種市聡子　若見えキレイ痩せ動画＆食改善サポート

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最終更新日: 2025/06/06

種市聡子　若見えキレイ痩せ動画＆食改善サポート

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【母のがんばりで私通常業務復帰します】 @satoko.taneichi 母が、５／19深夜に救急搬送されました。そのため、5／20のお仕事までで、急遽お休みいただきました。母のがんばりで、回復傾向となり種市現在お仕事復帰しました。姉が病棟を訪ね、いろいろと状態を教えてくれています。母の手作りのカレンダー @irodori_fujieda さんで利用者の皆さんと一緒に作ったもの！またこのカレンダーを一日一日歩めるねよかった〜❤️ 病院のご飯は、美味しくないかもだけど、元気に退院するために💪 がんばって食べて欲しいなあ。。。ドクターも驚くほどの回復力❤️‍🩹 昭和一桁世代の強さを感じる。。。姉も奮闘ありがとう🙏🙏🙏

2025/05/28に公開藤枝市立総合病院日本静岡県

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【テニス肘&コーレス骨折セミナー受講&ファイヤー】 @satoko.taneichi 肘の痛み、手首の痛みには繋がりがあるなぜなら、、、問題が起きている筋肉は、手首から肘までつながる為。。。「痛いけど、諦めてる人が多くいる」を救いたい💪 ・手のこわばりがある🖐️（握力低下）・フライパン🍳を振る動作で肘が痛い・棚卸しなどの作業が辛い肘のあたりの痛み→通称『テニス肘』【外側上顆炎症】に悩む50〜60代の女性は多い手指は、一生つかう大切なところ足腰ももちろんだけど、変な話、寝ついても、手指は、使いますよね😰 学びを深め➡️二度目の再受講🗒️ @jun.hosoi.12 ジュンコ先生は、理学療法士難しい医療用語？を、噛み砕いてくださる質問🙋‍♀️も自由にさせてもらいやすい！なんせ五十肩の仲間と一緒だから特にね💕 再受講なのに、質問するする🤪 みんなお互いの腕に、筋肉を描いて、その腕でコンビニ行ったり🤪 美味しい😋ご飯を＠天狗の杜👺でいただき更に、キャンプファイヤー⛺️して肺活量を競うかのようにして、火をおこす🔥 さすが現役イントラ、肺活量すごい👍 わたし、弱い🤪 マキをその場でカンカン切ったり！もう、芸達者が多い？いや、器用な人が多い💕 頼りになるわー❤️ お部屋に温泉♨️がついているので、何回も入って、前回は、うっかりわたし湯当たり💧 そのため、今回は、ポカリ2リットルを買い込み突入したおかげで？元気に朝食からモリモリ（昼お腹すかないよー(^◇^;)）この後また濃い癒しと爆笑の１日を過ごしました。前編、後編で終わらないのでこの動画を中編とします。おもひで多くてごめんなさいねー楽しかった❤️ @satoko.taneichi ↑↑↑フォローme↑↑↑ ✨痛みないカラダ、 ✨疲れないカラダ、 ✨姿勢の良いカラダ、 👆そんなカラダ作れます☝️ 首、肩、腰の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年フィットネスインストラクター29年いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 or ＠学芸大学　13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 or 北参道15:00〜20:00 ✨土曜@恵比寿 or 学芸大学17:00〜19:00 ✨日曜応相談 #マシンピラティス

