コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 今日は、はちみつの置き換えについて まとめてみました✨ 何かの参考になればうれしいです🙂↕️💕 #はちみつ #グルテンフリー #低糖質レシピ はちみつ好き？2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.15%1380こんばんは♡ とみ（@tomi_recipe）です☺️ ※画像のゼラチン量間違えています🙏💦※ 正しくは小さじ1 2gです🙇🙇 ごめんなさい🙏💦 １つ前の投稿で紹介した 体にやさしい豆乳プリンレシピ♪ マグカップ1個で作れる分量に アレンジしました🥰 好きな豆乳で作ってみてくださいね✨ ⸝꙳⸝꙳ このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいレシピを投稿しています♪ レシピ制作者はパティシエです 気になることがあれば、お気軽にコメント・DMくださいね 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe いいね・コメント・フォロー励みになります♡ いつもありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #豆乳レシピ #グルテンフリー #レンチンレシピ #糖質制限2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.38%3455＼レシピはこの下から／ こんばんは♡ とみ（@tomi_recipe）です☺️ 寝る前にちょっと甘いものがほしくなる… そんなときにぴったりな、 やさしい豆乳プリンをご紹介します♪ 豆乳、ラカント、ゼラチンの3つだけで作れる とろっとなめらか、罪悪感のないダイエットスイーツです♡ 【材料】（2〜3個分） ・無調整豆乳 300ml ・ラカントS 大さじ2 ・粉ゼラチン 4g(小さじ2) ※トッピング ・きな粉 大さじ1 ・低糖質シロップ お好みで 【作り方】 ①ゼラチンを豆乳に加えてふやかす ②軽くかきまぜ、豆乳レンジで温める。 (600W1分50秒)ラカントを加えてよく混ぜる ③器に流し入れて、冷蔵庫で冷やし固めたら完成♪ お好みできな粉やシロップを追加してね☺️ 夜のごほうびにぴったりな、ほっとする甘さです。 全量 きな粉大さじ1を含む 200kcal たんぱく質 19g 糖質 5g 脂質 11g ※アプリで計算した参考値です ⸝꙳⸝꙳ このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいレシピを投稿しています♪ レシピ制作者はパティシエです 気になることがあれば、お気軽にコメント・DMくださいね 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe いいね・コメント・フォロー励みになります♡ いつもありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #豆乳レシピ #グルテンフリー #レンチンレシピ2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ1.21%1,08420こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 動画で投稿した蒸しパンレシピを まとめました おからが苦手な人でも食べやすい ふわふわ食感( ⋅֊⋅ ).♡ 楽しんでもらえたら嬉しいです☺️ つくれぽ送ってくれた @cono154 さん ありがとうございました💓 ストーリーでのメンションや シェア大歓迎です🥰 今日も遊びに来てくださり ありがとうございます🫶✨ #おからレシピ #おから蒸しパン #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #糖質制限レシピ2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピ0.34%29321＼レシピはここから／ こんばんは♡ とみ(@tomi_recipe)です☺️ いちごが美味しい時期 ちょっと残っちゃったな 傷みそうだからストックしたい、、 そんなときに活躍するヘルシーなレシピ 1本糖質10g以下で楽しめる 簡単ダイエットおやつです♡ いちごヨーグルトバー🍓 【材料】（3人分） ・プレーンヨーグルト 150g ・ラカントS 大さじ3 ・はちみつ 小さじ1(約7g) ・いちご 中玉6粒 ・レモン汁 小さじ1 ※シロップの場合 ▶はちみつ 大さじ3(60g) ▶ラカントシロップ 大さじ3と1/2 【作り方】 ①いちごをざっと潰し、レモン汁とラカントを加える ②ヨーグルトを入れてよく混ぜる ③冷凍庫で凍らせて完成 🍰⸝꙳ このアカウントでは糖質10g以下の低糖質レシピをたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエです ご質問等、気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #いちごレシピ #簡単レシピ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごレシピ#いちごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.26%2346こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 忙しい毎日でも、手軽にすっきり🍏 発売から17年間19年間愛され続けているりんご酢飲料『フジタイムAQUA』 家事の合間やリラックスタイムにぴったりな、優しい甘さのりんご酢飲料が 🌸 春の新生活応援キャンペーン中！ 