コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順更年期って、女性ホルモンのせいで普通以上に メンタル落ちるし、不安だし、傷つきやすいし、繊細だし… こんなとき、 気持ちを下げる「ときめかないもの」があると ますますメンタル落ちると思って、 もうときめかないものは全部手放してしまえと！ 気に入ってたけど実はサイズ合わなくなってた服や靴、 人間関係、ついには仕事も思い切って 手放してしまいましたが… 結果、ストレスゼロで、穏やかに。 そうすると、毎日が楽しくなった。 すると…今の自分やこれからの自分に フィットした新しい人間関係、ファッション、仕事が 入ってきた！ ときめかないもの捨てると、結構いいことあるよ✨ 揺らぐ50代を、笑顔の50代に☺️ #更年期 #40代 #50代 #捨て活2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/捨て活#捨て活0.01%-240代後半からナゾな症状を発症してたけど ほぼなくなった☺️ ✔︎女性ホルモンが原因だからこれをケア ✔︎腸活は全身の健康の土台 ✔︎柔軟性をなくさない ✔︎姿勢は若見えの基本 ✔︎汗対策はシルク一択でした #40代 #50代 #更年期 #腸活2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.37%850更年期の症状も、ホルモンが減った 明けたあとの身体も、どっちも守っていこう！ 未来の自分に「ナイス自分！」って言わせるために✨ どんなやり方でもOK！ 腸と女性ホルモンのケアがやっぱり最強説🔥 #40代 #50代 #更年期 #自分らしく2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしく0.28%612更年期からのストレスは、発散っていうより 気持ちが切り替わるほうがスッキリできそう… そしてその方法とは…気分が上がる いつもと違うことをすること✨ 停滞した空気が動いて、新しい風が入ってくる！ #40代 #50代 #更年期2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.42%914お出汁はすごいよ。 プロテイン信者にも、腸活信者にも、 サプリ信者にも、糖質オフ信者にも、 まずはお出汁をおすすめするよ！ 昆布▶︎食物繊維 鰹節▶︎アミノ酸 椎茸▶︎ビタミンD 海塩=パーフェクトミネラルを入れて飲めば もう詰まってます。40代からの女性に必要なものが全部。 わたしは実は、出汁の取り方適当で、 一番だしはうわばみ部分。 そして鰹節は引き上げずに そのまま味噌汁を作ってしまいます。 鰹節も食べちゃうのです。 だって、鰹節のアミノ酸はすごいから。 もうプロテインいらずですよ😂 鰹や昆布、椎茸の天然出汁なら粉状のものとか、 なんでもOKですよー。 緑茶は、揺らぎが強い人は煎茶じゃなくてほうじ茶をおすすめします！ 45歳くらいから女性ホルモンが減ることで、 体のいろんな場所が弱るけど、 腸のケアとお食事でいろいろサポートできるよ！ 骨、血管、肌や髪、自分らしくいるために できるケアをして守っていきたいです✨ #40代 #50代 #美容 #健康 #更年期 #腸活 #老化予防2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防0.02%-4更年期の不調がで始めたときは これが更年期の入りだともわからず ナニコレ！？！？どうすれば戻るの！？！？ ってひとりで右往左往だったけど、 ちゃんと戻れたよ！ 女性ホルモンが減るせいで いろいろ揺らぐから、ここをケアすれば早いことがわかったよ！ 揺らぐ50代を、笑顔の50代に☺️ #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #老化防止 #アラフィフ美容#女性ホルモン#年齢に縛られない#アラフィフからの挑戦2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に縛られない#年齢に縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの挑戦#アラフィフからの挑戦0.03%-7変われない自分なんてない！ わたしが目指す雰囲気美人は 自分にも人にも優しく、 ストレスがない笑顔な毎日が送れる人！ いろいろあるし、難しいときもあるけど、 目指すことが大事だよね☺️✨ #40代 #50代 #挑戦する #美しい #更年期 #腸活2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦する#挑戦するhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい#美しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.35%745映画「アイアンマン」で主人公のトニースタークの 恋人ペッパーを演じていたグゥイネスパルトロウさん のLINEニュースが流れてきた。 (32025/3/6 日刊ニュース) 「更年期で眠れない」という内容だった。 女優さんも同じなんだ〜と思いつつ、 これよかったよーってLINEしたいと思ってしまった😂 だれやねんって話ですが😂 #更年期 #50代 #40代 #50代を楽しむ2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむ0.0%-0更年期、 指が痛い、眠れない、頭痛がする、息苦しい、落ち込む… いろんなサインを出しながら カラダがめちゃめちゃ健気に訴えてる 「そろそろわたしを大事にしてくれない？」 そうだよね、約50年間一緒に頑張ってきたもんね！ 