2025/05/19に公開天狗之杜日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス

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【テニス肘&コーレス骨折セミナー受講】 @satoko.taneichi ピラティスパーソナル学びを深め➡️肘の痛み軽減、手の強張りスッキリヨガのダウンドッグで手首痛いなどの手🖐️、肘のお悩み解決セミナー二度目の受講です‼️ こんなお悩みありますか？ 😭手首が痛い 😭肘いたい 😭テニス🎾やってないのにテニス肘 😭手が指先が強張る 😭ペットボトル空けにくい 😭棚卸し作業で手首、肘痛めた 😭フライパン🍳を振るのが辛い 😭ヨガの時のダウンドッグで手首痛い 😭四つ這いの手首いたい 😭手根管症候群と言われた筋肉が重なりあい、分かりにくし(･_･; 腕に筋肉を何本も書いて書きまくり施術‼️ 肘は、リアス式海岸のように入り組んでいてラップアラウンドなため、摩擦で痛めやすい ➡️そこには共同腱があり腱は、、、コラーゲン繊維が多く、血流が少ない為、回復が遅く時間がかかる⏳ 筋肉💪は、血流も豊富な為、筋肉の痛み軽減からはじめる靭帯は、、、張らせて、緩めて改善に導く @jun.hosoi.12 ジュンコ先生に学び2年を過ぎ着々と結果を出す、仲間たちとの逢瀬は難しい内容でも笑い飛ばして突き進む💨💨💨 　ペン✒️でマークし🪧 ・豆粒（リスター結節）・橈骨頭（ぐりぐりまわる）・外側上顆（回らない）表側から ☆Brachio ☆ECRL ☆ECRB ☆EDC をラインを引いていくこの三文字とか四文字のローマ字がヤバイわけわからんくなりますがな、、、とはいえ再受講なんで食らいついてみた😝 LCLと輪状靭帯、ECRB、EDCの摩擦から起こる外側上顆炎は、たとえテニス🎾をしていなくとも、瘢痕化する ➡️補水して改善だー！やはり生理学がキモだなぁ^_^ この一年くらい手指の強張りがあり我ながら、更年期が過ぎる？と思っていたが、コーレス骨折後の二大後遺症＊DIP屈伸制限、筋出力低下＊前腕回外制限での【正中神経アプローチ】をしたら、なんと、なんと ❤️❤️❤️こわばり解消しちゃった❤️❤️❤️ ○引き上げむにゅ✖️2 ○角度📐つけてつまむ筋トレ ○出前いっちよーストレッチ最高に快適デスすでにテニス肘、手首痛、五十肩をわずらう方に提供して改善されてるが、、みんなと学びなおして、さらにワザもブラッシュアップ⤴️⤴️⤴️できて参加してよかった〜❤️ みんなと会えて、👺部屋に温泉♨️付きで心もカラダもリフレッシュ❤️❤️❤️ この日は、皆とお泊まりで！キャンプファイヤーまでしちゃいました！火起こし名人がいたり、薪を割る名人がいたり、ほんとに芸達者が多い❤️ 楽しかった！これはまだ前編です。また後編近々アップしまーす♪ ながなが読んでくださりました方ありがとう😊 でわ @satoko.taneichi ↑↑↑フォローme↑↑↑ ✨痛みないカラダ、 ✨疲れないカラダ、 ✨姿勢の良いカラダ、 👆そんなカラダ作れます☝️ 首、肩、腰の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年フィットネスインストラクター29年いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 or ＠学芸大学　13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 or 北参道15:00〜20:00 ✨土曜@恵比寿 or 学芸大学17:00〜19:00 ✨日曜応相談 #マシンピラティス

2025/05/16に公開天狗之杜日本静岡県

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【足が攣る人や浮腫みある人改善するぞ】私は、足首が朝ギシギシ、、コレは更年期か？に悩む@satoko.taneichiピラティス指導者デス😅 @jun.hosoi.12 先生の『ほっとふっと』セミナー受けて参りました❤️ ・足のむくみ・足攣り・冷え・セルライト ☝️こんな女性って多くないでしょうか？更に裏技で、アキレス腱断裂後のリハビリトレーニングシンスプリント、骨膜炎の改善トレーニングモートン病の改善テクニックなども学んで参りましたー♪ 詳細はこちら💁‍♀️ @jun.hosoi.12 👈 😙私は、マシンピラティスを扱う者なので、施術➕マシンピラティスでパーソナル内容を構成するのですが、、、施術し、足首、カーフのインナーマッスルの筋出力🆙させておけば、よりカラダはコントロールしやすくなり❤️ リフォーマーのフットワーク、チェアーのパンピング難度高いエクササイズも数倍イイ感じでカラダが伸びやすくなるなあと思ったら、ニヤニヤ😁しちゃいました💕 いつでも血流、酸素をまわし、老廃物をカラダに溜めないことで、浮腫み、セルライト、攣り、冷えは、防ぐことが可能になる🉑 セルライトは、老廃物が溜まって溜まってガチガチになったものです、、、ガチガチにする前に、カラダのメンテナンスをすることです💪 特にお尻から裏モモあたりの冷え感あったらセルライトかもしれませんよー💨💨💨 運動のしすぎで疲労物質が溜まっても足は、太く浮腫みます、、、その太さがホントの貴方の太さか？ケアしてみたら変わるかも！いずれ、そんなケアの仕方もアップしてみようかなー？ ------------------------ @satoko.taneichi 🌟ピラティスインストラクター 🌟パーソナルトレーナー（マシンピラティス） 🌟フィットネスインストラクター 🌟ダイエットカウンセラー（オンラインのみ）エアロビクス指導29年の間にカラダの酷使で年数回のギックリ腰からピラティスに出会いマシンピラティス指導者として19年お客様の痛みと向き合いいまだ学び続けるピラティスパーソナル火曜１３時〜２０時＠武蔵小杉、＠学芸大学木曜１４時〜２０時＠北参道日曜AM＠武蔵小杉、＠学芸大学、＠北参道いずれか、応相談痛みのないカラダになりたい方でパーソナルに興味ある方は、 @satoko.taneichi のプロフからDMください💕 フィットネスクラブ内でパーソナル&レッスン金曜＠藤沢tipness 土曜 @蒲田tipness 興味を持っていただいた方は、ぜひフォロー🙏お願いします🙇‍♀️ @satoko.taneichi 👈ココポチッと --------------------------- 🍀🍀🍀オマケ🍀🍀🍀 五十肩同期もこの日は出席しており、 @oujisama_trainer @chikax238 当日サイフも持たず、研修参加し現金💸は、借りて、その場で、PayPay返ししておりましたー🤭 離れている仲間がいつもがんばってるというのが、なんだかとっても身に染みてもう一踏ん張りしないと💪と思いました。五十肩同期また近々集まれそうだから楽しみにしてがんばるぞー😆

