コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 楽天で人気の芋國屋さん🍠 ダイエット中でも罪悪感なく食べられる 干し芋の食べ比べしました✨ 楽天1位※の芋國屋さんの干し芋 @imokuniya ✔︎ 紅はるか500g ✔︎ たっぷり500g を食べ比べ🫶 🌼 紅はるか500g しっとり柔らかくて自然な甘さ 間食にちょうどよくて 「甘いもの欲しい…」をちゃんと満たしてくれる◎ 🤎 たっぷり500g ねっとり＆もちもちで満足感高め 少量でも満たされるから 食べすぎ防止にもおすすめ👌 しかも今 楽天マラソン中🉐 海外産干し芋 たっぷり500g入りが 👉 1000円ポッキリ＆送料無料！ 17:00までの注文で当日出荷✨ クーポンは ▶︎ プロフィールのハイライトへ☺️ 売り切れ前にチェックしてね💨 @tomi_recipe @imokuniya #芋國屋 #干し芋 #お取り寄せスイーツ #お芋好きな人と繋がりたい2026/01/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/芋國屋#芋國屋https://www.instagram.com/explore/tags/干し芋#干し芋https://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せスイーツ#お取り寄せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/お芋好きな人と繋がりたい#お芋好きな人と繋がりたい0.07%630とみ（@tomi_recipe）です✨ パティシエが作る 糖質10g以下の低糖質おやつ🍓 全部食べても約91kcal 糖質8.7g✨ 寒天でお腹すっきり◎ 罪悪感なしで食べられる いちごミルク寒天です🤍 甘いものが欲しいとき 食後のデザートや 小腹が空いたときにぜひ作ってみてね♡ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 🍓 いちごミルク寒天 【材料】 ・粉寒天 小さじ2（約2g） ・無糖アーモンドミルク 100ml ・水 100ml ・スイートピアラカンカ 大さじ2と1/2 〈後入れ〉 ・無糖アーモンドミルク 200ml ・いちご 7粒 【作り方】 ① 鍋に水・アーモンドミルク100ml・粉寒天を入れて混ぜる ② 混ぜながら沸騰させ、弱火で2分加熱 ③ 残りのアーモンドミルクとラカンカを加え、再度沸騰するまで混ぜる ④ 容器に洗ったいちごを入れる ⑤ 寒天液を人肌まで冷まし、容器に注いで冷蔵庫で2時間冷やす ※いちごが煮えないよう 寒天液は約45℃まで冷ましてから加えてね☺️ 全部で 91kcal たんぱく質 2.5g 脂質 4.5g 糖質 8.7g ※アプリで計算した参考値です 使用している スイートピアラカンカは ✔ 糖類0 ✔ カロリー0 ✔ 天然由来甘味料 楽天市場で発売中です✨ @cranefoods －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピを投稿しています🤗 製作者はパティシエ🍰 （製菓衛生師保有） 質問はコメント・DMお気軽に📩 他のレシピはこちら👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォロー とっても励みになります💖 いちごスイーツ好きですか？🍓 PR #スイートピアラカンカ #低糖質レシピ #ダイエットおやつ #食べて痩せる #寒天レシピ #いちごスイーツ2026/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートピアラカンカ#スイートピアラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごスイーツ#いちごスイーツ0.23%2086とみ（@tomi_recipe）です✨ いつもたくさんの いいね・保存ありがとうございます☺️ 今回は 人気レシピをまとめました🍰 どれも ✔ 糖質10g以下 ✔ 簡単につくれる ✔ ダイエット中でもOK 「甘いものはやめられない」 「でも太りたくない…」 そんな時にこそ 頼ってもらえたら嬉しいレシピです🤍 間食や夜のおやつにも◎ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピを投稿しています🤗 製作者はパティシエ🍰 （製菓衛生師保有） 質問はコメント・DMお気軽に📩 他のレシピはこちら👉 @tomi_recipe いつも応援ありがとうございます✨ #低糖質レシピ #ダイエットおやつ #食べて痩せる #人気レシピ2026/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/人気レシピ#人気レシピ0.2%1779「クレンジングといえばDHC」世代のみなさん✨ 高校生、大学生... 初めてウォータープルーフのマスカラを落とした時の感動、覚えてませんか？ じつは、アラフォー世代の酸化ぐすみ*¹に特化したオイル*²があるって知っていますか？ DHC 薬用ディープクレンジングオイル リニューブライト】💖 洗浄力はそのままに、ハトムギや米ぬか由来のオイル*²をプラス！ 頑固なアイメイクも一瞬でオフ。 疲れて秒で寝たい夜の救世主です🫶💕 今なら『59%オフ』でお試しできます☺️ ストーリーとハイライトに詳しい情報とリンクを載せますね✨ @tomi_recipe *¹ 古い角質汚れによる *² 整肌成分 PR #DHC #リニューブライト2025/12/29に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/DHC#DHChttps://www.instagram.com/explore/tags/リニューブライト#リニューブライト0.04%390＼レシピはここから／ こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe）です！ 今日は 材料2つで作れる【簡単りんごアイス】をご紹介します🍎❄️ 砂糖なしでもりんごの甘みがぎゅっと✨ レンジ→冷凍するだけだから 火を使わずにあっという間に完成✨ 「ちょっと甘いもの食べたい…」 そんな日にぴったりな さっぱりヘルシーおやつです🤍 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料】 ・りんご 1個 （フジなど実が固い品種がおすすめ） ・レモン汁 大さじ1 〈お好みで〉 ・ラカントなどのシロップ 大さじ2 【作り方】 ① りんごをサッと水洗いし8つに切る ② アイラップに入れてシャカシャカ振り 全体にレモン汁をなじませる ③ アイラップの口をふんわり巻き 600Wの電子レンジで4分加熱する ④ 甘めがお好きな方は、 りんごが熱いうちに お好みのシロップ（はちみつ🍯など）を加え、 よくなじませる ⑤ アイラップごと水につけて粗熱を取る ⑥ 冷凍庫で凍らせたら完成！ ※シロップはお砂糖やはちみつでも☺️ ラカントは凍らせると結晶化するのでシロップタイプがおすすめです🙆 りんご1こあたり 129kcal 糖質 37.3g 脂質 0.7g たんぱく質 0.5g ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 🍎材料シンプル 🍎砂糖控えめでも満足感◎ 🍎ダイエット中のおやつにも このアカウントでは 糖質10g以下のからだにやさしい スイーツレシピを発信中🍀 レシピ制作者はパティシエです✨ 気になることはコメントやDMでどうぞ☺️ 👉他のレシピもチェックしてね @tomi_recipe #りんごアイス #ヘルシーおやつ #低糖質レシピ #ダイエットスイーツ #砂糖不使用 #簡単レシピ #レンジレシピ #おうちおやつ2025/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごアイス#りんごアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつ0.24%20411＼レシピはここから／ こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe）です！ 今日は、 レンチンで作れる【ヘルシーティラミス】をご紹介します☕️🍫 1カップ糖質10g以下！ おからパウダー×豆乳で ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる やさしい甘さのご褒美スイーツです🤍 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料】（3個分） 〈スポンジ〉 ・微粒子おからパウダー 大さじ2（10g） ・卵 1個 ・無調整豆乳 大さじ2 ・純ココアパウダー 大さじ1 ・ラカント（ラカンカ） 大さじ2（24g） 〈クリーム〉 ・ギリシャヨーグルト 375g （至福のギリシャ 1パック） ・ラカント（ラカンカ） 大さじ5 ・塩 小さじ1/5 〈コーヒーシロップ〉 ・インスタントコーヒー 小さじ1 ・ラカント（ラカンカ） 小さじ1 ・熱湯 大さじ2 ・仕上げ用 純ココア 適量 【作り方】 ① スポンジの材料をすべて混ぜ、600Wのレンジで2分加熱する ② コーヒーシロップの材料を混ぜる ③ クリームの材料を混ぜる ④ スポンジを細かく切り、容器に入れてシロップをかける ⑤ クリームを重ね、仕上げにココアを振って完成 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 1カップ 181kcal たんぱく質 13g 脂質 9g 糖質 8.8g ※アプリで計算した参考値です 🍫レンチンだけで簡単 🍫低糖質・グルテンフリー 🍫夜でも罪悪感なし このアカウントでは 糖質10g以下のからだにやさしいスイーツレシピを発信中🍀 レシピ制作者はパティシエです✨ 気になることはコメントやDMでどうぞ☺️ 👉他のレシピもチェックしてね @tomi_recipe #ヘルシーティラミス #低糖質スイーツ #ダイエットレシピ #グルテンフリー #おからパウダー #ラカント #ダイエット中のおやつ #夜おやつ #ヨーグルトレシピ #ティラミスレシピ #クリスマスレシピ2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーティラミス#ヘルシーティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中のおやつ#ダイエット中のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜おやつ#夜おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトレシピ#ヨーグルトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミスレシピ#ティラミスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピ0.35%3159こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe）です✨ 楽天で買ったお気に入り品を ストーリー＆ハイライトに まとめました☺️ 👇️ @tomi_recipe --------------------------------------------🫐💜 ストーリーでは 【限定レシピ】を配布中 今日は米粉のシナモンスコーンです☺️ 不定期でおやつレシピを紹介しているので ふらっと覗きにきてくださいね♡ →@tomi_recipe #楽天セール購入品 #楽天スーパーセール 楽天PR2025/12/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/楽天セール購入品#楽天セール購入品https://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.06%510とみ(@tomi_recipe)です！ お豆腐チョコチーズケーキのご紹介です🤍 お豆腐が入っているから、 “しっとり濃厚なのに軽い” 食べ心地が魅力✨ チョコはココアで代用✨ 罪悪感のないごほうびスイーツになります🍰 低糖質レシピに欠かせない 糖質0・カロリー0の甘味料 『スイートピアラカンカ』がSALE中🉐 @cranefoods 詳しくはストーリーで紹介しています☺️ 👇️ @tomi_recipe 小腹がすいたときや、食後の一口デザートにぴったり♡ 満足感はしっかりあるのに重くないからダイエット中でもうれしいチーズケーキです😌✨ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる ・失敗しにくい低糖質レシピ をたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエ（製菓衛生師保有）です🍰 ご質問などあれば気軽にDMしてくださいね📩 他のレシピはこちらから👇 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローもとっても嬉しいです💖 いつも応援ありがとうございます✨ PR #低糖質レシピ #ダイエットレシピ #チーズケーキレシピ #スイートピアラカンカ #低糖質2025/12/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキレシピ#チーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートピアラカンカ#スイートピアラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質0.23%2122大人気のUCCドリップポッド カートリッジ付きの限定セットに 使える『40%オフクーポン』 復活しました🉐 クーポンは数量限定☺️ ハイライトからもらってね☕ @tomi_recipe RakutenPR2025/12/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料0.04%350とみ(@tomi_recipe)です！ パティシエがつくる 糖質控えめのごほうびスイーツをご紹介します🍰 今日はとろっと濃厚なのに、後味すっきりな バスクチーズケーキ をご紹介🤍 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料（4人分）】 ・クリームチーズ 80g ・ギリシャヨーグルト 100g ・たまご 1こ ・スイートピアラカンカ 45g ・米粉 25g 【作り方】 ① 全部ボウルに入れて、なめらかになるまで混ぜるだけ！ ② クッキングシートを敷いた 4号（12cm）丸型 に流す。 ③ 250℃で20分 焼く。 ④ 冷蔵庫で冷やすとさらに濃厚でおいしい🤍 【栄養成分（全量）】 カロリー：516 kcal 糖質：27.2 g 脂質：36.5 g タンパク質：25 g “濃厚なのに重くない”から、 甘いものが欲しいときにぴったり🙆♀️♡ @cranefoods 今ならスイートピアラカンカがSALEでお🉐に購入できます✨ SALE情報はストーリーへ @tomi_recipe －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・1食分糖質10g以下 ・簡単につくれる ・失敗しない低糖質レシピ をたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエ（製菓衛生師保有）です🍰 質問など気軽にDMしてくださいね📩 他のレシピはこちら👇 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ バスクチーズケーキ、作ったことありますか？