♡ 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼 𝓜𝓸𝓭𝓮𝓵♡ 𝒮𝑒𝒾𝓇𝒶 𝒜𝓈𝒶𝓂𝒾♡

BitStar ID: 1776734
最終更新日: 2025/06/14

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お疲れ様です。本日、🗼は☂️模様でした。少し肌寒い感じです。お天気は大丈夫でしたか？久々のダンス🩰 新しいフリでスタートビギニが買えてないので気合いを少し入れる感じで水着👙 少し下っ腹なくなってくれたかな😻 椿トレーナーのおかげです😻 🍞と🍚大好き😘 まだまだです。減量はしてませんが絞らないとです。いつもノーマル📱 見てくれたら嬉しいです😻 🤩会長jbbf登録ありがとうございます #ダンスレッスン #ぼでぃめいく #ダンスフィットネス #ヒールダンス #ボティメイク #ヒールダンス初心者 #ノーマル#jbbfサンダル#ダイアナヒール

2025/06/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスレッスン#ダンスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぼでぃめいく#ぼでぃめいくhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスフィットネス#ダンスフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒールダンス#ヒールダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒールダンス初心者#ヒールダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ノーマル#ノーマルhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbfサンダル#jbbfサンダルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイアナヒール#ダイアナヒール

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お疲れ様です🧸💝　 ⭐️ Strength training day⭐️ 大事なポイントを、ご紹介させていただきます。ほんとは企業㊙️㊙️㊙️😻です😻 🤣ヨシ　ヨシ　多い🤣 We will teach you the correct form for leg curls. 🩷足首立てる ⚠️バンバン上げるのでなく gymでもバンバンが多々見られます。パーソナルトレーナーは全員😻選手の方も😻 分かってると思いますが宜しくお願いします😻 😭難しいし😓キツイし😹 でも筋肉💪つきます💞😻 ⭐️⭐️⭐️ 🩷ポイント🩷 どの動作もマシンもそうです。あくまでも負荷が抜けない手前で止めて後ろに戻す時も負荷が抜ける手前で workout大好きな女子の為に参考にしてくれたら嬉しいです💞😻 🩷正しいフォームでの動画up @yukihito0829 ありがとうございます✨ 椿トレーナーにA-wearを指にはめてこの日はStrength training ✨リールの曲はなしで投稿してます✨最初の動画は正しい、後半は指導されての正しいフォームです。参考にしていただけたら嬉しいです☺️ ✨ボトムス @mellowflow.apparel 大好きなLORNA JANE 着用してます。✨ @mellowflow.studio ✨ソックス @fitnessshop_jiyuugaoka 　　　　　　@fs.shinjuku 皆さん一生に頑張って参りましょう❣️ #レッグカール #workout #bodymake #ボティメイク #regcurl #筋トレ動画トレーニング #筋トレ動画 #パーソナル #lornajane #パーソナルgym #ウーマンズシェイプ

2025/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/レッグカール#レッグカールhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/regcurl#regcurlhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画トレーニング#筋トレ動画トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/lornajane#lornajanehttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルgym#パーソナルgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズシェイプ#ウーマンズシェイプ

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皆様お疲れ様です。🧸💝 ➡️➡️➡️Good job! Slide right A-wearのセミナーの時の模様のお写真です。 @tk_powerlifting @yuto.ashihara @awear.association Menu Guideline System for Power Lifting Base Work 1.Haud External Rotation バーベルが握ぎやすい肘が落とせる握りの安定 2.Arm External Rotatiou バーベルが握ぎやすいアーチが組みやすい上半身ポジションの安定 3.Hip Joint Beating 股関節屈曲がしやすい屈強節伸展がしやすい 4.Back Extension 出力発揮方向が定まるポーズからの出力発揮がしやすい 5.Push up 体軸の安定上部胸椎の安定肩関節上腕骨のポジション安定 💝Additional menu 種目別　応用講座の一部紹介です。　皆さんでこの動作確認をしました。 ⭐️ゴールドgym、amazonでも購入できます⭐️ workoutの時、使用してその感想も次にup出来たらと思ってます。今回の撮影Woman's Shapeの時もポージングとworkoutの時もA-wearをつけてしていました。 💕見てくれたら嬉しいです。💕 #awear#たいかんとれーにんぐ #コンディションアップ #可動域を広げる #可動域向上 #可動域拡大#筋トレ #きんとれずきと繋がりたい

