Ran yoga | らんヨガ

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@migg_beautysalon 辻堂にOpen💕 @mikuchujo ちゃんおめでとう🥳 まつ毛のことなら中条ちゃん👀✨ そして、ヘルシーセクシーなビキニやニットワンピもやってバイタリティー溢れる彼女は、みんなのエネルギースポット🔋💫 お店もセンス爆発でどこでも映えなのに、居心地良き💓 お近くの方は、ぜひ行ってみてください🥳 まつ毛も悩みもきっと解決するはず✊🏻 #まつげ #まつげパーマ #マツエク

2025/03/18に公開辻堂駅日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/まつげ#まつげhttps://www.instagram.com/explore/tags/まつげパーマ#まつげパーマhttps://www.instagram.com/explore/tags/マツエク#マツエク

0.56%

\ 4/29開催！LIFE TUNING DAYSでリラックスヨガ🌿✨/ 東急不動産✖️ @life_tuning_days にて、ヨガイベントをさせていただきます🥳 @___tao.___ さんありがとうございます🌸 心と体を整える、75分の極上リラックスヨガ🧘‍♀️ アロマの香りに包まれながら、心地よく動き、最後は深いリラックスへ。初心者の方も大歓迎！開催日時 📅 2025年4月29日（火・祝） ⏰ 13:15〜14:30（受付13:00〜） 📍 東急プラザ渋谷 4 FLIFETUNINGDAYS 💚 選べるプラン ① ヨガレッスンのみ：¥3,500（税込） ② ヨガレッスン＋LUCAS浄化スプレー付き：¥4,700（税込）✨ 💚 特典あり！ 🎁 サロン品質のシャンプー＆トリートメントサンプル 🎁 LTDウェルネス商品プレゼント 🎁 LTD SHOPで使える5〜10%オフクーポンヨガマットは会場にご用意あり！（持参もOK） 🌟 癒しと浄化の時間を一緒に過ごしませんか？詳細・お申し込みは、プロフィールリンクかDMにて承ります✨

2025/03/16に公開東急プラザ渋谷日本東京都

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Thank you @artifata @artifata_terashima 🌸🌿 📸 @tomoechika @artifata_yoshiko #happytime #hair #haircolor

2025/03/15に公開アルティファータ　artifata 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/happytime#happytimehttps://www.instagram.com/explore/tags/hair#hairhttps://www.instagram.com/explore/tags/haircolor#haircolor

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平成リバイバル🤟🏻💗🌈 @artifata の@artifata_kaju @tomoechika ぴちぴちギャルズ達とみんなで一緒に歳を重ねました😆 みんなまるごとおめでとう🎉 一緒に素敵な年にしようね💫💫 平成ポーズ懐かしい😂 ともがコラージュしてくれた🤟🏻※2枚目参照 @artifata_yoshiko 美味しいごはんもありがとう🌼

2025/02/28に公開Japan 日本滋賀県

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バースデーノープランだった私にパーティーを企画してくれた @miku__1222 🥹💗 「らんは、ドレスアップしてオシャレしてごはんでしょ！」って、みく私より私のこと分かってる😂 久々過ぎて忘れていたけど、昔よくドレスアップしてgirl's nightやっていたなぁ💃🏼 ということで、急遽で呼べなかったお友達もいるけど大好きなみんなが集まってくれました🥹💗 ほんとーーーーに、みんなありがとう！！！数日前まで、照れくさいし、最近会えていない友達に連絡することに躊躇してしまっていた私😂 ミクが何度も「誕生日なんだよ！連絡しなよ！」って言ってくれて🥹 おかげで、大好きな人たちが集まってくれて、みんなが繋がって、楽しく美味しいもの食べるっていうのが最高に幸せなひとときでした🤍 ミク、企画してくれてありがとう🥳 日本では、自分の誕生日会を企画してやるのって珍しいけどブラジルでよくみんなやってたの思い出した🇧🇷 年に一回これできるの嬉しいなぁ☺️ 最高の誕生日プレゼントでした🎁 素敵な写真もお花もありがとう📸💐 #mybirthday #mylovelyfriends #goodmemories

2025/02/26に公開Gentle Dining & Sushi Bar 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/mybirthday#mybirthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/mylovelyfriends#mylovelyfriendshttps://www.instagram.com/explore/tags/goodmemories#goodmemories