2025/05/01に公開横浜日本東京都

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【おうじに撮っていただきました❤️】小松未央子 👆👆👆👆👆 “おうじ”こと小松未央子さん❣️ ❤️撮影の無料🆓の説明会をされます❤️ たまにありませんか？あれ？修正しすぎてて、本人わからんみたいな🤭🤭🤭 わたしもかれこれ10年前の宣材写真使って^_^いて、そろそろ誰かわからない！人生の歴史の写真となってました🤭 彼女はモデルを焦らせることなく、自然な笑顔を引き出してくれます！如何にも緊張して撮った🫨という写真になってしまう方は、ぜひぜひおうじに相談してください❤️ 写真の最後の２枚は、おうじに撮ってもらった写真をこんな風にお仕事で使わせて頂いてるモノでございます❤️見てね✌️ @satoko.taneichi @oujisama_trainer ------以下おうじの投稿引用------- 写真が苦手な方、人前に立つ仕事なのに実は表に立つのが苦手な方、年々鏡に映る自分に自信がなくなってきた方🪞 写真に映るマインドを変えると、日頃の自分に対する向き合い方も変わります。繊細さんに寄り添うフォトグラファーおうじが、撮影の無料説明会を行います📷️ 🌟無料説明会日程 ·4/29(火)22:00〜 ·5/3(土)21:00〜質疑応答により前後しますが、1時間程度を予定しています。日程が合わない方は個別に相談してください。同じ申込みフォームの希望日程欄にご記入ください。 https://forms.gle/WBR1oaxgvi2CRxJ16 お気軽にご参加ください😊 お待ちしています!

2025/04/29に公開- 指定なし

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【卒業おめでとう🎓】 @satoko.taneichi 卒業式当日に、バイトに入る！すごいなあ、、、私はひたすら呑みに呑んだ大学卒業の日だった。。。藤枝の駅前のフィットネスクラブに、配属とのこと❣️ これから、引越しに、新人研修に大騒ぎの毎日がはじまるんだろうなあ。。。楽しんで＾＾毎日を過ごせますように🙏 もはや、親御さんの方が歳が近いくらいだ🤪 そんなスタッフちゃんと一緒に働ける環境は、貴重であり、楽しかった❤️ 久々のお客様にも何人か今日お会いできて、、、楽しかったなあ。ドクターストップかかり夜のお仕事セーブする関係で期の途中で抜けさせていただきましたが、楽しいお店でした。ありがとうございました🙏 支配人さんには、会えず、またこんどどっかでだわ笑笑 @satoko.taneichi ↑↑↑フォローme↑↑↑ ✨痛みないカラダ、 ✨疲れないカラダ、 ✨姿勢の良いカラダ、 👆そんなカラダ作れます☝️ 首、肩、腰の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年フィットネスインストラクター29年いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 or ＠学芸大学　13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 or 北参道15:00〜20:00 ✨土曜@恵比寿 or 学芸大学17:00〜19:00 ✨日曜応相談 #マシンピラティス #ピラティスパーソナル #カラダ #背骨 #コンディショニング

2025/03/17に公開川崎区日本神奈川県

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【よく足がツル人いますかー？】 @jun.hosoi.12 先生のオンライン参加足攣りと浮腫みについてタイトル"Woman Foot Care" パーソナル中に急に足が攣る方がいらしたり、夜中足が攣ると言われる方のお悩みも、あり受けてみました。寒波で裸足になりストレッチ6種わたしが血流不足で攣る〜と思いつつ💦 このあとめっちゃスッキリ❣️ 気になったのは、脊柱管狭窄症の人やヘルニアの人は、かなりの割合で足が攣りやすいとのコメント📝 まさに、わたしのクライアント様それ言ってらしたわー💦 脊柱にある神経を圧迫することで、運動神経への指令にバグがでたり、筋緊張状態をまねき、結果的に足が攣りやすくなる。なるほどなるほど。此度もセミナーで激しくうなづいた😝 脳🧠の疾患があるともちろん中枢神経で筋緊張はコントロールされるので、脳出血系の疾患の方は運動神経にトラブル起こす。適度な運動で筋肉を動かすことで浮腫みにも対抗冷えは、禁物など、女性のお悩み事項にたくさんお答えできそうです！細井先生のセミナーは解剖学用語を噛み砕いて説明してくださります。 @jun.hosoi.12 ←こちらから詳細ゲットできますよく聞かれるのは、ミネラルはどうやってとるか？ミネラル豊富な食品をググっていただくのもありかと思いますが、、、わたしは、サプリで一日中チョコチョコ補給です ☆ドテラ社の植物系総合ミネラル ☆モデーア社のミネラルソリューションでわでわ @satoko.taneichi ↑↑↑フォローme↑↑↑ ✨痛みないカラダ、 ✨疲れないカラダ、 ✨姿勢の良いカラダ、 👆そんなカラダ作れます☝️ 首、肩、腰の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年フィットネスインストラクター29年いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 or ＠学芸大学　13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 or 北参道15:00〜20:00 ✨土曜@恵比寿 or 学芸大学17:00〜19:00 ✨日曜応相談 #マシンピラティス #ピラティスパーソナル #カラダ #背骨 #コンディショニング

2025/02/26に公開学芸大学日本東京都

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心を鎮めろ！イライラなんてするだけ無駄だ！何？急にFacebook開いたらこうなってた、、、

