コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 「お母さん、ありがとう」 自分にも言えてる？ 母の日って、家族や誰かのために動く日になってないですか？ プレゼント選び、ご飯の準備、片づけも… 気づけば「誰かのため」に今日もバタバタしてる。 私もかつて、 「ありがとう」と言われる日さえも、自分に負担をかけてました。 でもある日、子どもに言われたんです。 「ママ、自分のことは後回しなの？」 それを聞いて、ハッとした。 「ありがとう」を受け取るどころか、 “ありがとうを届ける私”でいなきゃって、勝手に思い込んでたんです。 今年の母の日は、 「私、よく頑張ってるね」って自分に言ってあげてほしい。 プレゼントより、言葉より、“自分への優しさ”が心を回復させてくれる。 肌をなでるように優しくケアする5分間。 それが「私は私を大切にしてる」って思える魔法になる。 スキンケア＝心ケア。だから母の日こそ、自分に手をかけてあげて。 ✔ 母である前に、ひとりの女性 ✔ 感謝される前に、自分が満たされるべき ✔ 今年こそ「ありがとう」を自分に言う日にしよう 自分をねぎらうことに、遠慮はいらない。 私は、 ✔ 23年間シングルマザーで走り続けてきて、 ✔ 自分を後回しにする怖さも、ちゃんと知っています。 でも今は、 「私を大切にすることが、子どもを守る力になる」と思っています。 そんな言葉を、また受け取りたい方はぜひフォローしてください🌷 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #自分磨き #女性の自立 #生き方 #美しさ #美しく生きる #美意識向上 #シングルマザー #大人のスキンケア #マインド #人間関係2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識向上#美意識向上https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係0.13%240@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ GW明け、何もしたくないあなたへ 長い休みのあとは、誰でもだるいですよね。 やる気が出ないのは、あなたが怠けてるわけじゃない。 むしろ、心も体もちゃんと働いてた証拠なんです。 私も毎年、GW明けはスイッチが入らなかった。 特にシングルマザー時代は、 「頑張らなきゃ」に押しつぶされそうで、逆に何もできなくなってました。 【やる気ゼロの朝に私がやること】 ① 朝、太陽を浴びる（目じゃなく“肌”に光を） ② 好きな音楽を1曲聴く（脳のスイッチを入れる） ③ とりあえずスキンケアだけする（肌を整える＝自分を整える） 「え、スキンケア？」と思うかもしれません。 でもね、肌が整うと、 鏡に映る自分がちょっとだけ誇らしく見える。 それだけで1日の“やる気”って、不思議と回復するんです。 “やる気”は、心じゃなく“リズム”から生まれる。 整えるべきは感情じゃなく、「自分のリズム」。 そのために最初に手をかけるのが、肌・光・音の3つです。 ・100点じゃなくていい ・5分だけでいい ・昨日より“ちょっとマシ”でいい まずは、肌だけでも整えてみて。 きっと心も、少しだけ整い始めるから。 私も、できない日がたくさんあります。 でも、やり直せる日もたくさんありました。 ✔ シングルマザー歴23年 ✔ 起業12年 ✔ スキンケアを通して「自分を整える方法」を発信中 “肌と心のリズム”を取り戻したい方、 ぜひフォローして、あなたのペースで一緒に整えていきましょう。 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #自分磨き #女性の自立 #生き方 #美しさ #美しく生きる #美意識向上 #シングルマザー #大人のスキンケア #マインド #人間関係2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識向上#美意識向上https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係0.18%320@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 「最近、肌がなんか暗い…」 戻す秘訣は〇〇！ 春から初夏への季節の変わり目。 「メイクもスキンケアも同じなのに、なぜかくすんで見える」 実はこれ、多くの女性が見落としている“洗顔くすみ”のサインなんです。 【5月くすみの正体】 ・紫外線による角質肥厚 ・花粉やPM2.5など微粒子の残留 ・冷房＆気温差による乾燥ダメージ → 肌表面に“くすみフィルター”がかかってる状態！ 私も工場勤務時代、 クレンジングと洗顔をとにかく“スピード重視”にしていました。 