コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんばんは🖐️✨このアカウントでは ニキビ肌歴20年▶︎クレーターと戦う 人生をニキビに翻弄されたおゆみがニキビ肌を根本的に 卒業するためのノウハウや知識をお伝えしています🏋️ 肌が変わらんと嘆いてぽんぽん化粧品変える前に 肌が地味ーに出してるサインを汲み取ってあげましょう ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.25%740まつぱ失敗されていて ブッ刺さりまつ毛です。 これから直しに行ってきます。笑2025/04/14に公開- 指定なし0.21%602ダメです。 タンパク質のことを 筋肉をつくるもの、肌を作るもの このあたりまでは理解されるようになってきた感じがするけど 実はタンパク質は「酵素」の材料でもあるんです。 酵素は、消化・代謝・デトックスなど体内のあらゆる化学反応をスムーズにしてくれる“体の司令塔”。 家づくりで言うなら親方です。 この酵素が不足すれば ✅肌荒れ ✅疲れ ✅太りやすさ… あらゆる不調の原因に。 つまり、タンパク質が不足すると酵素も減り 美容も健康もどんどん遠のいてしまうので お肌の調子が悪いな…と感じたら まずはタンパク質、足りてるか見直してみてください。 こんばんは🖐️✨このアカウントでは ニキビ肌歴20年▶︎クレーターと戦う 人生をニキビに翻弄されたおゆみがニキビ肌を根本的に 卒業するためのノウハウや知識をお伝えしています🏋️ ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.47%1420風呂キャンしても洗顔キャンセルはダメーーーー このマイクロスコープ映像は 1週間ほど適当に泡洗顔した挙句に 朝寝坊 ↓ 昼になった ↓ メイクしてない ↓ 気付いたら16時過ぎ ↓ 風呂で顔洗おう ↓ 突然のワンオペ👶と一緒風呂 ↓ 風呂のお湯で水洗い ↓ 流れで化粧水つけちゃった ↓ 寝かしつけ ↓ 夫帰宅 ↓ なんやかんや家事 ↓ もういいや寝よ ↓ 翌朝顔がザラッザラ😇😇😇😇 の、朝洗顔する前の小鼻です。 分かりますか、スキンケアは何となくですがやりましたが 毛穴の詰まりは保湿じゃ何ともなりません。 特に脂性肌・ニキビ肌の方、肝に銘じて 毎朝毎晩の洗顔は、徹底してね。😭 お顔がざらついていると 自覚した頃にはもう毛穴には角栓お団子🍡がみっちりと 詰まっています。 私は、6年前から基本的には 顔を、手で洗うのを止めました。 そう、手洗顔キャンセル界隈！(使わせて) 一回ちゃんと洗うとこんなに綺麗になってるんだなと 改めて感動しました。❤️🫶 手洗顔じゃ取りきれない。 このアカウントでは ニキビ肌歴20年▶︎クレーターと戦う 人生をニキビに翻弄されたおゆみがニキビ肌を根本的に 卒業するためのノウハウや知識をお伝えしています🏋️ ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.36%1090@______ohyoume 他の投稿はこちらから💁♀️ なぜ、【規則正しい生活】が大事だと言われるか、説明できますか？ 体は、同じリズムが大好きだからです。 ばりつまらんことが、人生に多大に影響を与えます。 「私みんなと同じだから大丈夫」って通用しないのです。 以下、メチャクチャマニアックに この「習慣」の重要性を記載しております✨🤭 読んで納得したら、人生変わるかもしれません。🤭🤭 1. 自律神経の特性：ホメオスタシス（恒常性） 自律神経（交感神経と副交感神経）は ホメオスタシス（生体の恒常性維持機能） によってバランスを取っています。 これは、急な変化を嫌い、安定した状態を維持しようとする性質があります。 そのため、短期間での生活習慣をがよくしても、あまり意味がありません。 一定期間継続することで、脳や神経の調節機能が適応し 新しいバランスが確立されます。 例えば、睡眠リズムを整えたい場合、毎日一定の時間に寝起きすることで 脳の体内時計の中枢に働きかける ↓ メラトニン（睡眠ホルモン） コルチゾール（覚醒ホルモン）の分泌リズム が安定✨ 2. 神経可塑性（ニューロプラスティシティ）による変化 ＼(^ω^)／ﾅﾝﾀﾞｿﾚｰ ですよね。 