2025/02/23に公開- 指定なし

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【アキバでイベントの体験会参加】 @jun.hosoi.12 ←先生のクラファンイベント「子供たちを怪我から守りたい」と痛いのを我慢するストレッチではない生理学に基づいた反射を使った《マジカルストレッチ》体験会参加〜からのキッズたちのパフォーマンスにきゃーーーーーーー👏👏👏 となり、涙腺ゆるゆる😭 （こう見えて涙もろいのだ）さらにそのキッズを指導した大人の発表会も観覧🎥 そもそも頸椎オンラインの時の同期が三人もでとる❤️ @dobashi_akiko @atsuko_daisukipilates @tomomi.mano 大人なのにビフォーアフターすごい👍 ビスコちゃんにはリアル初対面 @dobashi_akiko やーんちっちゃくてかわいい💕 頸椎リアル以来のお二人とも久々の逢瀬HUGる〜❤️ @ayumi.toume とうめさんは沖縄から金子英子さんは福島からとってもカラダが柔らかくなり柔らかくなる過程のマジカル部分もその場でお見せいただき！！おおおおーーーー👏👏👏 すごく楽しかった❤️ 今回の舞台は、ダンスにストレッチを組み込まれていて音楽に合わせてパフォーマンスをするキッズや大人をより美しくみせる ↓ 舞台監督　　　楠本和也さんスライド配信　まきちゃん照明、音響　　ミオコッチＭＣ　　　　　ビスコちゃん撮影　　　　　増田シノさん @maki_wakuda @oujisama_trainer @shinomasuda_official 皆様お疲れ様でした♪ 我らが細井先生のワイ字バランスは、マジ見ものでしたー❤️ このマジカルストレッチ体験会などの動画クラファンページからアーカイブみることができます。クラファンページは @jun.hosoi.12 から詳細確認してください。 @satoko.taneichi 首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年目いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 ✨日曜応相談オンラインピラティスは、土曜8:30〜首肩スッキリパーソナルもただいま準備ちう #ピラティスパーソナル #ストレッチ #硬いカラダ

2025/02/23に公開Akihabara 日本東京都

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【最愛の父の誕生日でした2/9】 @satoko.taneichi 母を残してはいけないとがんばってたくさんがんばってくれた父の懐かしい姿もし、父をご存知の方の目に触れたら嬉しいなあと思い長いですが、アップしました。旅立つ2年前くらいのゴミ箱折り方映像デスお世話になりました皆様ありがとうございました♪

2025/02/13に公開- 指定なし

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【テニス肘？五十肩からの闘い】 @satoko.taneichi ピラティス指導者のカラダの使い方はお客様を，思うあまり、痛めてないか？マシンピラティスの指導を19年していますが、特に初期の頃、首がめちゃくちゃ痛くなりました。リフォーマーの台の高さとセッション時間に比例しカラダは悲鳴をあげて、自分のメンテも必要と痛感した過去あり。ピラティス指導者の “こちらへと促すサポート” のやり方ひとつとってみても思った以上に手首を酷使する、、(-｡-; いらしたお客様は、 1日で連続10本近くセッションをこなしている方そりゃ痛めますわよ😭😭😭 がんばればがんばる程にカラダを痛めちゃう💦 ピラティスのお手本を見せるとき悪い例、良い例使い分けて教えるのも回数が増せばそれでカラダを壊していく。そんながんばってる人を応援したい(o^^o) 先日習ったテニス肘のセミナーを活かして（@jun.hosoi.12 ⬅️まだ東京開催あります詳細はこちらから）手首と肘、さらに五十肩での癒着しやすい部位を剪断しました💪 ❤️一般のお客様であれば❤️ ☆包丁で硬いモノを切るとき ☆食器をある時の動作 ☆フライパンを振る動作 ☆本を本棚に戻す動作 ☆棚卸しなどの荷物を運ぶ動作などの動き改善、痛み軽減につながる ❤️ピラティス指導者であれば❤️ ✳️肘から先の回外動作の動きの改善 ➡️ハグアツリー（リフォーマー）などロープ引っ張る手首動作の動き改善 ✳️肩の転がり滑り動作改善 ➡️肩の滑らかな動作につながり、インナーとアウターの筋バランスがとれる ✳️両手が万歳とあがる挙上改善 ➡️肩の安定が必要なリフォーマーエクササイズ（ショートbox、キャデラック動作のアームで安定させるときに有効ピラティスは、キラキラしている綺麗なお姉さんたちのエクササイズでもあり！カラダの不調に悩む全ての人に対して最高のエクササイズです❤️ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ✨痛みないカラダ、 ✨疲れないカラダ、 ✨姿勢の良いカラダ、 👆そんなカラダ作れます☝️ 首、肩、腰の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年フィットネスインストラクター29年いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 ✨日曜応相談オンラインピラティスは、土曜8:30〜首肩スッキリパーソナルもただいま準備ちう #テニス肘 #マシンピラティス #手首痛い #腕あがらない

