コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。糖質10g以下で楽しめる パティシエのかんたん低糖質スイーツ🍰 とみ（@tomi_recipe）です⭐️ 材料を混ぜてレンジでチンするだけ！ おからで作る しっとりチーズケーキ風レシピ🧀 ベーキングパウダーなしでもふんわり。 ダイエット中でも 罪悪感なく食べられるおやつです －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 成分値は後ほど記載します☺️ 分からないことがあれば 気軽に聞いてくださいね💕 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【このアカウントについて】 ・糖質10g以下 ・工程シンプル ・続けやすい低糖質おやつ を中心に発信しています🤍 作っているのはパティシエです🍰 （製菓衛生師資格あり） 質問や感想は コメント・DMからお気軽にどうぞ📩 他のレシピもぜひ見てみてくださいね✨ 👉 @tomi_recipe いいね・コメント・フォロー励みになります💖 いつもありがとうございます☺️ #おからレシピ #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット2026/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエット0.07%651とみ(@tomi_recipe)です☺️ もうすぐ母の日ですね。 うちの母は こだわりが強い人で 贈り物は少し気を使います(同じ方いますか？) そんな母が気に入っているのが 【福梅本舗の梅干し】 やさしい甘さとほどよい酸味で とっても食べやすい味なんです。 すっぱすぎないので 梅干しが苦手な方にも◎ そのままはもちろん お茶に入れて飲むのもおすすめ🍵 ほっとする味で癒されます✨ 去年贈ったらとても喜んでもらえたので 今年もこちらにしました🌿 母の日ギフト用の 限定セットが お得に購入できるみたいです☺️ ストーリーズにURL貼っているので 気になる方はチェックしてみてくださいね✨ @tomi_recipe －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピを投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰 （製菓衛生師保有） 質問はコメント・DMお気軽に📩 他のレシピはこちら👉 @tomi_recipe －－－－－－－－－－－－－－－－－－ #PR @fukuume_hompo_official #福梅本舗 #母の日 #ギフト2026/04/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/福梅本舗#福梅本舗https://www.instagram.com/explore/tags/母の日#母の日https://www.instagram.com/explore/tags/ギフト#ギフト0.06%520とみ(@tomi_recipe)です☺️ 今日の低糖質レシピは 【フルーツサンド🍓】 きれいに作るコツは 👇️で解説します☺️ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【材料】（4〜5カット分） A生地 ・たまご 1個 ・微粒子おからパウダー 大さじ6(30g) ・スイートピアラカンカ 大さじ4と1/2(58g) ・無糖アーモンドミルク 50ml ・ベーキングパウダー 小さじ1 〈トッピング〉 ・ギリシャヨーグルト 70g ・スイートピアラカンカ 大さじ1 ・生クリーム47% 70g ・いちご 中2〜3粒 ・キウイ 1/3個分 ・バナナ 15〜20g ・ココナツフレーク お好みで 【作り方】 ① Aの材料を全て混ぜる クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れ600Wのレンジで3分加熱 ② 生クリーム、ヨーグルト、スイートピアラカンカを氷をあてたボウルに入れ泡立てる。 ③ フルーツをカットする ④ 生地が冷めたら、厚さ1.5cmにスライスする。 ⑤ 生地→クリーム→フルーツ→クリーム→生地の順にのせて冷蔵庫で30分冷やす ⑥包丁でカットして完成。 包丁はお湯につけ、はみ出した部分をカットするときれいに仕上がります。 トッピングにココナツフレーク パリパリした食感がアクセントになって美味しいですよ✨ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【栄養（全量4〜5カット分）】 589kcal たんぱく質 20.5g 脂質 45.0g 糖質 15.3g ※アプリで計算した参考値です 糖類0・カロリー0のスイートピアラカンカ お砂糖代わりに愛用しています☺️ 手軽にカロリーオフできて こっくりした甘さが楽しめるスイートピアラカンカ。 