滋賀県ヨガ・パーソナルトレーナー/宇野和佳子

【意味を持って選択しているか】何をするにもまず、初めに意味を考えるそして意図を考えるようになり行動が明確になった意味だけではなくなぜそれをする必要があるのか意図が大切昔からそういえばこういう考えだったなと

2025/03/09に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

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【反り腰改善】 @waka_fit0221 反り腰だとたれ尻に🤫 美尻のためにも反り腰改善！反り腰改善に半分のカエルのポーズやってみよう ①うつ伏せに寝転がり肘をつく ②片足を曲げて手で足を探しに行く ③踵をお尻に近づける ④上半身は上に引き上げる意識 ⑤膝が開きやすいので膝はなるべくくっつけて Let's try 美尻目指そう🍑

2025/03/08に公開- 指定なし

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【背骨を動かす】背骨の柔軟性を上げる背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働きが活発になり心身を健康にしていく🧘‍♀️ 綺麗なボディーラインにも背骨の柔軟性は必須撮影場所　 📍滋賀県守山市パーソナルトレーニングジム @hotorigym.shiga #滋賀ダイエット #滋賀ヨガ #滋賀県ヨガ #ヨガの先生 #守山市ヨガ #草津ヨガ #美尻ヨガ

2025/02/25に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

https://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ダイエット#滋賀ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ヨガ#滋賀ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀県ヨガ#滋賀県ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガの先生#ヨガの先生https://www.instagram.com/explore/tags/守山市ヨガ#守山市ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/草津ヨガ#草津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻ヨガ#美尻ヨガ

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【会わないとわからない】オンラインでも人と出会える世の中でも、やっぱりリアルに勝るものはなくて会うとようやく、意思疎通が出来るようなずっと一方通行だった思いも会うと　あれ？自分が思いすぎてただけかな？とか人は会ってみないとわからないリアルを体感しよう☺️

2025/02/25に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

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素敵な出会いと多くの学びありがとうございました。繋がってくださった皆様もありがとうございました☺️✨ 必ず東京レッスン行くのでまた、皆様よろしくお願いいたします @andstudio.kanazawa @yuka__miyagi @functional_roller_pilates @elinaelina1213ery #金沢ヨガ #ファンクショナルピラティス #ヨガWS #懇親会 #結論体を動かしている人は若い

2025/02/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/金沢ヨガ#金沢ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルピラティス#ファンクショナルピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガWS#ヨガWShttps://www.instagram.com/explore/tags/懇親会#懇親会https://www.instagram.com/explore/tags/結論体を動かしている人は若い#結論体を動かしている人は若い

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【3月レッスン予定🗓️】美尻ヨガトレーニングオンラインサロンほぐす×整える×鍛える〜お尻が上がれば気持ちも上がる〜月１０回のzoomレッスン ☑︎姿勢改善ヨガ ☑︎癒しヨガ ☑︎腸活ヨガ ☑︎美尻トレ受け放題 ☑︎なりたい私になる目標設定会📝 ☑︎腸活ヨガWS ☑︎平日夜21:30〜LIVE配信アーカイブありで忙しいあなたでも自分が好きな時間に好きな場所でレッスンができる @byt_online #オンラインサロン #ヨガ#美尻ヨガ#美尻トレーニング#姿勢改善

2025/02/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインサロン#オンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻ヨガ#美尻ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善

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【足腰は強い方が良い！】雪で階段が❄️凍結しててジム帰り転けそうになった　わかです 40手前にしてほっそい体より自分の体を自分で守れる筋肉　筋量　体力はやはり必要である！健康であることの大切さ！！ 40歳で何かしら体を動かしてないと衰退するのは早い！ #滋賀ダイエット #健康 #アラフォー女性 #健康のために

