コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順あなたはゆっくり転がれる？ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.41%4073あなたの家にボールは張り付いてる？ 足でバランスを取るのではなく、背骨や骨盤を動かしてバランスが取れると足の緊張感が少なくなり体が柔らかくなります！ 安全に気をつけてレベル5目指してください！2025/06/19に公開- 指定なし0.25%2503開脚、前屈、後屈などあらゆる局面で背骨の柔軟性が必要です。 それなのに【股関節だけ】を動かせば柔らかくなると勘違いしている人が多いです。 この勘違いが【運動指導者】にも多いのが事実です… 少しでも分かりやすく連動について情報を発信していきます！ 体の本質を捉えた、根本的な改善をしていきたい人はぜひフォローして動ける体を作っていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.3%2971膝の負担は手で変わる？ 普通に考えると膝や股関節に意識を向けますが、股関節を使いやすくするには体幹（胸郭）の安定が必要です。 胸郭が潰れている状態でどれだけ股関節や膝の意識をしても効果出にくいです。 段差を降りる時に着地が怖いから下を向く、その下を向いた時に胸郭が潰れると股関節は機能を失い膝と足首に着地を全て任せてしまいます。 この状態で 「膝が痛い人は膝のお皿を調節して〜」 「膝の痛みは足の土踏まずが〜」 という末端だけに意識を向けるのは対処療法でしかなくら根本的な問題は解決しないままです 体の全身の連動を作る動きを一緒に学んでいきませんか？ 何か質問などあればお気軽にコメントください☺️ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.17%1685反るのが苦手だからとひたすら反る練習をしていませんか？ まずは丸くなって背面のストレッチをして胸から反る準備をしていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボール0.39%3843まず初めに骨盤の後傾を意識します 意外に思われますが全ての動きの始まりを骨盤後傾から始動します。 骨盤の後傾を行う事で背中や腰の緊張感をなくして全身の連動を作りやすくします。 ただ骨盤後傾だけだと体が丸まって動きにくくなります。 そこで背中のリラックスはキープしたまま胸椎を伸ばしてお腹伸ばす張りを作ります。 もしあなたが上を向いた時にお腹や胸が伸びる感覚あれば、それは張りが作れている証拠です👌 逆に上を向くと背中や腰の詰まりを感じる場合は骨盤の後傾が足りていません。 1から出直しましょう！ お腹や胸の伸びが作れたら後一歩！ 頭が落ちないように股関節を曲げていくと下腹と内転筋が使える感覚が出てきます👍 ここまでくれば全身の連動力が高まっている状態です！ と、この説明で出来る人は上位5%くらいの人です😅 こういった連動の感覚は難しいため、今後はオンラインサロンにて体のつながりを解説していきます！ 近日オンラインサロンの募集を始めますので、体の動きや連動について知りたい人は是非ご参加ください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.12%1141ふくらはぎを鍛えるメリットはありますがデメリットもあります😅 特に体幹や股関節が上手く使えていないのに、ふくらはぎばかり使うと足首や足裏の負担が大きくなります💦 まずは股関節での重心操作を覚えて体の負担が少ない動き方をインストールしていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.25%2481足が攣りやすいのは水分やミネラルのバランスも影響しますが、それ以上に体の使い方に問題がある事が多いです😅 背面の緊張感は特に攣りやすさに影響するため、骨盤の後傾を上手く取り入れて柔らかく動ける体を作っていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.21%2041股関節【だけ】を動かす意識は実は負担になるかもしれません😅 体の硬い人は股関節が動ける状態になっていない事がほとんどで、そのまま股関節を動かそうとするとかえって痛めたり、体が硬くなる事があります💦 体の本体である背骨から連動させるイメージを使って体を動かしていきましょう！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボール0.31%3072前屈み、中腰の不安をゼロにします！ 今まで何をやっても変わらなかった体を変えるチャンスです！ 自分自身の中腰の不安を取りたい人 お客様の体の不安を取りたい人はぜひハイライトの 【中腰の作り方】からご参加ください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボール0.2%1981やっぱりこどもは天才ですわ👏2025/06/06に公開- 指定なし0.27%2636ただ当ててほぐすだけでなく、体の課題に合った方法でケアをしてください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.3%2943骨盤を立てるのに力はいりません。 力が入った骨盤の立て方は無理やりな姿勢のため腰や股関節の負担になりやすいです😅 力みなく、柔らかく動ける体の第1歩としてバンザイで胸の伸びを作っていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.24%2392小学生の体力テストは【コツ】を知っているかどうかで大きく変わります！ もしもうテスト終わった人はごめんなさい🙏 来年に使ってください🗓️ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.13%1283高校時代ラグビーをしていたのですが坐骨神経痛に悩まされました💦 電車通学してたのですが、練習に疲れて椅子に座るとその後がまあ大変😂 駅の階段を登るのが辛い辛い😭 そんな時にスネのケアと股関節の正しい使い方知れたら良かったなーと思う今日この頃です☕️ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.17%1702ちょっとやっても体はそんなに変わりません！ 「やるきっかけになるにはなる」かもしれませんが、そういった情報を少し試して体が変わらなかった人が 「何をやってもダメだから薬に頼る」みたいな考え方になるのがいたたまれません。 普段あまりテレビを見ないのですが、この前実家でテレビを見ていて驚きました。 【広告が全部サプリメント】 腰が痛い時はこれを飲め、膝が痛い時はこれを飲め、内臓が悪い時はこれを飲め… 確かに薬や漢方は偉大です。 僕も何度も助けてもらってきました。 ただ、それ【だけ】に頼るのは違いませんか？ もう少し自分の体とちゃんと向き合いませんか？ 目の前の誇大広告な言葉に飛びついて、少し試してダメなら薬に頼るのではなく 体のどこをどう動かしたら良くなるのか、1から自分の体と向き合いませんか？ このアカウントでは運動音痴で上手く動けず、10歳から20年間腰痛に悩み それらを改善した経験を基に発信を行なっています。 今後みなさんと体の勉強を出来る環境づくりを準備中です。 バズるための動画を見たいのではなく、本当に自分の体と向き合いたい人は是非ご参加ください☺️ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.32%3059立ち座りは実はそこまで筋力を使わなくても動けます。 筋肉に負荷をかけて筋肉を大きく強くするか、そもそも筋肉への負担を最小限にして楽に動けるようになるか。 あなたはどちらを優先しますか☺️？ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.24%2295ご要望が多かったため甲立ちのステップをご紹介！ と言ってもざっくりの解説のためこの動画だけでは難しいです😂 足首の柔軟性と股関節で踏む動きは甲立ち以外にも役立つので少しずつ取り組んでみてください🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.28%26113あなたは甲立ち出来る？2025/05/28に公開- 指定なし0.63%61019この動きは何度も動画にしていますが、僕が実際にほぼ毎日行っているものなので何度も発信しています！ めちゃくちゃ有効なストレッチであり、トレーニングです！ この動きだけでも効果はありますがYouTubeにストレッチ動画を載せています。 【超硬い人向け股関節ストレッチ】は誰しもが一度は試した方が良いストレッチです！ このストレッチで整体通いを辞めた人もいます。 プロフィールのハイライト【YouTube】から是非ストレッチしてみてください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷2.11%2,07813<前へ123456...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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