2025/05/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/awear#awearhttps://www.instagram.com/explore/tags/たいかんとれーにんぐ#たいかんとれーにんぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディションアップ#コンディションアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/可動域を広げる#可動域を広げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/可動域向上#可動域向上https://www.instagram.com/explore/tags/可動域拡大#可動域拡大https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれずきと繋がりたい#きんとれずきと繋がりたい

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皆様お疲れ様です。🧸💝➡️➡️➡️ Please slide to the right 本日、A-wear for Poyerliftingの基礎講座に受講させていただきました。スタッフの皆様、ご苦労様でした。大事な動画、ポイントを次の投稿に載せていただきます。 A-wearとは何か？パワーリフティング競技の動作分析とA-wear A-wearの理論と感覚統合色々、勉強になりました。 🩷皆様もA-wear 寝るときも、トレーニングの時も、いつでも指にはめれるメインに全身の運動連鎖を改善する事を目的に開発されたコンディションニングツールです。🩷 わたくしはSサイズを持っていましたが本日は普通サイズ可愛いマーブルのパープル💜とホワイト🤍を購入しました。全部で１6色ございます。3枚目に載せてます👼 見ていただけたら嬉しいです☺️ @awear.association #awear #コンディションニング #体幹アップ #体幹バランストレーニング#ボディーメイク

2025/05/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/awear#awearhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディションニング#コンディションニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹アップ#体幹アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランストレーニング#体幹バランストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイク

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大変お疲れ様でございます。🧸💝 フォロワー様感謝しています💝 中々お返事が遅くすいません。 Woman's Shape恒例の大切な記録の1ページ撮影風景です💝 編集者さま、関係者さま、安田さま、カメラマンさま感謝致します。これからも宜しくお願い致します☺️ wearは新宿高島屋８階にございます。　　@mellowflow.apparel で購入しました。@mellowflow.studio 大好きなLORNA JANEです。生地もしっかりしていて大好きです。見ていただけたら嬉しいです☺️💝 Woman's Shapeよろしくお願い致します✨ @womans_shape.ig #ウーマンズシェイプ#womansshape #大切な記録#ボティメイク#ゴールドジムサウス東京#ホーシング

2025/05/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズシェイプ#ウーマンズシェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/womansshape#womansshapehttps://www.instagram.com/explore/tags/大切な記録#大切な記録https://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドジムサウス東京#ゴールドジムサウス東京https://www.instagram.com/explore/tags/ホーシング#ホーシング

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お疲れ様です🧸💖 ⭐️筋トレの日⭐️ パワーリフティング選手のgymにてありがとうございます♡ @balcon_tokyo から Liveさせていただきました。バルコン様ありがとうございます💖 不慣れなもので、突然Liveでした。　先日パーソナルをを拝受いたしました。 🦵強化 ①#リニアハックスクワット 50キロ　10rep 1set 90キロ　10rep 1set 100キロ　8rep 1set 少しずつ重量を上げ 100キロ🔥 こちらのマシンは1番やりたかったマシンでした。椿トレーナーありがとうございます💪 @yukihito0829 #きんとれがんばる #脚トレ#筋トレ動画トレーニング #筋トレ動画日記 #筋トレ動画 #きんとれすきなひとと繋がりたい #パーソナルジム #パーソナル #きんとれ#あさみセイラ

2025/05/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リニアハックスクワット#リニアハックスクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれがんばる#きんとれがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画トレーニング#筋トレ動画トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画日記#筋トレ動画日記https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/きんとれすきなひとと繋がりたい#きんとれすきなひとと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれ#きんとれhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさみセイラ#あさみセイラ

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皆様お疲れ様です🧸💝 ⭐️ダンスの日⭐️ GWは満喫されましたかぁ♡ 💝こちらの動画は初めて👠をはいた時のダンス動画post💝 本日3回目の大好きな🩰の日でした👠 👠😽 🎵今回のmusicは前回と違うmusicです。セクシー🫦 ✨表現力✨ ✨ジャケットを脱ぐシーン✨ 🌹ストレッチを忘れがちですがストレッチ重要です。 🌹筋トレも💪どのスポーツも重要です。 🦵が攣ったり💦 🥹私はすぐ筋トレしてしまうタイプ🙅‍♀️ リールのmusicは使用してません。雑音があります😻 👠ダンス💃見てくれたら嬉しいです💝 #だんす #ヒールダンス初心者 #だんすだいすき #きんとれがんばる #たんすたぐらむ #iphone13promax #ダンスフィットネス #ノーマル動画 #ダンス#ダンス2回目#jbbfヒール #ダイアナヒール#あさみセイラ #ぼでぃめいく