🌸 今なら『フジタイムAQUA』が10名様に当たります🎁✨ フォロー＆いいねで応募完了！ 応募期間は 4/2（水）11:00 ～ 4/15（火）23:59 👉 詳しくは @fujiyakuhin_wellness まで！ #PR #富士薬品 #ドラッグセイムス #セイムス #ドラッグユタカ #アメリカンドラッグ #フジタイムAQUA #フジタイムアクア #りんご酢 ●商品区分：清涼飲料水 ●はちみつを使用しておりますので、1歳未満の乳児には与えないでください。 ◆食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。2025/04/02に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士薬品#富士薬品https://www.instagram.com/explore/tags/ドラッグセイムス#ドラッグセイムスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セイムス#セイムスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドラッグユタカ#ドラッグユタカhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカンドラッグ#アメリカンドラッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジタイムAQUA#フジタイムAQUAhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジタイムアクア#フジタイムアクアhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご酢#りんご酢0.09%7411レシピはここから🌸 こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 今日は、シンプルな材料でつくる ふわふわおから蒸しパンレシピ 優しい甘さなので、ジャムやシロップを 追加したり、サンドイッチみたいに具材を挟むのもおすすめ♡ 材料混ぜてチンするだけの簡単レシピ ぜひ作ってみてね☺️ ▶パティシエがつくる 『糖質10g以下』の簡単レシピを投稿しています🌸 @tomi_recipe 材料 ・微粒子おからパウダー 大さじ2(9~10g) ・ベーキングパウダー 小さじ1/2(2g) ・ラカント 大さじ1(14~15g) ・無調整豆乳 大さじ2(30ml) ・たまご 1こ おからパウダーは 奇跡のおからを使用しています☺️ @locabo_life 1.おからパウダー、ラカント、べーキングパウダーをよく混ぜる 2.たまごと豆乳を1に加え、なめらかになるまでよく混ぜる。 3.茶碗などに生地を入れ、600Wのレンジで1分30秒加熱する。 4.すぐに食べない場合は、乾燥防止のためラップに包んで保存してください☺️ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 生地のみ 131kcal c)糖質1.5g p)たんぱく質 9.8g f)脂質 7.6g #おから蒸しパン #おからレシピ #おからレシピ #低糖質レシピ2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.52%45123米粉クッキーライブ 24時間アーカイブします☺️ 見に来てくださったみなさん コメントもたくさんありがとうございました💓 レシピはストーリーで配布しています🍪 良かったら遊びに来てくださいね☺️ @tomi_recipe #米粉レシピ #米粉クッキー2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキー0.13%10218こんにちは！ とみです☺️（@tomi_recipe） ✨20:00から楽天スーパーセールがスタート✨ 今回もお得な掘り出し物が盛りだくさん！ タイムセールなどの最新情報は、随時ストーリーで更新していきます！お見逃しなく☺️ 「これ気になる！」と思ったアイテムがあれば、コメントやDMでぜひ教えてくださいね♡ お得情報をストーリーでシェアしているので、@tomi_recipe をぜひチェックしてみてください！ 遊びに来てねー♡ #PR #楽天スーパーセール #スパセ購入品 #スーパーセール #楽天市場 #低糖質レシピ2025/03/03に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ購入品#スパセ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーセール#スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場#楽天市場https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.1%950＼レシピはここから／ こんにちは！ @tomi_recipe とみです☺️ おやつをヘルシーに楽しみたい方におすすめ✨ ゼラチンで作る低カロリー＆低糖質なグミレシピです！ 市販のグミは糖分が気になる… という方も、これなら罪悪感なし♪ 無糖ジャムのフルーティーな甘さで満足感たっぷり💖 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【材料】（約10粒分） ・ゼラチン 5g （ゼライス、クックゼラチンなど1袋） ・水 50ml ・無糖ジャム 大さじ1（20g） ・スイートピアラカンカ 大さじ1と1/2 【作り方】 ① 耐熱ボウルに水とゼラチンを加え、600Wのレンジで20〜30秒加熱して溶かす。 ② 無糖ジャムとスイートピアラカンカを加え、しっかり混ぜる。 ③ シリコン型やバットに流し入れ、冷蔵庫で1時間冷やし固める。 もっちり食感のフルーツグミの完成🍓✨ お好きなジャムでアレンジも自由♪ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍬 1粒あたり約4〜5kcal！ 小腹が空いたときの強い味方💪 気になる方はぜひ作ってみてね☺️ いちご10〜11粒 46kcal 糖質 6.4g 脂質 0g タンパク質 4.7g ※アプリで計算した参考値です －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【スイートピアラカンカ🉐SALE！】 ＼3月1日10:00～3月4日19:59まで／ SWEETOPIAラカンカ 2,270円⇒1,589円（30％OFF） 『買い回り対象』になります☺️ ストーリーでお知らせしますね✨ @cranefoods －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ⸝꙳🍰 このアカウントでは 糖質10g以下＆ダイエットスイーツをたくさん投稿しています🤗 →@tomi_recipe コメント・いいね・フォロー大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ PR #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #低糖質レシピ #グミレシピ #糖質オフスイーツ #手作りおやつレシピ2025/03/01に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グミレシピ#グミレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつレシピ#手作りおやつレシピ0.48%42320最近、スーパーに行くたびに 「またちょっと高くなってるかも…💦」 と感じること、ありませんか？ 今日は、実際買って良かった 【お得に試せる食材セット】を紹介します💡✨ 🛒 楽天マート → 楽天ポイントも貯まる！ →初回クーポンでいつもの食材がお🉐に☺️ 🥗 オイシックス → ミールキットで時短ごはん →1980円 1回だけの買い切り 🍆 大地を守る会 → 有機野菜とこだわり食材 →1980円 1回だけの買い切り 気になる方は、 ストーリー or プロフィールのリンクからチェックしてみてくださいね💖💡 →@tomi_recipe #PR #oisix #大地を守る会 #楽天マート #宅配食材2025/02/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/oisix#oisixhttps://www.instagram.com/explore/tags/大地を守る会#大地を守る会https://www.instagram.com/explore/tags/楽天マート#楽天マートhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅配食材#宅配食材0.08%725＼レシピはここから／ ヘルシーなのに満足感たっぷり🍫 紅茶寒天レシピ もうすぐ卒業、入学シーズン🙋 ちょっぴりヘルシーなおやつに変えみませんか？ 腹持ち抜群な寒天は、食物繊維たっぷりでダイエット中の味方✨ 低糖質＆低カロリーなのに濃厚な美味しさが楽しめるレシピです☺️ 【材料】（2〜3人分） ・紅茶 ティーバッグ 2個分(2.3g✕2 CTC) ・ラカントS 大さじ3 ・水 450ml(最初に200ml あとから250ml使用します) ・粉寒天 小さじ1 【作り方】 ①鍋またはフライパンに水200mlを入れ、沸騰させる。 ②火を止めて紅茶をいれ、フタをして2~3分蒸らす。 ③茶葉を取り出し、残りの水と粉寒天を加え混ぜながら沸騰させる。2分加熱する。 ③火を止めてラカントを加え、しっかり混ぜたら、水で濡らした容器に流し込む。 寒天は常温でも固まります⭐️ お好みでミルクやレモンを追加してください☺️ 成分値(全量) 7kcal 糖質 0.5g 脂質 0g タンパク質 0.4g アプリで計算した参考値です☺️ 🍰⸝꙳ このアカウントでは糖質10g以下の低糖質レシピをたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエです ご質問等、気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #寒天レシピ #糖質オフスイーツ #食べすぎ対策2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎ対策#食べすぎ対策1.18%1,05522＼レシピはここから／ パティシエが作る糖質10g以下の簡単レシピ とみ（@tomi_recipe）です⭐️ フライパンで作るシンプルな 【たまごプリン】 材料3つ！ 