2025/02/02に公開渋谷日本東京都

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【待ち時間にブーメランやってみた】 @satoko.taneichi マシンピラティスのお客様待ちで、インスタにピラティスさんが自身で動く“ブーメラン”エクササイズ出てきたので、やってみた😛 概ね80年くらい前に、ジョゼフ・ピラティスさんが、作られたpilatesエクササイズ！マットピラティスの中の“ブーメラン” カタチがブーメランのようだから名付けられたとかとか、、、ピラティスさんがお手本で動いているシーン🎬は、当時の映像の為なのか、カクカク？チャップリン映画のような動きに見えるピラティスは、カラダを筋力（インナーからアウターを使い）コントロールして動くので、勢いでやるものではない(^◇^;)が、なんか勢いよく動くご本人💦 当時の映像の為かとは思うけど、、、わたしがブーメラン🪃を学んだ時は、勢い使うなっ！！と口すっぱく言われたものですぅ😉 アドバンスの動きなので、誰にでもお伝えするエクササイズではないので、はじめて見る人も多いかも！腹部周りはもちろん、腕の裏の振袖部分（上腕三頭筋）、脚（内腿など） ☝️女性が気になるところ全てイチエクササイズでシェイプできる優れもの💪💪💪 後半、ブーメランを御指導なさるピラティスさん激しめの御指導(^◇^;) コレやられたら怖い😰😰😰けど、、、ピラティスのマットは、お家でやる宿題みたいな意味合いで作られたようです。マシンピラティスのスタジオでマンツーマンレッスンを受けて、『お家でできること何かありますか？』という時に、出されたとかとかマシンピラティスは、本来マンツーマンでやるもので、今大ブームとなってる 12人とかのグループのマシンピラティススタイルは、当時はなかった。。。第一次世界大戦頃、傷病兵たちにリハビリとして提供されていたピラティス。。。ピラティスをやっていた人たちだけ当時インフルエンザが大流行していたのにインフルに罹らなかったと言われている。すごいエクササイズをピラティスさんは、残してくださった❤️ マットピラティスだけでも背骨をいろんな方向に動かすことで、背骨の配列が整い ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 背筋がシャンとして “美しい姿勢”ができあがる ↓ それによりカラダの無駄な筋肉を使わないで済むので効率よくカラダが使えるので疲れにくいカラダになります❣️ ✨痛みないカラダ、 ✨疲れないカラダ、 ✨姿勢の良いカラダ、 👆の三拍子がそろうピラティス☝️ 🍀🍀🍀19年指導しても、いまだに、ピラティスに感動します🍀🍀🍀 今後は、少しずつピラティスの良さを語っていきたいと思います❤️ 首、肩、腰の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年フィットネスインストラクター29年いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 ✨日曜応相談オンラインピラティスは、土曜8:30〜首肩スッキリパーソナルもただいま準備ちう #腰痛 #マシンピラティス #美しい姿勢 #猫背

2025/01/24に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

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【腰痛セミナー後編✅】　昨年の最後に受けた前編から楽しみだった実技がたくさん❤️❤️❤️ ちなみに、自分は、強度高いエアロビクスをやっている頃に、酷い腰痛で、、、年に2〜3度のギックリ腰(･_･; そこから、ピラティスをギューンと学ぶこととなり、、、現在ピラティス指導19年。。。　今回のセミナー後編では、矢状面立位姿勢と後屈の変化を感じるモノ！！後屈は、特に変化が誰からみても‼️ 頸椎で必死に代償しつつ、腰椎のしなり無し💧 胸椎の硬さと股関節の伸展制限が💦 （言い訳、交通事故で首にヒビ二箇所はいってまーす！ガチガチの顎からのネックホルダーつけました） after は、全身万遍なく可動域がアップして股関節屈筋の柔軟性もさることながら理屈抜きに『❤️ラク❤️』今回の実技は、、、 1、頸椎三種 2、胸椎五種 3、腰椎二種 4、股関節二種関節アプローチ ↓ 筋膜、筋肉アプローチ ↓ 維持するための保持筋訓練立位の静止姿勢で、afterでは鉛直線が整い無駄に使われていた筋肉をがんばらなくてよくなり ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 🍀効率よく筋肉を使うようになる為カラダが軽くラクに感じる🍀 姿勢が整うことで無駄な筋力の張りもなくなり、下半身太りも解消され、下腹ぽっこりもgood byeできる《美しい姿勢、見た目はボディラインを制する》崩れた姿勢で筋トレをがんばっても、歪んで筋肉がついてしまい、むしろ歪みが協調されかねない‼️ ピラティスは、マットだけでも美姿勢は作られていくが、また私として武器が増えた‼️ ということで、、、残るところ 1/18（土）21:00〜23:30 に同じオンライン受けられます。詳細は、細井先生をフォローして❤️ @jun.hosoi.12 今回の選択的多裂筋の筋トレは大変効果が高い！ “メニスコイド”を引き抜く💪 すでに、グループでもパーソナルでもお客様にご提供！効果絶大デス😆 頸椎スクールの復習にもなりとっても良き時間でした。首、肩、腰の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年目いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 ✨日曜応相談オンラインピラティスは、土曜8:30〜首肩スッキリパーソナルもただいま準備ちう #腰痛 #マシンピラティス #首 #猫背

