投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。2주보관, 샐러드파스타 밀프렙 (2가지 소스) 요즘 한식자격증 준비하면서 모델일 하고 이것저것 새로 공부하는 것들이 많아져서 가끔 식사시간 놓치는 경우가 있는데 이때 밀프렙 만들어 놓으면 정말 편하더라고요.🥰 다들 식사 거르지않고 건강한 한 끼 다 챙겨드시길바라면서 오늘은 샐러드파스타 밀프랩을 만들어볼게요🫶🏻 밀프렙통에 샐러드파스타 만들어서 넣어두고, 맛있는 소스2가지 만들어서 그때 그때 꺼내 뿌려 먹기만 하면 끝이라 너무 간편하고 좋더라구요🫶🏻 그럼 레시피 소개할게요💛 샐러드파스타 재료) 파스타면 3~4인분, 토마토 16알(취향껏), 새우 작은 거 16마리 (취향껏), 양파 반개, 콘옥수수, 샐러드 채소(취향껏) 소스1) 간장 3.5큰술, 올리고당 반 숟갈 (알룰로스) 2큰술, 식초 3큰술, 올리브오일4큰술, 참기름 반큰술, 굴소스 반큰술, 다진마늘 반큰술, 후추 소스2) 진간장 3스푼, 참치액 2스푼, 알룰로스 1.5스푼, 참기름 1스푼 1. 끓는 물에 소금을 넣고 면을 8분간 삶아주세요. 2. 8분간 면 삶는동안, 새우 물에 담가 해동하고 토마토 반으로 자르고, 양파 얇게 썰어 물에 담궈 매운 맛 빼주세요. 3. 새우가 녹으면 키친타올로 물기를 제거하고 팬에 오일 둘러 새우를 익혀주세요. 4. 면이 다 삶아지면 찬물에 행궈 올리브오일 살짝 뿌려 비벼주세요. 5. 용기에 면 담고, 샐러드 채소 올린 후 토마토, 양파, 새우, 콘옥수수 넣고 닫아주세요. 6. 냉장고 보관하고 먹고 싶을 때 만들어 둔 소스 부어 잘 섞어드세요💛 + 샐러드 꺼내 먹을 때 소스 부은 후 올리브오일 살짝 뿌려주면 풍미가 살아나요🥰 밀프랩이란 meal preparation ‘미리 준비하는 식사’로 보통 자취나 집밥 해드시면 미루다 배달시켜먹는 경우가 많은데 이럴 때 미리 만들어든 밀키트(밀프랩)가 있다면, 메뉴 고민과 지출을 줄이고 채소가 포함된 건강한 식사를 할 수 있어서 추천드려요😚 📌제가 실제로 사용하고 있는 영상 속 진공 압축 밀폐용기 바퀜(VAKUEN) 10월20일 공구 예정입니다🫶🏻한 번 사면 평생쓰고 재료 버리는 일이 없어져서 정말 추천드리는 템이에요💛 다양한 요리 만들어보면서 앞으로 맛있고 다양한 레시피와 함께 꿀템들을 소개해드릴게요🥰 ᰔ ᩚ영상이 좋았다면 좋아요 ᰔ ᩚ내용이 유익하다면 저장 ᰔ ᩚ다양한 레시피와 꿀팁을 보고싶다면, @delight_hyeon 팔로우 해주세요💛 #밀프렙레시피 #샐러드 #샐러드파스타 #밀프렙 #홈쿡 #집밥 #간편레시피 #다이어트식단2024/10/06に公開0.01%-15밥 두공기 뚝딱‼️ 달콤양념 #갈비찜 🥘💛 갑자기 갈비찜이 눈에 아른거려서 갈비찜을 만들어봤어요👩🏻🍳 너무 맵지 않고 달달한게 밥이 계속 들어가는 맛이에요🫶🏻 끓이기 전, 고기 먼저 굽고 양념을 입혀주니 간이 쫙 베여서 넘 맛있더라구용😚 저장해두고 달달한 갈비찜 땡길 때 만들어드세요😚💛 재료) 갈비찜용 갈비 1kg, 대파 2쪽, 양파1개, 마늘 한줌(취향껏) 올리브유,소금2꼬집, 설탕 4숟갈, 물 700ml, 코인육수1알 양념 재료) 고춧가루 2숟갈, 진간장 4숟갈, 침치액 3숟갈 레시피) 1. 갈비 하얀 지방을 제거해서 하나씩 자른 후 찬물에 2-3번 씻어주세요. 그리고 키친타올로 물기를 제거해주세요. 2. 대파 2쪽, 양파 1개 썰어 볼에 담아주세요. 3. 양념장 재료 모두 넣어 섞어주세요 (고춧가루 2숟갈, 진간장 4숟갈, 침치액 3숟갈) 4. 