冷たい飲み物や料理にもおすすめですよ✨ @cranefoods －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピを投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰 （製菓衛生師保有） 質問はコメント・DMお気軽に📩 他のレシピはこちら👉 @tomi_recipe －－－－－－－－－－－－－－－－－－ PR #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #グルテンフリー #糖質オフレシピ2026/04/16に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピ0.16%1425とみ(@tomi_recipe)です☺️ 今日の低糖質レシピは いちごのふんわりケーキ🍓 レンチン3分で作れる 簡単レシピです🌸 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【材料】（3人分） A ・無糖いちごジャム 大さじ1（アヲハタ） ・ラカント 大さじ3と1/2 ・微粒子おからパウダー 大さじ6（約30g） ・無糖アーモンドミルク 40ml ・たまご M 1個 ・ベーキングパウダー 小さじ1 B 〈トッピング〉 ・ギリシャヨーグルト 100g ・ラカント 小さじ2 ・いちご 中サイズ5粒 【作り方】 ① Aの材料をよく混ぜる。 ② 耐熱容器にクッキングシートをしき、生地を流す。 ③ 600Wのレンジで3分加熱。 ④ 粗熱がとれたら、Bのヨーグルトとラカントを混ぜ、植えにのせる。 ⑤ カットしたいちごを 上にのせたら完成🤍 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【栄養（生地全量）】 223kcal たんぱく質 13.7g 脂質 10g 糖質 10.9g 1人分は1/3カットです。 ※アプリで計算した参考値です －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピを投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰 （製菓衛生師保有） 質問はコメント・DMお気軽に📩 他のレシピはこちら👉 @tomi_recipe －－－－－－－－－－－－－－－－－－ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #グルテンフリーレシピ #糖質オフレシピ2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピ0.32%28012春から始まるお弁当作り🍱 冷食も上手に使いながら なるべく負担なく続けられたらいいな… と思っていたところ🌸 フォロワーさんが ミールキットを使っていると聞いて久しぶりに注文しました☺️ ──────────── オイシックスのミールキットは ✔ カット済み野菜が多い ✔ 調味料つき だから とにかく 簡単＆時短✨ 忙しい日でも パパッと作れて ちゃんと美味しいのが嬉しいです🌸 ──────────── 春から復職するママさんにも 時短ツールのひとつとして ぜひ取り入れてみてほしいです✨ ──────────── 今回、期間限定で Oisixおためしセットが なんと税込500円！ ミールキット2つ＋ 人気のプリンもついてきます🍮 数量限定で なくなり次第終了とのことです。 販売期間：2026/3/19~4/2 AM10:00 ストーリーとハイライトに 載せています🌸 @tomi_recipe ──────────── #PR #Oisix #オイシックス2026/03/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oisix#Oisixhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイシックス#オイシックス0.07%630こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ 今日の低糖質レシピは いちごのぷるぷるデザート🍓 レンチン1分で作れる 簡単レシピです🌸 【材料】（2人分） ・無糖いちごジャム 大さじ2（アヲハタ） ・ラカント 大さじ1と1/2 ・ゼラチン 小さじ2（約4g） ・無糖アーモンドミルク 200ml 〈トッピング〉 ・ギリシャヨーグルト 50g ・ラカント 大さじ1/2 【作り方】 ① アーモンドミルクにゼラチンを入れて よく混ぜ、600Wのレンジで1分加熱 ② しっかり混ぜてゼラチンを溶かす （茶こしでこすとなめらかに◎） ③ 容器にいちごジャムとラカントを入れ ②を少しずつ加えてよく混ぜる ④ 冷蔵庫で3〜4時間しっかり冷やす ⑤ ヨーグルトとラカントを混ぜて 上にのせたら完成🤍 【ポイント】 ・混ぜながら少しずつ加えると分離しにくく、きれいに仕上がります✨ ・ぷるぷる食感で満足感しっかり◎ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【栄養（全量）】 145kcal たんぱく質 6.3g 脂質 5.1g 糖質 16.3g ※アプリで計算した参考値です －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピを投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰 （製菓衛生師保有） 質問はコメント・DMお気軽に📩 他のレシピはこちら👉 @tomi_recipe －－－－－－－－－－－－－－－－－－ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #簡単ダイエット #糖質オフレシピ2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピ1.11%1,0108レシピはストーリーで 配布しています🌸 @tomi_recipe いつもいいねやコメント ありがとうございます☺️2026/03/09に公開- 指定なし0.05%402こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe）です✨ 今晩20:00から 楽天スーパーセール🉐 買って良かった愛用品が セール価格になります🌸 セールページは ストーリー＆ハイライトに まとめました☺️ 👇️ @tomi_recipe シークレットクーポンなど お🉐情報はストーリーから🌸 --------------------------------------------🫐💜 PR #楽天スーパーセール #楽天2026/03/04に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天0.01%-5こんばんは🌙 とみ（@tomi_recipe）です！ 混ぜて冷やすだけ☺️ 簡単なのに満足感たっぷりの チョコ風ひんやりデザート🍫 今回は乳素材不使用の 「ブレンディ®」スティック まろやか豆乳カフェオレを使いました☕ @agf.jp_official ダイエット中でも 無理せず楽しめる簡単レシピです🌸 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 材料 ・絹ごし豆腐 1パック 90g ・低糖質甘味料 大さじ2と1/2 ・アーモンドミルク無糖 150ml ・ゼラチン 大さじ3/4(5g) ・純ココア 大さじ1(約6g) ・「ブレンディ®」スティック まろやか豆乳カフェオレ 1本 作り方 ①豆腐・甘味料・ココアを混ぜる ② アーモンドミルクにゼラチンを入れ 600Wで60秒レンチン ③ ゼラチン液に 「ブレンディ®」スティック まろやか豆乳カフェオレを入れて溶かす ④ ①に少しずつ加えてよく混ぜる ⑤ 冷蔵庫で4時間冷やす 仕上げにココアをふって完成🍫 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ ほかのレシピはこちらから→（@tomi_recipe） #PR #味の素AGF #ブレンディ #乳製品不使用2026/03/02に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素AGF#味の素AGFhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレンディ#ブレンディhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用0.32%28310こんばんは☺️ とみ（@tomi_recipe）です✨ 楽天で買って良かったお気に入り アイテムが予約セール中🉐 セールページは ストーリー＆ハイライトに まとめました☺️ 👇️ @tomi_recipe ベーグルや冷凍餃子など 美味しいものがいっぱいで 今回も冷凍庫パンパンになりそうです😅 みなさんの好きなアイテムも ぜひ教えてください🥰 --------------------------------------------🫐💜 PR #楽天スーパーセール #楽天2026/03/01に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天0.05%460とみ(@tomi_recipe)です✨ 練乳って 手作りできるの知ってましたか？🥛 材料はたった2つ。 