糖質は全部食べても約5gです☺️ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍫 材料 ・牛乳 350ml ・たまご 2個 ・ラカント 大さじ4 お好みでバニラエッセンス －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍴 作り方（3〜4個分） ① 牛乳を温める 600Wの電子レンジで1分50秒加熱する。 ② 卵液を作る 卵にラカントを加え、コシを切るようによく混ぜる。 温めた牛乳を少しずつ加えながら、さらによく混ぜる。 ③ 濾してカップに注ぐ ザルで濾し、マグカップに注ぐ。 ④ 蒸す準備 フライパンにカップの半分が浸かる程度の湯を沸かす。 布巾を敷き、アルミホイルでフタをしたカップを並べる。 ⑤ 蒸す ポコポコ小さな泡が出るくらいの火加減で13〜15分加熱する。 フライパンのフタは少しずらすと、急激な温度上昇を防げます☺️(すが入りづらくなりますよ) ⑥ 仕上げ 表面が中心までフルフルと均一に揺れたら完成！ 冷蔵庫で冷やしてから召し上がれ🍮✨ --- **おおよその栄養成分（1個あたり）** ✅ 370kcal ✅ たんぱく質 25g ✅ 脂質 24g ✅ 糖質 17g －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピをたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰(製菓衛生師保有) ご質問等 気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #プリンレシピ2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリンレシピ#プリンレシピ0.58%50227こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 今日は、**カラフルで可愛い韓国発の「プッシュロック」**を使った簡単レシピをご紹介します✨ お正月で食べすぎた体をリセットしたい時、手軽に低糖質なごはんを作るのにぴったり！ 「プッシュロック」は折りたためるタッパーだから、使わない時はスリムに収納できる優れもの🎉 電子レンジ対応なので、サクッと１品作りたい時にもおすすめです♪ 今回のレシピはこちら👇 ☑ブロッコリーの卵和え ・ブロッコリー 2/3房 ・とき卵 1個 ・水 大さじ2 ・低糖質甘味料 小さじ1/4 ・だし入り塩 小さじ1/4 ① 全ての材料をプッシュロックに入れ、600Wの電子レンジで2分加熱。 ② 火が通りにくい場合は追加加熱してください！ 1品で満足感抜群♪ ☑人参のツナ和え ・人参 中サイズ2/3本 ・ツナ水煮缶 1個 ・白だし 小さじ1 ・白ごま＆ごま油 適量 ① 人参、ツナ、白だしをプッシュロックに入れ、600Wで2分加熱。 ② 柔らかくなるまで追加加熱。 ③ 最後にごま油と白ごまを和えて完成！ ☑大根のおでん風煮物 ・大根 8㎝程度（輪切り） ・ちくわ 2本 ・水と白だし 8：1で混ぜたもの ・塩昆布 適量 ① 全ての材料をプッシュロックに入れて600Wで2分加熱。 ② 軽く混ぜて追加で3分加熱。 ③ 5分レンジ内で蒸らせば完成！ ☑ピーマンの煮びたし風 ・ピーマン 2個 （中をくり抜きフォークで穴を開ける） ・はんぺん＆えのき 適量 ・水 大さじ2 ・白だし 大さじ1 ① ピーマンにはんぺんとえのきを詰め、水と白だしを加える。 ② プッシュロックに入れて600Wで2～3分加熱。 ☑レンジで炊飯もできる！お米の炊き方 ・米 1/2合 ・水 120ml ① 米をといでプッシュロックに入れ、水を加え15分浸水させる。 ② 下にお皿を敷き、ふたをずらして600Wで7～8分加熱。 ③ 10分蒸らして完成！芯が残る場合は水を足して再加熱。 @livingcreator.jp 「プッシュロック」はカラーバリエーションも豊富で可愛いので、冷蔵庫に並べるとテンション上がりますよ🎶 ハイライトにリンクを載せています☺️ 作り置きレシピ ぜひ作ってみてくださいね！♡ #PR #低糖質レシピ #レンチンレシピ #プッシュロック #韓国雑貨 #簡単料理 #折りたたみタッパー2025/02/09に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プッシュロック#プッシュロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国雑貨#韓国雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/折りたたみタッパー#折りたたみタッパー0.17%1554＼レシピはここから／ パティシエが作る糖質10g以下の簡単レシピ とみ（@tomi_recipe）です⭐️ 混ぜてレンチンするだけ！ きな粉とココアで作る しっとり濃厚な高タンパクおやつ🍫 手軽にたんぱく質摂りたい方に おすすめのレシピです☺️ 糖質は全部食べても約4g！