Ran yoga | らんヨガ

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最終更新日: 2025/11/01

Ran yoga | らんヨガ

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\ 横浜マラソン、完走後の過ごし方🩵 / とにかく最高なフルコースだったから、またやりたい🤣 横浜マラソン7kmのシャワーラン後、冷えた身体をあたために #恵比寿サウナ ♨️ 古き良きサウナに癒され🧖🏼‍♀️🫧 ホカホカになったところで、打ち上げスタート✨ 冷えたビールで乾杯🍻 #鑫福隆の中華がどれも美味しくて🙆🏼‍♀️ エビマヨとぷりぷりエビ蒸し、はなまる🍤 ランニングするようになってから、苦手だったビールとサウナが好きになっていてフルコースだったこの日大満足でした😇 そして、フルのみんなとの打ち上げ😆 私の席の周りがほぼウルトラランナーさん⛰️ @yamashu_q さんから初心者におすすめなレースとか色々教えていただき、とっても楽しかった❤️‍🔥 意を決して富士五湖ウルトラ60kmエントリーしようとしたら、人気で早めに締め切られてしまっていた🥹 悲しみとホッとした気持ち😂 沢山練習するぞーっ🤣笑

2025/11/01に公開横浜マラソン指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿サウナ#恵比寿サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/鑫福隆#鑫福隆

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\ 楽しすぎた横浜マラソン💙 / 今年5月、@lululemonjp のみんなと朝ごはんした時に初めて会った @tomomi_challenger さん❤️ 「横浜走ろうよ！」のお誘いにいつものノリで即決🙋🏼‍♀️ 初フルは、ホノルルと決めていたので7kmに✔️ 当日は、雨だし☔寒いし🥶どうなるかと思いきや…。とーーーーっても楽しかった😆 「ねぇ最高だね！」「楽しすぎる、横浜マラソン！」って話してたら、あっという間にゴール🏁 一緒に走ってくれた、@doraemontoaya ちゃんと @takatakataka0902 さん楽しい時間をありがとう🥰 そして、応援&ボランティアさんにも感謝❤️‍🔥 みんなからの熱い声援で心からあったまりました📣 こう考えるとともさんと会ってまだ５ヶ月しか経ってないのに、コラボイベントしたり、走ったり、サウナしたり、嬬恋スカイライン遠征したり、飲み行ったり…時が濃いなぁ😇 いつもありがとうございます🫶🏻 そんなご縁を繋いでくれた @lululemon 銀座の皆さんにも感謝🍋 30km走に続き、今回もルルレモン着て走ったよ🫶🏻 普段ヨガウェアで走ることが多かったけど、最近機能性たっぷりのこのランニングウェアばかり🫰🏼 ルルは、可愛い・動きやすい・心地いいが三拍子で大好き🤍 👚 @lululemonjp @lululemon ps. @ami_nakano73 トレーナーが前の投稿で教えてくれた髪の毛の結び方で走ったら鳥の巣にならなかったよ👏🏼教えてくれてありがとう🩵

2025/10/31に公開横浜マラソン指定なし

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\ YOGA × RUN でスペシャルな朝活🧡/ @wellnessmeetup ヨガで整えて🌿 走ってスッキリ🏃🏼‍♀️‍➡️ 美味しい朝ごはんとドリンク🌭 充実した朝活を過ごしませんか？✨ 11月23日(日)は、スカイツリーと東京タワーが一望できる素敵な会場でNIKEオフィシャルトレーナー @saito_fitness とのスペシャルコラボイベント✨ ヨガ×ランを「楽しく・正しく」体験できます🫶🏻 ラン後は、【マツコの知らない世界】で紹介された浅草 @theday_easttokyo の極上ホットドッグ＆ドリンク🌭☕️ お申し込みは、インスタトップのリンクから🔗 ⸻ ヨガ: @ran_orquidea_25 ラン: @saito_fitness 📍森下・両国スタジオ 🗓 2025.11.23(日)10:00〜12:30 持ち物：動きやすい服装・タオル ※更衣スペースあり／シャワーなし近くにサウナ&銭湯あります♨️ ⸻ ヨガ&ラン初心者、大歓迎✨ 心と身体を“リフレッシュ”する朝を一緒に過ごしませんか🌿 📩お申込み・お問い合わせ event-info@uohlab.com supported by @wellnessmeetup @sukepota418 @ykyk0418

