コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 🍚🥗🍅🫑 . ＼切って混ぜるだけ❣️／ ◇玄米ライスサラダ◇✍️2022.8.9 . 🧀材料3枚目👈🏻 📖作り方4.5枚目👈🏻 🎬動画8枚目👈🏻 . 先週ストーリーズで何度か投稿していた ライスサラダのレシピになります🧎🏻♀️🍚🥗✨ . たくさんの種類の野菜が摂れて、お米も少量でも たっぷり満腹感を感じられる一品です😆❤️🔥 切って混ぜるだけ❣️なので時間がない日もOK🙆🏻♀️ 主食・主菜・副菜の要素を一つに盛り込んでるので 食欲のない時はコレだけでも🙏🥹🥣 他にも、暑い日で火を使いたくない時や、 冷蔵庫の色々な野菜を使い切りたい時、 連休明けの調整ごはん・リセット飯にも オススメなレシピです〰︎っ❣️🙆🏻♀️◎✨ （このお盆明けにもぜひっ🤭📆❤️🔥💡） . オイルも塩分も最小限に抑えてるので、この手のレシピの 脂質や塩分量が気になる方にもこのレシピはおススメっ🤗♡ この配合でじゅーぶん美味しくてしっかり味ついてます😁✊ （お米の水や野菜の水分はしっかり切ってネ☝️🥣） ぜひ一度作ってみてくださいっ😆🫶🏻🚀 . . そして実はこのみずみずしい新鮮なお野菜たち🫑🍅🥒 あゆさん @a__y1224 を通して、 カトリケの農園さん @katorikenonouen から お声をかけていただいてお野菜のセットと 米粉をいただきまして🥹🙏📦✨ （ありがとうございます……❣️🙇♀️🙇♀️） カトリケさんのお野菜は無農薬・自然栽培で 作られていて、本当に美味しかったです🥹💖💖 （今回このレシピに使ったのはきゅうり🥒、クロピー🫑、 丸オクラ✳️、ミニトマト🍅です🙏🥰） 無農薬とか自然栽培とかって、実際そんなに 変わるんかな（👈🏻失礼）🤔💬って正直今まで 思ってたけど、野菜自体の甘みとか果肉のみずみずしさとか、 普段食べてるのとは全然違って感動しました🥹🙏✨✨ マモシェ @mamoche_online さんから 購入できるようなので気になる方はぜひ😆💚❣️ . . 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ . . #まいれしぴ #玄米ライスサラダ #ライスサラダ #玄米レシピ #ワンボウルごはん #瞬食レシピ #マモシェ #カトリケの農園 #ダイエット #ヘルシーレシピ #時短レシピ #食べて痩せる #調整ごはん #リセットごはん . .2022/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米ライスサラダ#玄米ライスサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスサラダ#ライスサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米レシピ#玄米レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンボウルごはん#ワンボウルごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞬食レシピ#瞬食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マモシェ#マモシェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カトリケの農園#カトリケの農園https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/調整ごはん#調整ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセットごはん#リセットごはん3.18%24324. 🥪🍄🥓🧀 . 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de 再現サンド🥪🍄🥓🧀 （3種きのことベーコンのサンド🏪）✍️2022.6.22 . 🎬動画2枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価4枚目👈🏻 📖作り方6.7.8.9枚目👈🏻 （今回は手描きではなくストーリーの引用です🙏🙇♀️） . . 地味にいくつかやっているベースブレッド ミニ食パンアレンジ🙏😋🍞💛 なかなかフィードの方に残せていませぬが、こちらは フィードにも残してほしいとのお声が多かったので ひとまず先に残しておきます✍️🥰〜✨ . セブンイレブンのマルチグレインサンドシリーズの 新商品「3種きのことベーコンのサンド」を ベースブレッドで再現してみたモノです😆🫶🏻🥪♡ できるだけヘルシーな材料で、後ろの原材料を見ながら 私なりに見た目も味付けも似せてみました🤭🥹🙏 欲張って具材やクリームを本家よりモリモリにしてしまい 総カロリーは本家超えしてしまいましたが👈🏻🤣 ベースブレッドのおかげでビタミンミネラルは本家より めちゃくちゃ摂れますし、たんぱく質と食物繊維も本家より 摂れます✊😍❤️🔥なのに糖質はこちらの方が低い🥹🫶🏻 何を取るかですが、コレはかなりの腹持ちでめちゃくちゃ 満腹になるので、「このサンド食べたいけどなかなか 見つけられなかったん〜〜〜🖐🏻😵💫‼️」って方は ぜひぜひこの作り方で手作りしてみて下さいっっ👏😆♥️ . . ○材料・栄養価○ 1人分 . ▶︎ベースブレッド（食パン）1袋 . ▶︎しめじ・エリンギ・舞茸合わせて130gくらい （私はしめじ70g/エリンギ30g/舞茸30gでやりました🍄） ▶︎オリーブオイル0.5〜1g ▶︎おろしにんにく1g ▶︎トリュフ塩少々 （あれば▶︎白ワイン少々） . ▶︎ベーコン4枚 （糖質0ベーコン使用） ▶︎ピンクソルト（塩）少々 ▶︎ブラックペッパー少々 . 《チーズクリーム》 ▷裏ごしカッテージチーズ30g ▷牛乳（高タンパク無脂肪牛乳使用）5g ▷ラカント0.5g ▷ピンクソルト少々 ▷ブラックペッパー少々 （このクリームは本家の量考えるともう少し少なくても 良いかもしれないので、少しでも数値抑えたい方は 少し減らしてくださいまし🤣👍笑） . . ●●● 363kcal P：28.0 F：13.5 C：25.5 ●●● . . このサンド、ほのかに香るトリュフの香りと たっぷりきのことベーコンの食べ応え、 なんともいえないクリーミーなチーズクリームの トリプルコンボがすごく美味しいんです🤤🙏🥪🏪💖 きのこ好きさんにはぜひ食べてほしいやつ🤭🍄🍄🍄 初めて買って食べた時からセブンで見つけるとつい 手に取ってしまいますが、最近は自分で作ろ✊😆と 家で好きなだけきのこ増量して作って食べてます🤣🍄♥️笑 パンはもちろん違うパンでも出来ますので、 気になった方はぜひぜひ作ってみてね〜☺️🫰🏻♡♡♡ . . 3〜9枚目はストーリーの引用なので毎度のことながら 見辛くてすみません😭🤳（拡大推奨🔍🙇♀️） . . トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑧）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍❣️ （最近の更新できてないので追加しますッッッ🏃🏻♀️💨🤣🙏） . ベースブレッドをとにかく最安で買いたい🉐🧐❤️🔥！て方は 同じくトップページに最安で買えるURL貼ってるので これまた良かったら飛んでみてネっ🐤♡♡ . . . @basefood_tokyo @basefood_review #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #サンドイッチ #サンドイッチレシピ #サンドアレンジ #再現レシピ #再現サンド #再現シリーズ #セブンイレブン #セブンイレブン新商品 #セブンイレブンパン #3種きのことベーコンのサンド #ベースde再現サンド #ベースdeきのこサンド #食パンアレンジ #ベースブレッド食パン #ベースブレッドアレンジ #basebreadarrange . .2022/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチレシピ#サンドイッチレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドアレンジ#サンドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現サンド#再現サンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現シリーズ#再現シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン新商品#セブンイレブン新商品https://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブンパン#セブンイレブンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/3種きのことベーコンのサンド#3種きのことベーコンのサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースde再現サンド#ベースde再現サンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeきのこサンド#ベースdeきのこサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パンアレンジ#食パンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド食パン#ベースブレッド食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrange3.17%25610【プロテインアレンジ】 ◆ジャムサンドブルーベリーチョコケーキ◆ ◆杏仁プリン（プロテインプリン）◆ ご縁がありザプロ（THE PROTEIN） @takeuchi_the_protein さんより プロテイン2種ご提供いただいたのでアレンジレシピを 考えてみました〜😆🫶🏻！！！！ （6/15にストーリーにあげていたモノです🥹🙈） プロテインを持て余してる方、ぜひお試しくださいっ🥰❤︎ 杏仁プリンは、杏仁味じゃなくても色々な味で プロテインプリンとして食べれるので、 プロテインを飲むだけじゃ満足できない〰︎ 液体でカロリー摂りたくない〰︎ けどタンパク質は摂りたい〰︎ ヘルシーな罪悪感のないおやつモトム〰︎ って方にもぜひ作ってみてほしいです😆❤️🔥 ジャムサンドケーキもかなりお気に入りな味と食感に出来たので こちらもブルーベリー味がなくてもぜひです🥹👈🏻 〈ジャムサンドブルーベリーチョコケーキ〉 ●材料● ・粉末オートミール30g ・ブルーベリープロテイン15g （他フレーバーでも） ・パルテノヨーグルト50g （砂糖不使用） ・純ココアパウダー5g ・アーモンドミルク50g （他ミルクでも） ・ラカント（砂糖）10g ・ベーキングパウダー3g ・ブルーベリージュレ（間に挟む）#まいジュレ ▶︎冷凍ブルーベリー25g ▶︎レモン汁1g ▶︎ラカント3g ▶︎サイリウム0.3g ●栄養価● 267kcal Ｐ：20.9 Ｆ：7.2 Ｃ：22.7 〈杏仁プリン（プロテインプリン）〉 ●材料● ・杏仁豆腐プロテイン15g （他フレーバーでも） ・水75g ・粉ゼラチン2g ⇨もしくはサイリウム1.5〜3g （サイリウムの量はお好みの固さや用途で） （10枚目にそれぞれの固さの動画残してます🤳） ●栄養価● ☟ゼラチンver 67kcal Ｐ：13.0 Ｆ：0.8 Ｃ：1.9 ☟サイリウムver（サイリウム2gで計算） 60kcal Ｐ：11.3 Ｆ：0.8 Ｃ：1.9 今回ご提供いただいたザプロさんのプロテインは 本当に種類が豊富で、フレーバーも15種類以上あり 他社さんで見たことのないお味もいくつもあって、 常に家に30種類以上のプロテインを常備し 過去に試したプロテインは50種類以上にもなる私でも👈🏻、 目移りしてしまうような初めて見るフレーバーも たくさんありました😍🙈🤤 その中で杏仁好きの私がまず飛びついたのが杏仁豆腐味🤣🤍 もうまさに濃厚な杏仁豆腐で、常温の水で溶かしても 美味しいくらいクセもなく飲みやすかったです🥹🤍🤍 ちなみにザプロ試飲会に行かれていたプロテインの大御所 ハナウタさん（ @hanauta_dayo ）も杏仁豆腐味は 激推ししてました😍ので間違いないです🙈笑💖 （ハナウタさん、その節はありがとうございましたっ🥰🥰） ブルーベリー味は、ザプロさんが推しているお味だそうで😍🫐 ぜひ！とのことだったのでお試しさせていただきました🥹 今とても人気があるお味というだけあって、 色々なモノに使いやすそうなお味で スッキリ飲めるのにしっかりコクのある少しクリーミーな ブルーベリーで、これまた水で溶かして飲んでも 美味しくって感動しました🫢❣️✨ そして何より、ザプロさんのプロテインは溶けやすいっ🫠💖 シェイカーもシェイクボール要らずで数回振るだけで綺麗に 溶けて、なかなか溶けない苛立ち👈🏻もなかったです😆❤️🔥 それから私がいいなと思ったのはアミノ酸スコアが100な事💎 アミノ酸スコアとは、たんぱく質の構成要素であるアミノ酸が バランス良く含まれているかの指標なのですが、これが100に 近いほど良質なタンパク質食品ということになるので 100であることは大きなポイントです🥰🫶🏻 そして11種類のビタミンがバランス良く配合されていること、 低糖質・低脂質でありコストパフォーマンスも良いことが ザプロさんの推せるポイントだと思いました🙈✨ こんなに激推ししていますが、特に私に見返りや利益が あるとかでは全くなく、全て率直で正直な感想です🫡💖 ザプロさんとのやりとりの中でも、とても温かくて ステキな会社様だなと思い感動することも多々あったので こんなに丁寧に書かせていただきました🙈照👈🏻 商品ももちろんですが、ザプロさんはスタッフさんも ステキな方々です（もう何の話👈🏻🤣）✨ ぜひぜひ、気になってる方はこれを機にザプロさん チェックしてみてね〜っ😆💕💕 ☟☟ @takeuchi_the_protein #ザプロテイン #theprotein #ザプロ #武内製薬 #プロテイン #プロテインレシピ #プロテインアレンジ #プロテインプリン #まいのプロテインプリン #プロテイン杏仁 #プロテインベイクドオーツ #プロテインゼリー #ゼラチンレシピ #ゼラチンアレンジ #ジャムサンドブルーベリーチョコケーキ #杏仁プリン #アレンジレシピ #ヘルシーレシピ #高タンパク #低脂質 #低糖質2022/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいジュレ#まいジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザプロテイン#ザプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/theprotein#theproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザプロ#ザプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/武内製薬#武内製薬https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジ#プロテインアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインプリン#プロテインプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのプロテインプリン#まいのプロテインプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン杏仁#プロテイン杏仁https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインベイクドオーツ#プロテインベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインゼリー#プロテインゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼラチンレシピ#ゼラチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼラチンアレンジ#ゼラチンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャムサンドブルーベリーチョコケーキ#ジャムサンドブルーベリーチョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/杏仁プリン#杏仁プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質2.42%18023. 