2025/05/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/だんす#だんすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒールダンス初心者#ヒールダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/だんすだいすき#だんすだいすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれがんばる#きんとれがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんすたぐらむ#たんすたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/iphone13promax#iphone13promaxhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスフィットネス#ダンスフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノーマル動画#ノーマル動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス2回目#ダンス2回目https://www.instagram.com/explore/tags/jbbfヒール#jbbfヒールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイアナヒール#ダイアナヒールhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさみセイラ#あさみセイラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぼでぃめいく#ぼでぃめいく

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皆様お疲れ様です。🧸💝 ✨月刊ボディービルディング鎌田勉編集長主催の第7回ストリクトカール大会に出場してきました。ストリクトカール連盟の皆様方、関係者様お疲れ様でした。ありがとうございます✨ 編集させていただいたのですが一つ一つの動画が切れてしまい繋げれませんでした。なかなか編集が上手に出来ません💦 💗お写真提供ありがとうございます💗 動画はわたくしの携帯📱からです。最後の有名な女子選手の総合写真はわたくし後列の右側に😻 #ストリクトカール大会#日本ストリクトカール連盟 #きんとれ #ストリクカール #がんばる💪 #筋トレ強化しなきゃ #あさみセイラ

2025/04/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ストリクトカール大会#ストリクトカール大会https://www.instagram.com/explore/tags/日本ストリクトカール連盟#日本ストリクトカール連盟https://www.instagram.com/explore/tags/きんとれ#きんとれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストリクカール#ストリクカールhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばる#がんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ強化しなきゃ#筋トレ強化しなきゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさみセイラ#あさみセイラ

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皆様お疲れ様です🧸💝 ⭐️ダンスの日🩰投稿⭐️ 前回の日の続き💋 先生の声もぉはいってます。２０分でフリ覚えました🩰 後半は私ものってきて🎵ほとんど洋服着てなかったです🤣先生は上だけ⭐️🤣👖ははいてましたぁ🤩 ダンスは表現力、ボディビルのフリもポージングも表現力かなぁとぉ💕 過激のボディースーツは🙈にしました。みてくれたら嬉しいです💝 20254017 #ボディメイク#ダンスの日#ダンスは表現力 #ダンスは #だんすだいすき #ダンスは #フィットネスモデル#きんとれがんばる #ダンス#ダンスは楽しい#きんとれ#あさみセイラ

2025/04/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスの日#ダンスの日https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスは表現力#ダンスは表現力https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスは#ダンスはhttps://www.instagram.com/explore/tags/だんすだいすき#だんすだいすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれがんばる#きんとれがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスは楽しい#ダンスは楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれ#きんとれhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさみセイラ#あさみセイラ

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皆様お疲れ様です🧸💝 ⭐️筋トレの日⭐️ この日は全身トレーニング🔥🔥🔥 5種目めラットプル🔥 重量拘らずフォームが出来てから重量あげると決めた🔥 前は僧帽筋発達でしたが背中の感じかわってきてますか？肩甲骨下げながらジワジワ粘り1.2.3声をかけていただき感謝です✨ 　 💦胸を張ってできてない💦 まだ胸はって肩下げて収縮かけてからの固めてのフォームが💦 😭頑張ります🔥 スニーカー👟はペタンコにしないと…😽 力が入らないです😊 日々、勉強📖フォーム意識できるよう頑張ってます🔥 頑張るしかないです🔥 次の日、筋肉痛、今日もぉしゃがめません✨お休みです✨お休みのときも大事✨筋肉💪育ってます💪 🍚食べてます🍚トロサーモン毎日をいただいてました。 Thanks for the helpful advice! 偶には🐓さんにしてみます✨ やはりサーモンが好きでした😽 @yukihito0829 分かりやすいご指導✨ ありがとうございました✨ 💝次回は🩰の続きで🐈😽💝 #ラットプルダウン女子 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #きんとれがんばる #背中トレ #トレーニング記録 #ラットプル #ボティメイク #パーソナルレッスン #筋トレ動画 #フィットネスモデル#筋トレの日#パーソナルトレーニングジム#きんとれ#あさみセイラ