でも、それがくすみの原因だと気づいたのは40代。 洗顔を“優しく・きちんと”に変えたら、 肌トーンが1段上がったんです。 【今日からできる】洗顔くすみ対策ルール ① アミノ酸系の洗顔料に切り替える ② 朝は泡パック＋ぬるま湯でゆっくり流す ③ 週1〜2回は酵素洗顔で角質リセット → 肌がふわっと明るく変わります✨ アビリティの洗顔料は ✔ アミノ酸系・弱酸性で敏感肌OK ✔ 泡立ち＆泡持ち◎、朝晩どちらも使いやすい ✔ 美容成分もたっぷりだから、洗いながら潤う 「洗顔だけ変えたら、肌が明るくなった」って声が本当に多いんです。 くすみケアは“落とすケア”が9割。 高い美容液よりも、 「ちゃんと落とせてるか？」を見直した方が、 肌は即、明るくなります。 肌が明るくなると、 朝のメイクが楽しくなる。 気持ちも前向きになる。 私は ✔ 23年シングルマザー ✔ 工場出身 × 成分オタク ✔ 本質だけを伝える美容家として活動中。 「肌と心を同時に整えたい方」は、ぜひフォローしてね😊 あなたの5月を“輝きの季節”に変えましょう。 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.18%320@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 最高の子育ては、お母さんが“贅沢”をすること 私は、息子が1歳の時に離婚し、 1人で育ててきました。 お金もなく、 「息子のご飯だけでも助けてください」と 大家さんにお願いしたこともあります。 自分を犠牲にしてでも、この子を守る。 そう決めて毎日、必死で生きていました。 でもある夜、酔って玄関で倒れていた私の隣で、 息子が朝までずっと泣いていたんです。 その時、気づいたんです。 「子どものために我慢する」って、 実は子どものためになっていなかったって。 子どもには、言葉で言わなくても伝わっています。 お母さんが綺麗で、生き生きしていたら 「よかった。私は生まれてきてよかった」って 子どもは感じるんです。 それが、自己肯定感のはじまりになるんです。 “贅沢”って、お金を使うことじゃない。 ✔ 自分に使う時間を1分でも長くする ✔ スキンケアを丁寧にやってみる ✔ 今日の自分にご褒美をあげる ——そんな小さな余裕が、最高の教育になるんです。 お母さんが幸せでいてくれること。 それが子どもにとって、何よりの安心。 だから、もっと自分を大事にしていい。 頑張りすぎているあなたへ、心からそう伝えたい。 こんな言葉をこれからも届けていきます。 よかったら、フォローしてくださいね🌷 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #自分磨き #女性の自立 #生き方 #美しさ #美しく生きる #美意識向上 #シングルマザー #大人のスキンケア #マインド #人間関係2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識向上#美意識向上https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係0.77%1380@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 要注意！今、"紫外線MAX期”です 5月って、気温はまだ穏やかだから油断しがち。 でも紫外線量は7〜8月並み。 むしろ、肌がまだ“冬仕様”だからダメージ倍増なんです。 私も20代〜30代前半、日焼け止めすら朝1回だけ。 営業で外に出て、夕方には顔が真っ赤… 40代になってから、シミ・くすみ・たるみの“ツケ”が一気にきました。 🌞 朝の2分でできる「紫外線対策の黄金ルーティン」 ① 化粧水のあとに“抗酸化美容液”を1プッシュ ② 日焼け止めを顔〜首まで“手のひら密着”でしっかり塗る → たったこれだけ。なのに差が出るんです。 アビリティの美容液には、 ✔ ビタミンC誘導体（酸化ダメージ対策） ✔ フラーレン（紫外線の刺激を受けにくくする） がW配合。 これを朝に使うだけで、未来のシミがぐっと減らせます。 「守るケア」は“仕込むケア”に変えるべき。 紫外線を“浴びない努力”じゃなく、 “浴びても負けない肌”を作る朝2分が、現代女性の常識です ✅ 紫外線ダメージは“日々の積み重ね” ✅ 肌年齢の差は“毎朝の2分”でつく ✅ 何も特別じゃない、でも“続けた人だけが勝つ” 今日の朝から、肌を未来に投資しませんか？ 私の肌は、“あの頃の後悔”から生まれたブランドで守られています。 ✔ シングルマザー23年のリアル ✔ 化粧品工場で学んだ成分知識 ✔ 本当に必要なものだけを3ステップで 「知れてよかった」と言われる投稿、これからも発信していきます。 よかったら、フォローして明日の肌を変えるヒント、受け取ってくださいね。 