【あすけん✖️SOYJOY プラントベースモニターキャンペーン】 . に、先月何気なく応募したら当選し🫢🫢🫢🎊 モニターとして新発売のソイジョイ2種を2本ずつ いただきました🧎🏻♀️！！！！♡ . 100%植物性の、ヴィーガン対応の新商品だそうです〜❣️🌱 味は2種類で、《ホワイトチョコ&レモン》と《バナナ》🍋🍌 . ホワイトチョコ&レモンの方は、 「濃厚な豆乳ホワイトチョコと、 爽やかなレモンピールの味わい」 . バナナの方は、 「滑らかに広がる甘く芳醇なバナナと、 シナモンの香りがアクセント」 . と説明されとります🫡🫡🫡 . どちらもまずそのまま食べてみましたが、 2種類とも味はしっかりとしていて バナナの方が香りが強くしっとり、 ホワイトチョコ&レモンの方はカリッとした食感で 爽やかな味でした🤤🍋 （個人的にはバナナの方が好みだったかな🤭🍌） . そしてアレンジもぜひ、とのことで ソイジョイアレンジ初挑戦っ😋✊❤️🔥 . ホワイトチョコ&レモンの方を使って、 下に大きめに砕いたソイジョイを敷き詰め、 チーズクリーム・ミックスベリージュレ・ コーヒークリーム・ホワイトチョコクリームを重ね、 仕上げにココアパウダーと細かく砕いたソイジョイを ふりかけてティラミスパフェ風にしました🤤🫶🏻🤍💛 （ミント切らしてたのでローズマリーをちょこんと🙈🌿笑♡） . このアレンジ想像以上にとっても美味しくて、軽い朝食や おやつにアリだと思いました😍🤭🤤♥️🫐🍫☕️🥄♩ . . 〈ホワイトチョコ&レモンのベリーティラミスパフェ風〉 . ●材料● SOYJOYプラントベース（ホワイトチョコ&レモン）1本 ○チーズクリーム○ ▶︎裏ごしカッテージチーズ20g ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）20g ▶︎ラカント3g ○ミックスベリージュレ○ ▶︎冷凍ミックスベリー25g ▶︎レモン汁1g ▶︎ラカント3g ▶︎サイリウム0.3g ○コーヒークリーム○ ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）20g ▶︎インスタントコーヒー0.5g ▶︎ラカント5g ○ホワイトチョコクリーム○ ▶パルテノヨーグルト（砂糖不使用）10g ▶︎裏ごしカッテージチーズ10g ▶︎フレーバードロップ（ホワイトチョコ）2滴 ▶︎ラカント1g 仕上げにココアパウダー適量 お好みでミントやローズマリー . ●栄養価● 223kcal Ｐ：16.6 Ｆ：12.1 Ｃ：13.7 . チーズクリームとコーヒークリームは #ベースdeティラミス 投稿内のモノ、 ミックスベリージュレ の詳しい作り方は #まいジュレ のフルーツジュレ投稿内にあります🙇♀️♡ . SOYJOYそれぞれの栄養価は投稿画像内に 記載してあります📄☺️🙏 . . 大豆の栄養が丸ごと摂れ、グルテンフリー、 低GI食品ということで ちょっと小腹が空いた時やお仕事中に、 腹持ちの良い間食として良いかもしれません🥰✨ が、脂質が少し高めなのでトータルで帳尻合わせるように 注意が必要かなと思いました✍️🥸📊 味はどちらもとってもおいしく大豆感も少ないので 気になってる方にはぜひ推したい商品です😘🥳 店頭にももう普通に売ってるので気になる方はぜひ〜😆🫶🏻💕 . あすけんさん、SOYJOYさん、この度は商品のご提供 ありがとうございました🙈❣️🙇♀️❤︎ これからもお世話になりますっっっ🫡💚 . . #ソイジョイプラントベース #大豆サクサク #あすけん #ソイジョイアレンジ #ソイジョイ #soyjoy #soyjoyarrange #あすけんモニター #あすけんモニタープレゼント #モニター #ティラミス #ティラミスパフェ #ティラミスアレンジ #パフェアレンジ #チーズクリーム #コーヒークリーム #ホワイトチョコクリーム #myprotein #まいジュレ #まいジュレアレンジ #フルーツジュレ #ミックスベリー #ミックスベリーアレンジ . .2022/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeティラミス#ベースdeティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいジュレ#まいジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイジョイプラントベース#ソイジョイプラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆サクサク#大豆サクサクhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイジョイアレンジ#ソイジョイアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイジョイ#ソイジョイhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyjoy#soyjoyhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyjoyarrange#soyjoyarrangehttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけんモニター#あすけんモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけんモニタープレゼント#あすけんモニタープレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/モニター#モニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミスパフェ#ティラミスパフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミスアレンジ#ティラミスアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフェアレンジ#パフェアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズクリーム#チーズクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒークリーム#コーヒークリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコクリーム#ホワイトチョコクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/myprotein#myproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいジュレアレンジ#まいジュレアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツジュレ#フルーツジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミックスベリー#ミックスベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミックスベリーアレンジ#ミックスベリーアレンジ1.54%11712. 🥝🍇🍓🫐 . ◇フルーツジュレ〜アレンジ編〜◇ . 前回投稿のフルーツジュレのアレンジ編、 お待たせしましたっ🫡💖 . ストーリーにもちょくちょく載せていたモノたちを 少しまとめてみました✍️🥰✨ どれもこれも簡単なモノばかりで、作り方の工程など 特に写真撮るほどでもないかな程度のモノでしたので 画像内での説明等も少なめになってます😆🙏 なので一つ一つ簡単にキャプションにも書きますね📝❣️ . . ①パフェアレンジ🍸 #桜蒸しパンケーキ の蒸しパンレシピを使って ココナッツver.の蒸しパンを作り （桜材料を抜いて、ココナッツジュレッド4gを入れたモノ）、 その1/2を角切りにしたものと パルテノヨーグルト（砂糖不使用）50g、 パイナップルジュレ・マンゴージュレそれぞれ1回分の量、 冷凍のマンゴーとパイナップルをそれぞれ約20gずつくらい 小さく切ったものを入れて、仕上げにココナッツチップスと ココナッツシュレッドをかけてます🤤🥭🍍🥥 . ②ジャムアレンジ🥄 通常の1回分の量のジュレを、ラカントを3g⇨6g、 サイリウムを0.3g⇨0.4gくらいにして 少し甘め・硬めにしてジャム風にしてます🥰🙏 パンに塗ったり挟んだり、オールマイティに使えるので ぜひ一度作ってみてくださいっ🙈♡ ブルーベリージュレ＆チーズクリームサンドは詳細を #ベースdeポケットサンド の投稿内に記載してます💁🏻♀️💜 パイナップルジュレのサンドは、塩バニラクリーム (👈🏻 #クッキークリームサンドブレッド 投稿内にあります ) 倍量と共に挟んでます😉🥪🍍🧂🍨 . ③オイコスアレンジ🥣 通常の1回分の量のジュレを、ラカントを3g⇨4gにして作り その上からパルテノヨーグルト（砂糖不使用）を 90gほどたっぷりかけてます🥄🤍 家にあるモノでササッとオイコス欲満たせます🤝🤣笑♡ （オイコスになかなか出会えない時コレやります😂👈🏻） . ④いちごミルクアレンジ🍓🥛 通常の1回分の量のジュレを、ラカントを3g⇨5gにして作り、 コップに入れ、少し冷蔵庫に入れて冷やしてから 牛乳を150gほど静かに注いで完成です🥛♡ お好みで混ぜて召し上がれ🙏♥️本当にいちごミルクです🤤🍓 （無脂肪や低脂肪牛乳の方向けに少し甘くしてあるので 普通の牛乳使う方は3gのままでもイイかもしれません🥄✨） . ⑤棒アイスアレンジ🍧 通常の1回分の量のジュレを作り、広げたラップの上に ジュレを乗せ、プラスチックスプーンやアイス用の木棒などを 乗せてクルッとラップを丸め、形を整えて冷凍庫3時間〜🧊 すぐには固まらないので、前もって仕込んでおくと◎😋 一晩冷凍してもガリッと嫌な食感にはならず、 サクッと食べやすいのでどなたにもおすすめ🥰🙆🏻♀️🙆🏻♂️ . ⑥シャーベット・ジェラートアレンジ🍨 こちらも同様、通常の1回分の量のジュレを作り、 ラップに包んで冷凍庫3時間〜🧊 取り出したらモミモミラップの上から揉んで、 丸くする場合はそのままラップに包んだ状態で丸く成形し、 ザクザクにしたければ揉んで細かくしてください😘🫶🏻 （小さいタッパーなどでも出来ます🥣） 5時間以上固めるのをおすすめしますが、ジェラートっぽくなら 3時間からイケます😆🤝最初はシャーベット、 溶けてくるとジェラートっぽい感じです🤤🍧🍨♡ . ⑦トッピングアレンジ🧁 お好きな量のジュレを作り、ベイクドオーツやONO、 手作りスイーツなどのトッピングのソースとしてどうぞ🍰♥️ 画像内の写真は全て1回分の分量で作ったモノです😉👌 簡単なのに、これを乗せるだけでなんだか豪華見えするので いろいろなトッピングにぜひ使ってみてください〜🙈💎💖 . . 今回紹介するのは以上になりますが、アイデア次第で 他にもたくさん使い方があると思います😙💕 ぜひお気に入りの使い方を見つけてください〜😆♡♡ そして何か良いアレンジがあれば #まいジュレ #まいジュレアレンジ を付けて教えていただけたら 飛んでゆきます喜びます〰︎🥹💛🕊✨✨ . . 簡単な説明にはなってしまいましたが、 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ . . . #まいジュレ #フルーツジュレ #ジュレレシピ #まいジュレアレンジ #ジュレアレンジ #フルーツジュレアレンジレシピ #フルーツアレンジ #フルーツジャム #手作りジュレ #手作りジャム #フルーツレシピ #ジュレ #ダイエット #ヘルシーレシピ #簡単アレンジ #時短アレンジ #時短レシピ #低脂質 #食べて痩せる . .2022/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜蒸しパンケーキ#桜蒸しパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeポケットサンド#ベースdeポケットサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキークリームサンドブレッド#クッキークリームサンドブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいジュレ#まいジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいジュレアレンジ#まいジュレアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツジュレ#フルーツジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュレレシピ#ジュレレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュレアレンジ#ジュレアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツジュレアレンジレシピ#フルーツジュレアレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツアレンジ#フルーツアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツジャム#フルーツジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りジュレ#手作りジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りジャム#手作りジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツレシピ#フルーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュレ#ジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単アレンジ#簡単アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短アレンジ#時短アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる1.94%14023. 