自律神経は 「神経可塑性」 と呼ばれる適応能力を持っています。 一定の刺激を継続的に与えることで、神経の働きが変化し 新しいパターンが定着 します。 例えば、ストレスが多いと交感神経が過剰に働きますが、 リラックスする習慣（深呼吸・ストレッチ・睡眠）を続けると 副交感神経が優位になりやすくなり、ストレス耐性が上がる、ということです。 3. ホルモンバランスの調整 自律神経と密接に関わるホルモン (セロトニン、メラトニン、コルチゾールなど）は 1日や2日では急に変化せず 数週間〜数ヶ月かけて分泌リズムが安定します。 • セロトニン（幸せホルモン） → 朝の太陽光を浴びることで分泌が促進される（毎日の習慣が大事） • メラトニン（睡眠ホルモン） → 体内時計のリズムにより夜に分泌されるが、生活習慣が乱れると分泌が不安定になる • コルチゾール（ストレスホルモン） → 朝に分泌がピークになるが、不規則な生活をすると分泌リズムが崩れ、疲れやすくなる 4. 細胞レベルでの変化 腸内環境が乱れていると自律神経も影響を受けやすいですが、腸の細胞が入れ替わるのには約 3週間〜3ヶ月かかります。 また、皮膚や血液のターンオーバーも影響するため 体質の変化を実感するには最低でも1〜3ヶ月は継続が必要です。 と、いうわけで、医学的な根拠も十分にあります。 寝る時間を早めろ、というのも難しいと思いますし ストレスを取り除こうっていうのも難しいけど、この前提を知った上で 生活の変えられない部分をサプリメントやテクノロジーに 頼っていくのがいいバランスです。 自分で一切生活を変えずに、スキンケアやインナーケアを 乗せていっても、生活から気を遣っている人にいつかどこかで追い抜かれるし、必ず行き詰まります。 本質的な取り組みをどれだけ楽しくできるか、自然に出来るかが大切です🤭😊✨ ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.27%810いやいや、私普通です🥺 自炊してますから ストレスは人並みです みたいな人の小さいマイナス習慣の負債が 肌に来てる可能性あるよ🤭😳😩 当たり前すぎることを めちゃくちゃ大袈裟に伝えているだけ。 奇抜さや面白さがあるものが良いけど 実際のところ、人間は朝起きて寝るまで ありとあらゆる習慣(選択)の結果で今なので 自分が数十年当たり前に受け入れてきたことに 疑いを持つところからお手入れって始まるんです。 みんな、足すのは好きだけど 今の生活から悪いことを、引くのは苦手なもんですよね。 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.39%1170こんばんは🖐️✨このアカウントでは ニキビ肌歴20年▶︎クレーターと戦う 人生をニキビに翻弄されたおゆみがニキビ肌を根本的に 卒業するためのノウハウや知識をお伝えしています🏋️ 2020年に作った投稿を、今の自分の視点なども入れて リニューアルしてみました。 私は皮膚科への通院を否定しません。 ニキビは、まず皮膚科に行きましょう。 だって、ご覧の通り統計的には全て60%以上の人が 赤ニキビ減ったというお墨付きなんです。 でも、ここには罠があって皮膚科の先生は 基本的に標準治療からまず試していこう、となります。 いくつも皮膚科を渡り歩いたり、何年も通って 大体全部使ってみたよ ってい方、いますよね。 わかります。そうなります。 先生方はこのエビデンスに基づいて、皆さんを治療しようとしてくれているので、こっちがダメならこっちか。と効くものを提供してくれています。 ただ、何となくこんな頼もしい%で減ってる実感が湧かないのは、エビデンスの多くは ニキビの数が何個減ったか、ということでデータを取っています。ニキビが復活しなかったかどうかまで確認してるデータになるとまたちょっと減ってきたり ニキビが出来やすい肌の状態を克服しました みたいな結論が出てるものではないからです。 慢性ニキビ肌の人は基本的にニキビを繰り返していて 肌にニキビ跡もニキビもどちらもある状態を悲しいけど維持してしまっているわけなので、塗っても治らないし すでに赤みがあるのに薬で赤み出てくることがまた辛いからやめたくなったりするんです。 個人的には、良い先生に巡り会えたら素晴らしいことですが、そうでなくて薬だけもらってボロボロ皮剥けしながら半年も1年も皮膚科通いって続けられます？