예열된 팬에 올리브유 두르고 갈비 넣고 소금 2꼬집 뿌려 밑간해주세요. (5분 정도 구워주세요) 5. 양념 소스 넣어 갈비에 입혀 졸여주세요. 6. 설탕 4숟갈 넣고 볶아주세요 (저는 이때 물 살짝 넣었어요) 7. 대파, 양파 넣고 숨이 죽을 때 까지 볶아주세요 8. 물 700ml와 코인육수 1알 넣은 후 뚜겅 닫고 30분 끓여주세요. 9. 뚜껑 열고 10분간 더 끓여주세요. 10. 맛있게 먹어주세요💛 요 레시피는 류수영님 레시피에 살림팝님이 응용한 레시피인데 국물 없이 드시려면 팬에 옮겨서 쪼려주시면 되어요 ㅎㅎ 저는 개인적으로 국물 있는 거 좋아해서 다 안쪼렸어요! 양념에 밥 비벼먹으면 천국..😚🫶🏻 정말 맛있게 먹어서 저는 갈비 또 샀어요💛 이번엔 등갈비로 해먹으려구요 ㅎㅎ 저장해두고 같이 만들어 먹어요🫶🏻🫶🏻 #갈비찜 #류수영갈비찜 #한식 #집밥 #저녁메뉴 #저녁메뉴추천 #홈쿡2024/10/03に公開0.01%-375분, 류수영 꿀새우피자 #야식 건강한 것만 먹음 또 왜이렇게 달달한게 땡기는지😤 야식 땡길 때~ 집에 있는 재료로 5분만에 만들 수 있는 #꿀새우피자 만들어 먹어보는 게 어때요~? 만들기 넘 간단한데 맛없을 수가 없는 조합이라 야식으로 추천드려용🫶🏻 류수영님 레시피라 맛보장..💛😚 저는 집에 또띠아가 없어서 또띠아도 직접 만들어 먹었는데 수제 또띠아는 좀 더 쫀득해서 맛나요🤤 또띠아 없으신 분들은 레시피 같이 적어드리니 저처럼 만들어 드셔도 좋아용🫶🏻 👩🏻🍳또띠아 레시피 8장 정도) 밀가루 2컵 물3컵 소금 1/3 숟갈 베이킹파우더 1/6숟갈(한꼬집) 모두 섞어 넣고 팬 기름두른 후 중불에 얇게 펴서 부침개처럼 부쳐주세요 👩🏻🍳꿀새우피자 레시피 (2개) 재료) 또띠아 2장, 다진마늘 1숟갈, 토마토(취향껏), 새우(취향껏), 모짜렐라치즈, 꿀, 소금, 후추 레시피) 1. 냉동새우 물에 담가서 해동 해준 후 얼음이 새우에서 떨어지면 키친타올로 물기를 제거해주세요 2. 버터 한덩이 반 갈라서 넣고, 다진마늘 1숟갈, 새우 약불에 익혀주세요. 3. 소금 한꼬집, 후추 조금 넣어 간 해주고 노릇하게 볶아주세요. 4. 볶은 새우를 잠시 빼고 또띠아를 넣어 또띠아에 새우기름 묻혀 구워주고 5. 뒤집은 또띠아 위에 치즈 듬뿍 올리고 노릇한 새우와 방울토마토를 토핑해주세요 6. 뚜껑 닫고 치즈가 녹을 때 까지 익혀주세요. 7. 꿀 뿌려주고 맛잇게 먹어주세요💛 #homecooking #홈쿡 #간단요리 #간단레시피 #류수영 #류수영레시피 #피자 #야식메뉴 #야식추천 #pizza2024/10/01に公開#homecooking#pizza0.01%-325분, 고소한 양배추참치볶음밥 🍚💛 요즘 모델일 하면서 촬영 전에는 식단을 살짝 신경(?)쓰고있는데요 ㅎㅎ 요거 #다이어트 식단인데 만들기 넘 간편하고 고소하면서 감칠맛 나는게! 넘 맛있어서 공유해요🥰💛 참치대신 대패삼겹살 넣어도 넘 맛있고! ㅎㅎ 요것도 설거지 별로 안나와서! 맛있는 거 먹고 싶지만 귀찮을 때 강추합니다😚 저장해뒀다 만들어드세용💛💛 재료) 양배추(1/6 or 취향껏), 양파(1/4),대패삼겹살(취향껏) or 참치캔 1개, 굴소스(볶음소스) 2~3숟갈, 올리고당 반숟갈, 참기름, 소금 조금 레시피) 1. 양배추, 양파를 꺼내서 썰어줍니다 2. 팬에 오일 두르고 양배추,양파를 볶아주세요 3. 숨이 살짝 죽어갈 때 굴소스2~3숟갈, 올리고당 반숟갈 넣어 볶아주세요 4.팬 가운데 파서 계란 툭 하나까주고 그 위에 살짝 허브솔트나 소금 뿌려주세요. (2인분 일땐 홈 두개 파서 계란 두개 까서 넣어주세요) 5.뚜껑 닫고 계란이 익혀줍니다. 