コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2025.3.5 今日の晩ごはん ・ ＊黒千石大豆入りごはん ＊根菜たっぷり豚汁 ＊青海苔入り卵焼き（弁当残り） ＊焼き鮭 ＊厚揚げ・小松菜・しめじの ピリ辛豆板醤炒め ・ 昨晩の雪は雨になったものの寒い朝 でしたね。 今日は通院で、病院さぞ空いてるかと 目論んだものの、いつもと変わらず。 先日は暑いくらいだったのに今日は カイロ貼っていても寒い。気温差で 疲れますね。冬眠したい気分です。 ・ 熱々の豚汁と焼き鮭のシンプルごはん。 各ご家庭の豚汁の味があると思います。 私の豚汁は仕上げの擦りおろし生姜が ポイント。身体の芯から温まります。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#和食#節約ごはん#フーディストノート#野菜好き#豚汁#まごわやさしい#焼き鮭#japanesefood#homemademeals#salmon2025/03/05に公開- 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・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#和食#節約ごはん#フーディストノート#野菜好き#信田巻き#雛祭り#ひな祭りごはん#japanesefood#homemademeals2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/信田巻き#信田巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/雛祭り#雛祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭りごはん#ひな祭りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademeals0.05%-232025.2.26 今日の晩ごはん ・ ＊胚芽米・梅干し ＊玉葱としめじの味噌汁 ＊もずく胡瓜 ＊薩摩芋と小豆（ささげ）甘煮 ＊豆腐いり鱈すり身焼き 青梗菜添え ・ 北海道産真鱈のすり身が150円 でした。木綿豆腐と野菜を加えて 薩摩揚げにしようか悩んだものの 揚げ物はやめておこう、と焼き ました。充分美味しい。生姜多めが ポイントですね。 栄養バランス『まごわやさしい』を クリアした地味ごはん、ご馳走様🙏 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#和食#節約ごはん#フーディストノート#野菜好#japanesefood#homemademeals2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好#野菜好https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademeals0.01%-62025.2.23 今日の晩ごはん ・ ＊お赤飯 ＊おでん🍢（昨日の残り） ＊鶏の唐揚げ（塩麹） ＊桃川 純米酒 ねぶた ・ 今日は旦那氏の誕生日。 唐揚げのリクエストあり。 久し振りにお赤飯炊きました。 かなり『ささげ』多め。 お赤飯ってこんなに美味しいのね とおかわりしちゃいました😆 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#和食#赤飯#フーディストノート#野菜好き#鶏の唐揚げ#おでん#japanesefood#sake#homemademeals#oden2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/赤飯#赤飯https://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏の唐揚げ#鶏の唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでん#おでんhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/sake#sakehttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/oden#oden0.0%-02025.2.22 今日の昼ごはん ・ 最近よく行く鎌倉今泉台のパン屋さん で買ったライ麦の『ロブロ』 今日はそれを使ってロブロサンドを 作りました。 サーモンは買わずに〆鯖で。酸っぱい ものが合う。あとは野菜たっぷり。 ワインやビールのお供にも良いですね。 ・ 昼過ぎには雪が舞って寒くなりましたが また晴れてきましたね。 皆さま素敵な土曜午後を…。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#ロブロサンド#ロブロ#ライ麦パン#北鎌倉台商店街#homemademeals#cailloux2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロブロサンド#ロブロサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロブロ#ロブロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライ麦パン#ライ麦パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北鎌倉台商店街#北鎌倉台商店街https://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/cailloux#cailloux0.02%-82025.2.19 今日の晩ごはん。 ・ ＊胚芽米 ＊刺身盛り合わせ （鯛・太刀魚・ほうぼう） ＊薩摩芋甘煮 ＊独活の皮・穂先・人参・ えのき茸きんぴら ＊ししゃも焼き（昨日の残り） ＊熊本産甘夏 ＊独活の酢味噌がけ ＊新物生青のりと豆腐の汁物 ・ 旬のものが2種。独活と生青のり。 独活の苦味と香りがとてもエネル ギッシュでこの時期ならではの 美味しさ。皮も無駄なく使い切る。 そして生青のり。磯の香りが口に 広がり、目の前に海が見え波音が 聞こえるかのような味わい。 残りは生青のりのパスタにしよう✨ 旬のもので元気もらいました🙏 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#和食#独活#生青のり#japanesefood#homemademeals#sashimi2025/02/19に公開- 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#おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#ハニーマスタードソース#japanesefood#homemademeals2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマスタードソース#ハニーマスタードソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademeals0.02%-112025.2.15 今日の晩ごはん。 ・ ＊雑穀入り胚芽米 ＊麻婆豆腐（ヘルシーに鶏胸肉） ＊人参・もやし生姜和え ＊蒟蒻九州醤油照り煮 ＊ツナ・わかめ・胡瓜の 春雨サラダ ＊大根柚子漬け ＊卵とコーンの中華スープ ・ 今日は夫婦で古巣の茅ヶ崎へ。 鉄砲通りや一中通りを歩き海岸へ。 ボーッとするには最適な気温。 新婚時代を過ごしたアパート前も 通るのがお決まりコース。 ・ 麻婆豆腐のリクエストあり。 今日の麻婆豆腐は刻んだにんにくと 多めの生姜・豆板醤・味噌・醤油・ 鶏がらスープ・味醂を使ってます。 今さらですがオイスターソース入れ 忘れに気づく😜 でも美味しゅうございました🙏 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#茅ヶ崎#麻婆豆腐#サザンビーチ#japanesefood#homemademeals#mapotofu2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/茅ヶ崎#茅ヶ崎https://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/サザンビーチ#サザンビーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/mapotofu#mapotofu0.0%-22025.2.13 今日の晩ごはん。 冷蔵庫すっからかん。それでも 買い物する気なく冷凍庫に眠って いた大きな金目鯛開き2枚500円 使いました。有り難いことです。 ・ ＊人参・しめじ・大根葉の 炊き込みごはん（胚芽米） ＊卵焼き ＊白菜・玉葱の味噌汁 ＊わかめ・しらす酢の物（残りもの） ＊山安の金目鯛開き ・ 金目鯛の開きは解凍した後、酒を 振って焼きました。身がふっくら。 ・ 今日の夕飯後の冷蔵庫はこんな感じ。 掃除してるわけじゃないよ。 無駄なく使う〜それだけ。 いよいよ買い物行かなくちゃダメか。 買い物カートはついつい買い過ぎる ので使わない派。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#金目鯛#japanesefood#homemademeals2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/金目鯛#金目鯛https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademeals0.02%-72025.2.12 今日の晩ごはん ・ ＊胚芽米 ＊わかめ・しらす酢の物 ＊玉葱と麩の味噌汁 ＊鹿児島産新じゃがのポテサラ ＊おから入りハンバーグの きのこソース ＊大根・大根葉のしみしみ煮 ＊人参と小松菜の胡麻和え ＊白菜と竹輪の煮浸し ・ 今日は朝活で鎌倉天園往復。 14㎞歩行也。天気今ひとつで眺望も 今ひとつ。このところこのコースを 頻繁に歩いてるけど、おにぎり持参 しなかったのは初めて。空腹でヨレ ヨレ。飴だけじゃダメですね（笑） ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#天園ハイキング#鎌倉アルプス#japanesefood#homemademeals#kamakura2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/天園ハイキング#天園ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉アルプス#鎌倉アルプスhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/kamakura#kamakura0.01%-62025.2.6 今更だけど昨日の晩ごはん ・ ＊胡麻かけ白米 ＊大根の柚子漬け ＊えのき茸と焼き葱の味噌汁 ＊カニかま入り卵焼き（弁当残り） ＊真鰯の生姜煮 ＊わかめ・竹輪・胡瓜酢の物 ＊2日目の肉じゃが ＊小松菜おろし和え ＊人参とブロッコリーのサラダ ・ 千葉県産真鰯が7尾で198円でした🙌 なんとも有り難いお値段でつい買って しまいました。普段なら骨ごと食べら れるよう圧力鍋を使いますが、圧力鍋 を取り出すのすら面倒で（怠慢）普段 の鍋で作りました。