コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順人見知りって、便利な言い訳だ。 「話しかけられなかったのは、 …人見知りなんで」 そうやって自分に そっと免罪符を出しながら、 ほぼ、誰とも喋らず（喋れず） 名刺は一枚も減らず、 ごはんで元を取ろうとお腹パンパン。 …そんな夜、ありません？ （私はあります） ちなみに私は、 「陽キャですよね」と 言われがちな陰キャです。 たまになら良いけど パーティーが続くと 翌日、身体が布団から 剥がれなくなります。 そんな私に刺さったのが 『人見知りの仮面』 （サンマーク出版） 著者はなっちゃんこと 豊留 菜瑞さん。 編集はたまにデートする 岸田 健児さん。 この本、優しい顔して 核心を突いてくる。 たとえば、 「社交性とは、 人を笑わせる才能ではなく、 人を理解し、信頼を築く力」 …いや、それ早く言ってくれ。 盛り上げ役やらなきゃ いけないと思ってたわ。 相手に価値提供しないと いけないと思ってたわ。 さらにグッときたのが、 「緊張してるってことは、 それだけこの時間を 大事に思ってるってこと」 緊張＝ダメ、じゃない。 むしろ“ちゃんと向き合おうとしてる証拠”。 これ、だいぶ救われる。 俺、誠実やん！ そして、頑張り過ぎちゃう正体。 「自分が話さなきゃ！ 盛り上げなきゃ！」って 頭が自分に向きすぎる状態。 これ、心理学では“自己注目” と言うそう。 つまり、 人見知りって「対人問題」じゃなくて 「意識の向きの問題」だったのです。 じゃあどうするか？ シンプルなToDoが 「この人、今どこに 一番熱を込めてるんだろう？」 相手に意識を向けるだけ。 これだけで、会話は“戦い”から “観察”に変わる。 あと、地味に刺さったのが 「会話のハイジャック」。 人の話を奪って、自分の話に すり替えるやつ。 （やってる人、わりと多い。 自分も含めて） 気づくと、 “話すこと”より “理解すること”のほうが よっぽど価値があるとわかってくる。 結果、 人見知りを直さなくていい。 仮面を外すんじゃなくて、 そのままでも、ちゃんと 人と繋がれる。 むしろ、 無理して陽キャを演じるより、 よっぽど自然で、 よっぽど信頼される。 スマホ、ドリンク、料理に 目を落としがちでしたが そんなときは、 ちょっとだけ視線を上げてみよう。 「この人、今どこに 一番熱を込めてるんだろう？」2026/04/12に公開- 指定なし0.36%430「やる気が出ないのは、 自分がダメだからだ」 そう思っている人に、 この本は静かにこう言います。 いや、それ“仕様”ですから。 今、書店を席巻している 『科学的に証明された すごい習慣大百科』 めっちゃ売れていますが 私はこっちも好き。 『燃えられない症候群』 （サンマーク出版） 現代人のやる気のなさを 根性論で片づけません。 むしろ逆で 「人間はそもそも 燃えにくい生き物だ」という 前提から話が始まります。 私たちの脳と体は、 いまだに狩猟採集時代のまま。 命がけで食べ物を 探していた時代ならともかく、 今はコンビニに行けば即カロリー、 スマホを開けば即ドーパミン。 そんな環境で、 わざわざ大変なことに挑む理由 ——あります？ 運動 vs スイーツ スイーツが強いです。 読書 vs ショート動画 ショート動画が圧勝。 じゃあ、どうするのか？ 本著が提案するのは、 意外にもシンプル。 ・ちょっとだけ普段と違うことをする ・休む（ちゃんと休む） ・面白がる努力をする つまり、「燃えよう」と 気合を入れるのではなく、 “燃えやすい状態をつくる”という発想です。 小さな変化で脳に刺激を与え、 休むことで回復させ、 つまらない（と思っている） ものの中に 面白さを見つけにいく。 そうすることで 「なんで自分はこんなに やる気が出ないんだろう」という あの無駄な自己否定は、 確実に減ります。 そして気づきます。 ——燃えないのは、 自分のせいじゃない。 でも、燃やす工夫はできる。 SNSで他人の光と 自分の陰を比較していたら 病んじゃうよ。 スマホを閉じて、 読んでみてください。2026/04/12に公開- 指定なし0.14%160昨年から私が マネジメントで入っている 株式会社日本デザイン主催で 6月に大きなイベントやります！ LIFE DESIGN 1 DAY 人生が変わる１日集中セミナー 開催日：2026年6月27日（土） 会場：ベルサール新宿住友ホール 【早割特別価格です】 ゲストは 樺沢紫苑先生 ⚫︎著書55冊・累計270万部 ⚫︎YouTube登録者数68万人超 ⚫︎SNS総フォロワー数110万人超 日本を代表する女性ビジネス書作家 和田裕美さん ⚫︎著書80冊・累計250万部超 ⚫︎営業世界142ヵ国中2位 ⚫︎絵本作家 道徳教科書に選定 ⚫︎30万人以上の人生を好転 「今」日本で一番売れている ビジネス書作家 堀田 秀吾さん ⚫︎著者70+冊・累計約140万部 ⚫︎2025年度ビジネス書系の各賞四冠 累計660万部著者セミナー！ 一緒に人生デザインしましょう。 〜詳細、お申し込みリンクはコメント欄から〜2026/03/27に公開- 指定なし0.08%91大人になると 「いいお店」に行く機会が増える。 嬉しいはずなのに、なぜか気が張る。 メニューや味より先に 自分の「振る舞い」や「所作」が 気になってしまうあの感じ。 だって、貴族じゃないから そんな教育、受けてきてないし。 割り箸ってどう割るのが正解？ 予約の名前ってどのタイミングで言う？ パスタ、あれ巻いていいの？ 巻いてるとドンドンでかくなるんだけど。 ……内心わりと忙しい。 そんな「なんとなく不安」を、 静かにほどいてくれたのが きみちゃんこと 末永貴美子さんの 『ふだんのふるまい帖 ふつうに生きているだけで、 一目置かれるひとになる』。 いわゆる堅苦しいマナー本ではなくて、 “どう見られるか”よりも、 “どう在るか”に重心があるのがいい。 マナーの基本はもちろん、 その場をどう楽しむか、 どう受け取るかまで教えてくれる。 読んでからというもの、 以前はちょっと 背伸びしていたようなお店でも、 不思議とリラックスして 過ごせるようになった。 上質なものに触れるとき、 こちら側の“受け取り方”が 整っているかどうかで、 体験の深さは変わる。 その空間が 大切にしているものを ちゃんと受け取れると、 「ああ、世界が広がるって こういうことか」と思う。 ふとしたタイミングで、 また読み返したくなる１冊です。 https://amzn.to/4sw9sfz 〜書籍リンクはコメント欄から〜2026/03/25に公開- 指定なし0.57%643【ダイエット挑戦マンガ 後日談#4】 ずっとダイエットを がんばってきたのに 旅行、帰省、連休、 年末年始などのイベントで 太ってきた頃の生活に戻ってしまう人、めっちゃ多いです！ 〜リンクはコメント欄から〜2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/4#40.06%61【ダイエット挑戦マンガ 後日談#3】 出版記念イベントを前に 10kg減達成！ 念願だった 「Sサイズのワンピース」も！ 〜リンクはコメント欄から〜2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3#30.2%212【ダイエット挑戦マンガ 後日談#2】 太ループを脱出して、 痩せループに入ると？ 生活の全てが変わります。 〜リンクはコメント欄から〜2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2#20.12%122【ダイエット挑戦マンガ 後日談#1】 先日、二度目の重版をした 「アラフィフ母さん」 本編にはない後日談の連載が スタートしました！ 3か月で-7kgを達成した ダイエットから半年… アラフィフ母さん、 もうリバウンドしてない？ 体が変われば、心が変わる。 心が変われば人生が変わります。 〜リンクはコメント欄から〜2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1#10.09%101エッセイマンガ家 超売れっ子 うだひろえさんとの共著 「挑戦マンガ アラフィフ母さんが ３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット」 （主婦の友社） おかげさまで またまた重版！ ありがとうございます！ これから、少しずつ暖かくなり 肌が露出しますよね。 今のうちに痩せちゃいましょ！2026/03/05に公開- 指定なし2.03%16772掲載誌のお知らせ 2026/3/3発売 リンネル特別編集 人生・夢、お金、ダイエット 書いてかなえるノート術 理想の自分になる みんなの「書く習慣」 がっつり8ページ 書いて痩せる習慣を 手に入れましょう。