コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。10月に開催した２Daysワークショップは大好評でした。 リクエストにお答えして11月も開催します。 体もフラも美ビフォーアフターで、これが私？というほど変化し、参加者全員の方が目から鱗の連続だったと、とても喜んでいただきました。 トリガーポイントボールを使った筋膜リリースから始まり、ストレッチで体の再生をして 骨盤コントロール方法のトレーニングに入ります。 その方法を使って、立つ歩く日常動作を変えていきます。 一つ一つやっていただくと、最後にはなんと流れるような美しい動きに変わっています。 流れるようなしなやかな動きと、年齢から解放される美しい体を作ることがゴールです。 そのために ご自身の体の使い方の癖を知り、関節を正しい位置に戻していきながら、足首と股関節、骨盤と肩甲骨を連動させて、効率的に美しい体の使い方を身につけ、それを楽しみながらフラに適用していきます。 体の使い方の癖は長年の習慣なので一瞬で矯正するのは難しいですが、フラに取り入れることで、楽しみながら自分の体を探検するような気分で向き合うことができます。 □フラビギナーの方は、変な癖が身についてしまう前に、 □フラ暦が長い方は、フラも体も進化させるために、 □フラ講師やインストラクターの方は、生徒さんたちのポテンシャルをフルに発揮させるために 先生も生徒さんも、フラをやったことがない方でも大丈夫です。 ぜひご参加ください！ たくさんリクエストをいただいている 垢抜けハンドモーションへのワークショップも今後開催予定です。 ハンドモーションの美しさは、正しい体の使い方や肩甲骨や骨盤の位置に大きく由来します。 ハンドモーションにお悩みの方は、ハンドモーションのワークショップをご受講する前に、ぜひ体の使い方大全2Days ワークショップにご参加ください。 お申し込み お問い合わせはDMにてお願いします 🈵席となりました 申込み受付を終了とさせていただきます。 @yumi_.watanabe プロフィールから #ワークショップ #フラダンス #フラ #骨盤 #体の歪み #体の使い方の癖 #骨格矯正2023/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の使い方の癖#体の使い方の癖https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正2.27%4101踊ってみたい曲ある？ 学生クラスの女子高生に好きな曲を聞いて 一緒に振付と構成を決めて 衣装やヘアスタイルなどワクワクしながら考えました。 衣装はこれから高円寺か吉祥寺の古着屋さんへイメージに合うものを探しに行きます😊 曲は実際は、この曲じゃなくて、オールディーズっぽい曲で踊ってます。 この曲がすごい好きなんです と聞かされた時、 ピンとこなかったけど 振り付けていくうちに大好きになりました。 (このリールの曲ではないです) 高校生からも次々とアイデアが湧いて 先生と生徒のコラボとなりました。 歳の差なんと４０歳！ 枠を外すとめちゃくちゃ楽しい フラの形式も 世代も ダンスのスタイルも 枠を外して楽しんだ 作っていく時の生徒の表情も瞳もキラキラしていて クリエイティビティを発揮するって 生命としての力やレベルを上げてくれます 踊ると、体だけじゃなくて心も躍って エネルギーも生命力もめちゃくちゃ上がっていきます。 エネルギーが上がる感覚を体験してみてね。 ============================================= 【表参道クラス】体験レッスンを開催します 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 10月23日 11月13日月曜日 19：00〜 10月27日 11月3日金曜日 13：００〜 DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #hula #タンス #フラ #生命力2023/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/hula#hulahttps://www.instagram.com/explore/tags/タンス#タンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/生命力#生命力2.41%42016フラでも他のダンスでも、基本の体の使い方は同じです。 土台の足首 要の骨盤 体のコントローラーの肩甲骨 フラは骨盤周りをたくさん使います。 この骨盤周りが硬く物理的に動かせないと、フラの柔らかな動きを作るのが難しい どんなに練習しても、フラ独特の優雅でしなやかな腰の動きを手に入れることはできません。 教室ではストレッチや筋膜リリースなど、さまざまな方法で、 骨盤周りだけでなく、肋骨や肩甲骨周りをほぐしてからレッスンに入ります 今日は、ストレッチや筋膜リリースではなく 腰の動きを大きくなめらかにするための、さまざまな骨盤エクササイズを方法をご紹介します 解剖学に基づいた正しい体の使い方でフラレッスンをしています。 理論に基づいた効率的な指導法で、どなたでも美しいフラときれいな体を手に入れることができます。 何歳からでも進化し続ける１００歳まで踊れる体を作ることにコミットしています。 ============================================= 【表参道クラス】体験レッスンを開催します 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 10月23日 11月13日月曜日 19：00〜 10月27日 11月3日金曜日 13：００〜 DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #hula2023/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/hula#hula3.82%68010フラの持つスピリチュアルな力について、 フラの歴史と フラ歴約30年の経験で体験したことをお話ししました2023/10/11に公開- 指定なし1.02%1813フラ独特の腰の動き いろんな方法があるけれど ほとんどのフラダンサーが膝で骨盤を動かしています 私も以前は膝と前腿でSwayをしていたのだけど どうしても反動がついてしまうから、骨盤の軌道と肩の動きをコントロールするのがめちゃくちゃ大変だった 腿はパンパンにはるし、頑張ると膝が痛くなるし 肩を動かさないようにすると、腰の動きが小さくなるし 行ったり来たりしながら試行錯誤していたのだけど 体軸と体幹でSwayをするようになったら 体がめちゃくちゃ軽くなって リラックスして踊っても肩がゆれず流れも止まらずよりしなやかな動きに変わりました。 今は体幹主導のフラをレッスンしています Swayにお悩みがある方は↓をチェックしてみてね □体軸を作るSwayの軌道とタイミングが □かかとで床に杭を刺して、腰を押し出す □体幹で骨盤をコントロール □肩甲骨で上体を微調整 ワークショップや表参道や海浜幕張クラスでも お伝えしているので、 仕組みが知りたい方はご参加くださいね お申し込み お問い合わせはDMにてお願いします @yumi_.watanabe プロフィールから #ワークショップ #フラダンス #フラ #骨盤 #体の歪み #体の使い方の癖 #骨格矯正 #体幹2023/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の使い方の癖#体の使い方の癖https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹6.99%1,2549【フラと体を美しく変える体の使い方大全】 ２Days ワークショップ たくさんのお問い合わせと新日程のリクエストありがとうございます！ 新しく日程が決まりましたのでご案内です。 会場 表参道 または 原宿 日時 １st 10/14(土曜日） 10/15（日曜日） 14:00~15:30 １００歳まで踊れる体の使い方を学びます。 フラを楽しむことで、疲れにくくしなやかな体になる動きを学んでいただきます。 膝で漕ぐスウェイを卒業して、体幹を使って流れるような美しい動きへと変えていきます。 ２日間でご自身の体の使い方の癖を知って、関節を正しい位置に戻していきます 足首と股関節、骨盤と肩甲骨を連動させて、効率よく美しい体の使い方を身につけながら フラの適用していきます 体の使い方の癖は、長年の習慣で身についたものなので、すぐに変えるの難しいのですが、 フラに適用することで、楽しみながら ご自身の体を探検するような気分で、体と向き合うことができます。 フラビギナーの方は、変な癖が身についてしまう前に フラ暦が長い方は、フラも体も進化をさせるために フラ講師やインストラクターの方は、生徒さんたちのポテンシャルを発揮させるために ぜひご参加ください お申し込み お問い合わせはDMにてお願いします @yumi_.watanabe プロフィールから #ワークショップ #フラダンス #フラ #骨盤 #体の歪み #体の使い方の癖 #骨格矯正2023/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の使い方の癖#体の使い方の癖https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正3.67%6640【フラと体を美しく変える体の使い方大全】 ２Days ワークショップを開催します 会場 表参道 または 原宿 日時 １st 9月30日(土曜日） 10月1日（日曜日） 14:00~15:30 2nd 10月6日（金曜日）10月7日（土曜日） 11:00~12:30 １００歳まで踊れる体の使い方を学びます。 フラを楽しむことで、疲れにくくしなやかな体になる動きを学んでいただきます。 膝で漕ぐスウェイを卒業して、体幹を使って流れるような美しい動きへと変えていきます。 ２日間でご自身の体の使い方の癖を知って、関節を正しい位置に戻していきます 足首と股関節、骨盤と肩甲骨を連動させて、効率よく美しい体の使い方を身につけながら フラの適用していきます 体の使い方の癖は、長年の習慣で身についたものなので、すぐに変えるの難しいのですが、 フラに適用することで、楽しみながら ご自身の体を探検するような気分で、体と向き合うことができます。 フラビギナーの方は、変な癖が身についてしまう前に フラ暦が長い方は、フラも体も進化をさせるために フラ講師やインストラクターの方は、生徒さんたちのポテンシャルを発揮させるために ぜひご参加ください お申し込み お問い合わせはDMにてお願いします @yumi_.watanabe プロフィールから #ワークショップ #フラダンス #フラ #骨盤 #体の歪み #体の使い方の癖 #骨格矯正2023/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の使い方の癖#体の使い方の癖https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正1.59%2853【フラと体を美しく変える体の使い方大全】 ２Days ワークショップを開催します 会場 表参道 または 原宿 日時 １st 9月30日(土曜日） 10月1日（日曜日） 14:00~15:30 2nd 10月6日（金曜日）10月7日（土曜日） 11:00~12:30 ２日間でご自身の体の使い方の癖を知って、関節を正しい位置に戻していきます 足首と股関節、骨盤と肩甲骨を連動させて、効率よく美しい体の使い方を身につけながら フラの適用していきます 体の使い方の癖は、長年かけて身についてしまったものなので、 一瞬で強制することは難しいのですが フラに適用することで、楽しみながら ご自身の体を探検するような気分で、体と向き合うことができます。 