家族や仕事やあちこちに 体も気も使いまくってさ、 心とカラダ、パンパンにもなるよね。 いったん仕切り直して、 体を整えないと☺️ 次のステージを笑顔に！ #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #女性ホルモン#年齢に縛られない#アラフィフからの挑戦 11週間前2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に縛られない#年齢に縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの挑戦#アラフィフからの挑戦0.0%-0更年期って何なんだって言うことをよく分かってなかった 40代後半、 女友達は優しいからそんなこと絶対言わんけど、 仲良しの男友達が一斉に 「太った？」とか、「なんか運動してる？」 とか面と向かって言い始め、 オールスルーしてたけど😂 確かに服が似合わなくなったことには気づいてた 老化現象だししゃーないと。 パートナーからは 歩けだの、ジム入れだの、 その服着たいならもうちょっと痩せたらとか 容赦なく攻撃されてた。セクのハラだぁー😂昭和マンめー 別に何してるってわけでもないし、 食べ過ぎでもなく、 なんかゆるっと太ってきて、 下っ腹にばっかりお肉がついて大変だったなー 太るからか(？)抜け毛も増え… ボクササイズとかマシーンピラティスとか いトランポリンとか一通り頑張ったけど お腹は変わらなかったんだよねー。 でも、50代、手術のあとで女性ホルモンを学んで 腸活、エクオールを始めた。 そして姿勢とストレッチで 下腹部凹んで抜け毛も普通になった。 女性ホルモンとは🥺 腸活、呼吸、姿勢、女性ホルモンケアして 何食べても大丈夫なお腹にしていこー #更年期 #ダイエット #40代 #50代 #腸活 #姿勢2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.02%-4まだあまり情報がなかったし、 更年期っていうのは言ったらアウトだったから 気づくの遅くて、迷走してたなー。 最初から女性ホルモンのバランスを整えるケアをしてたら 絶対にラクだった！ 眠れない 落ち込む 不安 孤独 いつもの自分より、もっと謎に、そういうことが もしも増えていたら ホルモンバランスを整えるケアも選択肢にあるよって覚えておいてね！ 50代、元気にラクに穏やかに☺️ #更年期 #腸活 #40代 #50代2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代0.47%106244歳と60歳に急激に老化が来る。 アメリカのスタンフォード大学と、 シンガポールの南洋理工大学の共同研究で明らかになった これ少し前にワイドショーでも話題になっていた これ見たとき、「すぐ更年期の入り口と出口じゃーん」って 直感した。 女性ホルモンががくんと減るからだよね。 だから、やっぱり代謝を助けて ホルモンを味方につけるのが大事だと思った そのためには、腸活、リズミカルな運動、しっかり睡眠、そしてエクオールでホルモンバランスを整えるのを 早いから習慣化するのがおすすめ！ 本当にやってて良かったと思う5つを紹介するね 1脂質を減らす 腸と代謝を助けるよ マザーホルモンの臓器、膵臓から若返りホルモンがしっかり出るように膵臓の負担も減らすよ 2米と味噌汁と発酵食品の腸活 この3つで、腸内細菌が元気に育つよ 腸内細菌が元気なら、腸も若いし 免疫、代謝、美容成分たっぷり出して細胞を元気に 3毎日歩く リズミカルな運動はセロトニンを出すから、メンタルも安定する かかとから伝わる振動は、腸にもとっても良い そして、更年期以降の大きなリスク、骨粗しょう症予防にも欠かせない 4夜更かし大好きだったんだけど、何が何でも深夜12時までに寝ると決めて何とか習慣化した 女性ホルモンが減るからこそ、成長ホルモンやっぱり大事 5エクオールは飲んで本当によかったサプリメント。 女性が揺らいだり、健康が損われるのは 更年期から女性ホルモンが減ってしまうから それをサポートする方法はいろいろあるし、 効果を感じる人感じない人いるけど 私は大豆を発酵してできるエクオールが 天然だし、副作用もないから、やっぱり好きだな 指の痛みや睡眠、多分メンタルにも効果を感じてる #更年期 #老けない習慣 #腸活 #40代 #50代 #元気 #老化防止2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/老けない習慣#老けない習慣https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/元気#元気https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止0.04%-8更年期の落ち込み、ヤバない？ 私は生理前がひどかったな〜 つらい落ち込みだから浮上したくていろいろ試した。 そのひとつは音楽。あえて思い切り浸ってナルシストな自分に笑えたり😂 スッキリしたり、代弁してもらったり 会ったこともないのに優しくしてもらえた気持ちになったり。 きっとみんなにもあるよね！ 🗒️私が明日死ぬなら/キヤニタツヤ 約束だよ。呼吸の仕方を上手に思い出せないなら約束だよ。つぶやくように歌うように涙を吐き出してよ。 📝うっせぇわ/Ado あなたが思うより健康です どうだっていいぜ。問題は無し。 📝Beautiful/Superfly ないものを探せば数え切れないけれど ゆっくり愛してみよう。私と言うこの命を 世界で、ひとつの輝く光になれ 明かりのない明日を迎えたとしても 悲しみの先に、孤独が押し寄せても 息をしてる。今日も息をして生きている。 #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #老化予防 #中からきれいに#女性ホルモン2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/中からきれいに#中からきれいにhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.02%-4どうしたらいいの？いつ終わるの？本当に抜けるの！？ って不安になる更年期の不調ですが、 抜けました！ そして抜けるの待たなくても改善したり解消したりできましたよ！ 解消した瞬間からラクに快適になるので、 今、もしつらかったり我慢していたら ぜひ試してみてくださいね #更年期 #腸活 #40代 #50代 #元気2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/元気#元気0.0%-0自分にやさしくすることは 人に冷たくすることじゃないと思います😊2025/02/25に公開- 指定なし0.01%-2更年期に減ってしまう女性ホルモン。 体を守ってくれていた見えないチカラは、もう増えない。 けど、今の時代、女性ホルモンのかわりに ケアする方法はたくさんあるから大丈夫！ 私が効果を感じたのは ①腸活 ②エクオール ③ビタミンCとD Cはいちご7粒かブロッコリー7房で1日分 Dは手のひら太陽に5分(夏)➖30分(冬) ④呼吸 酸素で炎症を消して代謝をアップ！ 残り50年を元気に楽しもうね！！ #腸活 #更年期2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.01%-2キレイな人！美しい人だなーって私は思う人は、 年齢や年代じゃなくて、 雰囲気が美しい人。 立ち居振る舞いや コミュニケーション、言葉づかい、笑顔にキュンキュンするし、憧れます。 だから私は、雰囲気美人を目指して歳を重ねていきます！ #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #年齢に縛られない#挑戦2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に縛られない#年齢に縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦0.03%-7指が痛い、眠れない、落ち込む… そんなことから始まった更年期の不調。 当時はどうしたらいいのかと不安だったし、なんでこんなことになっちゃったのって自分に自信が持てなくなったり だけど、何とかしようってめちゃめちゃあがいたおかげで、 今不調がなく元気😊 それはそうだよね。 家族や仕事やあちこちに 体も気も使いまくって50年も女を頑張ってきて 心とカラダ、パンパンにもなるよね。 だから、人生50年の折り返し地点で、いったん仕切り直して、体を整え直して、 次のステージの準備をする期間だったんだなって、今はいろんな症状にある意味感謝してる😂 美しく歳を重ねていこー #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #アラフィフからの挑戦2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの挑戦#アラフィフからの挑戦0.0%-0更年期、こうなったけど大丈夫だった！ 不安な50代を、笑顔の50代に！ 更年期の不調でもしもつらくても、 絶対に乗り越えられると伝えたい！ 元気になると、どんどん楽しくなるよ！ 美しく歳を重ねていこー #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #アラフィフからの挑戦2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの挑戦#アラフィフからの挑戦0.0%-0おばさん化しないために、 スキンケアやボディケア、 運動も大事だけど 自分が居心地よくいるのも大事だなって 思います。 だけど居心地よくいる方法も、 50年頑張ってると忘れてしまってて。 自分が頑張れば、自分がやらなきゃ、自分がなんとかして… 自分が我慢すれば、自分よりまず仕事、子供…って そんなふうに生きてしまうから。 だから居心地よくいるためのマインドを 更年期にもう一回思い出して、 次の新しいステージに元気に行きたい😊 みなさんは居心地よくいる工夫やマインド、 何かありますか？ #40代美容 #50代美容 #腸活 #更年期 #おばさん化しない #アンチエイジングケア #老化防止 #老化予防 #アラフィフ美容#中からきれいに#女性ホルモン#年齢に縛られない#なりたい自分になる #挑戦2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/50代美容#50代美容https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん化しない#おばさん化しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングケア#アンチエイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/中からきれいに#中からきれいにhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に縛られない#年齢に縛られないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦0.01%-2<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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