2025/04/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ラットプルダウン女子#ラットプルダウン女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれがんばる#きんとれがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング記録#トレーニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ラットプル#ラットプルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルレッスン#パーソナルレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレの日#筋トレの日https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれ#きんとれhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさみセイラ#あさみセイラ

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皆様お疲れ様です🧸💝 ⭐️ダンス🩰の日⭐️ 本日メチャクチャ楽しかった🩰 ホヤホヤ動画😻 😻セクシーな歩き方練習😻 この後🩰激しいダンス🩰 色々な事にチャレンジ嫌なこと沢山ありますがポジティブに頑張るしか💪 ドキドキ💝 ドキドキ💝 高校生の時のスカート🤭 バレエ🩰シューズとダンス用シューズ🥿久々本日ありがとうございました💝 見てくれたら嬉しいです。次のupはダンス🩰投稿します💝 #トレーニング#ボディメイク#だんすだいすき #筋トレダンス #きんとれがんばる #ダンス基礎#フィットネス好きと繋がりたい #ダンスは表現力 #ダンスの日 #ダンスは楽しい#仲良く#あさみセイラ

2025/04/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/だんすだいすき#だんすだいすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダンス#筋トレダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれがんばる#きんとれがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス基礎#ダンス基礎https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス好きと繋がりたい#フィットネス好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスは表現力#ダンスは表現力https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスの日#ダンスの日https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスは楽しい#ダンスは楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/仲良く#仲良くhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさみセイラ#あさみセイラ

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お疲れ様です。🧸💝 ⭐️色々な日⭐️ 沢山のフォロワーさまに感謝しきれないほど感謝ですLove💝💝💝💝💝💝 久々のストーリー✨ 1500人近くのフォロワー様が見ていただき６０秒に納められませんでした。 DMもありがとうございます💝 お返事が出来ず申し訳ございません。一生懸命に頑張り精進してまいりますのでいつまでも宜しくお願いします🙇‍♀️💝 #ストーリー #ストーリーズにて #ストーリーありがとう #感謝の気持ち #感謝の気持ちを忘れず #感謝のきもちを忘れずに #感謝の気持ちで

2025/04/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ストーリー#ストーリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストーリーズにて#ストーリーズにてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストーリーありがとう#ストーリーありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ち#感謝の気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ちを忘れず#感謝の気持ちを忘れずhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝のきもちを忘れずに#感謝のきもちを忘れずにhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ちで#感謝の気持ちで

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皆様お疲れ様です✨ 久々の投稿となりました♪ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ オーナー✨店長みっちゃんLove大好き🩷✨料理長Love♥️😻 動画あげましたぁ😽又😽会いにいきます😽 @romano_azabujuban ✨ポイント✨ 足を伸ばす手前で戻すお尻に効いてるか自信で確認しながら fight🔥 ９０度に曲げてから💦スタート▶️してます🔥 足の置く場所によって効く部位が違います。お尻固めて🔥 レッグプレス100キロ中々、ハドメが外れずモタモタ🤭 ラジオ📻凄い✨ @leokun.sugimoto3 😽 会長優しくて包容力💯まわりを一生懸命に観察し優しく助けてくれます😻 安心します。リラックス😌します。ありがとうございました。 #トレーニングメニュー #筋トレ #筋トレ動画日記 #きんとれじょし #きんとれがんばる #筋トレジム #きんとれぐらむ #レッグプレス

2025/03/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画日記#筋トレ動画日記https://www.instagram.com/explore/tags/きんとれじょし#きんとれじょしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれがんばる#きんとれがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレジム#筋トレジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれぐらむ#きんとれぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグプレス#レッグプレス