じっくり煮詰めるだけで 濃厚な低糖質練乳の完成☺️ 今回は 相性抜群の抹茶寒天レシピも 一緒にご紹介します🍵 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【低糖質 練乳】 ・牛乳 100ml ・スイートピアラカンカ 大さじ1 （甘めが好きな方は大さじ1と1/2） ① フライパンに牛乳とラカンカを入れる ② 弱火で混ぜながら加熱し、沸騰させる ③ そのまま弱火でじっくり加熱し かさが半分になったら火を止める ④ 茶こしなどでこして 冷やしたら完成です☺️ とろっと濃厚で いろいろなスイーツに使えますよ◎ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【抹茶寒天】 ・抹茶 大さじ1 ・アーモンドミルク 450ml ・粉寒天 小さじ2（4g） ・スイートピアラカンカ 大さじ3と1/2 ① 抹茶は茶こしでふるっておく ② フライパンに抹茶、アーモンドミルク、粉寒天を入れてよく混ぜる ③ 火にかけて混ぜながら加熱し 沸騰したら弱火で約2分加熱する ④ ラカンカを加えて混ぜ 容器に入れて冷やしたら完成です🍵 手作り練乳をかけると 低糖質でも大満足の和スイーツに♡ レシピに使っている ＼糖類・カロリー0の／ 「スイートピアラカンカ」 @cranefoods 30%オフセール中✨ 期間限定🉐ストーリーにのせています☺️ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【栄養成分（参考値）】 練乳 61kcal 糖質 4.8g タンパク質 3.3g 脂質 3.8g 抹茶寒天 94kcal 糖質 2.1g タンパク質 2.3g 脂質 6.5g ※アプリで計算した参考値です －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピを投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰 ご質問等 気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピはこちら 👉 @tomi_recipe PR #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #グルテンフリー #スイートピアラカンカ #低糖質ダイエット2026/02/28に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートピアラカンカ#スイートピアラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエット0.24%21310とみ(@tomi_recipe)です✨ パティシエが作る 全部食べても糖質約3gの低糖質おやつ🍰 オイルなし・レンジで作れる ふわっと香る紅茶ケーキです☕️ 混ぜてレンジにかけるだけなので 甘いものが欲しいときや ヘルシーなおやつにぴったり♡ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料】 ・微粒子おからパウダー 大さじ3（15g） ・紅茶ティーバッグ（CTC） 1/2パック ・スイートピアラカンカ 大さじ3（約45g） ・たまご 1個 ・プレーンヨーグルト 大さじ3（約48g） ・ベーキングパウダー 小さじ1/2（1g） 『クリーム』 ・生クリーム47％ 40ｇ ・プレーンヨーグルト 40ｇ ・スイートピアラカンカ 大さじ1（15ｇ） ※すべて合わせて泡立てる。 【作り方】 ① 粉類をすべてボウルに入れ、紅茶（ティーバッグの茶葉）を加えてよく混ぜる ② たまご・ヨーグルトを加えてさらによく混ぜる ③ 容器に分けて 600Wの電子レンジで1分30秒ずつ加熱 （まとめて加熱する場合は3分） お好みでクリームやジャムをのせても美味しいですよ☺️ クリームはヨーグルトで割ると ヘルシーで後味さっぱり仕上がります◎ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ クリームなし（全量） 161kcal 糖質 3.6g タンパク質 11g 脂質 8.5g クリームあり 348kcal 糖質 8.3g タンパク質 13g 脂質 27g 糖類0・カロリー0の甘味料 スイートピアラカンカ @cranefoods 30%オフセールが始まりました☺️ 詳細はストーリーに載せますね📩 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピを投稿しています🤗 製作者はパティシエです🍰（製菓衛生師） ご質問等 気軽にコメント・DMしてくださいね📩 他のレシピはこちら 👉 @tomi_recipe #PR #スイートピアラカンカ #低糖質レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ2026/02/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートピアラカンカ#スイートピアラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.22%1986こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です！ 