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍫 材料 ・きな粉 大さじ3 ・ベーキングパウダー 小さじ1/2 ・ラカント 大さじ2 ・豆乳 大さじ3 ・純ココア 大さじ1 ・たまご 1こ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍴 作り方 ①最初にラカントとココア、ベーキングパウダー、きな粉をよく混ぜる。 ②たまごと豆乳を加え、よく混ぜる。 ③好きな容器に入れて、600w2分〜2分15秒加熱。 おおよその成分値 188kcal たんぱく質 14.6g 脂質 11 g 糖質 4g 👆️ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピをたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰(製菓衛生師保有) ご質問等 気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ #低糖質レシピ2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.53%4807＼レシピはここから／ パティシエが作る糖質10g以下の簡単レシピ とみ（@tomi_recipe）です⭐️ 混ぜてレンチンするだけ！ ヨーグルトとココアで作る むっちり濃厚なおやつ🍫 レアチーズっぽい風味も楽しめます 糖質は1個あたり約3g！ チョコ欲爆発した時に作ってみてね☺️ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍫 材料 3カップ分 ・顆粒ゼラチン 1袋(5g） ・水 大さじ2 ・ラカント 大さじ3と1/2（約42g） ・ギリシャヨーグルト 220g(ml) ・純ココア 大さじ1 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍴 作り方 ①最初にラカントとココアをよく混ぜる。 ②ヨーグルトはあらかじめレンジで少し温めておく(600W30秒程度) ③ラカントとココアにヨーグルトを加え、ツヤが出るまでよく混ぜる。 ④水にゼラチンを加え、600Wのレンジで15〜20秒加熱し、ゼラチンを溶かす。 ⑤ヨーグルトにゼラチンを加え、なめらかになったら好きな型に流し、冷蔵庫で冷やす。 3時間ほどで固まります☺️ 3つあたりの成分値 239kcal たんぱく質 26.1g 脂質 10g 糖質 10.3g 👆️ ※ヨーグルトはパルテノプレーンを使用した場合 ヨーグルトによって脂質やカロリーが変わります。 使用した材料はプロフィールの楽天ROOMに載せています✨ 迷ったらご相談くださいね💕 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピをたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰(製菓衛生師保有) ご質問等 気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #ダイエットおやつ #バレンタインレシピ #チョコレシピ #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピ0.88%77825こんにちは！ ＠tomi_recipe です！ インスタで話題のnicoせっけん✨ ずっと気になってたけど、 「実際どうなんだろう…？」 と正直なところが知りたくて、 さっそく我が子で試してみるべく購入してみました😊 向かったのはウエルシア✨ 今年から全店で購入できるようになったそうで、とっても便利！ さらに、アカチャンホンポやベビーザらス、 イオンの一部店舗でも取り扱いがあるみたいです！ これだけ取り扱い店舗が多いのは、 愛用している人が本当に多い証拠かもしれませんね👀✨ 購入の決め手になったのは… nicoせっけんに含まれている 『ウチワサボテンオイル』🌵 このオイルには保湿をサポートする『ビタミンE』が、保湿力の高さで有名なアルガンオイルの約1.6倍も含まれているそう！ 乾燥しやすいこれからの季節には嬉しいポイントです✨ 使い方はとってもシンプル！ 1. せっけんと泡立てネットをお湯で濡らし、ふわふわに泡立てる 2. 泡をぎゅっと絞ったら、スポンジやタオルを使わずに手のひらで優しく洗うだけ！ 小1の息子にも試してみました👦 数日で劇的な変化はありませんでしたが、洗い上がりのしっとり感はとってもいい感じ💓 乾燥肌の私も使ってみましたが、これならしばらく続けてみようかなと思いました✨ 私は店頭で購入しましたが、公式サイトで買うと100円オフクーポンがついて少しお得なんです！ さらに、泡立てネットももらえるみたいなので、 気になる方は公式サイトも要チェックです👀✨ 詳細はハイライトに載せておいたので、気になる方はぜひのぞいてみてくださいね😊 ＠tomi_recipe #PR #nicoせっけん #お店で買えるnicoせっけん #ベビーグッズ ＃スキンケア ＃敏感肌 ＃ベビースキンケア2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/nicoせっけん#nicoせっけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お店で買えるnicoせっけん#お店で買えるnicoせっけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビーグッズ#ベビーグッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/敏感肌#敏感肌https://www.instagram.com/explore/tags/ベビースキンケア#ベビースキンケア0.07%613こんにちは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 最近ハマってるせいろ。 