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クラブでBDパーティーするのいつぶり？🥹 3日前に「ごはんの後クラブどこ行くー？」って聞かれて「あ！その後も遊べるの？」ってなった私😂笑笑花火が来ても「あ、私？😳」って。笑笑花火来るたびに感謝感激、飲みべが上がって楽しくなっちゃった🥳 そして、 @enp131 もお誕生日おめでとう🎉 「一緒にパーティーしようね！」って話してたのが出来て嬉しい🩷 私の携帯はすぐ充電切れだったけど、みんな沢山撮ってくれていたおかげで思い出に残すことができました🥳 本当にありがとう💗 年に1回くらい飲みまくる日があっても良いものですね💫 #mybirthday #party #birthdayparty

2025/02/25に公開Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/mybirthday#mybirthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/party#partyhttps://www.instagram.com/explore/tags/birthdayparty#birthdayparty

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お酒を飲むことが減ったけど、Birthday Girlらしく楽しくのびのびと飲ませていただきました💃🏼🍾 みんな本当にありがとう😂💗 @miku__1222 タイムリミットまで全力で付き合ってくれてありがとう💗 友達の中で1番お酒強いと思う😆笑ヨガの先生、お酒強い人多いのなんでだろう？普段数えないからメモが大変だったけど、たまには数えるのも面白い🤞🏻 久々過ぎてウコンとか飲むの忘れたよ☺️ ヨガしてランニングの朝活から、大好きなみんなにお祝いしてもらって、全力で楽しんで、帰ってしっかり寝て、家族で過ごす休日🌿 一言で最高🥰 そんな私の誕生日は、2月27日です🥳 #mybirthday #nightout #party

2025/02/24に公開Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/mybirthday#mybirthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/nightout#nightouthttps://www.instagram.com/explore/tags/party#party

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#minivlog 🤍 ハラカド @kosugiyu_harajuku でのイベント初日💫 8:00から朝ヨガと6kmランで心も身体もスッキリ🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ 次回、3/3(月)夜です😆 夜は、ドレスアップして大好きなみんなとごはん🍽️ みんなおしゃれしてて可愛いかった😍 そして、久しぶりのパーティー🥳 イチニチ全力で動いて楽しみました🎉🍾 私をイメージして作ってくれたブーケも、可愛い過ぎて嬉しかった💐 みんなと過ごせてとっても幸せ🥰 本当にありがとう💕 そして、@peteraertsofficial さん⭐️ 「初めまして！今日、私のバースデーパーティーなの！一緒に飲もう！」って声かけたら乾杯してくれて、おめでとうムービー撮ってくれて、めちゃ気さくで良い人でした✨ Dank u wel🙏🏻 みんな沢山写真撮ってくれたので、良き思い出をリールにしていこうと思う☺️ #birthday #birthdaygirl #mybestfriend

2025/02/24に公開Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/minivlog#minivloghttps://www.instagram.com/explore/tags/birthday#birthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/birthdaygirl#birthdaygirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/mybestfriend#mybestfriend

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\ 自分の機嫌は、自分で取る☺️ / よくお友達や生徒さんから「どうやって心を平和に保てますか？」と聞かれるので、今日は珍しくインスタでお話してみます😆 心のコントロールが苦手な人、まず深呼吸を身につけてみて💫 心がざわついた時は、その場で目を瞑って6回だけでもいいから深呼吸して呼吸の音に意識を向けるの🌿 怒りや緊張がかなり軽減されるよ！「先生って怒ることあるの？」とも、よく言われるけど人間なのでひどいことされたらムキーってなることもあります😂 でも、基本の考えとしてこの事で5年後も怒ってるかな？って考えて怒らない内容なら5分も怒りの感情を持たない。これは、失敗や落ち込む事も同様ね！ヨガ13年やってきて、ヨガやマインドセット、アンガーマネジメントってとても大事だと思います。昔と比べたらとっても穏やかに過ごせるようになったなぁ😇 怒りの感情って負のエネルギーだし、伝染していくものだと思うの。だから、周りに発する自分のエネルギーはなるべくポジティブでいたいよね😊 感情コントロールが苦手で疲れてしまう人は、是非この寝る前のルーティンやってみて📝 ⬛︎ 夜、寝る前のルーティン💤 どんな小さなことでもいいから、その日あった嬉しいことを思い出す💫 大変な一日でも、感謝の気持ちを持つだけで心がふわっとあたたかくなるよ🤍 幸せって、そういう小さな積み重ねでできてるのかなと思う😌💭 あと、悩み事は絶対に夜考えない😇 たっぷり寝て、朝食前にお散歩して、陽に当たりながら外の空気を吸って頭がクリアな状態で考える✨ どうしても眠れない時は、ノートに悩みを書き出すエクスプレッシブ・ライティングがおすすめ📖 ストレスを減らして気持ちを整理するのに効果的😊 アロマを炊いたり、リラックスした環境を作るのもいいね💗 歳を重ねるごとに思うのは、感謝の心を忘れないことと自分の機嫌を自分で取れることの大切さ。みんなが心穏やかに過ごせますように☺️ Wearing💗 @yomoment_official 10%オフコード🉐RAN0227 #yomoment #ヨガウェア #アンガーマネジメント #マインドセット