混ぜてレンチンするだけ✨ おからのレモンケーキ🍋 4つ食べても糖質8g前後で 楽しめます☺️ ふんわりしっとり 10分くらいで作れる簡単低糖質レシピです♪ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 🍋 おからのレモンケーキ 【材料（4こ分）】 ・たまごM 1こ ・スイートピアラカンカ 大さじ2と1/2（30g） ・微粒子おからパウダー 大さじ3（15g） ・ベーキングパウダー 小さじ1/2（2g） ・プレーンヨーグルト 大さじ2（40g） ・レモン汁 小さじ1（5g） 【トッピング】 ・プレーンヨーグルト 大さじ2 ・スイートピアラカンカ 大さじ1/2 【作り方】 ① おからパウダー・ラカンカ・ベーキングパウダーをよく混ぜる ② たまご・ヨーグルト・レモン汁を加え、なめらかになるまで混ぜる ③ 型（100均レモン型）に生地を入れる ※端まで入れるのがポイント ④ 600Wのレンジで3分加熱 アイシング代わりに ヨーグルト＋ラカンカをかけると さらに美味しいですよ☺️ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 砂糖は使わず 甘さはスイートピアラカンカだけ◎ 糖類・カロリー0で黒糖のような優しい風味が楽しめます♡ 100%植物性で、お茶やコーヒーにもぴったり！ 楽天市場で購入できます☺️ @cranefoods ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 全部で 202kcal 糖質 5.8g たんぱく質 14.6g 脂質 10.6g クリームのせ 242kcal 糖質 8.3g ※アプリで計算した参考値です －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【アカウントのご紹介】 ・糖質10g以下 ・簡単につくれる 低糖質レシピを投稿しています🤗 製作者はパティシエ🍰 （製菓衛生師保有） 質問はコメント・DMお気軽に📩 他のレシピはこちら👉 @tomi_recipe #PR #スイートピアラカンカ #低糖質レシピ #ダイエットレシピ #糖質オフレシピ レモンケーキは？🍋2026/02/05に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートピアラカンカ#スイートピアラカンカhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピ0.27%2409こんばんは♡ とみ（@tomi_recipe）です☺️ 年末年始の食べクセから なかなか抜け出せない… そんなときにぴったりな、 やさしい豆乳プリンをご紹介します♪ たんぱく質がとれる 罪悪感のないダイエットスイーツです☺️ 【材料】（3個分） ・無調整豆乳 300ml ・ラカントS 大さじ2と1/2 ・粉ゼラチン 4g(小さじ2) ・抹茶 小さじ2 ・熱湯 大さじ1 ※トッピング ・きな粉 大さじ1 ・低糖質シロップ お好みで 【作り方】 ①抹茶に熱湯を加え、溶かしておく。 ※先に茶こしでふるうとダマになりにくいです。 ②抹茶に豆乳に加え、ゼラチンも加えてよく混ぜる。 ③600Wのレンジで2分温める。 ④ラカントを加えてよく混ぜる ③器に流し入れて、冷蔵庫で冷やし固めたら完成♪ お好みできな粉やシロップを追加してね☺️ 夜のごほうびにぴったりな、ほっとする甘さです。 全量 きな粉大さじ1を含む 200kcal たんぱく質 19g 糖質 5g 脂質 11g ※アプリで計算した参考値です ⸝꙳⸝꙳ このアカウントでは、糖質10g以下の からだにやさしいレシピを投稿しています♪ レシピ制作者はパティシエです 気になることがあれば、お気軽にコメント・DMくださいね 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe いいね・コメント・フォロー励みになります♡ いつもありがとうございます✨ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #豆乳レシピ #グルテンフリー2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.18%1592春からお弁当生活がスタートします🌸 先輩ママさんたちは 朝5時起きでお弁当作りをしていると聞いて 尊敬しかありません…！