コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【始めたもん勝ちー🙌🙌】 寿命＝健康寿命に したい！ 人生100年時代なら 100歳元気💪✨ そのために 今できること してる❓ 未来の自分から 感謝される生活 今 送ってる？？ ヨガを始めた あなたを 未来のあなたが めちゃくちゃ 感謝します💫💫💫 筋肉も脳みそも 使わないと 衰える一方😓 しかも50代からは 急激に！ まるで坂道を 転げ落ちるよう… 死ぬまで 自分の脚で歩いて 人生たのしみ 尽くそうよーー お楽しみは まだまだ これから🙌🙌 身体が固いと 転びやすい ⬇︎ 転んでケガする ⬇︎ 一気に衰える😰 ぎゃーーー しなやかな筋肉を 育てて ストレス溶かして カラダもココロも 血管も 柔らかくする カラダの隅々まで 酸素と血液が 巡り 内臓も どんどん活性化✨ 自分と向き合う 時間を持って 自分自身に 感謝をして 自分を自分を 癒して 強く育む 食べるものも 選ぶようになるよ 毎日ご機嫌 どんどん元気に😃😆 いつだって 始め時✌️ オンラインヨガを始めて いっしょに すいすい動ける しなやか筋肉 育みましょ😉✨ #健康寿命を延ばそう #健康寿命をのばしたい #一生元気で美しく #50代からのダイエット #50代からのチャレンジ #オンラインヨガクラス2024/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばそう#健康寿命を延ばそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命をのばしたい#健康寿命をのばしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/一生元気で美しく#一生元気で美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのダイエット#50代からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのチャレンジ#50代からのチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガクラス#オンラインヨガクラス0.35%322【伸ばすが元気の第一歩😆】 あなたは カラダ固い方？ おめでとうございまーす🥳🥳 固いあなたは のび代いっぱい❗️ おカラダ伸ばすと ぐんぐん みるみる すいすい快適 心地よく元気な カラダになります✌️ 固いのを 固いまま放置していると 老けが加速😓 おばあさんに まっしぐら😰😰 柔らかくしようと 思わなくていいから 心地よ~く 伸ばしましょう 縮こまっていると 血液が末端まで 届きません 隅々まで 血液、酸素、リンパを 届けましょう😊✨ 肩こり改善 首こり改善 むくみが改善 冷え性改善 便通ばっちり 深く眠れて 朝から元気ハツラツ😃😃 仕事のパフォーマンスが 爆上がりで 毎日ご機嫌♪♪ 吐く息と いっしょに伸ばすと 効果倍増だよ✌️ 全身隅々まで 伸ばそうよーー キモチいいーーー ひとりでは 伸ばしきれないから いっしょに伸ばそー♪♪ 伸ばして ほぐして 自分を癒しましょ🧘♀️ 自分が自分の 最強応援団📣📣📣 応援してあげてね😉 #身体がかたい #カラダにいいこと #カラダよろこぶ #老けない身体 #元気ハツラツ #初心者ヨガ #年齢に負けない #年齢は関係ない2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体がかたい#身体がかたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダにいいこと#カラダにいいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダよろこぶ#カラダよろこぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない身体#老けない身体https://www.instagram.com/explore/tags/元気ハツラツ#元気ハツラツhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者ヨガ#初心者ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢に負けない#年齢に負けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢は関係ない#年齢は関係ない0.27%260【100年自分の脚で歩く✌️✨】 自分自身に 感謝と愛を伝えてる？？ 毎日いちばーん 感謝を伝えて欲しいのは あなた自身！ 「言わなくても伝わるよね」 なんてなし🙅♀️ 毎日一生懸命 頑張ってくれている 1歳くらいから ずーーーっと 一緒に歩いてきた👣 脚と足裏に 感謝を伝えて下さい あなたの両手で やさしくさすって 温めて どんな色をして どんな堅さが みてあげて下さい 脚の指も1本1本 やさしく触って 足指を開いて 全部の指が 活躍できるように 足裏は土台 あなたの全体重を支えて 毎日黙々と 頑張ってくれています 感謝と愛を しっかり伝えて この先も ずーーーっと 死ぬまで一生 いっしょに 元気に生きましょう‼️ 手のひらから しっかり 感謝と愛が伝わります♡♡ 脚全体をさする 足裏と足の甲をさする 足指をほぐす 足裏の反射区を押す 自分のカラダに向き合い 感謝と愛を 伝える時間を ヨガレッスンに 組み込んでいます🧘♀️ 週に一度の ご自愛ヨガ時間で にこにこご機嫌な 元気ハツラツな 毎日に変わります‼️‼️ 人生100年時代なら 