コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【くすりはリスク💊】 薬はその場しのぎ …にしかならない それどころか 根本解決する力を 弱くしてしまう場合が たくさんある😓💦 長く服用するのは 止めましょう⚠️ 辛いときに 一時頼るだけ たとえば 骨密度を上げる薬 みせかけに 数字だけ 骨密度は上がる けれど 骨をつくる力が 弱くなって 余計に骨が脆くなる😓 怖〜い😱😱 鎮痛剤は だんだん効かなくなり 量が増えたり よりきつい薬に 乗り換えたり😰 鎮痛剤の乱用が さらなる 頭痛を引き起こす⚠️ 血圧を下げる薬 血糖値を下げる薬 コレステロールを 下げる薬💊💊💊 言われるままに 飲んでいたら 一生飲み続けなあかん ほんまの薬漬け😰😰 食べる 寝る 動く🧘♀️✨ ストレスためない🧘♀️ あたり前の 生活習慣を整えると 改善する不調が 山のようにある なのに 習慣を変えずに 薬に頼ろうとする なんてーーー👊 頑張ってくれている 身体が可哀想😭 あなたを よくするのは あなた自身しかいない‼️ くすりの要らない 快適なカラダに いっしょに なりましょー😉 @reluxyoga925 #薬を使わない #薬を飲まない生活 #薬を減らしたい #薬をやめたい #健康生活 #健康サポート #健康でいたい #健康的な生活2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬を使わない#薬を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬を飲まない生活#薬を飲まない生活https://www.instagram.com/explore/tags/薬を減らしたい#薬を減らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬をやめたい#薬をやめたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいたい#健康でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な生活#健康的な生活0.24%230【あなたがご機嫌で周りもHappy♪♪】 体内年齢34歳 実年齢は64歳 57歳で 人生仕切りなおした 還暦ヨガ講師 福永 邦子です🪷 たとえば 家族と暮らしているとして キレイに焼けた ハンバーグとか さんまとか あなたは 自分で食べる派？ ほとんどの女性は 旦那さまや 子どもたちに 回しちゃうんじゃ ないかな？ そう！ みんな優しいよね 自分のコトは いつも後回し😂 自分が欲しいものより 家族の物を 先に買ったり そんな生活30年も 続けてきたら 一体 自分が したい事って何だっけ？ 何をしている時が いちばん楽しい？？ わからなく なっちゃってる…😂😂 もう充分！ 子育て卒業したんだから 自分ファーストに舵を切ろう！ 旦那さまにも自立してもらおう！ あなたがにこにこ ご機嫌でいることで 家族や まわりもHappyになる♪ 黄金の60代 70代80代 めいっぱい 楽しんでこーー🙌🙌 それにはね にこにこの 土台になる元気なカラダ💪 めちゃめちゃ大切✨ カラダが元気で ココロもご機嫌😆 30代より すいすい動ける 快適なカラダとココロ いっしょに 育みましょ😉 50代身も心も ズタボロだった わたしが V字回復できたヨガ🧘♀️ 心地よく しなやかに 強くなります✌️✨ @reluxyoga925 #50代からの生き方 #50代からのライフスタイル #60代の暮らし方 #60代女性 #60代を楽しむ #自分らしく生きる #自分ファースト #ご機嫌に生きる #ご機嫌女子 #たのしく #たのしく暮らす2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からの生き方#50代からの生き方https://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/60代の暮らし方#60代の暮らし方https://www.instagram.com/explore/tags/60代女性#60代女性https://www.instagram.com/explore/tags/60代を楽しむ#60代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分ファースト#自分ファーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌女子#ご機嫌女子https://www.instagram.com/explore/tags/たのしく#たのしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/たのしく暮らす#たのしく暮らす0.29%280【感動してる❓❓】 毎日感動しよーー♪ 大きなコトじゃ なくていい 些細な感動みつけて わぁ すごーーーい💕 感謝もしよう 毎朝毎晩 だって あたりまえなんて 一つもない 有難いは 有ることが難しい のだから 有り難とう ありがとう♡ ありがとう♡♡ トシを重ねるにつれ 経験重ねて 感動しなくなっちゃう ・・・ それ知ってる 別にー 興味ない しんどそう😓 そんなコト 言わないで 面白がろうよ♪ 楽しんだもん勝ちー✌️✨ まだまだ 経験したことないコト い〜っぱいあるし 行ったコト ないとこだらけ😉 まっ先に 自分の細胞 よろこばせよう♡ 24時間365日 休まず 頑張ってくれている 