😭 っていうメンタル面がキツいです。 漢方の推奨度は「選択肢の一つとして」という程度なのは 症例ベースで効いた人もいるよ、としか言いようがないからなのです。 そして、〇〇は肌に良いという健康情報はそれを「統計的に正しい可能性が高い」ということを言うまでにめちゃくちゃ準備とお金がかかります。 私が7年ニキビ肌の方の対応をしてきて 「カテキン」はめちゃくちゃ膿ニキビ多い方に効いてるなと思うことが多いですが、この栄養素とニキビの関係を調べて得をするのは誰でしょうか。 お茶農家？お茶メーカー？ 研究というのは、、背景に薬の開発が見えていたり社会的意義が大きいものに予算が大きく割かれます。 ニキビは死に至る病でもないですし、ほぼ塗り薬のエビデンスも出揃って、これ以上なんか調べることありますか？ みたいな世界になりつつあるので、出てくる研究にめちゃくちゃ規模の大きいものは難しいと思います。 だから、皮膚科の治療は今後しばらくは大きな変化はなく進んでいくと予想してます。 ニキビは機序こそ分かっているけど じゃあなんでそんなに皮脂出てるんや？とか じゃあなんでそんなに角質溜まるの？とかの超根本原因になっているとこの個人差がすごいので、単純そうで、実は複雑です。 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.49%1453【20代で失われるもの、それは取り戻せないのか？】 こんばんは、おゆみです。 ニキビケアの発信をしておりますが、今回は少し志向を変えて…😊 エイジングケアのお話を 25歳で始めたこの発信ですが、ついに私も32歳。 そら気になります。エイジング。 でも、あまりにも「エイジングケア」で求められることが 毎日やっているケアにハマりすぎていて、特に何かを足したり引いたりする必要がなくて 全然意識していませんでした。笑 なので、保存版、として全部まとめてみました。 基本的に 20歳と比べると、30歳の見た目に関わる成分は軒並み2/3くらいになっていると 思っていた方が良いです。これは、加齢の影響によるものですので 何もしていなければ平均的に落ちていくし 20代のストレスや不摂生が多ければ、平均よりも多く減少してしまいます。 逆に、この20代で、早めに手入れをしていた、意識をしていたなら 平均より保てているか、もしかすると20代半ばからまたV字回復をしている人も いるかもしれません。 エイジングケアの基礎は、「減っていくもの」をどれだけ残すか ということであって シワが出てきた、シミが出てきた、顔が老けてきた ということにいちいち対応していくことではありません。 これって、家が火事になった時に「よく消える消火器はありませんか？」と毎回 ホームセンターに行ってるくらい馬鹿馬鹿しいことだと、早く気付かないとダメ。 火事にならないように生活を送る方が100倍効率的です。 で、火事が起きないようにする生活って「当たり前」の積み重ねですよね。 ・火の元を離れない ・燃えやすいもの周りに置かない ・ガス元栓閉める などなど。これに革新性なんて今後も生まれることありません。 肌も同じです。原始人の頃から肌の構造も体の構造も同じなので 老けないために毎日やること っていうのは、根本的には同じなんです。 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.44%1294⬅️他の投稿はこちらから🌸 計算してみたら私、毎月1kgの粉末サプリを飲んでました。笑 錠剤が飲めない方には粉サプリは重宝されますが それ以外の方もメリットがいくつかあります。👋 最大のメリットは粉末のサプリメントは 吸収が早いこと。錠剤やカプセルには「体内での崩壊時間」というのがあって 効き目が出るまでには30分〜1時間程度かかりますが 粉末サプリには「崩壊時間」が存在しないので、すぐに吸収のプロセスに入れます。よって、早ければ5分くらいで効果を感じられたりするものもあります。 ストレスが多い環境で生活している方や喫煙所🚬は特に ビタミンCが失われやすいのですが、例えばビタミンミネラルが しっかり取れる粉末のサプリを水に溶かしたものを1日ちびちびと 飲み続けるだけで、血中のビタミンCの濃度を高めに保つことができて ストレスや活性酸素の影響を抑えることができます。 