6. 뚜겅을 열고 그릇에 밥-양배추-고기(참치) 올려주고 위에 참기름 뿌려주세요. 7.맛있게 먹어주세요🫶🏻 다이어트 하시는 분들은 참치캔 기름 빼주시고, 올리고당 대신 알룰로스 넣거나 빼주세요😚💛 그럼 오늘도 행복한 식사시간 되세요💛 #다이어트식단 #밥도둑 #한식 #메뉴추천 #아침밥 #아침메뉴 #점심메뉴 #저녁메뉴추천 #양배추요리 #집밥 #koreafood #koreanfood #간편요리 #간편레시피2024/09/30に公開#koreafood#koreanfood0.0%-14멜론 잘라서 오래보관 하는 법 🍈🍈 보통 멜론은 껍질을 까면 3~4일 안에 먹어야 하는데요 껍질을 까서 진공 압축 밀폐용기에 보관하면 2~3배는 더 신선하게 보관해서 먹을 수 있어요😚💛 #멜론 #메론 #멜론자르기 #멜론자르는법 #메론자르는법 #멜론보관 #과일보관 #바퀜 #melon2024/09/28に公開#melon0.01%-2315분, 초간단 #알리오올리오 #오일파스타 👩🏻🍳🍝 요청 주셨던 오일파스타 원팬으로 만들어봤어요🫶🏻 엄청 간단한데 진짜 맛있어요😚💛 꼭 저장하구 만들어 먹어보세용🫶🏻🫶🏻 #새우오일파스타 👩🏻🍳 2인분 재료) 파스타 2인분, 물 600ml, 올리브오일, 편마늘 (취향껏), 다진마늘 3숟갈, 페페론치노 (취향껏), 참치액젓 1숟갈, 굴소스 1숟갈, 올리고당 반숟갈 Tip🌟 -> 1인분 할 땐, 파스타면 동전크기 1인분, 물 500ml 넣으시면 되어요😊 레시피) 1. 팬에 올리브오일 3~4숟갈 넣고 편마늘 노릇해질때까지 익혀주세요. 2. 다진마늘 3숟갈, 페페론치노 넣고 조금 볶아주세요 3. 물 600ml 부어주고, 참치액젓 1숟갈, 굴소스 1숟갈 넣어주세요 4. 물이 끓으면 파스타면 넣고 9분 끓여주세요 (중간에 한번씩 저어주세요) 5. 물이 거의 졸아들었으면, 올리고당 조금(반 숟갈보다 적게), 올리브유2숟갈 넣어 1분간 볶아주세요 6. 불 끄고 후추 조금 파슬리 숑숑 뿌려주면 완성🫶🏻 7. 맛있게 먹기😊💛 원팬파스타라 만들기 넘 간단하구 설거지도 거의 없고 최고🫶🏻💛 #홈쿡 #초간단레시피 #간단요리 #원팬파스타 #파스타 #파스타요리 #집밥 #저녁메뉴 #저녁메뉴추천 #koreafood #koreanfood #koreanstyle2024/09/27に公開#koreafood#koreanfood#koreanstyle0.01%-17#sandwich 연휴 마지막 엄마표 #샌드위치 🥪😚💛 빵순이인 내가 젤 좋아하는 엄마표 샌드위치💛💛 속 만들어 놓고 먹고 싶을 때 빵에 발라먹음 꿀이에용🤤🥪🍞🫶🏻💛 재료) 당근 🥕 큰 거 반개, 오이 🥒1개, 파프리카 🫑 2개, 작은고추 🌶️ 15개, 삶은 계란 🥚7개, 삶은 감자 🥔 5개 양념 재료) 마요네즈, 올리고당, 머스타드 소스 레시피) 1)당근 채에 갈아 볼에 넣기 2)오이, 파프리카 빨간거 1개 노란거 1개 채에 갈고 물짜서 볼에 넣기 3)고추 작은 거 15개 체에 갈고 물 짜서 넣기 4)계란 찐거 노른자 분리 후 흰자 갈아 넣기 5)마요네즈 수저 두숟갈, 올리고당 2숟갈, 마스타드5-6숟갈 (취향대로 올리고당/머스타드 소스 더 넣어주기 - 머스타드 많이들어갈수록 맛있음) 6)노른자 7개 체에 갈아넣고 섞어주기 7)빵에 발라 먹어주세요 🍞🤤💛 #dessert #간식 #간식스타그램 #빵순이 #디저트2024/09/18に公開#sandwich#dessert0.01%-20퐁신촉촉, 부드러운 치즈케이크맛 쿠키🍰 🍪 치즈케이크 좋아하세요? 그럼 이 쿠키 환장합니다🤤💛 퐁신퐁신 치즈케이크맛 쿠키 안에 촉촉달달한 크림이 가득..