2025/10/29に公開両国駅 (Ryōgoku Sta.) 日本東京都

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\ 軸を整えるヨガ in両国 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️/ @wellnessmeetup イベント第二弾💕 ご参加の皆さん、ありがとうございました😊 いつもいらっしゃる生徒さん、そして富山からの新メンバーさん❤️‍🔥 みなさん体の使い方が慣れている方だったので、しっかり軸の見直し→バランスポーズ→集中力が高まった瞬間に逆転まで✨ 初めて&久しぶりのシルシアーサナやピンチャなど、みなさんナイスチャレンジ🫶🏻 「楽しかったー！」「集中しきったー！」「チャレンジできたー！」「新しい気づきがあったー！」など、みなさんの和やかなお顔が見れて嬉しいです🧘🏼‍♀️ スカイツリーと東京タワーが見える素敵な空間🗼 次回、11/23(日)10:00〜【ヨガ&ラン】🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️‍➡️ 慣れた方&初心者向けとスピード分けるのでご安心ください☺️ ヨガは、しっかりウォーミングアップとリカバリーしていきます🤍 ご興味ある方、DMお待ちしております💌 ウェア&マット: @lululemonjp @lululemon

2025/10/20に公開東京スカイツリー / Tokyo Skytree 日本東京都

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走る犬 @felice_ginji 🐶💓 2024年1月、私より遅くて3kmでお互いバテていたのに😮‍💨 今じゃ私が散歩に連れられてるんじゃないかくらい爆速だし、8kmトレイル余裕で行けちゃう成長ぶり☺️

2025/10/18に公開Yoyogi Park 代々木公園, Yoyogi Kōen 日本東京都

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\ 山⛰️滝💧火🔥を楽しむサウナ🧖🏼‍♀️ / @satoyama_terrace 📍千葉県東京から約1時間で行ける、森の中のサウナスポット🌿 PRでもなんでもないんだけど、めちゃ良かったから紹介😆 森に囲まれた静かな空間で、外気浴の気持ちよさが格別🧖‍♀️ オートロウリュも付いていて、香りは檜ベースのアロマ✨ 整いスペースからは、森の景色と夜空が広がってまるで森林浴😇(日中は、緑が楽しめそう🤍) しっかり熱めの山サウナと心地よい滝サウナの2種🤍 サウナの後の水風呂も超冷たいのと頭掛け流しできるところの2種🤍 飽きないし、開放感ある整い場所とファイヤースペースで視覚的にも癒されて最高だった☺️ 併設カフェでご飯やカフェも楽しめるのも良い🍙 東京から日帰りで旅気分味わえるのとってもハマりそう🤍 お仕事終わりの平日は、空いてたよん🫶🏻 定期で癒されに行きたい場所🍃 宿泊もグランピングもできる！誘ってくれてありがとう🥰

2025/10/18に公開Satoyama Terrace 日本千葉県

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\ 私の悩み💭ランナーあるある？/ ロングヘアの私👩🏼 走る時に、下ろしてるとわさわさ。ポニーテールor三つ編みだと鳥の巣。ポニーテール+三つ編みの一工夫でも、まだマシだけど鳥の巣。お団子だと走ってると取れてきちゃう。クリップだと帽子がうまく被れない。毎回ほどくのめちゃ大変でシャワー浴びる前に一苦労🚿 いい対策方法があったら教えてください👼🏻

2025/10/16に公開Yoyogi Park 代々木公園, Yoyogi Kōen 日本東京都

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最後まで見てね👀 今回も思いつきの動作をみんなに伝えながら、リハなし手本なし一発撮りと言う雑具合📸 みんなの演技力と適応能力素晴らしい😆 編集の仕方分からないから、チャッピーに教えてもらいながら作ってみた❤️‍🔥笑 30km走後にしゃがませるのは、なかなかのKYだ私🤣 みんなお付き合いありがとう🫶🏻 ※みんなは、はるかに早いログです！これは、私の😂

