コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順イギリスのクリスマスケーキ⁉️気になる❣️て方は【🇬🇧】ってコメントしてね🙈🧁💙🤍❤️ ＼ 簡単ヘルシーに❣️ ／ ◇クリスマスプディング風蒸しケーキ◇ ✍️2023.11.27 クリスマスまであと2週間…？🙉♥️ｷｬｰ🎄🎅🏻🦌💨 先日リールでもご紹介した、 イギリスの伝統的なクリスマスケーキ "クリスマスプディング"のヘルシー版🧁の、 静止画投稿になりますっ🥰🙌✨ 本場イギリスでは クリスマスの5週間前📆から仕込んで 熟成させ、当日温め直して食べるという 変わったケーキ🫣♥️🧁🇬🇧 更に 作るのに鍋で4〜8時間もかけて蒸す、本来とっても 手間のかかるレシピですが、今回はそれをレンジのみで 簡単に、そしてヘルシーに❣️作ってみました🤭🎄♡ （細かくコマ切りにして工程書いたので多く見えますが、 作ってみると案外工程少ないです🤣🙏🥣✨） そんな 一風変わったオトナのクリスマスケーキ🧁🎄🤶 今年のクリスマスケーキにいかがでしょ🙈🥰🤭♩ おひとり様ケーキにもオススメですっ😍🫶❣️✨🎂 もちろん、普段の朝ごはんやおやつにもっ😆✊🎶 このケーキ、ホンモノは温めて、更に ブランデーをかけてフランベ🔥して食べるものなので、 こちらも冷やさなくても美味しく食べられます🥰♡ もうすでに作ってくれてるみんなの貴重なレポも最後の方に 載せてるので良かったら参考にしてね~🙈🥹🩷 ✏︎———————————— 🧁小さいシリコンカップで作る場合🧁 シリコンカップのサイズにもよりますが、 大体4個分になりました🧁🧁🧁🧁 その場合、レンチン時間を3分にし、 放置時間は 表面が乾いていれば無し、 乾いていない感じだったらラップをしたまま 2分半ほど放置、でいい感じでした🥹🙌 シリコンカップの大きさにもよるので、 放置時間は表面を見て調整してみてください🥹🙈 表面が渇ききらず少しトロッとしてるところが 残ってるかなーくらいがちょうど良いです🙆♡ ミニミニカヌレ型で作っても好評でした🥮🤭♥️ ✏︎———————————— 🔸栄養価🔸 【ケーキ部分、中のドライフルーツ込み】 327kcal / P:12.1 / F:14.8 / C:29.6 【クリーム込み】 349kcal / P:14.1 / F:15.7 / C:30.6 ✏︎———————————— パン粉はできたら生パン粉もしくは生のパンを粉砕 したものを使っていただけると嬉しいです🍞🥹🙌 （ホンモノは生パン粉を使ってるよ🍞 わたしは @switch_is_ さんのブラン100を 粉砕して使いました🍞🥰🙏） いちじくとクランベリーの部分はお好きなドライフルーツで 代用可ですが、レーズンとピール2種は入れる事を 全力でお勧めします🥹🥹🥹🫶 単純に 入れるとすごく美味しくなるのと、甘さがピール 込みの配分なので変わってきてしまうので🙏🥹🍋🍊 この投稿内に載せてるリール動画は1.5倍速に なってしまってるので、ゆっくり動画を見たい方は ぜひリール投稿の方を見てみてね🥹🙏♥️🔍 わからないところ、読みづらいところ等あれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ #まいれしぴ #クリスマスプディング風蒸しケーキ #クリスマスプディング #クリスマスケーキ #クリスマスレシピ #クリスマスケーキレシピ #冬レシピ #グルテンフリーケーキ #グルテンフリー #砂糖不使用レシピ #アレンジレシピ #再現レシピ #小麦粉不使用 #クリスマス #伝統菓子 #ダイエット #ヘルシーレシピ #ヘルシーアレンジ #食べて痩せる #ヘルシースイーツ #朝ごはん2023/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスプディング風蒸しケーキ#クリスマスプディング風蒸しケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスプディング#クリスマスプディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキレシピ#クリスマスケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーケーキ#グルテンフリーケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用レシピ#砂糖不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/伝統菓子#伝統菓子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアレンジ#ヘルシーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん1.86%13620イギリスのクリスマスケーキ⁉️気になる❣️て方は【🇬🇧】ってコメントしてね🙈🧁💙🤍❤️ ＼ 簡単ヘルシーに❣️ ／ ◇クリスマスプディング風蒸しケーキ◇ ✍️2023.11.27 いよいよ12月に入って 本格的にクリスマスシーズン🎄🎅🏻🦌 イギリスの伝統的なクリスマスケーキ、 "クリスマスプディング"って知ってる？🥰🙌 本場のものはクリスマスの5週間前から仕込んで 熟成させて当日温め直して食べるんだって🙀♥️ しかも作るのには鍋で4〜8時間もかけて蒸す上に 日持ちさせるためにお砂糖も小麦粉もバターも沢山🥹 そんな、使う時間もカロリーも規格外な海外ケーキを おうちで簡単に、尚且つヘルシー材料を使って 身体に優しく作ってみました🥰🙌🤍 ドライフルーツたっぷり、洋酒香る オトナのクリスマスケーキ🧁🎄🤶 今年は一風変わったケーキにしてみない？🤭♥️ おひとり様ケーキにもオススメ🥰🫶❣️✨ ✏︎———————————— 🔸材料🔸 【ケーキ部分】 ⚫︎卵1個（約50g） ⚫︎すりおろしたりんご 30g ⚫︎ラカント（砂糖）18g ⚫︎牛乳（低脂肪・無脂肪可）15g ⚫︎バター風味オイルor 溶かしバター10g ⚫︎パン粉 15g（今回はブランパンを粉砕して使用） ⚫︎ソイファイバーor おからパウダー 12g ⚫︎シナモンパウダー 0.5g ⚫︎ナツメグ 0.5g ⚫︎レーズン 10g ⚫︎ドライいちじく5g ⚫︎ドライクランベリー 5g （いちじくとクランベリー部分は お好みのドライフルーツでも◎） ⚫︎オレンジピール 5g ⚫︎レモンピール 5g ⚫︎ラム酒 5g ⚫︎ブランデー5g 【クリーム部分】 （ #ブランデーショコラクリーム のプレーンver） ⚫︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）20g ⚫︎ブランデー 1g ⚫︎ラカント 3g ⚫︎塩少々 +お好みのトッピング ✏︎︎———————————— 🔸作り方🔸 ①まずはドライフルーツを大きいものは軽く刻み、 油脂が使われてるものは熱湯をかけてから水分を取り、 ラム酒にレーズン、ブランデーにいちじくと クランベリーを漬けておく。 （できたら一晩、厳しければ数時間でも） ②りんごを作る直前にすりおろす。 ③バター・オイルが固まっていればチンして溶かしておく。 ④まずはボウルで卵をときほぐし、そのまま上から順に 材料を混ぜていく。（ピール以外のドライフルーツ・ ラム酒・ブランデーは前もって漬けてあるもの） ⑤別の一回り小さいボウル（内径10cm/高さ5.5cm程度）に 分量外のバター/オイルを薄く塗りそこへ生地を入れ、 トントンと落として空気をしっかり抜いておく。 ⑥60℃程度のお湯を用意し、平らの耐熱皿等に注ぎ、 そこに生地の入ったボウルを入れ、全体をにふんわり ラップをし500Wレンジで3分半加熱する。 ⑦取り出したらそのままラップをした状態で3分放置する。 ⑧3分後にラップをあけ、トントンと落としたり 必要あればヘラを使いキッチンペーパーの上に取り出す。 ⑨そのままキッチンペーパーで包み粗熱を取り、その間に クリームの材料を混ぜクリームを作る。 ⑩軽く粗熱が取れたらクリームを乗せ、 お好きなトッピングをして完成〜！ （冷やさなくても美味しいよっ❣️ちなみにホンモノは 温めて、更にブランデーをかけてフランベ🔥して 食べるよ🤭🥰👈やってみたかった🙈❤️🔥笑） ✏︎———————————— 🔸栄養価🔸 【ケーキ部分、中のドライフルーツ込み】 327kcal / P:12.1 / F:14.8 / C:29.6 【クリーム込み】 349kcal / P:14.1 / F:15.7 / C:30.6 ✏︎———————————— 最初に材料を混ぜているボウルは内径12cm/高さ7cm、 加熱に使ったボウルは内径10cm/高さ5.5cmです🥣 パン粉はできたら生パン粉もしくは生のパンを粉砕 したものを使っていただけると嬉しいです🍞🥹🙌 （ホンモノは生パン粉を使ってるよ🍞 わたしは @switch_is_ さんのブラン100を 粉砕して使いました🍞🥰🙏） いちじくとクランベリーの部分はお好きなドライフルーツで 代用可ですが、レーズンとピール2種は入れる事を 全力でお勧めします🥹🥹🥹🫶 単純に 入れるとすごく美味しくなるのと、甘さがピール 込みの配分なので変わってきてしまうので🙏🥹🍋🍊 また静止画投稿も追ってするつもりですっ🥹♥️ わからないところ等あれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ #まいれしぴ #クリスマスプディング風蒸しケーキ #クリスマスプディング #クリスマスケーキ #クリスマスレシピ #クリスマスケーキレシピ #冬レシピ #グルテンフリーケーキ #グルテンフリー #砂糖不使用レシピ #アレンジレシピ #再現レシピ #小麦粉不使用 #クリスマス #伝統菓子 #ダイエット #ヘルシーレシピ #ヘルシーアレンジ #食べて痩せる #ヘルシースイーツ #朝ごはん2023/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブランデーショコラクリーム#ブランデーショコラクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスプディング風蒸しケーキ#クリスマスプディング風蒸しケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスプディング#クリスマスプディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキレシピ#クリスマスケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーケーキ#グルテンフリーケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用レシピ#砂糖不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/伝統菓子#伝統菓子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアレンジ#ヘルシーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん1.96%12639生姜とチョコ⁉️気になる❣️て方は【🫚】ってコメントしてね🙈🫚🍫🤎 ＼ ホッと 温活 ／ ◇ジンジャーチョコフォンダンケーキ◇ ✍️2023.11.7 先日リール投稿した #ジンジャーチョコフォンダンケーキ の、静止画verです🥰🙏🫚🍫🧡プラスで今回 プロテインの味変代替も試作して追加したので もう見たよって方も再度見て下さると嬉しいですっ🥹✨ このケーキ、すでにたっくさんの方に 作っていただけていて本当に嬉しいです😭🙏🤎🤎 （動画付きでレポくれた方のストーリーをまとめたものが 9.10枚目にあるので良かったら最後まで見てってね🙈♥️） 本格的に冷える朝も多くなってきて あったかいものが食べたくなる日が増えましたね🥶❤️🔥 生姜とあったかいケーキのダブル効果で 温活＆代謝アップでいいこと尽くし😍🤝🫚 加熱もレンジでたったの1分だけなので 忙しい朝や手の離せない日にもぜひ 作ってみてくださいっ🥹🫶🧡🤎♥️ 今回のトッピングに使用したクッキーは 昨年投稿した #グルフリジンジャーマンクッキー ですっ😆🎅🏻🎄🍪こちらもこの時期の オススメなのでぜひ作ってみてね~🙈🥰😍 ✏︎----------------------------- 🔸プロテイン別栄養価🔸 🥛ノンフレーバープロテインver （ @myproteinjp ノンフレーバー使用🥣） 238kcal / P:17.6 / F:5.8 / C:22.6 🥛生姜プロテインver （ @jimotein_official 生姜プロテイン使用🫚） ❤️🔥3辛❤️🔥 231kcal / P:11.5 / F:6.6 / C:25.4 🫚ノーマル🫚 235kcal / P:12.4 / F:6.5 / C:25.2 🥛チョコプロテインver （ @myproteinjp ナチュラルチョコレート使用🍫） 230kcal / P:15.5 / F:5.6 / C:22.3 ✏︎----------------------------- リールの方のキャプションにも 詳しくポイント等書いてあるので ぜひそちらも併せてご覧くださいっ🥹🙈📝♡ 読みづらいところやわからないところ等あれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ #まいれしぴ #ジンジャーチョコフォンダンケーキ #フォンダンショコラ #フォンダンショコラケーキ #ジンジャー #生姜レシピ #生姜スイーツ #ジンジャーレシピ #冬レシピ #温活 #温活レシピ #オートミールケーキ #ベイクドオーツ #プロテインレシピ #プロテインアレンジ #ダイエット #ヘルシーレシピ #ヘルシーアレンジ #食べて痩せる #ヘルシースイーツ #朝ごはん ほ2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャーチョコフォンダンケーキ#ジンジャーチョコフォンダンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリジンジャーマンクッキー#グルフリジンジャーマンクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォンダンショコラ#フォンダンショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォンダンショコラケーキ#フォンダンショコラケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャー#ジンジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜レシピ#生姜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜スイーツ#生姜スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャーレシピ#ジンジャーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/温活レシピ#温活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジ#プロテインアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアレンジ#ヘルシーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん3.59%25844生姜とチョコ⁉️気になる❣️て方は【🫚】ってコメントしてね🙈🫚🍫🤎 ＼ ホッと 温活 ／ ◇ジンジャーチョコフォンダンケーキ◇ ✍️2023.11.7 冷える朝も多くなってきましたねっ🥹🫶🍂❄️ お布団から出られなくて遅刻ギリギリ❣️なんて日も たった1分のレンチンであっという間にできちゃう ホットな温活フォンダンケーキはいかがでしょ🙈🤎 ✏︎----------------------------- 🔸材料🔸 ⚫︎粉末オートミール 30g ⚫︎ホエイプロテイン（ノンフレーバー）15g ⚫︎純ココアパウダー 6g ⚫︎ジンジャーパウダー 2g ⚫︎塩 0.5g ⚫︎ラカント（砂糖）12g ⚫︎アーモンドミルク（砂糖不使用）70g ⚫︎はちみつ 5g ⚫︎ベーキングパウダー 3g ✏︎----------------------------- 🔸作り方🔸 ①耐熱皿でベーキングパウダー以外の粉類を全て混ぜる。 ②アーモンドミルク、はちみつを入れて混ぜる。 ③ベーキングパウダーを入れて混ぜる。 ④トントンと落として軽く空気を抜いたら 500Wレンジで1分加熱し、そのまま庫内で1分放置。 ⑤取り出したら完成〜！ （緩すぎる場合は10秒ずつ追加でチンしてみてね） （加熱しすぎると美味しさ半減するので注意🥹⚠️） ✏︎----------------------------- 🔸栄養価🔸 238kcal / P:17.6 / F:5.8 / C:22.6 ✏︎----------------------------- これは出来立てで食べるのがオススメっ🤤🫶❤️🔥 （冷やすとジンジャー感もチョコ感も薄くなります🥹🙉） お使いのレンジの機種や、外気温、材料の温度によって 仕上がりがかなり変わるので、足りないようであれば 10秒ずつ様子見て追加加熱する感じにしてみてください🙇♀️ （アーモンドミルクはキンキン🧊じゃない方が良いです🥹） ちなみに生姜はチューブでも何度か配合調整しつつ トライしてみましたが、美味しくできませんでした🫠😭 （塩分やお酢、添加物がかなり追加されてるので🥺💬） ジンジャーパウダーは生姜そのものを粉砕した 無添加のパウダーで、スーパーや100円ショップなど わりとお手軽に入手できるのでオススメですっ🙏🥹✨ （冬は白湯にパウダーとレモン汁と蜂蜜入れたドリンクを 作ってよく飲んでますが美味しいですっ😍🙈🫚🍋🍯 お料理にも使えるよ🍲🥣👩🏻🍳💛これからの時期大活躍🎶） プロテインはノンフレーバーをお持ちでない方も いらっしゃるかと思うので代替も少しトライしてみて また静止画投稿も できたらするつもりですっ🥹♥️ 全てを試作できるかはわかりませんが、この代替は… というのが何かあればコメントくださいっ🥹🫶✨ ノンフレーバー持ってるよ❣️て方、良かったら 下のアンケートに持ってる❣️って回答してください🥹🤍 持ってない方も持ってない❤️🩹って押してくれたら 嬉しいですっっ🙏🥹📃✨ その他わからないところ等あれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ #まいれしぴ #ジンジャーチョコフォンダンケーキ #フォンダンショコラ #フォンダンショコラケーキ #ジンジャー #生姜レシピ #生姜スイーツ #ジンジャーレシピ#冬レシピ #オートミールケーキ #ベイクドオーツ #プロテインレシピ #プロテインアレンジ #ダイエット #ヘルシーレシピ #ヘルシーアレンジ #食べて痩せる #ヘルシースイーツ #朝ごはん 先に作ってくれて試食してくれた @ri___db @hikari_bodymake @shonmanjiro @gohangasuki23 みんな、ありがとう🥹🫶🤎💖 そして生姜とチョコの組み合わせが 美味しいと気付かせてくれた フジベーグル @fujibagel さん ありがとうございます🥰🙈🫚🍫♥️ ノンフレーバープロテイン、持ってる？2023/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャーチョコフォンダンケーキ#ジンジャーチョコフォンダンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォンダンショコラ#フォンダンショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォンダンショコラケーキ#フォンダンショコラケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャー#ジンジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜レシピ#生姜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜スイーツ#生姜スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャーレシピ#ジンジャーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジ#プロテインアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアレンジ#ヘルシーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん3.57%23367. 🎃👻🧟🪦 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de ミイラ風＆墓石風✍️2023.10.30 🎬動画 2枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価 9枚目&下記👈🏻👇🏻 👻材料 下記👇🏻 📖作り方 4.5枚目👈🏻 恒例ベースdeイベントシリーズ📆🤣🙏 ついに明日はハロウィンっ🎃😈👻📆ということで❣️ 今年もベースブレッドでもハロウィンアレンジを🧟🪦🤣 3年目なのでネタが尽きつつありますが 今年も絞り出しました🤣🧠🗯️❤️🔥笑 （スライド10枚目に歴代のハロウィンベースアレンジ 載せたので良かったら見てみてねっ🤣👉👉） ストーリーズでのアンケートは2022が人気だったけど ココでも聞いてみよっ🙈良かったら下のアンケートに 何年のアレンジが好きか答えてみてネ😆👇🏻🎃👻🧡 スライスチーズで包帯風にするミイラアレンジは ベースブレッドじゃなくても活用できるかと思うので ベースブレッドお持ちでない方も ぜひ他の材料やパンにやってみてくださいっ🙈🧀 ○材料○ 【墓石風】 ベースブレッドメープル or シナモン 1/2袋 （お好きなパンなんでも） 《 #まいの塩バニラクリーム ブラックココアver》 ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）10g ▶︎裏ごしカッテージチーズ10g ▶︎ラカント3g ▶︎バニラエッセンス2滴 ▶︎ピンクソルト少々 ▶︎ブラックココアパウダー 0.8g 仕上げに白っぽいプロテイン適量 【ミイラ風】 ベースブレッドカレー 1袋 ▶︎スライスチーズ 1枚 ▶︎裏ごしカッテージチーズ 2g ▶︎海苔 適量 ○栄養価○（二つ合わせて、トッピング込み） 415kcal P：27.1 F：14.7 C：38.5 ハロウィンムードも明日で終わりは 寂しいですねっ🥹🥹🥹（わたしだけ？🧟♀️💜） 明日は良きハロウィンになりますようにっ🎃🧡🩶🖤 Happy HALLOWEEN ~~~👻😈🤍🤍🤍 毎度イベントもベースブレッドで楽しむ ベース狂💪🏾😎🍞❤️🔥👈🏻 次はなんのアレンジかなーっ🤔💭📆 トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑨）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も 残してるので、良かったら覗いてみて下さいっ🙈🥰🔍 トップページにいつでも最安で購入できる URLも貼ってるので良かったら飛んでみてねーっ🐤♡ 🉐11/30まで送料無料🆓1袋61円で買えちゃうよ🉐 気になってる人は今がチャンスすぎるよーう📢🥹✨✨ #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #ベースdeハロウィン #basede墓石風 #ベースdeミイラ風 #ベースdeハロウィンアレンジ #ハロウィンプレート #ハロウィン #ハロウィンごはん #ハロウィンアレンジ #ハロウィンスイーツ #ハロウィンパン #ベースブレッドアレンジ#basebreadarrange #BASEFOODでハロウィン🎃2023/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいの塩バニラクリーム#まいの塩バニラクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeハロウィン#ベースdeハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/basede墓石風#basede墓石風https://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeミイラ風#ベースdeミイラ風https://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeハロウィンアレンジ#ベースdeハロウィンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンプレート#ハロウィンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンアレンジ#ハロウィンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンスイーツ#ハロウィンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンパン#ハロウィンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrangehttps://www.instagram.com/explore/tags/BASEFOODでハロウィン#BASEFOODでハロウィン1.76%11929. 🎃🧁🍁🧀 ＼グルテンフリー❣️な／ ◇あまじょっパンプキンマフィン◇ ✍️2023.10.9 先日リール投稿した #あまじょっパンプキンマフィン の 静止画バージョンになります😆🫶🎃🧡📝 （以前ストーリーで取らせていただいたアンケートで 静止画希望の方がやはり圧倒的に多かったので 静止画verも描いてみましたっ🥰😆🥹🙏✨） 投稿はハロウィン感満載ですが、普段のおやつや朝食、 はたまたちょっとしたプレゼントにもオススメです😻♡ あまじょっぱ〜なお食事マフィン🍁🧀みんなのお気に入り レシピに仲間入りさせてもらえたら喜びますっ🙈🤍 ぜひぜひこちらも保存🎗️してってね~🥰🙌🧡 （再投稿しました😭🙏最初に保存してた方すみません😭 お手数ですがもう一度保存し直しお願いします🥲🥹） すでに作って嬉しいレポくれたみんなありがとう🙏😭❤️ そんなみんなのレポも載せてるので、良かったら 最後までスライドしてみてくださいっ🥹👉💕💕 みんなはハロウィンパーティーはした？する？