コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順わたしの始まりは、眠れないからだった。 まさか自分が更年期になるなんて… いや、その症状が出るなんて…😳 思いもしなかった。 そこから、不安、落ち込み、大泣き、大汗、夜中に熱い、 指イタ… みんなの始まりはどうだったのかなって 思って、ストーリーで聞いてみたら、 ほんとうに症状は千差万別。 で、思った。 これ全部女性ホルモンのせいで、 出てくる症状は千差万別で、違うけど、 絶対1人じゃないってこと💪 自分だけ変じゃなくてみんな一緒のタイミングで 女性ホルモンのせいで揺らぐ。 そして、かならず抜ける！ つらければ、ケア方法いろいろあるし、 わたしは心も体も、 つらいのも痛いのも不自由でイヤだから いろいろケアしてきてよかったって思う2025/04/21に公開- 指定なし0.04%-8今思えば、意外な症状から始まったんだよなー 更年期って、イライラか、 ホットフラッシュのイメージだったし、 そういうのって気合いなんじゃないかなとさえ思っていた アホ子でした😂 もれなくいろんな症状でましたが、 最初の最初は眠れないから始まったんだなって後から思った その時、漢方は体に合わなくて デパスは本当に気分よく眠れて、でも怖くて だから、あのホルモンバランスなんだって そしてそれが更年期なんだって ちゃんとわかってればプラセンタやエクオールの なんとなく体に怖いって言う気がしないケアを選べたな。 実際、プラセンタを売ってよく眠れるようになったし 手術の後からは、エクオールもとって やっぱりよく眠れるようになったし そろそろ更年期だなって言う時に もし眠れなくなったと言うことがあれば ぜひ女性ホルモンケアも試してみてね #40代 #50代 #更年期 #腸活 #睡眠の質2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質0.04%-9筋肉の約75% 骨の30%は水分だった 潤いって肌だけじゃなくて 筋肉も骨も必要で これが足りないと肌がしぼむし 五十肩や指のこわばりもなかなか改善しない というわけで、頑張ってみたら、10日で肌がふわふわしてきた。すごい戻るんだね。 やる気出てます😆 #40代#50代#更年期#腸活#ふわモチ肌になりたい2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ふわモチ肌になりたい#ふわモチ肌になりたい0.0%-0更年期は、無理しない自分になるとラク✨ 足し算ケアと引き算ケアを上手に使って 疲れない&笑顔でいられる状態でいるのが 老けないコツかなと思います☺️ #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #老化防止 #老化予防 #アラフィフ美容#中からきれいに#女性ホルモン#年齢に縛られない#なりたい自分になる2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/中からきれいに#中からきれいにhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に縛られない#年齢に縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になる0.0%-0ひとりじゃないって、最強のケア！ 一緒に笑って乗り越えようー✨ 揺らぐ50代を、笑顔の50代に #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #老化防止 #老化予防 #アラフィフ美容#中からきれいに#女性ホルモン#年齢に縛られない#なりたい自分になる2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/中からきれいに#中からきれいにhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に縛られない#年齢に縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になる0.05%-1144歳と60歳に急激に老化する アメリカのスタンフォード大学とシンガポールの南理工大学の共同研究で明らかになった これ少し前にワイドショーでも話題になっていた これ見たとき、すぐ更年期の入り口と出口じゃんって直感した 女性ホルモンがぐんと減るからだよね だからやっぱり代謝を助けて ホルモンを味方につけるのが大事だと思った 本当にやっててよかったと思う。5つを紹介するね。 1脂質を減らす 腸と代謝を助けるよ マザーホルモンの臓器、膵臓から若返りホルモンがしっかり出るように膵臓のホルモンも減らすよ 2米と味噌汁と発酵食品で腸活 この3つで、腸内細菌が元気に育つよ 免疫代謝、美容成分をたっぷり出してもらおう 3毎日歩く 更年期以降の大きなリスク、骨粗しょう症予防に欠かせない リズミカルな運動はセロトニンを出すから、メンタルも安定するよ 4夜更かし大好きだったんだけど、何が何でも深夜12時までに寝る！ 