フラビギナーの方は、変な癖が身についてしまう前に フラ暦が長い方は、フラも体も進化をさせるために フラ講師やインストラクターの方は、生徒さんたちのポテンシャルを発揮させるために ぜひご参加ください お申し込み お問い合わせはDMにてお願いします @yumi_.watanabe プロフィールから #ワークショップ #フラダンス #フラ #骨盤 #体の歪み #体の使い方の癖 #骨格矯正2023/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体の歪み#体の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の使い方の癖#体の使い方の癖https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正1.71%3081フラでも何でも基本の体の使い方は同じです。 よく使う部位が、それぞれ違うだけ、 フラはもちろん骨盤周りをたくさん使います。 この骨盤周りが硬いと、結構致命的。 どんなに練習しても、フラ独特の優雅でしなやかな腰の動きを手に入れることはできません。 教室ではストレッチや筋膜リリースなど、さまざまな方法で、 骨盤周りだけでなく、肋骨や肩甲骨周りをほぐしてからレッスンに入ります 今日は、ストレッチや筋膜リリースではなく 骨盤の動きと呼吸を使って骨盤周りをほぐす方法をご紹介します。 呼吸を使うことによって一緒に横隔膜も使います。 横隔膜はめちゃめちゃ重要なのですが、また別の機会にご紹介しますね。 ということで、この呼吸を使った骨盤の前傾後継エクササイズ、練習に取り入れてみてくださいね！ 解剖学に基づいた正しい体の使い方でフラレッスンをしています。 理論に基づいた効率的な指導法で、どなたでも美しいフラときれいな体を手に入れることができます。 何歳からでも進化し続ける１００歳まで踊れる体を作ることにコミットしています。 ============================================= 人生で何かに全力で取り組んだと感じたい人 長年フラを学んできて形にしてみたい人 チャレンジをしてみたい人 【講師養成講座 2期生】を募集します 【表参道クラス】 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 9月11日 月曜日 19：00〜 体験レッスンを開催します DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #hula2023/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/hula#hula3.91%6989いつも誰かを喜ばせたかった 誰かの役に立って 褒められて 感謝されて 必要とされると 愛されていると感じて 安心するから でも誰かを喜ばせようとすればするほど 不安になった 多分自分にとって、一番大切な存在の 自分を喜ばせることを忘れていたから フラは踊るだけで 心も体も喜びで満たされる 何者にもならなくても 誰かを喜ばせなくても 愛を感じることができる そうして初めて本当に誰かを喜ばせることができるということを知る ============================================= 人生で何かに全力で取り組んだと感じたい人 長年フラを学んできて形にしてみたい人 チャレンジをしてみたい人 【講師養成講座 2期生】を募集します 【表参道クラス】 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 9月11日 月曜日 19：00〜 体験レッスンを開催します DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #hula2023/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/hula#hula3.44%61012ハンドモーションの落とし穴 フラが上達して、こなれてくると 気持ちよくストレスなく踊れるようになります そうすると、ハンドモーションの落とし穴にはまる方がたくさんいます フラの先生でもやってる方も結構見かけます。 余計な軌道を通りたくなるようです その人、独自の間合いと軌道を描いています 大回りして、スタート位置に手を持ってくる 原則として、一つのモーションから次のモーションに移るときに 余計な動きや、軌道を通らないようにします 余計な軌道を通ると、人それぞれの感性で軌道や間合いを取るので、 群舞では、シンクロしなくなるし 踊りを揃えるのに、無駄な労力を要します そしてもう一つ こっちはフラの初心者の方に多いのですが、 カホロの基本のハンドモーションで 肘から先をパタンパタンと持ち上げてしまう動きをしてしまうこと こちらも、余計な軌道を通らず、最短ルートで美しい軌道を描いてくださいね ============================================= 人生で何かに全力で取り組んだと感じたい人 長年フラを学んできて形にしてみたい人 チャレンジをしてみたい人 【講師養成講座 2期生】を募集します 【表参道クラス】 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 9月11日 月曜日 19：00〜 体験レッスンを開催します DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #hula2023/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/hula#hula4.01%7232フラの骨盤操作 骨盤を自由自在に動かせたら、フラ独特の腰を優雅に動かす動きSwayがしなやかになめらかになります。 まずは骨盤の上げ下げと、左右の移動を コントロールできるようになりましょう。 ──────────────────────────── 人生で何かに全力で取り組んだと感じたい人 長年フラを学んできて形にしてみたい人 チャレンジをしてみたい人 【講師養成講座 2期生】を募集します 【表参道クラス】 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 9月11日 月曜日 19：00〜 体験レッスンを開催します DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #hula2023/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/hula#hula3.16%5720フラのレッスンも練習も頑張ってるのに なぜかなかなか上達しない人 そして、 体型が引き締まっていかない人の特徴です それは、丹田を締めてない！ 骨盤が前傾、または後継したまま 膝と太ももだけで上半身を支えて 腰を動かすので、 腰の動きは直線的だったり 小さかったり 上半身が動いたり 滑らかな動きになりません とても疲れる割に 体型は引き締まっていかず 太ももは太くなっていく 汗もかいて体力も使うのに 体は引き締まっていく実感がない 丹田をしめると 自然と内転筋も骨盤底筋も締まり 太ももや膝だけに頼らず、 体幹でSwayできるようになるので しなやかでなめらかな動きに変わります 内転筋を使えるようになると フラダンサー特有の前腿の張りが改善されて 太ももが細くなります 体幹を使うので、お腹周りが引き締まりヒップアップされるので 一石４鳥以上の撮れ高です ぜひ丹田を意識してみてくださいね ──────────────────────────── 人生で何かに全力で取り組んだと感じたい人 長年フラを学んできて形にしてみたい人 チャレンジをしてみたい人 【講師養成講座 2期生】を募集します 【表参道クラス】 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 9月11日 月曜日 19：00〜 体験レッスンを開催します DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #hula2023/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/hula#hula4.46%80339割の人が知らない フラの動きと体が美しく変わる体の使い方のお話と フラダンサーのお悩みや知りたいことに何でもお答えします！ライブ #フラ #フラダンス2023/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンス1.7%3062ハンドモーションの基本の解説です ご質問にストーリーでもお応えしたのですが、 基本を細かく解説していますので、 やってしまいがちな事や 気をつけてほしいポイントを お伝えしたいます 参考にしてください！ ──────────────────────────── 人生で何かに全力で取り組んだと感じたい人 長年フラを学んできて形にしてみたい人 チャレンジをしてみたい人 【講師養成講座 2期生】を募集します 説明会を開催します 8月29日 31日 9月 2日 6日 【表参道クラス】 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 9月11日 月曜日 19：00〜 体験レッスンを開催します DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #hula2023/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/hula#hula4.05%7248【What was I made for?なんのために生まれてきたのだろう？】 ビリーアイリッシュの曲にインスパイアされて私の中から出てきた言葉です。 なんのために生まれてきたのだろう？ なんのために頑張っているのだろう？ 誰かが、認めてくれなくても 誰かが、離れていってしまっても 誰かが、否定しても 信じていることを やり続ける 落ちていくだけの気分になるときも たったひとりになってしまった気持ちになるときも 怖くてたまらないときも 一歩前に足を出し続ける Inspired by Billy Irish’s song “What was I made for” the words came out of me. What was I made for? I don’t know why I keep trying? Even if you don’t approve of me Even if you leave me Even if you deny me I will keep doing what I believe in when I feel down When I feel like I'm all alone when I'm scared to death Keep stepping forward ──────────────────────────── 人生で何かに全力で取り組んだと感じたい人 長年フラを学んできて形にしてみたい人 チャレンジをしてみたい人 【講師養成講座 2期生】を募集します 説明会を開催します 8月29日 31日 9月 2日 6日 【表参道クラス】 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 9月11日 月曜日 19：00〜 体験レッスンを開催します DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #骨盤 #hula2023/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/hula#hula3.04%53614しなやかな動きは動作を 体を連動させることで誰でも何歳からでも進化させることができる 昔の私のフラは力技でした 一曲を全力で踊ると、100メートル全力ダッシュしたのと同じくらい心拍数が上がっていました。 もちろんめちゃくちゃ疲れます。 