🍓🫐🍍🍊 . \ 最短10秒❣️ / ◇フルーツジュレ◇✍️2021.12.8 . 🧀材料3枚目👈🏻 📖作り方3枚目👈🏻 🎬動画10枚目👈🏻 （冷やす前のゆるさと冷やした後の固さを 10枚目に残してるので良かったら参考にして下さい🥄🙇♀️） . お待たせしました🥹🙏💖 ようやく #まいジュレ がフィード投稿になりました🤣🤝✨ 初めてこのレシピを作ってストーリーにあげたのが なんと去年末📆👀今も「まいおーつ🥣」ハイライトに ありますが、ショコラオランジュベイクドオーツの トッピングとして作ってみたのがキッカケでした🍫🍊🥄 そんなひっそりレシピを、ありがたいことに拾い上げて 使ってくださる方が気付けばとても多くなっており レシピの所在を聞かれることが多くなりましたので フィード投稿にしっかり残すことにしました✍️🥹❤︎ . このジュレ、本当に使い方が多様で🫣🫣 ジュレとしてはもちろん、ジャム風にしたり シャーベットやジェラートのようにできたり いちごミルクが作れてしまったり🤭🍨🥛🍓 私自身も色々なアレンジで食べているのですが、 今回そのアレンジのところまでは収まりきらず🤣🙏 「基本の」フルーツジュレレシピとして、誰が見ても すぐ見つけられるようにとりあえず投稿致しました🙇♀️💓 なので、アレンジの詳細はまた追って投稿しますね🥹🙏💕 . ちなみに栄養価は、ほぼフルーツのカロリーのみです。 （ラカントではなく砂糖を使った場合はその分も入ります🙇♀️） レモン汁も基本的に1gしか使わないので、ほぼ0カロリー🍋 参考までに、各フルーツ25g分のカロリーのみ記載しますと 🍓いちご▶︎9kcal 🍊オレンジ▶︎10kcal 🫐ブルーベリー▶︎12kcal 🍍パイナップル▶︎13kcal 🍊グレープフルーツ▶︎10kcal 🥭マンゴー▶︎16kcal 🥝キウイ▶︎13kcal 🫐ラズベリー▶︎10kcal 🍇ぶどう▶︎15kcal このようになります🙌☺️ 例として一般的ないちごジャム25gと比較すると、およそ 64kcalほどなので、大幅なカロリーダウンにはなります🥰✨ . いろいろな手作りスイーツやベイクドオーツ、 オーバーナイトオーツなどのトッピングに最近沢山 使っていただいており感謝です🥹🧡 時短で簡単にできてしまうので、時間がない時にも手間を かけずに豪華見えできるトッピングだと思います🙈💎✨ . 使用するフルーツによって、 👉🏻レンジの加熱時間 👉🏻ラカント（甘味料）の量 👉🏻レモン汁の量 は調整してみてください👩🏻🍳♡ . 投稿画像内にも描きましたが、キウイは加熱時間10秒ほどが 色味を保つのにベストでした🦺🥝💚 冷凍フルーツは気持ち長めに加熱してみてください🧑🏻🍳❤️🔥 . ラカントの量は合わせるものによって、 甘めに仕上げたい場合に増やしたり、 酸味が強いフルーツや、熟していないフルーツを使う場合に 少し増やしてみると良い場合もありました☺️🙏 . レモン汁の量は、ペクチンの含有量が少ない果物 （ぶどう・もも・ブルーベリーなど）を使う場合や 未熟なフルーツを使う場合にもしかしたら 足す必要があるかもしれません（私が使用したフルーツは 全て1gで大丈夫でした🙆🏻♀️✨）。 あとは酸味が強いフルーツ（特に柑橘類）は ペクチン含有量が多いので、レモン汁はほんの少しで 大丈夫だったりもします🥰🍊🍋 . . 最後に、サイリウムをお持ちでない方向けに サイリウム無しでも作れないか…と科捜研👩🏻🔬してみたところ、 サイリウムを入れる工程の手前まで通常の作り方で作り、 その後レンジを200Wに下げ2分〜加熱することで とろみがつき同じような仕上がりには出来ました🧑🏻🔬❣️が、 フルーツによって色々仕上がりに差が出る形になりました🫡 まず加熱時間はいちごは2分で済みましたが、 パイナップルやオレンジは5分かかりました🍍🍊⌛️ それと、2分以上加熱する場合は2分すぎたあたりからは 1分ごとに取り出して混ぜてを繰り返した方が良いです🥣 それとこれも、フルーツのペクチンの量、水分の量、 フルーツ自体の量でも加熱時間が変わる感じでした🙏😂 それから色が変わりやすいフルーツは向いてないので、 キウイジュレはこのやり方では厳しかったです🥝🥺🙏 あとは量（カサ）が通常の作り方で作るよりだいぶ減るのと、 長く加熱する分ビタミン損失率も上がるのと、やはり時間と 手間がかかるのでオススメはサイリウム入りの方です🥹🙌❤︎ . . . では、長くなりましたが😇😇😇 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ . . . #まいジュレ #フルーツジュレ #ジュレレシピ #フルーツアレンジ #フルーツジャム #手作りジュレ #手作りジャム #フルーツレシピ #ジュレ #ダイエット #ヘルシーレシピ #瞬食レシピ #簡単アレンジ #時短アレンジ #時短レシピ #低脂質 #食べて痩せる . .2022/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいジュレ#まいジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツジュレ#フルーツジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュレレシピ#ジュレレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツアレンジ#フルーツアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツジャム#フルーツジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りジュレ#手作りジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りジャム#手作りジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツレシピ#フルーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュレ#ジュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞬食レシピ#瞬食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単アレンジ#簡単アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短アレンジ#時短アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる4.77%37130. 🍫🥜🧀🍰 . ◇絶の妙ケーキ◇ （ピーナッツバターチョコレートチーズケーキ） ✍️2022.5.23 . 🧀材料5枚目👈🏻 📖作り方6.7.8.9枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価5枚目 🎬動画10枚目👈🏻 （焼く前の生地の固さ加減＆焼き上がりを 10枚目に残してるので良かったら参考にして下さい🥄🙇♀️） . 大変長らくお待たせいたしました…っ！！！！！！！！ ついについにこの時がきました。👈🏻🤣 皆様が本当に愛してくださっている（自分でゆーな） #絶の妙クリーム がついにケーキになりました❣️🤣🫶🏻🍰✨ . クリームを作ってくださっている方々はミナサマ 口を揃えて「抱えて食べたい🥹」「バケツで食べたい🪣」 「作ってすぐボウルごと食べてしまいました🥣🤤」 「なんなら桶で食べたい」👈🏻🤣などなど 本当に嬉しいこのような感想を必ずと言っていいほど 言ってくださるので、コレはもう…いつかケーキにして そのまま食べ応えのある絶の妙を作るしか……❣️と 密かに野望を抱いておりました🕵🏻♀️👩🏻🔬👩🏻🔧👈🏻 . それがやっっっっと、9回の試作を経て（🤣🙏） 完成いたしました😂😂😂😂😂😂♥️ いやー、焦らしに焦らしてすみません。🤣笑 #絶の妙クリーム のそもそものポテンシャルが高すぎて👈🏻 その味をそのまま生かしてケーキにするのにとても 苦労してしまい。🫠🫠🫠🫠🫠💫 みなさんに愛してもらってる分、ちゃんと絶の妙じゃないと 納得できず（笑）、配分や分量や焼き方や焼き時間も 本当に色々変えてやってみました🫡🫡🫡❤️🔥 （皆からの応援📣💌が無ければ諦めてたかもしれヌ😭🙏） 結果、1回目と最終的なこのレシピはもう全然別物なくらい 変貌を遂げました。🦸🏻♀️✨✨✨ちゃきーん 食感は、ショコラテリーヌのような、しっとりやわらかな ずっしりタイプのオーツケーキです🤤🍰🥄 湯煎焼きをせずにいかにしっとり仕上げるか かぬぁぁり試行錯誤しました✊🥹❤️🔥…！！！ ぜひこの新食感を味わってみてください〰︎😆🤜🏽🤛🏽😆 . って、語ると熱くなってキリなさそうなのでとにかく👈🏻 絶の妙loverな皆様はぜひ一度は作ってみて ほしいです…🥹🫶🏻💖懇願🧎🏻♀️🧎🏻♀️🧎🏻♀️👈🏻 . 栄養価的に糖質が少し少ないので、その分 トッピングを色々楽しんでもらいたいのですが このケーキ自体も存分に味わってほしい気持ちと 実はフクザツなキモチです👉🏻👈🏻（しらんがな） トッピング例はいくつか挙げてますが、どれも 事前に皆さんに応えていただいたトッピングアンケートで 多かったモノを中心に作ってみました🥰🙏💕 （沢山の回答ありがとうございました😭💖📝 本当はこの回答結果も画像内に盛り込みたかったのだけど 枚数が足らず泣く泣く断念🥲くやしみ🥲🥲） その中でも絶の妙✖️絶の妙したい❣️って方が意外にも多く、 実際やってみたら全然くどくなく😯むしろ 絶妙な相性でした🤣👍🤎💘（みんなサスガ❣️🥹🙏） あとは #クッキークリームプロテインクッキークリーム や #塩バニラクリーム も相性良かったです😍🤝♡♡ この2つは、#クッキークリームサンドブレッド の投稿に分量載せてるので、そこから見てみて下さい🙈🤍🤎 . あー、みんなの反応がドキドキ＆ワクワク🥺🥹🥺🥹 作ったらぜひ教えてくださいね〜っ🤗🙈💓💓💓 . . . 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ . . フィードに残しきれてないベイクドオーツも 【まいおーつ🥣】ハイライトにまだまだあるので 良かったら覗いてってください〜🙈👀👟✨ . . . #まいおーつ #maioats #ベイクドオーツ #オートミール #ベイクドオートミール #オートミールレシピ #冷やしベイクドオーツ #冷やしオーツケーキ #絶の妙ケーキ #ピーナッツバターチョコレートチーズケーキ #絶の妙クリーム #ピーナッツバターチョコレートチーズクリーム #ショコラテリーヌ #チーズテリーヌ #テリーヌ風 #チョコレートケーキ #チーズケーキ #ケーキレシピ #オートミールケーキ #オーツケーキ #ベイクドオーツケーキ #ダイエット #ヘルシーレシピ #高タンパク #低糖質 #食べて痩せる . .2022/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶の妙クリーム#絶の妙クリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキークリームプロテインクッキークリーム#クッキークリームプロテインクッキークリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩バニラクリーム#塩バニラクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキークリームサンドブレッド#クッキークリームサンドブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいおーつ#まいおーつhttps://www.instagram.com/explore/tags/maioats#maioatshttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオートミール#ベイクドオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしベイクドオーツ#冷やしベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしオーツケーキ#冷やしオーツケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶の妙ケーキ#絶の妙ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーナッツバターチョコレートチーズケーキ#ピーナッツバターチョコレートチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーナッツバターチョコレートチーズクリーム#ピーナッツバターチョコレートチーズクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショコラテリーヌ#ショコラテリーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズテリーヌ#チーズテリーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/テリーヌ風#テリーヌ風https://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーキレシピ#ケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツケーキ#オーツケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツケーキ#ベイクドオーツケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる12.57%1,00254. 🥪🥒🍳🫐 . 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de ポケットサンド🥪🥒🍳🥓 ＆ブルーベリーチーズクリームサンド🫐🧀✍️2022.5.22 . 🎬動画2枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価9枚目👈🏻 📖作り方6.7枚目👈🏻 （今回は手描きではなくストーリーの引用です🙏🙇♀️） . . 