2025/02/21に公開Japan 日本東京都

#PR / ファッション

https://www.instagram.com/explore/tags/yomoment#yomomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンガーマネジメント#アンガーマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセット

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\ お仕事帰り＆休日の健康習慣✨ / 第一回、ハラカドでのイベントが今週末に💫 ランニング、ヨガ、銭湯ておおととのい♨️ ヨガだけもオッケーです🥰 お会い出来るのを楽しみにしております😊 ——————————————————————————— 東急プラザ原宿「ハラカド」地下の小杉湯で、平日夜＆土日朝にヨガとランニングのイベントを開催🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️‍➡️ お仕事帰りに、朝のリフレッシュに、ヨガで体をほぐし、ランニングで心地よく動き、最後は銭湯でリラックス♨️✨ （※ランニングと銭湯は、自由参加です）小杉湯のお風呂セットにアンダーアーマーのウェアとシューズの貸し出しがあるので、手ぶらでご参加可能です😆 📍開催場所東急プラザ原宿「ハラカド」地下1階小杉湯 @kosugiyu_harajuku 📅スケジュール【平日夜】お仕事帰りにスッキリ✨ 🗓 3/3(月)、3/10(月)、3/24(月) ⏰ 18:45 集合 🏃‍♀️ 19:00-19:45 RUN（自由参加） 🧘‍♂️ 20:00-20:50 YOGA ♨️ ヨガの前後、お好きなタイミングで銭湯OK！【土日祝朝】朝活で気持ちいい1日を🌞 🗓 2/23(日)、3/16(日)、3/20(祝)、3/30(日) ⏰ 7:45 集合 🧘‍♀️ 8:00-8:45 YOGA 🏃‍♂️ 9:00-9:50 RUN（自由参加） ♨️ ヨガの前後、お好きなタイミングで銭湯エントリーページは、作成中の為お申し込みDMからお願いします💗 事前にアンダーアーマーアプリのダウンロードをお願いしております🙇‍♀️ 📸 @junununjun #小杉湯 #アンダーアーマー #ランニング #ヨガ #銭湯

2025/02/21に公開小杉湯原宿｜Kosugiyu Harajuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/小杉湯#小杉湯https://www.instagram.com/explore/tags/アンダーアーマー#アンダーアーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/銭湯#銭湯

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\ 枕難民注目👀💫 / ヒツジのいらない枕が三井アウトレットパーク多摩南大沢にオープンしたので行ってきたよ🐏💤 こんな、こんにゃく？はんぺん？みたいなぷるぷるな枕初めて🥹🤍 まるで水に浮かぶ感じがすぎる😆 寝てみてびっくりしちゃった！笑笑炭で匂いケア、メッシュ加工で通気性、10年持つ耐久性✨ 水で丸洗い出来るからケアも簡単😇 \ 商品購入前に #ヒツいらで投稿すると、商品15パーセントオフで購入できちゃうらしい💫 / @miku__1222 @hidaaya_729 今日楽しかったー💗 ありがとう🥳🥳 #枕 #ヒツジのいらない枕 #pr #睡眠 #睡眠改善