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.29%530@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 「自信がない…]その気持ちは全てが栄養 自信がない。 やろうと思っても「私なんか…」が先にくる。 誰かのキラキラを見るたびに、自分がちっぽけに感じてしまう。 ——私もずっとそうでした。 会社員をしていた頃、営業先で断られ続ける日々。 「やっぱり私は何にも向いてない」って泣きながら帰ったこと、何度もあります。 でもね、「自信がないからやめる」んじゃなくて、 **「自信がないからこそ動く」**を私は選びました。 自信って、「結果のあとにやってくるもの」なんです。 先にあるのは、いつも不安と恐怖と自己否定。 でも1つ行動するたびに、ほんの少しずつ… 「やれるかも」って、体の中に灯がともってくる。 💡 自信がないとき、私がやった3つのこと ① 小さな約束を守る（例：毎朝スキンケア3分だけ） ② 比べるのは“昨日の自分”だけにする ③ 「できたこと日記」を1行でも書く → これだけで、心の筋トレができました。 自信は“自己信頼”の積み重ね。 私は23年間、誰にも頼れない子育てと仕事を両立してきたが、 「やり続けた自分」が、一番の根拠になっています。 「私はまだ途中」って、自分に言ってあげてください。 完成していなくていい。焦らなくていい。 でも、「今日1ミリでも進んだ」を、ちゃんと認めてあげて。 あなたの「自信がない」という気持ち、全部わかります。 でもそれは、変われる証拠。 私は ✔ 工場出身のシングルマザー ✔ ゼロから起業 ✔ 自分で自分を育て直してきました。 フォローして、あなたの毎日に“心のビタミン”を届けさせてください🍀 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #自分磨き #女性の自立 #生き方 #美しさ #美しく生きる #美意識向上 #シングルマザー #大人のスキンケア #マインド #人間関係2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識向上#美意識向上https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係0.21%380@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ その“くすみ肌”、GWのせいです。 3日で立て直す“リセットスキンケア”教えます ✅ UVダメージ ✅ 睡眠リズム崩壊 ✅ 食生活乱れ → 全部、今の肌に出てます。 GW明け、鏡の前でふとため息。 「なんか、肌がどんよりしてる…」 わかります。 私もシングルマザー時代、GW明けは疲労肌＆くすみMAX。 肌だけじゃなく、気持ちまで沈みがちでした。 当時の私は、スキンケアを変える余裕もないほど忙しくて、 “いつものルーティン”すらままならなかった。 でもあるとき、**「3日だけ集中ケア」**をやってみたんです。 そしたら—— 顔色も気分も、驚くほど軽くなった。 🧴【3日間リセットスキンケア】のやることリスト ① 夜：クレンジングを丁寧に（W洗顔なし） ② 朝：ビタミンC美容液を1滴プラス ③ 夜：化粧水 → ジェルで“ふた”を忘れずに ④ 週2：酵素洗顔で角質オフ ⑤ とにかく「寝る前に保湿」だけ死守！ 私が愛用しているのは、もちろんabilityの3ステップ。 ✔ アミノ酸系クレンジング（つっぱらない） ✔ マイナス10歳肌美容液（朝晩OK） ✔ 保湿ジェル（セラミド×ヒアルロン酸） どれも、“忙しい私たち”のための設計です。 「肌は3日で変われる」—— それを、何百人というお客様から実際に聞いてきました。 たった3日、やってみてください。 必ず“明るい私”が、鏡の中に現れます。 ✅ 忙しくても大丈夫 ✅ 高くなくていい ✅ 難しくなくていい 私が伝えたいのは、 「自分を取り戻す3日間」なんです。 スキンケアって、心を整えることだと私は思っています。 もし共感してくださったら、 ぜひ私のアカウントをフォローしてみてください😊 ✔ シングルマザー歴23年 ✔ 化粧品工場出身 ✔ 忙しい女性のための「時短・本質ケア」発信中 あなたの肌と心に、そっと寄り添えたら嬉しいです。 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.3%540@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 35歳を超えたら“落とすケア”を変えるべき 肌の老化は「落とし方」から始まる。35歳以降はメイク落としも見直し必須。 刺激・摩擦・落としすぎが、加齢を一気に加速させます。 