早速やってみました🆕食パンアレンジッッ🙏😋🍞💛 （早速すぎてかストーリーにあげた時のみんなからの反応が 賑やかすぎて勝手に癒されてニヤニヤしとりました🤭🙈 いつも楽しい反応くれるみんな、スキっ🥹🥹🥹🫰🏻） . １つはトーストしてポケットサンドに🥙❤️🔥 １つはそのままサンドイッチに🥪💜 . ポケットサンド、ミニサイズだから出来んかな〜🤣と 思ったけどちゃんとできました☺️🫰🏻💕🥙✨ ポケットサンドは切って詰めるだけでパパッと 出来ちゃうので、忙しい朝やお弁当にもオススメ🙈♡ 中の卵サラダは #ベースdeマリトッツォ の中で紹介した 卵サラダのマヨネーズの方ですっ☺️💛🍳 （材料下に書いておきます✍️♡） . ブルーベリーチーズクリームサンドは、 よくあるブルーベリークリチサンドが大好きで、 ヘルシー材料でなんちゃってで作ってみましたが、 かなーり近付けました🙈😍✌︎✨ コレでじゅーぶんだなぁって思える味にできたので ブルーベリークリチサンド好きな方はぜひやってみて ほしいアレンジですーーーっ😘🫰🏻🫐🧀💖 ブルーベリージュレはいつものジュレですが、ジャム風に するために少し甘めに作ってます☺️🙏💜🫐 ジャム風にする時はフルーツ25gに対してラカントを 6gくらい入れて作ってみてください〜😋🥄 . 基本のフルーツジュレは、フルーツ25gにラカント3g・ レモン汁1gを入れてフルーツを潰しながら混ぜ、 レンチン20〜40秒くらいしてサイリウム0.3gを加えて 混ぜて完成というモノです〜🙇♀️❣️✨レンチン時間は フルーツによってや、熟れ具合で調整する感じでOK🙏🥹 （フルーツジュレのフィード投稿も作成中ですっっ🙏🥹 今は「まいおーつ🥣」ハイライト内のショコラオランジュ ベイクドオーツの「オレンジジュレ」の部分におります🙇♀️） . . ○材料・栄養価○ 1人分 （写真は2人分なのでこの2倍で作ってます🙇♀️） . ▶︎ベースブレッド（食パン）1袋 . 🥙卵サラダ＆リーフレタス🍳🥬 《卵サラダ》 ▷ゆで卵 1/2個（25g） ▷マヨネーズ大さじ1/2（7.5g） （カロリー80%オフマヨ使用） ▷ブラックペッパー好きなだけ . ▷リーフレタス2.5g . 🥙ハム＆きゅうり🥓🥒 ▷ロースハム1枚 ▷きゅうり10g （塩少々） ▷マヨネーズ1g （カロリー80%オフマヨ使用） . 🥪ブルーベリージャム＆チーズクリーム🫐🧀 《ブルーベリージュレ（ジャム）》 ▷ブルーベリー12.5g ▷ラカント3g ▷サイリウム0.1g . 《チーズクリーム》 ▷裏ごしカッテージチーズ15g ▷パルテノヨーグルト（砂糖不使用）7.5g ▷ラカント0.5g . . ●●● 337kcal P：22.4 F：12.8 C：26.0 ●●● . . このワンプレートでめちゃくちゃ腹持ちの良い 満足プレートでした🤭🥪🍽✨ そのまま食べても満足感のある食パン、サンドアレンジすると ますます食べ応えマシマシ😋🍞🥙🥪 しかも1回チンして冷まして、とかしなくてもそのままサンド してもパサつき気にならないのでコレは重宝しそうです🥹🫰🏻 みんなの食べ方も気になるーっ🙈💭楽しみだなぁ😆🍞💛 食パンは明後日5/24〜📆一般発売です☺🙏💕💕 . . 9枚目はストーリーの引用なので毎度のことながら 見辛くてすみません😭🤳（拡大推奨🔍🙇♀️） . . トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑧）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍❣️ . ベースブレッドをとにかく最安で買いたい🉐🧐❤️🔥！て方は 同じくトップページに最安で買えるURL貼ってるので これまた良かったら飛んでみてネっ🐤♡♡ . . . @basefood_tokyo @basefood_review #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #サンドイッチ #サンドイッチレシピ #サンドアレンジ #ポケットサンド #フルーツサンド #ブルーベリークリームチーズサンド #ベースdeポケットサンド #ベースdeフルーツサンド #食パンアレンジ #ベースブレッド食パン #ベースブレッドアレンジ #basebreadarrange . .2022/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeマリトッツォ#ベースdeマリトッツォhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチレシピ#サンドイッチレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドアレンジ#サンドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポケットサンド#ポケットサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツサンド#フルーツサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリークリームチーズサンド#ブルーベリークリームチーズサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeポケットサンド#ベースdeポケットサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeフルーツサンド#ベースdeフルーツサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パンアレンジ#食パンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド食パン#ベースブレッド食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrange2.74%22010. 【BASE BREAD🆕食パンレポ🍞】 . 5/24より発売のミニ食パン🍞＼(^o^)／ 先行発売で本日到着したので簡単にレポします〜🫡❣️✨ . 1袋2枚入りで価格は¥200/袋🍞🍞 . 栄養価は1袋（2枚）あたり233kcal、 P：13.5、F：7.2、C：22.2（糖質）で たんぱく質は他のフレーバーとやはり同じ🍞 カロリーはプレーンとチョコの間ですネ🫡♡ . でもでも、2枚でこれは満足感的に大アリ〜😮❣️✨ 思ったよりずっしりもちもちで、パサパサもしてなく そのまま食べてももちもち美味しくいただけました😆🫶🏻 トーストしたらもちろん香ばしさUPでカリッと美味しい❤️🔥 コレは色々なアレンジに使えそうでワクワクです〜🤭🥪💖 このままでも満足感マル🙆🏻♀️だから、 具沢山サンドイッチなんかにしたら腹持ちスゴそうっ😍😍 色々アレンジしたらまた載せますね〜っ💛😙😙😙 . . トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑧）に ベースブレッドのアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍❣️ . ベースブレッドをとにかく最安で買いたい🉐🧐❤️🔥！て方は 同じくトップページに最安で買えるURL貼ってるので これまた良かったら飛んでみてネっ🐤♡♡ . . @basefood_tokyo @basefood_review #basebread #base隊 #basebreadreview #basefood #basefoodlife #basefoodアンバサダー #basefood好きとつながりたい #basefood_tokyo #ベースフードアンバサダー #ベースフード公式アンバサダー . .2022/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/base隊#base隊https://www.instagram.com/explore/tags/basebreadreview#basebreadreviewhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodアンバサダー#basefoodアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood好きとつながりたい#basefood好きとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード公式アンバサダー#ベースフード公式アンバサダー2.24%16226. 🎏🍞🎏🍞 . 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻鯉のぼりウェーブトースト🎏🌊✍️2022.5.5 . 🎬動画2枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価は計算して下の方に記載してあります🙇♀️ . 恒例ベースdeイベントシリーズ📆🤣🙏 今回も記念にフィードにも✍️😋✨ . ウェーブトーストは過去に何度かやっておりましたが、 前回の作った時に((コレ鯉のぼりにイイなぁ〜🎏💭)) って思ってたところにシホドノ @cc_shiho_cc からの 5月にもやってコレ❤️🔥🥹👈🏻コメントに こりゃやるしか🤣🫡😆❤️🔥と思い実行😋🫶🏻 でも旅行前に冷蔵庫ほぼ空にして行ったのと、 帰宅後買い物にも行けてなく、家にあるモノで 作ったために映えない色合いのクリームに🤣🤜🏽笑 でも味重視でいったので味は満足でひた🤤👈🏻 . ちなみにそのクリームたちは、 ①紫芋クリーム🍠✖️抹茶クリーム🍵 ②#絶の妙クリーム 🍫✖️ラズベリークリーム🫐 ③ピスタチオペースト🥜✖️塩バニラクリーム🧂🍨 の組み合わせでやりました🎏😋♡♡♡ どれも相性良くておいしかた〜🫶🏻😆✨ . パンはそれぞれ1個を横半分にスライスして、 お尻のところ切り落として鯉のぼりぽくしました🎏🍞☺️🙏 柱の部分は縦半分に🔪して並べただけです🤭 もっと凝れば良かったかな柱。🤣🤣 旅行帰りの夜更かしからの朝も起きれなくて 色々やる気出なかった悔やみ🤣😇🤣😇👈🏻言い訳😝♡w . . ○材料○ 1人分 （1人分で作る場合で書いたので中途半端な数字に なってますすみませヌ🙉笑） . ベースブレッド（メープルorシナモン）1袋 . 《紫芋クリーム》 ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）7.5g ▶︎裏ごしカッテージチーズ7.5g ▶︎ラカント1g ▶︎紫芋パウダー0.5g . 《抹茶クリーム》 ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）7.5g ▶︎裏ごしカッテージチーズ7.5g ▶︎ラカント1g ▶︎桑の葉茶パウダー0.2g . 《#絶の妙クリーム 》 ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）6g ▶︎裏ごしカッテージチーズ3g ▶︎ラカント1.5g ▶︎純ココアパウダー0.5g ▶︎ピーナッツバターパウダー0.5g ▶︎バニラエッセンス1滴 ▶︎フレーバードロップ（タフィー）1滴 . 《ラズベリークリーム》 ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）7.5g ▶︎裏ごしカッテージチーズ7.5g ▶︎ラカント2g ▶︎ラズベリーパウダー0.7g . 《塩バニラクリーム》 ▶︎パルテノヨーグルト（砂糖不使用）7.5g ▶︎裏ごしカッテージチーズ7.5g ▶︎ラカント1g ▶︎バニラエッセンス1.5滴 ▶︎ピンクソルト（塩）少々 . 《ピスタチオペースト》 ピスタチオペースト1.5g @tomiz_by_tomizawashouten . . 👇🏻👆🏻この分量で栄養価計算しました🫡❤️🔥 （クリームはこれでも余ったのでもっと少なくても 良いくらいでした🤣🙏） （パンはシナモンとメープル半々で計算してます🧮🍞🥹） . ●●● 354kcal P：23.7 F：12.1 C：31.2 ●●● . こんだけ食べてもこの栄養価は嬉しい😆❤️🔥 クリームはやっぱりカテチとギリシャヨーグルト両方使うと 高タンパクになって良い感じのバランスなって良き😁🙏📊♡ . 毎度イベントもベースブレッドで楽しむベース狂😎🍞❤️🔥👈🏻 次はなんのアレンジかなーっ🤭💭📆 . 9.10枚目はストーリーの引用なので毎度のことながら 見辛くてすみません😭🤳（拡大推奨🔍🙇♀️） . トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑧）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍笑❣️ . ベースブレッドをとにかく最安で買いたい🉐🧐❤️🔥！て方は 同じくトップページに最安で買えるURL貼ってるので これまた良かったら飛んでみてネっ🐤♡♡ . . . #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #こいのぼりトースト #こいのぼりウェーブトースト #ウェーブトースト #イベントアレンジ #ベースdeウェーブトースト #端午の節句 #端午の節句ごはん #こいのぼり #こいのぼりアレンジ #端午の節句レシピ #ベースブレッドアレンジ #basebreadarrange #こいのぼりパン #こどもの日 #節句ごはん . .2022/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶の妙クリーム#絶の妙クリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/こいのぼりトースト#こいのぼりトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/こいのぼりウェーブトースト#こいのぼりウェーブトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェーブトースト#ウェーブトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベントアレンジ#イベントアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeウェーブトースト#ベースdeウェーブトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/端午の節句#端午の節句https://www.instagram.com/explore/tags/端午の節句ごはん#端午の節句ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こいのぼり#こいのぼりhttps://www.instagram.com/explore/tags/こいのぼりアレンジ#こいのぼりアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/端午の節句レシピ#端午の節句レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrangehttps://www.instagram.com/explore/tags/こいのぼりパン#こいのぼりパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの日#こどもの日https://www.instagram.com/explore/tags/節句ごはん#節句ごはん1.85%13520. 🥒🌿🥄🥣 . \ 混ぜるだけ❣️ / ◇冷や汁ごはん風オーバーナイトオーツ◇ ✍️2022.4.27 . 初のリール投稿です🫣🔰（ひやーーー😵💫🤳💫） 動画だけだと見づらいかもなので、キャプションにも 材料と作り方残しますね✍️❤︎ . 