2025/10/14に公開Yoyogi Park 代々木公園, Yoyogi Kōen 日本東京都

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\ 初フルホノルルに向けて30km走❤️‍🔥 / #ranの限界突破 2度目の30km&クロスカントリーロード✔️ 前回は、真夏の34度🥵 今回は、走りやすい秋の気温に小雨☔️ 一緒に走ってくれたみんな、ありがとうございました😊 みんな、早いなーーー！！！笑良き刺激を受けながら、無事完走🏃🏼‍♀️‍➡️ 今回も沢山の気づきと学びと成長をゲット✔️ 10kmまで楽しくゆるランしてたけど、気分でダッシュとかしてたら15kmあたりから足激重。。 20kmで((もうキリいいのにな〜))って甘えが😂 23kmは、ベンチ見つけると休みたくなり→止まると雨で体濡れてて寒い→止まれない🥶 25kmで充電9%に気づき、チャージスポット探さないとログ取れないというピンチで再エンジン✊🏻 その後は、眠気かコースの飽きなのかペース上がらずでいたらBB36さんが「今日の走り、クロカンの方がスピード出てるからクロカン行こう！」と言ってルート変更👀 その通りでラストスパートしっかりかけられてゴール🏁 @masatoshi7285 さん、伴走ありがとうございました✨ 前回、派手に2回挫いて(+小さく3回)左足の弱さに気づいてあれから３ヶ月間、左足のケアとトレーニングひたすらしてたんだけどその成果が出ていた🥹嬉ランナー向けヨガに活かしていくぞ🫶🏻 フルは、+12kmだと思うと気が遠くなるけどアドレナリンで行けるのかな？笑ホノルルマラソン楽しむぞー😆🌺 👚 @lululemon @lululemonjp 🦺 @salomon @salomon_japan 👟 @nike @niketokyo 🧢 @on @on.japan

2025/10/13に公開Yoyogi Park 代々木公園, Yoyogi Kōen 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ranの限界突破#ranの限界突破

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\ 海人と過ごす石垣島7日間🌊🐟🎣🚤🏝️/ Day 6: Last Day 石垣島6泊7日✨ プロ海人 @senau_mi くんに案内してもらって、石垣島の魅力堪能できたのでハピシェア思い出リール❣️ 関わってくれたみんなありがとう🫶🏻 海人せなくんは、青年3人でツアーもやってるのでぜひ石垣島行った時いってみてね😆 𓇼𓈒𓐍𓆉 美しかった、日本最南端の波照間島🗾 今度は、涼しかったら波照間島一周ランしたい🏃🏼‍♀️‍➡️ 15kmくらいらしい🫶🏻 石垣島の一休で食べたヤギ汁が美味しすぎた！サップでサンセットみたのもぜーんぶ最高🌞 島のみんなありがとうございました☺️ 𓇼𓈒𓐍𓆉 🏠 @solaiz_hotels 沖縄県石垣市川平835 - 1 ルームシェア型ホテル🤍綺麗で広くてプールもサウナもBBQもできちゃう、素敵な場所✨可愛いヤギも🐐💕 🍜 @ikkyusyokudo 地元の人に人気で賑わってた！ヤギ汁、美味しいのでみんな食べてみて✨癖あるけど癖平気な人は、好きなはず🤍他メニューもあるよん！ 🏄‍♀️ @clear_sup_ishigaki @rico._.0710 、川平でクリアサップツアーやってるよん！マンタにも会えたり✨家族や友達との参加も楽しそう🫶🏻 🍻 @sakanaza_enjin 沖縄料理もビールも楽しめる🫶🏻お魚もお肉も美味しい石垣島最高🤍

