コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【梅シロップ作ってみて】 青梅見つけたら買うよね〜 放っておけない 梅ジュースを作るよ 青梅 1㌔ 氷砂糖 1㌔ 材料はそれだけ なり口、ほしとも言うけど へそ？竹串や爪楊枝で取って 洗ってから、よ〜く拭き取って 消毒スプレーや煮沸した瓶に 梅、氷砂糖、梅、氷砂糖と並べて あとは毎日 何度か瓶を傾けて 梅からどんどん エキスがでてきて 美味しいシロップができあがり。 お水や炭酸、牛乳で割ったり 真夏には かき氷のシロップとしても。 【梅は三毒を断つ】 わかる？三毒 血毒、水毒、食毒 暴飲暴食したり、 これからの季節は、 雨も増えてきてむくむ これ、 カラダに不要な水分が溜まって 放っておくと粘りだす、 だから出しましょ 梅はアルカリ性 老廃物を排出（肩こりや疲労回復に） 体内コレステロールや 脂肪分解（ダイエットに） 血液サラサラって言われてるね 加齢で減る、 消化酵素分泌を促進して 胃腸の負担減らすよ カルシウムや鉄の吸収も UPさせるから 子供にも老人、貧血女子にも！ シロップが出たあと 梅はシワシワになるけど ジャムにしたり、 梅味噌にしたり 使える！ 子供が小さい時、 よくお手伝いもさせました ぜひ作ってみてね♡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ 公式LINEは プロフィール欄リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】 をプレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材がわかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳 #薬膳おうちごはん#発酵 #おうちごはん#梅2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅#梅2.08%828【簡単レシピあり】 栄養ない、なんて誰がいう？ たしかに 成分の90%は水分だけど みずみずしさよ、 薬効の高さよ まだ5月というのに この暑さ、 今年の夏も暑いわよ〜きっと ついつい冷たいものに 手が伸びそうだけど 母がよく言ってた、 「女は冷やすな」って ほてりを鎮めるのに きゅうりはいいのよ 昔やったことない？ きゅうりパックww 余分な水分出してくれて 潤してくれる、 ほてりを鎮めてくれる ま、パックが効果あるかは シランケド もうすぐ 湿気の季節がやってくる 湿度の高い季節の救世主 暑い日本をクールダウン きゅうりのQちゃんなるもの 作ってみたよ 【つくりかた】 きゅうり3本を 5ミリの輪切りにして 塩を振ってしんなりさせる しんなりさせる間に しょうゆ50ml みりん50ml 酢 25mlを鍋に入れ 沸いてきたら 生姜スライス3枚を千切りに 鷹の爪1本を輪切りにしたもの と、水分しぼったきゅうりを 鍋に入れて、クツクツ煮てね 馴染んだら火を止めて 冷めたら汁ごと冷蔵庫へ！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ 公式LINEは プロフィール欄リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】 をプレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材がわかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳 #薬膳おうちごはん#発酵 #おうちごはん#きゅうり2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうり1.69%676PC、スマホ 1日どのくらい見てる？ 電車の中でも み〜んなスマホ見てる、 ついつい見ちゃうよね〜 これ めちゃくちゃ血を減らしてるの 目がかすむ 目がまぶしい 視力低下 寝違える 足がつる 抜け毛が多い 爪が薄く、縦筋多い まぶたがピクピク よく夢を見て熟睡できない 月経周期が長い 月経血の量が少なく、すぐ終わる 貧血 冷え性 これ、み〜んな血が不足 冷蔵庫のレギュラー野菜、 人参 人参は血を増やして 目のトラブル改善 油と一緒に取ると 吸収率5〜6倍UP 油のほか、 ごまやクルミと和えるのも アリ！ 食べてみてね ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ 公式LINEは プロフィール欄リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】 をプレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材がわかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳 #薬膳おうちごはん#発酵 #おうちごはん#にんじん#人参2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参2.26%8612連休疲れにどっさり入れて！ 