コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順WAKE ALPS TRAIL50 第一回にお友達が出ると聞いて こっそり応援に。 応援に行くとは告げず😝😝 ミドル、ロングが両方通るところで 時間的にいけそうな１箇所 和気美しい森で応援させてもらいました♡ 🅿️から走っていってみたら 見事な峠走となりました🤣🤣🤣 ロングの選手は33キロ地点。 きっつい登りを登ってきたところ。 それでもあまりキツさも感じさせず、さら〜っと走っていく姿にかっこよすぎやろ！と思いました🥹🥹 お友達が現れた時はやっぱり感動する〜👏 選手のみなさん、かっこよかったです😍😍😍 インスタみてます、と声をかけてくださった方も 足大丈夫？とまず第一声それで声をかけてくれた お友達も、みんな ありがとうございました🥹🥹 ぼちぼち回復中です😇😇 みなさんにパワーもらいました😆😆😆 来年でてみたい、かもーー。 #wakealpstrail50 #和気アルプストレイル #トレイルランニング2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wakealpstrail50#wakealpstrail50https://www.instagram.com/explore/tags/和気アルプストレイル#和気アルプストレイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニング8.05%731272026.4.11 土曜日 もうこの日が最後の夜練習になりそう🌃 ということで、サカモトとともに龍ノ口をぐるぐるすることにした。 ちびちゃん @tibitibi819 がお仕事帰りにきてくれて、 4時間半ぐるぐるした。 NOTEに書いたけど、ちびちゃんにいろいろ学ぶことが たくさんあった🥹🥹よかったらnote読んでみてね。 上半身の心臓は元気なのに、二周目は足が痛いし、重たいし 思いやられた。。 この日は補給食が揃ったので全部いれた。 激オモだった。 なんならチャックが閉まらないくらい😩 装備の見直し必要っぽい。 夜の山を体験できたことはとてもよかったと思う。 ありがとうございました♡ #kai70k #ニセ羅針盤 #龍ノ口山2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kai70k#kai70khttps://www.instagram.com/explore/tags/ニセ羅針盤#ニセ羅針盤https://www.instagram.com/explore/tags/龍ノ口山#龍ノ口山4.08%38312026.4.10 金曜日 KAIまであと2週間。 やっと、夜の山に入山。おそ😇 この日は羅針盤さんのナイトランの日だったので トイレ掃除お手伝いさせてもらって 登りだけ一緒に行かせていただき、 あとは爆速はやい皆さんの練習のためにも、私は単独で歩き。 山頂で待ち合わせ。 夜の山に一人で行ったことは人生初体験😳 びびるので、音楽をかけておいた。 高地トレーニングの成果か、のぼりが ずいぶん楽に感じた。 山頂からは少しだけ頑張って走ってみた。 怖い。怖すぎる。 でもそんなこと言うてても仕方ないので あとすこし、頑張ります🙂↕️ 羅針盤さん、あんどサカモト ありがとうございました🙌 #羅針盤 #ニセ羅針盤 #龍ノ口 #kai70k2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/羅針盤#羅針盤https://www.instagram.com/explore/tags/ニセ羅針盤#ニセ羅針盤https://www.instagram.com/explore/tags/龍ノ口#龍ノ口https://www.instagram.com/explore/tags/kai70k#kai70k1.89%1780紫雲出山🌸 満開でした、ありがとう🌸 #紫雲出山 #トレイルランニング2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫雲出山#紫雲出山https://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニング5.78%53312紫雲出山 トレイルの記録 2024 頑張ってる 2025 お、調子良いね 2026 どした…？？ 一からやり直しでも頑張るのだ🙄 #紫雲出山 #トレイルランニング2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫雲出山#紫雲出山https://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニング2.53%2344100キロ歩行 装備品 準備品 前の時、水500リットルって書いてたので リニューアルしときました🙌🙌🙌 あくまで個人の用意です、 ご参考程度で🙌🙌🙌 今年は仲間のサポーターです😘 歩きません🫶 @okayama24h100km #晴れの国おかやま24時間100km歩行2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/晴れの国おかやま24時間100km歩行#晴れの国おかやま24時間100km歩行2.76%2537高地トレーニング🚴 @altifit @runpro_running_club さて、本日の超個人的な観点から選んだ おすすめシューズは、、、 100キロ歩行用で、ALTRA（アルトラ）！ @altrarunning_japan 来月はいよいよ100キロ歩行ですね。 完歩するうえで何より大事なのは、足のトラブルを極力起こさないこと。 これが完歩の秘訣だとわたしは思ってます。 １番の強敵はマメ！ となると 重要になるのが、やはりシューズと靴下選び。 私はこれまでいろいろなシューズを履いてきましたが、 今度もし万が一、歩くことになったら やっぱりアルトラ選ぶかなぁ。 ちなみに私の足の形だと、他のメーカーだと 水ぶくれができたり、普段できない場所に靴擦れができたりしました。 それが分かったのは、実際に30キロ歩いてみた時。 これがとても重要で。 100キロ歩行の練習する機会がある方にはぜひ一度30キロほど歩いてみてほしいです。 走るのと全然違う！ 靴擦れする場所も違うし、自分が選んだシューズが本当に合っているかどうかを確認できます。 そんな長距離歩行におすすめしたいのがこちら。 ALTRA PARADIGM 8（アルトラ パラダイム 8） Paradigm（パラダイム）は、ウルトラランナーや長距離ウォーカーから高い支持を集めるサポートモデルで、 最大の特徴は、優れたクッション性と安定性だって。 ちなみに私は100キロ走っても全然平気な足なのに 100キロ歩くと、靴下かぶれをおこし、タイツかぶれをおこし、まぁ、散々なことになります、、、だからこそ、 靴と靴下選びは慎重にしたい😇😇😇 ちなみに今年は100キロ歩行は 仲間の完全サポート24時間体制で回ります😌😌😌 #晴れの国おかやま24時間100km歩行2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/晴れの国おかやま24時間100km歩行#晴れの国おかやま24時間100km歩行3.7%3436しーちゃんが 桜みにいこ！って誘ってくれて ゆるラン🌸 撮影班 かずぱん留守につき、代打サカモト 後楽園の裏の桜並木が好きだから そこまで走って。 あとは月に一度の朝市の日だったから しーちゃんをご案内👍 とても喜んでもらえたご様子。よかった。 わたしも朝市は久しぶり。 最近日曜日といえば まじめな練習ばかりで、ここ二年？三年？ずっと来れてなかった。 いろんなお店が出ていて楽しい😃 月に一度は朝市ラン、アリかもしれない🫶🫶🫶 と、少し思った🫶 そういえばIG岡山の発足当時は 朝市ランが恒例だったな🥹🥹🥹 ゆるランにお付き合いしてくれて ありがとう♡ #京橋朝市 #岡山 #ニセ羅針盤2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/京橋朝市#京橋朝市https://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ニセ羅針盤#ニセ羅針盤3.47%3198満開の紫雲出山 2026.4.6 今年で訪れ出してから三年目🌸 今年も来れた🌸足が🦵ダメかと思ってたけど来れて嬉しい🌸 入場規制(車)もしてるから人も少なくて好き🌸 二枚目なんで？🤣脱走犯みたい🤣 #紫雲出山 #🌸 連れてきてくれてありがとう2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫雲出山#紫雲出山5.19%47811靭帯損傷から2週間 みさと先生による懸命な鍼治療と @altifit による高地トレーニングで なんとか筋力を維持して ラン再開 こわい。 走るのが怖い。 点字ブロックの凹凸や、少しのでこぼこ、 落ちている木の実 全部が怖い😨 そしてやはり固まってしまった足が 思うように動かない。 右足だけ固定された棒みたい。 とにかく、師匠についていく、それだけを意識して。 なんとか5キロ走れました👏ありがとうございました🙏 素直に嬉しかった。 と、ともに ものすごい不安が押し寄せた。 あと１９日しかない。 どこまでいけるのか。 果たして山に入れるのか、、、、 行けるとこまで頑張ってリハビリする。 スタートに立ちたい、ただそれだけ。 #kai70k #トレイルランニング2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kai70k#kai70khttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニング3.74%34012スピードを落とさないために、ビルドアップ練は引き続き塩田塾長 @tebilog.style ペーサーをしていただきながら、続けています😇 3.5のソツケンメニュー。きついに決まってる😱 塾生サカモト は、余裕になってきている、すごい🙌 塾生ムーチョ は、山ごもりしていてこの前久々来たら死んでいたけど、1週間でほぼ戻してきている、すごい🙌 私は給水係。 早く少しでも走れるようになりたいな。 やっぱり頑張ってるランナーの表情が好きだ☺️ スパソニ先生のかがわマラソンでの だしぶっかけエピソードがおもしろすぎた。 