2025/10/13に公開石垣島日本千葉県

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\ 🗓️10月 #ranyoga スケジュール🌿 / 今月も、宜しくお願いします🫶🏻 詳しくはインスタトップのリンクから🔗 出張パーソナル、オフィスヨガ、ファンランなどのご相談はDMからお願いします📩 —————————— 🩷1-2【 @wellnessmeetup 軸を整えるヨガ🧘🏼‍♀️ 】またまた、WMUにて素敵なイベントをやらせていただきます✨ 場所は、スカイツリーも東京タワーも景色が一望できる両国🏙️ ドロップインの他に回数券もご用意しました🎟️ 10月19日(日)11:00〜12:00 詳細・ご予約はインスタのリンクから🔗 —————————— 💙3【WELLNESS DESIGN】ナイキトレーナーの @saito_fitness くんのオンラインコミュニティにて、朝ヨガ担当させていただきます！ 10/10(金)8:00〜8:45 メンバーじゃなくても、1回無料参加できるのでぜひみなさんご参加ください✨ ランナー向けのためになる分かりやすい発信たくさんしているので、みなさんチェックしてね☺️ 高尾山トレイルの時に30分遅れにも関わらず、私の横を颯爽と走り抜けて行った爆速ランナー👏🏼 私は、スピードアップとかそんな考えたことなかったけどあの時がインパクト大で初めて私も早く走れるようになりたいと思ったの🤣 —————————— 🧡4【新宿中央公園 @parkerstokyo ✨】毎週(金)18:45〜19:45/20:15〜21:15 ▶︎10月限定 @xgirljp @xgirl_sports さんとコラボ企画✨「パークヨガ」心地よい季節に開放的な芝生で🌿 ▶︎「リラックスヨガ」気の流れるスタジオにて開催🤍 代行クラス🕉️ ・10/2(木)10:45〜11:45 ・10/4(土)10:30〜11:30 パワーヨガ・10/5(日)8:30〜9:15 朝ヨガ/9:30〜10:15 パワーヨガ・10/6(月)20:15〜21:00 パワーヨガ・10/18(土)13:30〜14:30 ボディスキャンヨガ・10/23(木)10:45〜12:00 ヴィンヤサフローヨガ・10/28(火)8:15〜9:15 モーニングヨガ —————————— 🤍5【吉祥寺アロマリラックスヨガ🕯️🌿】毎週(土)8:00〜9:15、たっぷり75分の癒し時間 ▶︎ 高品質アロマ × ヨガ × オリエンタルアジャストメント💖 🗓️今月スケジュール：・9/11(土)お休み ※オンラインサロンメンバーは、無料でオンライン参加可能🧘🏼‍♀️🆓 —————————— 💜6 【LIVE RUNアプリ @liverunapp 🏃🏼‍♀️🎤】毎週(火)6:30〜20分ランニング　トークセッション ▶︎ 八支則／ジャーナリング／出場レース／旅の話などをお届け🧘🏼‍♀️🌏 ▶︎10/29(水)20:00〜ホノルルマラソンコラボ企画ホノルルマラソン初出走に向けて、現地でやりたいことをシェア。参加者からのオススメも募り、2025年大会を盛り上げるセッション。代行クラス💻 ・10/2(木)5:30〜・10/8(水)5:30〜・10/16(木)20:00〜・10/17(金)7:30〜・10/20(月)8:00〜・10/22(水)7:30〜・10/23(木)20:00〜・10/24(金)7:30〜・10/29(水)6:30〜/7:30〜 —————————— 🩵7 【オンラインサロン『RAN YOGA & TRIP』💻🌸】毎日できるプチヨガ、週替わりテーマのヨガ、ヨガ哲学・アーユルヴェーダ座学、旅やお気に入りのお店紹介コラムも🌿✨ 📌見逃してもアーカイブで自由に参加OK！ 📌毎週(土)の吉祥寺クラスをオンラインで無料視聴可能🧘🏼‍♀️🆓 ▶︎ 6枚目のカレンダーでスケジュールチェックしてね🗓️ —————————— 【YouTube📺】「RAN-YOGA」（ヨガ）&「RAN LIFE」（プライベート）発信中！ ▶︎ マイペース投稿ですが、ぜひチャンネル登録していただけたら嬉しいです☺️ —————————— 今月もどうぞよろしくお願いします🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💖 #ranyoga #ranrunyoga #ランニング #ヨガ #吉祥寺ヨガ #新宿ヨガ #パーカーズトーキョー #parkerstokyo #liverun #lifetuningdays #tikistokyo #bstage #代々木公園

