タナブ

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最終更新日: 2025/04/05

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エクストラバージンココナッツオイル50g はちみつ25g 山ぶどう酵素25g カカオニブ30g ココアパウダー25g ポイント・砂糖よりもはちみつ、メープル、アガベシロップとかにすると口溶けがすごいなめらか。山ぶどう酵素はあれば入れて、なければはちみつをプラスしてもいいと思います。・ココナッツオイルじゃなくてカカオバターを使っても💯 ・カカオニブは無くてもいいです、お好きなナッツとかもいいですね

2025/03/27に公開- 指定なし

5.25%

153

21

卵2個米粉99g 豆乳53g きび砂糖24g バター33g ベーキングパウダー3g 180度で20分くらいで作ってみました。ベーキングパウダーちょっと少なかったかも 5gくらい入れたら良さそう！

2025/03/26に公開- 指定なし

6.18%

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ごぼう2本梅干し2個水をかぶるくらいじっくりコトコト柔らかくなるまで煮たら完成火入れしつつ一週間くらいは持つらしいけど、その前に無くなりそう！ #食養生

2025/03/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生

8.33%

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いなり寿司酵素玄米で酢飯作ってみた！最近は土鍋ごはんから圧力鍋で玄米を炊く習慣になってきてる。玄米美味しい😋 豆腐キッシュ関係ないけどキッシュってなんか言いたくなるキッシュ！！野菜たっぷりで作れるからいいねキッシュ！！梅酵素の絞った梅夏に作ったやつ常温で置いといたんだけど、教えてもらったとおり全く腐ってないし、フルーティーな匂いが増してる感じする。すごいね！これに水を加えて梅肉エキス的なやつを作って、カレーにチャツネ的ポジションでいれてみたり、お湯に溶かして飲んでみたりしてます。

2025/03/20に公開- 指定なし

4.19%

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1

・そば粉のパン・ガーリックノット🧄 ・玄米粉オールドファッション🍩 #glutenfree

2025/02/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/glutenfree#glutenfree

2.9%

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0

I tried to make garlic knots with rice flour!😋 #riceflour #garlicknot #glutenfree #米粉パン

2025/02/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/riceflour#riceflourhttps://www.instagram.com/explore/tags/garlicknot#garlicknothttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfree#glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パン

2.2%

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0

2025/02/05に公開- 指定なし

3.89%

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5

豆乳作ってみたら美味しかった！鍋で加熱していくと、青くさい匂いが豆乳のいい匂いに変わる瞬間が好き。豆乳鍋とかこれで作りたい🍲 次は豆腐もやってみよう！おからはクッキー的なのやってみようって思ってとりあえず試しに焼いてみた！生おから100g 米粉50g はちみつ大さじ2くらいバニラシュガーちょいココナッツオイル大さじ1 で180度で20分くらい食べてみたらめっちゃソイジョイ！美味しい！次はドライフルーツとナッツ追加したい🥜 関係ないけど箱根最高✨

2024/12/18に公開- 指定なし

5.52%

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3

2024/12/11に公開- 指定なし

9.56%

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12

1日で出来る味噌こないだフムス作った時に余った豆と、余ってた玄米麹が同じくらいの量があったから炊飯器で出来る味噌を試しに作ってみる。どんな感じになるんだろう！楽しみ🫘 鶏そぼろあると便利！ちょいちょい作ってる。酵素玄米お店で食べた酵素玄米おにぎりが美味しくて、、家にもやってみることにしました。土鍋ご飯といい感じに日替わりになったらいいな🍚

2024/11/16に公開- 指定なし

3.2%

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こいり。たらこのデッカいやつ売ってたらこれが食べたくなる。郷土料理って知らずにたくさん食べてた😂 作ったメモ真鱈の生たらこ286g 大根 1/4 にんじん　　　1.5本だし汁 100ml 醤油大さじ2 酒大さじ2 みりん大さじ2 塩　　　　　　　適量 1.野菜を千切り 2.だし汁でしんなりするまで蒸し煮 3.しんなりしたらだし汁につかるようにたらこ入れて火を通す 4.調味料入れて味付けたらこの重さがまちまちだから調味料でいい塩梅に調整して作ってます。