✨ 少しでもラクに お弁当づくりが負担にならないように パッキン一体型の Skater（スケーター）／ラク洗弁当箱🍱を追加しました☺️ ✔ 洗うパーツは3つだけ ✔ パッキン外さなくてOK ✔ 角が丸くてスルッと洗いやすい◎ ✔ 食洗機OKで後片付けが本当にラク ワンタッチでフタが開けられて、 1段・2段どちらでも使える2WAY仕様も便利✨ 「ちゃんとしなきゃ」より 「続けられる」を大事に🌸 春からのお弁当生活、 無理せずやっていこうと思います☺️ @lunchgoods.skater ☝️公式インスタグラムはこちらから🌸 #スケーター #sponsored #Skater #スケーターのある暮らし #PR2026/01/30に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/スケーター#スケーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/Skater#Skaterhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケーターのある暮らし#スケーターのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.17%1498こんばんは🌙 とみ（@tomi_recipe）です！ お正月、ちょっと食べすぎたけど 「甘いものは我慢したくない…」 そんな時にぴったりなデーツ。 食べたことありますか？ 黒糖やキャラメルみたいな自然な甘さで お砂糖不使用なのに満足感◎ しかも低GIで、食物繊維やミネラルもとれるのが嬉しいところ。 今回は 刻ってカッテージチーズに漬けるだけの 簡単レシピをご紹介します＾＾ そのままでも、クッキーやバゲットにも🍪 【デーツカッテージチーズ】 ・アメリカ産デーツ…3粒 ・カッテージチーズ…1カップ（200g） 〈作り方〉 刻んだデーツをカッテージチーズに混ぜ、冷蔵庫で一晩。 ※デーツはできるだけ細かく刻むのがおすすめ。 【デーツ米粉クッキー】 ・卵…1個 ・米粉…125g ・低糖質甘味料…30g ・アメリカ産デーツ…3粒 ・アーモンドパウダー…25g ・なたね油…25g 〈作り方〉 ① 卵・低糖質甘味料・なたね油をよく混ぜる ② デーツを刻む ③ 米粉・アーモンドパウダー・デーツを加えて混ぜる ④ 3mmほどに伸ばし、170℃のオーブンで20分焼く ぜひ試してみてください＾＾ #デーツ #アメリカ産デーツ #PR2026/01/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ産デーツ#アメリカ産デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR2.02%1,81536＼レシピはこちら👇／ 糖質10g以下で楽しめる パティシエのかんたん低糖質スイーツ🍰 とみ（@tomi_recipe）です⭐️ 材料を混ぜてレンジでチンするだけ✨ おからで作る しっとり濃厚チョコケーキ🍫 ベーキングパウダーなしでもふんわり。 ダイエット中でも 罪悪感なく食べられるおやつです🌿 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍫 材料 3カップ分 ・微粒子おからパウダー 大さじ2（10g） ・たまご 1個 ・ラカント 大さじ2（24〜26g） ・プレーンヨーグルト 大さじ2 ・純ココア 大さじ1 ・お好みのチョコ （今回はチョコレート効果72％を1枚使用） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍴 作り方 ① まず粉類をしっかり混ぜ、残りの材料をすべて加えてよく混ぜる。 ② 生地を3等分し、600Wのレンジで それぞれ1分〜1分20秒加熱する。 ③ 中心にチョコを入れたら完成✨ 冷蔵庫で冷やすと、より濃厚になります☺️ 使用した材料はプロフィールの 楽天ROOMにまとめています🛒 分からないことがあれば 気軽に聞いてくださいね💕 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰⸝꙳ 【このアカウントについて】 ・糖質10g以下 ・工程シンプル ・続けやすい低糖質おやつ を中心に発信しています🤍 作っているのはパティシエです🍰 （製菓衛生師資格あり） 質問や感想は コメント・DMからお気軽にどうぞ📩 他のレシピもぜひ見てみてくださいね✨ 👉 @tomi_recipe いいね・コメント・フォロー励みになります💖 いつもありがとうございます☺️ #おからレシピ #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #バレンタインレシピ #チョコレシピ2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピ0.23%2074こんばんは！ とみ(@tomi_recipe)です☺️ チョコ不使用！ ヘルシーに楽しめる チョコ風寒天レシピ✨ 年末年始でつい食べすぎちゃった方🙋♀️ いつものおやつを ちょっぴりヘルシーに変えてみませんか？