💛💛 빵같은 쿠키예요😚 요고 만들어서 개별 포장해 놓고 2-3개씩 가져다니면 그렇게 행복할 수가 없어요ㅎㅎㅎㅎ 저도 먹구 지인도 나눠드리고‼️🥰 공방 선생님들 선물해 드렸는데 맛있다며 엄청 좋아하시더라구용🫶🏻🫶🏻 만들기 참 쉽고 간단하니까 저장해놓고 꼭 만들어보세용💛💛 재료) 무염버터 60g (실온), 크림치즈60g (실온), 계란 1개 (실온), 설탕 90g, 중력분 100g, 베이킹 파우더 3g, 레몬즙 반숟갈, 슈가파우더, 소금 레시피) 1. 볼에 무염버터, 크림치즈 각각 60g 씩 넣어주고 주걱으로 치대주세요. 2. 휘퍼(or 휘핑기)로 1번 내용물을 풀어준후 설탕 90g을 2-3번 나눠넣어 밝은 아이보리 색이 될때까지 믹싱해주세요. 3. 차갑지 않은 계란 1개, 소금 한꼬집, 레몬즙 반숟갈 넣어 믹싱해주세요. 4. 중력분100g과 베이킹파우더3g을 체쳐 넣어주세요.( 중력분이 없을 경우 강력분, 박력분 50g씩 섞어 넣으면 되어요! 저도 이렇게 했어요) 5. 냉장고에서 1시간 이상 휴지 시켜주세요. (저는 2시간 정도 넣어뒀어요) 6. 휴지 시킨 반죽을 꺼내 아이스크림 스쿱으로 떠서 돌돌 굴린 후 팬닝 해줍니다. (9개 만들 수 있는 양으로 한개씩 떠주세요) 7. 팬닝 후 190도에서 9-12분 정도 구워주세요 8. 오븐에서 꺼낸 후 쿠키를 식혀준 후, 작은 체에 슈가파우더를 넣어 데코해주세요. 9. 맛있게 먹음 끝>_<💛 Tip. 이 쿠키는 속 안에 크림이 살아있는게 훨씬 맛있더라구요! 저희 집 오븐이 온도가 왔다갔다해서 190-200도 8분~9분 정도 구운 거 같아요. 시간 안보고 구움색 보고 뺐는데, 속까지 다 익혀서 퐁신퐁신한 치즈쿠키를 드시고 싶으시면 190도 10-12분 구워주시면 되고! 저 처럼 안에 크림이 살아있는 쿠기를 드시고 싶으시면 살짝 덜 구우시면 돼요 ㅎㅎ 😚💛 레시피는 윤눙님꺼 참고해서 만들었습니다👩🏻🍳 #Cheesecake #Cookies #홈베이킹 #치즈쿠키 #크림치즈케이크 #디저트 #baking #bakingtherapy #bake #baker #cook #dessert #cookie #foodstagram #foodlover2024/09/16に公開#Cheesecake#Cookies#baking#bakingtherapy#bake#baker#cook#dessert#cookie#foodstagram#foodlover0.01%-19박수가 절로 나오는 #목살짜장파스타 🍝 요고~!! 진~~ 짜 맛있어서 박수치면서 먹었어요🥰 꼬들꼬들한 면에 맛있는 짜장 양념이 쫘악 베겨서 탄성이 절로 나오더라구요 !! 🤤 정말 싹싹 긁어먹었어요💛💛 재료 2인분) 양파 반개, 대파 두쪽, 양배추 조금(1/4), 고기 목살 200g~ 220g (두 덩이), 파스타면 (2인분양), 오뚜기 짜장가루 1개 (2인분 50g 반 사용), 물600ml, 다진마늘 2숟갈, 올리고당 2숟갈 , 설탕 반숟갈, 고춧가루 1숟갈 레시피) 1. 양파, 대파,양배추를 먹기 좋게 썰어 준비해주세요. 2. 목살 두 덩이(200~220g)를 꺼내 기름을 살짝 두른 팬에 소금으로 밑간을 해서 살짝 구워주세요. 3. 목살이 살짝 구워지면 다진마늘 2숟갈과 1번에 썰어뒀던 야채(양파,대파,양배추)를 팬에 다 넣어주세요. 4. 야채 숨이 죽을 때까지 볶아 주세요. 5. 짜장소스 : 물600ml에 짜장 가루 2인분(50g) 넣어 섞어주세요. 6. 짜장소스를 팬에 부어주고 파스타면 2인분을 넣어 뚜겅을 닫고 7분정도 끓여주세요. 7. 