野菜をたくさん食べると“乳酸菌”が増えるらしいけど…毎日の食事を完璧に準備するのって本当に大変ですよね。 特に家事や育児で時間に追われると 自分の体のケアは後回しになりがち…。 そんな忙しい毎日をサポートしてくれる“ラクティス”知っていますか？ @bandscorp.lactis ラクティスは、 “わたしの乳酸菌” を元気にする新しい乳酸菌ケアです。 外から乳酸菌を摂るのではなく、自分の乳酸菌をサポートするから、相性の心配もいりません！ 🌟 飲みやすいレモンのような爽やかテイスト 🌟 個包装で携帯しやすいから 忙しい日々でも簡単に取り入れられる 🌟 1914年創業、日本初のヨーグルト製造企業が 100年の研究でたどり着いた答え 「ちゃんと乳酸菌を感じられるようになりたい！」 と思ったらぜひ試してみてください☺️ ＼今なら2週間お試しセットが半額／ 忙しい日々の中で、“わたしの乳酸菌”を育てる新習慣をスタートしてみてください♪ 【インスタ限定！ラクティス500円OFFクーポン】★ 期間：2月20日まで クーポンコード：UZTF3 対象商品：ラクティス全製品 👉 詳しくはストーリーから！ @tomi_recipe #ラクティス乳酸菌 #乳酸菌 #乳酸菌生成エキス #乳酸菌ライフ #ラクティスはじめました #菌活はじめました #菌活中 #乳酸菌サプリ #CM2025/01/29に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/ラクティス乳酸菌#ラクティス乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌生成エキス#乳酸菌生成エキスhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌ライフ#乳酸菌ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクティスはじめました#ラクティスはじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/菌活はじめました#菌活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/菌活中#菌活中https://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌サプリ#乳酸菌サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/CM#CM0.14%1242こんばんは！ 糖質10g以下の低糖質レシピ とみです☺️@tomi_recipe ヘルシーで高たんぱくなきな粉。 今回は、ココアと合わせて簡単につくれる チョコ風おやつにしました⭐️ きな粉棒が好きな方 香ばしいおやつが好きな方 ぜひ作ってみてね♪ 質問などありましたら コメントかDMでどうぞ🥰 バレンタイン用、おやつ用に 作ってもらえたら嬉しいです♡ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ＼感想楽しみにしています♡／ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピをたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰(製菓衛生師保有) ご質問等 気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #簡単おやつ #バレンタインレシピ #チョコレシピ #おからパウダー きな粉好き？2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダー0.32%2904動画で紹介した 「おからショコラ」🍫 作り方をまとめました♡ →@tomi_recipe 質問などありましたら コメントかDMでどうぞ🥰 バレンタイン用、おやつ用に 作ってもらえたら嬉しいです♡ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピをたくさん投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰(製菓衛生師保有) ご質問等 気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #簡単おやつ #バレンタインレシピ #チョコレシピ #おからパウダー2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダー0.37%3366<前へ1...2345678...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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