2025/01/15に公開横浜日本東京都

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【顎のもたつきgood bye👋】 @satoko.taneichi 年齢なのか？お正月🎍ぶとりか？顔のむくみ解消体操‼️ キョンキョンみたいなライン作ろう💪 🎯“胸鎖乳突筋”がターゲット🎯 耳の裏に雫の💧ようなポコッとした骨から鎖骨真ん中に向かってついている斜め前に走行する筋肉デス ①つまみ揉み30〜60秒耳裏のポコッ（乳様突起）から筋肉に沿って1cm下をつまんで揉み✖️2 ②筋肉をストレッチ（唇タコで🐙）右の胸鎖乳突筋なら、 a右向き b天井向き c左にハテナとツムジを傾ける d下顎つきだしタコ🐙の口10秒 ☝️たったのこれだけ、顎キョンキョン☝️ ↓↓↓オマケの効果↓↓↓ 肩凝り、首こり頭痛めまい不眠浅い呼吸の改善がついてくる ↓↓↓なぜなら↓↓↓ 胸鎖乳突筋は、硬くなることで近くの神経叢を絞扼し自律神経系の不具合を起こす血行不良となり痛みとして、肩こり、首こり、頭痛などが起きるデスクワークでPC作業の多い方の不良姿勢につながり、ストレートネックや猫背を誘発また、交通事故🚗で追突などされるとこの筋肉がガチガチになる。（わたしは二度の交通事故経験者で、かなり首がわるくガチガチでした） →常に首まわりは、ガチガチにしないように首の運動は欠かせません💪 日々のケアで改善に導くましょう🇯🇵 @satoko.taneichi ←他の動画はこちらからやってみようという人は、❤️マーク後でやる日は、🔖マークで保存が便利 @satoko.taneichi 首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年目いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 ✨日曜応相談オンラインピラティスは、土曜8:30〜首肩スッキリパーソナルもただいま準備ちう #キョンキョン #頭痛 #マシンピラティス #首 #スマホ首交通事故経験ありますか？

2025/01/12に公開横浜日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/キョンキョン#キョンキョンhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首

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【Nao Cell五十肩アフタースクールFInal】 @satoko.taneichi 五十肩のアフタースクール完五十肩や、肩の引っかかりがある人の改善のための学び1年と少し、頚椎のオンラインから入れたら約2年。。。パーソナルの技を深め、即日の効果を出せるよう学び続けたのも、一区切り！ @jun.hosoi.12 細井先生のもと学ばせてもらいやりたい放題に楽しませていただきめっちゃ楽しい学びでした頚椎から五十肩まで一緒に学んでくれた仲間たちは、かけがえのない仲間となりましたありがとうこの出会いは、きっと必然だったかと思うのは私だけではない！研修は、嫌いじゃないけれど仕事がバタバタし過ぎていた頃は、学びを膨らまして、活かすところまでイケてなかった・・・今回は、生理学から学び、ピラティスだけに頼らない、本気のパーソナルトレーナーになれた気がする！人の身体は、見た目の美しさで美姿勢など謳われているが、実際のところ、姿勢が悪いと、重力に対して効率悪い身体の使い方になり、無駄に前モモが太くなったり、はたまた、頭が前に出ていたり（ストレートネック）、首こり、肩こり、頭痛、不眠、眼精疲労下っ腹が出たり、首の後ろに肉がつき、背中にも丸くむっちり肉が乗る ↓↓↓↓↓↓↓ 筋バランスが崩れスタイル崩れ痛みの元ととなり万病の元となる！いかに効率良い身体の使い方をするか。。。考えるヒントをたくさんもらった( ◠‿◠ ) ピラティスだけでは、解決できなかったこともこれで幅広く解決できる！めっちゃ嬉しい楽しくてしかない時間だった！もちろん手技は難しいけれど、みんなで練習会したり集まってあーでもない、こーでもないと話すことで、、、、学びも深まり、絆も深まった！学ぶ時間を仕事の合間に作り出すだけでもイントラ業（フリーランス）として至難の業。。。。同じ志を持つ者同士、これからもたくさん学び合い、高めあいたいなあと思います。最後に、この2年は、最愛の父が宇宙に旅立ったという一大事があり。。。まさに頚椎スクール（オンライン）の最中画面越しの私を心配してくれて、あたたかく包んでくれた同期がいなければ、、、父の旅立ちの悲しんみに耐えられなかったかもしれません。感謝にたえません。ありがとう。。。学ぶことが大好きだった父の代わりに、私は、学び続けます！ 🌈@satoko.taneichi 🌈←フォローME ↑↑↑たねいちさとこ↑↑↑ ピラティスパーソナルフィットネスインストラクターダイエットカウンセラーやってます☝️ 関わる人のカラダの痛みを笑顔にしておかえりいただくのをモットーにしてます💪 何か不調があったら思い出してね❤️ オンラインピラティス毎週土曜8:30〜マシンピラティスパーソナル火曜日　13:00〜19:00＠武蔵小杉木曜日 14:00〜20:00@シブヤ土曜日 18:00〜20:00＠恵比寿or学芸大学日曜日　応相談 ❤️お申し込みは、フォロー後DMにて❤️ #五十肩 #肩が痛い #ストレートネック #首こり #肩こり #下半身痩せ #マシンピラティス