37兆の細胞たちに 愛と感謝を伝えましょ ヨガ時間を持つと しっかり 伝えられます🧘♀️✨ 全身のばして ねじって 呼吸を深めて カラダとココロ 大よろこび🙌🙌 いっしょに ヨガして🧘♀️ 愛と感謝を伝えましょ🪷✨ @reluxyoga925 #感謝を忘れずに #感謝しかない #感謝の気持ちでいっぱい #感動 #毎日感動 #ありがとう💕 #愛と感謝 #愛と感謝を込めて2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝を忘れずに#感謝を忘れずにhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝しかない#感謝しかないhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ちでいっぱい#感謝の気持ちでいっぱいhttps://www.instagram.com/explore/tags/感動#感動https://www.instagram.com/explore/tags/毎日感動#毎日感動https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛と感謝#愛と感謝https://www.instagram.com/explore/tags/愛と感謝を込めて#愛と感謝を込めて0.36%332【更年期以降って痩せにくい😅】 女性ホルモンが減ると 代謝が激減💦 ほーーんと 痩せにくく なってしまいます 食べる量は 変わっていないのに じわじわ太る😓 太るばかりか 健康診断の数値も どんどん悪化😰😰 なんとかしようと 食べるの我慢しても びくとも 痩せない💧💧 痩せないから ヤケになる 開きなおる もういっかーー 更年期やから しょうがないッ 好き放題に 食べてやるーー あぁでも カラダが重いと ココロも重い 服が似合わない たのしくない いろいろ億劫 ・・・・・ ここままじゃ お先真っ暗 あちこち 痛い痛いと言いながら いい病院ばっか探して 薬漬け⁈⁈ そんなとき 神様が手を さし伸べて下さいました 53歳で ヨガに出会ったのです✨ なんだコレ… キモチいいー♡♡ 運動キライ 運動苦手 運動ゼロのわたしでも 楽しめる♪♪ 呼吸を深めて 手足をのばして 巡る巡る💫💫💫 何もかもが 滞っておりました ストレス ぶっ飛んで 自己肯定感が爆上がり🙌✨ 口にする物も 自然と カラダとココロが よろこぶ食べ物を 選ぶようになり 自然にするする ➖７キロ 体内年齢 ➖22歳の若返り✌️✨ この体験を 同年代の女性に 伝えたい‼️‼️と 強く思い 50代後半で ヨガ講師を目指します😤 お陰さまで64歳 還暦オーバーヨガ講師歴 まる5年に なりました🪷 素敵な生徒さん たくさんに 囲まれて しあわせいっぱいです🥰 愛と魂を込めて レッスン🧘♀️ お伝えしています わたしのヨガを これからも 必要な方に届けたい♡ 人生100年時代を 100倍たのしく♪♪ 元気ハツラツで いきましょー @reluxyoga925 #更年期太り #更年期ダイエット #更年期対策 #更年期ケア #更年期の不調 #更年期ヨガ #更年期をよりよく過ごす2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期の不調#更年期の不調https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ヨガ#更年期ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期をよりよく過ごす#更年期をよりよく過ごす0.21%200【わくわくの準備をはじめよー】 60代からが 人生の黄金期🙌🙌 たのしみ尽くそうよ😉 「やらねば」 ならない事を たくさんこなしてきた ・・・・ もう十分✌️ 「やりた〜い♪」 「やってみた〜い♪」に シフトチェンジ 風の時代を 軽やかに生きよう♪ そのために 超大切なのが 健康✨ 元気なカラダ✨ あちこち痛いじゃ たのしめない😢 気力もわかない すいすい動ける しなやかで強い筋肉 ぶれない体幹 強靭な関節と骨🦴 50代からは 残念ながら 自然にしてても 手に入らない😓😓 今すぐ 準備をはじめましょ♪ 週一の オンラインヨガで 全身のばして ねじって 自分史上最上 快適なカラダに 導けます🧘♀️✨ 人生100年時代を 100倍たのしむ 準備を はじめましょー😉 @reluxyoga925 #人生を楽しもう #人生楽しんだもの勝ち #人生一度きり #人生100年 #人生100年を楽しむ #健康になりたい #健康づくり #60歳からの生き方 #60代を楽しむ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しもう#人生を楽しもうhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生楽しんだもの勝ち#人生楽しんだもの勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生一度きり#人生一度きりhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生100年#人生100年https://www.instagram.com/explore/tags/人生100年を楽しむ#人生100年を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康づくり#健康づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/60歳からの生き方#60歳からの生き方https://www.instagram.com/explore/tags/60代を楽しむ#60代を楽しむ0.39%380【真っ先に自分に笑いかけよう😃☺️】 先手必笑‼️ 先に笑うが勝ち✌️ 真っ先に笑いかけて 欲しいのは 自分自身にやねん 鏡の中の自分 どんな顔してる？ ゼッタイ 先に笑わへん 自分が自分に 笑いかけたら にっこり 笑い返してくれる😀 不機嫌な顔していたら 不機嫌を返してくる 朝いちばん 飛びっきりの笑顔で 鏡の中の自分に 笑ってあげてね♡ 楽しいから笑うのではなく 笑うから楽しくなるねん 脳が勝手に カン違いするんやって😆 自分に にっこりできたら 笑顔の波紋を どんどん 広げよう💫💫💫 ご機嫌ななめな 同僚や上司 無愛想な隣人 ケンカ中の 家族にも…⁈⁈ 『先手必笑』 にっこりしながら 呼吸を深め 全身のばすと カラダもココロも 大よろこび🙌🙌 隅々まで酸素が届いて 元気もりもり💪✨ 全身の細胞が サンバを踊り出す♪♪♪ 自分で自分を 大よろこびさせる ヨガタイム🧘♀️ いっしょにつくりましょ😉 @reluxyoga925 #元気になる #元気でる #元気がいちばん #元気になりたい #ご機嫌に過ごす #ご機嫌女子 #ご機嫌な習慣 #笑顔で免疫力アップ2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になる#元気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気でる#元気でるhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気がいちばん#元気がいちばんhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になりたい#元気になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に過ごす#ご機嫌に過ごすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌女子#ご機嫌女子https://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌な習慣#ご機嫌な習慣https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔で免疫力アップ#笑顔で免疫力アップ0.29%253【体重が1キロ増えると…??】 膝にかかる負担は3倍😓 階段の登り降りでは なんと7倍😓😓 スムーズに膝を動かす 軟骨成分は 残念ながら 自然には増えなくて ・・・減る一方🥲 めちゃくちゃ 貴重やから 大切にしなあかん！ なので 体重増えるの 激やば😱😱 膝が可哀想😭😭😭 人生100年時代を 100倍たのしく 生きるには すいすい動ける 快適なカラダが めっちゃ大切✨ 膝が痛いと 動きたくない ↓ 出かけるの億劫 ↓ たのしみは食べるだけ ↓ ますます太る😓 負のスパイラルに 陥るその前に ☝️体重をコントロール ☝️膝まわりの筋肉を強くする ☝️しなやかに曲げ伸ばしできる 関節にする 膝をサポートできる 筋肉と関節を 育みましょーー それ ヨガで心地よく〜く 叶います🧘♀️✨ 先手必勝❗️ 後悔先に立たず‼️ 3年後 5年後 10年後 その差がどんどん 開きますよーー 今始めて ハツラツな膝キープ✌️✨ いっしょに たのしみましょ😉 @reluxyoga925 #膝痛改善 #膝痛 #膝痛予防 #体重キープ #体重管理 #ぽっちゃり大人女子 #ぽっちゃり女子 #人生100年時代を生きる #人生100年2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛予防#膝痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/体重キープ#体重キープhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重管理#体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっちゃり大人女子#ぽっちゃり大人女子https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっちゃり女子#ぽっちゃり女子https://www.instagram.com/explore/tags/人生100年時代を生きる#人生100年時代を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生100年#人生100年0.25%240【体型は生活習慣の積み重ね】 ねぇ知ってる？ ダイエット🟰痩せる と違うんよー🫢🫢 ダイエットの 語源は ギリシア語の 「diaita」 で 「生き様」 「生活習慣」 「生活様式」 太る生活習慣 🟰 不健康になる生活習慣 🟰 老ける生活習慣😓😓 カラダとココロが 大よろこびする 生活習慣に 変えていけば 自然に痩せて 健康になり✨✨ しかも 若返るーー🙌🙌 具体的にはね 食事制限ではなく バランスよく 美味しく食べる😋 運動習慣をもつ 🧘♀️ ストレスためない！ 