肌荒れが頻発しているとお悩みの方の蓋を開けてみると、20代と同じクレンジグを使い続けていることが発覚！ ⚠️乾燥、赤み、ゴワつき…。年齢と共に肌は確実に敏感になるんです。 強すぎる界面活性剤は、肌のバリア機能を壊します。 必要な皮脂まで奪うのではなく、“優しく落とす”処方にシフトしましょう。 私は化粧品製造工場で、成分の怖さを現場で学びました。 肌に触れるものこそ慎重に選びたい。知識があるからこそ選べる選択肢です。 abilityのクレンジングはアミノ酸系＋植物性オイル。 W洗顔不要で摩擦も最小限。毛穴汚れまでしっかり落ちて、洗い上がりはしっとり。 「落としながらうるおす」クレンジングが新常識。 洗顔後にツッパリを感じない、それだけで肌はぐっと若々しく見えるんです。 クレンジング後の肌が整うと、次のスキンケアの浸透力がUP。 トータルの肌力も底上げされ、結果がしっかり出るルーティンになります。 私もこのクレンジングに変えてから、「肌がつやつや」と褒められるように。 “落とす”＝“攻める”という視点、アラフォーからの新常識です。 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.19%3504/27ライブ『肌・露出の季節到来💦肘膝の黒ずみってキレイになるの⁉️』ほか、イボや二の腕のブツブツなど、露出の季節にぴったりのケアポイントお伝えしてます⭐️2025/04/28に公開- 指定なし0.33%600@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ GW前に絶対やっておくべき肌習慣 ゴールデンウィーク前は紫外線量が急増します。 実はこの時期の紫外線は6月並み。 油断すると一気にシミ・くすみが増える恐れがある重要な時期です お出かけ前の“肌の仕込み”が未来の肌年齢を左右します！ 抗酸化対策を始めるなら、今がベストタイミング。 先回りケアで10年後の自分に差をつけましょう。 朝のスキンケアには“抗酸化成分”を1つ取り入れましょう。 ビタミンC誘導体やフラーレン配合の美容液が、 紫外線による酸化ストレスをしっかりブロックします。 私は23年間、シングルマザーとして営業職。 日焼け止めを塗る余裕もなく、40代でシミが爆増。 今はその後悔を、ケアの提案に変えています。 日焼け止めはSPFより“こまめな塗り直し”が重要。 さらに朝の美容液で肌の土台を整えれば、 紫外線ダメージも最小限に抑えられます。 夜のスキンケアこそが差をつける時間帯。 クレンジング＋修復美容液で肌の再生力を高めましょう。 寝ている間にエイジングケアは進みます。 アビリティの「マイナス10歳肌」美容液は朝晩兼用。 ビタミンCとフラーレンW配合で、 2週間で透明感と弾力の違いを実感できます。 今日から朝のひと手間で“未来の肌年齢”に先手を打ちませんか？ 今始めれば、夏本番までに生まれ変わるチャンスです！ *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.19%340@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 飲むだけで白髪に効く⁉ 最強のドリンク 白髪が増える原因のひとつは、カラー剤や白髪染めに含まれる成分。 でも、染めないわけにはいかない…というあなたに！ ✨ 白髪の改善 ＆ 予防のダブル効果がある 「飲むだけの白髪ケアドリンク」を4つご紹介します！ ココアに含まれるカカオは抗酸化力が高い！ ・亜鉛・鉄などミネラルが豊富 ・便秘解消、冷え性対策にも◎ → 白髪改善＋体質ケアが同時に叶う♪ 第3位：豆乳 🥛 大豆イソフラボンでメラニンを増やす ・髪の色素の元にアプローチ ・タンパク質もとれるから髪の土台を整える ⚠ 飲みすぎ注意！1〜2杯までにしてね。 第2位：青汁 🌿 “飲む野菜”の代表格！大麦若葉がすごい！ ・他の緑黄色野菜の5倍以上の抗酸化力 ・亜鉛、ビタミンC・B・Eなど栄養満点 → 髪にも体にもいいことだらけ！ 第1位：ルイボスティー ☕ ノンカフェインで寝る前にも飲める◎ ・ミネラル豊富（特に亜鉛・鉄） ・高い抗酸化力でエイジングケアにも！ → “飲む白髪ケア”として最強です！ ＋外側からのケアも忘れずに！ 💎 フラーレン配合のヘアケアもおすすめ！ ・強力な抗酸化作用 ・ハリ・コシ・潤いを与える → 中からも外からもアプローチして白髪を防ごう！ 白髪に効く“飲むケア”４選 1️⃣ ルイボスティー 2️⃣ 青汁 3️⃣ 豆乳 4️⃣ ココア 継続こそが、若々しさのカギ！ 「女性の自信は、美しさの継続から生まれる。」 美容業界20年・美容講座2万人以上の経験をもとに 見た目も中身も磨く情報を発信しています。 