☺️ 腹持ちの良い寒天は 食物繊維たっぷりでダイエット中の強い味方✨ 低糖質・低カロリーなのに 濃厚な味わいが楽しめるレシピです🤎 【材料】（2〜3人分） ・純ココアパウダー 大さじ2 ・ラカントS 大さじ2 ・アーモンドミルク（無糖）300ml ・粉寒天 小さじ1 【作り方】 ① 鍋またはフライパンにココアパウダーと粉寒天を入れ、軽く混ぜる。 ② アーモンドミルクを加え、ダマがなくなるまでよく混ぜる。 ③ 中火にかけ、混ぜながら加熱し沸騰させる。 ※沸騰後は弱火にして、フツフツした状態を保ちながら2分ほど加熱する。 ④ 火を止めてラカントを加え、しっかり混ぜたら、水で濡らした容器に流し入れる。 寒天は常温でもしっかり固まります⭐️ お好みでアイスやシロップを添えても◎✨ 【カロリー・栄養成分】 ▶ チョコ風寒天 全量：約100kcal タンパク質：3.7g 脂質：7.0g 糖質：3.7g ▶ SUNAOバニラ1/2カップ＋チョコ寒天全量：約160kcal タンパク質：4.9g 脂質：11.6g 糖質：5.6g 🍰⸝꙳ このアカウントでは 糖質10g以下の低糖質レシピをたくさんご紹介しています🤗 製作者はパティシエです👩🍳 ご質問はコメント・DMからお気軽にどうぞ📩 他のレシピもぜひチェックしてください♪ 👉 @tomi_recipe いいね・コメント・フォローも大歓迎💖 いつも応援ありがとうございます✨ #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ2026/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.3%2689とみ(@tomi_recipe)です☺️ 初めて飲んだときに美味しすぎて 2杯目いきそうになったプロテイン。 今までいろんなプロテインを試してきたけど 「甘すぎる」 「ミルク感が強すぎる」 そんな理由で 飲み飽きちゃうことも多かったんです💦 でも、KINS（@your_kins_account）の ビネガープロテインはなんと、 「酸っぱいプロテイン」なんです🍋 お酢を使っているから スッキリサッパリした甘さ🍋 トレーニング後やお風呂上がりに、炭酸で割って飲むのが私のイチオシ☺️ 水割りでもぐびぐび飲めちゃいます🥤 しかもこれ、ただのプロテインじゃないんです。 ✅ 乳糖不耐症の方も安心な「コラーゲンペプチド」使用 ✅ KINSならではの「菌ケア」成分配合 ✅ 40代に嬉しい美容成分がたっぷり 「プロテイン＝頑張って飲むもの」から「毎日ご褒美に飲みたいもの」に変わりました。 内側から整えて、白髪や肌悩みにもアプローチしたい欲張りな私たちにぴったり。 今のプロテインに満足してない人は、ぜひ一度試してみてほしい…！ 詳細はハイライト・ストーリーを見てね☺️ #PR#KINS#ビネガープロテイン#お酢プロテイン2026/01/21に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/KINS#KINShttps://www.instagram.com/explore/tags/ビネガープロテイン#ビネガープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酢プロテイン#お酢プロテイン0.05%472こんばんは、とみ(@tomi_recipe)です🌙 甘いものが食べたいけど 脂質や糖質が気になる時に チャイレアチーズ風おやつ☕️🧀✨ チーズ不使用なのに コクがあって満足感◎ しかもタンパク質がとれる低糖質おやつです🤍 「年末年始ちょっと食べすぎたな…」 そんな日のリセットおやつにもおすすめ☺️ 【材料】 ・水 50g ・ギリシャヨーグルト 100g ・ラカント 大さじ1（13g） ・ゼラチン 小さじ1（3g） ・シナモン 適量 ・レモン汁 小さじ2/3（4g） ・紅茶スティック 1本 ※今回はブレンディの紅茶オレ使用 ※甘めが好きな方は ラカント大さじ1と1/2がおすすめです☺️ --- 【作り方】 ① ギリシャヨーグルトに ラカント・レモン汁・シナモンを混ぜる ② 耐熱ボウルに 水・紅茶スティック・ゼラチンを入れて軽く混ぜ 600Wで30秒加熱 よく混ぜてゼラチンを溶かす ③ ①に②を加えてよく混ぜる ④ 型に流して冷蔵庫で冷やす --- 無理しないダイエットは 「我慢しないおやつ」から🍃 保存してぜひ作ってみてね☺️🤍 他のレシピはこちらから👇️ @tomi_recipe #低糖質おやつ #ダイエットおやつ #グルテンフリー #ヘルシーレシピ #低糖質2026/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質0.24%21861234...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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