100年元気♪ 100年 自分の脚で歩く‼️‼️ あなたも 100年元気の仲間に なりましょ😉 コチラからどうぞ♡ 🔻 🔻 @reluxyoga925 #100歳まで歩く #100歳元気 #100歳まで現役 #ご自愛 #ご自愛タイム #感謝を伝える #自分に向き合う #自分に感謝2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100歳まで歩く#100歳まで歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/100歳元気#100歳元気https://www.instagram.com/explore/tags/100歳まで現役#100歳まで現役https://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛https://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛タイム#ご自愛タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝を伝える#感謝を伝えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に向き合う#自分に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に感謝#自分に感謝0.35%295【あなたの夢はな〜に⁈⁈】 もうすぐ還暦…😓 夢なんてない 希望もない 気力ない 体力ない お金がない 時間もない……なんて 言わないでー もったいなーーい 決めれば どんどん 必要な情報とツールと 援助が揃ってくるよ😉 人生のお楽しみは これから♪♪♪ 人生100年時代なら 100年元気💪✨ 子どもの頃とは違う 若い頃とも違う あたらしい夢 わくわくする夢 描きなおそうよ😆😆 その土台は すいすい動ける 元気ハツラツな カラダとココロ🌟 週一ヨガで いっしょに 育みましょう🪷🪷 57歳で家出して 59歳で ヨガ講師になった わたし 現在64歳 わたしの夢は 空気がきれいで 海がみえる とびっきり 素敵な場所に もう1カ所 拠点をつくる事♪ もっともっと 自然に親しみたい😀 そして 素敵な場所から オンラインヨガを お届けして エネルギーを 送る💫💫 さらには その場所で リトリート🧘♀️💫💫 あなたの夢は な〜〜に❓ #夢はでっかく #夢に向かって #人生を豊かに #人生は夢だらけ #第二の人生 #人生100年を楽しむ #還暦女子 #還暦からの人生2024/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢はでっかく#夢はでっかくhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢に向かって#夢に向かってhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を豊かに#人生を豊かにhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生は夢だらけ#人生は夢だらけhttps://www.instagram.com/explore/tags/第二の人生#第二の人生https://www.instagram.com/explore/tags/人生100年を楽しむ#人生100年を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/還暦女子#還暦女子https://www.instagram.com/explore/tags/還暦からの人生#還暦からの人生0.34%330【きのこを足して食欲の秋満喫😉】 栄養豊富で 低カロリーなきのこ！ 食欲の秋の 救世主です✨✨ 種類も豊富で ぜんぜん飽きない 毎日毎食 いつものメニューに いろんなきのこを どっさりと 足して 食欲の秋を 満喫しましょー♪♪ 食物繊維はもちろん オトナ女子が 必ず摂りたい ビタミンD✨ ⬆︎ 骨をつくるのに 必須です カルシウムだけでは あかんのですよー 和洋中 どんな料理にも マッチするきのこ 味噌汁 スープ シチュー 雑炊 リゾット 炊き込みご飯 うどん そば パスタに ラーメン 鍋物 マリネ 炒め物 定番のカレーや 麻婆豆腐 肉や魚の つけ合わせetc・・・ 朝食から 夕食まで ありとあらゆる メニューに きのこを足そう 糖質とは 炭水化物から 食物繊維を引いたもの☝️ つまり 食物繊維を たくさん摂ると 糖質オフが 叶っちゃうー🙌🙌 食べるの我慢するより きのこどっさりで 食欲の秋を 満喫しましょ♪♪ 食べて 動いて🧘♀️ にこにこご機嫌😃😊😆 元気ハツラツ 美味しく食べて するする 痩せる食べ方を 公式LINEで お伝えしています @reluxyoga925 🔺 🔺 タップして お友だちになってね♡ #たべて痩せる #糖質オフ生活 #糖質オフメニュー #骨活 #骨密度 #骨密度 #食べても太らない2024/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たべて痩せる#たべて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ生活#糖質オフ生活https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフメニュー#糖質オフメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨活#骨活https://www.instagram.com/explore/tags/骨密度#骨密度https://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らない0.3%290【健康はこっちから獲りにいこー♪】 50代からはね 健康はとことこと 向こうから やって来ない😂 だから こっちから 獲りに行こう！！ たのしい時間が なが〜〜く つづくように☺️😉🥰 若い頃と同じように 食べていたら 明らかに カロリーオーバー😅💦 太るし老けます 賢く選びましょう☝️ ずっと長い間 食事内容さえも 家族優先で生きてきて 一体自分は 何が好きだった⁉️ ・・・ って なっちゃってる 一旦リセットして 自分の人生を リスタート！！ まだまだ 先の人生は長い 余生じゃなくて 自分のやりたいことを 思い出して 楽しもう♪♪ それには すいすい動ける身体 健康がベース✌️ 自分自身を みつめ直して にこにこご機嫌に なりにきて下さい♡ 50代 ストレスMAXで 人生最高体重を 更新し続け💦 健康診断の数値も 軒並み悪化💦💦 カラダもココロも ズタボロだった わたしが V字回復できたヨガ🧘♀️✨ ご機嫌オトナ女子の輪 広がってます🙌🙌 #エイジングケア #アンチエイジング #50代を楽しむ #60代の暮らし方 #60代女性 #人生楽しんだもの勝ち #健康が一番2024/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代を楽しむ#50代を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/60代の暮らし方#60代の暮らし方https://www.instagram.com/explore/tags/60代女性#60代女性https://www.instagram.com/explore/tags/人生楽しんだもの勝ち#人生楽しんだもの勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康が一番#健康が一番0.37%360【閉経はリスタート✌️✨】 生理がなくなると めっちゃ身軽🙌🙌 長い間 お疲れさまでした✨ …反面 女性ホルモンの 恩恵がなくなります😅 何もしないでいると 筋肉も骨も お肌も髪も どんどん衰える😱😱 生活習慣見直して 老けをストップ🫷 ・コレステロール値が 高くなり易い ⬇︎ 動脈硬化リスク ・代謝が落ちる ⬇︎ 痩せにくい ・骨粗鬆症 ⬇︎ 圧迫骨折リスク ・落ち込みやすい なのでーー ・脂っこいもの減らす ・甘いもの、糖質過多のもん 減らす ・たんぱく質は 朝からしっかり ・野菜、きのこ、海藻たっぷり ・運動習慣つくる ・骨盤底筋を鍛える ・夜更かししない ・ストレス解消法を たくさんつくる メリット デメリットあるけれど 自由になったー🙌 ラクにになったー🙌 閉経後は リスタート✌️✨ 残りの人生 たのしみまくりましょ😉 カラダもココロも 心地よく整い しなやかに強くなる オトナ女子に 特化したヨガレッスンを お届けしています🧘♀️💫 いきいき わくわく 年齢を重ねたい方 体験レッスンに お越しください♡ 🔻 🔻 @reluxyoga925 #閉経後 #閉経間近 #閉経 #更年期対策 #更年期ケア #更年期ヨガ #更年期を美しく健康に #更年期を幸年期に #年齢を重ねるごとに美しく2024/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/閉経後#閉経後https://www.instagram.com/explore/tags/閉経間近#閉経間近https://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ヨガ#更年期ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期を美しく健康に#更年期を美しく健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期を幸年期に#更年期を幸年期にhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢を重ねるごとに美しく#年齢を重ねるごとに美しく0.49%452【やりたいコトは今すぐ計画立てよう‼️】 びびびっときたら （聖子ちゃん？） 面白そ〜う♪ やってみた〜い♪ 行ってみた〜い♪ 会ってみた〜い♪ 心が動いたら すぐに計画を 立て始めよう！ 決めたら なんやかんや うまくいくねん😃😆 必要な情報が集まって 必要な人と繋がって 時間も お金も うまくまわり出すー🙌 トシやからとか 旦那がいるからとか 介護があってとか 犬の世話とか 🙅♀️🙅♀️🙅♀️ 生きてる中で 失敗なんて ひとつもないッ すべてが 貴重な経験✨ 大切な思い出✨ 話しのネタ✨ ひょっとしたら 笑いのネタに なるかもね🤣🤣 経験はあなたの 財産🌟🌟 財産蓄えてこーー けどね あちこち痛いんじゃ 気力もなくなるから すいすい動ける 元気なカラダに いつも しておきましょ😉 カラダもココロも にこにこ ご機嫌に整うヨガで いっしょに 先の人生 たのしみ尽くしましょ♪♪♪ #やりたいことをやる #やりたいことリスト #やりたい事は全部やる #やりたい事 #行きたい場所 #行きたいとこ #自分を大切にする #思い通りに生きる2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことをやる#やりたいことをやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことリスト#やりたいことリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事は全部やる#やりたい事は全部やるhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事#やりたい事https://www.instagram.com/explore/tags/行きたい場所#行きたい場所https://www.instagram.com/explore/tags/行きたいとこ#行きたいとこhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/思い通りに生きる#思い通りに生きる0.49%470【速攻➖5歳！