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皆様お疲れ様です🧸💝 久々の投稿となりました。 ♥️2月28日（金）発売♥️ 編集長さま、編集者さま、スタッフさま、カメラマンさま、ミッツさまいつもぉ感謝しております。 @womans_shape.ig 今回も載せていただき💕 又YouTubeにも I am grateful💝 🍑お尻がThemaです🍑 発売中です。撮影中に嬉しかったことはカメラマンさまに指導されます。独り言みたいに肩できてきたなぁといってくれてたようなぁ😽 嬉しい☺️💕 今回のwear 大好きな @litavis_lornajane のwearです。高島屋にございます, @mellowflow.studio @mellowflow.apparel @fitnessshop_jiyuugaoka 宜しくお願いします。 #womansshape#ウーマンズシェイプ #ゴールドジムサウス東京 #ボディメイク#筋トレ初心者とつながりたい #筋トレがんばる #筋トレ好き #きんとれすきなひとと繋がりたい

2025/03/09に公開ゴールドジムサウス東京日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/womansshape#womansshapehttps://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズシェイプ#ウーマンズシェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドジムサウス東京#ゴールドジムサウス東京https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者とつながりたい#筋トレ初心者とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレがんばる#筋トレがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんとれすきなひとと繋がりたい#きんとれすきなひとと繋がりたい

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皆様お疲れ様です🧸💝 先日、jbbfのヒール👠東京🗼原宿店舗にしかないです。購入しにいきました。どっちか悩みました💕 だって可愛いですもの🤩💕 真冬だけどぉ素足になって🦵✨😽 とっても素敵なヒールです♪💓 #jbbfヒール #フィットネスピキニ #原宿 #原宿で

2025/02/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/jbbfヒール#jbbfヒールhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスピキニ#フィットネスピキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿#原宿https://www.instagram.com/explore/tags/原宿で#原宿で

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皆様お疲れ様です🧸💝 一人gym 前から気になっていた種目上腕二頭筋バーの位置はお胸あたりなのかなぁ一人なので分からないです♪ フォーム出来てるかな😽 三角筋✨肩の代表的な筋肉の名前✨全身の筋肉の中でも、3番目に大きいと言われていて、肩がメロンのように大きくなることを「メロン肩」なんて表現🔥 ボディビルのダブルバイセップスのポーズ意識しました🧸 下っ腹💦少しずつ🤏なくなってきてます😆 明日、👙採寸☺️💝 宜しくお願いします♡ #筋トレ#筋トレ動画 #合トレしたい #トレーニング記録 #トレーニング女子 #ボディメイク#トレーニング女子 #トレーニング

2025/01/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/合トレしたい#合トレしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング記録#トレーニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング

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皆様お疲れ様です🧸💝 右➡️➡️➡️ Please slide to the right➡️➡️➡️ 昨日、東京🗼恵比寿にて田原さん主催の2025年✨筋肉新年会に参加させていただきました。皆様ありがとうございました。その①postが沢山あります。わけて投稿させていただきます♡ 　素敵な動画も載せたいと思います。皆様の参考になるかと思います💛 田原さま @kinniku_shinnenkai さま大変お疲れ様です✨ お手伝いしていただきましたさまカメラマン @ryu_m_27 さま世界チャンピオンさま @matsumon115 さま有名な日本選手🇯🇵さま @yukihito0829 さま IFBBアーノルド日本🇯🇵代表さま @ug0117yy さま @map_j_soya 理事長さま @yoko.nagase さま @jo121167 さま @hkonaka 理事長さま @yasukofukasaku さま @yocchano さま沢山の選手さまご一緒に💝ありがとうございました💝 #新年会 #新年会パーティー #恵比寿kitsune #ダイニングキッチン #ダイニングバー #恵比寿#筋肉飯 #筋肉まん#ノーマルカメラ

2025/01/20に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/新年会#新年会https://www.instagram.com/explore/tags/新年会パーティー#新年会パーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿kitsune#恵比寿kitsunehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングキッチン#ダイニングキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイニングバー#ダイニングバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿#恵比寿https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉飯#筋肉飯https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉まん#筋肉まんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノーマルカメラ#ノーマルカメラ

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皆様🧸💝お疲れ様です。今年一年のみなさまの健康を心からお祈り申し上げます✨ 今年は色々な大会に出れるようマシンの前に必ずポージング💦 まだ良く分かってませんがぁ忘れぬよう 💝毎回水素水の入れ物を🫙たてに📱でノーマルカメラから😽💝 先日、竹内選手にダンベルルーマニアンデットリフト最近お気に入りの種目です。😽普段、この日も12キロ、10rep 4set頑張りました🔥 顎がもう少し下がれば一直線ですね😽😽😽 分かりやすい説明アドバイスをありがとうございました😊 @takeuchi_bodybuilder ゴールドgym立川でパーソナル、他、多数ご指導をしています。宜しくお願い致します。これからも色々な事に挑戦していきます。 postが中々おそいですが、見てくれたら嬉しいです。手足が長いので🙈 これからも宜しくお願い致します♡ #ダンベルルーマニアンデッドリフト #筋トレ動画 #きんとれがんばる #ルーマニアンデッドリフト #24時間gym#初心者筋トレ#パーソナル探し#ノーマルカメラ

