ しゃきしゃきもやしと豆苗は箸休めとして相性いいです 材料～（2人分） 牛ステーキ用肉300g にんにく3片 もやし1袋 味塩こしょう少々 豆苗適量 米油大さじ1 作り方～ 1・にんにくは皮をむき、スライス切りし、米油を弱火で熱したフライパンににんにくを入れてこんがり揚げ別皿に移す 2・もやしを加えて味塩こしょう少々ふりかけ中火でしんなりするまで炒め別皿に移す 3・牛ステーキ用肉は一口大に切り、お好みのレアに焼き、にんにくをのせ、器に盛り、もやし、豆苗を添える ステーキソースでお召しあがりください #ステーキ #ステーキ🥩 #牛ステーキ #牛肉 #牛 #🐮 #🐄 #🐂 #豆苗 #豆苗レシピ #もやし #もやしレシピ #にんにく #ニンニク2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステーキ#ステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛ステーキ#牛ステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉#牛肉https://www.instagram.com/explore/tags/牛#牛https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにく#にんにくhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンニク#ニンニク0.01%-1皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ ฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡* いつも沢山のいいね＆嬉しいコメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ★電子レンジで 鶏むね肉 と 水菜 の焼肉たれマヨ和え ★ ヘルシーな鶏むね肉を電子レンジに任せて シャキシャキの水菜とたれを合わせるだけで さっとできて おつまみにも副菜にもなる一品です おかわりってなるほどあっという間になくなる美味しさです 水菜や小松菜は安いスーパーないですか？ 材料～（4人分） 鶏むね肉300g 水菜2株 焼肉のたれ大さじ2 マヨネーズ大さじ2 作り方～ 1・鶏むね肉は耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600Wのレンジで3分加熱し裏返して4分加熱し冷ます （ピンク色じゃなくなるまで加熱してください） 2・その間に、水菜は3cm幅に切る 3・①の鶏むね肉を小さく裂いてすべての材料を混ぜ合わせる #鶏 #鶏肉 #鶏肉料理 #鶏むね #鶏むね肉レシピ #鶏肉レシピ #鶏胸肉 #水菜 #サラダ #サラダレシピ #水菜サラダ #レンジで簡単 #レンジ調理 #レンジ料理 #レンジレシピ #レンジ2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏#鶏https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね#鶏むねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/水菜#水菜https://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜サラダ#水菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ料理#レンジ料理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ#レンジ0.01%-1皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ ฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡* に沢山のいいねと応援と援護コメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و ⚠注意:否定批判思いやりのないコメントはしないでください ★ グリンピースご飯★ 小さい頃はグリンピースを取り出す作業を手伝っていて グリンピースご飯やいろいろな和え物などよく食べていました 今回は道の駅でグリンピースを買ったので もうグリンピースがむけた状態で袋に入っていたのでとてもラクでした グリンピースといったらやっぱりグリンピースご飯が食べたくて炊き込みご飯にしました 塩分がちょうどいい塩加減で めちゃくちゃ美味しかったです 材料～（4人分） 米2合 水2合分 グリンピース100g 塩小さじ1 酒大さじ1 作り方～ 1・米2合分を炊く前の状態に準備し、塩と酒を入れて混ぜ合わせ、グリンピースを入れて、普通に炊く 2・混ぜ合わせて器に盛る #グリンピース #グリンピースご飯 #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #道の駅 #道の駅グルメ #道の駅めぐり #炊飯器レシピ #炊飯器 #炊飯器で簡単2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリンピース#グリンピースhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリンピースご飯#グリンピースご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/道の駅#道の駅https://www.instagram.com/explore/tags/道の駅グルメ#道の駅グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/道の駅めぐり#道の駅めぐりhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器で簡単#炊飯器で簡単0.01%-2皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ ฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡* 沢山のいいね＆嬉しいコメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 イサキ のうま飯 マヨ炙り 寿司 イサキをさばいて、寿司にし、マヨネーズをのせて、 バーナーで炙りました バーナーで炙って少し焦げをつけると 香ばしくなり マヨネーズのコクと旨味で タンパクなイサキも激ウマになります イサキでなくてもサーモンやぶりやマグロなどなんでもいいです 切り身だとすぐできます 材料～（2人分） イサキ（刺身用）1尾 酢飯350gくらい マヨネーズ適量 青じそ1枚 作り方～ 1・イサキはウロコを取る 2・イサキの頭を切り落とし内臓を取り除く 3・イサキを3枚におろす 4・皮引きする 5・中骨に添って切る 6・斜めに薄くそぎ切りする （中骨や形が不揃いの部分は味噌汁に入れるといいです） 7・寿司型やサランラップなどでシャリを作り、イサキをのせてマヨネーズを適量のせ広げる 8・バーナーで⑦を炙る 9・青じそを刻みのせる #寿司#寿司🍣 #寿司スタグラム #寿司ランチ #イサキ #魚 #魚料理 #魚釣り #魚料理 #魚料理レシピ #握り寿司 #釣りガール #釣り #釣り女子 #魚さばき #マヨネーズ #マヨネーズレシピ #炙り #炙り焼き #青しそ2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寿司#寿司https://www.instagram.com/explore/tags/寿司スタグラム#寿司スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/寿司ランチ#寿司ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/イサキ#イサキhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚釣り#魚釣りhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理レシピ#魚料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/握り寿司#握り寿司https://www.instagram.com/explore/tags/釣りガール#釣りガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣り#釣りhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣り女子#釣り女子https://www.instagram.com/explore/tags/魚さばき#魚さばきhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨネーズ#マヨネーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨネーズレシピ#マヨネーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炙り#炙りhttps://www.instagram.com/explore/tags/炙り焼き#炙り焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/青しそ#青しそ1.38%2701🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ ฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡* 沢山のいいね＆嬉しいコメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🔶溶ける～ 中とろ寿司 レシピ🔶 最近親知らずを抜いたこともありまだ右側で噛めませんので柔らかい寿司にハマっています えんがわといくらを食べにスシローに行ったり、のどぐろ100円が昨日からと思ってはま寿司へ行ったら今日からだったりでフライングして食べそこないました 今回は中とろ寿司を作りました 中とろはスシローで何回か食べたことあると思うんですけど？？ 今回の中とろは口の中でほろほろとなり ほどよく脂があって 溶けてなくなりました とっても美味しかったです 材料～（２人分） 中とろ（刺身用）10切れくらい 温かいご飯300g かんたん酢適量 作り方～ 1・温かいご飯にかんたん酢を適量入れて冷ます 2・100均の寿司型やラップなどでシャリを10個くらい作り器に盛る ↓5個用なので2回作る 3・②に中とろをのせて、手は水に濡らしぎゅっと握る 4・お好みでねぎをのせる 醤油につけてお召し上がりください #寿司 #寿司🍣 #寿司ランチ #中とろ #中トロ #中トロ握り #簡単ごはん #１００均 #100均グッズ #100均パトロール #100均 #手作り寿司 #握り寿司 #簡単レシピ #簡単料理レシピ #簡単料理 #簡単ご飯2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寿司#寿司https://www.instagram.com/explore/tags/寿司ランチ#寿司ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/中とろ#中とろhttps://www.instagram.com/explore/tags/中トロ#中トロhttps://www.instagram.com/explore/tags/中トロ握り#中トロ握りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均グッズ#100均グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均パトロール#100均パトロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均#100均https://www.instagram.com/explore/tags/手作り寿司#手作り寿司https://www.instagram.com/explore/tags/握り寿司#握り寿司https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯1.28%2511🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 