2025/02/20に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

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【美尻ヨガ】　@waka_fit0221 この動き全て美脚、美尻にとっても効果のある動き🍑 今日より明日綺麗に健幸になろ♥️ _____________________ 美尻ヨガオンラインサロンメンバー募集中 @byt_online 1日135円でレッスン受け放題！(今だけ！) Zoomレッスン10回／月平日LIVEレッスンプロ講師のWS 満月新月手帳会これ全て受け放題 20代から60代のメンバーさんが参加中🧘‍♀️🍑 ガチガチな体じゃ綺麗になれない柔軟性と筋量アップ yoga×fitness のどこにもないオンラインサロン✨ @byt_online ←詳細はこちらから #ダイエット #オンラインサロン #ヨガを日常に #美尻ヨガ　#トレーニング

2025/02/19に公開- 指定なし

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【美尻ヨガ】　@waka_fit0221 この動き全て美脚、美尻にとっても効果のある動き🍑 今日より明日綺麗に健幸になろ♥️ _____________________ 美尻ヨガオンラインサロンメンバー募集中 @byt_online 1日135円でレッスン受け放題！(今だけ！) Zoomレッスン10回／月平日LIVEレッスンプロ講師のWS 満月新月手帳会これ全て受け放題 20代から60代のメンバーさんが参加中🧘‍♀️🍑 ガチガチな体じゃ綺麗になれない柔軟性と筋量アップ yoga×fitness のどこにもないオンラインサロン✨ @byt_online ←詳細はこちらから #ダイエット #オンラインサロン #ヨガを日常に #美尻ヨガ　#トレーニング#コンディショニング#モビリティ

2025/02/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインサロン#オンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガを日常に#ヨガを日常にhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻ヨガ#美尻ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/モビリティ#モビリティ

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【継続する力】これは、間違いなくヨガで得られた #ヨガ #滋賀ヨガ #ヨガインストラクター #継続力

2025/02/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ヨガ#滋賀ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続力#継続力

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【身体が変わると自信につながる】自信がないならまず、行動身体を動かせば思考もクリアになるしスタイルアップ健康な身体も手に入る何かクリアすることに 1つのトレーニングを頑張ることや何分間か走ると決めて走ったり今日は何するって決めたことを自分と毎回約束して自分との約束を果たしていけばどんどん、自信はわいてくる✨ #筋トレ #滋賀ダイエット #ダイエット #マインドセット

2025/02/14に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ダイエット#滋賀ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセット

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🍑ヒップアップ・美脚美尻ヨガトレーナーのwakaです @waka_fit0221 年々垂れ下がるお尻ワンレッグデッドリフトで ⬜︎ヒップアップ ⬜︎美脚 ⬜︎姿勢改善を叶える最初はバランスをとるのが難しいのでどこかを支えにやってみる【中臀筋を鍛えよう】お尻フリフリさせて歩いてない？骨盤がグラグラそれ、中臀筋が衰えている可能性大！美脚作りにも必須の筋肉だよ _______________________________ 夏に向けてダイエット　ボディーメイクもう始めないとね✨ フリーランスヨガパーソナルトレーナー　わか　@waka_fit0221 撮影 📍場所　滋賀県パーソナルジム　@hotorigym.shiga #滋賀ダイエット #滋賀ヨガ #滋賀パーソナルトレーニング #ヒップアップトレーニング #ヒップアップトレーニング

2025/02/14に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

https://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ダイエット#滋賀ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ヨガ#滋賀ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀パーソナルトレーニング#滋賀パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニング

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【どうなりたいかなんて人それぞれ】どうなりたいかはあり方によって常に変化するどうありたいか 1年後と3年後が変わっていてもいい 3年後と5年後が変わっていてもいい #滋賀ダイエット #滋賀ヨガ #ヨガインストラクターの日常 #滋賀県ヨガ #ヨガの先生 #守山市ヨガ

2025/02/09に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

https://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ダイエット#滋賀ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ヨガ#滋賀ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/滋賀県ヨガ#滋賀県ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガの先生#ヨガの先生https://www.instagram.com/explore/tags/守山市ヨガ#守山市ヨガ