뚜껑을 열고 걸쭉해진 면에 올르브유2숟갈, 고춧가루 1숟갈, 설탕 반숟갈, 올리고당 2숟갈 넣어 섞어주시고 4~5분 정도 더 쪼려주세요. 8. 맛있게 먹어주세요🤤💛 (기호에 따라 고춧가루 한 숟갈 정도 뿌려드시면 굿굿) 저는 이거 넘 맛있게먹어서 또 만들어 먹을거에요😋💛 진짜 넘 맛있으니까‼️ 저장해두고 꼭 만들어보세요😋🫶🏻🫶🏻 #원팬파스타 #짜장면 #짜장파스타 #파스타 #파스타요리 #짜장면레시피 #집밥 #가정식 #홈쿡 #저녁메뉴 #저녁메뉴추천 #koreafood #koreanfood #koreanstyle2024/09/15に公開#koreafood#koreanfood#koreanstyle0.01%-34378만뷰 초간단 #고깃집된장찌개 👩🏻🍳 오늘은 378만뷰 효주테이블님의 #고깃집된장찌개를 만들어봤어요🐥 제 입맛엔 좀 슴슴해서 이거 3개 추가하니 감칠맛이 돌고 고소한게 밥이 계속 들어가더라구요😚💛 재료(2~3인분) 무 약간, 물 400ml,돼지목살 150g,쌈장 1T,된장 2T,애호박 1/3개,파 약간,두부 반모,팽이버섯 한개 - 된장 : 해찬들 물로만 끓여도 칼칼한 청양초 된장찌개 - 쌈장 : 해찬들 찍장 쌈장 더 깊은 맛 레시피) 1. 고기와 채소를 한입크기로 썰어주세요 2. 냄비에 기름을 두르고 고기를 볶아주세요 3. 된장 2T, 쌈장 1T를 넣어 볶아주세요 4. 물 400ml와 야채를 넣고 10분간 끓여주세요 5. 두부, 팽이버섯, 파를 넣고 3분 더 끓이면 완성(저는 4번 야채 넣을 때 다 넣고 두부만 마지막에 넣어줬어요) Tip🌟 만약 저처럼 2%, 살짝 슴슴한 거 같다 싶으면 저 레시피에서 -> 고춧가루 3숟갈 -> 굴소스 한 숟갈 -> 진간장 반숟갈 넣어주면 고소한 감칠맛 살짝 살아돌아요 ㅎㅎ 드셔보시면서 본인 취향대로 조금씩 추가하면 될 거 같아요😚💛 맛있는 식사시간 되세용🫶🏻💛 #된장찌개 #밥도둑 #저녁메뉴 #저녁메뉴추천 #홈쿡 #집밥 #혼밥 #koreafood #koreanfood #koreanstyle #가정식2024/09/11に公開#koreafood#koreanfood#koreanstyle0.01%-29순삭 #대패삼겹파스타 👩🏻🍳💛 와 이거 진짜 맛있어서 둘이서 게눈감추듯 순삭했어요🌟‼️ 만들기 넘 간편하니 꼭 저장해놓고 만들어 드세용😚💛 2-3인분 양 (1인분 할 땐 양념/고기 양을 반으로 줄여주세요) 재료) 올리브오일, 마늘 5알, 페페론치노5-7개, 대패삽겹살340g 양념 재료) 설탕 2숟갈, 간장 2숟갈, 굴소스 3숟갈, 참기름 2숟갈 레시피) 1. 볼에 양념 재료 모두 섞어 넣어주세요 2. 면 삶아 놓고(끓는물에 소금 한꼬집 넣고 7분 삶고 3분 정도 있다 뺐어요) 3. 대패 삼겸살 구워 따로 빼놓기 4. 팬에 올리브오일 2숟갈 넣고 마늘 볶다가 페퍼론치노홀 취향것 넣어주기 5. 대패삽겹 340g 넣고 소스넣어 볶아주기 6. 삶은 파스타면 (2.5인분) 넣고 청양고추 1개 송송 썰어 넣어 볶아주기 7. 후추 뿌려주고 8. 맛있게 먹기😋 요고 만들 때 마늘이 없어서! 배달 시켰을 때 남은 마늘이랑 다진마늘 사용했는데 마늘 없으면 저처럼 다진마늘 사용하셔도 되어요🫶🏻 이번 파스타는 항상테이블님 레시피 참고해서 만들었어요😋 존맛탱구리🤤🤤 #파스타 #삼겹파스타 #파스타요리 #삼겹파스타레시피 #파스타레시피 #집밥 #가정식 #홈쿡 #koreafood #koreanfood #koreanstyle2024/09/06に公開#koreafood#koreanfood#koreanstyle0.01%-34초간단 단짠 밥도둑 #목살간장조림 !! 코리안이지쿡님 레시피 참고해서 만들었는데 엄청 간단하고 단짠단짠 🍚 밥이 계속 들어가요😚💛 마지막에 굴소스 1숟갈 넣으면 감칠맛 더 난다는데!! 