皆さんお疲れ様です ~(=^･ω･^)_旦~~ お茶でもどぞニャ ฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡* いつも沢山のいいね＆嬉しいコメントありがとうございます✨皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れていますฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)و 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🔶ねぎたくさん激ウマ🔶 ハマるやみつき卵かけご飯 ねぎたくさん卵かけご飯がめちゃくちゃ美味しいということで 自分なりのねぎたくさん卵かけご飯を作りましたが 食べてみると、ねぎがめちゃくちゃ美味しくて卵かけご飯にねぎってとんでもなく合って美味しいなぁと思ったけど、 ねぎたくさんの意味を私はわかってなかったです こんなんじゃねぎが足りないっておもい もっともっと思ってるあと5倍は欲しい そのほうが絶対美味しいってなったから ねぎは思ってる5倍は入れたほうがいいです 3分の1束入れたから3分の2束入れてもいいかな？まだ足りないかな？って感じだと思います ↑納豆の栄養免疫力も欲しくて入れ込みましたが 食べ方は、まず、外側の卵とねぎだけの部分を食べていき 最後に納豆エリアを食べます 小ネギは白ネギに比べ圧倒的にビタミンAが多い立派な 禄黄色野菜 ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にし 風邪を予防 ビタミンCの免疫力と合わせて ウイルスや殺菌から身体を守ります さらにねぎの持つ殺菌作用と相乗効果で 感染病をしっかり予防します 卵には脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの両方が含まれています。 脂溶性ビタミンとしては抗酸化作用のあるビタミンAやビタミンEによる、肌のシミやシワなどを予防する効果が期待できます。 また、卵には水溶性ビタミンであるビタミンB群も多く、疲労回復や皮膚を健康に保ってくれるのです 材料～（1人分） 小ネギ3分の2束 卵1個 温かいご飯1杯 醤油適量 納豆はお好みで 作り方～ 1・小ネギを小口切りする 2・温かいご飯を茶碗によそい、卵を割り入れて、白い部分を取り除き、醤油をお好み量入れて白身がどろっとならないようによく混ぜる 3・②に①の小ネギをのせる #ねぎ #ネギ #ネギレシピ #ネギ料理 #卵 #卵料理 #卵レシピ #たまご #たまごかけごはん #卵かけご飯 #tkg #簡単ごはん #簡単料理レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #簡単ご飯2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ#ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ#ネギhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギレシピ#ネギレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ料理#ネギ料理https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご#たまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごかけごはん#たまごかけごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯#卵かけご飯https://www.instagram.com/explore/tags/tkg#tkghttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯1.39%2721🐈⬛🐈⬛🐈⬛ メジナ グレ 寿司 ↓年中メジナは美味しいです↓ 冬季のメジナは寿司で食べても絶品です メジナの皮は厚くて弾力が強く噛み切りにくいので寿司で食べる場合は引いておきましょう 冬の脂が乗った個体は甘みがあり 甘めの刺身醤油でも美味しく食べられます メジナは鮮度がいいうちにさっとさばいてます ↑この状態までいっぺんにさばいてます 1日冷蔵庫で寝かせたメジナは次の日甘くなっていて美味しいです 今回のメジナ寿司は、青じそとレモンをのせてさっぱりすっきりさせています たんぱくで爽やかな美味しさのメジナ寿司です 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 国産レモンは安全ですか？ 新鮮さ：国産レモンは収穫後すぐに市場に出回るため、非常に新鮮です 香りや風味が豊かで、酸味も爽やかです。 