コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【猫背を治したい】 そうは言っても手をつける場所は人によって違います。 人によっては手が硬い、人によっては胸が硬い、人によっては地面を踏めていない… このストレッチはそれらの課題を全部クリアにしてくれるためとても有効です！ ただ体が硬いとこのストレッチは不可能です🙅♂️ そんな硬い人は劇的な改善を求めるのではなく、確実なステップを踏む必要があります。 こういった体の使い方を段階的に案内するためには受け売りのストレッチではなく、体の本質を理解する必要があります。 体の本質を理解するための勉強会を7/2(水)にオンラインにて行います！ 具体的な体の使い方について興味がある人はハイライトの【プロの質問】をチェックしてください！2025/06/26に公開- 指定なし0.12%1661オンライン勉強会のお申し込みはハイライトの【プロの質問】からお願いします！ 「“体の使い方”に、自信をもって答えられますか？」 「インナーマッスルを使ってください」 「もっと体幹を安定させましょう」 現場ではよく出てくる言葉ですが、 “それって実際どうやって使うの？” “どの状態が正解なの？”と 質問されて戸惑うこと、ありませんか？ 今回の勉強会は、 そんな現場のプロが抱えるリアルな疑問に 実演つきで丁寧に答えていく1時間です。 すでに寄せられている質問は… ・柔軟性を高める背骨の丸め方 ・腰椎を安定させるには？ ・足指はどう使えばいい？ ・前鋸筋が働くと何が変わる？ ・横隔膜が使えると体はどうなる？ など 体の使い方を「なんとなく」ではなく、 構造から“腑に落ちる”理解に変えていく。 そんな勉強会です。 運動指導者や治療家の方だけでなく、 「自分の体は自分で整えたい」 「姿勢や不調の原因をもっと深く知りたい」 そんな意識の高い一般の方の参加も歓迎です。 【開催概要】 日時：7月2日（水）21:00〜22:00 形式：オンライン（Zoom） 参加費：無料 定員：先着30名 ・トレーナー／インストラクター ・理学療法士／柔道整復師／整体師 ・「治すだけでなく、体の使い方も伝えたい」治療家の方 ・セルフケアや姿勢改善に関心のある方 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.09%1201足パカは結構危険です⚠️ 体幹抜けたまま足を開くと足をコントロールできずに痛めてしまう危険があります。 足パカするならちゃんとヘッドスタンド出来るくらいの体幹を手に入れてからにしてください🧘 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.22%2881動かせば柔らかくなる？ ある程度の柔軟性があり、体の連動ができる人は動かせば柔らかくなります。 しかしすでに体が固まってる状態なのに、無理やり動かそうとすると体を痛めてしまうリスクがあります。 今までいろんな動きを試し、その度に痛みに悩まされ、少しずつ動きの改善に取り組み今に至ります。 どうやって体を改善していったかnoteにまとめていきますのでハイライトの【腰痛】から是非チェックしてください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.15%1983補足解説📝 仰向けに寝てお尻を持ち上げる時に【脚】で踏ん張って持ち上げると太ももの前や外側、モモ裏の膝近くが使われます。 これだと歩いた時に疲れやすくなる体の使い方になります⚠️ 骨盤、背骨を丸める動きからお尻を持ち上げるとモモの内側とお尻、お尻に近いモモ裏が使えてきます。 ここが使えると歩いても疲れにくい体が出来上がります👌 横向きに寝た姿勢の動き この動きは腰が反っているとお尻ではなくモモの外側や股関節の付け根に詰まり感が出てきます。 股関節がクルクル動き、お尻とモモ裏の境目辺りが軽く締まる感覚を意識してください🍑 うつ伏せからの腕立て伏せ 腕や肩の筋肉で体を持ち上げるのではなく、骨盤を丸める意識で床を踏んお尻や下半身全体を持ち上げる意識で行いましょう。 そうすると肩や腕の負担少なくお腹周りや胸周りの体幹部をしっかり使えるようになります👌 気合い入れた運動も大切ですが、ながらのトレーニングやストレッチも有効です！ 日々の生活の中で出来ることを取り入れて体を使っていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.25%3361どんなストレッチやトレーニングも「ただやれば良い」訳ではなく、狙いが大切です。 狙いがズレたまま行っても効果が出ないどころか、かえって体を痛めてしまうリスクもあります⚠️ 体を反らせる動きで背中や腰の詰まり感は要注意🚨 お腹や胸の伸びを作れるように少しずつ体の使い方を改善していきましょう！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.16%2104あなたはゆっくり転がれる？ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.31%4073あなたの家にボールは張り付いてる？ 足でバランスを取るのではなく、背骨や骨盤を動かしてバランスが取れると足の緊張感が少なくなり体が柔らかくなります！ 安全に気をつけてレベル5目指してください！2025/06/19に公開- 指定なし0.19%2503開脚、前屈、後屈などあらゆる局面で背骨の柔軟性が必要です。 