頭からかける瞬間 後ろから聞こえたボラの子の だしで〜す の声🤣 ありがとうございました😇 #岩本能史 先生が ビルドアップは続けると必ず次のシーズンに速くなると アドバイスをくださった🫶 #羅針盤 #ニセ羅針盤 #岡山2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩本能史#岩本能史https://www.instagram.com/explore/tags/羅針盤#羅針盤https://www.instagram.com/explore/tags/ニセ羅針盤#ニセ羅針盤https://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山1.85%1731高地トレーニングでバイクトレーニング。 30分がただただ過ぎ去るのを待って耐えました🥶 という報告も皆さんにはどうでもいいかもしれないので せっかくランプロにいるので 気になったシューズ紹介でもしていこうかしら。 今回はカラーリングだけで 選びました😘 お気に入りのPUMAから セレクトしたこちらは フォーエバーランニトロ2 というシューズ。 ジョグ向け、初心者向けとのこと。色がすき🩵 なんかたくましい腕は どうにかならんのか💪 @runpro_running_club @altifit @pumajapan #高地トレーニング2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高地トレーニング#高地トレーニング3.19%2974高地トレーニング @altifit バイクを30分しているのだけど 全然楽になることもなく、ひたすら修行🧘♀️ 高地トレーニングをされてる方と前に走ることがあって、 その女性は全然ゼーハー言ってなかったのが すごく印象に残ってる。心拍キツくないって言われてた。 羨ましかったなぁ。 高地トレーニングは 酸素が薄い状態の部屋で動くので、心臓や肺が鍛えられるとのこと。 ちょっとのことでぜーはー言うわたしなので 効果があると嬉しい😆 @altifit @runpro_running_club #kai70k #高地トレーニング2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kai70k#kai70khttps://www.instagram.com/explore/tags/高地トレーニング#高地トレーニング2.83%2643ギプスが取れて初の高地トレーニングルーム @altifit @runpro_running_club いつもの設定どおりに漕ぎ出したら、、、 足がっ 足が攣りそう🤣🤣🤣🤣でした。 びっくりした。 たった1週間なのに、右足の衰えっぷりにびっくり。 足が細くなってるし、筋肉はすぐ落ちるのね。 一日たって歩く練習もだいぶ慣れてきた。 でもまだ段差や傾きのあるところが怖い。 こっからこっから。 焦らず、治す。でも前には進む。 #kai70k2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kai70k#kai70k4.84%44115ギプス取れました。 1週間で一回はずして、中をみるという交渉に成功し まぁ、よろしかろうということで カタイギプスからは解放された！！😇😇😇😇😇 そしてそのあと、鍼の名医のみさと先生で 徹底的に鍼をさす。 と、、何ということでしょう… ジャンプできるまでに。 が、まだラン禁止 引き続き高地トレーニング🏋️♂️ で地獄のバイク KAIまであと28日 間に合うか。 #kai70k #最後まで諦めない2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kai70k#kai70khttps://www.instagram.com/explore/tags/最後まで諦めない#最後まで諦めない4.27%3957高地トレーニングのひ。 @altifit @runpro_running_club 高地トレーニングの魅力は何かというと、 酸素が少ない環境にいると、 体は「もっと効率よく動こう」とスイッチが入る ⬇️ エネルギーを作るミトコンドリアが活性化して 同じ動きでもラクに、長く動ける体に💪 キツいけど、動けない今、何もやらないよりは絶対いい。 私の細胞頑張って🔥 だがしかし自転車なんでこんなにきついん😇😇😇 今日も残り五分がきつすぎた。 まだまだチャレンジは続く。 スタートラインに立つよ🔥 #kai70k #トレイルランニング #高地トレーニング2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/kai70k#kai70khttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高地トレーニング#高地トレーニング2.47%2303睡眠って本当に大事だと日々思います。 特に走って疲れている日、次の日まで残したくない。 いまは寝れない環境なので、少しでも寝たい。。 着て寝るだけで、次の日のカラダがちょっと軽い。 