安全性：農薬の使用が厳しく管理されており、防カビ剤や防腐剤を使用しないため、安心して食べることができます ↑外国産レモンは防カビ剤がついてます なので私は国産のレモンをよく使用しています 材料～（２人分くらい） メジナ（グレ）切り身12個分 青じそ3枚:縦半分切り レモン輪切り2枚:12等分切り シャリ12個分くらい 作り方～ 1・メジナは袋の中でウロコを取る ↑袋の中でウロコを作りました ↑ウロコ取りました 2・頭を切り落とし内臓を取り出す↓ 骨が大きいので骨はバキッとおります 3・冷水で血などを洗い3枚におろす 4・皮引きする ５・薄く大きめにそぎ切りする 6・100均道具やラップでシャリを12個分握り、青じそをのせ、⑤のメジナをのせ、レモンをのせる #寿司 #寿司ランチ #寿司🍣 #メジナ #グレ #魚 #魚料理 #魚レシピ #100均グッズ #100均パトロール #100均 #100均便利グッズ #お寿司 #お寿司好きな人と繋がりたい #お寿司大好き #お寿司🍣 #お寿司パーティー #レモン #🍋 #🍋🍋🍋2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寿司#寿司https://www.instagram.com/explore/tags/寿司ランチ#寿司ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジナ#メジナhttps://www.instagram.com/explore/tags/グレ#グレhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均グッズ#100均グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均パトロール#100均パトロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均#100均https://www.instagram.com/explore/tags/100均便利グッズ#100均便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お寿司#お寿司https://www.instagram.com/explore/tags/お寿司好きな人と繋がりたい#お寿司好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お寿司大好き#お寿司大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お寿司パーティー#お寿司パーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモン1.55%3031🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 【メジナ グレ の 刺身】 写真のほうがわかりやすいです↑ 夏でも美味しいです↓ 冬季のメジナは刺身で食べても絶品です メジナの皮は厚くて弾力が強く噛み切りにくいので刺身で食べる場合は引いておきましょう 冬の脂が乗った個体は甘みがあり 甘めの刺身醤油でもポン酢でも美味しく食べられます 盛り付けは青じそ4枚の上に刺身を3切れずつのせるだけでとても豪華に見えます レモンなど添えるととても豪華に見えるし 醤油にレモンを入れてつけて食べるとさっぱりすっきりします🍋 材料～（２人分くらい） メジナ「グレ）半身 青じそ4枚 切ったレモン1枚分 作り方～ 1・メジナは袋の中でウロコを取る ↑袋の中でウロコを作りました ↑ウロコ取りました 2・頭を切り落とし内臓を取り出す↓ 骨が大きいので骨はバキッとおります 3・冷水で血などを洗い3枚におろす 4・皮引きする ５・半身だけ1cm幅に切る 6・器に青じそをのせて、メジナ3切れずつのせる レモンを添える #メジナ #グレ #刺身 #刺身盛り #魚 #魚料理 #魚が美味しい #魚レシピ #和食屋#和食ごはん #和食ご飯 #魚さばき #釣り#釣りスタグラム #釣りガール #釣り女子 #釣り人2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジナ#メジナhttps://www.instagram.com/explore/tags/グレ#グレhttps://www.instagram.com/explore/tags/刺身#刺身https://www.instagram.com/explore/tags/刺身盛り#刺身盛りhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚が美味しい#魚が美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食屋#和食屋https://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ご飯#和食ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/魚さばき#魚さばきhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣り#釣りhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣りスタグラム#釣りスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣りガール#釣りガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣り女子#釣り女子https://www.instagram.com/explore/tags/釣り人#釣り人1.71%3361🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 【メジナとイサキの味噌汁】 ↑写真のほうがわかりやすいです↑ 今回はじめてメジナとイサキの味噌汁を作りました ものすごく手間隙かけて丁寧に作っています 市販のちょっと高いだしパックも使って 上品な料亭のようなお味に仕上げました 寒いので身も心も温まります 🔶魚さばけなさそうとコメントがくるので 今回ははじめてメジナとイサキのえぐい部分も載せていきます 💎魚の骨や残骸？