コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【更年期うまいこと脱出しよ♪♪】 更年期は 人生の大切な変換期‼️ 最幸の60代への ステップにしよ♪ 50代って “揺らぎのとき” ものすごく もやもや イライラし易い 閉経が近づいて ホルモンバランス乱れて いろいろ不調が あらわれる😓 ライフステージも 変わるとき 子どもたちは 自立して 旦那の定年が 近づいたり 親が弱ってきたり ずーーっと頑張って きたけれど そんなん “あたり前”って感じで 誰も 認めてくれへん🥲 これからわたし 一体 どうやって 生きていくーーー⁉️⁉️ 更年期はそんな 人生の重要な 変換期 けどさ しんどいカラダと ココロでは いい考え浮かばへん😓 まずは 自分で自分を 褒めまくろう♡♡ そんな時間を ヨガして つくって下さい 自分自身と向き合い 愛と感謝とねぎらいを たっぷり伝える かけがえのない時間⏳ 自分自身を 抱きしめましょ🫶🫶 じわじわ元気が 出てにこにこ ご機嫌 これから やってみたーーい♪♪ ってコト きっとみつかる😉 めちゃくちゃ たのしい60代に 突入する準備 ヨガする時間を つくって 50代から はじめましょ🧘♀️✨✨ @reluxyoga925 #更年期対策 #更年期を楽に過ごす #更年期をよりよく過ごす #60代を楽しむ #ご自愛タイム #自分に感謝2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期を楽に過ごす#更年期を楽に過ごすhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期をよりよく過ごす#更年期をよりよく過ごすhttps://www.instagram.com/explore/tags/60代を楽しむ#60代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛タイム#ご自愛タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に感謝#自分に感謝0.39%362【自分に感謝♡のヨガタイム】 自分に 「ありがとう♡」を 伝えてる？ 誰より真っ先に 自分自身に ありがとう♡ たくさんたくさん 伝えてね 愛と感謝と ねぎらいを 自分自身に伝えるのが ヨガの時間🧘♀️✨ だから ヨガに 上手いとか 下手とか いっさいないねん 人とも比べない ひたすら 心地よく☺️🥰 自分と対話しましょ 呼吸を深めて のばしたり ねじったり バランスとったり キモチいいーー 縮むこまってたら 血液もリンパも 流れにくい 巡らせて カラダとココロ 大よろこび するから✌️✨ あなたは毎日 十分に 頑張っている えらいえらい めっちゃえらい 自分を褒めまくり ゆるめて にっこり 自分自身と向き合い ありがとうを いっぱい伝える ヨガ時間 つくってみて下さい 毎日が にこにこ ご機嫌になります @reluxyoga925 #自分にありがとう #自分に感謝 #自分に優しく #頑張らないヨガ #頑張らなくていい #ゆるめる #ゆるめるヨガ #巡るカラダ2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分にありがとう#自分にありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に感謝#自分に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/自分に優しく#自分に優しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないヨガ#頑張らないヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らなくていい#頑張らなくていいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめる#ゆるめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめるヨガ#ゆるめるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/巡るカラダ#巡るカラダ0.38%352【ねぇ昭和生まれさーん！】 今年は 昭和100年なんやって 昭和がつづいて いたとしたらね なので あなたが昭和○○年 生まれとしたら ○○年には100歳🫢 ○○年後 どんな100歳になる⁉️ 「100歳まで 生きる気ないし…」 とか言っても そんなんわからへん 元気ハツラツ にこにこな 100歳になる 準備を始めようよ！！ それには ・食事 ・運動 ・呼吸 ・姿勢 ・睡眠💤 ・ストレスコントロール めっちゃ大事✨✨ それに➕ 人との関わり コミュニケーション ☝️この6➕1 ぜ〜んぶ ヨガを始めると 叶います🙌🙌 しかも 心地よ〜く☺️ ゆったりした 動きで 呼吸を深め 知らず知らずに 筋肉、骨、関節 体幹強くしよう💪✨ 目でみて ポーズをつくると 脳の回路も活性化✌️ 伸ばす ねじる バランスとる 踏ん張る ウォーキングだけで できない🥲 平均寿命は長いけど 寝たきり期間が 極端に長い日本 自分で寝たきり 阻止👊 医療費削減👊 「後悔先に立たず」 動ける間に 動かそう🧘♀️ 動かさないと どんどん 動きが悪く なってしまうから😉 あなたの持てる力を 無駄にしないよう 会いにきてね♡ 🔻 🔻 @reluxyoga925 #健康寿命を延ばす #健康寿命を伸ばす #コミュニケーション力 #人との繋がりを大切に #筋肉は1日にしてならず #100歳まで歩く2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を伸ばす#健康寿命を伸ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション力#コミュニケーション力https://www.instagram.com/explore/tags/人との繋がりを大切に#人との繋がりを大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉は1日にしてならず#筋肉は1日にしてならずhttps://www.instagram.com/explore/tags/100歳まで歩く#100歳まで歩く0.38%370【閉経後が要注意⚠️】 寝たきり期間が 極端に 長〜〜い日本😓 平均寿命より 健康寿命を 伸ばしてこうよー💪✨ 女性は閉経後が 要注意⚠️ 筋肉量と骨密度 がくっと 減ってしまうから😂 背中曲がってるのって 圧倒的に おじいちゃまより おばあちゃまが 多いやん？ そこに運動不足が 重なると 一気に老化😱😱 転倒のリスクが上がり 最悪のシナリオに 繋がり易い😓 転倒 ↓ 骨折 ↓ 車椅子 寝たきり 悲しいけれど 現実やから 閉経前後から しっかり対策しよう ・食生活を整える ・サプリを飲む だけでは足りひん！ 運動しよう🧘♀️ たのしく 心地よく 続けられる運動 みつけてね😉 コツコツしか 勝たんから 例えばヨガ🧘♀️ 伸ばしたり ねじったり バランス取ったり 脚をぐーっと 踏ん張ったり… しなやか筋肉 しっかり体幹 強い骨を育みます 呼吸を深めて 心肺機能が上がり ストレス消滅〜〜 🙌🙌🙌 55歳からこそ 始めどき✌️✨ 100歳まで 背筋しゃきーーん 自分の脚で 大地を踏みしめよー な〜んにもしないと よぼよぼに なっちゃうから 今できるコト はじめましょ😉 更年期女性に ぴったりの 欲張りてんこ盛り ヨガプログラムで お待ちしています🪷✨ オンラインヨガ 金曜10時〜 日曜14時〜 会いにきてね~♡ @reluxyoga925 #オンラインヨガ #更年期ヨガ #健康寿命をのばそう #骨密度アップ #筋肉量ふやす #老化を遅らせる #100歳元気ハツラツ #100歳まで自分の脚で歩く2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ヨガ#更年期ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命をのばそう#健康寿命をのばそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨密度アップ#骨密度アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉量ふやす#筋肉量ふやすhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化を遅らせる#老化を遅らせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/100歳元気ハツラツ#100歳元気ハツラツhttps://www.instagram.com/explore/tags/100歳まで自分の脚で歩く#100歳まで自分の脚で歩く0.3%290【今日から老化を食い止めよう♪】 50代のわたし ストレスMaxで イライラ もやもや 老化を加速する 生活習慣ばっか 送ってた😰 当然 体重も増えるし 健康診断の数値も悪化 ヤバ過ぎた… 54歳で偶然 出会ったヨガに 救われた ストレスあると 健康的な生活が 難しい😓 厄介な敵 ストレス それを溶かしてくれる ヨガ🧘♀️ だんだん 自分のコトが 大切に思えて 扱いが変わる 自然に食べる物の 選び方も変わる☺️ 「加齢」と「老化」は 別もんなんよー 知ってた⁈ 加齢は誰にも平等 誕生日がくれば ➕１ けど 老化は平等じゃない❗️ 人それぞれ😅 体組成計の 体内年齢も ☝️筋肉量が多く 体脂肪率が低い ＝基礎代謝が高いと 低く表示されるから ＊筋肉量が多く ＊血管しなやか ＊骨密度高く ＊体幹しっかり キツいトレーニング しなくても 心地よく育める キツ過ぎず ゆる過ぎない オトナ女子に ぴったりの欲張り ヨガプログラム オンラインで 開催しています いっしょに 老化を食い止めようーー😉 @reluxyoga925 #老化を防ぐ #老化ストップ #老化を遅らせる #加齢に負けない #加齢に負けず華麗に生きる #更年期太り #筋肉量アップ #筋肉量を増やす #骨密度アップ #骨密度2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化ストップ#老化ストップhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化を遅らせる#老化を遅らせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/加齢に負けない#加齢に負けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/加齢に負けず華麗に生きる#加齢に負けず華麗に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉量アップ#筋肉量アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉量を増やす#筋肉量を増やすhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨密度アップ#骨密度アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨密度#骨密度0.37%342【無難よりわくわく♪♪】 わくわくを 感じるココロと わくわくで 動けるカラダ 準備OK⁉️ 週一ヨガで しなやかに 心地よ育てとこーー🧘♀️✨ あーだ こーだ 頭で考えない！ 