🎃👻🧛😈 よかったら下のアンケートに答えてみてねっ🥳🙈✨♩ 📝栄養価📝 🎃1/3に分けた1つ（具材・トッピング込み） 136kcal / P:7.7 / F:4.6 / C:15.2 👻材料全ての全量（具材・トッピング込み） 406kcal / P:23.1 / F:13.9 / C:45.6 リールのキャプションにもポイントなど 詳しく書いてあるのでそちらもまだ見てないよって方は ぜひ一度覗いてみてください~っ🥰🙏🧡💜🩶🖤 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ #まいれしぴ #あまじょっパンプキンマフィン #南瓜 #南瓜レシピ #ハロウィンスイーツ #ハロウィンレシピ #ハロウィンアレンジ #ソイファイバーレシピ #おからパウダーレシピ #マフィン #ハロウィンマフィン #南瓜マフィン #パンプキンマフィン #ハロウィンごはん #ダイエット #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #食べて痩せる #ヘルシースイーツ #ハロウィン2023/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あまじょっパンプキンマフィン#あまじょっパンプキンマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/南瓜#南瓜https://www.instagram.com/explore/tags/南瓜レシピ#南瓜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンスイーツ#ハロウィンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンレシピ#ハロウィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンアレンジ#ハロウィンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイファイバーレシピ#ソイファイバーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン#マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンマフィン#ハロウィンマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/南瓜マフィン#南瓜マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンマフィン#パンプキンマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィン2.67%19331. 🎃🧁🍁🧀 ＼グルテンフリー❣️／ ◇あまじょっパンプキンマフィン◇ ✍️2023.10.9 そろそろ本格的なハロウィンシーズン🥳🎃🧡 そんなハロウィンパーティーにも👻 普段のおやつや朝食にも🧁 はたまたちょっとしたプレゼントに😈🎁 あまじょっぱ〜なお食事マフィンはいかがデショ🧛🏻♀️💜 みんなはあまじょっぱ党？？？🤭🧡🍁🧀 よかったら下のアンケートに答えてねっ😍🤤🫶💕 📝材料📝 ●生地● ・南瓜（蒸した後で）80g ・粉末オートミール20g ・ソイファイバー または おからパウダー8g ・卵1個45〜50g ・粉チーズ5g ・ブラックペッパー0.5g ・メープルシロップ15g ・牛乳（無脂肪使用）80g ・マヨネーズ（ライト使用）10g ・ピンクソルト（塩）0.5g ・ベーキングパウダー4g ●生地の中の具材とトッピング● ・ベーコン1枚分約10g〜 ・ミックスチーズ15 g〜 ・南瓜5gずつ計15gくらい〜 📝作り方📝 ＊オーブン180℃予熱する❤️🔥 ①南瓜をレンジで柔らかくする。 1/4サイズを皮ごと丸ごと加熱する場合 耐熱皿にラップ、または シリコンスチーマーに蓋をして、500Wで 南瓜の重さ100gにつき1分 （400gなら4分）加熱し、更にひっくり 返して同じ分だけ加熱し、蓋をしたまま 少し放置して冷ましておく。 ②手で触れるくらいに冷めてきた南瓜を 皮目の方を小さめの角切り、上の方を 適当な大きさにカットする。 ③ボウルに生地用の南瓜を入れマッシャー等で 滑らかになるように潰す。 ④そこに卵を割り入れ混ぜる。 ⑤その他の、ベーキングパウダーと具材以外の 材料を全て入れよく混ぜる。 ⑥ベーキングパウダーを入れ軽く混ぜる。 ⑦ベーコン・チーズを入れて混ぜる。 ⑧マフィン型に流し入れ、軽くトントンと 落として空気を抜いたら、トッピング用の 南瓜を乗せる。 ⑨予熱済みの180℃のオーブンで 25分焼いて完成！ （6個に分けるシリコン型の場合20分でOK） 📝栄養価📝 🎃1/3に分けた1つ（具材・トッピング込み） 136kcal / P:7.7 / F:4.6 / C:15.2 👻材料全ての全量（具材・トッピング込み） 406kcal / P:23.1 / F:13.9 / C:45.6 これは出来立てで食べるのがオススメっ🤤🫶❤️🔥 冷やした後はラップしてレンチン30秒くらい加熱でOK👻 ハムverもやりましたがベーコンの方が美味しかったです🥓 型によって加熱時間変わるので、20分〜焼いてみて 竹串を刺して生地がついてこなくなればOKです🧁✨ チーズはお好みでもっと増やしても🧀🙆♀️ （やっぱり多いほどおいしいっ🤣🧀笑🙊） トッピングの南瓜もあった方が美味しいですっ🎃 普通のマヨ使う場合は塩は1gくらい入れてOK🙆♀️🧂 おからパウダーはメーカーによって吸水率の違いで 分量変わるので動画の生地感参考に調整してください🥹🤍 静止画投稿がいいって方がほとんどでしたので 後を追って静止画も投稿しますっ📝👻🧡 どちらも保存していただけると嬉しいです🙈 静止画用に可愛い写真沢山撮れたので🤭👻🎃 楽しみにお待ちいただけたら喜びます~🥹😍🧡💜🖤🩶 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ #まいれしぴ #あまじょっパンプキンマフィン #南瓜 #南瓜レシピ #ハロウィンスイーツ #ハロウィンレシピ #ハロウィンアレンジ #ソイファイバーレシピ #おからパウダーレシピ #マフィン #ハロウィンマフィン #南瓜マフィン #パンプキンマフィン #ハロウィンごはん #ダイエット #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #食べて痩せる #ヘルシースイーツ #ハロウィン2023/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/あまじょっパンプキンマフィン#あまじょっパンプキンマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/南瓜#南瓜https://www.instagram.com/explore/tags/南瓜レシピ#南瓜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンスイーツ#ハロウィンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンレシピ#ハロウィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンアレンジ#ハロウィンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイファイバーレシピ#ソイファイバーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン#マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンマフィン#ハロウィンマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/南瓜マフィン#南瓜マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンマフィン#パンプキンマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィン2.37%16138. 【BASE BREAD カレー🍛新旧比較レポ】 9/12よりリニューアル発売されている ベースブレッドの🆕カレー🍛❣️🎊 またも丁度定期便注文してしまってすぐの販売だったので 少し出遅れ9/29に我が家にもようやく届きました😝📦 今までリニューアル商品に関してはわざわざ比較レポは していなかったのですが、今回このカレーは全く別物と 感じるくらい大幅に変わっていたので、 ベースレポーター👈の血が騒ぎ🤣 比較レポート📝させていただきました🫡笑❣️ （ストーリーに「レポ待ってる❣️🥹」って 反応くれた方ありがとう〜🥲🙏🥰） 詳しい栄養価と原材料の比較、従来品との 大きさ等の比較はリール内に記載してますので そちらもご覧くださいっ🥹💛📝 （読みきれないと思うので指で止めて見てねっ👆🤣） （そしてまた端っこ消えとるーーー😇🙉🤣泣笑❣️） ではいつもの通り忖度なしに実食した感想を❣️✍️👁️👁️ 開けた瞬間、食べた瞬間、「あっもうこれは万人ウケ するな😏💛」と思うくらい、あの従来品のモサモサ感、 ホロホロ感は全くなくふんわりしっとりなプレーンパンに カレーがしっかり入ってこれぞカレーパン、 って感じでした🥹🥰😆 そのまま食べても十分食べやすく、チンするとより ふわしっとり、トーストすると周りがカリカリ 中がふわもちになって、トーストは更に本物のカレーパンに 近付く感じでとても美味しかったです😍🙌🍛✨ チーズなんて入れたらもう、至福極まりないっっ🤤♡ （脂肪分1/3カットのチーズを使えば、たっぷり15g ギュウギュウに入れてもパン込みで脂質8.9g❣️😳✨） チーズを入れても従来品より脂質が低いって 嬉しいですね🤭❤️🧀🍛 リール内にも書きましたが、 カロリーは250kcal→214kcal(36kcal減) 脂質は10.3g→6.3g(4.0g減) 塩分は1.2g→0.7g(0.5g減) と、とても嬉しい栄養素の変化が😳🙌💖これは大きい❣️ それでいて大きさも重さもUPしてるので凄いです😯✨ ただ、食べ応えはやはり従来品の方があったかなというのが わたし個人の感想です🥹🙏💛 旧カレーの圧倒的な食べ応えが大好きだったので、 ここまで全く別物になってしまったのは少し寂しい 気持ちもあり🥹でも栄養素のバランスはとっても ありがたいので、食べる頻度は更に増えそうです🥰🤝 ちなみに夫は、旧カレーが 本当に苦手で（ベースさんごめんなさい🤣🙏） カレー味だけは断固として食べなかったのですが、今回この リニューアル品を食べさせたところ「え！おいしい！🤩」 「（最下位だったのに）カレーが1位だ❣️😍🥇」 「今度から定期便はカレー1番多くして❣️😆🙌」 「明日から職場に持ってっていい？🍛🥹✨」 など、びっくりするくらいとても良い反応でした🤣💖 旧カレーが苦手だった方には とても好評なのだと思います🤭✨ なので従来品のカレー味が苦手だった方、ぜひこれを機会に 🆕カレーに挑戦してみてはいかがでしょ😆🙌🍛💛💛 ベースフードを最安で始められるセットの中にもこの 🆕カレーが入っているみたいなので、 気になっていた方はぜひ一度プロフィールのリンクを 覗いてみてくださいっ🥹🩷✨🕊️ 👇 @imi17ossha 🆕カレーパンのこと、その他ベースフードに関して、 何か質問あればお気軽にコメントください😆🤝💛🍞 トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑨）に ベースブレッドのアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍❣️ @basefood_tokyo @basefood_review #basebread #base隊 #basebreadreview #basefood #basefoodlife #basefoodアンバサダー #basefood好きとつながりたい #basefood_tokyo #ベースフードアンバサダー #ベースフード公式アンバサダー #ベースブレッドカレー味 #ベースブレッドカレー #ベースブレッド #ベースフード #ベースブレッドアレンジ2023/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/base隊#base隊https://www.instagram.com/explore/tags/basebreadreview#basebreadreviewhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodアンバサダー#basefoodアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood好きとつながりたい#basefood好きとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード公式アンバサダー#ベースフード公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドカレー味#ベースブレッドカレー味https://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドカレー#ベースブレッドカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジ1.11%7122. 