が味噌汁を飲む時に口に入るのがものすごく嫌なので、ザルにキッチンペーパーを敷いて骨と残骸は取り除きます 材料～（4人分くらい） メジナとイサキ（30cmくらい）のあら 水1リットル だしパック1個 味噌適量 作り方～1・ メジナは袋の中でウロコを取る ↑袋の中でウロコを作りました ↑ウロコ取りました 2・頭を切り落とし内臓を取り出す↓ 骨が大きいので骨はバキッとおります 3・冷水で血などを洗い3枚におろす 1・イサキは袋の中でウロコを取る ↑ウロコを取りました 2・頭を切り落とし内臓を取り出す 3・冷水で血などを洗い3枚におろす 4・メジナは中骨にそって切る ５・↓のほうの形が不揃いの部分は最後に味噌汁にいれるので別に置いておく 6・メジナ2匹とイサキ1匹のあらをボウルに入れる 7・鍋にたっぷりの水を入れ沸騰させメジナのあらと身を霜ふりする （霜ふり）とは魚を熱湯に一瞬つけ表面が白くなったところで冷水で冷まし 表面のヌメリや汚れを流水で洗い流す処理の事です この処理をすることで魚や肉の臭みが抑えられます 霜ふり後 ↓冷水につける ↓メジナとイサキの頭の霜ふりしたらいったん 流水で流しながらウロコや汚れヌメリをこすり取る 頭以外も霜ふりしたら同じように流水で流しながら汚れヌメリをこすり取る 8・鍋に1リットルの水を入れ、魚の骨頭の旨味は最低でも15分煮ないと出ないので中火で20分煮る 9・⑧のあらを別皿に移し、ザルにキッチンペーパーを敷いて⑧の骨や残骸？などを取る 10・⑨をきれいに洗った鍋に入れて中火にしだしパックを入れる 11・だしがでたらアクを取り除く 12・⑤の身を入れて、煮て水分が飛んだりこしたりで残った煮汁に合わせて味噌は調節しながら入れる 13・⑫の味噌汁を器によそい、メジナとイサキの頭を入れて、小ネギはお好みで入れる #メジナ #イサキ #味噌汁 #味噌汁レシピ #グレ #魚 #魚料理 #魚レシピ #魚釣り #釣り#釣り女子 #釣りガール #釣りバカ2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジナ#メジナhttps://www.instagram.com/explore/tags/イサキ#イサキhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グレ#グレhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚釣り#魚釣りhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣り#釣りhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣り女子#釣り女子https://www.instagram.com/explore/tags/釣りガール#釣りガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣りバカ#釣りバカ1.85%3621🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 【具だくさん スープ （トマト ブロッコリー じゃがいも 肉団子 トマトジュース】 梅昆布茶は昆布や梅の栄養や旨味を楽しめます いつもはマグカップに梅昆布茶と水を入れて レンチンして飲んでいますが 今回は、じゃがいも、ブロッコリー、トマト、肉団子、トマトジュースも入れて 具だくさんの食べるスープにしました 梅とトマトジュースの酸味がとても美味しいです 肉団子は業務スーパーの国産肉団子を使用しました 材料～（4人分くらい） じゃがいも1個 ブロッコリー70g トマト1個150g 肉団子100g 水500g トマトジュース100g 梅昆布茶大さじ1 鶏ガラスープの素小さじ3分の1 作り方～ 1・じゃがいもは皮をむき、芽を取り、小さめに乱切りし、耐熱皿に入れて、600Wのレンジで5分加熱する 2・ブロッコリーは小さくわける 3・トマトはへたを取り角切りする 4・肉団子は半分に切る 5・鍋にすべての材料を入れて、5分煮る ブロッコリーの好みのやわらかさに煮るといいです #スープレシピ #スープ #soup #具たくさん #具だくさんスープ #業務スーパー #業務スーパー購入品 #じゃがいも #ジャガイモ #ブロッコリーレシピ #トマト2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/soup#souphttps://www.instagram.com/explore/tags/具たくさん#具たくさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/具だくさんスープ#具だくさんスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー購入品#業務スーパー購入品https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャガイモ#ジャガイモhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマト1.47%2862🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 【飯テロ激ウマナスの揚げ浸し（大根おろし、鰹節、梅昆布茶）】 放置に入ろうとしてましたがなんとか頑張ってレシピを載せています 大長ナスを使ってナスの揚げ浸しを作りました 大長ナスは皮までやわらかいので煮物や揚げ浸しなどに向いています ナスがくたっとなるまでじっくり揚げると 口の中で和風だしの旨味がじゅわっと広がります これは飯テロになるほどの激ウマさです ♦だしにナスの揚げ浸しを浸す時間を研究してみました 🔶浸してすぐ食べると味が薄いです 🔷浸して30分後がちょうどいいかもしれません 💎浸して1時間後だと少し濃いけどご飯はすすむと思います 油は米油を使用しました↓ 米油に含まれるビタミンＥは、抗酸化性が強く、ガンや老化を抑制し、ホルモンバランスをを整え、血行をよくするなどの作用があります。 オリザノールは、ほかの食用油には含まれない米特有の成分で、成長促進、自律神経失調症の緩和、性せん刺激などの効果があるといわれます。 