저는 굴소스 안넣었어용! 요렇게 해도 간이 잘 베기구 맛있더라구용☺️ 재료) 목살 300g, 고추1개, 파 1쪽 양념 재료) 설탕 2숟갈, 다진마늘1숟갈, 진간장3슏갈, 맛술1숟갈, 후추 조금 레시피) 1. 목살에 양념 재료를 모두 넣고 조금 재워주세요 (전 목살에 양념 잘 스며들라구~ 포크로 난도질좀 해주고 좀 오래 재웠어용!😚) 2. 팬에 기름 살짝 두르고 재운 목살을 구워주세요. 3. 파 송송 썰어 넣어주세요. 4. 밥이랑 맛있게 먹어주세용💛 파김치에 싸 먹으면 천국이에요🌈 넘 간단해서 요리 초보도 뚝딱뚝딱 만드는 레시피이니 저장해두고 만들어보세용👩🏻🍳💛🫶🏻 #목살 #돼지갈비 #돼지고기 #한식 #koreafood #저녁메뉴 #집반찬 #저녁메뉴추천 #도시락메뉴 #집밥 #홈쿡 #홈쿡스타그램2024/09/04に公開#koreafood0.01%-30🐼 @delight_hyeon 상현 X 스키니팬더 🐼 🤍 OPEN 🤍 스키니팬더 어제 밤 11시에 오픈했어요💛 저두 지금 한달넘게 먹어보고 있는데 여러분이랑 같이 먹으면서 맛있고 건강하게 다이어트 하고 싶어서 가져왔어요🫶🏻 🎁 이벤트 안내 선착순 이벤트 :3명 구매 후기 이벤트 : 3명 1박스 = (10정 x 3개) 하루에 2회, 1회 1정으로 물 필요없이 간단하게 그냥 씹어서 드시는 캔디 타입! 저는 많이 먹은 날은 2~3개까지도 먹는답니당 >< 팬더는 완전 맛있어서 그냥 디저트 느낌으로 먹어서 막 맛없는 보조제들보다 부담없이 먹을 수 있어요! ✔탄수화물이 지방으로 합성되는걸 억제시켜줘서 체지방 컷팅! 탄수화물 컷팅! ✔건강기능식품 ✔ 내장지방, 복부지방, 체지방량, 엉덩이둘레, 허리둘레, 체중 감소 ✔기능성 주원료 9종 ✔꼼꼼히 신경쓴 부원료 식전 식후 상관 없이 매 끼니 꾸준히 챙겨드시면 됩니다!‼️ 탄수화물 억제, 체지방 감소, 부기 관리까지 한꺼번에 할 수 있는 혜자템이에요🌟2024/09/02に公開0.0%-11오랜만에 이태원 나들이🐥 곳곳에 숨어있는 #delight 🫶🏻2024/09/01に公開#delight0.01%-36밥 두그릇 순삭! 역대급 #삼겹김치찜 레시피👩🏻🍳 스토리에 올리고 레시피 공유 요청이 가장 많았던 삼겹김치찜 레시피 공유합니당💛 만들기 넘 쉬운데 정말 정말 맛있어서 저장해놓고 꼭 만들어드시길 추천드려요😚 완전 🍚 #밥도둑 ‼️‼️ 재료) 묵은지 한 포기, 삼겹살600g,물 550ml,양파 반개,대파1-2개, 고추1개 양념장 재료) 고추장 0.5숟갈 , 고춧가루 1숟갈, 진간장 1숟갈, 설탕 1숟갈, 굴소스 0.5숟갈, 다진마늘 1숟갈, 올리고당 0.5숟갈, 참기름 1숟갈, 김칫국물 4숟갈, 레시피) 1. 고추장0.5, 고춧가루 1, 진간장1, 설탕0.5, 굴소스0.5, 다진마늘1, 올리고당0.5, 참기름1, 김칫국물4 모두 넣어 양념장 만들기 2. 냄비에 묵은지 한 포기, 삼겹살 600g, 양념장, 물550ml 붓기 3. 뚜껑 덮고 10분 끓이고 양파, 대파, 고추 넣기 4. 다시 뚜껑 닫고 20분 끓이기 🌟Tip. 맛 보고 신맛이 너무 강하다 싶으면? 설탕 조금 넣어 신맛을 잡아주세요☺️ 4.기호에 따라 깨 송송 이것저것 만들어보고 맛있었던 레시피만 공유해요🍚 ㅎㅎ 행복한 식사 시간 되세용😚💛 #홈쿡 #koreafood #저녁메뉴추천 #저녁메뉴 #한식 #저녁추천 #김치찌개 #김치찜 #야식 #kimchi2024/08/29に公開#koreafood#kimchi0.01%-35Cake vlog 🍰 #저당케이크 밀가루, 설탕 안쓰고 만드는 맛있는 케이크 공부중👩🏻🍳👩🏻🍳 #레터링케이크 #치즈크림케이크 #케이크 #홈쿡 #cake #취미 #베이킹 #저당디저트 #당뇨케이크2024/08/28に公開#cake0.0%-13#요아정 집에서 더 건강하고 맛있게 만들어먹기👩🏻🍳 동물성 생크림 500ml 하나 사면! 