2026/03/05に公開- 指定なし1.38%14518【日本の知恵が一堂に会する日】 昨日は御茶ノ水にて 株式会社日本デザイン主催 第３回 著者・編集者限定交流会！ 今回も著者、編集者合わせて 100名の方々に 参加していただきました！ ・270万部超え作家さん ・著作80作以上の方 ・SNSフォロワー100万超え ・超有名書籍の担当編集さん ・G社のMr.10万部編集長 ・各界で業界No.1の方たち 錚々たるメンバーでした。 編集者さんは 飛鳥新社 アスコム WAVE出版 英智舎 Gakken 講談社 集英社インターナショナル 総合法令出版社 ダイヤモンド社 宝島社 日本実業出版 PHP研究所 三笠書房 から来ていただきました。 参加された皆さんに 楽しんでいただけて、 たくさんの繋がりができたなら 何よりです。 株式会社日本デザイン代表の 大坪 拓摩 さんの掲げる イベントコンセプト 呂氏春秋の如く 『日本の知恵が一堂に会する日』 また、お会いしましょう！2026/03/03に公開- 指定なし0.57%670①朝、起きれない。 ②何もやる気が出ない。 ③食べ過ぎる ④眠くなって寝ちゃう ⑤ショート動画開いたら、 数時間消し飛ぶ。 ⑥気付いたら、深夜。 ⑤寝るのが遅いから、 ①朝、起きれない ・ ・ ・ ・ ・ という無限ループ！ 私も過去こんな時期ありましたよ！ うつ？ いやいや、そこまでではない。 最低限の仕事はできるし、 日常生活に支障がある レベルではない。 多分。 でも「心が削られている」 そんな感覚。 ある本のタイトルに ハッとされられました。 平 光源さんの 『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』 サンマーク出版 (2025/9/24) 編集は岸田 健児さん。 黒か白ではなく、 世の中グレーばかり。 感情もしかり。 情報が多過ぎる現代社会。 人間の脳の構造が 追いついていないのです。 何が幸せなんでしょう。 「起業した方が良いの？」 「出版した方が良いの？」 「コミュニティ作った方が良いの？」 こんなの向いてるの 世の中の少数派ですよ。 能力が尖っているので 社会では生きられなかっただけ。 私も、その一人。 次々とセミナーやコミュニティを 渡り歩いていても 自分の幸せを決めておかないと 勝手に幸せや成功を定義されて 苦しくなるだけです。 知識と情報に振り回され 「憂鬱以上、うつ未満」で 苦しんでいる人が多い。 まずは自分の心と脳が 疲れていないのかを知り、 そこから整えていきましょうよ。 ハッとさせられた一文。 P62 SNS等で、知人がシャンパン片手に キラキラしている写真を 投稿しているのを見ると、 何かざわざわした感じがしませんか？ それは「他人のキラキラ」と 「自分の陰」を比べてしまうから。 --------------------------- そやねん。 私も日々の出来事をSNSに 投稿していたら イケイケに見えるらしく。 朝の卵納豆なうは SNSで映えない訳で。 本当に幸せな人は 他者やSNSではなく 自分で自分の幸せを 決めている。 過去と未来にワープせず 「今ここ」に 集中できることだと思います。 心がザワザワして 疲れてしまった人は 手に取って欲しい１冊です。 〜リンクはコメント欄から〜2026/01/13に公開- 指定なし1.05%1177スタリス☆横浜で 紹介していただきました。 【スタリス☆横浜】は スタート＆リスタートに役立つ 楽しい情報と、 真のクチコミ記事だけを 厳選してお届けるすることで 「これから新しいことを始めたい人」「心機一転したい人」が HAPPYになれるお役立ちメディアを 目指しています。 恒例の 「ライター全員で読んでみた！」 企画から一部抜粋 ----------------------- ・冒頭の 「なんで こんなに疲れているのに、 痩せないんですかね・・・？」 に大笑い。 親近感がわき、 一緒にがんばろう！という 気持ちになれました。 ・うだひろえ先生と野上先生、 編集さんとの ほのぼのしたやりとりと、 可愛いイラストや 漫画に癒やされます。 ゆる〜く挑戦できる雰囲気なのが 嬉しい。 純粋に漫画としても 楽しめました。 ----------------------- 素敵なご紹介、 ありがとうございます！ 