宮崎県の代表的な郷土料理の冷や汁🥰 昔から大好きで、外で食べるのはもちろん 無印良品のレトルトを買ったりして食べていたのですが、 自分でも作れないかな〜と思い、家によくある材料で 作ってみました❣️👩🏻🍳♡♡ . ツナ缶を使うことによって火を使わず混ぜるだけ🥣❤️🔥 これからの暑い時期に🌞、食欲のない日に🥵、 はたまたGW明けやお盆休み明けなどのリセット飯に🫡❣️ オートミール入りで適度な糖質も摂りつつ、高タンパクっっ❤️🔥 . オーバーナイトオーツ🌃というか、 オーバーデイオーツ🌇というか👈🏻、 1時間ほど漬ければ食べられます😋🫶🏻🥣❣️ （私は2〜3時間漬けておくのが好みでした🤤♥️） 朝に限らずお昼や夜に、食べる少し前に 仕込んでもらえればOK😁🙌💖 簡単にできちゃうのでこれからの時期にぜひ〜っ🤗🤗🤗♩ . . 《材料》 ●オートミール30g ●木綿豆腐150g （お好みの量で。食べ応えUPと使い切りのために150gに してますが、カロリーや脂質を抑えたい方は少なめに したり、絹ごし豆腐に代えてもOKです🙆🏻♀️） ●ツナ缶1缶（水煮を使用） ●きゅうり50g ●みょうが1本 ●大葉1枚 ●水200ml ●味噌大さじ1（18g） ●すりごま（白）大さじ1（8g） ●おろししょうが小さじ1（5g） ●ラカント（砂糖）小さじ1/2（2.5g） ●顆粒だし小さじ1/2（1.5g） . 《作り方》 ①豆腐を水切りする。キッチンペーパーで包み500W3分 チンしてザルにあけておく。 ②きゅうりを薄い輪切りにし、塩少々（分量外）を振って 5〜10分放置して時間がきたら絞っておく。 ③みょうがは縦半分に切り薄くスライスにし、 大葉は茎を取り細い千切りにする。 ④深めのボウルにオートミール、水、みそ、すりごま、 おろししょうが、ラカント（砂糖）、顆粒だしを入れ、 一旦ここでよく混ぜる。 ⑤そこに水切りが済んだ木綿豆腐を手でちぎりながら入れ、 水を切ったツナ缶、絞ったきゅうり、みょうがも入れ 軽く混ぜ、ラップをして冷蔵庫で1時間〜寝かせる。 ⑥冷蔵庫から取り出し、大葉を振りかけて完成。 . ●●● 355kcal P：30.1 F：13.6 C：24.9 ●●● . 適度な糖質・脂質、たっぷりのタンパク質で これ一つで完結してしまいます😍🫶🏻❤️🔥🥣✨ 腹持ちも良く、これだけを食べても 5時間くらいは全くお腹すきませんでした😳❣️ （ブラックホールの胃袋代表のワタシでも👈🏻） なのでぜひぜひ作ってみてね〜っ🤭🤭🤭✨✨✨ . . 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ . . . #まいおーつ #maioats #オーバーナイトオーツ #オートミール #ONO #オーバーデイオーツ #オートミールレシピ #オートミールごはん #冷や汁ごはん風オーバーナイトオーツ #冷や汁ごはん風ONO #冷や汁 #冷や汁レシピ #冷や汁風 #夏レシピ #夏バテメニュー #夏バテレシピ #再現レシピ #郷土料理 #郷土料理レシピ #お食事系オーバーナイトオーツ #時短レシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #瞬食レシピ #高タンパク #低糖質 #食べて痩せる . .2022/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいおーつ#まいおーつhttps://www.instagram.com/explore/tags/maioats#maioatshttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ONO#ONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーデイオーツ#オーバーデイオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールごはん#オートミールごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷や汁ごはん風オーバーナイトオーツ#冷や汁ごはん風オーバーナイトオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷や汁ごはん風ONO#冷や汁ごはん風ONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷や汁#冷や汁https://www.instagram.com/explore/tags/冷や汁レシピ#冷や汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷や汁風#冷や汁風https://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテメニュー#夏バテメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテレシピ#夏バテレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/郷土料理#郷土料理https://www.instagram.com/explore/tags/郷土料理レシピ#郷土料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お食事系オーバーナイトオーツ#お食事系オーバーナイトオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞬食レシピ#瞬食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる2.7%20720. 🐓🧀🌽🤎 . ◇照り焼きチキンピザ風ベイクドオーツ◇ ✍️2022.4.14 . 🧀材料3枚目👈🏻 📖作り方4.5.6.7.8.9枚目👈🏻 🎬動画10枚目👈🏻 （焼く前の生地の固さ加減＆焼き上がりを 10枚目に残してるので良かったら参考にして下さい🥄🙇♀️） . 以前ストーリーズで次作のお食事系ベイクドオーツレシピ アンケートを取らせていただいた時の票数1位🥇だった #ミラノ風ドリア風ベイクドオーツ とイイ勝負をしたのが この照り焼きチキンベイクドオーツでした🐓🥈❤️🔥😁✨ ので、今回はこちらを作ってみましたっっっ🫶🏻🤤💕 （照り焼きチキンに票入れてくださった皆様 遅くなってすみません🥹🙏🙇♀️🧎🏻♀️〜！！！❤︎） . 照り焼きチキンピザと言ったらそりゃあもう高カロリー 高脂質のイメージですよね🤣😇🤣😇🙏❣️❣️❣️🍕 ですが、マヨネーズやチーズも使って、鶏肉もむねではなく ももを使い、しかも油でちゃんと焼いてこの脂質です👏👏👏 更に、照り焼きって高糖質なイメージですが、 うまく食べれば全然問題なく食べてイイんです✊❤️🔥 （って、ちょうどこないだくるみん @k___diet.154 も 言ってたヨ😙😘🫵🏻✨ふふ） . そしてこのタレ、ハンバーグや焼き鳥丼などにも そのまま応用して使えるので、ぜひぜひタレだけでも 活用してみてください〜っ😆😆😆🫶🏻🤎🤎🤎 . ちなみにそんなタレとコーンも使って、糖質も こんなモンで済みましたのでご安心を🙊🫢🤭💯 全然罪悪感なく食べれちゃいます🫡🫡🫡 そんでもってコレめちゃくちゃ腹持ち良くて、 このカロリーでコスパ良すぎん⁉️って感じでした🫠❤️🔥❤️🔥👈🏻 でもって、自分のレシピ食べて初めて声出して 「⁉️えぇウマァァァァァァ📣🐴🐴🐴」 って1人で言ってしまったやつですコレ。👈🏻🤣 （って自らハードル上げて自爆行為🤜🏽🤣🌋💣） いやでも本当味には自信があります故🙈🙈🙈👈🏻 照り焼きチキン好きの皆様はもちろん、 ピザ欲満たしてみたい方も、腹持ち重視族の皆様も ぜひぜひ一度作ってみてくださいまし〰︎〰︎🥹🤝💖 . ちなみにわかりやすいように小刻みに写真撮ってるので 工程多いように見えますが、実際は大して 時間かからず出来ちゃいます🤣👍❤️🔥 焼き時間は、生地自体は13分で焼けてるのでトッピング 乗せた後の焼き時間はお好みで調整してください😆🙏✨ （鶏肉等にも火は入ってるので🐓🌽💚） . . 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ . . フィードに残しきれてないベイクドオーツも 【まいおーつ🥣】ハイライトにまだまだあるので 良かったら覗いてってください〜🙈👀👟✨ . . . #まいおーつ #maioats #ベイクドオーツ #オートミール #ベイクドオートミール #オートミールレシピ #照り焼きチキンピザ風ベイクドオーツ #再現レシピ #ピザ #照り焼きチキンピザ #てりやき #てりやきチキン #テリヤキ #鶏肉レシピ #鶏もも肉 #鶏もも肉レシピ #お食事系ベイクドオーツ #ピザ風 #ダイエット #ヘルシーレシピ #高タンパク #低糖質 #食べて痩せる . .2022/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラノ風ドリア風ベイクドオーツ#ミラノ風ドリア風ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいおーつ#まいおーつhttps://www.instagram.com/explore/tags/maioats#maioatshttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオートミール#ベイクドオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキンピザ風ベイクドオーツ#照り焼きチキンピザ風ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピザ#ピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキンピザ#照り焼きチキンピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/てりやき#てりやきhttps://www.instagram.com/explore/tags/てりやきチキン#てりやきチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/テリヤキ#テリヤキhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お食事系ベイクドオーツ#お食事系ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピザ風#ピザ風https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる3.82%28635. 🌸🍓🌿🥪 . ◇桜あん＆桜クリームサンド◇桜葉蒸しパンver.🌸🌿 ✍️2022.4.8 . 🎬動画2枚目👈🏻 📖作り方4.5.6.7.8.9枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価10枚目👈🏻 . . 以前投稿した #桜あんand桜クリームサンド の、 桜葉蒸しパンverになります〜🥰🙏🌿🌸 中には今回はあんこは使わず🫘☺️、桜あんと、 色が濃い方の桜クリーム（ #ベースdeさくらドーナツ に使用 したモノ）の1.5倍量と、苺をサンドしてます☺️🥪🌸🍓✨ . 桜あんは毎度お馴染み、富澤商店さん @tomiz_by_tomizawashouten のものです😁🌸 . パン部分は #桜蒸しパンケーキ の投稿で使った 桜蒸しパンを桜葉ver.にして少し分量変えてるので 材料改めてココに書きますね🫡🌸♡ 桜葉の塩漬と桜花の塩漬の乾燥したものは、あれば入れちゃえ〜 って感じなので、なくても大丈夫です🤣🙆🏻♀️♩ （もちろんあった方が風味はマシマスッ🙈🌸🌿❤︎） . . ○材料○ 1人分 . 《 桜葉蒸しパン 》 ▶︎卵1個 （49g） ▶︎ソイファイバー16g （おからパウダーなら20g） ▶︎ラカント（砂糖）18g ▶︎水60g ▶︎桜葉パウダー2g ▶︎さくらフレーバー2g ▶︎ベーキングパウダー3g ▶︎桜葉の塩漬1枚分（あれば） ▶︎桜花の塩漬5蕾分くらい（余ってれば） . 《 桜クリーム 》 ▷パルテノヨーグルト（砂糖不使用）30g ▷裏ごしカッテージチーズ30g ▷ラカント（砂糖）12g ▷桜パウダー1.5g ▷さくらフレーバー9滴 ▷さくらの花フレーク3つまみ . 桜あん40g （富澤商店さんの桜あん使用） いちご5個（44g） . . ●●● 265kcal P：19.1 F：8.2 C：28.9 ●●● . . 前回の #桜あんand桜クリームサンド 、つくレポが 想像以上にたくさんいただけてびっくり＆嬉しくて、 皆さんの眼福サンド見てたらまた食べたくなって こちら作りました。🤤🙏🌿🌸💖笑♡ . 桜葉パウダー買ったのに、どうしても色味が可愛い 桜パウダー👸🏻🌸の方を使いがちで減り方に差が出るので、 今回は桜葉パウダーくん🤴🏻🌿を主役に。❤️🔥👑😁 そしたら緑とピンクのコントラストが 可愛いじゃないのーーーっ🥹🥹🥹👏💗💚👈🏻 「この色味好きーーーー😍❣️」っていう反応が ストーリーにもたくさん来ました🥹🙏💓💓嬉 やっぱりみんな想うことは一緒ネっ🙈🤤😁🥰にや . 桜葉パウダー持て余してる方が結構いらっしゃるようなので そんな方はぜひ‼️作ってみてね〜っ🥳🥪♡♡♡ . まだまだサクライフ楽しむぞ〰︎〰︎😠🌸🌸🌸🌸🌸 （街の桜が散ってきたのが嫌すぎて今日花屋で 桜の木買って帰ろうとした人👈🏻🤣🤣🤣） . . #まいのさくられしぴ のハッシュタグで桜系材料を使った 他のレシピやアレンジを見れるようにしたので、 桜系材料買ったけど他にも何か作れないかな〜🤔💭 って時に見てもらえたら嬉しいですっ😆🙌🌸🌸 . . 