요아정 10번 먹을 수 있는 양 만들 수 있으니‼️ 만들어놓고👩🏻🍳 먹고 싶을 때 토핑물 뿌려 먹으면 완전 꿀이자나요😚💛 토핑도 초코볼이 아닌 초코 프로틴 후레이크 같은 거 넣어서 더 건강하게 먹을 수 있고! 요거트 신맛도‼️ 레몬즙으로 조절 가능하니 내 입맛대로🌟 바꿀 수 있어요!! 😚 저는 1) 달달한 요거트 아이스크림 2)달지 않고 시큼한 건강한 요거트 아이스크림 두가지 만들어서 위에 토핑물 뿌려서 함께 먹었는데 넘 맛있더라구요😚 요아정 레시피 공유합니다👩🏻🍳🍧 1. 달달한 요거트 아이스크림 버전 재료) 동물성 생크림 220g 비요뜨 2개 설탕 (자일로스 설탕) 30g 레몬즙 15g~ 토핑 ex)프로틴 후레이크, 복숭아, 꿀 등 2. 달지 않은 요거트 아이스크림 버전 재료) 동물성 생크림 : 500ml 위에 달달한 요거트 아이스크림 버전 220g 부어주고 남은 생크림 전부 사용) 플레인 요거트 4개 자일로스 설탕 30g 레몬즙 15g~ 토핑 ex)프로틴 후레이크, 복숭아, 꿀 등 레시피) 1)볼에 생크림 220g과 비요뜨 요거트 한통(or 플레인 요거트 2통)을 넣어주세요 2)설탕을 넣고 뿔모양이 생길때까지 고속으로 휘핑해주세요 3)비요뜨 요거트 한 통(or 플레인 요거트 2통)부어줍니다 4)레몬즙 15g을 넣어주고 주걱으로 섞어줍니다 🌟Tip🌟이때 요거트의 시큼한 맛이 부족하다면 레몬즙을 조금씩 넣어 간을 보면서 선호하는 맛으로 맞춰줍니다 5)용기에 담아 냉동에 굳혀줍니다 (보통 5시간 이상 넣어둬야 아이스크림처럼 굳어요！그래서 전날 만들어서 냉동에 넣어두고 다음날에 먹음 편하답니다) 6)냉동에 넣어둔 요거트 아이스크림을 꺼내 스쿱으로 퍼서 그릇에 담은 후 선호하는 토핑물 ex)초코 후레이크, 과일, 꿀, 과자를 뿌려줍니다 그럼 요아정 완성👩🏻🍳💛 #간식 #홈쿡 #다이어트 #다이어트간식 #요거트아이스크림 #빙수 #홈쿡 #koreafood #야식 #베이킹 #아이간식 #간식만들기 #프로틴 #빙수 #여름간식2024/08/26に公開#koreafood0.01%-22#국물닭갈비 집들이 추천 메뉴👩🏻🍳 집들이갔다가 너무 맛있어서 🍚 밥 두 공기 뚝딱!하고 언니한테 받아온 국물닭갈비 레시피 공유합니다😚💛 저는 양을 많이 하려고! 기존 레시피에서 닭 800g 2개 쓰고! 양배추랑 당근, 양파를 좀 많이 넣었어용‼️ 닭을 1.6kg 해서 닭만 넣었는데도 팬이 가득 차더라구요😅 그래서 닭 볶아주고 냄비 두개로 남아넣고, 야채랑 양념장 냄비에 반 씩 덜어 넣어주고 끓여줬어요🌟 언니는 야채국물이 많이 나와서 물 안넣었다고 했는데! 제 입맛엔 국이 좀 짜서! 물 조금 넣고 맛 보면서 간 잡았어요! 보통 국은 오래 끓일수록 맛이 변하고 사람마다 취향이 다르잖아요! 레시피대로 했는데! 국물이 뭔가 2% 부족하다?! 이때 팁을 드리자면!! 🌼️Tip👩🏻🍳 밍밍하면서 짭조름한 맛이 강하면 물, 설탕 넣어주고 달달한데 뭔가 감칠맛이 부족하면 이때 카레가루 넣어주시면 되어요🥰 (저는 설탕은 몸에 흡수 안되는 자일로스 설탕만 사용해요!) 