大葉と言ったり しそと言ったり 生薬でもある紫蘇 生薬、 つまりスーパーで買える薬 刺身のつまとして 添えられるには訳がある、 魚の毒を消す 解毒だったり、 防腐だったり、 殺菌だったり 飾りではないのよ ストレス イライラ のどの詰まり 胸の不快感 こんな症状を解消したり 腹部の膨満感 胃腸の調子を整えたり 風邪やアトピー、 花粉症の緩和など アレルギー症状の改善にも しそを使ってる、 医薬品メーカーもあるよね コチュジャンやごま油で ごはん泥棒なるものも 昔、投稿したけれど 今日は しそをドッサリ入れた餃子 冬は カラダを温めるためにも ニラをたっぷり入れた餃子が 多いんだけど 春は、しそ餃子 細かく刻むほど その香りのチカラで 薬効を引き出せるから 料理が面倒なとき でもストレス溜まってるとき 寝る前に シソの葉にお湯かけて お茶として飲んでみて！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ なに食べたらいいの？の ユーウツをなくす、 今の季節にぴったりの 薬膳ごはんを教えます。 50歳からの食養生、 とりいれやすい薬膳のコツ。 薬膳って、 あなたが思うより簡単よ 公式LINEは プロフィール欄リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】 をプレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材がわかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳 #薬膳おうちごはん#発酵 #おうちごはん#しそ#大葉2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/しそ#しそhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉1.8%708万病に効くと言われるキャベツ キャベツから発見されたビタミン キャベジン そんな胃腸薬もあるよね 春からの新生活で このひと月 めちゃくちゃ頑張ってた人 お疲れさま 胃腸疲れてない？ ストレスで胃がチクチクしたり 胸がつかえてる感じない？ キャベツ食べましょ！ キャベツは カラダの余分な熱も カラダの余分な水分も 取り除いてくれるよ とんかつに キャベツが添えられるのって 油で胃がもたれるのを 防ぐため。飾りじゃないのよ。 胃の調子が悪いと ひとつもいいことがない。 私達は 食べたものでできてるから 春キャベツは 柔らかくてみずみずしいから 生食にむいてるの わが家の朝ごはん定番の ザワークラウト 紫キャベツ見つけたら 必ず作る発酵食 修行か、の勢いで キャベツを刻んだら 2%の塩を混ぜて 出てきた水分ごと瓶や ジプロックに入れて放置 3日ほどで酸味が出てきたら あとは冷蔵庫へ。 GWで食べ過ぎのひとも GW明けには このザワークラウトに 助けられるはず ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ なに食べたらいいの？の ユーウツをなくす、 今の季節にぴったりの 薬膳ごはんを教えます。 50歳からの食養生、 とりいれやすい薬膳のコツ。 薬膳って、 あなたが思うより簡単よ 公式LINEは プロフィール欄リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】 をプレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材がわかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳 #薬膳おうちごはん#発酵 #おうちごはん#キャベツ さ、今から 仕込んでおいてね2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツ1.62%700靴下の跡、つかない？ 靴下のゴムがキツけりゃ 当たり前として つくと思ってたけど それ、むくみ 人も植物も 水がないとダメだけど やり過ぎもダメ なんだか重だるい まぶたや手足がむくむ 鼻水、痰が多い 下半身ぽっちゃり ここ最近暑くなって 水2リットルなんて言われて 沢山飲み過ぎなの 胃がチャポチャポする人、 お腹がスッキリしない人、 下痢が多い人 要注意 もう少しすると 季節が巡って梅雨が来る 湿気が増えてジメジメすると さらに悪化する 水のめぐりが悪いと めまいや頭痛を引き起こす原因に 靴下の跡を笑ってないで 今のうちに対策しよう 季節の変わり目には さや付きの豆がいい えんどう豆ごはん 炊いてみた 尿の出を良くして 湿気を取ってくれる ジュクジュク湿疹 出やすい人も ぜひ作ってみて♡ 季節の変わり目は さや付きの豆、ね ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ なに食べたらいいの？の ユーウツをなくす、 今の季節にぴったりの 薬膳ごはんを教えます。 50歳からの食養生、 とりいれやすい薬膳のコツ。 薬膳って、 あなたが思うより簡単よ 公式LINEは プロフィール欄リンクから ご登録いただけます。 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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ なに食べたらいいの？の ユーウツをなくす、 今の季節にぴったりの 薬膳ごはんを教えます。 50歳からの食養生、 とりいれやすい薬膳のコツ。 