コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 大転子と仙骨の位置関係 膝が伸びる、は 背骨が伸びる、が同時に起きます。 ——————— ＼イチオシ講座／ 💎satoshi先生コラボWS 💎ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 次期5月スタート 👉募集開始しました ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂4月4日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂4月5日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木4月6日(月) 09:30-12:00 ピンチャ 残席5名様 ▫️代々木4月6日(月) 13:30-16:00 キングピジョン 🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂5月16日(土)09:30-12:00 開脚&後屈 残席2名様 ▫️赤坂5月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ 残席4名様 ▫️赤坂5月17日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木5月18日(月) 09:30-12:00 開脚＆後屈 残席2名様 ▫️代々木5月18日(月) 13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ 🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 2026/03/26に公開- 指定なし1.49%2950 本来は、意識しなくても起きることですが 一度だけ、試してみてください。 足の付け根を「ぎゅっと」ではなく “軽く”寄せると 内ももが 上ではなく「奥」に入る感覚が出てきます。 その時、下腹は自然に薄くなります。 ——————— ＼イチオシ講座／ 💎satoshi先生コラボWS @satobo_express @satoshi__saito_3104 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 近日予約開始！！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 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09:30-12:00 ピンチャ 残席5名様 ▫️代々木4月6日(月) 13:30-16:00 キングピジョン 🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂5月16日(土)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️赤坂5月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂5月17日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木5月18日(月) 09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️代々木5月18日(月) 13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ 残席2名様 2026/03/21に公開- 指定なし0.74%1470 キングピジョンにはコブラよりもベイビーコブラ フルボウよりもハーフボウが有効な一面も。 「強度が低い」 という印象は一掃されます。 ぜひやってみてください。 ——————— ＼イチオシ講座／ 💎4月7日(火)午後 @satobo_express @satoshi__saito_3104 さとし先生コラボWS 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 満席にて開催中 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂4月4日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂4月5日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木4月6日(月) 09:30-12:00 ピンチャ 残席5名様 ▫️代々木4月6日(月) 13:30-16:00 キングピジョン 🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ✨🆕✨ ▫️赤坂5月16日(土)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️赤坂5月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂5月17日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈 ▫️代々木5月18日(月) 09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️代々木5月18日(月) 13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ 2026/03/18に公開- 指定なし0.87%1711 足首を立てた状態のメリットもありますが、 ふくらはぎメインになり得るので 今回は足の甲は寝かせて。 この状態で かかとでマットを引き寄せようとしてみてください✨ ——————— ＼イチオシ講座／ 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 満席にて開催中 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂4月4日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂4月5日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木4月6日(月) 09:30-12:00 ピンチャ 残席5名様 ▫️代々木4月6日(月) 13:30-16:00 キングピジョン 🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち2026/03/17に公開- 指定なし1.67%3265 いろんな上がり方があります。 頭をついて上がることのメリットもあります。 「頭をついて上がる」ことと 「頭をつかなければ上がらない」ことは別。 今回は 「首に負担をかけない」 という目的を一番に行っています。 ——————— ＼イチオシ講座／ 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 満席にて開催中 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂4月4日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂4月5日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木4月6日(月) 09:30-12:00 ピンチャ 残席5名様 ▫️代々木4月6日(月) 13:30-16:00 キングピジョン 🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち2026/03/10に公開- 指定なし1.48%2904 股関節を伸ばしているつもりで 腰を反っている。 何故なら不安定な場所で 伸展を起こそうとしてるから。 前もものストレッチや 股関節のストレッチをしていないのに 「前が伸びた」と言う方が増えてきました。 良い兆しです✨ ——————— ＼イチオシ講座／ 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 満席にて開催中 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂4月4日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂4月5日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈 残席1名様 ▫️代々木4月6日(月) 09:30-12:00 ピンチャ ▫️代々木4月6日(月) 13:30-16:00 キングピジョン 残席2名様2026/03/06に公開- 指定なし1.82%34911 座って行うのメリットは「動きすぎない」こと 胸を柔らかくしたいなら、 下半身との関係性が必須です。 ——————— ＼イチオシ講座／ 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 満席にて開催中 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂2月28日(土)13:30-16:00 キングピジョン🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂3月1日(日) 13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木3月2日(月) 09:30-12:00 開脚＆後屈🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木3月2日(月) 13:30-16:00 ピンチャ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 👑NEW ▫️赤坂4月4日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂4月5日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈 ▫️代々木4月6日(月) 09:30-12:00 ピンチャ ▫️代々木4月6日(月) 13:30-16:00 キングピジョン2026/02/10に公開- 指定なし0.88%1740 ただ角度や形を深めるアシストは行わない。 信念を持って取り組んでいます。 今日のさとし先生との特別コラボクラスでは、 体が勘違いを起こしやすい"こと"だけではなく その"タイミング" "こんな理由"があるから"この選択"をすること その為には今はポーズよりも"この練習"をしてみること など、セッションも交えながら ひとりひとりにフォーカスする機会もいただきました😊 毎回嬉しいお声をいただき、 私たちも身が引き締まります。 ご参加いただいた皆さん、 さとし先生、 @satobo_express @satoshi__saito_3104 ありがとうございました😊 ——————— ＼イチオシ講座／ 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 満席にて開催中 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂2月28日(土)13:30-16:00 キングピジョン🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️赤坂3月1日(日) 13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木3月2日(月) 09:30-12:00 開脚＆後屈🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち ▫️代々木3月2日(月) 13:30-16:00 ピンチャ🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 👑NEW ▫️赤坂4月4日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂4月5日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈 ▫️代々木4月6日(月) 09:30-12:00 ピンチャ ▫️代々木4月6日(月) 13:30-16:00 キングピジョン2026/02/09に公開- 指定なし0.68%1286 うまくなりたいから、 必死に練習した。 努力も、時間も、人一倍かけてきた。 それでも ・痛みが増えた ・不安が消えない ・人にはうまく伝えられない そんな経験がある方は、 自分の能力や感覚の問題だと捉えてしまうことがあります。 私は、その見方を選んでいません。 身体には、 正しい順番と、理解の道筋があります。 junstyleでは 後屈・開脚・逆転・歩行までを 同じ身体原則で整理しています。 感覚に頼らず、 感覚を否定しない。 「できる・できない」という評価を急がずに、 身体の中で何が起きているのかに 目を向けていく。 junstyleオンラインコミュニティは、 それを整理していく場所です。 ここは あてにならない正解を渡すコミュニティではなく、 迷わなくなるための場所。 登録はプロフィールのサブスクリプションより可能です。 ＼イチオシ講座／ 🔶1月20日(火)茗荷谷 さとし先生コラボWS 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 満席にて開催中 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂1月17日(土)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂1月18日(日) 13:30-16:00 開脚&後屈 ▫️代々木1月19日(月) 09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️代々木1月19日(月) 13:30-16:00 キングピジョン 💠茗荷谷1月20日(火) 13:00-15:00 後屈トレーニング 15:20-17:20 キングピジョン ▫️赤坂2月28日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂3月1日(日) 13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️代々木3月2日(月) 09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️代々木3月2日(月) 13:30-16:00 ピンチャ2026/01/05に公開- 指定なし1.17%2283 ＼キングピジョンStep1-7／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ 最初からガブリと足を掴もうとするより、段階を味わって楽しみましょう！ 指が滑って持てない💦という方は３本指で掴む方法もあります。(またこれは別動画で) ただ、掴むことに必死になると土台が崩れやすいです。 安定した土台と呼吸あってのこと。 土台の安定は動画を参考に、この場で何を感じているか。呼吸はどうであるかに集中してみてください😊 ＼＼５ヶ月集中柔軟性向上コース／／ 👉 次期１１月開始【一般予約受付中】 残席僅かとなってます！ ＼イチオシ講座／ 🔶10月19日(日)表参道 ３時間スペシャルクラス！ 🔶10月の21日(水)茗荷谷 さとし先生コラボWS 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 水曜日コース 残席2名様 木曜日コース 残席5名様 金曜日コース 残席4名様 土曜日コース 🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ 🥨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約、コラム配信中📢 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂10月18(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月18(土)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂10月20(月)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月20(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月8(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️六本木11月8(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月9(日)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂12月13日(土) 13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂12月14日(日) 13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月15日(月) 09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️代々木12月15日(月) 13:30-16:00 ドロップバックカムアップ2025/10/14に公開- 指定なし1.2%2371 ＼"胸を含む"を形でやってない？／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ ✅片足しか上がらない ✅飛ぶだけで力尽きる ✅飛べても反ってしまう ✅肘がすぐずれる ピンチャ練習生なら誰もが通る道 「胸を含んで」とか「脇で押して」とか言われすぎて、その形ばかりを作っていませんか？ それは結果的なことなので、まずは「息を吐く」ことに注意を向けてみましょう。 最初は動画のように仰向けで。 次に四つ這い。 