解消法を 10コ以上つくって 発動させる （食べるコト以外ね😉） 夜ふかししないで 早寝早起き ぐっすり眠る💤 いちばん 大切なのは 自分の カラダとココロに 感謝をして ねぎらいを伝えること♡ 毎日頑張ってくれて ありがとう♡♡ 眠る前 起きたとき 伝えてあげてね♡ ヨガの時間は 自分自身に たっぷり 感謝を伝える 貴重な ご自愛タイム🧘♀️✨ そんな時間 いっしょにつくりましょ あなたの カラダとココロ 大よろこびします💓💓 @reluxyoga925 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエットで健康 #感謝を伝える #生活習慣改善 #生活習慣ダイエット #運動習慣づくり #運動習慣化 #早寝早起き2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットで健康#ダイエットで健康https://www.instagram.com/explore/tags/感謝を伝える#感謝を伝えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣ダイエット#生活習慣ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣化#運動習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/早寝早起き#早寝早起き0.27%260【自分が主治医❗️人任せは止めよう】 日本で増え続けている 癌💦 血管が詰まって起きる 脳梗塞、心筋梗塞 糖尿病も 認知症も… 生活習慣が 招いた 生活習慣病😰 なので それを治すのも 『生活習慣』 以外にありません‼️ 医者や薬が 治すんじゃないよー 補助するだけ 薬で症状を抑えても 根本解決できないし 再発します もっともっともっと 身体のコト 栄養のコト ストレスについて 運動、睡眠・・・ 生活習慣全部に 関心を持とうよ！ 病気になったら 病院行って 薬をもらえば安心😮💨 と、 ちがうからーーー 長生きしても 健康で長生きでないと たのしくないやん 自分の脚で歩いて 自分の口で食べて 行きたい所に行き 会いたい人に会う♡ 病院行く 時間とお金は たのしいコトに 使おうよ😉 24時間 365日 はたらき続けて くれている 自分のカラダとココロが よろこぶ習慣✨ ひとつでも 増やしましょ♪♪ たとえば ヨガ🧘♀️ 呼吸が深まり すみずみまで酸素が届く 伸ばして ねじって 筋肉も血管もしなやかに✨ 内臓も大よろこび♡ ストレス溶けて 1石4鳥🙌🙌 自分自身と向き合い 自分自身と対話しながら たくさんたくさん 感謝を伝えられる時間⏳ めちゃくちゃ 貴重です 週に一度 そんな時間いっしょに もってみませんか❓ 食べ方も変わります☺️ 公式LINEでは 勝手に痩せて どんどん健康になる食べ方 伝えしています @reluxyoga925 #健康は食事から #健康になる #健康習慣 #生活習慣病予防 #生活習慣改善 #生活習慣の見直し #薬はリスク #医療費削減2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康は食事から#健康は食事からhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になる#健康になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣の見直し#生活習慣の見直しhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬はリスク#薬はリスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療費削減#医療費削減0.4%390【勝手に痩せて健康になろーー♪♪】 20代30代と 同じように 食べていたら あれれ… じわじわ太る😅 50代からは 代謝が激減💦 女性ホルモンの 助けもなくなり 血糖値や 悪玉コレステロール値 いろいろな 健康診断の 数値も悪化😓😓 みてみぬフリは 危険⚠️ 食べ方見直して 自然に痩せて どんどん健康に なりましょーー🙌 ステップ① 量より質に転換‼️ ↓ 質重視で満足度UP✨ ステップ② 腹７分目を徹底 ↓ お腹いっぱい食べると 老けるよー ステップ③ 毎食たんぱく質 ↓ 筋肉減ると痩せない💦 筋肉や骨、お肌髪にも たんぱく質🐟🥚🥩 ステップ④ 毎日のベースを和食に🥢 ↓ 高カロリー高脂質の 洋食、中華、イタリアンは たまに楽しむ ステップ⑤ 野菜、きのこ、海藻 発酵食品をどっさり食べる ↓ 腸をキレイに やっぱ和食最強💪✨ もやもやの ストレス食いは もったいなーーい‼️ 大切な自分の身体 内臓に感謝しながら 美味しく食べて カロリーではなく 必要な栄養を 届けてあげてね♡ ストレス解消に ヨガがぴったり🧘♀️ 自分の身体に 感謝が あふれ出します♡♡ #痩せる食べ方 #痩せるごはん #痩せるコツ #ストレス解消 #ストレス食い #痩せてやる #50代ダイエット2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるごはん#痩せるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス食い#ストレス食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せてやる#痩せてやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエット0.23%220【体温上げてこーー🔥🔥】 体温が下がると 血管が収縮 ↓ 血流が悪化💦 ↓ 免疫機能が下がります