湧き上がる感情を キャッチしよう☺️ それには 「瞑想」がぴったり 心を落ち着けて ゆったり ゆっくり 呼吸をする 自分自身と 対話する 湧き上がる 感情を キャッチしよう 「しなければならない」 ではなく わくわくやりたい方 無難より わくわく 正解より 自分らしい方を 選ぼう♪♪ 失敗なんて 何一つないよ😉 経験が増えるだけ 学びが増えるし 話しのネタも 増える Lucky✌️ 今世で一度の 人生が もっと面白くなる たのしんだモン 勝ちやん😆 さぁ いっしょに わくわくを感じて わくわくで 動ける しなやかな ココロとカラダを 育みましょ〜🧘♀️✨ オンライン グループヨガ 🎀体験無料🎀 ⬇︎ ⬇︎ @reluxyoga925 #わくわくで生きる #毎日をハッピーに #毎日を楽しく過ごす #毎日を楽しく #失敗はない #考えるな感じろ #瞑想ヨガ #瞑想 #瞑想タイム2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わくわくで生きる#わくわくで生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日をハッピーに#毎日をハッピーにhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日を楽しく過ごす#毎日を楽しく過ごすhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日を楽しく#毎日を楽しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/失敗はない#失敗はないhttps://www.instagram.com/explore/tags/考えるな感じろ#考えるな感じろhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想ヨガ#瞑想ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想タイム#瞑想タイム0.38%352【想定外！母が倒れた💦】 57歳で 人生リセット 家出をして 実家の近くに 舞い戻ってきた わたし 高齢の両親を 近くで見守りながら 穏やかな時間が 持てるものと 思っていたら… まさか！！ 母が倒れた 脳梗塞 親孝行は できる間にしっかり して下さい！！！ 25年も離れて 暮らしていて 実家に帰るのは 1年に1〜2回 せいぜい2〜3泊 その間 母は70代で 圧迫骨折を繰り返し 身長が10センチ 縮んでしまい 歩く速さが 極端に遅くなってった 歩く速さと 筋力は比例するよー その頃のわたしには まだ知識がなく サポートできなかった せっかく ひ孫に会えたのに 脳梗塞を 起こしてからは ぐんぐん 認知機能も 怪しくなり ひ孫をひ孫と 認識できない …ようだった 孫を孫とも… 会話がかみ合わない そんな姿を わたしにみせて 人生の最後に 全力で わたしに伝えているかも 筋肉大事 骨も大事 そのための 食事、運動 生活習慣の全て それで 認知機能が変わる 一生 愛する人たちを 忘れることなく 自分の脚で歩く 願っているだけでは 叶わないから コツコツ実践 そして 伝えつづける ヨガを習慣にして しなやか筋肉 強い骨と体幹 ストレス解消 それが わたしの使命 @reluxyoga925 #健康寿命を延ばす #健康寿命を伸ばす #親孝行したい #親孝行はできるうちに #認知症予防 #認知症にならないように #自分の脚で一生歩く #自分の脚で最期まで #圧迫骨折2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を伸ばす#健康寿命を伸ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/親孝行したい#親孝行したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/親孝行はできるうちに#親孝行はできるうちにhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知症予防#認知症予防https://www.instagram.com/explore/tags/認知症にならないように#認知症にならないようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の脚で一生歩く#自分の脚で一生歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の脚で最期まで#自分の脚で最期までhttps://www.instagram.com/explore/tags/圧迫骨折#圧迫骨折0.45%430【ヨガで人生が大好転💫💫】 次は わたしが伝える番✌️✨ 結婚しているとき ずっと 自分を押し殺してた 今の自分 いやだ 今の状況 変えたい イライラ もやもや けど 何をどう変えれば いいのか さっぱりわからん 気力もない 身体も動かへん さらにもやもやもやで ストレスMAX 暴飲暴食 激太り😂 そんなとき 54歳で 偶然「ヨガ」に 出会った 呼吸を深めて 全身伸ばす 運動神経なくても キモチよく できる！！ ストレスを 吐く息にのせて 大地に吐き切る 「大地が全部 吸い取ってくれます」 の言葉に 涙が出た💧 ストレスを 解き放つと 心と身体が どんどん元気になる 自分自身が 大切に思える ようになり 食べるものも変わる！ そして 自分の状況を 変える 一大決心をする 57歳で家出 次は自分が伝える番！ たくさんの女性の 笑顔を増やしたい😀😃☺️ 家出はしなくて いいいけどね😉 自分のしたいコトに 打ち込んで欲しい 新しいコト 始めて欲しい 何をするにも 元気な カラダとココロが 土台だから‼️ それを 育むヨガレッスン 魂込めて お伝えしています🧘♀️ 🔻 🔻 @reluxyoga925 #ストレスケア #ストレス解消法 #ストレス発散したい #ストレス太り #ストレス食い #自分を大切に #自分をご機嫌に #自分で自分を幸せに #自分で自分をご機嫌に #人生を好転させる2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消法#ストレス解消法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散したい#ストレス発散したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス太り#ストレス太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス食い#ストレス食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分をご機嫌に#自分をご機嫌にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分で自分を幸せに#自分で自分を幸せにhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分で自分をご機嫌に#自分で自分をご機嫌にhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を好転させる#人生を好転させる0.57%487【五感を全部よろこばせよう♪】 目で 耳で 鼻で舌で 皮膚で！！ たっぷり キモチよさを 味わおーー♪ 全身の細胞が 大よろこびするから♪♪ さぁ春だ🌸🌸 心地よい 風を感じて 美味しい空気を 胸いっぱいに 吸い込もう 風の音 波の音 樹々の音 葉っぱの音 小鳥の鳴き声… 裸足になって やわらかい草を 感じよう♪ 大地と繋がろう♪♪ 偉大なる自然の中に 人間は生きさせて もらっている ちっぽけな存在 悩みなんて な〜んでもない！ キモチのいい 季節がやってきたー 自然を感じて 呼吸を深めましょう エネルギーが ぐるぐる廻る 💫💫💫 自分で自分を にこにこご機嫌に 大よろこび させよー😉 @reluxyoga925 #しあわせになろうよ #幸せ時間 #幸せを呼ぶ #幸せ感じる #幸せを呼ぶ #幸せな時間 #自然の力 #自然のパワー #白鬚神社鳥居 #白鬚神社 #自分で自分を満たす2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせになろうよ#しあわせになろうよhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ時間#幸せ時間https://www.instagram.com/explore/tags/幸せを呼ぶ#幸せを呼ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ感じる#幸せ感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな時間#幸せな時間https://www.instagram.com/explore/tags/自然の力#自然の力https://www.instagram.com/explore/tags/自然のパワー#自然のパワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/白鬚神社鳥居#白鬚神社鳥居https://www.instagram.com/explore/tags/白鬚神社#白鬚神社https://www.instagram.com/explore/tags/自分で自分を満たす#自分で自分を満たす0.39%362【40歳からどんどん縮むよー😱】 「久々に会った友人 見上げていたのに 小さくなってたー」 同窓会に行ったら み〜んな 小さくなってて ・・・・ というのも どんどん前屈み😓 「健康診断 身長伸びてて 測り直されたー✌️」 こんなお声が 生徒さんから 次々届いています🙌 伸びないまでも 縮まない‼️ 40歳からは 何もしないと 着々と縮むのが 普通なのです😓 1年に1ミリ 10年で1センチ💦 でもーー 姿勢次第で 身長変わります そして 姿勢を保つのは 筋肉💪✨ 骨も大切🦴✨ しなやかな筋肉 &強靭な骨を 育みながら 正しい姿勢を 身体に 覚えさせる！ 週一ヨガを 習慣にして 叶えましょう🧘♀️✨ 続けていないと あっという間に だらっと なっちゃう… いとも簡単に 老けみえ😱😱 洋服も映えません！ ＊骨盤立てる ＊胸を開く ＊肩甲骨寄せて ＊背骨と首なが〜く ＊脚のつけ根伸ばす ＊膝裏も伸ばす 身体に あたり前に 覚えさせましょう いっしょに 心地よ〜くヨガして タテにのばして ヨコは締める 30代より すいすい動ける 快適な身体にして 毎日をたのしみましょ😉 @reluxyoga925 #身長伸ばす #身長を伸ばしたい #老けない #身長縮むってショック #身長縮むのに体重増える #身長縮むってショック #身長伸びてた #加齢に負けない2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身長伸ばす#身長伸ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/身長を伸ばしたい#身長を伸ばしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない#老けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/身長縮むってショック#身長縮むってショックhttps://www.instagram.com/explore/tags/身長縮むのに体重増える#身長縮むのに体重増えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/身長伸びてた#身長伸びてたhttps://www.instagram.com/explore/tags/加齢に負けない#加齢に負けない0.34%330【伸ばさないと老けが加速ー😱😱】 伸ばさないと どんどん ますます 筋肉と関節 固まっちゃうよー💦 そしたらね… 血管が固くなって ⬇︎ 血流悪くなる ⬇︎ ・あちこち凝る ・疲れる ・冷える ・むくむ 不調がてんこ盛りで 老けが加速するーー😱 1日でもはやく 伸ばす生活 はじめましょー♪ 毎日ちょこちょこ 週一じっくり 全身伸ばして🧘♀️ 30代より すいすい動ける 自分史上最高に 快適な身体に なりましょう✌️✨ あなた自身にしか できません！ 