〜リンクはコメント欄から〜2026/01/12に公開- 指定なし0.41%444食べても食べても満たされない… 多くの人がぶち当たる 食欲の壁を超える”抜け道”とは？ 脳の仕組みを理解すれば 答えは出てくるのです。 #アラフィフ母さん #3か月で自然に痩せていく仕組み 書籍も絶賛予約受付中です！ ご予約はプロフィール欄 リンクから✨️2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ母さん#アラフィフ母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3か月で自然に痩せていく仕組み#3か月で自然に痩せていく仕組み0.1%102アラフィフでも 本気で−10kgいける!? ダイエットが継続する秘訣も アラフィフ母さん。 人生最後（にしたい）の ダイエット奮闘記の 第3章が配信スタート！ #アラフィフ母さん #3か月で自然に痩せていく仕組み 書籍も絶賛予約受付中です！2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ母さん#アラフィフ母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3か月で自然に痩せていく仕組み#3か月で自然に痩せていく仕組み0.12%131「ミドルエイジ・クライシス」 主に40代から50代にかけて、 人生の中盤で 「これまでの人生でよかったのか」 「これからどう生きていくのか」 といった 心理的な危機や葛藤を経験すること。 実は、私にもこの時期がありました。 こじらせ思春期を乗り越え、 20〜30代で積み重ねてきた自己投資が 少しずつ成果として現れてきた頃。 出版を通して、本業以外でも世の中に インパクトを与えられるように なりました。 私の特徴は 「すごく不器用だけど、やると決めて 淡々と続ければ出来るようになる」こと。 それは強みでもありますが、 経営者としては 「選択」と「集中」が 分散してしまうことも。 独立して10年。 自分の才能や価値観、美学、 生き方を軸に、 新しいフィールドに 移るべきではないかと 悶々とする日々が続きました。 正直、答えが見つからない間は、 少し“呆けた”ような時間を 過ごしていた気がします。 そんな時に出会ってほしい1冊。 ■人生中盤からの成功戦略 お金・仕事・人間関係に 困らないコツ』 ■著：岡崎かつひろ ■かや書房（2025年4月30日発売） P.181より 「プロを名乗るのであれば、 相手の期待以上のことをして 感動させて、 初めて“プロ”だと思いませんか。」 私は、自分が何かを 成し遂げる時よりも、 誰かの期待に応える時、 誰かを喜ばせる時に いちばん燃えるタイプです。 リーダーを任されることも 多いのですが、 「リーダーがどんな世界を 創りたいのか」を 理解し、言語化して支える―― そういう参謀的な役割の方が、 自分の能力を発揮 できている気がします。 実際やってみると、 これがまた楽しい。 自分の性質を活かして、 まるで遊ぶように――でも、 しっかり緊張感を持って 仕事ができるんです。 私は、「迷いがなくなると 強いタイプ」。 来年、自分がどんな働き方を しているのか、 今から楽しみです。 〜リンクはコメント欄から〜2025/10/28に公開- 指定なし0.28%321【予約「全集中」の結果報告】 表紙まだ出来ていないけど Amazonランキング 1位いただきました！ 2025/11/27発売 「挑戦マンガ アラフィフ母さんが ３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット」 （主婦の友社）が発売されます！ コミックエッセイで 超売れっ子 うだひろえさんとの共著です。 2025/10/23（木）21:00～ 2025/10/24（金）20:59の間に Amazon予約をお願いしましたが おかげさまで 「エッセイ」ランキング 1位をゲットできました！ ありがとうございます！ これからはお好きなタイミングで ご予約どうぞ。 4冊目も自分の作品を広めるために 動き回りますッツ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 予約は プロフィール欄リンクから2025/10/28に公開- 指定なし0.14%160生コウに 会いに来てッツ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 2025年11月27日に発売される コミックエッセイで超売れっ子の うだひろえさんとの共著 「挑戦マンガ アラフィフ母さんが ３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット」 （主婦の友社） 都内でリアルイベントやります！ 