次にピンチャ(ドルフィン)の形で行います。 しっかり息を吐いた後にその場で鼻から吸って、次の吐く息で飛んでみてください😊 ５ヶ月集中柔軟性向上コース 👉 次期１１月開始【一般予約受付中】 残席僅かとなってます！ ＼イチオシ講座／ 🔶10月19日(日)表参道 ３時間スペシャルクラス！ 🔶10月の21日(水)茗荷谷 さとし先生コラボWS 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 水曜日コース 残僅か 木曜日コース 募集中 金曜日コース 残僅か 土曜日コース 残１名様 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂10月18(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月18(土)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂10月20(月)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月20(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月8(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️六本木11月8(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月9(日)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ2025/10/03に公開- 指定なし1.32%2620 ＼肩関節外旋は腕でやらない？／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ ✅後ろ足を取ろうとすると内側に倒れる ✅腕の外側/内側がパンパンになる ✅前脚に全体重がかかる ✅足は触れるけどグルンできない キングピジョンあるある。 キングピジョンは土台が8割(９割と言ってもいい)大事ですが、今回は土台の安定にも関係する体幹の使い方についてです。 キングピジョンに限らず、ブリッジやピンチャにも通ずるもの。 まずは立った状態や座った状態で練習してみましょう。 こういった地味な練習が味方になる日が必ずきます。 👉 次期コース【一般予約受付中】 残席は日々変動しています。 ＼イチオシ講座／ 🔶10月19日(日)表参道 ３時間スペシャルクラス！ 🔶10月の21日(火)茗荷谷 さとし先生コラボWS @satobo_express 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 次期１１月スタート 残席少なくなっております。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂10月18(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月18(土)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂10月20(月)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月20(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月8(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️六本木11月8(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月9(日)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ2025/10/01に公開- 指定なし1.48%2930 ＼胸を開くの勘違い／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ 「胸を開くこと」を、「肋骨を滑らせること」で代償してしまう例。 それぞれスタートポジションが違うので、真逆が必要になることもあります。 正解ではなく、状態によっての提案。 こちらの生徒さんは、 脚の踏み方、力の入れ方、タイミングを身につけて大きく変化しました。 ドロップバックとカムアップでは、カムアップを先に行うことをjunstyleでは推奨していますが、場合によってはドロップバックから行うこともあります。 👉 次期コース【一般予約受付中】 残席は日々変動しています。 ＼イチオシ講座／ 🔶10月19日(日)表参道 ３時間スペシャルクラス！ 🔶10月の21日(水)茗荷谷 さとし先生コラボWS 🔶ONLINE５ヶ月集中柔軟性向上コース 水曜日コース 木曜日コース 金曜日コース 土曜日コース 残１名 🌻ご予約お待ちしています！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂10月18(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月18(土)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂10月20(月)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月20(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月8(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️六本木11月8(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月9(日)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ2025/09/29に公開- 指定なし0.9%1780 ＼✨ 5ヶ月で積み重なる小さく大きな変化 ✨／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ 動画に映る生徒さんも、最初は 「硬い」「怖い」「できない」から始まりました。 けれど一歩ずつ歩むうちに、 姿勢が変わり、動きが整い、 その表情までも自信に満ちていきました。 大切なのは、誰かと比べることではなく、 “自分だけの成長曲線”を歩むこと。 5ヶ月後、鏡の中に映るあなたもきっと、 今よりしなやかで、やさしい笑顔をしています。 👉 次期コース【一般予約受付中】 残席は日々変動しています。お申込みはお早めにお願いいたします。 ＼イチオシ講座／ 🔶10月19日(日)表参道 ３時間スペシャルクラス！ 🔶10月の21日(水)茗荷谷 さとし先生コラボWS 💠５ヶ月周柔軟性向上コース １１月スタート(水・木・金・土の４コース) 🌷ご予約お待ちしています！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂10月18(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月18(土)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂10月20(月)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月20(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月8(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️六本木11月8(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月9(日)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ2025/09/26に公開- 指定なし1.24%2460 ＼✨5ヶ月集中・柔軟性向上コース【一般募集スタート】✨／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ 憧れのポーズは、夢ではなく“計画”で叶えられる。 後屈や開脚は「体が硬いからできない」のではなく、正しい順序と意識を積み重ねることで誰でも変化可能です。 この5ヶ月コースでは、段階的、計画的にトレーニングに取り組みます。 ✔ブリッジからのカムアップ、ドロップバック ✔腰の痛くないキングピジョン ✔安定したピンチャマユラーサナ もちろん、成長のスピードは人それぞれです。 大切なのは、結果に拘りすぎることでも、プロセスだけを重視して結果に繋がらないことでもありません。 「自分だけの成長曲線」を描くこと。 その一歩一歩が、確かな変化へ繋がります。 すでに先行予約で多くの席が埋まっており、残席は日々変動中。 「今年こそ大きく変化したい」と思う方は、ぜひこの機会を掴んでください。 👉 お申込みはプロフィールURLから ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼イチオシ講座／ 🔶10月19日(日)表参道 ３時間スペシャルクラス！ 