今は全身を連動させる体の使い方をするようになって 以前とは比べ物にならないくらいしなやかに、 しかも大きく動けるようになりました フラはひざを曲げ続けたまま、腰を左右に動かしながら踊ります。 以前は全体重を前腿で支えて、 膝を使って腰を動かしていました。 いわゆる空中椅子状態です。 背中をまっすぐに、重心を低くすればするほど大きな動きができるのですが、 筋力が弱い人だと、 重心が低くできない 前傾になる 腰の動きがぎこちなく小さい 方が上下に揺れる でも、肩甲骨と骨盤と足首の歪みを矯正しながら 連動して体を動かせるようになると 体が軽い！ 足の筋肉だけに頼らなくても、なめらかに大きな腰の動きができるようになる 実際に、私のクラスの フラだけでなくダンス経験のない方が、どの年代でも2，3ヶ月で、なめらかに腰を動かせるようになりました。 体の軸となるとなる骨盤や肩甲骨とインナーマッスルの連動性を高めていくとさらに大きくなめらかに進化していきます。 ──────────────────────────── 講師養成講座 2期生 説明会 8月29日 31日 9月 2日 6日 表参道クラス 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 9月11日 月曜日 19：00〜 体験レッスンを開催します DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室 #骨盤2023/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤2.79%4977しなやかに大きな動きでフラを踊るために絶対に必要な事 #フラダンス #フラ #股関節 #足首 #巻き肩2023/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩1.55%2756【O脚さん必見!】 【Hulaを踊るだけで美脚になる方法】 レッスンを受けたたくさんの生徒さんたちににO脚が治ったと喜ばれています。 O脚だけでなく、 お腹周りがスッキリした、 くびれができた、 食べてもお腹がでなくなた デコルテが綺麗になって顔が小さくなった 身長が伸びた これ、若い人たちだけでなく、70代の方からも健康診断で身長が伸びていた と喜びの報告をたくさんいただきます。 O脚は実践していただければ必ず治ります 身長は、それまでの姿勢によりますが、 猫背やO脚で悩んでいた方は平均約２センチ伸びています これは、元々持っていた、その人のポテンシャルが最大限に引き出されただけで 実は、美脚になったわけでも、身長が伸びたわけでもありません 本来の身長になっただけだし、持って生まれた美しい脚のラインになっただけなのです 本来持っているものを使いきれていなかっただけ めちゃくちゃ、もったいないですよね フラ独特の骨盤を左右に揺らす、回す動きって、骨盤の歪み改善するし フラ独特の中腰姿勢で地面を踏み込むステップは、体幹や体軸を正しく使うと脚のラインを美しく変化させてくれます そのフラ独特の動きを使って人のポテンシャルを最大限に引き出して本来の美しい体を作る【フラコアメソッド】を独自開発してフラレッスンをしています 生徒さんたちはただただ、フラを一生懸命練習して、楽しんでいるだけで 体はどんどん勝手に綺麗になっていきます スライドの美脚を作る方法 ご参考にして良かったら実践みてくださいね！ =========================================== フラ講師養成講座2期生募集開始します。 説明会を開催します (1期生はフラ教室、イベント開催してフラ講師として活動) お問い合わせはお申し込みはDMでお願いします @yumi_.watanabe プロフィールのURLをクリックしてお友達追加してね♪ 最強女子になるための情報を配信してます。 ——————*ご提供中の講座、レッスン*————————— ※ オンラインフラレッスン ※ ダイエットレッスン 45歳からのダンスダイエット ＊表参道フラレッスン ＊海浜幕張フラレッスン ＊あなたの魅力を最大限に引き出す笑顔にための顔トレ講座 #フラダンス教室 #フラ #オンラインレッスン #フラダンス #美脚効果 #姿勢改善2023/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス教室#フラダンス教室https://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚効果#美脚効果https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善1.5%2720島人ぬ宝を岬で踊りました。 沖縄の歌だけど、日本語の歌詞はやはりズンと心に沁みる 踊っている時、歌詞からストーリーがありありと伝わって、膨らむイメージに心が動きます。 心が動くから体も動く 体が動くから、心がもっと解放されていく 踊りは心が動いてなんぼ 心を燃やしたり震わせたりしながら踊ってほしい 心と体を解放するレッスンを開催しています。 表参道クラスを新規開講です 月曜日１９：００〜 金曜日１３：００〜 体験レッスン 8月4日 9月1日 金曜日 １３：００〜 8月7日 9月11日 月曜日 19：00〜 体験レッスンを開催します DMにてお問い合わせくださいね #フラダンス #フラ #表参道 #フラ教室2023/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラダンス#フラダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ#フラhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/フラ教室#フラ教室3.08%54512<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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