2025/10/05に公開Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ranyoga#ranyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ranrunyoga#ranrunyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉祥寺ヨガ#吉祥寺ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ヨガ#新宿ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーカーズトーキョー#パーカーズトーキョーhttps://www.instagram.com/explore/tags/parkerstokyo#parkerstokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/liverun#liverunhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifetuningdays#lifetuningdayshttps://www.instagram.com/explore/tags/tikistokyo#tikistokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/bstage#bstagehttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木公園#代々木公園

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\ 初★トレラン練習🏔️ / 高尾山⇆景信山 20-22km❤️‍🔥 またもや爆速メンバーにカメがjoin🐢笑みんな速すぎて、絶対キツい。って分かってたけど、【背中追いかけて追い込める、そんな貴重な機会こそ走るしかないだろう！きっとやれば出来る！】という、いつもの鬼ポジティブがでちゃった😂 案の定キツいし、ほぼ1人だし、修行だった🐰 なかなか1人で追い込める環境ってないし、みんなが各スポットで待っててくれたから頑張れた❣️ おかげで #ranの限界突破達成🥳 景色を満喫したり、植物や虫の観察できないほど走った🏃🏼‍♀️‍➡️笑自然に癒され、達成感があるのでオッケー💯 最後、みんなで川ドボン→ @agarihama_brewery アンナさんビールで乾杯できたのも最高😆🍻 @anna97114 さんが道案内してくれて、無事に楽しめました😇 誘ってくれた @tanisaaan さん、一緒に走ってくれたみんなありがとうございました✨ 📍 高尾山⇆景信山 20-22km 🕑 4時間10分 🛣️ 20-22km 🏔️ 1,051m 日々成長🌱　いつかみんなと同じペースで走れるようになりたいな🔥 明日の @liverunapp 、高尾山の話します🥳 #トレラン #トレイル #トレイルランニング #トレイルラン #ランニング #ランニング女子 #ランニング記録 #走る #ラン

2025/09/01に公開高尾山 (Mt. Takao) 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ranの限界突破#ranの限界突破https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイル#トレイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルラン#トレイルランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/走る#走るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ラン

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霧雨Run🌧️ おかげで涼しかった🐶 #run #runningmotivation #running #ranranrun #dogreels #dogrunning #ランニング #雨ラン #朝ラン #早朝ラン #朝活 #夏 #走る #ラン #ランニング女子 #runningdog

2025/06/28に公開Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/runningmotivation#runningmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ranranrun#ranranrunhttps://www.instagram.com/explore/tags/dogreels#dogreelshttps://www.instagram.com/explore/tags/dogrunning#dogrunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/雨ラン#雨ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン#朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ラン#早朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/走る#走るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/runningdog#runningdog

