コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ハイライトにクーポン載せてます🌿 よかったら見てみてくださいね☺️ →@tomi_recipe PR #ドリップポッド2025/06/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ドリップポッド#ドリップポッド0.05%452こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe)です！ 夏に向けて「ムダ毛＆美肌ケア」もおうちで簡単に✨ 6/4〜楽天スーパーセールで 《IPL&LED光美容器》がポイント20倍🎉 ✔ 業界初グリーンLED搭載 ✔ IPL＆LED光美容器でムダ毛×美肌×アクネ×透明肌※ ※キメが整うことによる肌の見え方。 ✔ 肌にやさしいWアイスプロテクション ✔ 照射面を2分で清潔にしてくれるオートクリーンシステムを搭載 使ってみた感想もストーリーで投稿予定なので 気になる方はチェックしてみてね👇 @tomi_recipe @stellabeaute_jp ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 今日は“ほぼ0kcal！” おやつや置き換えにもぴったりな 【コーヒー寒天ゼリー】をご紹介します☕️✨ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料】 ・アイスコーヒー 350ml ・粉寒天 小さじ2/3 【作り方】 ① アイスコーヒーに粉寒天を入れてよく混ぜる ② 中火にかけて、沸騰後も1分以上かき混ぜる ③ お好きな容器に流し入れて冷蔵庫で冷やすだけ♪ 甘味料やミルクをプラスしても◎ 低カロリーでお腹にたまるから、 ダイエット中のおやつにもおすすめです☺️ #ダイエットスイーツ #寒天ゼリー #コーヒーゼリーレシピ #低カロリースイーツ — このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいレシピと美容情報を発信中☺️ 👉 @tomi_recipe 気になることがあればお気軽にコメント・DMくださいね♡ #stellabeaute #ステラボーテ #stellaフォトトリート #脱毛器 #セルフケア #ホームケア #ボディケア #美肌ケア #ニキビケア #アクネケア #pr #楽天スーパーセール #楽天購入品 #楽天 #楽天SS2025/06/04に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天ゼリー#寒天ゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーゼリーレシピ#コーヒーゼリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースイーツ#低カロリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/stellabeaute#stellabeautehttps://www.instagram.com/explore/tags/ステラボーテ#ステラボーテhttps://www.instagram.com/explore/tags/stellaフォトトリート#stellaフォトトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱毛器#脱毛器https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームケア#ホームケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクネケア#アクネケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天購入品#楽天購入品https://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天SS#楽天SS0.2%1769＼夏にぴったりひんやりおやつ🍧／ こんにちは！ @tomi_recipe とみです☺️ 今日は、キウイ×ヨーグルトで作るヘルシーアイスをご紹介💚 冷凍庫で凍らせるだけ♪ 低糖質×たんぱく質で、ダイエット中でも罪悪感なし✨ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【材料】（4個分） ・キウイ 1個（2～3mm幅にスライスして8枚） ・ギリシャヨーグルト 30g ・スイートピアラカンカ 大さじ2（ヨーグルト用に大さじ1／ふりかけ用に大さじ1） 【作り方】 ① キウイはスライスして8枚に ② タッパーにクッキングシートを敷き、キウイを4枚のせてラカンカをふりかける ③ ヨーグルトにラカンカ大さじ1を混ぜてよく混ぜる ④ キウイの上に③のヨーグルトをのせて、もう1枚キウイをサンド （棒を挟んでもかわいい🍭） ⑤ ラカンカをふりかけて、冷凍庫で2～3時間冷やし固めたら完成✨ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🥝 【スイートピアラカンカ🉐30%OFF！】 @cranefoods ＼シークレットクーポン配布中／ 🛒6月3日(火)20:00～6月11日(火)01:59まで 🔒SNS限定クーポンで対象商品が30%OFF✨ クーポンを取得すると、対象アイテムが表示されます👀 気になる方は @tomi_recipe ストーリーとハイライトを見てね🥰 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ⸝꙳🍨 このアカウントでは 糖質10g以下のダイエットスイーツをたくさん紹介中🤍 → @tomi_recipe コメント・いいね・フォロー大歓迎☺️ いつも応援ありがとうございます🌷 PR #ダイエットレシピ #低糖質スイーツ #ヘルシースイーツ #手作りアイス #ヨーグルトアイス #糖質オフおやつ #スイートピアラカンカ #夏のおやつ2025/06/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトアイス#ヨーグルトアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフおやつ#糖質オフおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートピアラカンカ#スイートピアラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のおやつ#夏のおやつ0.24%2128こんにちは☺️ とみ（@tomi_recipe）です！ いよいよ明日20:00から✨ 楽天スーパーセールがスタートします！ 今回は【見逃せないお得情報】をぎゅっとまとめて ストーリー＆ハイライトでご紹介していきます🛍️💨 しかも…！ ストーリー限定で、投稿には載せていない ひみつのレシピも配布予定です🍰✨ セールもレシピも、どちらも楽しめる内容になっているので ぜひふらっと覗きにきてくださいね♡ →@tomi_recipe #楽天セール購入品 #楽天スーパーセール 楽天PR2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天セール購入品#楽天セール購入品https://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.08%721とみ（@tomi_recipe）です！ 今日は混ぜて凍らせるだけ🍨 「ミルクアイス」のレシピをご紹介します✨ 低糖質なのにしっかり美味しい冷たいスイーツです☺️ 糖質を控えたい方にもぴったり！ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料】〈基本の分量〉 ・牛乳 200ml ・ラカント（またはお好きな甘味料） 大さじ3と1/2 ※ラカンカの食感が気になる方は、きび砂糖などでもOK◎ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【作り方】 ① フリーザーバッグにすべての材料を入れ、甘味料がよく溶けるまで混ぜる ② 袋を平らにして冷凍庫へGO！ ③ 凍ったら袋の上からよく揉むか、フードプロセッサーで攪拌 ④ 再び凍らせると滑らかになりますよ☺️ ＼POINT／ お好みでバニラエッセンスを加えると風味が良くなります♪ 全量（2〜3人分） ・エネルギー 122kcal ・糖質 9.6g ・タンパク質 6.6g ・脂質 7.6g ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ ＼ヘルシーおやつの相棒紹介🍪✨／ 【Syugaoの初めてセット】もおすすめ！ @syugao_official ■内容：オリジナルおからクッキー＋スープ3種 通常4,820円 ⇒ 2,000円OFFクーポン適用で【2,820円】👏 クーポンはハイライトから☺️ ▶オリジナルおからクッキー ザクッほろっ食感！黒糖・アールグレイ・ココナッツレモンの3種の味をグルテンフリーで仕上げた、小袋入りで持ち運びにも◎ ▶高たんぱくスープ（全3種） ・チキントマトクリーム ・チキンクラムチャウダー ・チキンとコーンのポタージュ 栄養バランス満点、忙しい日のお助けごはんに最適です🍲 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ ＼レシピはここから保存📝／ 作ってみたい！と思ったら【♥】で応援お願いします💛 糖質10g以下のスイーツやヘルシーレシピを投稿しています🍰 フォローして毎日のおやつの参考にしてくださいね☺️ 👉 @tomi_recipe 質問・感想もお気軽にコメントやDMでどうぞ♪ @syugao_official #PR #しゅがお #低糖質スイーツ #ヘルシースイーツ #おからクッキー2025/06/02に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/しゅがお#しゅがおhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからクッキー#おからクッキー0.16%1425こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe）です！ 今日はさっぱり爽やか✨ 「レモン寒天」をご紹介します🍋 混ぜて冷やすだけで、 ぷるん♪と美味しい冷んやりスイーツに☺️ 食前にちょこっと食べれば、 血糖値対策にもおすすめです💛 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料】 〈基本の分量〉 ・レモン果汁 50ml ・ラカント 大さじ4 ・水 350ml ・粉寒天 小さじ1 〈酸味ひかえめが好きな方は↓〉 ・レモン果汁 30ml ・ラカント 大さじ4と1/2 ・水 350ml ・粉寒天 小さじ1 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【作り方】 ① お鍋に水と粉寒天を入れて、混ぜながら火をつける ② 沸騰したら弱火にして1〜2分ほど加熱 ③ 火を止めて、ラカントとレモン果汁を加える ④ 型に流し入れて、冷蔵庫で冷やす ＼POINT／ 冷凍フルーツを入れると時短＆かわいく仕上がります🍓✨ フルーツなしの成分値 20kcal 糖質 4.4g 脂質 0g タンパク質 0g ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【レモンの豆知識🍋】 レモン果汁を食前に30mlほど摂ると、 食後の血糖値上昇をゆるやかにしてくれるそうです☺️ （「レモン果汁と米飯の摂取が食後血糖値に及ぼす影響」より） ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ ＼レシピはここから保存📝／ 美味しそう！