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BitStar ID: 1845599
最終更新日: 2025/11/13
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元運動音痴が教える体の改善術/パーソナルトレーナー　丈【ジョー】/岡山県倉敷市

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  • 膝だけ曲げると膝の負担が大きくなりすぎます😅 膝はつま先より前に出ても問題ありませんが、股関節から曲げる意識を大切にしてください！ #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷

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  • 股関節の痛みを肩甲骨から改善する、体の連動について知りたい人はプロフィールのハイライト【勉強会】からお申し込みください！

    2025/05/24に公開- 指定なし

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  • あなたの親指は？ #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷

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  • 肩こり、肩の痛みがゼロになる体の使い方は①〜③のうちどれでしょう？ 答えをアンケート、コメントで理由を教えてください😊

    2025/05/20に公開- 指定なし

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  • 股関節柔らかくするためにいろんなストレッチがある中で、体が硬い人でも出来るものを選抜した動画です！ 是非ハイライトの【YouTube】からストレッチをお試しください☺️ #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷

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  • 体の本体は背骨です🦴 背骨の動きに骨盤がついてくるのか、骨盤の動きに背骨がついてくるのかで体の動きは変わります。 骨盤を動かそうとすると股関節や膝の動きを意識してしまう場合があります。 動きのイメージが難しい人こそ背骨からの連動を作っていきましょう🙌

    2025/05/17に公開- 指定なし

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  • 真似して柔らかくなるなら苦労しないんですよね😅 体の硬い人には体の硬い人なりの対処が必要です！ 単に真似するのではなく、一段ずつ段階を踏んで柔らかく動きやすい体を作っていきましょう🙌 #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷

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  • ガードナーベルトは【一時しのぎ】で使うものです⚠️ 根本改善には全くなりません🙅‍♂️ もしガードナーベルトつけて「治った」と思った人は一時的に腰の動きに制限がかかり、腰の疲労が減っただけの状態です。 もちろんそれで腰痛が再発しない人も中にはいますが、基本的には体の使い方が変わらない限りどこかのタイミングで再発します😅 一生自分の足で歩きたい人は根本改善を目指しましょう🙌

    2025/05/14に公開- 指定なし

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  • 距骨のズレ整えていきましょ🦶 距骨整うと足首の動きだけでなく股関節の動きも良くなります！ 是非お試しください☺️

    2025/05/13に公開- 指定なし

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  • 動画をバズらせたいからって何でもかんでも ⭐️骨盤整う ⭐️リンパが流れる ⭐️代謝が上がる ⭐️クビレが出来る ⭐️お腹ぺったんこ みたいな相乗効果があるっていう情報が蔓延してます😐 バズる＝正しいではないです 僕も動画投稿している端くれで、どうやったらバズるかはある程度把握してます。 ただ自分で試して効果がある、みなさんの役に立つ動画を出そうと考えながら動画作っています。 僕の動画は 「今まで色々と試したけど効果が出ない人」に向けたものです。 今までの運動経験、他の動画やトレーナーに言われても改善しなかった人には役に立つ動画を作ることを心がけてます。 今後も頑張ります☺️ #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷

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  • あなたの股関節は？

    2025/05/11に公開- 指定なし

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  • 詰まりがある、苦しさがある部位をほぐしたりストレッチかけても根本的な解決にならない事が多いです。 体の連動を考えて全体的な体の使い方を理解すると、柔軟性は割と簡単に改善します。 開脚だけでなく、体の使い方で困っている人は是非コメントで教えてください📝 #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷

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  • あなたの肩甲骨は柔らかい？ #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷

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  • 腰が痛い人の多くは胸椎と股関節の動きが悪く、頚椎と腰椎を使いすぎています。 もちろんそれ以外にも原因はあるので今回の鎖骨押さえるセルフケアで効果が出ない場合は一度整形外科での受診をおすすめします。 もし病院や整体、整骨院などに通っても改善されない腰痛でお悩みの人はDMにてメッセージしてください☺️ 今までたくさんの方の腰痛を改善してきた実績をもとにあなたの体を改善させて頂きます👍 #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/08に公開- 指定なし

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  • あなたのモモ裏の硬さは？ #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/06に公開- 指定なし

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  • 肩甲骨が動きやすい姿勢を作ることがまず大切です！ ただもちろんコレだけで全て改善するわけではありません。 コレで改善しない場合は腕や胸の筋肉緩めたり、骨盤や股関節の動きを改善する必要があります！ 自分の体は何をどうすれば良くなるのか、一つずつ動きを試しながら動きやすい体づくり頑張ってください👍 #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/05に公開- 指定なし

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  • 肩が上がって首が短くなるのは胸が上がっていない事が原因の可能性が高いです。 胸が落ちているまま力を抜くと体を支える事が出来ずに多々潰れている姿勢になってしまいます😅 お腹と胸の伸びを作って、伸びて姿勢が支える状態を目指してください🙌 あなたの体の気になる事がありましたら是非コメントで教えてください☺️ #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/04に公開- 指定なし

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  • 開脚した時の外側の詰まりは背中と足首の硬さが原因なことが多いです🦵 体は全身繋がっており、連動を妨げる原因に対処すると動きやすい体を作ることが出来ます👍 どんな動きをした時にどんな動きにくさがあるか、体に課題がある人は是非コメントで教えてください📝 #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/03に公開- 指定なし

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  • 骨盤が立てられないのは背骨（胸椎）の動きに課題があることがほとんどです。 問題を表面から見るのではなく色々な見方をする、様々な角度から課題に取り組むと意外と簡単に結果を出せることがあります。 色んな体の課題、一つずつクリアしていきましょう🙌 #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/05/01に公開- 指定なし

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  • 開脚した時の内側に出る詰まりや苦しさはこれで対策出来ます👍 モモ裏やお尻などには別の対策が必要なので、開脚した時にどこが苦しくなるか是非コメントで教えてください📝 #腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#股関節　#股関節ストレッチ　#野球　#サッカー　#ラグビー　#アメフト　#チア　#チアダンス　#バスケ　#バレーボール　#岡山　#倉敷

    2025/04/30に公開- 指定なし

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