愛と感謝と ねぎらいを 自分のカラダに 伝えてあげてね♡ 隅々までのばして 血液とリンパ 酸素と栄養 巡らせましょう💫 仕事も遊びも 日々の日常生活も 新しく挑戦したいコトも 快適なカラダが土台‼️ パフォーマンスが 爆上がり🙌🙌 いっしょに 快適なカラダ 育みましょ😉 @reluxyoga925 #老けない体 #身体がよろこぶ #身体ガチガチ #身体がバキバキ #血流アップ #血流改善 #血流を良くする #不調改善 #不調のない体づくり2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない体#老けない体https://www.instagram.com/explore/tags/身体がよろこぶ#身体がよろこぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体ガチガチ#身体ガチガチhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体がバキバキ#身体がバキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流アップ#血流アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流改善#血流改善https://www.instagram.com/explore/tags/血流を良くする#血流を良くするhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/不調のない体づくり#不調のない体づくり0.3%290🦋蝶のように軽やかに〜🦋 春だよ〜〜 重いコートに お別れ👋👋 冬にため込んだもの 脱ぎ捨てよー😉 脂肪？ ストレス？ 動きが重いカラダ？ 億劫なココロ？ 重くしてるのは 自分自身 うきうきの 春だから🌸 さぁ 春に似合う 蝶のように カラダもココロも 軽やかになろ~🦋~🦋~ 2025年の春は 一度しかこない 思い切り たのしもーー♪ うきうき楽しめる 元気なカラダ✨ 30代より すいすい動ける 自分史上最高に 軽やかで快適な カラダとココロ♡ ヨガを始めて 手に入れてね😉 始めれば ご機嫌人生が 長く楽しめる♪♪ キツ過ぎず ゆる過ぎない にこにこヨガの輪 広げつづけています💫💫 ご機嫌仲間の輪に どうぞ🧘♀️✨ ⬇︎ ⬇︎ @reluxyoga925 #元気なカラダとココロ #元気な身体 #元気な身体づくり #ご機嫌女子 #ご機嫌に過ごす #軽やか #軽やかな毎日 #にこにこ #ニコニコハッピー #快適な日常生活の為のヨガ2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気なカラダとココロ#元気なカラダとココロhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気な身体#元気な身体https://www.instagram.com/explore/tags/元気な身体づくり#元気な身体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌女子#ご機嫌女子https://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に過ごす#ご機嫌に過ごすhttps://www.instagram.com/explore/tags/軽やか#軽やかhttps://www.instagram.com/explore/tags/軽やかな毎日#軽やかな毎日https://www.instagram.com/explore/tags/にこにこ#にこにこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニコニコハッピー#ニコニコハッピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/快適な日常生活の為のヨガ#快適な日常生活の為のヨガ0.33%320【ぐるぐる考えないワザ🧘♀️】 結婚していた時 わたしは しょっしゅう イライラもやもや😖 していた… 「なんであんなコト言う⁉︎」 「なんであんな行動とる⁉︎⁈」 「なんでわかってくれない⁈⁈」 過去と他人は 変えられないって 頭では わかっていても イライラもやもやが 止められない😖😖 もっと 人間の器を 大きくした〜い でも、できない😢 考えたくなくても ぐるぐるぐる そんなわたしが ぐるぐるを 卒業できたのは 53歳で ヨガに出会ったから🧘♀️✨ チャイルドポーズや シャバーアサナ 吐く息といっしょに イライラ もやもや ストレスを ぜーーんぶ 大地に吐き出す 吐き出したストレスは 大地が吸いとって くれるんだって そうおしえて もらったとき やったーーーーー🙌🙌🙌 って思った😊 救われたって でも たくさんの人の不満を 吸いとった大地 大丈夫・・・？ 