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.08%140@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 実は知らないシートマスクの真実 「間違った使い方をすると逆効果！」 美容業界20年、化粧品製造工場11年、コスメコンシェルジュインストラクターの私が、 シートマスクの正しい使い方を教えます！ 間違い①「複数入りのパックはNG！」 ❌ 手が包装の中に入ると雑菌が増える ❌ 防腐剤がたくさん入っている ✅ だから、必ず1枚入りを選ぶこと！ 間違い②「10分・15分は乗せすぎ！」 ✅ シートマスクは3分以内で十分！ 表皮は たった0.2ミリ しかないので、長時間つけると… ❌ シートが肌の水分を吸って逆効果に！ 間違い③「エタノール入りはNG！」 さっぱりする＝浸透してる？ → ❌ 違います！ エタノールは 揮発しているだけ。 ❌ 皮膚常在菌を殺して肌荒れの原因に！ ✅ エタノールフリーのものを選びましょう！ 間違い④「毎日シートマスクはNG！」 肌が強い人はOKだけど… 敏感肌や肌が弱い人は物理的な刺激になる！ ✅ 週2〜3回のスペシャルケアがベスト！ 間違い⑤「肌が揺らいでいる時は使わない！」 肌の調子が悪い時にシートマスクで補おうとするのは逆効果！ 特に… ❌ ニキビができている時は避ける ❌ 特別な成分ではなく、シンプルケアが正解！ ✅ シートマスクの正しい使い方 1️⃣ 1枚入りを選ぶ 2️⃣ 3分以内で外す 3️⃣ エタノールフリーを選ぶ 4️⃣ 週2〜3回がベスト 5️⃣ 肌が敏感な時は避ける 「女性の自信は、美しさの継続から生まれる。」 美容業界20年・美容講座2万人以上の経験をもとに、 見た目も中身も磨く情報を発信しています！ 📌 ぜひフォローして、正しいスキンケアを知ってくださいね♪ 歩く美容辞書・小出みちよでした！ *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.25%450"@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 「忙しい」は理由にならない 忙しい。時間がない。 それが口ぐせになっていた時期があります。 自分のことはいつも最後でした。 でも、ふと思ったんです。「誰の時間を生きてるんだろう？」って。 私の24時間の中に、“自分の時間”は1分もなかった。 スキンケアすら面倒で、鏡を見たくなかった頃。 そんな私が変われたきっかけは、「たった5分の自分時間」でした。 朝の5分、夜の5分でいい。 自分のために使う時間が、心の余白とエネルギーをつくります。 私は朝、スキンケアをしながらコーヒーを飲むのが日課です。 この小さな“私だけの時間”が、毎日を整えてくれています。 時間がないときこそ、自分に戻る時間が必要です。 スキンケアが“心の栄養”になるって、私もやっと気づけました。 忙しさに流されそうな時こそ立ち止まって。 たった5分でも「自分の時間」があるだけで、人生は変わります。 忙しい女性にこそ、スキンケアが必要です。 外見よりも“内面”を整えるために、大切な習慣です。 「忙しい」はもう言い訳にしない。 そんな一歩を、今日から踏み出しませんか？ *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #自分磨き #女性の自立 #生き方 #美しさ #美しく生きる #美意識向上 #シングルマザー #大人のスキンケア #マインド #人間関係2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識向上#美意識向上https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係0.16%2902025/4/16ライブ『スキンケア相談室』リアル会のお礼やこの時期のUVについて🌟2025/04/20に公開- 指定なし0.18%330"@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 年齢はただの数字 40歳を過ぎたとき、「もう遅いかな」と思った瞬間がありました。 新しい挑戦を“年齢”で諦めそうになる自分が確かにいました。 でも、やってみて分かった。年齢なんてただの数字。 始めた瞬間から人生は動き出す。“遅い”はただの言い訳なんです。 私は43歳で初めてインスタライブをやりました。 緊張で声が震えたけど、「勇気をもらいました」と言われて人生が変わりました。 「何歳だから」ではなく、「何をしたいか」で決めてOK。 やりたいことがあるなら、遠慮しないで。年齢を言い訳にしなくていいんです。 年齢を重ねたからこそ伝えられることがある。 若さよりも“経験の厚み”と“信頼”こそが、私の今の武器になっています。 子どもにも「年齢であきらめない背中」を見せたい。 誰かの希望になれることが、今の私の生きがいです。 