2025/02/20に公開三井アウトレットパーク多摩南大沢日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ヒツいら#ヒツいらhttps://www.instagram.com/explore/tags/枕#枕https://www.instagram.com/explore/tags/ヒツジのいらない枕#ヒツジのいらない枕https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善

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\ お仕事帰り＆休日の健康習慣✨ / ヨガ × ランニング × 銭湯で心も体も整える💫 東急プラザ原宿「ハラカド」地下の小杉湯で、平日夜＆土日朝にヨガとランニングのイベントを開催🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️‍➡️ お仕事帰りに、朝のリフレッシュに、ヨガで体をほぐし、ランニングで心地よく動き、最後は銭湯でリラックス♨️✨ （※ランニングと銭湯は、自由参加です）小杉湯のお風呂セットにアンダーアーマーのウェアとシューズの貸し出しがあるので、手ぶらでご参加可能です😆 📍開催場所東急プラザ原宿「ハラカド」地下1階小杉湯 @kosugiyu_harajuku 📅スケジュール【平日夜】お仕事帰りにスッキリ✨ 🗓 3/3(月)、3/10(月)、3/24(月) ⏰ 18:45 集合 🏃‍♀️ 19:00-19:45 RUN（自由参加） 🧘‍♂️ 20:00-20:50 YOGA ♨️ ヨガの前後、お好きなタイミングで銭湯OK！【土日祝朝】朝活で気持ちいい1日を🌞 🗓 2/23(日)、3/16(日)、3/20(祝)、3/30(日) ⏰ 7:45 集合 🧘‍♀️ 8:00-8:50 YOGA 🏃‍♂️ 9:00-9:45 RUN（自由参加） ♨️ ヨガの前後、お好きなタイミングで銭湯エントリーページは、作成中の為お申し込みDMからお願いします💗 事前にアンダーアーマーアプリのダウンロードをお願いしております🙇‍♀️ 📸 @junununjun #小杉湯 #アンダーアーマー #ランニング #ヨガ #銭湯

2025/02/14に公開小杉湯原宿｜Kosugiyu Harajuku 日本東京都

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\ 定期、吉祥寺ヨガのお知らせ🧘🏼‍♀️📣 / 改めまして、日本に帰ってきました🇯🇵 今年初めてのイベントのご案内です♪ 毎週(土)、癒しの朝活しませんか？🌸 最高峰アロマを使用し、たっぷり75分のアロマリラックスヨガ＆オリエンタルアジャストメントのクラスです☺️ 最高峰のARTQオーガニック精油100%のブレンドアロマをその日の気分に合わせて選んで使って、呼吸から全身を緩めていくリラックスヨガ。 JTTMA 認定オリエンタルアジャストメントも取り入れたクラスです。疲れた心と身体を癒すご自身のためのリラックスタイムを習慣にしませんか？難度★・・・初心者におすすめの簡単ヨガポーズが中心のレッスン。ゆったり動いてリラックス。マッサージに行くような感覚でご参加可能です。 🗓️開催日時 2月スケジュール ◾️2/15(土)7:00-8:15 ◾️2/22(土)15:45-17:00 ※3月は、9:45-11:00開催予定。 /// お得な回数チケット /// ドロップイン: 3,000円 5回チケット🉐2,200円/1回 10回チケット🉐2,100円/1回オンライン参加: 500円 ※詳しくは、申込サイトをご覧下さい。レンタルヨガマット+500円詳細•ご予約ご希望の方は、DMください。インスタトップのURLからもエントリー可能です✔️ みなさまにお会い出来るのを楽しみにしております💫 📸 @junununjun

2025/02/08に公開吉祥寺日本東京都

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ヨガの時は、いつも生徒さんか親友からプレゼントしてもらったクリップでウェアに合わせて髪の毛をまとめるよ👩🏼🤍 今日は、 @yomoment_official さんに衣装提供して頂いたウェアを着てみました💫 ありがとうございます☺️ 綺麗な色のブラトップ、それだけで気分上がるし後ろも可愛い💙 ハイサポートブラなのでしっかりホールドしてくれるのも安心😊 高機能レギンスでインナーを気にしなくていいのも嬉しい！・クロスバックスポーツブラ防振ハイサポート・ハイウェストレギンスヒップアップ抗菌防臭加工お買い物の際は、是非お得なクーポンコード使ってね✔️ 🉐10%オフコード：RAN0227🉐 #yomoment #ヨガウェア