女性ホルモンが減るからこそ、成長ホルモンがやっぱり大事 5エクオールは飲んで本当に良かったサプリメント 女性が揺らいだり、健康が損われるのは 更年期から女性ホルモンが減ってしまうから それをサポートする方法はいろいろあるし 効果を感じる人感じない人いるけど 私は大豆を発酵してできるエクオールが 天然だし、副作用もないからやっぱり好きだな 指の痛みや睡眠、多分メンタルにも効果を感じてる #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #老化防止 #老化予防 #アラフィフ美容#中からきれいに#女性ホルモン#年齢に縛られない#なりたい自分になる #アラフィフからの挑戦2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/中からきれいに#中からきれいにhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に縛られない#年齢に縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの挑戦#アラフィフからの挑戦0.01%-2コスパが最強だなって思った理由は、 ①保険でいけて、体調も肌も整う！肝臓にもいい！ 一石三鳥✨ ②減少する女性ホルモンを補えて、毎日ラク！ ③食べて体も心も整う若さの源！ ④1人じゃないって、薬ではムリな最強のケア です☺️✨ #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #老化防止 #老化予防 #アラフィフ美容#中からきれいに#女性ホルモン#年齢に縛られない#なりたい自分になる2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/中からきれいに#中からきれいにhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に縛られない#年齢に縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になる0.01%-2ケアしてるラクに ご機嫌にすごそう！ 今だからわかるけど、更年期にはがまんはいらない！ 人生、楽しいのがいいよ✨ #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #老化防止 #老化予防 #アラフィフ美容#中からきれいに#女性ホルモン#年齢に縛られない#なりたい自分に2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/中からきれいに#中からきれいにhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に縛られない#年齢に縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分に#なりたい自分に0.43%972先輩から言われるのは全然気にならなくて、 後輩が言うのは、まだ若いからないよねって思うし でも、同じ歳の友達が1人で暑い暑いって汗をかいてるから 「わかるよー。私も同じ大変だよね。今」って言ったら 「私、更年期の症状は全然ないよ」って言われて 何かモヤモヤしたの😂 心が狭い。狭いけどいいよね😂だって更年期だもん😂😂 でも、人がどうかって言うことじゃなくて 自分が今ケアをしてるかどうかが大事って言うことに気づいたから。ありがと。 未来に元気にしたい！ #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #老化防止 #老化予防 #アラフィフ美容#中からきれいに#女性ホルモン2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/中からきれいに#中からきれいにhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.07%-15本当になるんだよね… 感じるか感じないかの差はあれど。 まさかなるとは思わなかったと自分がいちばん思ってるけど、 最初はわけわかんなくてかなり迷ったし、 わかってからも大変だった。 あのつらさ、絶対世の中からなくしたい。 そしたら全女性は50代からもっと楽しいし、 笑顔だし、生きやすい！ 揺らぐ50代を、笑顔の50代に。 #40代 #50代 #更年期 #腸活 #笑顔2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔0.0%-0美輪明宏さんの言葉をどこで読んだのだろうか… 「歩いてるだけでものすごいオーラを放ってる人」 いるいるーー！ つくりとかじゃなくて、なんか美人なオーラ放ってる人。 それは、素敵な本や音楽や人と出会っていく経験で 自然とにじみ出てくるそうです… つまり、いい歳の重ね方するほど、ものすごいオーラがかもし出るということのようです！ わたしも60代、70代…と そんなオーラが出る人になりたい✨ だから日々、「好き」「わくわく」「ときめき」に 触れていきたい！ 更年期からは、老けないためには もはや好きを我慢してる場合じゃない！😆 #40代 #50代 #更年期 #腸活2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.0%-0なんか変。なんか今までと違う。 わたしこんなに弱かったっけ…？ この違和感が更年期の始まりでした。 最初は眠れないとか不安とか落ち込む… で、人に言うと、たいしたことなさそうな不調だったんだけど 当事者のわたしはこれが結構つらかった😂 けど、これがホルモンのせいだって気づいたことで 迷いながらもいろんなケアをしたことで どれも改善できて、 そしたらめちゃラクになった！ だから今大変な中にいいる人には、 自分に合うケアに出会って欲しいな✨ 揺らぐ50代を、笑顔の50代に😊 #40代 #50代 #更年期 #腸活 #女性ホルモン2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.01%-2更年期から乾きやすくなるボディや頭皮… そして高ぶりやすい自律神経… この2つを整えるお風呂ルーティン。 潤うカラダで、本日ぐっすりおやすみなさい✨ ぜひ試してみてね ①入浴15分前にお水を1杯飲む お風呂では汗をかくので、血液がドロドロになり 脳卒中などの危険が… 50代、そろそろ切実 ②入浴前にブラッシング 髪についた1日の汚れはブラッシングで7割取れる。 シャンプーの泡立ちが良くなるので、コスパもいいよ ③お風呂のお湯にアルガンオイル お湯は体の皮脂を奪うので、乾燥の原因に。 アルガンオイルじゃなくても好みのオイルでオッケーです ④デコルテにも、アルガンオイル 髪を洗った後、デコルテにオイルを塗って入浴。 マッサージしてリンパを流すと疲れと浮腫が取れるよ。 ⑤キャンドルの明かりでマインドフルネス 浴室の電気を消して、キャンドルにしたり 脱衣所の照明だけにして、光を抑えると めちゃめちゃリラックス。眠りに入りやすくなるよ。 ⑥40℃15分が1番良い眠りができると言われている 照明を落とした。お風呂で目を閉じて脱力 ⑦浴室で全身アルガンオイル 水滴がついてる体にオイルを塗ると水分と混ざって入荷するので、クリーム効果が出てより保湿力がアップ しかも少量で全身伸びるからコスパも良い😂 ⑧ゆらゆら揺れて、ドライヤー ここまで自律神経を整えながら、睡眠しやすくしてきてるので、ドライヤーもゆらゆらと。 光を落として目を閉じて、ゆらゆら揺れて、脱力すると自律神経が整うので、良い眠りにつきやすくなるよ #40代 #50代 #更年期 #腸活2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.02%-4無意識に生きてたんですが、 失って気づく偉大さ🥺 女性らしさとか、生理や妊娠だけじゃなく、 いろんな場所を守ってる女性ホルモンです。 #40代 #50代 #更年期 #女性ホルモン #腸活2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.02%-4今日の先生は、モナ先生✨ 本当にかっこいいし、 かなわない。 子どものゴムまりみたいな柔らかさもうらやましい😂 最後コーチが横切りました😂 せめてスピードについていけるように、 毎日ケアして老化スピードをゆるやか〜にするぞー #40代 #50代 #更年期 #やりたいことをやる2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことをやる#やりたいことをやる0.0%-050代、全部は持てないけど、 大事なものがわかるようになった。 それだけでもすごい✨ 揺らぐ50代を、笑顔の50代に😊 #40代 #50代 #更年期 #腸活2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.02%-4いいエネルギーは上から降ってくるらしい。 そして呼吸をすると自律神経が整う。 あと脳は勘違いする。 だから上を向いて、声を出して(呼吸)、笑う(脳の勘違い)と 意外と、ケロッとなれたりするんだと思った！ 試してみてね。 そして1点集中で取り組む人は人生の幸福度が高い！ (ハーバード大学) ということなのでわたしは ひと通りの儀式(笑)を終えたら、 形の揃ったカット野菜をひたすら作って冷凍します😂 全ての原因の女性ホルモンのケアも大事です😊 #40代 #50代 #更年期 #自分らしく生きる2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きる0.0%-0メンタルもカラダも生活習慣も、 揺らいでも自分は戻れるってわかるだけでも 安心できるよね！！ 戻れます👍 #40代 #50代 #更年期 #腸活 #元気2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/元気#元気0.0%-0落ち込み 眠れない 指のこわばり 空気で太る 抜け毛 これ全部抜け出せたよ！ 揺らぐ50代を笑顔の50代に #40代 #50代 #更年期 #腸活 #老化防止2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止0.01%-2なんかさ、40代後半あたりから、 異常かな？っていうくらいの 不安が襲ってきません？ わたし48、9くらいがいちばんきてた。 生理前が一番ひどくて、 生理が来るとおさまる… 少し前までこんなじゃなかったよね、自分…っていう場合は だいたい女性ホルモンのせい。 だから腸活とエクオールで ほとんど元に戻ったんだけど、 もうひとつ、やったことがあって、 それが小さな目標をつくること。 不安って、大体まだ起こってない未来を心配しすぎて 襲ってくるから、 そっちじゃなくて頑張ってるほうの未来を見るように あえてしてみたんだよね。 これかなり効果あったよ！ もし今、異常な不安で困ってたら、試してみて！ #40代 #50代 #更年期 #老化防止2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止0.0%-0<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 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