薬膳って、 あなたが思うより簡単よ 公式LINEは プロフィール欄リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】 をプレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材がわかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳 #薬膳おうちごはん#発酵 #おうちごはん2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん4.13%15128卵って言ったら 鶏卵のがポピュラーなのかな でも売ってるでしょ？ 卵売り場の片隅に なぞの迷彩柄みたいなやつ そう、うずら卵 小さいやつ、とか 殻剥くの面倒くさいやつ、とか 思わない！ うずら卵の秘めたるパワー 知ってる？ すぐに買いに行きたくなるよ 中華食材のラッキーアイテム、 うずら卵は 朝鮮人参に並ぶほど 滋養強壮な食材 カラダに不足するすべてを 強くするって言われてて カラダの底上げする食材 鶏卵よりも じつはタンパク質豊富 更年期になると 女性ホルモンの減少で 骨も弱くなるの、 筋肉だって落ちちゃうの マッチョでなくていいし、 なんて 私も思ってたけど 歳を取ると ペットボトルのキャップすら 筋肉なくなると 外せなくなるのよ 認知症にも なりたくないじゃない？ 健脳って効能もある 物忘れ多くなったと感じるなら うずら卵チョイスよ 更年期のとき めまいと不眠に悩まされた そんなときも うずら卵よ 好きなポン酢でも だし醤油でも 味付けは何でもヨシ 私は醤油麹と本みりんで つけることが多いけど 3パックほど一度に漬けてる 朝ごはんにも 小腹空いたときにも うずら卵、食べてみて ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 公式LINEは プロフィール欄リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】 をプレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材がわかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳 #薬膳おうちごはん#発酵 #おうちごはん#うずら卵2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うずら卵#うずら卵1.82%718春の不調に！ 桜の季節も終わり 4月も後半に入って あちこちで疲れた新入社員、 学生さんも見かけます。 緊張もほぐれてきた頃なのか お疲れさまなご様子。 1日のうちの寒暖差、 数日前との寒暖差、 乾燥で咳してる人や 黄砂や花粉で 涙 流してる人や くしゃみ連発の人 のぼせや、めまい、不眠 だるい、疲れやすい、頭痛 みんなほんと疲れてる そんなときは いちご食べてみて！ 私が子供の頃って いちごに砂糖かけて、つぶして 牛乳かけて食べてたw いちご専用スプーンあったよね 懐かしくていちごシロップ 作ってみたのよ いちごと同量の氷砂糖を 交互に瓶に入れるだけ 数日で 赤いシロップ出来上がり 久々のいちごシロップは オトナになった私には ちょっと甘かったけど いまは自分に甘くなろう このしんどさを乗り越えようね ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ なに食べたらいいの？の ユーウツをなくす、 今の季節にぴったりの 薬膳ごはんを教えます。 50歳からの食養生、 とりいれやすい薬膳のコツ。 薬膳って、 あなたが思うより簡単よ 公式LINEは プロフィール欄リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】 をプレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材がわかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#いちご#いちごシロップ#春2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごシロップ#いちごシロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/春#春1.36%581薬膳師のすどうりえです。 50代からの 暮らしを豊かにしたくて 発酵と薬膳で からだ整うおうちごはんを 発信しています。 知ってましたか？ 日本人女性が世界で1番 家事をしているそうです。 そのなかでも 毎日のごはん作りに 悩んでる人がすごく多いって 私もそうでした。 子供が元気でいてほしい 子供に大きくなってほしい できたら賢くなってほしい 30代から 糖尿病をもつオットの 体調コントロールしなくちゃ って 自分のことは後回しでした。 子育てが一段落し、 時間に余裕ができた頃 私のからだとココロは 疲弊していました。 どっと押し寄せた更年期不調 この体でどう生きていくのか この体をどう立て直したらいいのか 自分を大切にしていないと ひとを幸せにすることなんて 出来ない 誰のためでもない、 大切な自分、私のために ごはんを作る 50代からの 毎日の暮らしを豊かに。 大切な自分のために。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ なに食べたらいいの？ のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを 教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】を プレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#発酵2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵1.66%720薬膳師のすどうりえです。 50代からの 暮らしを豊かにしたくて 発酵と薬膳で からだ整うおうちごはんを 発信しています。 知ってましたか？ 日本人女性が世界で1番 家事をしているそうです。 そのなかでも 毎日のごはん作りに 悩んでる人がすごく多いって 私もそうでした。 子供が元気でいてほしい 子供に大きくなってほしい できたら賢くなってほしい 30代から 糖尿病をもつオットの 体調コントロールしなくちゃ って 自分のことは後回しでした。 子育てが一段落し、 時間に余裕ができた頃 私のからだとココロは 疲弊していました。 どっと押し寄せた更年期不調 この体でどう生きていくのか この体をどう立て直したらいいのか 自分を大切にしていないと ひとを幸せにすることなんて 出来ない 誰のためでもない、 大切な自分、私のために ごはんを作る 50代からの 毎日の暮らしを豊かに。 大切な自分のために。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ なに食べたらいいの？ のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを 教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】を プレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#発酵2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵1.04%450薬膳師のすどうりえです。 50代からの 暮らしを豊かにしたくて 発酵と薬膳で からだ整うおうちごはんを 発信しています。 知ってましたか？ 日本人女性が世界で1番 家事をしているそうです。 そのなかでも 毎日のごはん作りに 悩んでる人がすごく多いって 私もそうでした。 子供が元気でいてほしい 子供に大きくなってほしい できたら賢くなってほしい 30代から 糖尿病をもつオットの 体調コントロールしなくちゃ って 自分のことは後回しでした。 子育てが一段落し、 時間に余裕ができた頃 私のからだとココロは 疲弊していました。 どっと押し寄せた更年期不調 この体でどう生きていくのか この体をどう立て直したらいいのか 自分を大切にしていないと ひとを幸せにすることなんて 出来ない 誰のためでもない、 大切な自分、私のために ごはんを作る 50代からの 毎日の暮らしを豊かに。 大切な自分のために。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼発酵と薬膳で 50歳からのからだ整う 暮らしとごはん／ なに食べたらいいの？ のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを 教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】を プレゼント ・タイプごとの 気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるので より良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#発酵2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵0.83%360咳してる人が多いこと 温かくなってきたと思ったら 私の住む奈良も、今日は雪が降ったわ 油断できないわね 温かくなったり、寒さがぶり返して 春になっていく 確実に春はすぐそこ 草木も芽吹いて、 色とりどりの花が咲く 春は大好きなのに好きになれない人も 咳が出たり、花粉に悩まされたり 出かけたいのに風邪ひいたり、ね きんかん、 ただ蜂蜜につけてシロップにするのも 手軽でいいけれど 丸ごと煮てみたら？ きんかんの爽やかな香りと ほろ苦さ、オトナな味♡ とろん、と蜂蜜で 甘美なきんかんが 咳や喉に効く。 美味しいけれど ちゃんとカラダに効く。 元々は薬だったらしい、きんかん 風邪の妙薬。 きんかんあるうちに漬けてみて！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼薬膳で50歳からの体質改善／ なに食べたらいいの？のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】をプレゼント ・タイプごとの気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるのでより良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #不調改善#薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#きんかん#風邪2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんかん#きんかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪#風邪2.4%1013【牡蠣尽くしの会】行ってきました 更年期、私、終わったのかな と、最近思う。 