お酢を入れて煮込 むことで骨も柔らかくなります。 万が一骨が食べられない状態でも小骨 は食べられますし、なんと言っても 身離れが良い（この表現で伝わりますか） ので始末が良い。魚は綺麗に食べたい。 大匙2杯程度のお酢を他の調味料と合わ せて落とし蓋をして1時間ほど煮込み ました。お酢のツンとした香りや酸味も 煮ているうちに飛びますのでご心配なく。 さっぱりと仕上がります。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#真鰯#魚好き#japanesefood#homemademeals#sardine2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/真鰯#真鰯https://www.instagram.com/explore/tags/魚好き#魚好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/sardine#sardine0.02%-112025.2.5 今日の昼ごはん ・ ＊牡蠣と菜花のパスタ ・ 牡蠣と菜花のグラタンにするか悩んで 結局はパスタにしました。 オリーブオイル、赤唐辛子、にんにく、 塩、胡椒と超シンプルな味付け。 でも牡蠣の下処理は丁寧に。 プリプリ食感でクリーミーな牡蠣と 菜花のほろ苦さがマッチして美味。 （早く食べたくて盛り付け雑だわぁ…） ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#牡蠣#菜花#パスタ#japanesefood#homemademeals#pasta#oysters2025/02/05に公開- 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心穏やかに元気で過ごせますように…。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#節分#太巻き#恵方巻き#鰯#japanesefood#homemademeals#setsubun2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分#節分https://www.instagram.com/explore/tags/太巻き#太巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻き#恵方巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰯#鰯https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/setsubun#setsubun0.03%-132025.1.31 今日の晩ごはん ・ ＊雑穀ごはん ＊大根と椎茸の含め煮 ＊椎茸の軸・玉葱・ ほうれん草の味噌汁 ＊人参塩昆布和え ＊焼き鮭 ＊蓮根・おとうふ揚げ煮物 ＊黒舞茸・卵・セロリの葉炒め ＊菜花の辛子醤油和え ・ 早いもので1月も今日で終わり。 菜花も店先に並び始めましたね。 このほろ苦さが堪らんの〜😍 菜花料理の妄想が止まらんです。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#焼き鮭#japanesefood#homemademeals#salmon2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き鮭#焼き鮭https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/salmon#salmon0.03%-132025.1.29 今日の晩ごはん ・ ＊雑穀ごはん ＊焼きカレー （カレーの残りで） ＊鶏もも肉のソテー ＊きんぴら牛蒡 ＊ほうれん草胡麻和え ＊おから炒り煮 ＊あまおう苺鶴乃子 ・ 風が強い1日でしたね。 シャコバサボテンが今年も咲き 始めました。 近所の公園の梅も綺麗でした。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#鶏もも肉#野菜好き#焼きカレー#japanesefood#homemademeals2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きカレー#焼きカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademeals0.02%-82025.1.24 今日の晩ごはん ・ ＊白米 ＊大根葉の浅漬け ＊豆腐と小葱の汁物 ＊蕗・がんもの煮物 ＊長崎産真鯖の生姜たっぷり味噌煮 ＊里芋の和サラダ ＊人参クミン炒め（残りもの） ＊和歌山産八朔 ・ スーパーの店頭に蕗が並んでました。 この香りとほろ苦い味わい、食感が 好きです。 里芋は皮を剥いてひと口大に切って 塩を揉み込み洗い流して滑りを取って から茹で、粉末ダシ、梅肉、鰹節、 胡麻、塩昆布、青紫蘇と混ぜています。 味見と称して量が減ってしまう展開🤣 美味しゅうございます🙏 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#japanesefood#homemademeals2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademeals0.03%-142025.1.22 今日の晩ごはん ・ ＊納豆かけ白米 ＊長芋の赤梅酢漬け ＊えのき茸・わかめの味噌汁 ＊なると入り卵焼き（弁当残り） ＊宮城産もうかさめ柚子バター焼き ＊雑穀・セロリ・色々豆のサラダ ＊竹輪と隠元の胡麻わさび和え ＊人参クミン炒め ・ 鮭を買いたかったけれど高くて買えず 一番安く売られていた『もうかさめ』 鮫…😱だけど低脂質、高タンパク、 ビタミンB6とB12が高く、使い勝手 が良いので何度か買ってます。 