🧀♡#PR #スイートピアラカンカ #低糖質レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ2025/12/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートピアラカンカ#スイートピアラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.48%41226こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe）です✨ 明日20:00から✨ 楽天スーパーセールがスタート！ 買ってよかったお気に入り品を ストーリー＆ハイライトで 紹介しています☺️ --------------------------------------------🫐💜 ストーリーでは 【限定レシピ】を配布中 今日は米粉のシナモンスコーンです☺️ 不定期でおやつレシピを紹介しているので ふらっと覗きにきてくださいね♡ →@tomi_recipe #楽天セール購入品 #楽天スーパーセール 楽天PR2025/12/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/楽天セール購入品#楽天セール購入品https://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.08%636こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 私がいつも使っている日本製シートマスク✨ 今回、新作が出ました〜！ しかもリリース記念で67%オフ🥹 30枚入り650円🤣 毎回安すぎて心配になるけど、ストックするくらい使いやすくて安心の日本製☺️ 愛用しているフォロワーさんも多い プチプチマスクです🩷 650円は数量限定 12/3までなのでお早めに☺️ なくなり次第終了です！ リンクはストーリーかハイライトへ✨ @tomi_recipe Rakuten PR2025/12/01に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品0.04%400材料4つ・レンジで簡単♡ 1個あたり糖質2gのチョコプリン こんばんは！ とみ(@tomi_recipe )です☺️ 今日はレンジでさっと作れる 「チョコプリン」のレシピをご紹介します🍫✨ 混ぜてチンするだけで完成！ なめらかで濃厚なのに、1個あたり糖質2g！ お風呂上がりのおやつにどうぞ🩷 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ このアカウントでは糖質10g以下の からだにやさしいスイーツレシピを発信中🍀 レシピ制作者はパティシエです✨ 気になることがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺️ 👉他のレシピもチェックしてね @tomi_recipe #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #グルテンフリー #低糖質 #低糖質ダイエット2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエット0.43%37520＼おうちで簡単・手づくり豆乳／ とみ(@tomi_recipe)です✨ スイッチ1つで豆乳が作れる 豆乳メーカー『ソイミル』🥛💛 大豆の“茹で・粉砕・加熱”まで全部おまかせ！ おうちで手軽に作りたての豆乳が楽しめます☺️ 旧タイプを愛用していましたが、新しいソイミルは広口で洗いやすく、容量も大幅アップ！ 豆乳だけでなく、お味噌や豆腐も作れる万能家電に進化していました👏✨ お味噌も作れますよ☺️ 今なら期間限定(12/26まで)1,000円OFFクーポンがあります！ ハイライト or ストーリーから受け取ってくださいね♡ クーポンコード 『tomisan1226』 ※SOYMILブレンダーPLUSのみ 30名様限定です✨ --------------------------------------------🫐💜 ＼ご質問まとめました🎀／ 🫧 マンスリープランって？ まずは 3回お届け が必須になります🌷 4回目以降は、いつでも【おやすみ・解約OK】です🥰 🫧 KIT付き商品について こちらは 単品アイテム になります✨ 商品ページに「マンスリー」の記載がないものは単品となります☺️🫶 --------------------------------------------🫐💜 ／／／／／／／／／／／／／／／／／ 質問やリクエストは気軽にコメントへどうぞ📝✨ #ソイミルのある暮らし #豆乳メーカー #ソイミル #豆乳 #soymil #国産豆乳 #SOYMILブレンダーPLUS #PR2025/11/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ソイミルのある暮らし#ソイミルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳メーカー#豆乳メーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイミル#ソイミルhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/soymil#soymilhttps://www.instagram.com/explore/tags/国産豆乳#国産豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/SOYMILブレンダーPLUS#SOYMILブレンダーPLUShttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.11%8713＼レシピはこちら／ とみ(@tomi_recipe)です✨ 電子レンジだけで作れる ふわふわ『抹茶お豆腐ドーナツ』🍩💚 1こ45kcal / 糖質2.1g 混ぜてチンするだけで完成します☺️ ／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料（5こ分）】 ・微粒子おからパウダー…大さじ2と1/2（12g） ・ラカンカ…大さじ2（約24g） ・たまご…1こ ・ベーキングパウダー…小さじ1/2 ・米粉…大さじ1（9g） ・けんちゃん豆腐特濃…90g（1パック） ※絹ごしの場合は裏ごしして使うと滑らかに ・抹茶…小さじ1 【作り方】 豆腐とたまご以外の材料をボウルに入れ、よく混ぜる。 豆腐とたまごを加え、さらに混ぜる。 （けんちゃん豆腐以外はブレンダー or 裏ごしすると口当たりが良くなります） ドーナツ型に生地を6分目まで入れる。 生地を5つに分け、600Wで1分30秒 × 2個ずつ加熱する。 熱いうちに型から外し、冷まして完成✨ ※トッピングはお好みで☺️ ／／／／／／／／／／／／／／／／／ プロフィールはこちら↓ @tomi_recipe ୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧ このアカウントでは糖質10g以下の低糖質レシピを投稿しています🤗 他の投稿はこちらから↓ @tomi_recipe #低糖質 #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #低脂質レシピ #脂質オフレシピ #レンジで簡単 #ダイエットスイーツ #ドーナツレシピ2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフレシピ#脂質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツレシピ#ドーナツレシピ0.17%1532とみ(@tomi_recipe)です✨ パティシエが作る 糖質10g以下・やさしい甘さの低糖質スイーツ💛 今回は、秋の味覚をたっぷり楽しめる「かぼちゃプリン」をご紹介します✨ ＼お砂糖の代わりに！／ スイートピアラカンカでつくるから、自然な甘さでダイエット中でも罪悪感なく楽しめます☺️ @cranefoods －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【材料】（約4カップ分） ・かぼちゃペースト 300g（カット前350〜400g） ・スイートピアラカンカ 大さじ5（約60g） ・顆粒ゼラチン 13g（2袋＋1/2） ・アーモンドミルク（無糖） 300ml －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① かぼちゃは皮をむき、5cm大にカット。 耐熱容器に水100〜150mlを入れてラップし、600Wで3〜6分。やわらかくなるまで加熱します。 ② アーモンドミルクにゼラチンを振り入れ、よく混ぜてから600Wで約2分レンチン。 ③ ゼラチンが溶けたら、スイートピアラカンカを加えて混ぜ、しっかり溶かします。 ④ かぼちゃペーストに③を少しずつ加え、なめらかになるまで混ぜます。 ⑤ 器に流して、冷蔵庫で3〜4時間冷やしたら完成✨ 4〜6人分 レシピ全量 254kcal たんぱく質 18.7g 脂質 4.7g 糖質 30.4g ※アプリで計算した参考値です －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ スイートピアラカンカは楽天で購入できます☺️ ストーリーかハイライトからチェックしてね💜 @tomi_recipe #PR #ダイエットスイーツ #低糖質おやつ #かぼちゃスイーツ #スイートピアラカンカ #ヘルシープリン #食べて痩せる #レンチンレシピ2025/11/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートピアラカンカ#スイートピアラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシープリン#ヘルシープリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.29%2596こんばんは！ とみ(@tomi_recipe )です☺️ 今日はレンジで簡単に作れる、 「りんごケーキ』のレシピをご紹介します🍎 丸ごと食べても糖質10g以下！ レンチン1分50秒で作れるふんわり簡単おやつ♡ 冷めてからの方が、味がなじんで より美味しく楽しめますよ☺️ おからパウダーは@locabo_life さんの 奇跡のおからがおすすめです✨ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ このアカウントでは糖質10g以下の からだにやさしいスイーツレシピを発信中🍀 レシピ制作者はパティシエです✨ 気になることがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺️ 👉他のレシピもチェックしてね @tomi_recipe #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #グルテンフリー #低糖質 #低糖質ダイエット #おからレシピ #奇跡のおから2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡のおから#奇跡のおから0.25%2226年末になるとぐっとお値段が上がるカニ🦀💦 しかも、冷凍のカニって「身がスカスカのイメージありませんか…？」 早めに注文するとお🉐と聞いて 頼んでみたら、大当たり✨ 北海道の漁師さんが水揚げしたばかりのカニを その場でボイルしてマイナス60℃で急速冷凍🧊！ 身がぎっしり詰まっていて感動しました💗 冷凍とは思えない美味しさだったので紹介します☺️ 発送は11/15〜1/4 10/30までの予約で 20％OFF さらにクーポンコードtomiで1,000円OFF！ 👉サイトはハイライトかストーリーに載せています☺️ @tomi_recipe ごちチョク PR2025/10/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料0.05%462こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 烏龍茶の香ばしさと豆乳のまろやかさが溶け合う、 大人のミルクティープリン 🤎 1カップ39kcal 糖質約1g！ カロリー控えめ・罪悪感なしのスイーツです🍮💫 📋材料（プリンカップ約3個分） ・烏龍茶ティーバッグ 1個（1リットル用） ・熱湯 350ml ・豆乳 150ml ・ラカント 大さじ5 ・顆粒ゼラチン 9g（大さじ1と2/3） ・ゼラチン用の水 大さじ2 🍮作り方 ① ゼラチンを水でふやかしておく。 ② 500mlの計量カップにティーバッグを入れ、熱湯を注ぎ5分蒸らす。 ③ 豆乳を加え、600Wのレンジで約40秒加熱。 ④ さらに5分置いて茶葉を取り出す。 ⑤ ラカントとふやかしたゼラチンを加え、よく溶かす。 ⑥ プリンカップに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める✨ ほんのり香る烏龍茶が上品で、 食後のデザートにもぴったり🫖💭 お好みで黒蜜やアガベシロップを添えても◎ 【栄養成分（全量）】 116kcal／たんぱく質 15.5g／脂質 5g／糖質 2.3g ※アプリで計算したおおよその数値です ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ このアカウントでは糖質10g以下の からだにやさしいスイーツレシピを発信中🍀 レシピ制作者はパティシエです✨ 気になることがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺️ #低糖質レシピ #豆乳レシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリー #ダイエットレシピ #糖質制限ダイエット2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエット0.28%2499こんばんは！ とみ(@tomi_recipe )です☺️ 今日はレンジで簡単に作れる、 「抹茶おからケーキのレシピをご紹介します🍵💚 ダイエット中でも罪悪感少なめな おから×ヨーグルトでふわっとしっとり食感が 楽しめるケーキです✨ 📋材料(2人分) ・微粒子おからパウダー 大さじ４（20g） ・抹茶パウダー 小さじ１（5g） ・ラカント 大さじ２と1/2（約30g） ・たまご 1個 ・プレーンヨーグルト 大さじ4（約64g） ・ベーキングパウダー 小さじ1（2g） 🍰作り方 ① おからパウダーとラカントをボウルに入れる。 ② 茶こしでふるった抹茶・ベーキングパウダーを加え、よく混ぜる。 ③ たまご・ヨーグルトを加えてなめらかになるまで混ぜる。 ④ 耐熱容器に入れ、600Wのレンジで2分30〜50秒加熱！ 甘めが好きな方はラカント大さじ3で作ってみてください🙆 【栄養成分（1個あたり）】 197kcal／たんぱく質 13.1g／脂質 9.7g／糖質 5.2g ※アプリで計算したおおよその数値です ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ このアカウントでは糖質10g以下の からだにやさしいスイーツレシピを発信中🍀 レシピ制作者はパティシエです✨ 気になることがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺️ 👉他のレシピもチェックしてね @tomi_recipe #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #グルテンフリー #低糖質 #低糖質ダイエット2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエット0.17%1504<前へ12345...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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