まだまだ油断できない、というか もちろん気を付けてはいるけれど めまい、喉の詰まり、不眠、不安、 記憶の悪さ もうあまり感じてない、 出かける元気も 仕事も頑張れてる！ どれだけ診察受けたでしょ 何科に行ったらいいかわからず 途方に暮れたり 人から見たら ただのグウタラにしか見えないだろうな そう思うと余計に辛くて 自分の首を絞め続けた日々 親身になってくれたひと、 話を聞いてくれた人、 そっとしておいてくれた人 それぞれにありがたい ありがとう♡ 薬膳もっと早く学べば良かったなぁ 更年期抱えながらの勉強、 まぁ頭に入らない、試験に泣いた💧 学院の先輩のお店 ソラマチ食堂さん @shinobumori で 【牡蠣尽くしの会】 恩師も仲間も一緒に牡蠣。 アンミカ風に 「牡蠣には200通りの食べ方あるんやで」 いや、もっとある、きっと シランケド 効能は、それ以上かも 血を作る、 メンタルを安定させる、 筋骨を丈夫にする、 カッサカサな肌もカラダも心も潤す、 頭痛やめまい緩和、 血中コレステロール値の減少も 言われてる 不眠や不安を抱えながら 仕事や家事、 思春期の子供に 介護しなきゃの親がいたり そんなお年頃だよね 疲れだって回復させるのが牡蠣 肝腎要っていうでしょ？ 牡蠣食べて♡スーパーで売ってる、 もはや薬ね。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼薬膳で50歳からの体質改善／ なに食べたらいいの？のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】をプレゼント ・タイプごとの気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるのでより良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #不調改善#薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#牡蠣#カキ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/牡蠣#牡蠣https://www.instagram.com/explore/tags/カキ#カキ1.41%610【簡単Wレシピ】 ジンジャエールからの生姜の佃煮 寒いね！ 吐く息も真っ白だし、 手足冷えない？ 生姜ってね ちょっと取扱注意というか ただ生姜をすって、色んなものに足しても カラダの中までポカポカにはならなくて 蒸したり加熱したり とか言うと げっ、面倒くさいって今、思ったひと これ作ってみて！ だって ジンジャエールも佃煮も 両方できちゃうんだから このシロップがまた秀逸で もちろん炭酸でシュワっと飲んでも 美味しいけど お湯で割ってみて！ 温かい豆乳で割ってみて！ どこかのチャイラテですやん、て思うから で、 その生姜よ ほそく切ったにゃ理由がある 明日の朝、感謝したくなる もう白飯に乗っけても おむすびの具にしても旨し 女は温めてナンボよ！ 手も足も、指の先まで温めて！ 【ジンジャエール】 生姜 130g程度 黒糖 130g程度 水 130g程度 カルダモン 1つ クローブ 4つ シナモンスティック 1本 辛口好みのひとは唐辛子1/2本〜1本 ①佃煮にしたいひとは できるだけ細くすると美味しいです。 スライサー使っても◯ ②鍋に生姜と黒糖を入れ、まぜて30分放置 黒糖でなくても好きな砂糖でもオッケー ③水、スパイス全て入れて煮る。 沸騰したら弱火で20分。 ④清潔な容器に濾しながら入れる 【生姜の佃煮】 ①ジンジャエールの絞りまくった生姜に 醤油大さじ2.みりん大さじ2，酒50ccを 入れて、水分がなくなるまで炒りつける。 ②かつおぶし、ゴマなど、お好みで ぜひ、作ってみてね！ つくれぽ、お待ちしています♡ 更年期の冷えのぼせのあるかた、 お腹や腰回りが冷える方、 ぜひ作ってみてください。 シナモンは 顔がのぼせるのに足元冷えるのを解消、 クローブはお腹やカラダの中まで温めます。 薬膳は暮らしの知恵 ムズカシくないんです。 お砂糖を黒糖にするだけでも 温め効果あがります ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼薬膳で50歳からの体質改善／ なに食べたらいいの？のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】をプレゼント ・タイプごとの気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるのでより良いカラダ目指せます。 ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #不調改善#薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#ジンジャエール2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャエール#ジンジャエール3.37%13115今年もいい1年にしよう 子どもたちが帰っていった、 それぞれの住んでいるところへ ちょい淋しい 夢を叶えて いまの仕事につき、 それぞれの暮らしがある 何年かぶりに家族が揃ったお正月 一緒におせちを作り、 家族全員で除夜の鐘をつき、 初詣。 実家に帰省すると眠くなる、らしい え、気虚なのかしら？ 食べたら眠くなる、らしい え、胃腸弱ってる？ 未だ心配ばかりしてる私が 1番の脾気虚です ↑ このあたり、 わかる人にはわかる、よね？