若返り術５選✌️】 やらなきゃ大損！ 今すぐできるし 誰でもできる ➖5歳を 叶えましょう✌️ ５つ目は 特に大切✨✨ 忘れないように 保存がおすすめです☝️ 🔸１つ目…姿勢を整える 一瞬で若くみえます♪ ・骨盤を立てる （立ってる時も座っている時も） ・首の真上に頭 ・肩を丸くしない 🔸２つ目…下を向かない ・後頭部を後ろに引く ・遠くを見る ・首を長〜く 下向いてると 顔までたるむよ 🔸３つ目…大股で歩く ・胸を張って ・膝を伸ばして ・遠くをみて 颯爽と歩きましょ♪ 🔸４つ目…怖い顔しない ・眉間に皺✖️ ・口角上げて ・にっこり☺️ 怖い顔してたら しあわせが逃げてしまう 🔸５つ目…新しいコトにTry‼️ めっちゃ小さなコトでいいねん 新しいことに億劫に ならずに 好奇心を忘れず 経験や学びを重ねましょ♪♪ 年齢はダイヤモンドの カラット数💎✨✨ 何歳からでも やりたいコト 思いっきり楽しもう🙌🙌 それには・・・ 元気がいちばん☝️ あちこち 辛い痛いなんて 勿体なさ過ぎー カラダもココロを ぐぐーんとのばして 心地よく整えに きてください🧘♀️ 自分史上 最高に快適な カラダとココロで 毎日をにこにこ ご機嫌にして😃😀😊 人生を たのしみ尽くしましょ😆😆 #元気がいちばん #若返りたい #若返り方法 #健康になる #ご機嫌に生きる #ご機嫌に過ごす2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気がいちばん#元気がいちばんhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返りたい#若返りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り方法#若返り方法https://www.instagram.com/explore/tags/健康になる#健康になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に過ごす#ご機嫌に過ごす0.28%270【年齢を輝きにしちゃおう✨✨】 年齢は ダイヤモンドの カラット数💎 上がれば上がるほど 輝きが 増します✨✨ 原石から ダイヤモンドに 磨かれていく！ それには 失くしたモノに 目を向けず 得たモノに 目を向ける 経験 感謝 愛 知恵 動じない心 大きな心 許せる心 家事を ぱぱぱっと 省エネに こなせる能力😉 自分に合った ストレス解消法を 15コ以上 持って 自分のご機嫌を 自分でとれる 細かいコトを 気にしない ジタバタしない 世の中 なるように なってるんやからー ヨガを 生活に取り入れると 圧倒的に しあわせ感じる 体質になります♡♡ ヨガタイムは 自分を 内観する時間 自分のカラダと心に 向き合い 感謝をして 愛を伝えて ねぎらって ➕ 元気ハツラツに 生きていく ための しなやかな筋肉 丈夫な骨 ぶれない体幹 まとめて 育める いっしょに 年齢を輝きに 変えちゃいましょーー😉 #しあわせになろう #たのしく #たのしく暮らす #ストレス解消法 #ストレスフリー #歳をかさねてもっとステキに2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせになろう#しあわせになろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/たのしく#たのしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/たのしく暮らす#たのしく暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消法#ストレス解消法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/歳をかさねてもっとステキに#歳をかさねてもっとステキに0.56%522【しあわせの土台を育てよう🌱】 あなたが これから やりたいコトは何？ 行ってみたい所は？ 新しく始めたいコトは？？ 何をするにも 健康が土台‼️ いっぱいお金 あっても 健康でないと 人生たのしめない🥲 すいすい 動けるカラダ💪 健やかなココロは 最大の財産✨✨ 大金積んでも 買えない あなたにしか 育てられないよー 年齢を重ねるほどに いろいろ 衰えてしまうのは 事実 だからこそ 自分で自分を 整えて 老化を食い止めよう🫷 しなやかな筋肉 ぶれない体幹 しっかりした骨 よく動く関節 ➕ しあわせを感じる ココロ💛 わたしのヨガで ぜ〜〜んぶ 育めます♪♪ いっしょに 育てましょ☺️😉 毎日がにこにこ ご機嫌に たのしみしか なくなりますー🙌🙌 笑顔の波紋が どんどん広がる💫 心地よさを 体験してみてね🧘♀️ 🔻 🔻 @reluxyoga925 #ご機嫌に生きる #更年期ケア #健康美 #健康の土台 #ストレス解消 #ストレス発散2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/健康の土台#健康の土台https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散0.79%724【足の裏固くない⁉️】 足の裏と足の甲 やさし〜くさすって 柔らかく してあげてね👣 固いのは老廃物が たまっている 証拠😓 やさしく なでなでして ぎゅっと 縮こまっている 指と指の間も しっかり開いて あげて下さい 血流アップで 全身リセット‼️ いいことだらけーー🙌🙌 だるさが抜ける 疲れがとれる むくみ解消 冷え性改善 ↓ ふくらはぎが 引き締まる✨ 真剣にやり始めると たっぷり 時間がかかるんだけど 最低 この動画通りに 50秒 ご自身の足裏に 愛と感謝を 伝えて下さい♡ 足裏は毎日毎日 全体重を支えて 頑張ってくれています 全身の土台です 土台がしっかり していないと 上はガタガタ😥 頑張っている足裏に 愛と感謝を 伝えて下さい とーっても よろこびます よろこんで 応えてくれます☺️ どのヨガレッスンにも 足裏ほぐしを 組み入れています🧘♀️ この気持ちよさ ぜひ体験して 全身 巡らせてください💫💫 体験レッスンはお気軽に 🔻 🔻 @reluxyoga925 動画撮影 by @colorgenicphoto #むくみ解消マッサージ #冷え性改善 #血流アップ方法 #疲れをリセット #だるさ解消 #ふくらはぎ引き締め2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消マッサージ#むくみ解消マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/血流アップ方法#血流アップ方法https://www.instagram.com/explore/tags/疲れをリセット#疲れをリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/だるさ解消#だるさ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ引き締め#ふくらはぎ引き締め0.47%432【脱👊更年期あるある】 実年齢63歳 体内年齢32歳の 還暦ヨガ講師 福永 邦子です🍀 どんよりを ⬇︎ にこにこにー🌈✨✨ 更年期あるある ・・・・ 身体が重ーい 心も重ーい 食べてないのに 痩せない😅 カラダも顔も 下がる下がる😓 心踊る たのしいコトが いっこもない😥 このままわたし どんどん 老けてくのーーー😱😱 ちょっとでも 思いあたるあなた🤔 ぜひ 試しに一度 わたしのヨガを 試して下さい😉 オトナ女子に特化して 考え抜いた エイジングケアヨガ プログラム🧘♀️✨✨ 産後ヨガや アラフォー対象とは 違います そういえば…わたし💡 なんだかいい感じーー🙌🙌 が どんどん 増えます😆 そういえば カラダが軽〜い♪ すいすい動ける♪♪ 階段をたたたって 登ってる♪ 浮腫まないし めっちゃスッキリ💩 身長伸びちゃった！ ぐっすり眠れて お腹凹んで・・・・ 毎日にこにこ なんだかたのしい〜 オトナ女子の なんだかいい感じ♡を どんどん 増やしたい にこにこを 増やしたい ご機嫌の輪をどんどん 広げたい💫💫💫 いっしょに にこにこ いい感じを増やしましょ😉 体験レッスンは コチラから 🔻 @reluxyoga925 青い文字をタップ して下さい♡ #更年期対策 #更年期緩和 #更年期をたのしく #老けない #ご機嫌に暮らす #エイジングケア #健康寿命をのばす2024/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期緩和#更年期緩和https://www.instagram.com/explore/tags/更年期をたのしく#更年期をたのしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない#老けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に暮らす#ご機嫌に暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命をのばす#健康寿命をのばす0.49%470【診察券は歯医者だけがいい😉】 診察券 何枚持ってる⁇ 自分の健康は 自分で守ろうーー！ 病院や薬が 守ってくれるんじゃ ないよーーー！！ クスリはリスク💊 日本は 皆健康保険の国 だからって 病気になったら 病院行ったら いいだけやん とか 安易に思わないで‼️ 予防にこそ 一人一人 もっともっと 関心を持とうよ😤😤 そして 健康なカラダとココロで 人生100年時代を たのしみ尽くす🥰 食べるものを選んで 身体を動かして 睡眠しっかり 疲れをためない ストレス解消👊 にこにこ笑う 自然にふれて 深呼吸して 自分の カラダとココロを よろこばせて あげてね😉 どうやって❓❓ って思ったあなた いっしょに ヨガをはじめましょ♪♪ 全身のばして 捻って 呼吸を深めて🧘♀️ 自分自身と 向き合う時間をつくり ストレスを 吐く息といっしょに 吐き切ります しなやか筋肉 強い体幹が 育めて カラダが軽い〜♪ 高校生以来♪♪ 階段もすいすい〜🙌🙌 気分うきうき〜♪♪♪ はじめたもん勝ち✌️ 快感を体験しに 来てください オンライン グループヨガ🧘♀️体験は 🔻 🔻 @reluxyoga925 プロフィール下の 青い文字をタップしてね♡ #健康生活 #健康美 #健康寿命を延ばす #健康寿命 #ストレス解消 #元気でる #元気チャージ #薬はリスク2024/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/元気でる#元気でるhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気チャージ#元気チャージhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬はリスク#薬はリスク0.64%602【イライラをにこにこに😉😃😊】 毎日毎日 めっちゃ暑いーー🥵 こう暑いと ちっちゃな事にも イライラ しちゃいますよね😓 どうやったら イライラを にこにこに 変えられる⁉️⁉️ ゆっくり 深ーーく 呼吸をくり返して みて下さい☺️ 背骨が ぐにゃっと 曲がっていると 呼吸が深く 入っていかないから 背筋をまっすぐに 伸ばしてね😉 まずは 骨盤を立てて 骨盤の上に 背骨を伸ばす 首の骨の上に 重い頭を まっすぐにのせる 吸う息の 3倍の長さをかけて 息を吐きましょう 30秒を目標に してみて下さい 吐く息といっしょに イライラ もやもや 心配事 悩み事を 吐き出して しまいましょう それから カラダの隅々まで 伸ばしてあげて いますか？ 縮こまっていると ココロもぎゅっと 凝り固まっちゃう 全身のばすと ココロも のびのび〜〜 キモチい〜〜〜ぃい♪ 大よろこびします 自分の カラダとココロに じっくり向き合う 時間をつくって 自分自身を 慈しみ 感謝をして 労ってあげて下さい♡ にこにこ ご機嫌な自分になります ご機嫌の輪を 広げたい💫💫💫 まずは ご自身が ご機嫌になりに 会いにきてください♡ 🔻 🔻 @reluxyoga925 #更年期ケア #更年期の不調 #更年期ヨガ #ご機嫌に生きる #ご機嫌女子 #健康寿命を延ばそう #健康寿命を伸ばす2024/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期の不調#更年期の不調https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ヨガ#更年期ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌女子#ご機嫌女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばそう#健康寿命を延ばそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を伸ばす#健康寿命を伸ばす0.47%432【10年後のためにはじめよう🧘♀️✨】 いいコトは 何だって コツコツ 「コツコツしか勝たん」 上手くなるための 練習 勉強 貯金 節約 そう ダイエットも 筋肉を育てるのも！ だからね 5年後 10年後 20年後も 元気ハツラツ すいすい 動ける身体で いるために 何する❓ 何を始めて 何をやめる⁉️ よくない習慣を 少しづつ 減らして カラダとココロが よろこぶ習慣を 一つづつ 増やそうよー😉 ヨガはね カラダもココロも 両方とも 大よろこびするよ♪♪ な〜んにも気にせず 好き放題 やりたい放題でも 元気に過ごせる時代は 終わったわ😅💦 残念ながら😂 カラダとココロに やさしいこと 始めてみましょ♪ 人生楽しむには 元気に動ける 身体が必要💪✨ 病院不要 薬不要の 元気な カラダとココロに 自分で自分を 連れったげて✌️ 🍀••┈••🍀••┈🍀••┈🍀 参加する度 若返る💫 オトナ女子に特化した エイジングケアヨガ🧘♀️ 体験レッスンは コチラから 🔻🔻 @reluxyoga925 #更年期対策 #更年期ケア #更年期太り #更年期の不調 #更年期をより良く過ごす #10年後の健康の為に #10年後も元気な身体で2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期の不調#更年期の不調https://www.instagram.com/explore/tags/更年期をより良く過ごす#更年期をより良く過ごすhttps://www.instagram.com/explore/tags/10年後の健康の為に#10年後の健康の為にhttps://www.instagram.com/explore/tags/10年後も元気な身体で#10年後も元気な身体で0.58%542【夏こそヨガ🧘♀️💫】 暑いからって ついつい わざわざ 身体がだるくなるような コトしてない⁉️ ・氷を入れた物を飲む🥤 ・しょっちゅうアイス🍦 ・冷たい麺を選びがち ・夏は味噌汁飲まない ・シャワーで済ませがち🚿 ・夜更かししがち どれもこれも 自律神経の乱れを 招いて 夏バテまっしぐら😓😓 夏でも内臓の温度は 体温なみ 冷たい物ばかり 摂ると 働きが落ちます 夏も味噌汁 夏こそ味噌汁！ アイス食べたら 温かい飲み物を 飲みましょう🍵 水をちょこちょこ 忘れず飲んで ミネラル豊富な 天然塩も 補給しましょう☝️ つるつると 口あたりのいい物ばかり 食べないで ・たんぱく質 ・ビタミンB ・マグネシウム ・食物繊維 しっかり食べる❗️ 内臓に援軍 届けてください📣📣 散歩もままならない 酷暑🥵 だかといって だらだら 動かないでいると 血液とリンパの 流れが滞り ↓ 疲労物質が溜まる ↓ だる重〜 余計に疲れる😰 暑い時季は長いから💦 ずっと動かないでいると 筋肉減っちゃうし 衰える😱 なので 涼しい室内で 心地よ〜く ヨガしましょう🧘♀️✨ 胸を開いて 呼吸を深め カラダの隅々まで ぐぐ〜んと 伸ばす🪷✨ 暑さのイライラ ストレス ぶっ飛び にっこりご機嫌😊😊 しなやか筋肉育ちます💪 ご機嫌で快適な カラダとココロで いっしょに 酷暑をのり切り ましょーー😉🥰 オンラインヨガ🧘♀️ 体験レッスンは コチラから 🔻 🔻 @reluxyoga925 #夏バテ予防 #夏バテ対策 #夏を元気に #筋肉づくり #更年期ヨガ #更年期不調改善2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ予防#夏バテ予防https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ対策#夏バテ対策https://www.instagram.com/explore/tags/夏を元気に#夏を元気にhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉づくり#筋肉づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ヨガ#更年期ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期不調改善#更年期不調改善0.31%300【無謀なあら還チャレンジ】 57歳 結婚34年目に 家出した 人生リセット リスタート したくなったから 奥さま捨てて 計画なし ビジョンなし 資格なし コネなし 金なし😂 自分ひとりなら 何とでもなるやろ〜 ってね😅 わたし レジ打ちできるし 接客も好きやし😊 でも むくむくむくと 湧いてくる 夢があってん 無謀な夢… ヨガインストラクターに なりたい！ 54歳で出会ったヨガ🧘♀️ 身も心もずたぼろ だったわたしを 救ってくれたヨガ🧘♀️ それを 同年代のオトナ女子に 伝えたい‼️ 50代 60代こそヨガ！ めちゃくちゃ 始めた方がいい 心も身体も 整う🪷✨ 自分を大切にする 気持ちが育つ でも 始めるには 敷居が高いわ~と 思っている人 多いんちゃうかなぁ🤔 講師が同年代やったら ちょっと 安心できるやん☺️ 更年期とか くぐり抜けてるし 人生一度きり できるかできひんか わからんけれど ・・・ あら還チャレンジ してみよう🌟 わたし 難しいポーズは できません でも、 この先ずずずーーっと 元気ハツラツに ご機嫌に 健やかに 毎日をにこにこ 過ごせるための しなやか筋肉 育むヨガを お伝えしています✨ お陰さまで じわじわじわと リアルと オンライン ご機嫌 オトナ女子の輪が 広がっています💫💫 すいすい動ける 快適なカラダ＆ にこにこ ご機嫌な毎日♪♪ あなたも 手に入れて下さい いつでも お待ちしています♡ 🔻 🔻 @reluxyoga925 #あら還 #あらかん #一生元気で美しく #オンラインヨガレッスン #オンラインヨガ無料体験2024/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あら還#あら還https://www.instagram.com/explore/tags/あらかん#あらかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一生元気で美しく#一生元気で美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ無料体験#オンラインヨガ無料体験1.16%1057【おにぎりにぎろう🍙】 体内年齢32歳🍀 実年齢は63歳😶 −7キロ−17歳に あなたをエスコート🌈 還暦ヨガ講師 福永 邦子です 🍀🍀いいね＆フォロー🍀🍀 いつもありがとうございます ＠reluxyoga925 本当にあった 怖～くて悲しい実話😰 福岡県内の養豚農家で 期限切れの コンビニ弁当やおにぎりを 毎日３キロ 母豚に食べさせていたら 4ヵ月ほど後に 死産と奇形が相次ぎ やっと生まれた子豚も 虚弱体質ですぐに 死んでしまった😖 透明なはずの羊水は コーヒー色に 濁っていたそう・・・ 西日本新聞社が 「食卓の向こう側」という 小冊子に掲載しました 期限切れとはいえ 腐っているわけではなく 人間でも 食べれるレベルだったそう これを聞いて あなたは どう感じますか？？ 豚の臓器は 人間と非常に 大きさが近く 遺伝子的にも いちばん近い哺乳類です もちろん 人は毎日３トンも コンビニ弁当を食べません 時間がない時 しんどい時 コンビニは めっちゃ便利で 頼りになるよね〜 ただ 添加物が多いのも事実 添加物の代わりに 愛情を添加して おにぎり にぎろーー 🍙🍙🍙 カタカナだらけの 添加物は 人間の身体でも 分解できにくく 腸内環境を乱して いろいろな不調の 原因になります⚠️ 蓄積させないよう 特に若い人に 伝えてあげてくださーい！ 美味しくたべて♪ のびのび 動いて♪♪ 毎日ご機嫌に 過ごしましょー♪♪♪ 🌟参加する度若返る🌟 エイジングケアヨガ🪷 LINEお友だち登録で 体験🧘♀️無料 🔻 🔻 @reluxyoga925 🍀わたしのミッション🍀 健康寿命をのばす！！ 最後まで自分の足で歩いて 豊かな人生を全うする 日本人をふやす 「今さら」ではなく 「今から」 年齢を味方につけて エレガントに人生を 輝かせましょう💫💫 LINEお友だち登録で プレゼント中🎁 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 動画＊しあわせ瘦せ体質に永久変換 ５ステップ 無料動画レッスン おもしろいように痩せる☺️ かんたん美味＊食べ痩せレシピ集 ⬇︎⬇︎⬇︎ @reluxyoga925 プロフィール画面の 青文字URLをタップ お友だち登録して プレゼントを受けとって ください♡ #食品添加物 #食品添加物無添加 #食品添加物の怖さ #おにぎり🍙 #おにぎりダイエット #おにぎり大好き #あら還 #健康ごはん #健康第一 #健康的な食事 #健康寿命を延ばす2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物無添加#食品添加物無添加https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物の怖さ#食品添加物の怖さhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりダイエット#おにぎりダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり大好き#おにぎり大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/あら還#あら還https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばす3.61%33018【認知症にならんようにする😤】 体内年齢32歳🍀 実年齢は63歳😶 −7キロ−17歳に あなたを導く 還暦ヨガ講師の 福永 邦子です 🍀🍀いいね＆フォロー🍀🍀 いつもありがとうございます ＠reluxyoga925 父90歳 母88歳 今は父とふたりで 暮らしています 63歳のわたし 両親が健在なのは 珍しくもあり ありがたいことなの でしょうが・・・ 母と会話がしたい です🥲 母は4年前に 脳梗塞を発症し それから いろいろいろな 経過を経て 施設でお世話になっています 寝たきりで認知症 父とわたしが 面会に行っても 認識している…？ という反応 「なんで こんなふうに なっちゃったんだろう？？」 記録をみては どこかで なにか違った道は なかったんだろうか… と思う反面 認知症になるのは 自己防衛なのかも しれない・・・とも 自分で トイレに行けない 顔も洗えない 何をするにも 人さまの助けを借りている 自分を知ったら 誇り高き母は 耐えられないかも しれないので そうであっても わたしは 認知症になりたくない！ 自分が愛した人たちを 覚えたままで 死んでいきたいから そして 最後まで自分の足で 歩くとに決めた！ 決めただけでは あかんから そうなるように 毎日を整えます カラダとココロを 心地よく整えて しなやかに強い筋肉 快適なカラダ 巡るカラダで 毎日を ご機嫌に生きる 自分だけでなく 同じ想いを持つ女性に お伝えするのが わたしのミッション 寿命ではなく 健康寿命を延ばそう‼️ お母さん、 あなたが示してくれたから そして あなたの大切な旦那さまは わたしが守るから 安心してね 🌟参加する度若返る🌟 エイジングケアヨガ🪷 LINEお友だち登録で 体験🧘♀️無料 🔻 🔻 @reluxyoga925 🖐３つのFをSTOP🖐 太る、老ける、不調 「今さら」ではなく 「今から」 エレガントに人生を 輝かせましょう💫💫 LINEお友だち登録で プレゼント中🎁 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 動画＊しあわせ瘦せ体質に永久変換 ５ステップ 無料動画レッスン おもしろいように痩せる☺️ かんたん美味＊食べ痩せレシピ集 ⬇︎⬇︎⬇︎ @reluxyoga925 プロフィール画面の 青文字URLをタップ お友だち登録して プレゼントを受けとって ください♡ #健康寿命 #健康寿命を延ばす #健康寿命を延ばそう #健康寿命をのばしたい #認知症 #認知症予防 #寝たきり #寝たきり予防 #自分の足で歩く #ご機嫌に生きる #ご機嫌 #ご機嫌女子 #カラダとココロ #カラダとココロを整える #カラダとココロに優しい2024/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命https://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばそう#健康寿命を延ばそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命をのばしたい#健康寿命をのばしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知症#認知症https://www.instagram.com/explore/tags/認知症予防#認知症予防https://www.instagram.com/explore/tags/寝たきり#寝たきりhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝たきり予防#寝たきり予防https://www.instagram.com/explore/tags/自分の足で歩く#自分の足で歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌に生きる#ご機嫌に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌#ご機嫌https://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌女子#ご機嫌女子https://www.instagram.com/explore/tags/カラダとココロ#カラダとココロhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダとココロを整える#カラダとココロを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダとココロに優しい#カラダとココロに優しい5.09%47911<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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