「今さら…」は一番もったいない言葉。 やってみたいこと、後回しにせず、今日から一歩踏み出しましょう。 年齢に挑むのではなく、年齢を味方にする。 そう思えた瞬間から、人生の景色は変わり始めます。 一歩を踏み出した日から、人生はまた輝き出す。 私はそう信じています。 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #自分磨き #女性の自立 #生き方 #美しさ #美しく生きる #美意識向上 #シングルマザー #大人のスキンケア #マインド #人間関係2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識向上#美意識向上https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係0.14%250@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.43%770@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #自分磨き #女性の自立 #生き方 #美しさ #美しく生きる #美意識向上 #シングルマザー #大人のスキンケア #マインド #人間関係2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識向上#美意識向上https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係0.14%250@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.18%320@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ 若く見える人と老けて見える人、40代から差がつきます。 皮膚は臓器のひとつ。しかも“いちばん目に見える臓器” 40代からはこれまでの肌への「健康貯金」が現れる時期。 見た目だけじゃなく、健康にも直結するんです！ 10歳老けて見えるNG習慣 ① お菓子・ファストフードの食べ過ぎ → 酸化した油が肌老化を加速 ② 寝る直前までスマホ → ブルーライトでシミ・くすみが増える ③ 姿勢の悪さ → スマホ下向きでフェイスライン崩れ、猫背で＋5歳 ④ 強すぎるマッサージ → ローラーやゴシゴシ手マッサージはたるみの原因に ⑤ 洗顔のしすぎ＆乾燥 → 熱すぎるシャワーや強すぎる洗浄力で皮膚バリアが崩れる 💡 お風呂後5分以内の保湿がマスト！ いくつ当てはまりましたか？ 毎日スキンケアしてるのに老けていくのは… このNG習慣が原因かも。 今からでも遅くない！ 次は、肌を若返らせるための良い習慣を紹介します！ 肌にいい習慣 ✅ ① 抗酸化のある食事やサプリをとる → 総合ビタミン・ミネラルサプリでOK ✅ ② 肌への摩擦を避ける → クレンジング・洗顔・メイク時は“擦らずふれる”が基本 ✅ ③ 保湿はしっかり、だけどベタつかないものを → 寝るまでに重ね塗りするのもおすすめ♪ 美肌は“いいスキンケア”だけじゃなく、 日々のちょっとした習慣で決まる！ 肌にいいこと、今日から少しずつ始めていきましょう。 「女性の自信は、美しさの継続から生まれる。」 見た目に現れるのは、毎日の積み重ね。 ✨ 40代からは“肌の選択”が人生を変える。 *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.22%390@ability.10←おすすめマイナス10歳肌レシピ半額でお試し✨ *************************************** スキンケア3点セットの 体験価格クーポン配布中🫧 👇プロフィールのURLから @ability.10 *************************************** #保湿 #化粧水 #美肌レシピ #スキンケア #老化予防 #肌管理 #エイジングケア#毛穴レス美肌 #大人のスキンケア #肌管理2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/化粧水#化粧水https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴レス美肌#毛穴レス美肌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のスキンケア#大人のスキンケア0.09%170<前へ123456...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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