それなのに【股関節だけ】を動かせば柔らかくなると勘違いしている人が多いです。 この勘違いが【運動指導者】にも多いのが事実です… 少しでも分かりやすく連動について情報を発信していきます！ 体の本質を捉えた、根本的な改善をしていきたい人はぜひフォローして動ける体を作っていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.22%2971膝の負担は手で変わる？ 普通に考えると膝や股関節に意識を向けますが、股関節を使いやすくするには体幹（胸郭）の安定が必要です。 胸郭が潰れている状態でどれだけ股関節や膝の意識をしても効果出にくいです。 段差を降りる時に着地が怖いから下を向く、その下を向いた時に胸郭が潰れると股関節は機能を失い膝と足首に着地を全て任せてしまいます。 この状態で 「膝が痛い人は膝のお皿を調節して〜」 「膝の痛みは足の土踏まずが〜」 という末端だけに意識を向けるのは対処療法でしかなくら根本的な問題は解決しないままです 体の全身の連動を作る動きを一緒に学んでいきませんか？ 何か質問などあればお気軽にコメントください☺️ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.13%1685反るのが苦手だからとひたすら反る練習をしていませんか？ まずは丸くなって背面のストレッチをして胸から反る準備をしていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボール0.29%3843まず初めに骨盤の後傾を意識します 意外に思われますが全ての動きの始まりを骨盤後傾から始動します。 骨盤の後傾を行う事で背中や腰の緊張感をなくして全身の連動を作りやすくします。 ただ骨盤後傾だけだと体が丸まって動きにくくなります。 そこで背中のリラックスはキープしたまま胸椎を伸ばしてお腹伸ばす張りを作ります。 もしあなたが上を向いた時にお腹や胸が伸びる感覚あれば、それは張りが作れている証拠です👌 逆に上を向くと背中や腰の詰まりを感じる場合は骨盤の後傾が足りていません。 1から出直しましょう！ お腹や胸の伸びが作れたら後一歩！ 頭が落ちないように股関節を曲げていくと下腹と内転筋が使える感覚が出てきます👍 ここまでくれば全身の連動力が高まっている状態です！ と、この説明で出来る人は上位5%くらいの人です😅 こういった連動の感覚は難しいため、今後はオンラインサロンにて体のつながりを解説していきます！ 近日オンラインサロンの募集を始めますので、体の動きや連動について知りたい人は是非ご参加ください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.09%1141ふくらはぎを鍛えるメリットはありますがデメリットもあります😅 特に体幹や股関節が上手く使えていないのに、ふくらはぎばかり使うと足首や足裏の負担が大きくなります💦 まずは股関節での重心操作を覚えて体の負担が少ない動き方をインストールしていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.19%2481足が攣りやすいのは水分やミネラルのバランスも影響しますが、それ以上に体の使い方に問題がある事が多いです😅 背面の緊張感は特に攣りやすさに影響するため、骨盤の後傾を上手く取り入れて柔らかく動ける体を作っていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.15%2041股関節【だけ】を動かす意識は実は負担になるかもしれません😅 体の硬い人は股関節が動ける状態になっていない事がほとんどで、そのまま股関節を動かそうとするとかえって痛めたり、体が硬くなる事があります💦 体の本体である背骨から連動させるイメージを使って体を動かしていきましょう！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボール0.23%3072前屈み、中腰の不安をゼロにします！ 今まで何をやっても変わらなかった体を変えるチャンスです！ 自分自身の中腰の不安を取りたい人 お客様の体の不安を取りたい人はぜひハイライトの 【中腰の作り方】からご参加ください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボール0.15%1981やっぱりこどもは天才ですわ👏2025/06/06に公開- 指定なし0.2%2636ただ当ててほぐすだけでなく、体の課題に合った方法でケアをしてください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.22%2943骨盤を立てるのに力はいりません。 力が入った骨盤の立て方は無理やりな姿勢のため腰や股関節の負担になりやすいです😅 力みなく、柔らかく動ける体の第1歩としてバンザイで胸の伸びを作っていきましょう🙌 #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.18%2392小学生の体力テストは【コツ】を知っているかどうかで大きく変わります！ もしもうテスト終わった人はごめんなさい🙏 来年に使ってください🗓️ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷0.1%1283<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