と思ったら【♥】もらえると励みになります✨ このアカウントでは 糖質10g以下のからだにやさしいスイーツを発信中🍰 フォローして、毎日のおやつの参考にしてくださいね☺️ 👉 @tomi_recipe 質問・感想もお気軽にコメントやDMでどうぞ♪ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #レモンレシピ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンレシピ#レモンレシピ1.76%1,56739こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 「ママ、スマホかして〜！」 その一言に、ちょっとドキッとする人多いはず。 スマホ落とされたらどうしよう…💦 レシピを見てる最中にLINE来たら中断しちゃうし… 電話中に調べ物もできないのも不便ですよね、、 そんな小さなモヤモヤ “もう1台”のスマホが解決してくれました✨ ✔︎ 子ども用として動画や学校アプリに ✔︎ 家族共有用と自分用で使い分け ✔︎ 災害用・予備機としても安心 ✔︎ 海外旅行時も、日本のSIMと現地SIMを分けて使える✈️🌍 サブスマホ購入におすすめなのが、 中古スマホ専門店の、にこスマ。 @nicosuma_iphone ✨信頼できる運営元だから、品質も安心。 ※大手商社グループ会社が運営 ✨高品質なのに低価格 🔍25項目以上の厳格な検査済み 📦配送料・代引き手数料もすべて、にこスマ負担 📱バッテリー80％以上のiPhoneのみ販売＆SIMフリー 💯初期不良は30日間の返金保証つき！ 今なら1,000円OFFのクーポンもあるよ！ クーポンコード【NICO1000】 ※最低購入額 10,000円以上で使用可能 ※お客様1人につき1回のみ “もう1台”の安心探してみてね☺️ お店はハイライトに載せています📱 PR #にこスマ #機種変更 #スマホ修理 #あたらしいよりあなたらしい#iphone #撮影 #ポートレート #写真2025/05/23に公開- 指定なし#PR / PC・スマホhttps://www.instagram.com/explore/tags/にこスマ#にこスマhttps://www.instagram.com/explore/tags/機種変更#機種変更https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ修理#スマホ修理https://www.instagram.com/explore/tags/あたらしいよりあなたらしい#あたらしいよりあなたらしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/iphone#iphonehttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影#撮影https://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真#写真0.08%678🍞今買わなきゃ絶対損！！🍞 ゼンブブレッドがなんと【72％オフ】で登場✨ ＼1個たったの75円／ 食物繊維たっぷり、ヘルシーなのに美味しい♡ 朝ごはんや間食にストックしておくのがおすすめです👌 数量限定だから、早い者勝ち！ 気になってた人はこのチャンスにぜひ💨 ↓ @tomi_recipe ☝️☝️ここから見てね☝️☝️ PR #ダイエット #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #糖質オフ #ゼンブブレッド2025/05/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼンブブレッド#ゼンブブレッド0.07%600＼レシピはここから／ こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe）です！ 今日は混ぜて凍らすだけ！ 暑い日にぴったりの コーヒーアイスバーをご紹介します♪ 濃厚なラテの味わいと、 シャリシャリ食感がクセになります☕️ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料】 ・マウントレーニア クリーミーラテ 1本 ・ラカントシロップ 大さじ2 ※アガベシロップやてんさい糖シロップでもOK ※はちみつを使う場合は大さじ1と1/2がおすすめ♪ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【作り方】 ① ラテにシロップを入れてよく混ぜる ② 100均のアイスキャンディ袋に8分目まで入れる（3袋分） ③ しっかり口を閉じて、冷凍庫で3〜4時間冷やす ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【アレンジ】 ・チョコレート効果（高カカオ）を細かく刻んで入れると◎ チョコのパリッと感がアクセントになります♪ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 低糖質なのにしっかり満足感のあるアイスバー ぜひおうちで作ってみてくださいね☺️ 今回のレシピ ・ケイちゃん🍰 @kei_oyatsu ・さなさん🍰 @sa3na7an3as のレシピを参考にしました♡ 二人のバズレシピもぜひ見てみてね☺️ このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいスイーツレシピを発信中♪ レシピ制作者はパティシエです 気になることがあれば、お気軽にコメント・DMくださいね☺️ 他のレシピもぜひチェックしてね 👉 @tomi_recipe #コーヒーアイス #低糖質おやつ #アイスレシピ #おうちスイーツ #ラカントレシピ #糖質オフスイーツ #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #マウントレーニア2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーアイス#コーヒーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスレシピ#アイスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちスイーツ#おうちスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントレシピ#ラカントレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/マウントレーニア#マウントレーニア3.93%3,53843こんばんは♡ とみ（@tomi_recipe）です☺️ おうちで楽しむ！ 「ティーレシピ」２選♪ 最近コンビニでも人気の「お茶」 実は、おうちでも簡単に作れるんです☺️ 今回は、ほうじ茶と紅茶を使った おいしくてアレンジ自在のティーベースをご紹介します♪ ☕️ 基本のほうじ茶ティーベース ① 沸騰したお湯400mlに 粉砕タイプのほうじ茶ティーバッグを3つ入れる ② フタをして5分蒸らす ③ 甘くしたい場合は 砂糖 or ラカントを大さじ3加えて、よく混ぜて完成！ ＼おすすめアレンジ／ ・ミルクで割って「ほうじ茶ラテ」 ・冷凍して「アイスほうじ茶ラテ」 ※ラカントは冷凍すると結晶化しやすいので、 アイスにする場合は砂糖やシロップが◎ 🫶 感動した！カフェ風ブレンドティー ① 沸騰したお湯に 紅茶とほうじ茶のティーバッグを1つずつ入れる ② 3分蒸らして取り出す ③ 氷を入れて常温まで冷ます ④ 氷を取り出して完成！ 常温まで冷ますことで 紅茶が濁らず、透き通ったきれいな色に✨ そのままでも、ミルク割りでも最高です♡ 🥛 喫茶店みたいな２層ラテにしたいときは… ミルクにお砂糖を加えて比重を重くする グラスにミルクを注ぐ グラスのふちにそわせて、ゆっくりティーを注ぐと… ✨きれいな２層ラテの完成！ おうちで簡単にカフェ気分☕️ 保存して、好きなときに作ってみてね♡ このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいスイーツレシピを発信中♪ レシピ制作者はパティシエです 気になることがあれば、お気軽にコメント・DMくださいね 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe #ティーレシピ #ほうじ茶ラテ #紅茶アレンジ #おうちカフェ #簡単レシピ #低糖質レシピ2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーレシピ#ティーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうじ茶ラテ#ほうじ茶ラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶アレンジ#紅茶アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.24%2114＼レシピはここから／ こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe）です！ 最近コンビニでもよく見かける「ほうじ茶ラテ」。 実は、おうちでもティーベースを作れば とっても手軽に楽しめるんです✨ 1杯ずつ淹れるよりも濃厚で、 茶葉の香りもしっかり感じられるので、 ぜひ試してみてくださいね♪ 【材料】 ・水 400ml ・ほうじ茶ティーバッグ 3つ ※お好みで： ・ラカント 大さじ3 （※ラカントは冷凍すると結晶化する場合があります。冷凍保存する場合はお砂糖に置きかえてください） または、飲むときにお好みで甘味料を加えてもOK☺️ 【作り方】 鍋に水を入れて沸騰させる ほうじ茶ティーバッグを入れ、火を止めてふたをする 5分ほど蒸らす やさしくティーバッグを取り出し、お好きな容器に移す ホットでもアイスでも美味しく楽しめます🍵✨ 作り置きしておくと便利ですよ☺️ 1(ほうじ茶ベース):5(お好きなミルク) で割って飲むのがおすすめです✨ #ほうじ茶 #ほうじ茶レシピ #低糖質レシピ2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうじ茶#ほうじ茶https://www.instagram.com/explore/tags/ほうじ茶レシピ#ほうじ茶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.28%24511＼糖質10g以下のおやつぎゅっと集めました♡／✨🍪 「甘いものが食べたい… けど糖質はひかえたい！」 そんな日にぴったりの市販のおやつたちを集めました♪ みんなの“好きなおやつ”はありますか？☺️ よかったらコメントで教えてね🫶 気になるおやつがあったら、ぜひお店で探してみてください♥ 🌷【お知らせ】🌷 5/8（水）〜12（日）まで 阪神百貨店にて開催されるイベント 「おいしいウェルネス」に参加します✨ @protein\_hiroko（プロテインひろこさん）主催の 素敵なイベントのお手伝いに行きます☺️ 私は、5/8と9の10:00〜16:00に店頭にいる予定です🌼 今回紹介した「ジモテイン」の試飲もできるので 関西エリアの方、ぜひ遊びに来てくださいね♥ さらに…！ まめさん＆くるみんさんの「ぽわすむ」や 新作スパイスも楽しめちゃいます😍 お会いできるのを楽しみにしています💓 #ジモテイン #おいしいウェルネス #プロテイン #低糖質レシピ #糖質オフ PR2025/05/07に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/ジモテイン#ジモテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいウェルネス#おいしいウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフ0.01%-8＼レシピはこの下から／ こんばんは♡ とみ（@tomi_recipe）です☺️ 今日は、おやつやおつまみにぴったりな 「おからクラッカー」のレシピをご紹介します♪ 小麦粉不使用・グルテンフリー＆低糖質！ サクッと香ばしく、ついつい手が止まらないおいしさです。 【材料】（3食分） ・微粒子おからパウダー 15g ・米粉 30g ・粉チーズ 大さじ1（約6g） ・なたね油 大さじ1（15g） ・無調整豆乳 大さじ3（45g） ・ハーブソルト 小さじ1/4〜1/2 ※しっかりめの味がお好みなら小さじ1/2がおすすめ♪ 【作り方】 ① 材料をすべてボウルに入れて混ぜる ② 生地を2mmほどの薄さに伸ばし、3cm角にカット ③ 180℃のオーブンで12〜18分焼き色がつくまで焼く （※焼き時間はお使いのオーブンによって調整してください） ＼トースターで作る場合／ ・必ず12分以上焼いてください ・焼き色がついたら焦げ防止にアルミホイルをかぶせてください ※米粉はしっかり火を通すのがポイントです♪ 全量(3食分) 314kcal 糖質 26.6g 脂質 17.4g タンパク質 9.4g アプリで計算した参考値です。 ⸝꙳⸝꙳ このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいお菓子レシピを発信中です♪ 気になることがあれば、 お気軽にコメント・DMくださいね☺️ 他のレシピもぜひチェックしてみてください♡ 👉 @tomi_recipe #低糖質スイーツ #グルテンフリーおやつ #おからクラッカー #米粉レシピ #ヘルシースナック #ダイエットおやつ #たまご不使用2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからクラッカー#おからクラッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースナック#ヘルシースナックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご不使用#たまご不使用0.01%-9＼レシピはこの下から／ こんばんは♡ とみ（@tomi_recipe）です☺️ 今日は、朝食・おやつにもぴったりな 「おからと米粉のクレープ」をご紹介します♪ 小麦粉不使用＆低糖質で、罪悪感ゼロ！ もちっとやさしい食感がたまらないクレープです。 【材料】（約4枚分） ・微粒子おからパウダー 大さじ3 ・米粉 大さじ1 ・無調整豆乳 120ml ・ラカント 大さじ1と1/2 ・たまご 1個 ・バニラエッセンス 少々 【作り方】 ①ボウルにすべての材料を入れて、なめらかになるまで混ぜる (最初に粉類をよく混ぜておくとダマになりにくいです) ②フライパンを熱し、弱火〜中火で両面を焼く ③お好みでシロップやシナモンをトッピングして完成♪ 甘さ控えめだから、アレンジ無限大！ 低糖質のクリームやジャムとも相性抜群です♡ 全量4枚 約227kcal たんぱく質 14.9g 糖質 9.6g 脂質 11.2g ※アプリで計算した参考値です ⸝꙳⸝꙳ このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいスイーツレシピを発信中♪ レシピ制作者はパティシエです 気になることがあれば、お気軽にコメント・DMくださいね 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe いいね・コメント・フォロー励みになります♡ いつもありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質スイーツ #グルテンフリー #おからレシピ #米粉レシピ #低糖質レシピ2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.01%-13こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 今日は、はちみつの置き換えについて まとめてみました✨ 何かの参考になればうれしいです🙂↕️💕 #はちみつ #グルテンフリー #低糖質レシピ はちみつ好き？2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.15%1380こんばんは♡ とみ（@tomi_recipe）です☺️ ※画像のゼラチン量間違えています🙏💦※ 正しくは小さじ1 2gです🙇🙇 ごめんなさい🙏💦 １つ前の投稿で紹介した 体にやさしい豆乳プリンレシピ♪ マグカップ1個で作れる分量に アレンジしました🥰 好きな豆乳で作ってみてくださいね✨ ⸝꙳⸝꙳ このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいレシピを投稿しています♪ レシピ制作者はパティシエです 気になることがあれば、お気軽にコメント・DMくださいね 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe いいね・コメント・フォロー励みになります♡ いつもありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #豆乳レシピ #グルテンフリー #レンチンレシピ #糖質制限2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.38%3455＼レシピはこの下から／ こんばんは♡ とみ（@tomi_recipe）です☺️ 寝る前にちょっと甘いものがほしくなる… そんなときにぴったりな、 やさしい豆乳プリンをご紹介します♪ 豆乳、ラカント、ゼラチンの3つだけで作れる とろっとなめらか、罪悪感のないダイエットスイーツです♡ 【材料】（2〜3個分） ・無調整豆乳 300ml ・ラカントS 大さじ2 ・粉ゼラチン 4g(小さじ2) ※トッピング ・きな粉 大さじ1 ・低糖質シロップ お好みで 【作り方】 ①ゼラチンを豆乳に加えてふやかす ②軽くかきまぜ、豆乳レンジで温める。 (600W1分50秒)ラカントを加えてよく混ぜる ③器に流し入れて、冷蔵庫で冷やし固めたら完成♪ お好みできな粉やシロップを追加してね☺️ 夜のごほうびにぴったりな、ほっとする甘さです。 全量 きな粉大さじ1を含む 200kcal たんぱく質 19g 糖質 5g 脂質 11g ※アプリで計算した参考値です ⸝꙳⸝꙳ このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいレシピを投稿しています♪ レシピ制作者はパティシエです 気になることがあれば、お気軽にコメント・DMくださいね 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe いいね・コメント・フォロー励みになります♡ いつもありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #豆乳レシピ #グルテンフリー #レンチンレシピ2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ1.21%1,08420こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 動画で投稿した蒸しパンレシピを まとめました おからが苦手な人でも食べやすい ふわふわ食感( ⋅֊⋅ ).♡ 楽しんでもらえたら嬉しいです☺️ つくれぽ送ってくれた @cono154 さん ありがとうございました💓 ストーリーでのメンションや シェア大歓迎です🥰 今日も遊びに来てくださり ありがとうございます🫶✨ #おからレシピ #おから蒸しパン #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #糖質制限レシピ2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピ0.34%29321＼レシピはここから／ こんばんは♡ とみ(@tomi_recipe)です☺️ いちごが美味しい時期 ちょっと残っちゃったな 傷みそうだからストックしたい、、 そんなときに活躍するヘルシーなレシピ 1本糖質10g以下で楽しめる 簡単ダイエットおやつです♡ いちごヨーグルトバー🍓 【材料】（3人分） ・プレーンヨーグルト 150g ・ラカントS 大さじ3 ・はちみつ 小さじ1(約7g) ・いちご 中玉6粒 ・レモン汁 小さじ1 ※シロップの場合 ▶はちみつ 大さじ3(60g) ▶ラカントシロップ 大さじ3と1/2 【作り方】 ①いちごをざっと潰し、レモン汁とラカントを加える ②ヨーグルトを入れてよく混ぜる ③冷凍庫で凍らせて完成 🍰⸝꙳ このアカウントでは糖質10g以下の低糖質レシピをたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエです ご質問等、気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #いちごレシピ #簡単レシピ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごレシピ#いちごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.26%2346こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 忙しい毎日でも、手軽にすっきり🍏 発売から17年間19年間愛され続けているりんご酢飲料『フジタイムAQUA』 家事の合間やリラックスタイムにぴったりな、優しい甘さのりんご酢飲料が 🌸 春の新生活応援キャンペーン中！ 🌸 今なら『フジタイムAQUA』が10名様に当たります🎁✨ フォロー＆いいねで応募完了！ 応募期間は 4/2（水）11:00 ～ 4/15（火）23:59 👉 詳しくは @fujiyakuhin_wellness まで！ #PR #富士薬品 #ドラッグセイムス #セイムス #ドラッグユタカ #アメリカンドラッグ #フジタイムAQUA #フジタイムアクア #りんご酢 ●商品区分：清涼飲料水 ●はちみつを使用しておりますので、1歳未満の乳児には与えないでください。 ◆食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。2025/04/02に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士薬品#富士薬品https://www.instagram.com/explore/tags/ドラッグセイムス#ドラッグセイムスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セイムス#セイムスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドラッグユタカ#ドラッグユタカhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカンドラッグ#アメリカンドラッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジタイムAQUA#フジタイムAQUAhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジタイムアクア#フジタイムアクアhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご酢#りんご酢0.09%7411<前へ123456...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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