コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。前回の変な動きの解説です！ 柔軟性を上げたい方、変な動きを極めたい方は是非お試しください😁2025/11/11に公開- 指定なし0.44%4363あなも変な動きで動ける体を作りましょう🤪2025/11/08に公開- 指定なし3.12%3,08512体は全身繋がっています！ モモ裏、ハムストリングスのストレッチをかけても柔らかくならない人はハム以外が固まっている可能性が高いです！ 背中や肩甲骨の硬さもハムの硬さに影響がありますが、今回はふくらはぎからアプローチをしています！ これでは柔らかくならない人は背中や肩甲骨のアプローチが有効です！ 背中や肩甲骨のストレッチも忘れずに行ってください☺️2025/11/06に公開- 指定なし0.3%2934上を向いてあなたは何を感じましたか？ ぜひ試してみて、感じたことをコメントで教えてください！2025/11/05に公開- 指定なし0.27%2662引用した動画はこちら@personalgym_enbody 誠意ではなく、アンチコメントが来たから動画を消す… 残念です😢 ストレッチやトレーニングを参考にしてもらう事は構いません👌 ただ構成やテロップまでそっくり真似するのは許可していません🙅♂️ 参考、模倣のラインは難しいかもしれませんが僕もかなり頭使って作っておりますのでよろしくお願いします🙏2025/11/03に公開- 指定なし0.4%3898踵重心になると浮き指になりやすく、スネや足が硬くなってしまいます🪨 スネや足が硬くなると骨盤の動きが悪くなり腰痛の原因になり得ます。 もしつま先に重心乗せても全く腰の痛みが改善しない人はコメントで教えてください！ 対策一緒に考えます💡2025/11/01に公開- 指定なし0.24%2421意外かもしれませんがストレッチは 【一回だけでも効果はあります！】 そして人によって集中力、体力は違うため最適な回数はマチマチです😅 僕は2時間色んなストレッチを試して、少しずつ柔らかくすることもできます👍 逆に長時間になるとストレスを感じて、かえって体が硬くなることもあります… スマホの情報も大切ですが、自分の体を見る 自分の体と向き合うことが何より大切です！2025/10/30に公開- 指定なし0.31%3025結局体を変えるのはストレッチでもトレーニングでもなく、そもそもの【使い方】 使い方を間違えるとストレッチをしても柔らかくならないし、使い方が整うと高重量を扱っても柔らかくなります👍 トレーニングして体が硬くなる人は使い方を見直すと、もっと動きやすくなります👍2025/10/28に公開- 指定なし0.27%2681この動きが難しい人はまず骨盤を丸めるためのストレッチが必要です！ 背中を広げる肩甲骨のストレッチと足裏、スネのストレッチが有効です！ 過去に肩甲骨のストレッチも足裏やスネのストレッチも作ってますが、動画が500本以上あるためどこにあるかはわかりません😂 また整理しないとなー 過去動画を一覧にまとめて見たい人は【👀】をコメントして教えてください！2025/10/25に公開- 指定なし1.05%1,02911以前はデッドリフトを【背中を鍛える】意識でいましたが 今は【股関節を鍛える】ためにデッドリフトをしています。 背中を安定させて股関節を動かす。 この意識をするだけでも結構変わります👍 そして股関節を鍛えるためには重心の位置が大切になり 背中を安定させるためには呼吸が大切です 何のためにやるのか？ 何を意識するのかが大切です！ トレーニングで痛みが出る人はコメントで教えてくださいね☺️2025/10/24に公開- 指定なし0.21%2073足が攣った人は報告待ってます🤭2025/10/22に公開- 指定なし1.05%1,0319出来るか出来ないか その見極めは見る人によって変わります そして他人から決めつけられた価値観を自分に押し付けて 【自分には出来ない】 【こんなの無理】 【歳だから仕方ない】 こんな考えに陥ってる人が多いです 【出来るために何をやろう】 このマインドを持って、試行錯誤を楽しめるようになると体はどんどん変わります もし体が変わらず悩んでいる人はDMしてください あなたの体を改善する準備は出来ています👍2025/10/20に公開- 指定なし0.48%46312トレーニングをサボっていた理由は ・肩痛めてたから ・腰痛めるリスクあるから ・体硬くなるフォームだったから です😂 最近ようやく体の使い方が成熟してきて 痛みなく、しなやかに動くためのトレーニング方法を見つけました🙌 痛みなく、強く、速く動ける体を目指してます🔥 体の改善をしたい人は一緒に頑張っていきましょう！2025/10/18に公開- 指定なし0.5%48811この３つのストレッチをする事で胸周りが全体的に柔らかくなっていきます🙌 とはいえこれだけで立ちブリッジが出来るようになった訳ではありません⚠️ 色々なストレッチや身体操作を組み合わせて体の動きを整えています！ 体の機能を高めたい！ 痛みなく動ける体を作りたい人は一緒に頑張っていきましょう🔥 パーソナルトレーニングご希望の方はプロフィールのリンクからお申し込みください→@jo_body_link2025/10/16に公開- 指定なし0.51%5003出来ない、難しい そりゃ今までと違う体の使い方を身につけるのは難しいです。 「ちゃんと教えるべき」 「教え方が悪い」 もちろん指導者が省みる点もあるでしょう ただ自分なりに工夫はしたのか、 自分でできることは試したのか、 創意工夫、自己分析 何かが足りないなーと最近よく感じてしまいます。 足りないものがあるので探します！ まだまだ僕の体も頭も未熟です！ 一緒に成長していきましょう🙌2025/10/14に公開- 指定なし0.23%2231伸ばせば柔らかくなるって訳でもないんです🤭 体の繋がりを作るのか、無理やり筋肉を伸ばすのか あなたはどっちを選びますか☺️？2025/10/12に公開- 指定なし0.93%9235動いた時に苦しさがある人はコメントで教えてくださいね🙌2025/10/11に公開- 指定なし0.24%2308筋肉を部分的に伸ばす事も大切ですが、全身を繋げて動かす方がもっと大切だと考えています。 背骨からの連動を作って【足が動かされる】状態が作れると体はどんどん柔らかくなっていきます！ 動画を見てもよく分からない…柔らかくならない… そんな方はパーソナルトレーニングご受講ください！ 一度受けるだけで確実に体を柔らかくしてみせます👍 パーソナルトレーニングが気になる方はプロフィールのリンクをチェックしてください→@jo_body_link2025/10/09に公開- 指定なし0.7%6897体は【何をする】より【どうやってする】方が大切です。 似たような動きでも意識一つで体が柔らかくも硬くもなります。 背中を締める、収縮させるイメージではなく お腹や胸の広がり、伸びを感じながら動いていきましょう🙌2025/10/06に公開- 指定なし0.39%3853股関節を伸ばす力、胸を反らせる力を身につけるトレーニング コレが出来ると走る時にブレーキがかからずしなやかに走れるようになります👍 いきなり頭を床につけるまで動かすのはリスクがあるので、動画最後の動きから順にチャレンジしてください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメフト#アメフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアダンス#チアダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/倉敷#倉敷13.36%13,165971234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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