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\ #目指せ八支則の道 #ranyoga 🧘🏼‍♀️ / Swipe for English!→→→ 　 📍 #japan #tokyo #shinjukugyoen 八支則 ※前回投稿と内容前後したので載せ直し🙌🏼 —— ①ヤマ（Yama）／禁戒日常生活で行なってはいけない5つの心得。 ●アヒムサ-（Ahimsa）／非暴力、不殺生いかなる生きとし生けるものも殺してはいけない。行動、言葉、思考のレベルで他者に暴力をふるってはいけない。誰に対しても怒りを抱かないこと。もとの語源は、”苦痛を引き起こさないこと”。自分自身を大切にすることから始まる。 ___ 20歳のとき、タイ・チェンマイでヨガの資格を取りました🧘🏼‍♀️ 蚊が多く、当たり前のように殺していた私に、先生は「蚊を殺す権利はない。刺されない努力をしてみて」と教えてくれました。最初は「そんなの無理でしょ」って思ったけど、蚊を見て何も悪気なく殺していたことに違和感を感じてそれ以降レモングラスの手作りスプレーを使い、足の清潔を保ち、蚊を避ける工夫を徹底🌿 約5年後には蚊を殺さずに外へ逃がせるようになり、自然と“誰かを傷つける”という発想すら手放せていました🤲🏻 でも、10年目に暮らしたカリブ海の島では、デング熱が流行し、今までの対策では通用しませんでした🦟 殺さないことにこだわっていた私は、自分の命を守ることもまたアヒムサーだと気づきました。アヒムサーは「まず自分自身を大切にすること」から始まると書かれた教本の一節が、あらためて心に響きました📖 ヨガの学びは、生きています🤍 状況や命を守るために、実践の形は変わってもいい。続けてきた習慣が、かえって視野を狭くすることもある。蚊を殺すことに躊躇し心苦しくなっても、そう気づけたことで私は“非暴力”をより深く、自分の中に落とし込むことができました✨ これは、ほんの一部の体験談ですがみなさんは自分自身を大切に労わることができていますか？😊 ヨガマットの上で心地よい範囲で動く練習をしているのは、日常でも肩の力を抜いて“ちょうどよく”いるため🫶🏻 私は「頑張る！」や「頑張ってね！」が無意識にポジティブだと思っていた口癖と最近気づきました。私もみんなも、もう頑張ってると思いながら「楽しむ！」や「楽しんでね！」と言うように変えています🥳 頑張るのが得意な人ほど、力を抜くことを忘れがち。だからこそ、心と身体の緊張をほどける人でいたいですね🪽 —— ひとつずつ深掘りしていくので、気になった方はぜひ「保存」していつでも見返せるようにしてね👀 コメントで感想もシェアしてくれたら嬉しいです🫶🏻 📸 @junununjun 👚 @lululemonjp @lululemon #yoga #philosophy #yogaphilosophy #ashtangi #ashtangayoga #ヨガ #ヨガ哲学 #八支則 #マイソール #アシュタンガ #ヨガの教え #哲学 #インド #インドヨガ

2025/06/26に公開Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/目指せ八支則の道#目指せ八支則の道https://www.instagram.com/explore/tags/ranyoga#ranyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/shinjukugyoen#shinjukugyoenhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/philosophy#philosophyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaphilosophy#yogaphilosophyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ashtangi#ashtangihttps://www.instagram.com/explore/tags/ashtangayoga#ashtangayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/八支則#八支則https://www.instagram.com/explore/tags/マイソール#マイソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガ#アシュタンガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガの教え#ヨガの教えhttps://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/インドヨガ#インドヨガ

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\ Sunset Yoga @underthepalmo.jp 🧘🏼‍♀️🌅 / 夏至×インターナショナルヨガデー特別なひととき💖 風が心地よく、波音と夕陽に包まれたルーフトップでのヨガ🏝️ 夏至は、一年でいちばん太陽のエネルギーが満ちる日☀️ インターナショナルヨガデーは、心と体、ヨガで世界とつながる日🌏 自然と調和して、ただそこにいるだけで、満たされていくような感覚🤍 この瞬間を、みんなと一緒に過ごせて本当に最高でした🌊✨ プロカメラマン @junununjun さんによる撮影も📸 みんなとの写真は、一生の思い出🩵 素敵な写真沢山なので、またリールつくります🫶🏻 ありがとうございました😊 わんちゃんと参加してくれた方もいて、みんなの癒しでした🐶 ビーチクリーンで地球にもやさしいスタート✨ ヨガ後のごはんタイムも美味しくて楽しくて、心もお腹も大満足✨ サポートしてくれたスタッフの皆さん、参加してくれたみなさん、本当にありがとうございました☺️ 来年もまたここで、みんなとヨガができますように🧘🏼‍♀️💕 #sunsetyoga #ビーチヨガ #森戸海岸 #インターナショナルヨガデー #犬ヨガ #dogyoga #ヨガイベント #underthepalmo #海ヨガ #ヨガのある暮らし #夏至 #internationalyogaday

2025/06/26に公開UNDER the PALMO 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/sunsetyoga#sunsetyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーチヨガ#ビーチヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/森戸海岸#森戸海岸https://www.instagram.com/explore/tags/インターナショナルヨガデー#インターナショナルヨガデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬ヨガ#犬ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/dogyoga#dogyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/underthepalmo#underthepalmohttps://www.instagram.com/explore/tags/海ヨガ#海ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏至#夏至https://www.instagram.com/explore/tags/internationalyogaday#internationalyogaday