材料～（3人分くらい） 大長なす1本 ★水250g ★めんつゆ2倍濃縮大さじ4 ★かつお節1g ★梅昆布茶小さじ2分の1 米油適量 かつお節適量 大根おろし適量 作り方～ 1・大長なすは5等分くらいに切り、縦半分に切って、隠し包丁を入れる 2・★を耐熱容器に入れて、600Wのレンジで2分加熱し粗熱を取り冷ます （かつお節のだしが出て、梅昆布茶が溶けて旨味が混ざり合います） 3・フライパンに油を中火で熱し、ナスを半分入れて両面揚げ焼きにする ナスが全部入らないので2回にわけてナスを揚げ焼きにする 4・②に③を入れて、30分～1時間冷蔵庫で浸す 5・器に盛り、かつお節を適量かけて、大根おろしをのせる ポイント 冬は寒いので温めなおしてたべるのもいいです ナスの揚げ浸しは浸して30分後が食べ時です 1時間後だと少し濃いけどご飯がすすみます #なす #なすレシピ #ナス #ナスの揚げ浸し #茄子 #茄子の揚げ浸し #梅昆布茶 #大根おろし #かつお節2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス#ナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスの揚げ浸し#ナスの揚げ浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/茄子の揚げ浸し#茄子の揚げ浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅昆布茶#梅昆布茶https://www.instagram.com/explore/tags/大根おろし#大根おろしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かつお節#かつお節1.54%3021🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 【レンジできなこ餅】 小さい頃親がお雑煮食べる人？ 餅何個？ って毎年聞いてきて みんな2個って言ってたけど 私はいらないゼロ個って言ってたら 食べなさいって無理やり1個入れられて ひとくちかじって終わりで もう～って言われてました いまだにお雑煮は食べないです 餅も年1か何年かに1回くらいしか食べてないです トッポギは好きです きなこ餅ならあったら食べたいってなります なので私は餅レシピほぼないです 今回きなこ餅をレンジで作りました きなこって美味しいですねぇ 材料～（1人分）きな粉大さじ2 砂糖大さじ1 切り餅1個 作り方～ 1・きな粉と砂糖をポリ袋に入れて上下にカシャカシャふる 2・耐熱皿に切り餅がつかるくらい入れて、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する 3・器に盛り①をかける #餅 #きなこ餅 #レンジ #レンジで簡単 #レンジレシピ #レンジ調理 #きなこ #きなこもち #きな粉 #きな粉餅2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅#餅https://www.instagram.com/explore/tags/きなこ餅#きなこ餅https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ#レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/きなこ#きなこhttps://www.instagram.com/explore/tags/きなこもち#きなこもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉餅#きな粉餅1.35%2642🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 【びっくりドンキー風モッツァレラチーズ&チェダーチーズのダブルチーズハンバーグ】 肉は血になります 贅沢に巨大ハンバーグにしてモッツァレラチーズをハンバーグの中に入れ込み 上にはチェダーチーズをのせました びっくりドンキー風にするための味噌がなかったので 肝臓にいい永谷園のしじみ味噌汁の味噌だけ使って具のしじみなどは入れてません 普通の味噌でも大丈夫です ダブルのチーズでモッツァレラチーズはびよ～んと伸びて味噌も効いてて とっても美味しいです 材料～（2人分～） ★牛豚合挽きミンチ350g ★玉ねぎ1個 ★味塩こしょう小さじ2分の1 ★永谷園のしじみ味噌汁の具なし味噌のみ又は普通の味噌大さじ1 ★卵1個 ★パン粉大さじ3 ★マヨネーズ大さじ1 モッツァレラチーズ60g 水適量 チェダースライスチーズ2枚 作り方～ 1・玉ねぎは皮をむき、みじん切りにする 2・ボウルに★を入れて捏ねる 3・モッツァレラチーズは耐熱皿に入れて600W1分加熱して2等分にする 4・②を2等分にして③のモッツァレラチーズ1個をハンバーグで包み込み、小判形に成形してフライパンに入れる 5・中火にし、蓋をして、焼けてきたら水を大さじ2そっと入れて水分がなくなるまで蓋をして蒸し焼く 裏がえして水を大さじ2入れて水分がなくなるまで蓋をして蒸し焼く 竹串を刺して透明の汁がでるか確認する 6・チェダースライスチーズを4等分に切り2枚ずつ重ねて✕にのせる 7・蓋をしてチェダーチーズが溶けるまで焼く 8・器に盛り、お好みでトマト、豆苗を添える 9・ナイフでパカッと割る #ハンバーグ #びっくりドンキー #ビックリドンキー #びっくりドンキー風 #チーズ #チーズ料理 #チーズたっぷり #チーズ入り #チェダーチーズ #モッツァレラチーズ2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/びっくりドンキー#びっくりドンキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビックリドンキー#ビックリドンキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/びっくりドンキー風#びっくりドンキー風https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ料理#チーズ料理https://www.instagram.com/explore/tags/チーズたっぷり#チーズたっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ入り#チーズ入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェダーチーズ#チェダーチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/モッツァレラチーズ#モッツァレラチーズ0.01%-1🐈⬛🐈⬛🐈⬛ 