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ . . . #まいれしぴ #mairecipe #桜づくしサンド #桜あんand桜クリームサンド #桜葉蒸しパン #桜葉蒸しパンサンド #桜葉パウダー #まいのさくられしぴ #桜シリーズ #桜レシピ #さくらレシピ #桜味 #さくら味 #桜好き #さくらぶ #フルーツサンド #桜あん #桜あんサンド #桜あんレシピ #桜蒸しパン #桜葉パウダーレシピ #サクライフ #桜 #春レシピ #ヘルシーレシピ #低カロリーレシピ #pfcバランス #ダイエット . .2022/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あんand桜クリームサンド#桜あんand桜クリームサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeさくらドーナツ#ベースdeさくらドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜蒸しパンケーキ#桜蒸しパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのさくられしぴ#まいのさくられしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/mairecipe#mairecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/桜づくしサンド#桜づくしサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜葉蒸しパン#桜葉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜葉蒸しパンサンド#桜葉蒸しパンサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜葉パウダー#桜葉パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜シリーズ#桜シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜レシピ#桜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらレシピ#さくらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜味#桜味https://www.instagram.com/explore/tags/さくら味#さくら味https://www.instagram.com/explore/tags/桜好き#桜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらぶ#さくらぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツサンド#フルーツサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あん#桜あんhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あんサンド#桜あんサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あんレシピ#桜あんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜蒸しパン#桜蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜葉パウダーレシピ#桜葉パウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サクライフ#サクライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pfcバランス#pfcバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.3%18211. 🌸🥯🍃🍡 . 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de 桜グレーズドブレッド🌸🥯✍️2022.3.31 . 🎬動画2.7.9.10枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価8枚目👈🏻 📖作り方5.6枚目👈🏻 （今回は手描きではなくストーリーの引用です🙏🙇♀️） . . 今日から4月ということで🙏🥹🌸📆 桜のラストスパートまだまだいきまっせ〰︎😭🌸❤️🔥👈🏻 . 桜クリーム、桜あん、ときたらハイッ👐 桜グレーズです〰︎🙈🌸🌸🌸🌸🌸 . 以前ミスドで桜ドーナツ祭りした時に食べた 「桜もちっとドーナツ桜葉フレーバー」を ちょっと意識してみました🙏☺️🍩🌸 ちなみにそのドーナツのミスド公式サイトの説明は、 《甘味と塩味のバランスにこだわった桜もち風味グレーズを コーティングし、桜葉風味に仕上げました。》です📝 まさにそんな感じでやってみました😁🤤💭🌸🍡🍃 . でも、また見た目が同じドーナツ型でもなんだか つまらないので、今回は穴は開けず（と言いつつ途中まで 開けるつもりだったので実はコレ穴開けてる🍩👈🏻🤣） パンは丸のまま、桜葉を巻いて桜餅っぽい見た目に してみました🤣🌸🍃笑♡ . #ヘルシー桜餅 の投稿にも書いたのですが、 桜葉は巻いて少し置くと味が馴染んで更に美味しくなるので （パンにはそうでもないのかな？🤣👈🏻） わたしは作った後少し置いてから食べてみました🙊🤣🌸 が、もちろんスグ食べるもよし🙌🤤🍡♥️🥯 桜葉パウダー買ったけどどうしような方や、 桜パウダーや桜葉まだ余ってるぞ〜な方、 ぜひぜひコレもやってみてねーっ😁👐💕✨ . . ○材料・栄養価○ . ▶︎ベースブレッド（プレーン）1袋 . 【桜葉パウダー有りグレーズ】 ▷スキムミルク4g ▷桜パウダー1g ▷桜葉パウダー0.5g ▷お湯8g ▷ラカント（砂糖）4g . 【桜葉パウダー無しグレーズ】 ▷スキムミルク4.5g ▷桜パウダー1g ▷お湯7g ▷ラカント（砂糖）3g . ▶︎桜葉1枚（お好みで） . . ●●● 224kcal P：15.0 F：5.4 C：23.9 ●●● . . 8枚目はストーリーの引用なので毎度のことながら 見辛くてすみません😭🤳（拡大推奨🔍🙇♀️） . . トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑧）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍笑❣️ . ベースブレッドをとにかく最安で買いたい🉐🧐❤️🔥！て方は 同じくトップページに最安で買えるURL貼ってるので これまた良かったら飛んでみてネっ🐤♡♡ . . . #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #桜レシピ #さくらレシピ #桜アレンジ #まいのさくられしぴ #桜シリーズ #再現レシピ #桜もちっとドーナツ #桜ドーナツ #桜好き #桜スイーツ #ベースde桜グレーズドブレッド #さくらスイーツ #ミスド桜 #ミスド #桜グレーズ #ベースde桜餅風 #ベースブレッドアレンジ #basebreadarrange . .2022/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー桜餅#ヘルシー桜餅https://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/桜レシピ#桜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらレシピ#さくらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜アレンジ#桜アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのさくられしぴ#まいのさくられしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜シリーズ#桜シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜もちっとドーナツ#桜もちっとドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜ドーナツ#桜ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜好き#桜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜スイーツ#桜スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースde桜グレーズドブレッド#ベースde桜グレーズドブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらスイーツ#さくらスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスド桜#ミスド桜https://www.instagram.com/explore/tags/ミスド#ミスドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜グレーズ#桜グレーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースde桜餅風#ベースde桜餅風https://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrange3.15%25510. 🍛🍞🍳🍅 . 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de ピカタ✍️2022.3.25 . 🎬動画2.8枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価9枚目👈🏻 📖作り方5.6.7枚目👈🏻 （今回は手描きではなくストーリーの引用です🙏🙇♀️） . . ○材料○ 1人分 ベースブレッド（カレー）1袋 . 卵1個 粉チーズ大さじ1（8g） ソイファイバー2g（orおからパウダー同量） 塩、コショウ少々 . お好みでケチャップやマヨネーズ、パセリ . . 前回に引き続き、ベースブレッドカレー味を使った アレンジをもういっちょ😁🫶🏻🍛💛❣️ 前回の #ベースdeカレーパングラタン が 予想以上に、カレーアレンジ待ってました❣️の お声をたくさんいただけて😂🙏🍛✨✨ やっぱりカレーを持て余してる方、 たくさんいらっしゃいました。🤝🤣笑 そしてあやのさんも思った以上に在庫抱えてたので🤣笑笑、 コレはまだ考えないとパングラタンだけじゃ消費しきれん かな、とこちらも考えてみました🤣👏🍳💛笑❣️ . こちらもカレーの生地感が気にならず、もはやカレーパンだと いうことを忘れて食べられるモノになっております🤣🤝✨ . ちなみに生地感が元々別に気にならないよ〜って方は、 レンチン作業は省いても大丈夫です🙆🏻♀️❤️🔥♩ 4等分も、もっと等分増やせば生地感が更に気にならなく 出来るのですが、卵液に漬ける際に中身がボロボロ 取れてしまうので😂、4等分が中身も維持しつつ イイ感じにできる厚さかなとは思います🤣🙏笑。 . 通常のピカタは薄力粉を中身のモノに付けて、そこに 粉チーズと卵を混ぜた卵液を絡ませて焼きますが、 パンに粉まぶすのもな、と思い卵液に薄力粉代わりの ソイファイバー（おからパウダー）を混ぜてます🥣😋 （これでパンに卵液が絡みやすくなります🤗🥚🍞） 粉チーズは通常卵1個に対して大さじ2くらい入れるのが 一般的ですが、カレーパンの脂質もあるため今回は 大さじ1に留めました😂🙏気にならない方は粉チーズは 倍量入れちゃってください😁🥄🧀❤️🔥笑💛 なので、粉チーズが少ない分少し塩コショウを気持ち 入れてあげると良い感じになります🙇♀️👩🏻🍳✨ （入れなくてもケチャップ等かければ塩味は出ますが🍅♡） . コレもちゃちゃっと思い立ったら数分で出来ちゃうので、 パングラタン同様、忙しい時にもピッタリです❣️☺️🍳 カレーパン難民の方も、そうでない方もぜひぜひ 作ってみてね〜っ😙😙😙💕💕💕 . . ●●● 363kcal P：23.5 F：18.0 C：25.2 ●●● . . 9.10枚目はストーリーの引用なので毎度のことながら 見辛くてすみません😭🤳（拡大推奨🔍🙇♀️） . . トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑧）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍笑❣️ . ベースブレッドをとにかく最安で買いたい🉐🧐❤️🔥！て方は 同じくトップページに最安で買えるURL貼ってるので これまた良かったら飛んでみてネっ🐤♡♡ . . . #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #ベースdeピカタ #ピカタ #ピカタレシピ #カレーピカタ #カレーパンピカタ #カレーパンアレンジ #カレーパンレシピ #ベースブレッドアレンジ #basebreadarrange #ヘルシーアレンジ #ヘルシーレシピ .2022/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeカレーパングラタン#ベースdeカレーパングラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeピカタ#ベースdeピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピカタ#ピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピカタレシピ#ピカタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーピカタ#カレーピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーパンピカタ#カレーパンピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーパンアレンジ#カレーパンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーパンレシピ#カレーパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrangehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアレンジ#ヘルシーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ2.0%14820. 🍛🥯🧀🥄 . \ 食べるまで10分かからず出来ちゃう❣️🙌 / . 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de カレーパングラタン✍️2022.3.23 . 🎬動画2.8枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価9枚目👈🏻 📖作り方6.7枚目👈🏻 （今回は手描きではなくストーリーの引用です🙏🙇♀️） . . ○材料○ 1人分 ベースブレッド（カレー）1袋 . 《 ホワイトソース 》 ▶︎牛乳60g ▶︎米粉5g ▶︎塩ひとつまみ ▶︎コショウ少々 ▶︎ラカント（砂糖）ひとつまみ ▶︎顆粒コンソメ0.3g （▶︎スキムミルク1g）👈🏻低脂肪系の牛乳を使う場合のみ . ミックスチーズ15〜20g （栄養価は15gで計算してます） お好みでパセリ . . 今回は珍しくベースブレッドカレー味を使った アレンジ😁🫶🏻🍛💛 5種あるベースブレッドの中でも、 カレー味はファンが少ないようで 「カレーだけそのまま食べるの苦手で…」 「カレーだけアレンジしにくくて困ってます」 「カレーだけどうも食べ方がわかりません」 「温めても焼いても美味しくありません」 「カレーだけ定期便から外しました」 などなど、、、😭🙏（泣）👈🏻 このような💌をいただくことが多々あり😂 . そんな私自身はカレー味結構好きで、週4くらいはランチに そのままパクりと食べております🤤🍛🥯笑。 そう、私くらいのベース狂になると👈🏻一周回って 素パン（温めずそのまま）が一番好きな食べ方だったり🤣🙏 というより、ベースはあっためると食べ応え減っちゃうから （美味しいんだけどネ😂）食いしん坊的には食べ応え重視で カレーも、プレーンでさえも袋から出してそのまま ムシャムシャしとります。