疲労の軽減につながったり、ニキビができる要因、皮脂分泌が過剰になる原因を抑えられる👋✨ 水だけでたくさん飲むの辛い…って人も、味のついた水なら グビグビ行けたりすると思うんですが、どうせだったら一石二鳥で 栄養も摂るっていうのはアリです✨🙋♀️ ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.33%1000⬅️他の投稿はこちらから 慢性ニキビ肌の我々が バズったスキンケアで綺麗になれないのは ニキビが治るケアとニキビ肌が変わる(もしくはコントロールする) ためのアプローチが違うから。 悲しい話ですがニキビに悩んでいる人はたくさんいるけど その悩みの深さが違いますよね。 なので、10年モノのニキビ肌の方って 世の中的に見たらマイノリティです。 マジョリティのニキビに効く化粧品が 必ずしも有効とは限らないから 「あ、これも試してみよう」「これも試してみよう」 とあれこれ試そう、と自分に合うもの探しを 続けているうちって 案外、自分の肌がどういう時に荒れて、どういう時に調子が良いのか とか、生活習慣や食事、ストレス、ホルモンといった体の中と肌の状態の因果関係に気付いてないことが多いんです。 だからざっくり「ニキビ肌」とか「ニキビ体質」と自分を ジャッジしてしまって、みんなが治るなら自分も… そんなにいいなら私にも…！ となりやすいです。 私は7年前からニキビのホームケアを発信して 個別にご相談にも乗っていますが、みんなのニキビの状態や 何がトリガーになってニキビが止まらないのか これは本当に傾向は似てても一人一人違います。 しっかり聞き取りした上で、皮膚科が良さそうなら 皮膚科の話もしています。 ホームケアの良いところは「習慣」に出来ること。 良い習慣は、無意識に落とし込まれて5年後、10年後の 大逆転に繋がっていきます✨ ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/02/22に公開- 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今日、小麦食べなかったから明日爆発的に美肌になることもないし 今日、サプリをたくさん飲んだから、明日急にターンオーバーが早まることもない。 自分の体をちょっとずつ、ヘルシーな肌が作れる体に 変えていく必要があるのです。 インナーケア軽く考えてると、 ずっと、調子の悪い肌になってしまいます。 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.57%1700⬅️他の投稿はこちらから🍪 こんばんは🖐️✨このアカウントでは ニキビ肌歴20年▶︎クレーターと戦う 人生をニキビに翻弄されたおゆみがニキビ肌を根本的に 卒業するためのノウハウや知識をお伝えしています🏋️ 今日はちょっと変わり種… 先日、友人からTRMEプロテインは砂糖なしでも 甘味あるクッキーが焼けると聞き、早速実践🍪 分量ちゃんと計量しますと言ったので とりあえずここに推奨分量を書いておきます。 プロテイン:60g 米粉:20g 卵:1個 (油):10g まとまらなければ豆乳:10〜15g ※ちなみにプロテインと米粉の量を反対にすると もっとクッキーとして美味しいです。 いつも飲んでるプロテイン、アイスでも ミルクで割っても、ホット☕︎でも美味しく頂けますが どこかに持ち出したい、小腹を満たしたい時には こんな食べ方もアリかもです✨ ビタミン、ミネラルが11種類以上含まれている プロテインですが、60℃以上でビタミンCやBの一部は 壊れてしまいます。 ミネラルやタンパク質はそのまま摂取できますが 栄養素重視でプロテインを摂りたい人は 加熱は頻繁にしない方が良いです！😊 これ作った後、夫がめちゃくちゃ気に入ってた コーヒーにとてもよく合う甘さ控えめの素朴な味でした🍪 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.4%1155◀️他の投稿はこちらから ニキビケアのうちほとんどの女性が 最後まで戦っているのが「顎ニキビ」 だから今回のBGMは、「世界一頑張ってるキミに」に。笑 おでこのニキビは思春期まで。 なぜか顎が治らない…。毎月生理と共にやってくる…👿 それね、6ヶ月から1年かけてじっくりやりましょう。 