そんな“回復時間”をつくってくれるリカバリーウェア✨をご提供いただきました。 @hotel_calm このウェアに使われているのは、TERAX（テラックス）機能素材。 着ているだけで寝ている間に「温活」できるしくみ。 繊維に含まれた特殊鉱石が、体から出る遠赤外線（体温）を吸収して再放射し、血行を促進してくれる仕組みとのこと。 さらに、やわらかくて締めつけない設計だから 寝ている間もストレスフリー。 睡眠の質を邪魔せず、しっかり休めるのも嬉しいポイント。 トレーニング後や忙しい毎日でも、「着るだけ」でケアできるのが本当に助かる。 贈り物などにもちょうどいいと思います♪ PR @hotel_calm #hotelcalm #リカバリーウェア2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hotelcalm#hotelcalmhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリーウェア#リカバリーウェア3.32%3130ギプス生活1週間 明日ギプスを一旦切断して 中を見てどんな状態か それから考えるとの 先生の判断。 重たくて足をおろしてたら しびれてくる。 寝る時も足を上にして寝なきゃいけない そして重たくて 夜中何回も目が覚める どうか経過が順調でありますように。 岩本先生オリジナルの謎粉🤣(アミノ酸の原末)を飲んで1ヶ月。 効果ある気がしてる。 31日までセール期間とのこと。 気になる方は要チェックです！ (ストーリーにリンクは貼っといた) ギプスから一旦解放されるだけで とても嬉しい。 というわけで、今日も高地トレーニングにいく🫡 #ギプス #kai70k2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギプス#ギプスhttps://www.instagram.com/explore/tags/kai70k#kai70k6.72%62112ギプスが2週間😇 KAIまであと一カ月くらい。 どうする？ 一旦落ち込む。間に合わない。 スタート立てるかも微妙かもしれん。 立てたとしても、練習できてなくて進めないかもしれない。 いや、ここで終わるわたしじゃない。 超信頼している先生のアドバイスをうけて、 高地トレーニングやー！ ということで次の日入会しました😇 体験させてもらったことはあって、その時はランニングマシン。 今日は走れないから自転車🚲 重め負荷をかけて、膝から下は使わない、他の筋肉を意識して足を動かす。 30分で汗だく。 ペットボトル1本余裕で終わった。 心拍は150😳 いや、これすごいな。 どんな効果が出てくるかはこれから。 とにかくいまは膝から下は安静にして、できることをやる。 ランプロさんしばらくよろしくお願いします🙇♀️ @runpro_running_club ちなみにギプスの下はいま 全く痛くなくて、早く脱ぎたい。 #高地トレーニング #KAI70K2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高地トレーニング#高地トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/KAI70K#KAI70K3.47%31017🏃♀️マラソン遠征のスーツケース シューズが嵩張って毎回ぱんぱんに。 チーズみたいなスーツケース @cheecase_japan @cheecase_japan **CHEECASE（チーケース）**を使ってみました🧀 私は Mサイズのブラック を選択。 本当はSサイズのコンパクトさ(機内持ち込みサイズ) も魅力だったけど、 マラソン大会の遠征って… ✔ シューズ ✔ レースウェア ✔ 走った後の着替え ✔ そしてお土産 どうしても荷物が増えて、Sだと毎回パンパン💦 「Mだと大きすぎるかな？」と思ったけど、 実際はサイズ感そんなことなかった！よかった〜 容量はしっかりアップ✨3cm拡張層もついてて便利。 遠征の荷物が余裕で入るように！ しかも素材にもこだわられていて 本体はドイツ・コベストロ社製の純ポリカーボネート、内装は肌ざわりの良いピーチスキンなど、業界トップレベルの素材を使用。 ランナーの大会遠征には このサイズ、かなりおすすめです🏃♀️ さらにさらに。 安心の品質がすごい。 国際基準の3倍以上の品質検査を実施し、5年間の保証付き。通常使用での不具合は無料で新品交換！ かわいいカラーも沢山あるよ🩵🩷💛💜 #cheecase #スーツケース #大会遠征2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/cheecase#cheecasehttps://www.instagram.com/explore/tags/スーツケース#スーツケースhttps://www.instagram.com/explore/tags/大会遠征#大会遠征0.96%891<前へ123456...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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