竹の子とハラミの甘辛炒め 竹の子といったら物心ついた頃から皮をむいて手伝ってました つわ、えんどう豆、グリンピース、絹さや の皮をむいたり、筋を取ったり物心ついた頃から料理の手伝いが好きでやってました とくにしゃきしゃき竹の子が大好きで 煮物で食べることが多かったです 今回は鶏ハラミと竹の子の甘辛炒めです コリコリ食感がいいハラミとしゃきしゃき食感がいい竹の子のとてもいいコンビです 今が旬の竹の子は道の駅などにはそのままや茹でて売っていますが 竹の子の水煮なら年中スーパーにあるので年中作れます 材料～（3人分） 茹で竹の子200g 鶏ハラミ400g ★醤油大さじ1と2分の1 ★みりん大さじ2 ★砂糖大さじ2分の1 米油大さじ1 作り方～ 1・茹で竹の子は一口大の薄切りにする 2・米油を中火で熱したフライパンに鶏ハラミを入れて火が通るまで焼く 3・①の竹の子と★を加えて、馴染むまで炒める #竹の子 #タケノコ #たけのこ #ハラミ #鶏ハラミ #鶏 #鶏肉 #鶏肉レシピ #春#春を感じる #旬 #旬の食材 #旬野菜 #旬をいただく2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹の子#竹の子https://www.instagram.com/explore/tags/タケノコ#タケノコhttps://www.instagram.com/explore/tags/たけのこ#たけのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハラミ#ハラミhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハラミ#鶏ハラミhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏#鶏https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春#春https://www.instagram.com/explore/tags/春を感じる#春を感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬#旬https://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/旬をいただく#旬をいただく0.01%-1🐈⬛🐈⬛🐈⬛ おなぺこスペシャル最強ドレッシング 新玉ねぎとレタスのサラダ 4月に作ったサラダですけど 投稿に時間がかかるのでなかなか載せれてなかったんですけど新玉ねぎの時期が6月までくらいなので載せました 新玉ねぎも辛みがある場合があるのでかじってみて辛かったらたっぷりの水に5分つけてください 水漬けは栄養がなくなるって聞きますが辛いと胃に悪いです 普通の玉ねぎだとお湯につけて冷水につけて辛みを取る方法もありますので普通の玉ねぎでもできますがセロリで代用などもできます 最近サラダはずーっと市販のドレッシングの和風ドレッシング、ごまだれドレッシングなどなどに頼ってたんですけど飽きてきたのとオリジナルドレッシングを作らないとなぁと思っていたけど 市販のドレッシングみたいに美味しいのを作れるのか？と思いながらいろいろ適当に入れてみたら市販のドレッシングみたいに美味しく出来上がりました 新ドレッシングとして市販に登場してもいいくらい美味しいです タイトルが最強とかでた時は本当に最強なので自分で忘れないために最強とかにしとかないと このドレッシングは鶏とか豚にも使えるほどなので後でこのドレッシングをまた使うためにです 本当に何度も使わないと寝かせたらもったいないドレッシングです このサニーレタスと新玉ねぎのサラダは仕上げにフライドオニオンをかけるからカリカリが美味しくてあっさりしすぎないでもくもくと食べれます 美味しすぎて止まらなくて半分食べてしまいました 材料～（4人分くらい） 新玉ねぎ又は玉ねぎ小2個 サニーレタス1束 ★マヨネーズ大さじ3 ★醤油大さじ1 ★酢大さじ1 ★米油小さじ1 ★ゆかり小さじ1 ★鶏ガラスープの素小さじ1 ★砂糖小さじ1 フライドオニオン適量 作り方～ 1・新玉ねぎは皮をむき、細く切る （辛みがあったら水に5分漬け込むかお湯に5分漬け込み水気を切る） サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎる 2・★を混ぜ合わせる 3・①の新玉ねぎを②に入れてよく混ぜ合わせる 4・ポリ袋にサニーレタスを入れて、③を入れてドレッシングが全体に染み渡るようにシャカシャカふる 5・器に盛りフライドオニオンをお好み量かける #新玉ねぎ #新玉ねぎレシピ #新玉ねぎサラダ #サニーレタス #サラダ #サラダレシピ #フライドオニオン #自家製 #自家製ドレッシング2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎサラダ#新玉ねぎサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サニーレタス#サニーレタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライドオニオン#フライドオニオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製#自家製https://www.instagram.com/explore/tags/自家製ドレッシング#自家製ドレッシング0.01%-1<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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