ニキビというのは「皮脂の過剰分泌」×「毛穴の詰まり」を 発端に起こるという原則を、ニキビに悩む方は 必ず心得ておいてください。 原因がわからないと対処しづらいやん？ そして、皮脂腺が多い場所は 男性ホルモンが関わっている場所。 つまり「髭などが生えるところ」 顎、フェイスライン、それから出る人は胸の間にも出ますよね。 胸毛ゾーン！！！だからです…！ なんでこんなにも治らんのやろ、と思ったら 思い当たる原因をまず、検討してみること 荒ぶるホルモンを鎮めるのは、インナーケアだけです。 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡改善2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡改善#ニキビ跡改善0.43%1300◀️他の投稿はこちらから🎊 こんばんは🖐️✨このアカウントでは ニキビ肌歴20年▶︎クレーターと戦う 人生をニキビに翻弄されたおゆみがニキビ肌を根本的に 卒業するためのノウハウや知識をお伝えしています🏋️ 肌悩みがある、という方で本当に本当に悩んでいるなら きっと、化粧品選ぶのって、 楽 し く な い のでは？ 長くニキビ肌の仲間たちの相談聞いてますが 化粧品選ぶのが楽しゅうて楽しゅうて…♡ みたいな方に会ったことありません。☹️ 私も、これでニキビ治るぞー！と期待しては 裏切られ(プロダクトに何の罪もないけど) を繰り返して、値段を高くすれば良いの？ それとも、プロデュースする人が重要なの？？ 皮膚科専売品がいいわけ？？ とホームケアは迷宮入りしておりました。 根本的に考えて、とある成分やらスキンケアで 爆発的に改善するなら、もう肌で悩んでる人って 絶滅してるはずやん… ってくらい化粧品の数ありますよね。 臓器の中で唯一、 肌だけ手に触れられるので 感覚が希薄になるけど、肌も立派な臓器です。 肌荒れって、慢性的な胃炎とか慢性的な頭痛 みたいなものに状況としては近いんだから 臓器の機能を改めて確認するとか、原因をよく考えないと 根本的に解決するのって難しいと思ってます。 長引くニキビに、ホームケアお手上げ状態で お困りの方はご相談お受けしております。 私のこと・実績やお客様の声は、プロフィールからハイライトを見てね。 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡改善 #ニキビ治療2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡改善#ニキビ跡改善https://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ治療#ニキビ治療0.21%620←他の投稿はこちらから こんばんは🖐️✨このアカウントでは ニキビ肌歴20年のおゆみがニキビ肌を根本的に 卒業するためのノウハウや知識と心の持ち様を お伝えしております。映えないニキビアカウントです。 肌のビフォーアフターえぐいアカウント見て すげーなと思いつつ、なんか凹みません？ 私、自分が美容アカウントに居ながらも 美容アカウント見てると病むんだけど笑 憧れないといけない人多すぎてwww 自分の頑張りが足りないのかなとか 私なんてどうせ無理だ… みたいになりません？ コメント求むです。☹️☹️☹️ そりゃね、私もニキビをどうにかしたい アカウントで、私が綺麗になってないと 説得力が全くないんで こんな肌だったけどここまで変わったよ！ ということはお伝えしますし ご相談いただいた方の根深い肌荒れコンプレックスを 解消出来たらシェアさせて頂きますが… 垢抜けてないといけないの！？ みたいなことになって辛くなってる方居たら めーちゃくちゃ、気持ちわかります🏋️ 私昔、垢抜けに取り憑かれてた時に← 肌が綺麗な後輩に自分のサービスを提供する機会があってね いろんな人の垢抜けたビフォーアフターを たくさん見せて 「ほら！これすごくない？！」と興奮気味で 喋ってたら 後から 「私は親からもらった自分の顔をそんなに嫌いじゃないから、別人みたいに顔が変わったりすることって、それを否定するみたいであんまり受け入れられないんです」 と言われました。 当時は理解するの難しかったんですが 今は少し分かる気がします。