すぐに 風邪引いちゃいう人と ちっとも 引かない人って 結局免疫力の差💪 たとえ感染しても 発症させない 体温が1度上がると 免疫力30％UP‼️ 体温は 36.5度以上が👍👍 たとえば同じ 温かい飲み物でも 紅茶は身体を温めて コーヒーは 冷やしちゃう😓 夏が旬の食材や 暖かい地域で 獲れる食材は 身体 冷やすよー （なので夏にぴったり😊） 身体の内側から 温めるには 生姜や唐辛子 根菜類 冬が旬の食材 発酵食品 意識して食べましょう😉 そしてそして 寒いからって 動かないでいると 筋肉も血管も 縮こまっちゃうよー😓 わぁ 寒い時季も ヨガがぴったり🧘♀️✨ 暖かいお部屋で じんわり 心地よ〜く 全身のばして ねじって 免疫力UPしましょ😉 心地よく動いて 美味しく食べる😋 寒い季節を たのしみましょ♪♪♪ もったいなくて 風邪引いてなんて いられない☺️ #風邪予防 #インフルエンザ予防 #風邪ひかない #免疫アップ #免疫力を高める #免疫力を上げる #体温を上げる #体温アップ #冬を楽しむ2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防#風邪予防https://www.instagram.com/explore/tags/インフルエンザ予防#インフルエンザ予防https://www.instagram.com/explore/tags/風邪ひかない#風邪ひかないhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫アップ#免疫アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を上げる#免疫力を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体温を上げる#体温を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体温アップ#体温アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬を楽しむ#冬を楽しむ0.23%220【50代＊好きに食べるの卒業しよう】 好きなもんを 好きなだけ食べる😋 バランスとか 栄養とか 関係なーい 40代までは それでなんとか なるけれど・・・ 50代から 卒業しましょ😉 「食」という漢字は 「人」を 「良」くすると書く あなたの 大切な身体と心が 良くなる「食」を 選んで下さい 「健康のため😣」 というのではなく それが 美味し〜〜いと 感じられる 自分に変わって いきましょう♪ たとえば・・・ 🍽️旬の食材を食べる 🍽️いろいろ多様な食材を食べる 🍽️食材そのものを味わう 🍽️シンプルな調理 シンプルな味付け 工場でできた 命のない食品でなく 農場で採れた 海で採れた 命の宿った食材を 感謝しながらいただく 身体と心が大満足♡ 大よろこびします 食べること 動くこと にこにこすること😊☺️ 毎日の習慣で ご機嫌 しあわせ つづきます しあわせ習慣 ふやしましょ🧘♀️✨ #人を良くすると書いて食 #元気になるごはん #健康ごはん #健康になるダイエット #50代からの食べ方 #食べて綺麗になる #食べて健康2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人を良くすると書いて食#人を良くすると書いて食https://www.instagram.com/explore/tags/元気になるごはん#元気になるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になるダイエット#健康になるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からの食べ方#50代からの食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて健康#食べて健康0.29%280【最強の健康＆美容法🌟🌟】 自分のカラダに 感謝を伝えよう♡ ありったけの愛と 感謝とねぎらいを♡♡ 毎日毎日 自分のカラダを 撫でながら 声に出して😉 コレこそが めっちゃくちゃ カラダもココロも よろこぶ 最強の健康＆美容法✌️✨ 朝起きたら まず ありがとう♡ 1日の終わりも お疲れさま ありがとう♡ 生まれてから 今の瞬間まで ずーーーっと 頑張ってくれている 自分自身の 大切なカラダ 365日24時間 はたらき続けて くれている内臓たち 歳を重ねて ポンコツになって くるからこそ 一層 ありったけの 愛と感謝とねぎらいを 伝えてください♡ 「言わんでもわかるやろ~」 は、あかん🙅♀️ そしてね… さらにもっと しっかり深く 感謝を伝える時間 あえて つくってほしい ご自愛ヨガタイム🧘♀️ カラダもココロも 内臓も大よろこび するから❣️ 姿勢を整えて ・骨盤立てる ・背筋を伸ばす ・肩の上に耳👂 ・目線は正面遠く 心を落ち着かせて ゆっく〜り 深呼吸 毎日の日常生活では 伸ばせていない 筋肉と関節を ゆっくり 丁寧に伸ばす キモチいぃい〜〜🙌 血液とリンパ液が ぐんぐん流れて 巡る巡る〜〜💫💫 内臓たちも活性化💪✨ オンライン グループヨガでは 頭のってっペンから 足の裏まで 全身に 愛と感謝を 伝えまくります 2025年 いっしょに ご自愛ヨガ🧘♀️✨ はじめてみませんか？ 