2025/01/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルルーマニアンデッドリフト#ダンベルルーマニアンデッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/きんとれがんばる#きんとれがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーマニアンデッドリフト#ルーマニアンデッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/24時間gym#24時間gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者筋トレ#初心者筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル探し#パーソナル探しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノーマルカメラ#ノーマルカメラ

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皆様お疲れ様です。🧸💝 woman's Shape vol28 YouTube動画を収めていただき感謝いたします。真剣な顔で無表情☺️ 🌷 🌷 ✨woman'sShapeさまスタッフさまカメラマンさま✨関係者さま✨いつもありがとうございます✨ こちらの動画は私の1番☝️得意な🦵 🌷 普段は70キロで頑張ってます。皆さんは何キロぐらいでしてますか🫶 🌷 🌷　 🌷 🌷 🌷 🌸レッグエクステンション身体の中でもとくに大きな筋肉の大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスが鍛えられ、効率よく筋肉量を増やすことができる。筋肉量が増えると代謝がアップすると代謝にもつながります。🌸 🌷 🌷 🌷　　 💕✨💕✨💕 自分の中のポイントはしっかりお椅子にお尻を💺嵌め込んで☺️ 固定した状態でする事です。ガタンガタンの音を出さずにならないように頑張ってます🔥💕✨💕✨💕 🌷 🌷 🌷 良くgymで見かけますが重い重量に頑張っている方ガタンガタンとしてる方多いです。マシンも😹 自分もですがぁいかに、この部位に効いているか意識して　ゆっくりした方がworkoutになるのかなぁって😊 🌷 🌷 皆様gymでチャレンジして見て下さいね😸 🌷 🌷 🌷 一人gym🔥頑張ります🔥 🌷 🌷 🌷 @womans_shape.ig @mellowflow.apparel のwearです💝 @mellowflow.studio 🌷 🌷 🌷 #ウーマンズシェイプ #ウーマンズシェイプ読者モデル #レッグエクステンション #ゴールドジム大井町#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい#ノーマルカメラ

2024/12/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズシェイプ#ウーマンズシェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズシェイプ読者モデル#ウーマンズシェイプ読者モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグエクステンション#レッグエクステンションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドジム大井町#ゴールドジム大井町https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノーマルカメラ#ノーマルカメラ

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皆様お疲れ様です🧸💝 12月～年の瀬に街も人も忙しない季節寒さ肌にしみる頃、お変わりございませんでしょうか。以前、胸の種目で🔥中桐オーナーにご指導をいただきました。 🩷ベンチプレス🩷 ①丸い形のキレイなバストになる ②バストアップにつながる胸筋群が鍛えられ発達すると筋肉に厚みがでます。 ③たぷたぷ二の腕が引き締まるベンチプレスは胸筋群だけでなく、二の腕（上腕三頭筋）も鍛えられます。 ④ぽっこりおなか解消・ウエストが引き締まる ⑤美尻・ヒップ ⑥小顔になる ⑦姿勢が良くなる ⑧お肌つやつや・くすみ解消 🧘便秘解消。いつもだと1人gymで補助なしです。凄い楽に上げれて嬉しかったです😻 こちらの動画iPhoneノーマルビデオからです😻 💪私の苦手なベンチプレス💪 スミスマシンで行うと安全です。ご参考にしていただけたら😻 💝見てくれたら嬉しいです💝 #スミスマシンベンチプレス #スミスマシン #筋トレ#フィットネスジム#トレーナーと繋がりたい #筋トレ中級者 #ベンチプレス#フイットネス#パーソナル受けてみたい#ボティメイク #ボディメイク#筋トレ動画 #ノーマルカメラ @13gym.13 さま😻ありがとうございます。 @cool.buty0801さま😻ありがとうございます。

2024/12/11に公開- 指定なし

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