心配になった😕 大地のパワーは とてつもなく 大きいので びくともしないのだそう そう おしえてもらったので 心おきなく 毎回ストレスを 大地に吐き出し まくってた そしたら だんだん どんどんどんどん ご機嫌になれた✌️✨ そのように わたしを導いて下さった ヨガの先生に 感謝でいっぱいです💫💫 そして わたしもそれを お伝えする人間に なりたいと強く思い 50代後半 ヨガ講師を 目指します 64歳の今 「くにこ先生に会えて 毎日がハッピーに なりました♪♪」 たくさんの生徒さんが 言って下さいます 本当にありがたい🥹🥹🥹 これからも ご機嫌の輪を 広げつづけます💓💓 いっしょにヨガして イライラ もやもや とき放ちましょう😉 @reluxyoga925 #ストレスケア #ストレス解消 #いらいらが止まらない #イライラが止まらない #イライラ解消 #イライラした時は #考え過ぎない #心配ご無用 #心配ないさ #心配事の9割は起こらない2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/いらいらが止まらない#いらいらが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ解消#イライラ解消https://www.instagram.com/explore/tags/イライラした時は#イライラした時はhttps://www.instagram.com/explore/tags/考え過ぎない#考え過ぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/心配ご無用#心配ご無用https://www.instagram.com/explore/tags/心配ないさ#心配ないさhttps://www.instagram.com/explore/tags/心配事の9割は起こらない#心配事の9割は起こらない0.31%300【加齢に正しく抗おう❗️】 「もうトシやから 肉は食べんでいいねん」 が、 母の口癖やった… わたしの母は 60代になると 歩く速さが 尋常じゃないほど 遅くなり 70代から 背骨の圧迫骨折を 繰り返した 身長は 10センチ近くも 縮んじゃって 本人も悲しんでたな😢 その頃のわたしは まだ知識がなく 圧倒的な たんぱく質不足 運動不足からの 筋力低下 骨密度低下と わかっていなかった だからこそ！ 母が示してくれた事を 無駄にしないよう 栄養のこと 身体のこと いろいろ学んだ 自分は そうならんように 子どもらに 同じ思いを させないように 筋肉や骨 全身の細胞の材料に なる食べ物を 美味しく食べる😋 けど 食べるだけでは 元気な筋肉と骨は できないから！ すいすい動ける しなやか筋肉 インナーマッスル 体幹育む 運動習慣つくる🧘♀️ 加齢で衰えるのは 仕方ないこと でも 正しく抗おう💪✨ 呆れるほど元気に 自分の人生を楽しむぞ✌️ やりたいコト まだまだ いっぱぁ〜〜い いっしょに ヨガして抗いましょ~🪷✨ @reluxyoga925 実年齢 64歳 体内年齢34歳 58歳でヨガ講師になりました ご縁の繋がった女性を にこにこご機嫌に💫💫 #加齢に負けず華麗に生きる #加齢 #圧迫骨折 #子孝行 #筋力を増やしたい #筋力向上 #アンチエイジングヨガ #アンチエイジングしたい2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/加齢に負けず華麗に生きる#加齢に負けず華麗に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/加齢#加齢https://www.instagram.com/explore/tags/圧迫骨折#圧迫骨折https://www.instagram.com/explore/tags/子孝行#子孝行https://www.instagram.com/explore/tags/筋力を増やしたい#筋力を増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力向上#筋力向上https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングヨガ#アンチエイジングヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングしたい#アンチエイジングしたい0.39%380【筋肉減ると激やばーー😱😱】 めっちゃ大事な筋肉💪 ゼッタイに 減らさんようにしてーー 願っているだけでなく 手を打とう😉 筋肉あってこそ すいすい動けて 毎日を楽しめるんやから♪ それには ☝️朝、昼、晩 たんぱく質を食べる 1日最低体重✖️1g 60キロなら60g けど 食べるだけでは あかーん💦 運動して コツコツ育筋 着々貯筋しよー どうせやるなら しなやか筋肉育むヨガ🧘♀️ オトナ女子に めちゃくちゃ おすすめ🥰 心地よく 続けられないと 意味ないもんね〜 筋肉減ると ・太りやすく 痩せにくい😂 ・冷えやすく むくみがとれない😂 ・姿勢が保てない 猫背が楽 一気に老けみえー😱 ・つまづきやすい 転び易い ↓ 骨折の危険 ↓ 寝たきりリスク⚠️ 筋肉は心臓の補助 ポンプの役目をしてくれるし 水を蓄えてもくれている 天然の ガードル＆コルセット🙌🙌 30代からじわじわと 年々減ってしまうから ちゃんと対策して 守りましょ 筋肉あってこそ あちこち元気に 動きまわって 楽しめるよーー🙌 @reluxyoga925 #筋肉量アップ #筋肉は裏切らない #筋肉アップ #元気がいちばん #元気になりたい #動ける身体づくり #動けるカラダ #筋力を増やしたい2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉量アップ#筋肉量アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉は裏切らない#筋肉は裏切らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉アップ#筋肉アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気がいちばん#元気がいちばんhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になりたい#元気になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける身体づくり#動ける身体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/動けるカラダ#動けるカラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力を増やしたい#筋力を増やしたい0.38%370【テキトーに食べないでー📣】 あなたが選んで 食べたもので あなたの カラダはつくられます 脂っこいもん いっぱい食べたら 脂っこいカラダに🍕🍗 甘いもん いっぱい食べたら 血液べたべた 安もん いっぱい食べたら 安もんの材料で 全身の細胞が つくられてしまうー😥😥 ココロまで 影響されるよ😓 人を良くする って書いて 『食』 なのだから！ 