今日はバターで焼き、塩と胡椒で味を 整え、柚子を絞って絡めました。 柚子皮を刻んでトッピング。 メカジキよりもしっとり&ふっくらと してクセがなく食べやすい。 フライや照り焼きもオススメです。 躊躇してた方は是非お試しくださいね。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#もうかさめ#魚好き#japanesefood#homemademeals2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/もうかさめ#もうかさめhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚好き#魚好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademeals0.03%-142025.1.19 今日の晩ごはん ・ ＊黒千石大豆入りごはん ＊豚肉と白菜のクリーム煮 ＊長芋としめじのソテー ＊蛇腹胡瓜酢の物 ＊油揚げ巾着煮（卵入り） ＊ひじきと野菜の煮物 ＊きんぴら牛蒡 ＊小豆入りおから米粉クッキー ・ ウォーキングの帰りに雨に降られ 買い物せずに急いで帰宅。 作り置き冷凍していたきんぴら牛蒡 や僅かに残っていた乾燥ひじきを 半端な野菜類と煮たり、98円の白菜を 使った献立。何とかなりましたね。 先日作った小豆入りおから米粉クッキー。 外はガリガリ、中はモッチリ。食べ応え 抜群過ぎます。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#イソフラボン#おからクッキー#米粉クッキー#japanesefood#homemademeals#tofu2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソフラボン#イソフラボンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからクッキー#おからクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/tofu#tofu0.02%-112025.1.16 今日の晩ごはん 『イソフラボン万歳豆腐定食』 ・ ＊黒米入りごはん ＊湯葉&蛇腹胡瓜 ＊野菜たっぷり味噌汁 ＊寄せ豆腐（オリーブオイル・藻塩） ＊おから入りつくね照り焼き ＊上士幌産色々豆とセロリのサラダ （大豆・福白金時・大正金時・黒大豆） ＊おから炒り煮 ＊里芋の胡麻味噌煮（残りもの） ＊豆花（寒天・枸杞の実・茹で小豆） ・ 昨日はずっと行ってみたかった豆腐屋さん に行ってきました。ついついアレもコレも。 どれも濃厚でクリーミーな味わい。 寄せ豆腐にはオリーブオイルと塩がピッタリ。 まるでブッラータチーズを食べてるみたい。 お酒にも合いそう。 豆乳も濃度も高くねっとり系。寒天を使って デザートにしました。 どれも美味しくて…うっとり😍 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#豆腐#豆腐料理#豆吉#イソフラボン#豆腐屋#japanesefood#homemademeals#tofu2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐料理#豆腐料理https://www.instagram.com/explore/tags/豆吉#豆吉https://www.instagram.com/explore/tags/イソフラボン#イソフラボンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐屋#豆腐屋https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/tofu#tofu0.01%-52025.1.15 今日の晩ごはん ・ ＊黒米入りごはん ＊えのき茸バター ＊わかめ・長葱すまし汁 ＊卵焼き（弁当残り） ＊鶏ささみフライ ＊里芋の胡麻味噌煮 ＊隠元豚肉巻き（弁当残り） ＊厚揚げとセロリの白だし煮 ＊三色だんご（スーパーのオマケ） ・ フライが食べたい、でもカロリー も気になるし…で鶏ささみフライ。 セロリが大量にあるのでこのところ 毎日食べてました。 今日は蕗をイメージして煮物にして みた。じんわりと沁みる旨さ。 ・ ・ ・ #おうちごはん#おうちごはんlover#家庭料理#滋味ごはん#丁寧な暮らし#フーディストノート#野菜好き#セロリ#japanesefood#homemademeals#celery2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/滋味ごはん#滋味ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜好き#野菜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロリ#セロリhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemademeals#homemademealshttps://www.instagram.com/explore/tags/celery#celery0.03%-14<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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