🔻 🔻 @reluxyoga925 #ご自愛タイム #ご自愛 #健康法 #健康で美しく #健康でいるために #自分に感謝 #感謝を伝える2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛タイム#ご自愛タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛https://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/健康で美しく#健康で美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいるために#健康でいるためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に感謝#自分に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/感謝を伝える#感謝を伝える0.28%270【お家とカラダをよろこばそうー♪】 わぁ年末だー 大掃除…⁉️ やる事いろいろ 忙しい 寒いしね😅 面倒で 億劫で 腰が重い ん？？ なんかコレって 運動に似てる💡 やればスッキリ 気持ちいいーーと 経験で知っている なのに 踏み出す腰が どうにも重い😓 あたり前に いつもやっている人は 頑張らなくても スイスイできちゃう でもって お家ぴかぴか ↓ お家にこにこ うれしそう😀☺️ 運動もね やりつけていないと 腰が重いけど 習慣にすると やらないと どよーん 気持ち悪い🥴🥴 筋肉も関節も ココロも 大よろこび🥰😆 血液もリンパも ぐんぐん流れて 内臓も活発に✌️ 脳みそだって 活性化✨✨ お家は 掃除してくれるのを カラダは 運動してくれるのを 待っているヨ😉 2024年 たくさんお世話になった お家とカラダ ぴっかぴかに しちゃいましょー♪♪ 心地よい 運動習慣🧘♀️ 寒い季節だからこそ はじめましょう 人生100年時代 100歳元気でないと 意味がないッ いっしょに たのしく 育筋、貯筋💪✨✨ @reluxyoga925 #健康寿命を延ばす #健康寿命を延ばそう #健康寿命をのばしたい #運動習慣 #運動習慣作り #元気になる #元気になりたい #大掃除しなきゃ #大掃除開始2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばそう#健康寿命を延ばそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命をのばしたい#健康寿命をのばしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣作り#運動習慣作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になる#元気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になりたい#元気になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/大掃除しなきゃ#大掃除しなきゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/大掃除開始#大掃除開始0.34%330【寝たきり撲滅👊医療費削減👊👊】 平均寿命だけでなく 健康寿命を 伸ばさなあかん😤 58歳で ヨガ講師になった わたしのミッションです☝️ 一生自分の脚で スタスタ歩いて 行きたい所に 自分の脚で行く❗️ 会いたい人に会って 食べたい物を食べて にこにこ笑いながら 人生をたのしみ尽くす 女性を増やす💫💫 寝たきり撲滅👊 医療費削減👊 病院通いに 大切なお金と時間を 使うの勿体なーい😖 たのしいコトに 使おうよ😉 こんなわたし 実は 大の運動キライ😅 50代まで運動ゼロ 更年期太りが 止まらない😱 健康診断の数値も 激ヤバ😱😱 53歳でヨガに出会い 180度 転換できたのです✌️ 運動ゼロの ままだったら 身体中痛いとこだらけ 病院通いばっか している 残念な60代に 突入していたでしょう😥 み〜んな コロっと死にたいって 言うけどさ 頭で思ってるだけでは そうならへんよ ココロもカラダも 筋肉も内臓も脳みそも 元気で い続けるように 対策始めましょ‼️ 使わないとどんどん 衰える😅😓 50代 キツい筋トレ 要らんけど 心地よく続けられる 運動習慣🧘♀️ みつけてね ココロもカラダも 整うヨガ🧘♀️ 内臓も脳みそも活性化✌️✨ 自分が大好きになり 習慣が変わり どんどん自然に 健康的に痩せます🙌🙌 公式LINEでは 健康痩せに役立つ情報 毎週、配信しています お友だちになって 受け取ってください♡ @reluxyoga925 #健康寿命を延ばす #健康寿命を延ばそう2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばそう#健康寿命を延ばそう0.47%432【更年期太り😥放置は危険⚠️】 58歳でヨガ講師に なったわたし 実は ・・・・ 大の運動キライ😅 53歳まで 運動ゼロ生活😅 そして 飲み放題 食べ放題 その結果 50歳過ぎた頃から 体重増加が止まらないー💦 健康診断の数値も みるみる悪化💦💦 これはヤバいと… 運動苦手な自分でも つづけられる 運動を探して 53歳で ヨガに出会いました🧘♀️✨ そして 救われた💫💫💫 ➖７キロ🙌 体内年齢 ➖22歳🙌🙌 なので 同年代のオトナ女性に ヨガの素晴らしさを 伝えたくて 55歳でヨガ講師を 目指す決意をします！ 