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#myfav 💖 1. #handcream @aesop 頂き物🤍香りもつけ心地もさっぱりで使いやすい🌿 2. #deodorant @daijoubunamono 運動で汗をかきやすい私のエチケット✨ 他社製品は、赤く痒くなっちゃって色素沈着も怖くて使えるものを探していたらギフトしていただき🎁 使ってみたら、とっっっっても良くてマストアイテムに🫶🏻 親友にもおすすめしてる😆 100%オーガニック、銀イオン&アルミニウムフリーなのが安心だし香りもシトラスでスッキリ🍋 3. #lipplumper @femmue_japan @femmue @miku__1222 からのギフト🎁 ちょうどいいサイズ感と香りで、痛すぎないプランパーが良き💋 4. #skincream @egyptianmagic これもミクからの🎁 特にひどい乾燥にピタッと潤い✨小さいから持ち運びも◎ 5. #stainremoval @kobayashi_pr_official よく白着てコーヒーこぼすので持ち歩きが安心😮‍💨

2025/06/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/myfav#myfavhttps://www.instagram.com/explore/tags/handcream#handcreamhttps://www.instagram.com/explore/tags/deodorant#deodoranthttps://www.instagram.com/explore/tags/lipplumper#lipplumperhttps://www.instagram.com/explore/tags/skincream#skincreamhttps://www.instagram.com/explore/tags/stainremoval#stainremoval

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\ #目指せ八支則の道 #ranyoga 🧘🏼‍♀️ / Swipe for English!→→→ 📍 #india #karnataka #mysore 八支則 ※画像と文章間違えたので訂正(6/26) —— 　八支則　ヤマ　／禁戒日常生活で行なってはいけない5つの心得。　 1. アヒムサ-（Ahimsa）／非暴力、不殺生　 2. サティヤ（Satya）／嘘をつかないこと　 3. アスティ-ヤ-（Asteya）／不盗　 4. ブラフマチャリヤ（Brahmacharya）／禁欲　 5. アパリグラハ（Aparigraha）／不貪 ___ ヨガの八支則、最初のステップ📝 「やってはいけないこと」を5つの心得として学びます✨ 順番もとっても大事で、①ができないと②がうまくいかないように次に進めない。人は、「良いことやろう」って向上心持つとあれこれやる事考えるてしまうけど実際自分の習慣や癖でなかなか出来ない。だから、まず最初に手放してニュートラルな状態にすることが大切だと思う😊 自分の内側が整うと、自然と外の世界とも調和できる。ヨガはポーズだけじゃなく、生き方そのもの🧘🏼‍♀️✨ —— ひとつずつ深掘りしていくので、気になった方はぜひ「保存」していつでも見返せるようにしてね👀 コメントで感想もシェアしてくれたら嬉しいです🫶🏻 #yoga #philosophy #yogaphilosophy #ashtangi #ashtangayoga #ヨガ #ヨガ哲学 #八支則 #マイソール #アシュタンガ #ヨガの教え #哲学 #インド #インドヨガ

2025/06/24に公開Mysore インド

https://www.instagram.com/explore/tags/目指せ八支則の道#目指せ八支則の道https://www.instagram.com/explore/tags/ranyoga#ranyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/india#indiahttps://www.instagram.com/explore/tags/karnataka#karnatakahttps://www.instagram.com/explore/tags/mysore#mysorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/philosophy#philosophyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaphilosophy#yogaphilosophyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ashtangi#ashtangihttps://www.instagram.com/explore/tags/ashtangayoga#ashtangayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/八支則#八支則https://www.instagram.com/explore/tags/マイソール#マイソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガ#アシュタンガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガの教え#ヨガの教えhttps://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/インドヨガ#インドヨガ

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夏だね🫶🏻☀️🍉🌻 昨日は、カラーして学校2コマ講義してボクシングで充実🔥 💆🏼‍♀️ @artifata_terashima @artifata 🥊 @worldfit__official @b_monster_official 👚 @lululemonjp @lululemon #newhairstyle #newcolor #hair #boxing #bmonster #worldfit #lululamon #artifata #アルティファータ #カラー #ボクシング #ビーモンスター #ルルレモン #夏 #summer