🧁🫚🧁🫚 ◇スパイスプロテインマフィン◇ ✍️2023.8.5 🧁材料3枚目👈🏻 📖作り方4枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価下記👇🏻 お久しぶりの投稿になってしまいました🥹🙏😭 今回は「レシピ知りたい〜❣️😍」と お声をいただいてたスパイスマフィンのレシピと、 イベントの軽い振り返りです🙈🩷（今更ですが🤣🙇🏼♀️） このマフィンレシピはひろこさん @protein_hiroko が 手がける生姜プロテイン @jimotein_official を使って 作ったレシピになります🥰🙏🫚✨ 以前アンケートを実施したところ、 お持ちのフォロワーさんも多かったので（😍❣️） ぜひ作ってもらえたら嬉しいです🥹🙏❤️ 3辛で作るのが推しですっ🙈🥹❤️🔥❤️🔥❤️🔥 お持ちでない方も、このプロテインは本当ーーーに 私自身感動して愛飲しまくっている大好きな プロテインなので、少しでも気になってる❣️て方は ひろこさんのプロフィールや生姜プロテインアカウントから ぜひぜひcheckしてみてほしいです🥹🥹🥹🫚✨ （私はもう6袋？消費してますっ🤣😍💖） これからの季節はホットでチャイミルクティーのように 飲むのも激激激推しなので🥹🙈😍❤️🔥🫖 たんぱく質補給として飲むのももちろんですが 「飲みたくて飲む」という表現の方がしっくりくるくらい 美味しいです、本当に。🥹❤️🔥🫚🥛✨👈 （ただ、今はノーマルの生姜プロテインは完売中 ということで３辛のみ販売してます🥹🙏🫚❤️🔥 ぜひ３辛でこのマフィンを🙈🧁…❤️） そんなひろこさんのプロテインイベントの方にも 春・夏とゲストとして出させていただきまして（🥹✨） 春は #まいのさくられしぴ を中心に、 #プロテインdeスイートポテト や #まいのプロテインプリン などを、 夏は #マンゴーラッシー風スムージー #塩パインココスムージー を 作らせていただきました🥰🙈👩🏻🍳 それから展示会のお手伝いにも参加させてもらったり 先日は工場のお供させてもらったりも🥹🙏🏭✨ そんな様子を少しスライドに載せてるので 良かったら見てってください👆😆👆🩷♩ 食べてくださった皆さんから「美味しい〜‼️🥹💖」と 言っていただけたこのマフィン、ぜひ 作っていただけたら嬉しいですっ🥰🧁✨ 栄養価☟ 【3等分にした場合の1個あたり】 127kcal / P7.4 / F4.1 / C13.9 【4等分にした場合の1個あたり】 95kcal / P5.5 / F3.1 / C10.4 【全量】 381kcal / P22.2 / F12.3 / C41.7 何か読みづらいところや質問等あれば お気軽にコメントください🥰🫶🏻💓 #まいれしぴ #mairecipe #スパイスプロテインマフィン #マフィン #プロテインマフィン #プロテインケーキ #マフィンレシピ #プロテインレシピ #プロテインアレンジ #プロテインアレンジレシピ #生姜プロテイン #ジンジャープロテイン #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #グルフリ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #食べて痩せる #低脂質レシピ #低脂質 #ダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #高タンパク #高タンパクレシピ2023/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのさくられしぴ#まいのさくられしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインdeスイートポテト#プロテインdeスイートポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのプロテインプリン#まいのプロテインプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーラッシー風スムージー#マンゴーラッシー風スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩パインココスムージー#塩パインココスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/mairecipe#mairecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスプロテインマフィン#スパイスプロテインマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン#マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインマフィン#プロテインマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインケーキ#プロテインケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィンレシピ#マフィンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジ#プロテインアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジレシピ#プロテインアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜プロテイン#生姜プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャープロテイン#ジンジャープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピ3.23%22843. 🍐🍨🍦🍧 ◇梨のソルベ風ジェラート◇ ✍️2023.8.15 🍐材料4枚目👈🏻 📖作り方5枚目👈🏻 🎬動画3.6枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価1枚目👈🏻 梨が美味しい季節になってきましたね🍐🫲🏻🥹🫱🏻 梨大好き人間かつ 梨のアイスやスムージーに目がない人間👈、 自分で作れないかなーとやってみました🙈🍐 ソルベやシャーベットのようなさっぱり感もあり ジェラートのようなねっとりなめらか感もある、 いいとこ取りなひんやりスイーツです😆🧊🤍 しかも全部食べてもなんと100kcal未満😍❣️✨ オマケにたんぱく質も摂れちゃう、 ボディメイカーにもってこいのマクロ🙈🍨♡ しかも梨にはたくさんの嬉しい栄養素が🍐😍❣️ 詳しくはスライド9枚目をミテネ📝🔍😉 この時期きっと連日食べすぎちゃってる方も 少なくないはず（もれなく私も😝🙏）なので、 ぜひデトックス効果もある梨を使ったこのレシピを 調整食やおやつの置き換えにも使ってみてね🤗🫡❤️🔥 今回は梨を生かすために材料はドシンプルに、 塩や砂糖を入れてもなんと5つ❣️あれば できちゃうので🫡ぜひぜひ梨をGETしたら 作ってみてください~🙈😍🙈😍🤍✨ そして今回、 梨がおうちに潤ってるとのことで 投稿前に作って試食してくれた ばたこっち @88_btk しょこちゃん @shonmanjiro ありがとうっ🥹🙏💚🍐✨ おふたりのレポは10枚目に載せてるので 良かったら見てってね🙈🩷 何か読みづらいところや質問等あれば お気軽にコメントください🥰🫶🏻💓 #まいれしぴ #mairecipe #梨のソルベ風ジェラート #ジェラート #ソルベ #シャーベット #アイス #夏レシピ #梨レシピ #梨のジェラート #梨 #梨スイーツ #ジェラートレシピ #ソルベレシピ #シャーベットレシピ #アイスレシピ #スムージーレシピ #ヘルシーレシピ #食べて痩せる #低脂質レシピ #低脂質 #ダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #高タンパク #高タンパクレシピ #梨アレンジ #梨のソルベ #梨スムージー #梨アイス2023/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/mairecipe#mairecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/梨のソルベ風ジェラート#梨のソルベ風ジェラートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェラート#ジェラートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソルベ#ソルベhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャーベット#シャーベットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梨レシピ#梨レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梨のジェラート#梨のジェラートhttps://www.instagram.com/explore/tags/梨#梨https://www.instagram.com/explore/tags/梨スイーツ#梨スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェラートレシピ#ジェラートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソルベレシピ#ソルベレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャーベットレシピ#シャーベットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスレシピ#アイスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梨アレンジ#梨アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/梨のソルベ#梨のソルベhttps://www.instagram.com/explore/tags/梨スムージー#梨スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/梨アイス#梨アイス4.95%37244. 🧂🍍🥥🍨 ◇塩パインココスムージー◇ ◇塩パインココジェラート◇ ✍️2023.7.7 🍍材料4枚目👈🏻 📖作り方5.6枚目👈🏻 🎬動画2.3.5.6.10枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価7.8枚目&下記👈🏻👇🏻 以前投稿してからたくさんのレポを いただいている #塩パインココケーキ の 姉妹レシピ👭になりますっ🍨🍦🥣🥰💛 ケーキレシピの方でココナッツシロップを 購入してくださった方が沢山いらっしゃって （本当ありがとうございますっっ😭🙏🥥✨） そんな皆様にシロップを使える他のレシピも…❣️ と思ったのもあり考えました🥰🥹🥥🌿 ですが今回も一応、メープルシロップでの 代用配合も記載したのでどうしてもシロップは… って方はもちろんそちらでもっ🥹🙏🍁 （でも、やっぱりこの味はココナッツシロップ じゃないと出ないなぁというのはありました🥲🙌 ケーキより今回は特に…っ🫣🍨🍦🥣ﾅｾﾞﾀﾞｯ ） 今ちょうど富澤商店 @tomizawa_shouten さんで モナンシロップSALE中みたいなので 気になってた方今がオススメですよ~~🉐🥰🙈✨ そして今回プロテインは @valx_official さんの パイナップルプロテインと @myproteinjp さんのノンフレーバープロテイン を使って作っております🙈💛🍍🥣 バルクスパインプロテイン🍍は まめちゃん @kyou_nani_tabeta と ひろこしゃん @protein_hiroko に お裾分けしていただいて🥹😭感謝ですっ🥲💛🍍✨ パイナップル味、めちゃくちゃに 美味しかったので本当オススメ😍❣️❣️ お二人も激推ししてたので、気になる方 背中押しちゃいます~っ🙌😆💛💛 栄養価は、お使いのプロテインで変わりますが バルクス @valx_official パイナップル味を 使用した場合の①の配合で ☞249kcal / P19.2 / F7.0 / C24.8 マイプロテイン @myproteinjp ノンフレーバー プロテインを使用した②の配合で ☞253kcal / P18.1 / F7.0 / C27.1 プロテインを使わないジェラート風の③の配合で ☞168kcal / P5.3 / F5.0 / C23.5 になりましたっ✍️😉📝✨ご参考までに☺️❤️ そして今回投稿前に作って試食してくれた ばたこっち @88_btk らんちゃま @lalaran_recipe リーコ @ri___db ゆーちゃん @gohangasuki23 ありがとうっ🥹🙏💛🍍🥥 その時のみんなのレポは9.10枚目に載せてるので 良かったら見てってね🙈🩷 venchi @venchi_jp のパイナップル＆ココナッツの ジェラートにドハマりしていた2人が 「ヴェンキ欲満たされまくる‼️🤩」と 大絶賛してくれたジェラートverの方、 ぜひヴェンキ食べ逃した方作ってみて下さいっ🙈🍨✨ 今回このジェラートverが私の中でもヒットで、 試作終わっても毎日のように食べてました😍🙏 なのでプロテイン普段から買ってないよ~って方も 今回ぜひこちら作ってみてほしいですっ🙈💓💓 \ smoothie？🍦 / or \ gelato？