🔶10月の21日(水)茗荷谷 さとし先生コラボWS 🌻ご予約お待ちしています！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂10月18(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月18(土)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂10月20(月)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月20(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月8(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️六本木11月8(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月9(日)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ2025/09/25に公開- 指定なし0.55%1090 ＼腕を上げると腰が痛いのは、◯◯の思い込み⁈／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ 【肩は下げる！】という思い込みに囚われていませんか？ 物理的に上がったように見えても、体幹を安定させ、肩や首に負担がない練習はできます。 下半身の使い方やお腹の意識などは別の動画でも紹介しています。 まずは片腕ずつ練習してみてください😊 🔸動画のワーク🔸 ①膝立ちor立った状態から片腕を上げる ②脇に肩甲骨が張り付いているとイメージし、それを持ち上げながら骨盤から引き離していく ③他動画でも解説しているドロップバックなどの動画を参考に実践 ⚠️気をつけたいポイント ＼イチオシ講座／ 🔶9月15日(月祝) 大阪 @noayoga_pilates_studio 1周年チャリティイベント 🔶10月19日(日)表参道 ３時間スペシャルクラス！ ✴️公式LINEからご予約可能 🌻ご予約お待ちしています！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂9月20日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️代々木9月22日(月)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️代々木9月22日(月)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂10月18(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月18(土)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ ▫️赤坂10月20(月)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月20(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月8(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️六本木11月8(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️六本木11月9(日)13:30-16:00 ドロップバックカムアップ2025/09/12に公開- 指定なし1.1%2180 ＼ドロップバックレベルアップ！／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ よく比喩で使っていますが、実際にやってみると圧倒的に体感できるので是非やってみてください。 練習中の方は途中まででも効果的です😊 🔸動画のワーク🔸 ①Tシャツ(トップス)の裾をクロスで持ち、真っ直ぐ脱ぐ様に背伸びする ②下半身はマット方向、対極を意識 ③他動画でも解説しているドロップバックなどの動画を参考に、鎖骨を動かしながら実践 ⚠️気をつけたいポイント Tシャツで視界は遮られます。 ＼イチオシ講座／ 🔶9月15日(月祝) 大阪スペシャルWS 🔶10月19日(日)表参道 ３時間スペシャルクラス！ 🌻ご予約お待ちしています！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂8月23日(土)13:30-16:00 ドロップバック ▫️赤坂8月24日(日)13:30-16:00 開脚＆後屈 ▫️代々木8月25日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木8月25日(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂9月23日(土)13:30-16:00 ▫️代々木9月25日(月)09:30-12:00 ▫️代々木9月25日(月)13:30-16:00 #ドロップバック #後屈 #柔軟性 #ここからヨガ2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドロップバック#ドロップバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.89%3705 ＼膝立ち苦手な人はこれで練習！／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ 膝立ちが苦手な方のほとんどは、加えたい力の方向が少しずれてしまっていることが多いです。 「高さ」や「可動域」が目的化されると、【働きの質】が落ちてしまう。 これが代償動作を誘発する原因です。 苦手な状態のまま練習するのではなく、「これならできそう」という状態での練習を洗練させていくこと。 一段ずつが最短。 何事もこれに尽きるのではないかと感じます。 🔸動画のワーク🔸 ①仰向けになり吐く息で体幹を安定させ、軽く骨盤を後傾に。 ②踵でマットを踏み、尾骨から押し上げるようにゆっくりと骨盤を上げていく ③肋骨で持ち上げない様、体側を引き下げながら脇を締め、下腹部、お尻下部、内転筋、ハムストリングスがバランス良く働いていることを感じながらしっかり押し上げていく。 ⚠️気をつけたいポイント この場合は胸を開なくて大丈夫です。 軽くアップダウンさせるのではなく、しっかり自分の出せる筋出力による可動域で繰り返しましょう。 ＼イチオシ講座／ 🔶9月15日(月祝) 大阪スペシャルWS 🔶10月19日(日)表参道 ３時間スペシャルイベント！ 🌻予定空けておいてください！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂8月23日(土)13:30-16:00 ドロップバック ▫️赤坂8月24日(日)13:30-16:00 開脚＆後屈 ▫️代々木8月25日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木8月25日(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂9月23日(土)13:30-16:00 ▫️代々木9月25日(月)09:30-12:00 ▫️代々木9月25日(月)13:30-16:002025/08/01に公開- 指定なし1.21%2390 ＼肩甲骨は寄せて下げる？／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならおまかせ 寄せて下げる方がいい場合もあるし、寄せないし下げない方がいい場合もあります。 どちらを選択していますか？ そしてそれは、何故ですか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂6月21日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂6月22日(日)13:30-16:00 開脚&後屈 ▫️代々木6月23日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木6月23日(月)13:30-16:00 ドロップバック ▫️赤坂7月5日(土)13:30-16:00 ドロップバック ▫️赤坂7月6日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木7月7日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木7月7日(月)13:30-16:00 ピンチャ #後屈 #ここからヨガ #柔軟性2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性1.06%21001234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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