2025/01/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩が痛い#肩が痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス

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【腕がなんだかあがりにくい人必見】 @satoko.taneichi 五十肩の人でもココまで腕があがったよーの記念にパシャリの写真からスタート！パーソナルでの効果は絶対ですが、、、セルフで？という方におすすめです！脇下を鷲づかみ！ココ☝️ポイントです、ガッツリ掴むこと！掴んだままぐるぐる🌀🌀🌀 腕をブンブン回す！五十肩の人や、動かすと痛いからと動かさない時間がながーくあると、癒着して、動きにくくなり ↓↓↓↓↓↓ 結果、痛みはあまりないのに動きにくく、腕が上がるけどなんか引っかかる😔 となります。 ☝️そんな方にオススメ☝️ 最後は、鷲づかみしたところから、肩、体側と全部引き伸ばすようにストレッチしましょう♪ さあ、さあやってみてーーーうまくいったら❤️で教えて後でやる方は、🔖マークで保存してね 🌈@satoko.taneichi 🌈←フォローME ↑↑↑たねいちさとこ↑↑↑ ピラティスパーソナルフィットネスインストラクターダイエットカウンセラーやってます☝️ 関わる人のカラダの痛みを笑顔にしておかえりいただくのをモットーにしてます💪 何か不調がらあったら思い出してね❤️ オンラインピラティス毎週土曜8:30〜マシンピラティスパーソナル火曜日　13:00〜19:00＠武蔵小杉木曜日 14:00〜20:00@シブヤ土曜日 18:00〜20:00＠恵比寿or学芸大学日曜日　応相談 ❤️お申し込みは、フォロー後DMにて❤️ #マシンピラティス #五十肩 #首凝り

2025/01/02に公開新横浜日本神奈川県

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【2025年元旦】新年おめでとうございます @satoko.taneichi 新年明けましておめでとうございます🌅 関わる人の笑顔と痛みないカラダに導く伝道師こと→“たねいちさとこ”です！大掃除で年末はてまどりましたが、無事に新年迎えました🇯🇵 50歳を越したあたりから、健康が1番☝️だなあと実感しております😁 何事も笑って、たのしんで時を重ねていきたいと思います♪ みなさまの笑顔と痛みないカラダの為精進し続けて参ります💪 ❤️今年も何卒宜しくお願いします❤️ @satoko.taneichi ←他の動画はこちらから ❤️マーク💬コメント嬉しいです😃 ↓↓↓フォローme↓↓↓ @satoko.taneichi 五十肩の勉強を積んだので、今や、首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年目いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 ✨日曜応相談オンラインピラティスは、土曜8:30〜首肩スッキリパーソナルもただいま準備ちう #マシンピラティス #首 #ピラティスパーソナル

2025/01/01に公開- 指定なし

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【仕事納め同日、オンラインの学び納め】 2024/12/28 ２１時スタートコーヒー☕︎必須、暖房オフで参加😅 @satoko.taneichi腰痛で悩みピラティスを学び出した過去を持つ　現在ピラティスパーソナルで ☆脊柱管に問題を抱える方 ☆腰痛のお悩みの方 ☆膝痛のお悩みの方 ☆股関節のお悩みの方もちろん肩周囲の不調の方を健康に導くお手伝いしてます❤️ 《お題は、反る方と痛い腰痛ついて》二大要因 ○仙腸関節障害（緩いor拘縮) ○椎間関節障害（後屈腰痛に多し）レントゲン🩻に映らないから 👨‍⚕️ドクターには、『歳ですね』とか言われがち😓 骨盤をガッツリ抑えて後屈するとあら、抑えてないときとかなーーり違う😽 もはや、オタク領域🤭たのしすぎる椎間関節障害については、すでに改善ワザ伝授いただいておりびよーーーんキュッと、、、とはいえ病態をみぬけないと結果は、でない！ソコを深掘り！ “メニスコイド” 今回のヒットワードのインピンジメントで椎間関節障害が起きる、◯◯筋の収縮で“メニスコイド” をぴょんと引っこ抜けば👍 やだ、やはりピラティスとめっちゃ相性いいんじゃん❤️❤️❤️ 手技＋マシンピラティスでカラダの相乗効果狙えるな💪 とニヤニヤ😁してオンラインセミナー納め致しました🙇‍♀️ わたしの学ぶ先生は、プレイヤーであり、最新の情報を手に入れる学びを常になさってる、、、 ↓学びたい人はコチラ↓ @jun.hosoi.12 💕細井先生デス💕 首、肩の学びを深めかれこれ2年のお付き合い合間で膝や股関節、足など学ばせていただき、日々その手技をガンガン使わせていただいてます❤️ ありがとうございます😊 肩仲間も参戦してました！心強い仲間たちあ、首仲間も😽 楽しく学んでお客さんのカラダを改善するまた来年もソコを軸にがんばりまーーーす❤️ @satoko.taneichi 五十肩の勉強を積んだので、今や、首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年目いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 ✨日曜応相談オンラインピラティスは、土曜8:30〜首肩スッキリパーソナルもただいま準備ちう #猫背 #反り腰 #腰痛 #ピラティスリフォーマー #マシンピラティス