食べ物の命 そのエネルギーを 受け取れる 素材そのものを シンプルに食べようー 凝った料理なんて しなくていい いろんな衣を つけて揚げるより ただ 蒸したり 焼いたり 素材そのものの 味や色、食感を たくさん 味わいましょ😋😋 シンプルな味付け 物足りない⁉️ ガツンと 食べたい⁉️⁉️ いつもそう 感じてしまうのは ストレスと習慣 50代のわたしも そうでした💦💦 変えられたのは ヨガに出会ったから🧘♀️✨ ヨガ時間は たくさんの 気づきをくれます 自分のカラダに 感謝と愛を もって 大よろこびする物 選んで 食べましょ♡ 週に一度 たっぷりヨガで ストレス溶かしに きてね~😉 @reluxyoga925 #ストレス食い #暴食が止まらない #ストレスケア #ストレス解消 #ストレスなしダイエット #食欲おばけ #食欲がとまらない #食欲コントロール #身体にいい #身体にいい料理2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス食い#ストレス食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/暴食が止まらない#暴食が止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスなしダイエット#ストレスなしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲おばけ#食欲おばけhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲がとまらない#食欲がとまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲コントロール#食欲コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にいい#身体にいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にいい料理#身体にいい料理0.26%250【お得すぎるやーーん🙌🙌】 週一ヨガを 始めると・・・ 一石五鳥‼️‼️ どころの騒ぎと違う いいことが てんこ盛り過ぎて めちゃくちゃお得😆 始めない理由が いっこも 見当たらへん すいすい動ける 元気なカラダに 自分で自分を導いて 思いっきり 食べて笑って 人生たのしもうよ♪ 仕事のパフォーマンスも 爆上がり♪♪ 感動体験 どんどん しようよ♪♪♪ 心地よ〜く 全身のばして ねじって 呼吸を深めて 身体の隅々まで 酸素を届けましょ 血液、リンパ エネルギーが ぐるぐるめぐって 内臓も大よろこび🙌 脳細胞まで 活性化🙌🙌 5つのいいコト 挙げたけどね その波及効果が 無限大♾️ 血流がよくなると 全身の凝り改善 むくみ解消 便通改善 安眠効果 尿もれ劇的改善 痩せよう って 気合い入れなくても 気づいたら 自然に痩せ始める😶 ストレスは ダイエットの 最大の敵やからね ヨガしてストレス ぶっ飛んだら 身体の負担になる物 食べたくなくなる そしたら 当然 どんどん健康✌️✨ 体内年齢 若返り✨✨ 人と比べない 心地よく動くヨガで 30代より すいすい動ける 快適なカラダになり 人生たのしみましょー😉😆 はじめた者勝ち✌️ @reluxyoga925 #健康維持 #健康習慣 #健康な体づくり #習慣づくり #習慣化 #習慣を変えれば人生が変わる #体幹アップ #不調改善 #不調のない体づくり #不調になりにくい身体作り #不調解消2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康維持#健康維持https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康な体づくり#健康な体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣づくり#習慣づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変えれば人生が変わる#習慣を変えれば人生が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹アップ#体幹アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/不調のない体づくり#不調のない体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調になりにくい身体作り#不調になりにくい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調解消#不調解消0.28%270【録画のヨガとパワーが違う💫】 YouTubeみて いくらでも ヨガできる時代 ではあるけれど… 録画されたもんと 違うねん！ わたしは 毎回毎回 精一杯の愛を 大切な 生徒さんに お届けしています♡ 魂込めて 全力で レッスン お届けしています♡♡ 生徒さんたちも 受け取られています✨ あえて 時間を確保して 自分に向き合う 貴重なヨガ時間💫💫 呼吸を深めて 隅々まで 伸ばして ねじって カラダとココロを 大よろこびさせる 日々はサクッと 動画みながら 好きな時間に カラダをほぐす 週に1度は 徹底的にヨガ🧘♀️ 没頭しましょうよ 満足度500％ 自己肯定感爆上がり 30代より すいすい軽〜い 快適なカラダに なっていきます♪♪ 更年期以降 オトナ女子に 特化した スペシャルなヨガ 体験してみて あなたも感じて下さい♡♡ @reluxyoga925 #オンラインヨガ #オンラインヨガレッスン #更年期ヨガ #更年期対策 #更年期ケア #更年期を美しく健康に #更年期世代 #自宅でヨガ2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ヨガ#更年期ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期を美しく健康に#更年期を美しく健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/自宅でヨガ#自宅でヨガ0.22%210【たのしく運動🧘♀️で細胞大よろこび♪】 健康のため 運動しなきゃ… ちゃんと食べなきゃ… でやっても カラダとココロ よろこばへん😂 ジムに通って マシンしても 楽しくなくない⁈ わたしは そうやった😅 50代になって Max体重を更新💦 健康診断の 数値も悪化 運動ゼロやったから なんかしなくちゃーと 通い始めたジム いろ〜んな マシンしても ふ〜ん 義務やしね それがー ジムの ヨガのプログラムに 参加してみて どハマり😍 キモチいい〜〜 のびた〜 流れた〜 ほぐれた〜〜 イライラもやもや ぶっ飛んだ〜〜 全身の細胞が いきいき よろこんでる♪♪ 運動神経 なくてもOK 上手いとか 下手ではなく 人と比べない 前回より 1mmたくさん のばして キモチいい♡ 前回より 少し呼吸が深まり キモチいい♡ だからわたし キモチよさを お伝えする側に なりたい！ と強く思い 54歳でヨガ講師を 目指しました 自分で 言っちゃうけど その頃受けていた プログラムより めっちゃくちゃ 充実させてます 今はたくさんの 素晴らしい生徒さんに 囲まれて 感謝💫感謝💫💫 しあわせ いっぱいです🥰 このキモチよさ たくさんの女性に 味わって欲しい♡ 運動は たのし〜ぃい♪ キモチい〜ぃい♪ が 最優先で‼ #運動不足解消 #運動不足 #運動苦手でも大丈夫 #ストレス解消 #ストレス解消法 #ストレス発散したい #楽しくエクササイズ #楽しくなくちゃ意味がない2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消#運動不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消法#ストレス解消法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散したい#ストレス発散したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくエクササイズ#楽しくエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくなくちゃ意味がない#楽しくなくちゃ意味がない0.21%200【やばやば→ヨガして鉄壁🙌🙌】 くしゃみした時 どきッ 小走りしたら やば〜い💦 そんな経験なぁい⁈ うすーーい 「チャーム○ップ」 とか いっぱい CMしてるけど… 自力で解決しようよ❗️ できます‼️ 骨盤底筋群を 鍛えるとね😉 放置していたら どんどん弱って どんどん悪化😓 最悪 子宮が身体の外に とび出しちゃう 「子宮脱」に😱😱 以前は80代で みられた子宮脱が 最近は 40代にも 多発してるんやってー😓 わたし自身 50代になって やばやばやった😂 でも ヨガを始めて 鉄壁になったよーー🙌 せっかく 生理用ナプキン 要らなくなったのに 吸水パットが 手放せないなんて めっちゃいややん😓 自由になろうよー♪♪ グループヨガでは 骨盤底筋群が 強くなる動きを いろいろ 組み込んでいます🧘♀️ 気づいたら あなたも鉄壁✌️✨ いっしょに 強くなろ😉 🔻 🔻 @reluxyoga925 #尿漏れ改善 #尿漏れ対策 #尿漏れ予防 #尿もれ改善 #尿もれ #50代を楽しもう #50代からのボディメイク #60代筋トレ2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ改善#尿漏れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ対策#尿漏れ対策https://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ予防#尿漏れ予防https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ改善#尿もれ改善https://www.instagram.com/explore/tags/尿もれ#尿もれhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しもう#50代を楽しもうhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのボディメイク#50代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/60代筋トレ#60代筋トレ0.21%200<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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