🍨 / どっちが好きだったか教えてね〜っ😍💘 何か読みづらいところや質問等あれば お気軽にコメントください🥰🫶🏻💓 いつもあたたかいコメント、つくレポ とっても励みになります🥲🥲🥲🌻♡ ありがとうございます🥹💛🤍🩵 ぜひ作ったらタグ付けして教えていただけると 喜びますっっっ🙈🥰❣️ #まいれしぴ #mairecipe #塩パインココスムージー #塩パインココジェラート #塩パインココシリーズ #バルクスプロテイン #バルクスパイナップル #ノンフレーバープロテイン #プロテイン #夏レシピ #スムージー #スムージーレシピ #ヘルシーレシピ #食べて痩せる #低脂質レシピ #低脂質 #ダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #高タンパク #高タンパクレシピ #プロテインレシピ #プロテインスムージー #プロテインアレンジ2023/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩パインココケーキ#塩パインココケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/mairecipe#mairecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/塩パインココスムージー#塩パインココスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩パインココジェラート#塩パインココジェラートhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩パインココシリーズ#塩パインココシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/バルクスプロテイン#バルクスプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バルクスパイナップル#バルクスパイナップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフレーバープロテイン#ノンフレーバープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジ#プロテインアレンジ3.21%23436. 🍫🍊🍫🍠 ◇オトナショコラオランジュスムージー◇ ◇オトナ芋チョコスムージー◇ ✍️2023.6.21 🍫材料4.5枚目👈🏻 🍊冷凍みかんはセブンのオススメ!🍊 📖作り方6.7枚目👈🏻 🎬動画2.3枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価下記👇🏻 最初にストーリーに流した時から とても反響いただいていたオトナスム👠🥣 半月以上試作し続けようやく投稿できましたっ🤣 大変お待たせしてしまい申し訳ありません🙇🥹 この度 @ufit_official_ 様から "ソイプロテインを使ったスムージーレシピを 作ってほしい" とのご依頼をいただき、 このスムージーを作ることになったのですが、 正直ソイプロテインレシピは皆さんに需要があるのか 不安だったりもしたので、最初にフォロワーさんに ソイプロテインレシピは需要あるかのアンケートから 取らせていただいたところ、半数以上の方が 「需要ある🙌❣️」と答えてくださったので 受けることにしました🥹🙇✨ （まずはフォロワーさんに聞いて需要がありそうなら 受けます、なんていう私の我儘にも快く応えてくださった uFitさんには感謝ですっ🥹🥲🙏✨） そして味の方も、フォロワーさんにアンケートで 選んでいただき、チョコ系で作ることになり uFitさんよりチョコ系（ココア味）のソイプロテインを ご提供いただいて作らせていただいた という経緯があるので、お一人でも多くの方に 作ってもらえたらとっても嬉しいです🥹😭🤎 プロテインは一応色々なもので試しましたが、 忖度なしに一番美味しくできたのはuFitさんの ソイプロテインを使って作ったものでした🙈🥹🍫 uFitさんのプロテインは、ソイプロテインですが ソイ臭さが全くなく、開けた瞬間まず純粋な ココアパウダーの香りしかしないことに驚きました🥹✨ 人工甘味料・着色料不使用で他にも余計なものは一切 使われておらず、とっても身体に優しいプロテインです👼 原材料を見た時、シンプルすぎて感動しました😍 また、栄養価も良く、1食25gあたりたったの89kcal なのにたんぱく質が20.1gも摂れちゃうことにも驚き🫢❤️🔥 （ソイプロテインってホエイプロテインに比べて 低タンパクになるイメージありません？🫣） そして脂質がなんと0.4g、炭水化物も2.2gしかなく栄養価 的にも安心して飲める最強プロテインだと思いました🤩 甘さも控えめで、プロテイン特有のクセや甘ったるさが無い ので、アレンジにもとっても使いやすかったです😍🤎 そんなuFitさんのプロテインが少しお安く購入できる クーポンを頂いたので良ければお使い下さい😆🪽✨ ◆Amazon（「uFit Soy Protein」で検索） ⇒5%OFFクーポン：YNAOIQGJ ◆楽天市場 ⇒5％OFFクーポン： https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=QTVVMy1VOUU4LUZDSVMtSkRZRA--&rt= 後ほどストーリーにも載せて ハイライトにも残しておきますっ🙈💖 最後にスムージーの栄養価ですが スムージーのみの栄養価で、 @ufit_official_ ソイプロテインココア味を使用した ①の配合で 🍫🍊☞228kcal / P26.5 / F4.9 / C17.5 🍠🍫☞296kcal / P25.7 / F5.0 / C36.4 ノンフレーバープロテインを使用した②の配合で （プロテインは @myproteinjp ノンフレーバーを使用） 🍫🍊☞207kcal / P19.2 / F5.7 / C17.3 🍠🍫☞269kcal / P18.2 / F5.8 / C34.8 他チョコ味ホエイプロテインを使用した場合の③の配合で （プロテインは @myproteinjp ナチュラルチョコレート味を使用） 🍫🍊☞223kcal / P21.0 / F6.1 / C17.2 🍠🍫☞302kcal / P21.0 / F7.1 / C35.3 になりましたっ✍️😉📝✨ご参考までに☺️❤️ ③の他メーカーのチョコプロテインを使う配合で作る場合、 使うプロテインによってかなり味と甘さに差が出てくるので ご自身で微調整願います🥲🙏🤎 （同じマイプロでもチョコブラウニー味で作ったら クセが出すぎて全く違う味になったりしたので😭🙏） 長くなりましたが、何か読みづらい所や質問等あれば お気軽にコメント下さい🥰🫶🏻💓 #まいれしぴ #mairecipe #オトナチョコスムージー #オトナショコラオランジュスムージー #オトナ芋チョコスムージー #uFit #uFitSoyProtein #ソイプロテイン #ショコラオランジュ #ショコラオランジェ #ショコラオランジュスムージー #芋チョコ #芋チョコスムージー #スムージーレシピ #スムージー #ヘルシーレシピ #ダイエット #高タンパク #高タンパクレシピ #プロテインレシピ #プロテインスムージー #プロテインアレンジ2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/mairecipe#mairecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナチョコスムージー#オトナチョコスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナショコラオランジュスムージー#オトナショコラオランジュスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ芋チョコスムージー#オトナ芋チョコスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFithttps://www.instagram.com/explore/tags/uFitSoyProtein#uFitSoyProteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショコラオランジュ#ショコラオランジュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショコラオランジェ#ショコラオランジェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショコラオランジュスムージー#ショコラオランジュスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/芋チョコ#芋チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/芋チョコスムージー#芋チョコスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジ#プロテインアレンジ3.79%26652. 🎋🌌⭐️🩵 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de 天の川パン✍️2023.7.6 🎬動画 2枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価/材料 下記👇🏻 📖作り方 4枚目👈🏻 恒例ベースdeイベントシリーズ📆🤣🙏 明日は七夕🎋📆ということで❣️ 天の川をイメージしたパンを🌌⭐️🤣 毎年七夕アレンジはやってなかったのですが 今年は最近ついにずっと気になってた ブルースピルリナ @rainbowfarmsjp を GETしたのでこれを使ってみたいな~と、 完全に思い付きで今朝作ったモノなので クオリティは多目に見てください🙈笑🩵 （ほんとはスピルリナをもっとまだらに して銀河っぽくしたかった…🌌🪐🥹笑♡） ところでブルースピルリナってみなさん ご存知ですか？？🫣🪬💙🩵💜 見るからに、一見身体に悪そうなお色を してるわけですがコレ、スゴいんですッッ😍💥✨ 栄養の宝庫❣️まさにスーパーフード❣️💙🫣🌈 こんな色してますが天然の色素で🌊🩵 35億年も前から存在していた植物の一種で、 自然に存在する藻類っ🌿💡 ゆえに身体にも優しく、尚且つなんと50種類以上の 栄養素を含んでいて、更に高タンパク❣️🫣❤️🔥 （どれだけスゴいかはスライド8枚目を見てネ👁️😍） 優れたデトックス効果もあるようで、こんなん 試さぬ訳にはいかぬと健康オタクの血が騒ぎ立てたので 欲しいと思って2~3年越しにやっと購入🙈🛒👈遅 すでに使いこなしてるパイセンたちのアレンジも ぜひ参考にしてみてねっ😍🩵💙🩵💙 @amo.24fit @cc_shiho_cc @88_btk （ちなみにこれも案件でもなんでもなく 個人的な本気のオススメ🥹🙈❤️🔥❤️🔥❤️🔥） さて本題に戻りますが🤣👈 このアレンジの材料や栄養価を🫡📝🥣 ○材料○ ベースブレッドリッチ 1袋 （これはもうお好きなパンなんでも） 《 #まいの塩バニラクリーム 天の川ver》 ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）30g ▶︎裏ごしカッテージチーズ30g ▶︎ラカント4g ▶︎バニラエッセンス6滴 ▶︎ピンクソルト少々 ▶︎ブルースピルリナ 0.5g @rainbowfarmsjp 飾り付けに 冷凍パイナップル 5g @seven_eleven_japan シルバーアラザン・クリスタルシュガー等 @daiso_official （ちなみに🌏のお皿もDAISO💙🤣笑） ○栄養価○（飾り付け込み） 283kcal P：21.9 F：9.8 C：24.4 明日は晴れるかな。。🙈🎋🌌♩ みんなの願いが叶いますようにっ🥰🙏✨ 毎度イベントもベースブレッドで楽しむ ベース狂💪🏾😎🍞❤️🔥👈🏻 次はなんのアレンジかなーっ🤔💭📆 トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑨）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も 残してるので、良かったら覗いてみて下さいっ🙈🥰🔍 トップページにいつでも最安で購入できる URLも貼ってるので良かったら飛んでみてねーっ🐤♡ #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #ベースde天の川パン #basede天の川パン #ベースde七夕 #ベースde七夕アレンジ #七夕プレート #七夕 #七夕ごはん #七夕アレンジ #七夕スイーツ #七夕パン #天の川 #天の川パン #銀河パン #銀河スイーツ #ブルースピルリナ #rfブルースピルリナ #ベースブレッドアレンジ#basebreadarrange2023/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいの塩バニラクリーム#まいの塩バニラクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/ベースde天の川パン#ベースde天の川パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/basede天の川パン#basede天の川パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースde七夕#ベースde七夕https://www.instagram.com/explore/tags/ベースde七夕アレンジ#ベースde七夕アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/七夕プレート#七夕プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/七夕#七夕https://www.instagram.com/explore/tags/七夕ごはん#七夕ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/七夕アレンジ#七夕アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/七夕スイーツ#七夕スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/七夕パン#七夕パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/天の川#天の川https://www.instagram.com/explore/tags/天の川パン#天の川パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀河パン#銀河パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀河スイーツ#銀河スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルースピルリナ#ブルースピルリナhttps://www.instagram.com/explore/tags/rfブルースピルリナ#rfブルースピルリナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrange1.61%12114. 