女性ホルモンは めちゃくちゃ偉大✨ コレステロール値や 中性脂肪 血糖値 骨密度も しっかりサポート してくれています💪 なのでその 助けがなくなると 代謝が激減 急激に太りやすく なり😖 健康診断の 数値も悪化😣😣 生活見直さないと 老化が加速😱😱 膝が痛い ⬇︎ 動きたくない ⬇︎ 出かけるの億劫 ⬇︎ ますます太る 負のループ😰 食事を変えれば 体重は減らせます！ けれど 大切な筋肉減らして 骨まで弱ったら たいへーーん😓 すいすい動ける 元気な身体で まだまだ先の人生を 思いっきり 楽しもうよ‼️‼️ ヨガを始めて 心地よく動いて 美味しく食べる😋✌️ ココロも整い ストレス ぶっ飛ぶよ〜☺️🥰 50代こそ始めとき🧘♀️✨ 🔻 🔻 @reluxyoga925 #更年期ダイエット #更年期対策 #更年期太り #更年期世代 #運動嫌いでも痩せられる #運動嫌いのダイエット #運動嫌いだけど痩せたい2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/運動嫌いでも痩せられる#運動嫌いでも痩せられるhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動嫌いのダイエット#運動嫌いのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動嫌いだけど痩せたい#運動嫌いだけど痩せたい0.15%140【比べるのは昨日の自分😉】 筋肉も 関節も 脳みそも！！ 使わないと 錆ついてしまう😱 伸ばさないと どんどん固くなるーー😰😰 100歳元気に 食生活だけでは足りひん 運動習慣つくりましょう😉 偉そうに こんなこと言ってる わたし自身・・・ 実は 53歳まで運動ゼロ 飲み放題 ＆食べ放題😅 更年期太りが止まらず 健康診断の数値も ヤバ過ぎて… あのままやったら 膝痛い 階段ムリー 出かけるのしんどい😓 ・・・・ そんな調子で 認知症→寝たきり確定😱 何か手を打たねば❗️ 運動キライ 運動苦手でも できる運動をさがして 出会ったヨガ🧘♀️✨ 救われました そして その素晴らしさを お伝えしたくて 50代後半で一念発起 ヨガ講師になりました 身体が固いとか ポーズができないとか 気にしなくて いいのがヨガ🧘♀️ 自分ができる範囲で 心地よく伸ばす💫 比べるのは 人さまではなく 昨日の自分 昨日より1mm伸びた🙌 そんな自分を 褒め褒めしましょう☺️ 身体を伸ばすと 筋肉はもちろん 血管も伸びます しなやかな 筋肉と血管は財産💰 大金積んでも 買えません！ いろんなポーズを とることで 脳みそも活性化 だって、身体中に 指令を出して いるんやから✌️ 一生ボケずに スタスタ歩いて 人生の後半を たのしみまくるーー♪♪ 通院に使う 時間もお金も CUT🙅♀️🙅♀️ 運動キライ 身体が固くても 心地いいヨガ🧘♀️ オトナ女子ほど 始めて欲しいヨガ🧘♀️✨ ウォーキングだけでは ちょっと残念🥲 いっしょに たのしみましょ😉😉 🔻 🔻 @reluxyoga925 #運動習慣づくり #運動不足 #運動嫌い #運動嫌いでも痩せられる #健康になろう #認知症予防 #しなやかな筋肉 #更年期太り2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣づくり#運動習慣づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動嫌い#運動嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動嫌いでも痩せられる#運動嫌いでも痩せられるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になろう#健康になろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知症予防#認知症予防https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかな筋肉#しなやかな筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太り0.32%310【若返りが半端ない‼️】 リアルレッスンの 生徒さんと Xmasパーティ🎄 「骨密度が上がったー🙌」 「血管年齢若返ったー🙌」 「身長伸びたーー🙌」 「階段すいすい〜🙌🙌」 「レッスンの前と後では 身体の軽さが 全然ちがうーー♪♪」 今年1年の うれし過ぎる変化を たくさん話して 下さいました😆😆 とにかく あちこち 若返りを実感🙌🙌 身体が快適になると ココロも軽く にこにこ ご機嫌😃😊😀 にこにこの輪が どんどん広がって やさしい気持ちになって 自分もまわりも ハッピー♪ ハッピー♪♪ 身体を伸ばすと 血管も伸びて しなやかに カルシウムと ビタミンDを 摂るだけでは 骨密度は上がらない 骨に刺激を与える 運動が必要 身体が固い人こそ ヨガ🧘♀️ しなやか筋肉 しなやか血管 育みましょ😉 ヨガは 人と比べず 心地よく 昨日の自分より 1mm 伸びたーー🙌 その心地よさと 自己肯定感を たのしんで下さい 伸びしろたっぷり✌️ 実年齢より 体内年齢✨✨ ヨガを始めて いっしょに 着々と若返りましょう 更年期以降 オトナ女子に特化した 特別なヨガレッスンを 提供しています 🔻 🔻 @reluxyoga925 #体内年齢 #若返り方法 #血管年齢若返り #身長伸びた #更年期ヨガ #更年期対策 #アンチエイジングしたい #若返りたい2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体内年齢#体内年齢https://www.instagram.com/explore/tags/若返り方法#若返り方法https://www.instagram.com/explore/tags/血管年齢若返り#血管年齢若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/身長伸びた#身長伸びたhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ヨガ#更年期ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングしたい#アンチエイジングしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返りたい#若返りたい0.29%262【食べて！飲んで‼︎たのしくリセット😆】 忘年会に X‘MAS🎄 お正月ーー 新年会🍻🍻 慌ただしく 気忙しい12月 あえて 自分自身と向き合う 時間をつくって みましょう🧘♀️✨ 呼吸を深めて 肩の力を抜いて 胸を開いて 全身伸ばす 丁寧に 手の指先から 足のつま先まで 伸ばして 全身の隅々まで 酸素を 届けましょう♡ 毎日黙々と 一生懸命に がんばってくれている あなたの身体に ねじりのポーズは 消化を助けます🙌 腸が活発に はたらき はじめるんです なので 食べ過ぎを リセットしてくれます✌️ 普段の生活では 伸ばせていない 筋肉だらけ ・・・残念😅 心地よく伸ばすと 血液が ぐんぐん流れる リンパも 流れる流れる💫💫 滞ると なんにも いいコトないよー あなたの カラダとココロが よろこぶ時間を つくってあげて下さい♡ 慌ただしい12月 あえて始めてみる🧘♀️ 毎日が にこにこ ご機嫌 元気ハツラツ すいすい軽〜く なります😃☺️😊 始めたもん勝ちーーー 🔻 🔻 @reluxyoga925 #リラックスタイム #リラックスヨガ #リラックスヨガレッスン #自分を癒す時間 #自分を大切にする #食べ過ぎリセット #食べ過ぎ飲み過ぎ #年末年始の過ごし方2024/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスタイム#リラックスタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスヨガ#リラックスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスヨガレッスン#リラックスヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を癒す時間#自分を癒す時間https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎリセット#食べ過ぎリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ飲み過ぎ#食べ過ぎ飲み過ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始の過ごし方#年末年始の過ごし方0.29%280【お金は減るんじゃない】 お金は「ツール」 使い方次第 持ってるだけじゃ 意味がない 価値のあるもの あなたが しあわせになるものと 交換しよう♪ ４つのKに お金を使うと どんどん しあわせ〜💛💛 Kその1 健康 病院や薬に使う お金と時間がいちばん 勿体ない😞 大切な お金と時間は たのしい事に使おう 口に入れるもの 皮膚から吸収するものに 気を配り 継続できる運動で 健康に先行投資✌️✨ 将来の医療費を 削減しよう💪✨ Kその2 経験 わくわく体験 感動体験を いーーぱいしよう♪♪ 今日が人生で いちばん若い 行ってみたーい やってみたーい と、感じたら 計画立てよう どんどんうまく行く😃 Kその3 感謝 大切な人 お世話になっている人 感謝を伝えたい人すべて 感謝をカタチにして どんどん 伝えよう♡ 以心伝心でなく Kその4 教育 学びにお金を使おう 何かを習い始めたり 講演聴きに行ったり 本もいい 一生学び続ける 学んだことは 自分の財産 4つのKに お金を使っていると どんどんどんどん いい循環が生まれる お金からも 好かれちゃうから あ〜ら不思議☺️ と・く・に 1の健康への投資は めっちゃ大事✨✨ すべての土台 健康習慣に おうちヨガ 始めてみませんか？ はじめた者勝ちーー いい循環を ぐるぐるまわして 人生たのしみましょ💫💫 体験レッスンは コチラから🔻 @reluxyoga925 #健康生活 #健康のために #お金の話 #お金の使い方 #医療費削減 #先行投資2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康のために#健康のためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/お金の話#お金の話https://www.instagram.com/explore/tags/お金の使い方#お金の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/医療費削減#医療費削減https://www.instagram.com/explore/tags/先行投資#先行投資0.21%200<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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