【日時】 2025年11月25日(火) 19:00～（20:30終了予定） 【会場】 目黒セントラルスクエア 主婦の友社 住所）東京都品川区上大崎3-1-1 目黒セントラルスクエア 6F 【参加費】 １人4,000円（税込） 「挑戦マンガ アラフィフ母さんが ３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット」 ＊新刊（1540円・税込）つき 発売より一足先に 二人のサイン付き書籍をプレゼント！ 編集者さんも一緒なので 著者さん、著者を目指している方は お繋ぎできますよ。 お申し込みは プロフィール欄リンクから #アラフィフ母さん #3か月で自然に痩せていく仕組み2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ母さん#アラフィフ母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3か月で自然に痩せていく仕組み#3か月で自然に痩せていく仕組み0.08%100【Amazon予約スタートしました！】 予約「全集中」のお願い！ 2025/11/27発売 「挑戦マンガ アラフィフ母さんが ３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット」 （主婦の友社）が発売されます！ コミックエッセイで 超売れっ子 うだひろえさんとの共著です。 4冊目は全編マンガ！ ダイエットに興味がない人が読んでも 普通にマンガとして面白い。 クスッと笑えて、最後は泣ける。 素晴らしい作品に仕上がっています。 【Amazon予約全集中のお願い】 「読みたい！」「買うよ！」「好き！」 という方がいらっしゃったら 2025/10/23（木）21:00～ 2025/10/24（金）20:59の間に Amazon予約していただけると すごく嬉しいです！ 予約はプロフィール欄 リンクから😊 #アラフィフ母さん #3か月で自然に痩せていく仕組み #アラフィフ母さん2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ母さん#アラフィフ母さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3か月で自然に痩せていく仕組み#3か月で自然に痩せていく仕組み0.21%250面白い。 ダイエットに 興味がない人が読んでも 普通にマンガとして面白い。 クスッと笑えて、最後は泣ける。 4冊目になりますが いつも思うことは たくさんの人達に 読んでもらいたいです。 2025/11/27発売 「挑戦マンガ アラフィフ母さんが ３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット」 （主婦の友社） 今回はなんと全編マンガ！ コミックエッセイで売れっ子の うだひろえさんとの共著です。 ------------------------------------ 【Amazon全集中のお願い！】 読みたい！買うよ！好き！ という方がいらっしゃったら 2025/10/23（木）21:00～ 2025/10/24（金）20:59の間に Amazon予約していただけると すごく嬉しいです！ 予約はプロフィール欄 リンクから😊 #3か月で自然に痩せていく仕組み #アラフィフ母さん2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3か月で自然に痩せていく仕組み#3か月で自然に痩せていく仕組みhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ母さん#アラフィフ母さん0.15%1801234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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