2024/12/30に公開横浜日本神奈川県

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【目がショボショボして疲れてる？】 @satoko.taneichi 年末の仕事過多で PC作業で👀目がショボショボならぜひ (´༎ຶོρ༎ຶོ`)あまりに目が疲れると頭痛🤕に繋がりますそんな時にオススメのグリグリするだけでテクニック要らず🤣 目が疲れたタイミングで1分くらいで 🌍世界がクリアに見えてくる💪😄 お疲れを溜め込む前にやりましょう ⚠️皮膚の摩擦は、シワになります気をつけて⚠️ 本日のターゲット🎯 ✳️「咬筋」頬骨の下にあります ✳️「側頭筋」耳🦻に金八先生が髪をかけるようなら位置にあります一生懸命にモノを見ようとか PC💻業務に集中しすぎると上記の筋肉が緊張してガチガチに(^◇^;) 心地いい圧でグリグリやりましょう 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 驚くほど簡単に目に光が入りショボくれたお目々が！キラキラお目々に大変身ーーー❤️ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 日々のケアで改善に導くましょう🇯🇵 @satoko.taneichi ←他の動画はこちらからやってみようという人は、❤️マーク後でやる日は、🔖マークで保存が便利 @satoko.taneichi 五十肩の勉強を積んだので、今や、首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈　泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち　さとこピラティスインストラクター19年目いくつになっても好きな趣味、運動ができる痛みないカラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 ✨日曜応相談オンラインピラティスは、土曜8:30〜首肩スッキリパーソナルもただいま準備ちう #眼精疲労マッサージ #め #頭痛 #ピラティスリフォーマー #マシンピラティス #首 #スマホ首 #五十肩

2024/12/28に公開- 指定なし

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【五十肩の勉強してたら、目を大きくできるように】なんと‼️とある手技でお目👀をパッチリ上瞼が整形級に持ちがった❤️‍🔥 オマケにアゴがキョンキョン💕になる❣️ お互いに練習しながら、キャッキャッしちゃう女泣かせ？いや！女喜ばせのワザ‼️ サイコー‼️ 《この神技の効果は、、、》 ✨お目👀キラキラ大きく ✨キョンキョンのようにシュッと💨 ✨眼精疲労が改善（光が入ってきます） ✨頭痛がスーッと消えていく（筋肉由来頭痛） ✨首凝り肩凝り軽っとよく眠れるようになるなどなどのオマケがたくさん❤️ あー妙齢の女子にやってあげたーい💋 五十肩のお悩み？・首凝り肩凝り・頭痛がひどい・目の疲れが溜まっている・腕があがらない・シャツを着る時に肩が痛い・ブラのホックを後ろで止められない ☝️このようなお悩みにお応えできる☝️ ように学んできた『五十肩naocell本気女子スクール』からの “肩のアフタースクール” 五十肩を学び1年半くらいこんな神技まで伝授してくださったのは、 @jun.hosoi.12 ←←←学びたい人はコチラ 💕細井先生デス💕 ⚠️この度の動画は、周回遅れの投稿です！毎度毎度のテストからスタートする講座🤣 講座の理解であーだこーだ実技のやり方であーだこーだこんなに和やかに、質問しやすい講座今までないかもー❤️🤣❤️ 💕企業で言えば風通しの良い講座💕 お互いの隙間の時間でテストのために集まり勉強会もとっても楽しい😊 お互いに『指の圧がー』とかのアドバイスし合って、、、楽しい上に、顔も変わる🤪🤣🤪 サイコー💪 よく笑い、難しいことは、あーだこーだで話しながら解決し、仲間で一緒に進んだ日々は、大変だったけれど、宝物❤️ わたしたち五十肩レンジャーは、誰もできないやうなパーソナルのワザができる💪 根性と体力は人一倍だからね😆 導いてくださる先生は @jun.hosoi.12 ←フォローはコチラ五十肩レンジャー各地におります ↓↓紹介できます↓↓ 静岡東部 @norii_ko @kazuminn.bea 名古屋 @shinomasuda_official 山形 @chikax238 関東 @oujisama_trainer @mihoogata16 @momosan112020 @n.miyuki330 @maki_wakuda @iakuko.0602 ————————— @satoko.taneichi たねいちさとこピラティスインストラクターフィットネスインストラクター五十肩レンジャー人のカラダを快適にする人ですピラティスパーソナルは、レンタルスタジオにてお受けしてます。 DMにてご連絡お待ちしております。 @satoko.taneichi ←プロフからメッセージお待ちしてます火曜日＠武蔵小杉 13:00〜20:00 木曜日@シブヤ 14:00〜20:00 土曜日@シブヤor＠恵比寿or@学芸大学 17:30〜20:00 日曜日応相談ティップネスのパーソナルは、お店に電話または、I tipnessからお待ちしてます ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 金曜日:ティップネス＠藤沢土曜日:ティップネス@蒲田にてピラティスパーソナル承ります＊肩凝り、首凝り解消動画はリールから @satoko.taneichi フォローして貰えたら嬉しいです😃 #五十肩 #夜間痛 #肩があがらない #ストレートネック #肩凝り #首凝り #目が大きくなる

2024/12/19に公開横浜日本神奈川県

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