2025/02/05に公開Japan 日本東京都

#PR / ファッション

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何か新しいことに挑戦する時に私が大事にしてる、3つのこと😊📝 ・最初から完璧でクールじゃなくていい。・根気強く心も育てるつもりで過程と成長を楽しむ。・いくら下手でも、(出来なくて)つまらないと思っても、上手いイメージを持ちながらとりあえず出来るまで続ける。肋骨の件で安静にするべく、スノボ練習途中で出来なくなったけどとりあえず転ばないところまでできるようになった🙆🏼‍♀️ @ri28ka がそばで応援してくれたのも大きい✔️ エールの力って大きいよね💙ありがとう😆 来年は、もっとスノボの練習するぞ〜！ #canada #snowboarding #nevergiveup #justdoit

2025/02/02に公開Canada カナダ

https://www.instagram.com/explore/tags/canada#canadahttps://www.instagram.com/explore/tags/snowboarding#snowboardinghttps://www.instagram.com/explore/tags/nevergiveup#nevergiveuphttps://www.instagram.com/explore/tags/justdoit#justdoit

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📍#hoteldeglace #Quebec #canada 冬の露天風呂が好きな私は、カナダの雪の中でジャグジーとサウナがお気に入り❄️🤍💙💫 水風呂は、雪にそのままダイブ☃️

2025/02/01に公開Hôtel de Glace カナダ

https://www.instagram.com/explore/tags/hoteldeglace#hoteldeglacehttps://www.instagram.com/explore/tags/Quebec#Quebechttps://www.instagram.com/explore/tags/canada#canada

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Sorry mom 🤍 But I’m so happy😆 Q. Would you jump out?飛んでみたいですか？ #skydiving #skylovers #mylife

2025/01/31に公開Saumur Ecole de Parachutisme Sportif フランス

https://www.instagram.com/explore/tags/skydiving#skydivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/skylovers#skylovershttps://www.instagram.com/explore/tags/mylife#mylife

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今夜18:00にRAN LIFEチャンネル、【アイスホテル : 後編】アップします🆙 本当にamazingすぎた！！！🤍 ・一泊二日のvlog❄️ ・氷点下の部屋で寝てみた感想🛌 ・アイスホテルの設備🧖 ・驚きのご飯代🍔 などなど💫💫 続きは、インスタトップのYouTubeで🩵 チャンネル登録といいねお願いします🧘🏼‍♀️ Watch the rest on YouTube🥳 Please subscribe to my channel💕 The link is in my profile🔗 #icehotel #hoteldeglace #canada

2025/01/31に公開Hôtel de Glace カナダ

https://www.instagram.com/explore/tags/icehotel#icehotelhttps://www.instagram.com/explore/tags/hoteldeglace#hoteldeglacehttps://www.instagram.com/explore/tags/canada#canada

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Q. What happened to my bones? 私の骨は、どうなった？ 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ 痛みの経過メモを見るとピーク時は、「上半身激痛で息が半分しか吸えない。胸と背中にナイフ刺さってるみたい。」と書かれていた。笑笑 ((まぁ、ナイフ刺さったことないから知らんけど！笑笑))って思いながら、とりあえず鎮痛剤も効かないほど痛いから部屋でひたすら安静にしていた4日間。それ以降、痛みが少しずつ和らぎ？麻痺して？激しく動かなければ平気に🙆🏼‍♀️ カナダ最後の2週間、普段の私の動きレベルを1/10にして少し安静にして過ごしたのがこの動画🤕 そして、24時間フライトで帰国🇯🇵 そのまま空港から病院へ直行🏥 診察で「2週間前だから、今もうだいぶ良くなったけど今日30キロのスーツケース2個と7キロのカバンを持って帰ってきてそれが結構辛かったです😇」って言ったら、「ええええ😰！」って先生ドン引きしてた👨🏻‍⚕️笑笑 CTスキャンの結果は、いかに？またYouTubeアップします🫠 #mylife #mybone #2025

2025/01/30に公開Canada カナダ

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10weeks💫 #canada #mylife #cameraroll

2025/01/30に公開Canada カナダ

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