【BASE BREAD リッチ🥯実食レポ】 6/19より、継続コースのゴールド会員・プラチナ会員 限定でプレ販売中の、ベースブレッド"リッチ"🥯👀✨ ちょうど定期便注文してしまってすぐの販売だったので 少し出遅れて7/1朝に我が家にもようやく届きました😝📦 恒例の実食レポート📝していきますっ✊🤨❣️ 詳しい栄養価と原材料の比較、プレーンとの 大きさ等の比較はリール内に記載してますので そちらもご覧くださいっ🥹💛📝 （読みきれないと思うので指で止めて見てねっ👆🤣） ではリッチを食べてみての感想を忖度なしに❣️✍️👁️👁️ まず、思ったより"リッチ"感は感じなかったです😯👀 勝手にしっとりもっちりした感じを想像していたのですが、 プレーンと食べ比べてみるとしっとり感はプレーンの方が ありました🫨でも決してモサモサしているわけではなく、 ふかっとふわっと、でも思ったよりしっかりしていて、 これをパサっとしてると言う方もいるかもしれないな というような印象でした🥹💡 でも、味はほんのり甘くて穀物臭さや雑味が全くなく、 良い意味で本当にプレーンでした😯✨❣️ これは雑穀系のパンが苦手な方でもパクパク食べられる、 万人ウケするだろうなっていうお味でした😋🥰🥯 （ヘルシーパンを好まない夫もこれは美味しい😍と言って ました🥹バターを入れ込むと更に良いらしいです🤣） リール内にも書きましたが、チアシードや発酵種や ライ麦全粒粉、小麦胚芽粉末等が入らなくなっているので ザラザラ感やプチプチ感は本当にないです🫨🫢😯❣️ ただ、それなので腹持ちの面では少し プレーンより劣るかなと思います🥹🫡 お値段が今はプレ価格で30%オフで買えるので 今ならこのリッチを選びますが、通常価格になったら 従来のプレーンの方だけでも良いかなぁという感想です🙈 価格はプレ価格で¥161/袋（30%オフ価格）なので 通常価格だと¥230/袋 （定期なら¥207/袋）です✍️🤨 プレーンが通常¥210/袋（定期なら¥189/袋）なので ¥20くらいリッチの方が高くなるといった感じです🤑💴 リッチの通常販売は9月ごろを予定しているようです🫡📆 時期に関わらずベースフードを最安で始められるURLは プロフィールに貼ってあるので、ベースフード気になって いる方はぜひ一度リンク覗いてみてくださいっ🥹🩷✨🕊️ 👇 @imi17ossha 🆕リッチパンのこと、その他ベースフードに関して、 何か質問あればお気軽にコメントくださいっ😆🤝💛🍞 トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑨）に ベースブレッドのアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍❣️ @basefood_tokyo @basefood_review #basebread #base隊 #basebreadreview #basefood #basefoodlife #basefoodアンバサダー #basefood好きとつながりたい #basefood_tokyo #ベースフードアンバサダー #ベースフード公式アンバサダー #ベースブレッドリッチ #ベースブレッド #ベースフード #ベースブレッドアレンジ2023/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/base隊#base隊https://www.instagram.com/explore/tags/basebreadreview#basebreadreviewhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodアンバサダー#basefoodアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood好きとつながりたい#basefood好きとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード公式アンバサダー#ベースフード公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドリッチ#ベースブレッドリッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジ1.32%8724. 🍍🥥🧁🥄 ◇塩パインココケーキ◇✍️2023.6.2 🍍材料4枚目👈🏻 📖作り方5.6.7枚目👈🏻 🎬動画8枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価1枚目&下記👈🏻👇🏻 夏にピッタリ、トロピカル🏝️な 冷やしオーツケーキ🧁ができましたっ🍍🥥🤍💛 このケーキは試作の段階でフォロワーさんに たくさんアンケートを取りつつ作っていったので みんなで作り上げたような感覚になってます🙈🥹🫶 （都度都度色々なアンケートに答えてくださった方 本当にありがとうございました🥹🤍） 今後どんなレシピが食べたいか、 🍍✖️🥥だったら？という最初のアンケートで "冷やしオーツケーキ"が断トツだったので 今回冷やしオーツケーキを作っております😆🕊️💛 スムージーやONOもいいけれど、やっぱりたまには ずっしり食べ応えも欲しくなりますよね🥰🧁🥄 そんな時はこれからの季節、ぜひこちらを 作ってみてくださいっ😍🙈🍍🥥🏝️✨ もちろん、冷やさなくても食べられますが （しかも焼きたてが本当にカコイチ誘惑的な匂い…👃👈） 出来立ても食べてみましたがやはり冷やした方が オススメではあります😋🧊🧁♡ お好みで召し上がってみてください😆🫶 ちなみにパイナップルは、角切りで入れるより 潰して割いて入れた方が、生地と馴染んで より美味しかったのでこうしてます😘🍍💛 切ったりブレンダーかけたりするより 手間も少ないと思うのでぜひ🙈🥹✨ パイナップルはオススメはセブンイレブンの 冷凍パイナップルです🥰🍍💡 （適度に熟れてて甘味料の調節もいらないので✊😆🥣） 生のパイナップルを使う場合は、なるべく 熟れているものを使うようにしてください🥹🙏🍍✨ 熟れていないものは甘さが足りなかったり 潰れにくくて苦労します🫠🥹🫨 （ちなみに苦味は出ませんでした👌♡） あとは何故か生を使うと冷やした時に 縮みやすくよりひび割れやすかったです🤣🙄 それと一度塩を入れ忘れて作ったことがあるのですが 塩の役目、かなり重要です🧂💪😎❤️🔥 （なのでタイトルにも入れました✍️🤣） いい味出すので、入れ忘れのないように、 そしてしっかり0.5g入れてください😚🙌 ココナッツシロップは @moninjapan のものを 使用しています🥰🥥🤍 （まめちゃん @kyou_nani_tabeta から いただいてからハマっております🙈😆♡） ストーリーで紹介したところ沢山の方が 購入報告くださって本当に嬉しいです😭😭🤍 これを使うと本当においしくできるので ココナッツ好きの方はもうもうぜひぜひ 使ってみてほしいです🙈🥥🤍✨✨ でも、無くてもできるようにメープルシロップでの 代用も試行錯誤して美味しくできたので もちろんそちらでもお試しください🥹🥰🩷 栄養価は、シロップ2パターンそれぞれ ケーキのみの栄養価で、 ココナッツシロップ使用verの配合で ☞245kcal / P7.1 / F10.1 / C26.0 メープルシロップ使用verの配合で ☞255kcal / P7.2 / F11.6 / C24.8 材料ページのオススメトッピング込みで、 ココナッツシロップ使用verの配合で ☞290kcal / P11.4 / F11.5 / C30.0 メープルシロップ使用verの配合で ☞300kcal / P11.5 / F12.9 / C28.8 になりましたっ✍️😉📝✨ご参考までに☺️❤️ そのオススメトッピングは #まいの塩バニラクリーム と #まいジュレ パイナップルの組み合わせ🥹🙈🤍 このケーキとの相性が本当抜の群です🫠🤦🏻♀️👈 材料ページに分量と作り方載せてるので ぜひこのトッピングで一度食べてみてください😆🤍💛 （👆タグからもそれぞれの過去投稿に飛べます🕊️✨） このケーキ試作で毎日のように食べてたのですが 飽きない＆💩の調子・肌の調子が良かったです🙈👈 （良質な脂質のおかげ😍❔🥥✨）なのでぜひぜひ みなさん一度作ってみてください~🙈🍍🥥🎶 何か読みづらいところや質問等あれば お気軽にコメントください🥰🫶🏻💓 #まいれしぴ #mairecipe #塩パインココケーキ #パイナップルココナッツケーキ #ココナッツパインケーキ #塩パインココシリーズ #パインココケーキ #ココパインケーキ #冷やしオーツケーキ #オートミールケーキ #夏の朝ごはん #夏のスイーツ #夏レシピ #トロピカルケーキ #トロピカル #トロピカルレシピ #オートミールレシピ #グルテンフリー #ヘルシーレシピ #ダイエット #グルフリ #グルテンフリーレシピ #グルフリレシピ2023/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいの塩バニラクリーム#まいの塩バニラクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいジュレ#まいジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/mairecipe#mairecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/塩パインココケーキ#塩パインココケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイナップルココナッツケーキ#パイナップルココナッツケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツパインケーキ#ココナッツパインケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩パインココシリーズ#塩パインココシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/パインココケーキ#パインココケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココパインケーキ#ココパインケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしオーツケーキ#冷やしオーツケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の朝ごはん#夏の朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のスイーツ#夏のスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルケーキ#トロピカルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカル#トロピカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トロピカルレシピ#トロピカルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリレシピ#グルフリレシピ3.04%21738. 