😇💛 . なのでカレーのアレンジなんかは、たまーーに 切ったところにチーズ乗せてトーストしたり、 切らずにそのまま上からスライスチーズ乗せてチンしたり、 マヨネーズで顔や文字描いたり👈🏻 そんなモノしかやっとらんかったのですが、 なんと今回、大好きなあやのさん @ayn163_diet に 「カレーが大量に余ってて、そのまんまだと食べれんくて なんかオススメのアレンジ教えて下さい〜！！😂🙏💕」 とありがたいご相談を直々にいただいたので💌😭🙏、 そんなそのまま食いが苦手な方でも美味しく食べれるアレンジを と、今回こちらを考えてみました😆♥️✨ . このアレンジなら、カレーのパサモサな生地感は 全く感じなくなるのでそんな方々にも美味しく食べて いただけるかと思いますっっ🥰🙏💛🥄 （そんな方は器の直径を小さくしてパンをソースとチーズで 全て覆うようにすると尚良いと思います🥣✨） . ホワイトソースは、先日投稿した #ミラノ風ドリア風ベイクドオーツ に使った、 レンチンで2分かからずできる簡単ホワイトソース👩🏻🍳🤍 わかりやすい写真付きのレシピは、 #ミラノ風ドリア風ベイクドオーツ 👆🏻このハッシュタグから飛べる投稿を見て頂けたらと 思います🙇♀️✨ ここでは簡単に文字のみで書きますネ🙏📃 . 〈ホワイトソース作り方〉 ①耐熱ボウルに米粉と牛乳を入れ、ダマにならないようによく混ぜる。 ②ふんわりラップをし、レンジ500Wで1分加熱する。 ③一旦取り出し、下に溜まっている米粉をなめらかになるようによく混ぜる。 ④塩・コショウ・ラカント（砂糖）・コンソメ・スキムミルク（低脂肪系牛乳を使う方のみ）を加えよく混ぜる。 ⑤再度ふんわりラップをし、レンジ500Wで30秒加熱する。 ⑥取り出して更になめらかになるようによく混ぜたら完成。 . . ●●● 356kcal P：21.1 F：14.1 C：34.2 ●●● 👆🏻無脂肪牛乳使用、スキムミルク入り . ●●● 362kcal P：19.7 F：16.4 C：32.1 ●●● 👆🏻普通牛乳使用、スキムミルク無し . . 9.10枚目はストーリーの引用なので毎度のことながら 見辛くてすみません😭🤳（拡大推奨🔍🙇♀️） . . トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑧）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍笑❣️ . ベースブレッドをとにかく最安で買いたい🉐🧐❤️🔥！て方は 同じくトップページに最安で買えるURL貼ってるので これまた良かったら飛んでみてネっ🐤♡♡ . . . #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #ベースdeカレーパングラタン #パングラタン #カレーグラタン #カレーパングラタン #ホワイトソース #レンチンレシピ #レンチンホワイトソース #時短レシピ #ベースブレッドアレンジ #basebreadarrange #ヘルシーアレンジ #ヘルシーレシピ .2022/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラノ風ドリア風ベイクドオーツ#ミラノ風ドリア風ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeカレーパングラタン#ベースdeカレーパングラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パングラタン#パングラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーグラタン#カレーグラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーパングラタン#カレーパングラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソース#ホワイトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンホワイトソース#レンチンホワイトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrangehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアレンジ#ヘルシーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ2.06%15716. 🌸🥪🍓🤎 . ◇桜あん＆桜クリームサンド◇✍️2022.3.21 . 🎬動画2枚目👈🏻 📖作り方5.6.7.8枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価9枚目👈🏻 . . 前の日に桜あんとあんこといちごのサンドイッチを出先で見て、 「家にある材料でできるからいいや🙉❤️🔥」と必死に我慢して 帰宅し、その翌朝に早速家にあるモノで作った 桜クリームと桜あんとあんこといちごを挟んだ桜づくしな サンドイッチ🤣🙏🥪🌸🍓🤎 . またまた桜あんは富澤商店さん @tomiz_by_tomizawashouten のもの、 あんこはまめちゃん @kyou_nani_tabeta の #まめの低糖質あんこ を使用しています🌸🫘 . パン部分は #桜蒸しパンケーキ の投稿で使った 桜蒸しパンですっ🫡🌸♡ そしてクリームは #さくら咲いたベイクドオーツ の投稿内で使用した #塩桜クリーム を倍量で🌸🥄 （#桜蒸しパンケーキ で使用した量です🌸🎂） . . ○材料○ 1人分 . 《 桜蒸しパン 》＊サイリウム、桜花の塩漬抜き ▶︎卵1個 （56g） ▶︎ソイファイバー16g （おからパウダーなら20g） ▶︎ラカント（砂糖）18g ▶︎水60g ▶︎桜パウダー4g ▶︎さくらの花フレークふたつまみ ▶︎さくらフレーバー2g ▶︎ベーキングパウダー3g . 👆🏻こちらの詳しい作り方は #桜蒸しパンケーキ の投稿をご覧ください🙇🏻♀️🌸🥣✨ . 《 塩桜クリーム 》 ▷パルテノヨーグルト（砂糖不使用）20g ▷裏ごしカッテージチーズ20g ▷ラカント（砂糖）10g ▷フリーズドライ桜パウダー1g ▷さくらフレーバー6滴 ▷さくらの花フレークふたつまみ . あんこ50g （ #まめの低糖質あんこ 使用） 桜あん40g （富澤商店さんの桜あん使用） いちご5個（40g） . . ●●● 309kcal P：20.8 F：8.5 C：35.2 ●●● . . いやはや、これは事件です👈🏻並に 美味しかったコレは…🤤💕💕 ヘルシー材料で作ったのに、そうとは思えぬ 腹持ちと満足感⭕️🥹💖 （そしてカロリーとPFCバランスハナマル❣️💯💮） 我慢して帰ってきて良かった〜〜✊❤️🔥と心から 思えるくらい最幸だったので、桜バー（桜lover👈🏻）な 皆さんにぜっひぜひぜひ作っていただきたい〰︎です🥹🥹🥹 #桜蒸しパンケーキ の桜蒸しパン、本当にたくさんの方に 保存＆つくレポいただき感謝です🙏🥲🌸💓 桜蒸しパン作ってくださった方にはぜひこちらも 全力でオススメしたい🙈…………♥️へへ👈🏻 簡単なので良かったら作ってみてね〜っ🤭♡♡ . . #まいのさくられしぴ のハッシュタグで桜系材料を使った 他のレシピやアレンジを見れるようにしたので、 桜系材料買ったけど他にも何か作れないかな〜🤔💭 って時に見てもらえたら嬉しいですっ😆🙌🌸🌸 . . 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ . . . #まいれしぴ #mairecipe #桜づくしサンド #桜あんand桜クリームサンド #まいのさくられしぴ #桜シリーズ #桜レシピ #さくらレシピ #桜味 #さくら味 #桜好き #さくらぶ #フルーツサンド #桜あん #あんこ #桜あんサンド #桜蒸しパン #桜蒸しパンアレンジ #サクライフ #桜 #春レシピ #ヘルシーレシピ #低カロリーレシピ #pfcバランス #ダイエット . .2022/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめの低糖質あんこ#まめの低糖質あんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜蒸しパンケーキ#桜蒸しパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくら咲いたベイクドオーツ#さくら咲いたベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩桜クリーム#塩桜クリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのさくられしぴ#まいのさくられしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいれしぴ#まいれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/mairecipe#mairecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/桜づくしサンド#桜づくしサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あんand桜クリームサンド#桜あんand桜クリームサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜シリーズ#桜シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜レシピ#桜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらレシピ#さくらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜味#桜味https://www.instagram.com/explore/tags/さくら味#さくら味https://www.instagram.com/explore/tags/桜好き#桜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらぶ#さくらぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツサンド#フルーツサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あん#桜あんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんこ#あんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あんサンド#桜あんサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜蒸しパン#桜蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜蒸しパンアレンジ#桜蒸しパンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/サクライフ#サクライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pfcバランス#pfcバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット4.62%36622. 🌸🍩🥯🌸 . 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de 桜あんパン＆桜あんドーナツ🌸🥯🍩✍️2022.3.20 . 🎬動画2.8枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価10枚目👈🏻 📖作り方5.6.7枚目👈🏻 （今回は手描きではなくストーリーの引用です🙏🙇♀️） . また桜アレンジ戻ってきてまいました🙈🌸笑♡ それも昨日、桜スイーツ専門店に行ってきたのと🌸🍰 その帰りに富澤商店さんに今季4回目の👈🏻桜狩りに 行ってきたので🌸🛒🚶🏻♀️その余韻で 今朝の我が家のモーニングはこんなんに🙏🤣🌤 なので、写真は２人分です🙇🏻♀️🙇🏻♂️🍽 ベースブレッド２つ使ってます🥯🥯❣️ （栄養価はそれぞれの載せてます🫡♡） . そしてアレンジとゆーても今回は富澤商店さんの桜あんを 塗ったり詰めたりするだけのズボラアレンジ🫣🌸 簡単アレンジもたまにはイイよね🤭💗 桜あん、手作りしようとお豆買ってあるのに やっぱり富澤商店さんの既製桜あんも食べてみたくって シーズン終わる前に買わなきゃって思って買ってしまった🤣🙏 そしてやっぱり美味しかった……300gなんてあっとゆーまに 使い切ってしまいそう〰︎🫠🫠🫠🌸👈🏻 . そしてそしてドーナツの方はミスドの桜シリーズ、 「桜もちっとドーナツ桜あん」を 再現した感じになったヨ🙏☺️🍩🌸 他のも再現チックなのは考えてて、桜グレーズや 桜葉フレーバーのクリームみたいなモノetc… ちゃんと作ったらまた載せますね〜っ🥰🌸🍩 以前載せた #ベースdeさくらドーナツ は 桜クリームver.でスタバの再現みたいなモノなので そちらも良かったら見てみてネ〜😋🙌♡♡ . . ○材料・栄養価○ . . 《桜あんドーナツ🌸🍩》 ▶︎ベースブレッド（プレーン）1袋 ▶︎桜あん 約30g （@tomiz_by_tomizawashouten ） . ●●● 274kcal P：15.1 F：5.6 C：36.2 ●●● . 《桜あんパン🌸🥯》 ▶︎ベースブレッド（プレーン）1袋 ▶︎桜あん 約50g （@tomiz_by_tomizawashouten ） ▶︎お好みでトッピングに桜花の塩漬 数枚 . ●●● 320kcal P：16.2 F：5.7 C：46.5 ●●● . . そしてまさかのシホさん @cc_shiho_cc と くり抜き桜あんパン🌸🥯👈🏻リンク🤣❣️❣️ シホさんとも超サクラバー（桜lover）仲間🌸🤝😁 サクラバー仲間最近たくさんでうれしーね🥹🌸🌸🌸 . . 9.10枚目はストーリーの引用なので毎度のことながら 見辛くてすみません😭🤳（拡大推奨🔍🙇♀️） . . トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑦）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍笑❣️ . ベースブレッドをとにかく最安で買いたい🉐🧐❤️🔥！