2024/11/15に公開- 指定なし

2.93%

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3

山ぶどう酵素できた🍇 ヨーグルトに入れたり、レアチーズケーキにしたりして食べてみたけどめっちゃ美味しい。まだ濾してないのがたくさんある🍇🍇🍇 空ビンをこれ以上買ってしまうとなんだか良くない気がして今あるビンでなんとか工夫できないかなって考えてるけど、最終的に買いそうな気がしてる！変な葛藤。はちみつカリン漬けてみた。美味しく出来ますように！どんぐりこれは生で食べても美味しいスダジイ。炒ったら本当にナッツだから見つけたらラッキー⭐️ ナッツって食べたら止まらなくなるのなんでだろう。

2024/10/27に公開- 指定なし

2.59%

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2024/10/15に公開- 指定なし

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この秋にやりたいことメモ・かりんのはちみつ漬けを作る・グラノーラ作ってみる・単3と単4の乾電池かう次こそ忘れずにかう

2024/10/12に公開- 指定なし

4.49%

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4

2024/10/11に公開- 指定なし

6.49%

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5

山ぶどうジュース作ってみた。小さい頃は山菜をよく取りに連れてってもらってて、タラの芽、きのこ、タケノコとか採って食べてた。これくらいの時期に山ぶどうがなってるポイントがあって毎回一房だけ頂いて、めっちゃすっぱいから一粒ずつすっぺぇって言いながら食べてた😂 すっぱいのに謎に食べてた。たぶん自分だけかもしれないけど、山ぶどうを食べるとなぜだかすごい元気が出る気がする。自分で作った山ぶどうジュースはすっぱ美味いです。

2024/10/09に公開- 指定なし

3.74%

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3

ヘビイチゴチンキ。 6月野草探しているとヘビイチゴを発見！嬉しくて夢中で採取。その最中いろんなところを蚊に刺された、、ヘビイチゴでかゆみ止め作るのになんかことわざっぽくなってしまった🍓 そんな思いで出来たヘビイチゴチンキ。ちゃんとかゆみに効いてる！！梅酒。あいちゃんも自分もお酒飲まないのに漬けた😂 青梅と完熟梅の2種類！今思えば飲まないのになんで2種類も作ったんだろう。いつか家に梅酒がすごい好きな人が来たら出そうと思ってる。梅味噌。これすごい美味しい。

2024/10/07に公開- 指定なし

2.32%

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1

柿の葉茶。なんかビタミンCいっぱいらしいあとノンカフェインらしいすごい作ってみたくなってしまって、洗って乾かして刻んで蒸して乾かしてみました。びっくりする美味しさ。ちゃんとお茶になってる🍵 採ってきたばかりのフレッシュな状態で煮出してみたらすごいフルーティーな香り。どっちも好き。試しにすごい煮出してみたら苦かった、ちょい煮出しくらいがちょうど良さそう！あいちゃんも気に入ってる様子柿ってすごい。ちなみに柿の木は折れやすいから登らない方がいい。小さい頃に経験しました😂

2024/10/06に公開- 指定なし

3.47%

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6

米粉のシフォンケーキ。写真撮るの忘れて食べてしまったからストーリーのスクショ🙏 あいちゃん誕生日おめでとう💐 自分用メモ米粉70g 卵3個ココナッツオイル　少々乳製品　25g きび砂糖　卵黄に20g 卵白に15g（3回にわける）有機紅茶　1ティーパック今回は乳製品のところホエイでやってみた。サワークリームオニオン作ろうと思ってヨーグルト水切りしてできたホエイ使ってみたけど美味しく出来てよかった😂 今思えばなんで冒険したんだろうって思う。一回ノンオイルで作ってみた時は美味しいけどちょっと粗っぽいのができた。ちょいとオイル入れるだけでなめらかになるから必要なんだなって思いました。前まで米油使ってたけど、ココナッツオイルにしたら風味が良い。あと有機の紅茶も入れて香りも良い。きび砂糖にもバニラビーンズ入れてバニラシュガーにしてみてる。これも良い。次は米粉を減らしてもっとエアリーな感じ目指してみようかな！

2024/10/05に公開- 指定なし

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誕生日に向けて準備してたけど、今日食べたい！と言うことで前夜祭になりました😂 そういえば、いくらの醤油漬けは毎年漬けてるかも。もしかしてなんか漬けるの好きなのかもしれない！ってあいちゃんに言ったら絶対好きだろって返ってきました。　おすすめします。なんか漬けるの。

2024/10/04に公開- 指定なし

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