w 私の作ったもので 大人になったのよ、あなたたち！と 何度言ったか、恩着せがましい私w いやいや大変だわよね！世の母たち！ 子供なんて 放っておけば大きくなるかもしれんけど やれ病気した、 やれ肌がカサカサする、 生理痛だ、 下痢気味だ、と 子供の顔色？体調？伺いながら イヤイヤ期が終われば 思春期でうざがられたって 母は負けなかったわよ 家族で1番小さくなったって 母が1番強し、だわよ、最強よ イルカの出産近いから帰るわ、 と、息子。獣医師6年目。 明日もインフルのひと多そうやな、 と、ムスメ。薬剤師1年目。 誰かのために 役に立てるよう 今年も頑張ってくれたまえ！ 私も たくさんの方に 薬膳オモシロイやん！と 言ってもらえるよう精進いたします。 今年もどうぞ 宜しくお願いいたします すどうりえ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼薬膳で50歳からの体質改善／ なに食べたらいいの？のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】をプレゼント ・タイプごとの気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるのでより良いカラダ目指せます ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#おせち#お正月#奈良#あけましておめでとう2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月#お正月https://www.instagram.com/explore/tags/奈良#奈良https://www.instagram.com/explore/tags/あけましておめでとう#あけましておめでとう2.96%1262【冷凍もできちゃうおせち】 年末になると じっとしていられない おせち作らないと！ そんな家で育った私 祖母、母から譲られたレシピは 保存のためとはいえ、 甘すぎる、味が濃い 時代とともに味の好みも変わる 健康志向もあるしね 黒豆、伊達巻、栗きんとん、田作り その他も砂糖は使わず しかしながら食べればホッとする味 おせちはね、 立派な薬膳なのよ それぞれに意味と目的があって 愛と思いやりしかないわ 黒豆、田作りは好評で 作ったそばから家族につまみ食いされる 冷凍に間に合わないという、 嬉しい悲鳴 おせち作ったことない人も ベテランさんも 簡単で、ついつい手が出るおせち 冷凍もできる、おせち 嫌らしいほどに年末近づくほどに 値上がっていく、 だから早目に作って冷凍する。 お財布にも、自分にも優しい。 主婦は忙しいんだもの、要領よく！ 皆さま、今年もお世話になりました！ どうぞ佳き1年をお迎えくださいね。 発酵と薬膳でお正月講座 🌱黒豆 🌱栗きんとん 🌱海老のつや煮 🌱田作り 🌱伊達巻 🌱鮭の南蛮漬け 🌱蒸し鶏 🌱かきあえなます 🌱高野豆腐の肉詰め のほか、 紫大根のなます、 バターナッツかぼちゃのマリネ 五色あられと里芋のお雑煮 でした ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼薬膳で50歳からの体質改善／ なに食べたらいいの？のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】をプレゼント ・タイプごとの気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるのでより良いカラダ目指せます。 ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #不調改善#薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#おせち#お正月2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月#お正月2.77%1182ゆず茶作ろ、レシピあり 寒くなってきたよね あんなに暑かった夏も 気づけば、こんなに寒くなって 急激過ぎて、体調崩してない？ 生徒さんのご実家で採れたゆず、 たくさんいただいて 今年もゆず茶、作りました。 ゆずの香りに癒される、 そう今日は冬至。 ゆず湯に入るのにも意味があって 1年で1番 陰が強くなる冬至、 温かくするのが何よりの養生♡ ゆず湯もいけど、ゆず茶もね 【ゆず茶】 ゆず300g程度（5〜6個、正味200g） 砂糖100g 蜂蜜100g ①ゆずは綺麗に洗って、よく水分を拭く 傷など茶色いところは取っておく ②半分に切って果汁を絞る ③スプーンでワタを取る、 種はお茶パックに入れる ④皮と果汁の重さと同量の甘み 私は砂糖と蜂蜜を1対1にしました ⑤皮はお湯でゆでこぼし、千切りに ⑥千切りにした皮を再度ゆでる 苦味が平気なら、不要です。 我が家は苦味が嫌いなので 2〜3回ゆでます ⑦鍋に皮、ワタ、果汁、種、砂糖、蜂蜜を 入れて弱火で20分ほど煮る ⑧清潔な瓶にいれる。 種はパックごと取り除く マグカップなど、適量を入れ お湯や炭酸で割っても美味しい。 パンにクリームチーズを塗り、そこに乗せても ゆずの香りに癒されて ストレス発散にもなるし、 疲労回復、風邪のひき始めにもぜひ これ飲んで、 今日はぐっすり、おやすみなさい。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼薬膳で50歳からの体質改善／ なに食べたらいいの？のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】をプレゼント ・タイプごとの気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるのでより良いカラダ目指せます。 ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #不調改善#薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#ゆず茶2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆず茶#ゆず茶3.77%15013苦いマズイなんて言わせない ケール見つけたら絶対買って！ 濃い緑色の野菜はね、 カラダのゴミ取りしてくれるの 肩こりや肌荒れ、シミくすみも 血の汚れと考えてね、 大掃除ついでに血も綺麗にしましょ ケールて、 美味しくないイメージ だいぶ払拭された気はするけれど どうやって食べてる？ あっという間にできるから 迷ってる間に、これ作ってみて！ さっと洗って水気を取ったら 手でちぎればいいの、包丁もいらない オリーブオイル、 足りないんじゃないかな？て 思うほど少しかけて レンジにおまかせ 機種にもよるけど 2分から2分30秒でパリパリに 塩をパラリとかければ つまみにもなる！ 緑の濃い野菜はカラダのゴミ取り 目が疲れてショボショボする仲間たち！ シミくすみ見て、しょげてないでコレ！ 肩こり、お疲れ溜まってるでしよ？ 貧血女子、毎月辛いよね 高血圧に一喜一憂する人も なんだか記憶悪くね？と嘆く人も これ！ケールチップス 食べてみて ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼薬膳で50歳からの体質改善／ なに食べたらいいの？のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】をプレゼント ・タイプごとの気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるのでより良いカラダ目指せます。 ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #不調改善#薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#ケール#ケールチップス2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケール#ケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケールチップス#ケールチップス1.66%693材料2つ！超簡単 若いときは たとえ暴飲暴食したって、 徹夜（オールって言うのかしら）したって 寝たら回復したわよ 50も、とっくに過ぎて 人生後半 食べたものでカラダはできている ほんと実感する。 女性ホルモンは枯渇してるし、 足腰の弱りも、 根気の無さも、 目や歯のメンテナンスも ほんと、あちこち 修理しながら 中古の、手のかかるクルマを 運転してる感じ 疎かにできないわけよ。 ご飯作りたくな〜い、 でも外食もめんどくさ〜い、て時に これ作ってみて！ 材料2つ。 簡単過ぎて 非常用に買っておいた鮭缶、 すぐに無くなる、また買ってこなきゃ。 ごま油で白菜焼いた、こんがりしたとこも トロトロに煮えたとこも好き。 中骨の取り合い、 よくしたわ。 鮭の中骨の缶詰使ったりもした。 カルシウム対策にもなるね！骨活だ！ 鮭はピンク色してるけど 白身の魚、お腹冷えたときとか 疲れたときにもいいの。 シミしわ肌荒れ、気にしないわけがない！ それにコレステロールも下げて、 血流もUP、言うことないやん 作ってみてね！ あ、醤油麹使ってるけど 醤油で🆗。 豆板醤入れても美味しいよ〜 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ＼薬膳で50歳からの体質改善／ なに食べたらいいの？のユーウツなくす 今の季節にぴったりのごはんを教えます とりいれやすい薬膳のコツ 公式LINEはプロフィール欄の リンクから ご登録いただけます。 LINEに登録すると無料で 【体質診断チェックシート】をプレゼント ・タイプごとの気をつけたい過ごし方 ・オススメ食材 が、わかるのでより良いカラダ目指せます。 ⇊⇊ @rierie851 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #薬膳レシピ #おうち薬膳 #不調改善#薬膳教室#発酵薬膳#薬膳#薬膳おうちごはん#おうちごはん#冬2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳教室#薬膳教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵薬膳#発酵薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳おうちごはん#薬膳おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬#冬3.6%1401612>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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