☹️ (何だろう、母親になったからでしょうか笑) なので、私のアカウントでは コンプレックスでしんどい思いをしている人が 自分のことを好きになれるところを手伝うことに 大きな意味があるなと思っております。🔥 親からもらった顔、とはいえ… 正直ニキビだけは…ノーセンキュー👋すぎるから 私は映えない発信者として 皆様のコンプレックス解消に貢献して ニキビに「悩む」という状態を卒業してもらう っていうのを一緒にやりたいなと思っています。 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.41%1194◀️他の投稿はこちらから そう、詰むんだわ。 よくプロテイン飲みすぎると腎臓を壊す と言いますが、これはとりあえずタンパク質をたくさん摂れるように…！ みたいな安価なプロテインを選んで大量に飲んだ場合の話。 特に腎機能が衰えている高齢者が、良かれと思って 大量に摂取するとまれに腎機能障害になってしまうから ドクターの中には勧めてない方もいらっしゃいます。 昨今のプロテインブームでいろんな味や いろんなトレーナーの方の監修のプロテインが売られて 身近になってきましたが モノはちゃんと選ばないと確かに長期間飲み続けるもの と考えていくと結構怖いところもあります。 食品で毎日60gのタンパク質を摂ろうとしたら 楽しく自分の好きなモノを食べるっていうことと 正直なところトレードオフな気がします。 卵だったら10個くらい食べないといけないし ステーキ1枚でも、40gありませんし 鶏ハムとか鶏胸肉を毎食食べるって 結構、目的ある一定期間とかしか難しいと私は思います。 ニキビ肌の人が何度も同じ場所にニキビを繰り返していたり 腫れたニキビが治らないのは、一つは この肌の土台・材料になるタンパク質の慢性的に足りてない ってことがあります。 プロテインって勇んで飲み始めてもシェイカー洗うのめんどくさいとか 味が嫌いとか、喉越しが悪いとかでみんな途中でやめちゃいがちですが それって一つは、体や肌が変わるまでのタイムラグに耐えられないんですよね。 インナーケアって、何でこれを私が飲んだ方が良いのか 飲み続けないとどうなるんだ？をよーく理解して始めると 少し続けやすくなります🎉 ニキビ肌でタンパク質不足な方は まだ「ニキビが治らなくて悩んでいます」 と言ってはいけない、まずは３〜６ヶ月、あれこれブレずに タンパク質を意識した食生活に変えてみてください🙆♀️ 体も引き締まるし、免疫力も高まるし、いいことづくめです🤩 私は ✅ソイプロテイン ✅シェイカー要らず ✅タンパク質10g+ロイシン1500mg ✅消化吸収後のバランス指標最高値 ✅ビタミンミネラル22種類入り のプロテインを飲んでおります🤭 シェイカー要らないってのはかなり続けやすいポイント… ちなみに産後これ朝ごはんにして産後ダイエット-11kgまで 成功しております🤫おほほ 気になる方はハイライト見てね🤭 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.49%1462←他の投稿はこちらから 【ちっさい声で副音声あるので聞いてみてね🤣】 あれこれ気をつけてるのに フェイスラインと顎裏のニキビが 治らないんだ…！！！ という方へ ニキビで注意すべき食べ物って もうみんな知ってますよね。 これやってんのになーーーってなったら 体の中の「水」に対して、注目してね。 血液、細胞間質液、リンパ液… 人体の60%は水です。 水、ちゃんと滞りなく流れてますか？ 特に、顔は耳前耳下、老廃物の出口だから ここ押して痛い×大人ニキビ悩み の人は、垢抜け大チャンスです。✨ ニキビも治りづらいし 顔もお陰様でデカくなってるかもしれないよ👌 こんばんは🖐️✨このアカウントでは ニキビ肌歴20年のおゆみがニキビ肌を根本的に 卒業するためのノウハウや知識をお伝えしています 美容アカウントのすんごいビフォアフにお腹いっぱい… 瘢痕って一生モノなんだよね😭 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.23%700血液検査でも調べられるんだけど ビタミンD、場合によっては皮膚科で お薬をもらうこともある栄養素です。 美容=ビタミンCって感じで考えるのも 間違いじゃないけど ニキビがボコボコ出来て繰り返している方 体内の抗炎症作用や免疫力が落ちてるから ニキビがひどくなりがち、な可能性を検討してみて下さい。 