て方は 同じくトップページに最安で買えるURL貼ってるので これまた良かったら飛んでみてネっ🐤♡♡ . . . #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #桜レシピ #さくらレシピ #桜アレンジ #まいのさくられしぴ #桜シリーズ #桜あんパン #桜あんドーナツ #再現レシピ #桜もちっとドーナツ #桜ドーナツ #桜好き #桜スイーツ #ベースde桜あんドーナツ #ベースde桜あんパン #さくらスイーツ #桜あん #ベースブレッドアレンジ #basebreadarrange . .2022/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeさくらドーナツ#ベースdeさくらドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/桜レシピ#桜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらレシピ#さくらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜アレンジ#桜アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいのさくられしぴ#まいのさくられしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜シリーズ#桜シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あんパン#桜あんパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あんドーナツ#桜あんドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜もちっとドーナツ#桜もちっとドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜ドーナツ#桜ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜好き#桜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜スイーツ#桜スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースde桜あんドーナツ#ベースde桜あんドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースde桜あんパン#ベースde桜あんパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらスイーツ#さくらスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜あん#桜あんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrange3.56%28613. 🍔🍳🧀🥬 . 〻ベースブレッドアレンジ〻 👉🏻BASE de チーズてりたま✍️2022.3.18 . 🎬動画2枚目👈🏻 👩🏻🍳栄養価10枚目👈🏻 📖作り方3.4.5.6.7.8枚目👈🏻 （今回は手描きではなくストーリーの引用です🙏🙇♀️） . 今回はベースdeマクドナルドシリーズ🍟🍔💛 春の定番🌸「てりたま」をベースで再現🤣❤️🔥 . 月見バーガーとい、この分厚い目玉焼きが 大好きなんですよねぇ🤤🍳…♡♡ （今回コレ作って、ちゃんとした厚焼き目玉焼き作るやつ 買おうと思いました😇笑） そして照り焼きバーガーも大好き🤤🍔🤎 だけど照り焼きバーガーっておっそろしい脂質ですよね🤣👏 初めて数値を目の当たりにした時おののきました。👈🏻 （普通のてりやきマックバーガーで脂質３０g） チーズてりたまとなると脂質約４０g🤣🔥 . そこで登場、まどかしゃん @tabete_diet の #ズボラ痩せチキンナゲット 🐓🥚❣️✨ このレシピには度々お世話になっており🙏🧡 マックグリドル風アレンジや、ロコモコ丼… 我が家のファーストフード再現メニューには もはや欠かせない存在となっております🧎🏻♀️🧎🏻♂️❤️🔥 その #ズボラ痩せチキンナゲット を、今回は オリジナルのてりやきタレで照り焼きパティに 変身させていただきました🤣🙏🍖🤎✨ まーるく大きく成形してみてもイケたよ🤣🤝笑❣️ . #まどかんぶバッチコイ応援プロジェクト に続き、 #まどかんぶおめでとうプロジェクト と称し こちらのバーガーを作らせていただきました🍔💛㊗️🎉 まどかしゃん、ご出産おめでとう👶🏻🎊💖 って気持ちでこのバーガーに食らい付いたよ👈🏻 . チーズ入れてチーズてりたまにするもよし、 チーズ抜きで定番てりたまを堪能するも良し。 てりたま好きのみなさん、ぜひ作ってみてね〜💛🍳🍔🤣 . . ○材料○ 1人分 ベースブレッド（プレーン）1袋 . 《 #ズボラ痩せチキンナゲット 》 ▶︎鶏むねひき肉60g ▶︎はんぺん1/2枚（48g） ▶︎卵1/2個（26g） . 《てりやきタレ》 ▷醤油8g ▷酒8g ▷みりん8g ▷ラカント（砂糖）4g . チェダーチーズスライス1枚 レタス20g 卵Lサイズ1個（56g） マヨネーズ5g （カロリー80%オフマヨ使用） . お好みで炒りごま少々 . . ●●● 529kcal P：45.7 F：20.7 C：32.9 ●●● . . 9.10枚目はストーリーの引用なので毎度のことながら 見辛くてすみません😭🤳（拡大推奨🔍🙇♀️） . . トップページの「base bread」のハイライト（①〜⑦）に 他のオープンサンドやサンドイッチアレンジ等も残してるので、 良かったら覗いてってくださいまし〜🥰👀🔍笑❣️ . ベースブレッドをとにかく最安で買いたい🉐🧐❤️🔥！て方は 同じくトップページに最安で買えるURL貼ってるので これまた良かったら飛んでみてネっ🐤♡♡ . . . 照り焼きといえばこないだのベイクドオーツアンケートで 照り焼きチキンベイクドオーツが次いで票が多数だったから このてりやきタレ使って作ってみよかな😋💭ふふふ。 . . #basefood #basebread #basefoodlife #basefoodambassador #basefood_tokyo #ベースフード #ベースブレッド #ベースフードアンバサダー #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊幹部様隊員様各位 #ベースdeチーズてりたま #チーズてりたま #てりたま #マクドナルド #マック #再現レシピ #マクドナルドレシピ #てりたまバーガー #チーズてりたまバーガー #ベースブレッドアレンジ #basebreadarrange #ヘルシーアレンジ #ヘルシーレシピ .2022/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ痩せチキンナゲット#ズボラ痩せチキンナゲットhttps://www.instagram.com/explore/tags/まどかんぶバッチコイ応援プロジェクト#まどかんぶバッチコイ応援プロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/まどかんぶおめでとうプロジェクト#まどかんぶおめでとうプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodambassador#basefoodambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood_tokyo#basefood_tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフード#ベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースフードアンバサダー#ベースフードアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊幹部様隊員様各位#ベース隊幹部様隊員様各位https://www.instagram.com/explore/tags/ベースdeチーズてりたま#ベースdeチーズてりたまhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズてりたま#チーズてりたまhttps://www.instagram.com/explore/tags/てりたま#てりたまhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクドナルド#マクドナルドhttps://www.instagram.com/explore/tags/マック#マックhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクドナルドレシピ#マクドナルドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/てりたまバーガー#てりたまバーガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズてりたまバーガー#チーズてりたまバーガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrangehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアレンジ#ヘルシーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ2.65%20518. 🇮🇹🥩🍃🧀 . ◇ミラノ風ドリア風ベイクドオーツ◇ ✍️2022.3.11 . 🧀材料3枚目👈🏻 📖作り方4.5.6.7.8枚目👈🏻 🎬動画9.10枚目👈🏻 （焼く前の生地のゆるさ加減、ホワイトソースの生地感を 10枚目に残してるので良かったら参考にして下さい🥄🙇♀️） . 以前ストーリーズで次作レシピ候補メモの中から どれを先に作るかアンケートを取らせていただき、 ダントツで票数の多かったこのベイクドオーツをまず 作ってみました〜🙈💕！！！！！ . みんな大好きサイゼ◯ヤ👈🏻のあのメニューを できるかぎり再現したつもりですっ😁😈❤️🔥❤️🔥 そのため、ひき肉も今回は鶏🐔ではなく合挽き🐷🐮を 使用しております🙇♀️❣️…でも安心して下さい🤝 ヘルシーです！！！！！！👈🏻🤣✨✨ 合挽き肉もチーズ（脂肪分カットではないもの）も使って、 ミートソースとホワイトソース込みのレシピでこのカロリーは なかなか頑張ったんじゃないかと思っております😮💨❤️🔥 （ただ牛乳は無脂肪牛乳、マヨネーズはカロリー80% オフマヨの計算ですすみません…❣️🙇♀️🙇♀️ でも、牛乳は普通のものを使っても合計394kcalで、 400kcal以下で済みました😍🤝❣️🐮🥛✨） . ちなみに本家と比べると、 . カロリーはマイナス137kcal、 たんぱく質は約2.4倍👈🏻コレと 脂質はマイナス1.3g、 糖質はマイナス47.2g👈🏻コレが すごい🤣 . で食べれます💪🏻🔥❣️❣️❣️ . ちなみに食物繊維も、本家は1.1gのところ このレシピなら6.3gも摂れちゃいます🙊♡ . . ゆーてわたくし、本家のミラノ風ドリアが大大大好物でして 学生時代はリアルに週一で食べてましたおそらく。👈🏻🤣 ちなみに、当時の大好きな食べ方は、 小エビのカクテルサラダ🥗🦐を一緒に頼み、その際に 「ドレッシング、ボトルごと持ってきてもらえますか（ドヤ）」 と店員さんにお願いし、そのドレッシングをミラノ風ドリアに たっぷりかけて食べる食べ方でした。（ド不健康💀👈🏻） あのドレッシングとミラノ風ドリア、合うんですよ……🤤😈 今思えば脂質も塩分ももちろんカロリーも自らプラスして とんでもなくおっかない行為ですが😂😇、 あの時はあれが最高に至福だったなぁ、、👈🏻 （良い子は真似しないでね👼❤️🩹🤣🙏） . 今回この試作のために数億年ぶりにミラノ風ドリアを サイゼに行ってがっつり食べてきたんだけれども、 やっぱり美味しいですね🤤🤤一瞬で飲んで👈🏻アレ？もう 終わり？？？？😮🙉？？？？？？ってなりました😂笑。 そんなホンモノとはやっぱり別モノだとは思いますが、 ベイクドオーツの限界ギリギリまではイケたんじゃ ないかと思います✊😁、、たぶん🤣♥️（保険🤣w） ちなみにホンモノのミラノ風ドリア、一個に牛乳500mlも 使ってるらしいです🥛👈🏻😳 それくらい生乳感にこだわっているホワイトソースらしいので、 今回はホワイトソースは他ミルクではなく牛乳を使うことを オススメします☺️🙇♀️🥛❣️ なので、無脂肪牛乳や低脂肪牛乳をお使いの方はコクとミルク感を出すためにスキムミルクを入れていただきたいです🥺🙏 （これをするだけで大分変わります…❣️🥛✨） . . ハイ👏🤣昔話モロモロ長くなってしまいましたが、こちら。 ミートソースもホワイトソースもレンチンで完結🔥✊ 鍋もフライパンも火も使わない🔥✊ ホワイトソースは小麦粉・バター不使用🔥✊ ミートソースはトマト缶要らず🔥✊ ということでヘルシーなのはもちろん、出来るだけ簡単に、 そして家にいつもある材料でできるような… そんなところを意識して作りました💪🏻☺️❤️🔥 なのでぜひこのオーツもたくさんの方に作っていただけたら 嬉しいな〜と思っております🙈❤️🤍💚 . ミラノ風ドリア好きさんはもちろん、 ホワイトソースやミートソースを普通に作るの面倒❣️ って方も、 お食事系ベイクドオーツ興味ある〜って方も、 ぜひぜひこちら作ってみてくださいなっ🤤🙏♡♡ . ホワイトソースやミートソースは他のお料理にも 使えるので、ソース単体だけでもぜひ😘😘😘 . . 読みにくかったりわからないところあれば お気軽にコメントくださいませっ📝🕵🏻♀️❣️ . . フィードに残しきれてないベイクドオーツも 【まいおーつ🥣】ハイライトにまだまだあるので 良かったら覗いてってください〜🙈👀👟✨ . . . #まいおーつ #maioats #ベイクドオーツ #オートミール #ベイクドオートミール #オートミールレシピ #ミラノ風ドリア風ベイクドオーツ #再現レシピ #サイゼリヤ #サイゼ #サイゼリヤメニュー #サイゼリヤメニュー再現 #ミラノ風ドリア #チーズレシピ #お食事系ベイクドオーツ #ダイエット #ヘルシーレシピ #高タンパク #低糖質 #食べて痩せる . .2022/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいおーつ#まいおーつhttps://www.instagram.com/explore/tags/maioats#maioatshttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオートミール#ベイクドオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラノ風ドリア風ベイクドオーツ#ミラノ風ドリア風ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイゼリヤ#サイゼリヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイゼ#サイゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイゼリヤメニュー#サイゼリヤメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイゼリヤメニュー再現#サイゼリヤメニュー再現https://www.instagram.com/explore/tags/ミラノ風ドリア#ミラノ風ドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズレシピ#チーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お食事系ベイクドオーツ#お食事系ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる6.23%48637<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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