【BASE BREAD ミニ食パン・レーズン🍇🍞実食レポ】 5/22に新発売したベースブレッド ミニ食パン・レーズン🍇🍞❣️ 5/24の朝届いて早速その日のランチでいただいたので 恒例の実食レポート📝してみましたーっ🙈♡♡ 栄養価や価格等、詳しくリール内に記載したので ぜひ最後まで見てくださいっ🥹💜 （読みきれないと思うので指で止めて見てねっ👆🤣） 届いたその日に3袋も消費してしまうほど美味しかったので もしベースブレッド気になってたけどまだ買えずにいた🥺 って方もこれを機に頼んでみても🙈😍❣️💛🛒 今ならなんと1袋あたり48円で買える 爆安キャンペーン🉐が5/31まで （ついにあと1週間❣️😭😭😭🔜📆）やってるので プロフィールのリンクから飛んでみてねっ🥹🩷✨🕊️ 👇 @imi17ossha 🆕レーズン食パンのこと、その他ベースフードに関して、 何か質問あればお気軽にコメントくださいっ😆🤝💛🍞 トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑨）に ベースブレッドのアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍❣️ @basefood_tokyo @basefood_review #basebread #base隊 #basebreadreview #basefood #basefoodlife #basefoodアンバサダー #basefood好きとつながりたい #basefood_tokyo #ベースフードアンバサダー #ベースフード公式アンバサダー #ベースブレッドミニ食パン #ベースブレッドミニ食パンレーズン #レーズン #レーズンパン #レーズン食パン #レーズンブレッド2023/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/base隊#base隊https://www.instagram.com/explore/tags/basebreadreview#basebreadreviewhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodアンバサダー#basefoodアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood好きとつながりたい#basefood好きとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード公式アンバサダー#ベースフード公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドミニ食パン#ベースブレッドミニ食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドミニ食パンレーズン#ベースブレッドミニ食パンレーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズン#レーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズンパン#レーズンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズン食パン#レーズン食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズンブレッド#レーズンブレッド1.7%13211. 🥭🥛🥣🥄 ◇マンゴーラッシー風スムージー◇✍️2023.4.24 🥭材料3枚目👈🏻 📖作り方4枚目👈🏻 🎬動画5.6.8枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価1枚目&下記👈🏻👇🏻 最初にストーリーに流してから3週間も 経ってしまいましたすみませんっ🙀📆 マンゴーラッシー風の食べるスムージーです🥰🧡🥭 スムージーというよりホイップクリームのような、 飲む🥤というより食べる🥄がしっくりくる、 そんなもったりぽわぽわスムージーボウルですっ🥣🤤🤍 マンゴーラッシー🥭🥛を昔からよく作る我が家🏡👨🏻👩🏻🦰 ヘルシーかつたんぱく質も摂れて食べ応えもある マンゴーラッシーが作れたら幸せ❣️と思って 材料工夫して作ってみました💪🥹🧡 これなら罪悪感のないおやつにはもちろん、 お食事としてもイケちゃいますっ☺️🤍🎶 （食事にする場合はグラノーラや追いマンゴー乗せで糖質を ココナッツチップスやシュレッドで脂質を ちょい足しするのがオススメっ🙏🥰🥭🥥） 4種類パターンある中でおすすめはマンゴープロテインと ノンフレーバープロテイン使ったものです🙈🧡 あとはプロテインなしverも、マンゴージェラートのように 食べれて美味しかったのでプロテイン無いよって方は ぜひそちらの配合でもお試し下さい😍🧡🍨 （ぽわぽわ感は減ります🥹🙏🤍） ヨーグルトプロテインは、メーカーのものによる かもしれません🧐🥣あまりヨーグルトの 独特の風味が強いプロテインだと色々配合駆使しても その味が勝ってしまう傾向にありました🥹 なのでプロテインは15g〜レモン汁は1g〜で試して いただけると良さそうです☺️🙏🥄 栄養価は、お使いのプロテインで変わりますが スムージーのみの栄養価で、 ザプロ @takeuchi_the_protein さんの マンゴーラッシー風味を使用した場合の①の配合で ☞186kcal / P21.5 / F3.0 / C18.5 ノンフレーバープロテインを使った②の配合で ☞195kcal / P19.5 / F3.2 / C22.8 マイプロ @myproteinjp さんのヨーグルト風味を 使用した場合の③の配合で （プロテインは15g・レモン汁は1gで計算） ☞193kcal / P18.3 / F3.3 / C22.9 プロテインを使わない④の配合で ☞126kcal / P6.8 / F2.1 / C20.5 になりましたっ✍️😉📝✨ご参考までに☺️❤️ マンゴーって意外とカロリー低いので 100gや110g使ってもこんなもんのカロリーと糖質で 済むんです（スムんです🥣👈）🤭笑♡ ちなみにセブンイレブン @seven_eleven_japan さんの 冷凍マンゴーは1袋110gで、72kcalです🏪🥭😆 このスムージー毎日のように食べてたのですが この期間体重の減りが早かったように感じます😍🤭📉 他の糖質をしっかり足しても、朝昼これ食べた昨日は 一晩で1kg近く落ちてゴソッとむくみ取れました🫣📉❤️🔥 なので連休明けや食べ過ぎ翌日の調整にも オススメですっ🤭🧡❤️🔥✨ ぜひぜひ作ってみてください〜🙈🥭🥛🎶 氷が砕けるミキサーのオススメ、最後のスライドに 載せてるので良かったら最後まで見てくださいっ🙈♡ ぽわスムのセンパイ、まめちゃん @kyou_nani_tabeta お墨付きのミキサーで、すっかりお気に入りです🙏☺️🎶 何か読みづらいところや質問等あれば お気軽にコメントください🥰🫶🏻💓 いつもあたたかいコメント、つくレポ とっても励みになります🥲🥲🥲🌸♡ ありがとうございます🥹🧡🤍🩵 ぜひ作ったらタグ付けして教えていただけると 喜びますっっっ🙈🥰 追記📝🥭 @coanon.official マンゴープロテインと普通牛乳で 作る時はラカントは2gがちょうど良かったです🙈🧡 （無脂肪牛乳の場合はレシピ通り10g🥄） #まいれしぴ #mairecipe #マンゴーラッシー風スムージー #食べるマンゴーラッシー #マンゴーラッシー #食べるマンゴーラッシースムージー #マンゴーラッシースムージー #マンゴーラッシースムージーボウル #マンゴーレシピ #ラッシー #マンゴーラッシー味 #スムージー #スムージーボウル #スムージーレシピ #スムージーボウルレシピ#ヘルシーレシピ #低脂質レシピ #低脂質 #ダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #高タンパク #高タンパクレシピ #プロテインレシピ #プロテインスムージー #プロテインアレンジ 大事なこと書き忘れてたっ🥹🫰🏻 気になってたマンゴーラッシープロテイン🥭🥛 試させてくれたあやちゃん @ninpuu.diet ヨーグルトプロテイン🥣試させてくれた しょこちゃん @shonmanjiro ありがとう🙈🧡🤍 おかげで美味しいレシピができたよっ感謝🥰🙏🎶2023/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/mairecipe#mairecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーラッシー風スムージー#マンゴーラッシー風スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるマンゴーラッシー#食べるマンゴーラッシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーラッシー#マンゴーラッシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるマンゴーラッシースムージー#食べるマンゴーラッシースムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーラッシースムージー#マンゴーラッシースムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーラッシースムージーボウル#マンゴーラッシースムージーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーレシピ#マンゴーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッシー#ラッシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーラッシー味#マンゴーラッシー味https://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーボウル#スムージーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーボウルレシピ#スムージーボウルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジ#プロテインアレンジ4.84%37136. 🎏🏯🎏🏯 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de こどもの日プレート🎏✍️2023.5.3 🎬動画2.6枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価下記👇🏻 📖作り方4.5枚目👈🏻 恒例ベースdeイベントシリーズ📆🤣🙏 明日はこどもの日👦🏻📆端午の節句🎏 ということで❣️去年もやりましたが ベースブレッドでこどもの日プレートを🎏🍽️😂🩵 （去年のは10枚目に載せてますっ🙈🎏🏯 #ベースdeウェーブトースト 👈ココからも飛べます🕊） 今年は食パンを使って、1枚は鯉のぼり、 1枚は兜にしてみましたっ🤭🩵🤍 つまり1袋でどっちも出来ちゃいます😁🍞 どれも、普通の食パンでも出来るので （むしろ兜は普通の食パンやサンドイッチ用の 食パン使った方がやりやすいかも🤣🍞笑）、 明日の朝ごはんやおやつにお子さんと一緒に作ってみたり 何も決めてなかったけどパンならあるわ❣️て方にも オススメしたいですーっ😆🙏💛🎶✨ 良かったら作ってみてね🤣🤝 ○材料○ ベースブレッド食パン 1袋 《 #まいの塩バニラクリーム 》※この半量でも足りそう😆 ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）15g ▶︎裏ごしカッテージチーズ15g ▶︎ラカント2g ▶︎バニラエッセンス3滴 ▶︎ピンクソルト少々 お好みのフルーツ（いちご、キウイなど） ○栄養価○（フルーツ込み） 277kcal P：18.0 F：8.6 C：25.7 明日はこどもの日🎏📆 GWで家族揃って御節句できるご家庭が多いのかな👦🏻🩵 ステキな日になりますようにっ🥰✨ 毎度イベントもベースブレッドで楽しむ ベース狂💪🏾😎🍞❤️🔥👈🏻 次はなんのアレンジかなーっ🤔💭📆 ベース隊のこどもの日アレンジもcheck❣️✔️🔍 👉🏻 @88_btk トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑨）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も 残してるので、良かったら覗いてみて下さいっ🙈🥰🔍 そんなベースブレッド、今めちゃくちゃ安いです🉐😍 1袋あたり50円以下で買えちゃう⁉️🫣🫣🫣 トップページにそのURLも貼ってるので これまた良かったら飛んでみてねーっ🐤♡ #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #ベースdeこどもの日プレート #ベースdeこいのぼり #ベースde兜 #ベースdeこどもの日アレンジ #こどもの日プレート #こいのぼり #こいのぼりアレンジ #鯉のぼり #兜 #こいのぼりパン #鯉のぼりパン #兜パン #ベースブレッドアレンジ#basebreadarrange2023/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeウェーブトースト#ベースdeウェーブトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいの塩バニラクリーム#まいの塩バニラクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeこどもの日プレート#ベースdeこどもの日プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeこいのぼり#ベースdeこいのぼりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースde兜#ベースde兜https://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeこどもの日アレンジ#ベースdeこどもの日アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの日プレート#こどもの日プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/こいのぼり#こいのぼりhttps://www.instagram.com/explore/tags/こいのぼりアレンジ#こいのぼりアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯉のぼり#鯉のぼりhttps://www.instagram.com/explore/tags/兜#兜https://www.instagram.com/explore/tags/こいのぼりパン#こいのぼりパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯉のぼりパン#鯉のぼりパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/兜パン#兜パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrange1.46%11310. 