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【自分らしさ】自分らしさが欲しい時は他人と比べるをやめる #筋トレ #滋賀ダイエット #ボディーメイク女子 #筋トレ女子 #滋賀ママ

2025/02/07に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

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【自分軸があると楽に生きれる】自分軸を作る方法 ①自分を知る ②目標を持つ ③行動する ④環境を整える自責で生きれると周りに振り回されなくなる #滋賀ダイエット #滋賀ヨガ #美尻ヨガトレーナー #滋賀ママ #滋賀パーソナルトレーニング #自責で生きる

2024/10/23に公開- 指定なし

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【30秒美尻ヨガトレーニング】これできる？これが出来るとお尻が上がる🍑 お尻上部小臀筋　中臀筋を鍛えることで垂れ下がったお尻がきゅっと上がる⤴️ ⚠️軸足に乗り過ぎないこと！やってみてね♥️ #滋賀ダイエット #ヒップアップ #筋トレ #トレーニング #美尻トレーニング #ダイエット女子

2024/10/21に公開- 指定なし

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【身体が柔らかいと痩せやすい？】身体が硬い人注意⚠️ 痩せにくい身体になってる身体が柔らかく柔軟性が高いと血液やリンパの巡りがよくなり代謝も上がり痩せやすい体に繋がる☆ 同時に、筋肉の柔軟性が高く関節の可動域が広いと日常生活での動作が自然に大きくなり消費するカロリーも高くなる生きてるだけで痩せやすい🤩 柔軟性上げていこう🔥 #滋賀ダイエット #滋賀ヨガ #美尻ヨガトレーナー #滋賀ママ #滋賀パーソナルトレーニング #滋賀県守山市 📍HOTORIGYM守山 GYM　@hotorigym.shiga

2024/10/21に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

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【食欲の秋？運動の秋？】どっちも楽しみたい✨ 食べたら動く脂肪は1日でつかないからね調節が大切食事量減らすばかりがダイエットじゃない楽しく体を動かす習慣を！ #滋賀ダイエット #滋賀ヨガ #美尻ヨガトレーナー #滋賀ママ #滋賀パーソナルトレーニング #滋賀県守山市 📍HOTORIGYM守山 GYM　@hotorigym.shiga

2024/10/21に公開Moriyama, Shiga 日本滋賀県

https://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ダイエット#滋賀ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ヨガ#滋賀ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻ヨガトレーナー#美尻ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀ママ#滋賀ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀パーソナルトレーニング#滋賀パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋賀県守山市#滋賀県守山市

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【産後アンダーバスト問題】産後アンダーバストが太くなるのはなぜ？それは妊娠により肋骨が開くから肋骨締めが効果的といわれるけど骨盤も整えないといけない！横隔膜と骨盤底筋の位置を整えることも重要！そして、そのためには呼吸！！呼吸改善がアンダーバストを小さくするのには効果的✨✨✨✨✨ ＆ウエストも細くなる #産後ママ #産後ダイエット #滋賀ダイエット #滋賀ママと繋がりたい #綺麗に痩せる #産後骨盤矯正 #産後ケア

2024/10/16に公開Kusatsu, Shiga 日本滋賀県

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今週10月6日(日)金沢レッスン @andstudio.kanazawa いつも、素敵な曜日にレッスンをさせていただき朝から2レッスンいつも🈵な金沢のスタジオ本当にいつもありがたく楽しくて　気付いたら一瞬でいつもレッスンが終わっている🧘‍♀️ それくらい、私も楽しくて大好きな場所🧘‍♀️🍑 モーニングヨガ美尻ヨガ今月もよろしくお願いいたしますいつも、本当にありがとう @andyoga.yumi #金沢ヨガスタジオ #金沢ヨガ #金沢ヨガ教室 #金沢市ヨガ #ヨガレッスン

2024/10/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/金沢ヨガスタジオ#金沢ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/金沢ヨガ#金沢ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/金沢ヨガ教室#金沢ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/金沢市ヨガ#金沢市ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン

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