2025/06/21に公開Japan 日本東京都

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今日も良きスタート💕 朝ランして、モンマスして、耳ツボやってもらった👂🏼✨ みんなありがとう🫶🏻 #run #running #耳ツボ #ランニング #ラン #朝ラン #morning #morningmotivation #morningrun #ランニング女子

2025/06/19に公開Yoyogi Park 代々木公園, Yoyogi Kōen 日本東京都

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\ #目指せ八支則の道 #ranyoga 🧘🏼‍♀️ / Swipe for English!→→→ 📍 #india #karnataka #mysore みなさん、ヨガ哲学を知っていますか？🌿 ヨガにはポーズだけでなく、心を整える「八支則（はっしそく）」という大切な教えがあります✨ 現代ではポーズにフォーカスされがちですが、本場インドではまずこの哲学を学んでから練習に入るのが一般的🇮🇳 私は20歳のときにヨガと出会い、すぐに八支則を学べたことが本当にラッキーでした🕊️ 当時、「これ、道徳の授業で教えてほしかった！」と思ったほどでいま私が専門学校（@touken.ac.jp）で非常勤講師をしているのもその思いが根っこにあります🧑‍🏫 授業の中では、ポーズだけでなく八支則の教えが実生活でどう活きるかも丁寧に伝えて、八支則の宿題では生徒たちに沢山の気付きがあります🌱 さらに @liverunapp で不定期開催している「目指せ八支則の道」セッションも大人気🫶🏻 一周学び終えても「また受けたい！」という声が多く、リクエストNo.1のセッションです💖 私は、この教えを学んでから怒りとの向き合い方（アンガーマネジメント）や物事の受け止め方がガラッと変わりました🤍 ヨガを始めてからは、親友にも「変わったね！」と驚かれるほど😆 考え方に落ち着きが出て、自分や人に優しくなれてとっても生きやすくなった😊 みなさんにも、わかりやすくシェアしていきます📝 まずはざっくり、八支則をご紹介します💡 —— 八支則 1. ヤマ（禁戒）他者との関係で守るべき道徳的規律。 2.ニヤマ（勧戒）自分自身に対する内面の習慣や態度。 3. アーサナ（坐法）座って瞑想するためにポーズで身体を整える。 4. プラーナーヤーマ（呼吸法）呼吸を整え、生命エネルギーをコントロール。 5. プラティヤハーラ（感覚の制御）外の意識を内側に向け、内的感覚を高める。 6.ダーラナ（集中・精神統一）意識を一点に留めて、長時間集中させる。 7. ディヤーナ（瞑想）集中が深まり自分と他を分け隔てなくなった状態。 8. サマーディ（三昧）最終目標。煩悩からの解放・解脱。悟りの境地。 —— これからひとつずつ深掘りしていくので、気になった方はぜひ「保存」して一緒に学んでいきましょう🧘🏼‍♀️ コメントで感想もシェアしてくれたら嬉しいです🫶🏻 #yoga #philosophy #yogaphilosophy #ashtangi #ashtangayoga #ヨガ #ヨガ哲学 #八支則 #マイソール #アシュタンガ #ヨガの教え #哲学 #インド #インドヨガ

2025/06/18に公開Mysore インド

https://www.instagram.com/explore/tags/目指せ八支則の道#目指せ八支則の道https://www.instagram.com/explore/tags/ranyoga#ranyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/india#indiahttps://www.instagram.com/explore/tags/karnataka#karnatakahttps://www.instagram.com/explore/tags/mysore#mysorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/philosophy#philosophyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaphilosophy#yogaphilosophyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ashtangi#ashtangihttps://www.instagram.com/explore/tags/ashtangayoga#ashtangayogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/八支則#八支則https://www.instagram.com/explore/tags/マイソール#マイソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガ#アシュタンガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガの教え#ヨガの教えhttps://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/インドヨガ#インドヨガ

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