重症ニキビの人の血液の中の濃度が低かった栄養素 ①ビタミンD ②亜鉛 ③セレン とりあえず亜鉛とセレンは、食品から取りづらいし もはや何に入ってるのかも分からない🤷笑 食品から摂るにはちょっとコスパが悪いこともあるかも。 なので、まず食べ物で何とかなるのは ビタミンDです。 キクラゲには豊富に含まれてるので 1日5.6枚食べて、日光浴するのはどうでしょう？ 食事の中で意識してみて🙆 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ 隔週金曜日22時ごろインスタライブ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.18%541他の投稿はこちらから💁♀️ クレーターケア、家で何か出来ない…？ って思ったら、プラスワンする美容液は ハリにフォーカスしたい！🥺 エイジングケアっぽい項目ですが シワシワになってからエイジングケアしたら ホームケアじゃどうにもなりません😣 なので、予防的なケアが大事🥰 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ 隔週金曜日22時ごろインスタライブ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.23%690クレーターのベースメイクは 塗れば塗るほど汚くなる。 薄くなるけど光の加減で目立ちづらいように するのが結局1番綺麗になると思ってます。 動画で書きそびれたのですが 顔の産毛を綺麗にしておくと良いです。 クレーターあってもなくても同じ メイクの原則ですが、ファンデーションの役割は 「顔の色むら」を均一にすることです。 穴を隠すことではないので、ついつい コンシーラーなどを凹みにぬりたくりたくなるのだけど 笑った時にクレーターの部分が変なシワに見えるようになってしまったり 良いことないので使わないこと。 チークも使うなら粉チークではなくて 練りチークのようなもので軽くつけるのが良いです🙏 プロはどうするのだろう。クレーター肌のモデルさんなんて いないだろうから、むしろ、プロならトラブル肌に どういうメイクするか教えてほしい…😇笑 これが、長年美容雑誌のメイクコーナーでの疑問だった…笑 ========================= このアカウントは 20年間ニキビに悩み、クレーターまみれに なってしまった＊おゆみ＊が 【ホームケアでニキビ肌を克服する】ための メソッドや知識を発信しています🙋♀️ 隔週金曜日22時ごろインスタライブ ご感想はコメントにご相談はDMにください ========================= #ニキビ#ニキビケア#クレーター肌#大人ニキビ#顎ニキビ #大人ニキビ改善#大人ニキビケア#スキンケア#ニキビ跡 www.nuskin.jp/law2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ#ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビケア#ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレーター肌#クレーター肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ#大人ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/顎ニキビ#顎ニキビhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビ改善#大人ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人ニキビケア#大人ニキビケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ跡#ニキビ跡0.33%1000<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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