コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順スクワットは“ただしゃがむ”動きじゃない。 動きの中で、力を受け止め、姿勢を整える。 その一瞬で、骨盤・股関節・膝の角度が揃うか。 勢いを殺し、軸を作る。 そして次の一歩へつなげる。 それが、野球に繋がるスクワット。2025/05/07に公開- 指定なし0.21%440「振り出すけど、抜かない」 踏み込み脚を前に出すときに、股関節の支点を崩さない。 脚じゃなくて“股関節から送り出す”ことで、骨盤の回旋に“余白”が残る。 出す方向と、支える位置。 それがズレたら、すべての出力が逃げる。2025/05/03に公開- 指定なし0.3%620下半身を家で鍛える！ トレーニング3選 必要なものを取りいれてみてください！ #野球トレーニング2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニング0.34%710脊柱は“1本の棒”じゃない。 股関節の引き込みから、仙骨・腰椎・胸椎へ―― 動きは下から波のように伝えていく。 出力を高める前に、その力が“通るルート”を作る。 これができて初めて、体幹は機能する。 地味だけど、本物の動き。2025/05/01に公開- 指定なし0.24%510【骨盤・体幹・胸郭の三層制御】 骨盤をハム・臀筋で固定し、腹圧を抜かずに胸椎だけを伸展。 支点を作り、軸を保ち、動くべき場所だけを動かす。 「力を伝える動き」は、地味な制御トレーニングの積み上げからしか生まれない。 パワーもスピードも、その先にある。 本当に動ける身体を作る。 #動作制御 #三層連動 #体幹トレーニング #骨盤安定 #胸椎伸展2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/動作制御#動作制御https://www.instagram.com/explore/tags/三層連動#三層連動https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤安定#骨盤安定https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎伸展#胸椎伸展0.77%1620だれかのためになるなら ぼくは発信をやめない。 #野球トレーニング #野球2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球0.36%750引きつけて反対方向にホームラン！ それも大事ですが、 特に反対方向に擦ったような打球が飛ぶ選手は コースに限らず同じポイントで全てセンターに向かって強く打つ練習がおすすめです！ #野球トレーニング2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニング0.31%650無意識の反応でどんな動きをするか。 意識的に動かすことも大事だけど、 ここぞの場面で出るのは無意識な動き。 その動きがどんな動きになるのか。 だから打撃練習だけしていてもダメ。 身体の動かし方がそもそもから変える。 #野球トレーニング #自主トレ2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自主トレ#自主トレ0.81%1691「骨盤の回旋を先行させながら、体幹の張力をキープできるかが勝負。 股関節に“乗せたまま”上体を遅らせることで、回旋トルクが最大化される。 開きすぎず、遅れすぎず。微差が出力を変える。」 #野球トレーニング #野球2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球0.28%580スイングを支える“軸足”の強化。 どれだけ強く振っても、軸がブレればパワーは逃げる。 このトレーニングでは、 地面を踏み、股関節に“乗る”ことで 軸足から体幹への連動を高めていきます。 まずは「支えられる足」を作ること。 それが打撃の安定、そして飛距離につながる。 #軸足 #野球トレーニング #下半身主導 #スイング強化 #股関節 #回旋力 #野球少年 #スイングスピード2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸足#軸足https://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身主導#下半身主導https://www.instagram.com/explore/tags/スイング強化#スイング強化https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/回旋力#回旋力https://www.instagram.com/explore/tags/野球少年#野球少年https://www.instagram.com/explore/tags/スイングスピード#スイングスピード0.22%460【打球を飛ばす“踏み込み足”は、こう作る。】 この動きは、野球に必要な下半身の安定性と体幹の回旋力、 そして踏み込み足で地面反力を正しく受け取る力を養うためのトレーニングです。 ポイントは3つ。 ① 軸足の安定性 まずは片脚でしっかり支持し、骨盤がブレない軸を作ること。 これはスイング動作の“ため”の基盤になります。 ② 体幹の回旋と分離 骨盤と胸郭が別々に動く感覚を掴むことで、 スイングの“ひねり戻し”＝力の最大化につながります。 ③ 踏み込み足への重心移動と接地 最後は踏み込んだ足で地面を捉え、反力を受け取る。 この反力が、**バットに力を伝える“最後のエネルギー源”**になります。 ⸻ 一見シンプルな動きでも、 野球動作に必要な“要素”が詰まっているからこそ、 フォームではなく**中身（質）**にこだわって取り組んでほしいドリルです。 #野球トレーニング #打球速度アップ2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/打球速度アップ#打球速度アップ0.4%830【飛距離を変える“踏み込み足”の意識】 ただ踏み出すだけじゃ飛ばない。 多方向の負荷に耐えながら、地面を正確に捉えることで、 バットに伝わる力が変わる。 地面反力を使えるかどうか。 それが“あと5m伸びる選手”と“伸びない選手”の差。 飛距離を本気で伸ばしたいなら、 踏み込み足の質にこだわろう。 #踏み込み足 #地面反力 #打球速度 #飛距離アップ #下半身主導 #バッティング練習2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/踏み込み足#踏み込み足https://www.instagram.com/explore/tags/地面反力#地面反力https://www.instagram.com/explore/tags/打球速度#打球速度https://www.instagram.com/explore/tags/飛距離アップ#飛距離アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身主導#下半身主導https://www.instagram.com/explore/tags/バッティング練習#バッティング練習0.3%620「“手で振るな、骨盤で振れ。”」 スイングは後脚の股関節伸展から始まる。 その勢いで前に出た骨盤を、前脚の臀筋で受け止めることで 体幹に“ひねり”＝捻転差が生まれ、バットが加速する。 この“ほんの一瞬のズレ”が、 スイングに爆発力を生む。 #野球スイング #骨盤主導 #バッティングメカニクス2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球スイング#野球スイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤主導#骨盤主導https://www.instagram.com/explore/tags/バッティングメカニクス#バッティングメカニクス0.32%660「手じゃない。体で打て。」 スイングの力は、腕の力だけでは生まれません。 下半身で生み出したエネルギーを、体幹を通じてバットに伝える。 この“正しい力の流れ”を体に覚えさせるためのトレーニングです。 この練習では、軸足からの押し出しと体幹の回旋を意識し、 腕に頼らず、全身の連動でボールを打つ感覚を養います。 地面を踏み込む力、股関節の回旋、腹圧の安定。 そのすべてが連動したとき、 バットは自然とスムーズに走り、力強い打球が生まれます。 “腕で振る”癖がある選手は要注意。 この練習で、“体で振る”打撃へとシフトしていこう。 #野球練習 #スイング強化 #下半身主導 #体幹トレーニング #少年野球 #中学野球 #高校野球 #バッティング練習 #力の伝達2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球練習#野球練習https://www.instagram.com/explore/tags/スイング強化#スイング強化https://www.instagram.com/explore/tags/下半身主導#下半身主導https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/少年野球#少年野球https://www.instagram.com/explore/tags/中学野球#中学野球https://www.instagram.com/explore/tags/高校野球#高校野球https://www.instagram.com/explore/tags/バッティング練習#バッティング練習https://www.instagram.com/explore/tags/力の伝達#力の伝達1.63%3392さぁーもと守備専門の選手は ロングティーで柵越えが、打てるのか？？ 身体の使い方を学ぶなかで打球の飛ばし方を覚えた。 それを僕は多くの選手に伝えたい。 #野球トレーニング2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニング0.66%1361「振る前に“止まる力”がなければ、出力は伝わらない。」 このトレーニングは、前脚の股関節でしっかり“止める”ことで、 胸郭〜上半身が“自然に遅れてくる”感覚を作る。 結果：バットが勝手に走る。 【トレーナー向けPoint】 ・前脚股関節の内旋角が出てるか？ ・骨盤のスタックが保ててるか？ ・胸郭が“前に飛び出してないか”？ “見えてる動作”の前に、“支点と制動”を見抜けるかが鍵。 #野球トレーニング #打撃フォーム #バッティング練習 #野球動作解析 #スイング改善2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/打撃フォーム#打撃フォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/バッティング練習#バッティング練習https://www.instagram.com/explore/tags/野球動作解析#野球動作解析https://www.instagram.com/explore/tags/スイング改善#スイング改善0.47%990回旋を止める。 多くの方がいかに強く回すかにこだわりますが、 それと同様にいかに強く止めるかも大事。 それを踏まえて、傾斜を利用して臀筋でしっかり止める。 #野球トレーニング2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニング0.24%501打撃のスタートはこれ。 そもそも身体を最大限使う技術は必須。 #野球トレーニング2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニング0.3%6203日間でパフォーマンスが爆上がりする 愛媛動作分析合宿 2泊3日でパフォーマンスを大幅に変える合宿。 今の課題は何なのか？ 肉眼だけでは見れないものが、人の身体の中には沢山ある！ その中から課題を明確にし、そしてそこからどうアプローチするかも明確にする。 結果2泊3日で打球速度が平均で10キロアップ！ この合宿でしか伝えられない内容がここにある！2025/04/04に公開- 指定なし0.31%640下半身の大事な要素の2つ。 1つ目は後ろ脚の踏み圧。 2つ目は前脚の反発。 この2つを崩さない。 それがとても大事。 是非参考にしてみてください！ #野球トレーニング2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球トレーニング#野球トレーニング0.54%1130<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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