재료) 닭다리살 800g, 양파 1/2개, 양배추 200g, 대파 1뿌리, 깻잎 1묶음, 떡볶이용 떡 300g(저는 떡 안넣음!), 고구마 1개, 당근 150g, 생강술(or 맛술), 후추 조금 양념장 재료) 설탕 3숟갈, 고추가루 4숟갈, 통깨 2숟갈, 카레가루 1숟갈, 다진마늘 2숟갈, 고추장 4숟갈, 맛술 2숟갈, 간장 3숟갈, 물엿 3숟갈, 참치액 1숟갈(기존 양념 레시피엔 참치액 안들어 가는데 저는 넣어줬어요!) 레시피) *닭을 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해주세요(저는 자르는 걸 깜박해서 닭 볶을 때 가위로 잘라줬어요 ㅎㅎ) 1. 닭에 우유+맛술(or생강술)+후추를 넣어 30분 정도 재워두세요. (육질이 부드러워져요) 2. 양파, 고구마, 당근, 깻잎, 대파, 양배추 모두 썰어 볼에 담아주세요 (먹기 좋은 크기로 기호에 맞게 썰어주세요) 3. 모든 양념장을 한 곳에 섞어주세요. 4. 팬에 기름을 살짝 두르고 중불에 닭과, 양념장1/3만 남기고 모두 넣어 볶아주세요. (저는 닭고기를 1.6kg를 넣어서 양이 많아서! 고기를 볶고 냄비 두개에 나눠 담았어요) 5. 고기의 겉면이 익으면 중불에 양파, 당근, 양배추, 고구마,대파 넣고 볶아주세요. 6. 고기가 반정도 익고 양파가 투명해질 정도로 볶았으면 물 한컵, 남은 양념을 넣고 고기가 속까지 잘익도록 해주세요. 7. 물을 넣은 뒤에는 쎈불로 끓여 주세요. 8. 깻잎을 넣어주세요 #닭갈비 #한식 #koreafood #홈쿡 #저녁추천 #저녁메뉴추천 #저녁메뉴 #한국음식 #집들이음식 #집들이메뉴 #밥도둑2024/08/20に公開#koreafood0.01%-28#이벤트 #다이어트캔디 제 스토리에서 많이 보셨던 요 아이🌟 스키니팬더 다들 아시죠 🥰 건기식은 꾸준히 먹는게 중요한데 ‼️ 대부분 꾸준히 먹는 걸 힘들어하시잖아요 ㅎㅎ 저도 그래서 맨날 먹다 말다 했었는데!! 친구가 맛있는 다이어트 캔디가 있다는거에요 ㅎㅎ 그때부터 요 친구 알게돼서 지금까지 쭉 먹기 시작했는데 넘 맛있어서 매일 챙겨먹고있어요😚💛 저는 이 제품이 넘 좋아서~~😚 드셔보시라고 ‼️ 꾸준히 먹을 수 있는 다이어트 보조제! 🐼 스키니팬더 🐼 체험단 이벤트 열려고 합니당 😚 🐼 - 요 스키니 팬더는 캔디타입으로 간편하게 가방안에 쏙 - 넣구 다니면서 섭취 가능해용🌼 ✔ 체지방 감소를 원하는 분 ✔ 물 없이 간편한 섭취를 원하는 분 ✔ 평소 밥,빵,면 등 탄수화물 섭취가 많은 분 ✔ 언제 어디서나 꾸준한 관리를 원하는 분 이런분들에게 추천드려요 !!! 🐥 🐼 @delight_hyeon x 스키니팬더 🐼 * 신청방법 : 댓글로 ’스키니팬더‘ or 체험단후기에 대한 의지!! 뭐든 환영!! ( 게시글 하트 🤍 도 잊지말구 ) (친구 태그 시, 당첨 확률은 올라가요! - 자동 추첨에서 잘 걸립니당! ) *신청기간: ~ 20(화) 자정까지! *당첨인원 : 총 10명 *당첨 발표 : 21일, DM으로 개별 연락 ( DM 답장 없을 시, 당첨 순서가 넘어갈 수 있으니 꼭! 확인해주세요) 간단하게 댓글 달구 꼭 참여하고 가세요! 😋😚 #다이어트 #체중유지 #유지어터 #다이어트보조제 #건강기능식품 #다이어트캔디2024/08/18に公開0.01%-41Hyeon_vlog🐥🌟🍞 #모닝빵 #계란빵 #계란후라이 #아침밥 #아침식단 #메이크업 #속눈썹 #렌즈 #koreanstyle #koreanfood #간식2024/08/14に公開#koreanstyle#koreanfood0.01%-291234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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