🥔🧈🥔🧈 ◇太らぬしあわせバタ〜◇ ✍️2023.4.8 🥣材料4枚目👈🏻 📖作り方5枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価8枚目👈🏻 🎬動画6枚目👈🏻 以前ストーリーにて投稿した、 #太らぬポテチ のしあわせバタ〜アレンジ になりますっ🙈🥔🧈💛✨ 太らぬポテチ👈とは🔍👁️❤️ シホドノ @cc_shiho_cc が先日post していた太らないポテトチップスです🤤🤭 それを今回わたしなりに、あの大人気フレーバー 「しあわせバタ〜」味🧈の再現を してみた次第でございます🙇♀️🧎🌸🥰 もちろん、ホンモノには劣ります🤫🫣😆 ヘルシーに食べるために最低限の塩分・油分 にしてるので、濃ゆ~~くはないです🙈🙇♀️ でも、すでに作ってくれた皆さまも、我が家の 生粋のしあわせバタ〜好きの主人👨🏻も 「しあわせバタ〜じゃん❣️🫣✨」と 絶賛してくれましたっ🥹🙏❤️🔥 脳内騙しなら、これでじゅーぶん🧠🤤💕 我慢してたしあわせバタ〜、堪能しましょ🥹🥔🧈💛 （このタレをふかし芋にかけてじゃがバター みたくして食べても美味しそうって意見も💛😍 タレの使い方他にもあれば教えてねっ🤤🙈） バターは、バター風味オイルもバターも 味は変わらずイケますが、オイルの方が 少し焦げやすい傾向にあったのでレンチン中 目を離さず見守ってください🔍👁️❤️🔥 （バターを使う方も一応っ🥹🙏🧈） 焼きたては、まだかな？と思う硬さでも キッチンペーパーの上で放置して冷ますと カリッとなります🤤🙌❣️🥔💥 また、レンジの強さもですが じゃが芋の水分によっても加熱時間は 多少変わってくると思うので、様子見で👀🙏❤️🔥 この時期だと、新じゃがの方が水分が多いです🥔🫧 （わたしは新じゃがで作りました🥹🙇♀️） じゃが芋が美味しい季節❣️🥔🤤🍃 じゃが芋は芋類の中でも糖質は低め、 脂質もほぼ無し、カリウムやビタミン、 食物繊維も豊富❣️💪😍✨ 避けてたらもったいないんですっ🙈🥹 スナック菓子食べるなら、こういった 素材を生かした手作りスナックで満たしましょ🥰🎶 じゃがシスターズ👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻🥔 のみんなのレシピもcheck☑️♡ @k___diet.154 @kyou_nani_tabeta @ri___db @88_btk @ninpuu.diet 何かわかりづらいところや質問等ございましたら お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ いつも沢山のつくレポありがとうございますっ🙈🥹🌸💝 #まいれしぴ #太らぬしあわせバター #太らぬシリーズ #太らぬポテチ #ヘルシーポテチ #ヘルシーポテトチップス #手作りポテチ #手作りポテトチップス #しあわせバター #しあわせバター味 #ポテトチップス #ポテチ #カルビー #カルビーポテトチップス #ヘルシーおやつ #おいもレシピ #じゃがいもレシピ #じゃが芋レシピ #じゃがいも料理 #ダイエット #ヘルシーレシピ #食べて痩せる #低カロリーレシピ #再現レシピ #低脂質レシピ2023/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬポテチ#太らぬポテチhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬしあわせバター#太らぬしあわせバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬシリーズ#太らぬシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーポテチ#ヘルシーポテチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーポテトチップス#ヘルシーポテトチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りポテチ#手作りポテチhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りポテトチップス#手作りポテトチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせバター#しあわせバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせバター味#しあわせバター味https://www.instagram.com/explore/tags/ポテトチップス#ポテトチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテチ#ポテチhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルビー#カルビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルビーポテトチップス#カルビーポテトチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいもレシピ#おいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃが芋レシピ#じゃが芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピ4.42%36110. 🥗🥒🥕🌱 \ 腸活 / ◇大根の旨マヨサラダ◇✍️2023.3.18 🥗材料3枚目👈🏻 📖作り方4.5枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価下記👇🏻 珍しくちょっとしたおかずレシピです🙈🥗🥰 ストーリーにいつものように何気なくあげた 日常の何の変哲もないサラダのレシピなのですが、 ありがたいことに沢山の方が作ってくださり🥹😭 投稿に残してほしいのお声をいただいたり レシピどこですかの質問をいただいたので フィード投稿に残してみました🥹🙏✨ （本当、残すほどのクオリティじゃ ないのですがっっっ🤣🙏笑🥗） でもその分ある意味、どなたでもいつでも 気軽に作っていただける簡単レシピですので 日々のご飯の一品に、たまに使ってもらえたら 嬉しいです〜❣️🥰🙈💓👩🏻🍳 材料の分量は幅がありますが、その野菜やタンパク源に ちょうど良かった分量を記載してます🥰 ご自身の丁度良い量に調整して頂いて大丈夫です🥹✨ ですが、全体の量が記載の分量の上限よりあまりにも 多くなる場合は、その分調味料も追加して下さい🤣🙏 大根を含む野菜+タンパク源の総重量が、大体 250g前後になるような場合の調味料の量だと思って いただけるといいかと思います🥰🙏🥣 （使う野菜は水分の出にくいものがオススメです💡👍） そして、大根のデトックス効果を期待したい事もあって、 塩分は控えめに、最低限に作ってあります🧂👩🏻🍳❣️ ごま油も、マヨネーズも、鶏がらスープも醤油も もっともっと入れても美味しいです。🤣🙏笑 ですが、身体のことを考えつつの尚且つ美味しい ギリギリを攻めてます👸🏻😁❤️🔥🤣👍 油も、使うものを考えて適量なら太りません👋😋 マヨネーズも80%オフのものだと 大さじ1あたり20kcal程度で済みます🥄 通常のマヨネーズが100kcalなので、 そういったところで工夫すればだいぶ カロリーや脂質も抑えられます💪🏾❤️🔥 80%オフマヨ、味も全然美味しいので 身体作りしてる方にはオススメですよ〜😍💛 ただ、スライドにも書きましたが通常のマヨネーズより 80%オフのものは少し塩分が高く作られてるので、 他のレシピでも代用するときは他に使われている材料の 塩分量を少し調整すると良きです👩🏻🍳❣️✨ デトックス効果とサラッと言いましたが、 大根には腸活に良い効果がたっくさん😍❤️🔥 消化吸収や排出を助ける効果があったり、 脂肪を分解してくれる酵素の働きがあるので デトックス効果・腸活効果満載❣️✊❤️🔥 （ひかるさん @hikaru_workout が投稿に詳し〰︎く 書いてくださってたのでcheckしてみてね🔍😍✔️） 実はちょうど今週、#まめくる部 @mamekuru_cafe の #腸活部 にお声がけいただいて わたしも参戦しておりまして🙈❤️🔥🔥 そこのメンバーさんにもこのレシピを沢山 作っていただいていて、効果抜群💩✨の お声をいただいてます🙈😍💪🏾❤️🔥 （便秘に悩んでた方もこれを食べたら久しぶりに BEN氏に会えた〜‼️と言ってくれました🥹😭） 腸活に力を入れたい方や便秘に悩まれている方、 食べすぎた翌日の腸の手助けなどにもオススメです🥰🔥 （でも食べすぎると負担がかかりすぎてしまうことも あるので、適量で試みてくださいっ🤣♡） 栄養価は分量の1/2量を1回分とした場合 野菜（大根・胡瓜の場合）+ 調味料で 33kcal / P0.8 / F1.9 / C2.8 です✔️ これにタンパク源の分がプラスされる感じです😋🙏 普通の人ならこれの半分（分量の1/4量）でも1回分 十分な量だと思いますっ💪🏾😆（私が大食いなので🤣） マヨもごま油も入れてもこんなもんで済むなら 全然気にすることなく食べられますよねっ😋✨ 良かったらこの #大根の旨マヨサラダ 、ご家庭の 困った時の手抜き一品料理として仲間入りさせて くださったら嬉しいです🙈💖😆👩🏻🍳🎶🥗 ぜひ作ってみてね〜🥰🥹🥰🥹 #まいれしぴ #mairecipe #大根の旨マヨサラダ #まいサラダ #サラダレシピ #簡単レシピ #簡単サラダ #大根サラダ #マヨサラダ #大根マヨサラダ #腸活サラダ #腸活レシピ #ヘルシーレシピ #低カロリーレシピ #低糖質 #低糖質レシピ #ダイエット #低脂質 #低脂質レシピ #キューピーライト #キューピーライトマヨネーズ #マヨネーズレシピ #デトックス #デトックスサラダ #デトックス効果2023/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめくる部#まめくる部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活部#腸活部https://www.instagram.com/explore/tags/大根の旨マヨサラダ#大根の旨マヨサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/mairecipe#mairecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/まいサラダ#まいサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単サラダ#簡単サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根サラダ#大根サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨサラダ#マヨサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根マヨサラダ#大根マヨサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サラダ#腸活サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キューピーライト#キューピーライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/キューピーライトマヨネーズ#キューピーライトマヨネーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨネーズレシピ#マヨネーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスサラダ#デトックスサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス効果#デトックス効果6.03%48027<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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