酒飲み筋肉社長（酒筋）

肩凝り予防必殺トレーニング🏋️ #筋トレ #ボディメイク #背中トレーニング #ラットプルダウン #肩凝り予防 #酒筋

2026/02/26に公開- 指定なし

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【酒筋グルメ】炭火串焼とり隆高松にはあまりない、少し高級感のある焼き鳥屋さん☺️ 個人的には超当たり✨ まさにタンパク質の宝庫✨ 電話対応、接客も良くリピ確ですね☺️ #高松居酒屋 #高松焼鳥 #高松グルメ

2025/10/06に公開Takamatsu, Kagawa 日本香川県

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皆さんこんにちは🌞酒筋です☺️ 今日は脚トレをするにあたり1番大切なトレーニング種目をご紹介します🔥 その名は【レッグエクステンション】動作もシンプル‼️効いた感もありやりやすい‼️ なんせやった方がいいです🔥 それでは解説はAI先生🧑‍🏫お願いします‼️👇 🔥 レッグエクステンションの効果 ✅ 1. 大腿四頭筋の強化太ももの前側（大腿四頭筋）をピンポイントで鍛える種目。特に大腿直筋や内側広筋など、筋肉の分離強化に効果的。 ✅ 2. 脚の見た目が良くなる太もものラインがはっきりするため、引き締まった脚を目指す人に◎ ボディメイク・フィジーク競技でも使われる理由。 ✅ 3. 膝関節の安定性向上適切に行えば、膝周辺の筋肉が強くなり、関節のサポート力が高まる。 ✅ 4. リハビリや筋力バランス調整に有効他の脚トレ（スクワットなど）で使いにくい人や、膝に不安がある人にも利用される。片脚ずつ行うことで、左右差の調整もできる #筋トレ #ボディメイク #脚トレ

2025/10/01に公開- 指定なし

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【酒筋グルメ】酒筋が1番行く居酒屋【Ara】さん☺️ 日本を旅する居酒屋✨ 数ヶ月に一回メニューが変わります✨ 今は【岩手県】特に秋刀魚とイカの刺身が最高‼️ そして〆の冷麺☺️ 皆さん是非‼️ #高松グルメ #高松居酒屋 #酒筋

2025/09/26に公開- 指定なし

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【酒筋グルメ】私が日本1美味しいと思うビールスタンド【しろすずめ／ビールルームとりかご】さん‼️ ここで話すことはありません🍺 絶対美味いです🍺 #高松グルメ #香川グルメ #高松ビール #香川ビール

2025/09/15に公開しろすずめ／ビールルームとりかご日本香川県

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皆さんこんにちは酒筋です☺️ 私の1番の悩みが【ストレートネック】による首の疲労感です。スマホが必須のこの時代、現代病ですね💦 ・私の工夫はなるべく姿勢よく使う・寝る前はなるべく使わない　　　など非常に考えさせられ問題だと思います💦 皆さんの意見をお聞かせください‼️ スマートフォンの害👇AI引用 1. 視力の低下 • 長時間スマホの画面を見続けることで、目の疲れや視力低下が起こりやすくなります。 • 「スマホ老眼」と呼ばれる症状も増加中。 2. 姿勢の悪化（ストレートネック） • スマホを下向きで見る習慣により、首が前に出る「ストレートネック」や猫背が進行。 • 肩こり・首の痛み・腰痛の原因にも。 3. 睡眠の質の低下 • 就寝前のスマホ使用は、ブルーライトにより睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が抑制。 • 寝つきが悪くなり、深い睡眠が得られにくくなる。 4. 依存症（スマホ依存） • SNSやゲーム、動画などの使いすぎにより、依存状態になる人が増加。 • 勉強や仕事の集中力の低下、現実逃避、孤立感を招く可能性も。 5. 人間関係への悪影響 • 実際に会話している相手よりもスマホを優先する「ファブビング（Phubbing）」という行動が問題に。 • 家族・友人・恋人との関係悪化につながることも。 6. 事故のリスク • 歩きスマホ・ながら運転などにより、交通事故のリスクが高まる。 • 特に若者や子どもの事故が増加傾向。 7. 精神的健康への悪影響 • SNSで他人と比較して自己肯定感が下がる「SNS疲れ」や、ネットいじめなどの問題も。 • 不安・うつ状態に陥るケースも増えている。 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #スマートフォン #ストレートネック

2025/09/12に公開- 指定なし

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【酒筋グルメ】香川県高松市民が愛する食堂☺️ 高校時代から通い詰めたお店♡ 定番メニューは【かしわバター丼】ガッツリパンチ🤛のきいた味肉とバターと海苔とニンニクと米のギニュー特戦隊✨ 満足のボリューム‼️ 【沼る】って言葉がよく似合う最強の丼🤤 タンパク質と糖質と脂質と亜鉛がガッツリ補給できる日本一のバルク飯‼️ Googleから引用👇 香川県の名物の1つでもある「かしわバター丼」発祥のお店。醤油とバターの香ばしい香りが食欲をそそる丼は、胡椒が効いておりやみつきになると好評。山椒をたっぷりかけるとまた違った味わいに！昔ながらの食堂の雰囲気も堪能しよう

2025/09/08に公開武内食堂日本香川県

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【酒筋グルメ】高松のお好み焼き屋さんといえばここでしょ😼 【お好み焼　せいや】さん‼️ 今回は広島焼きをいただきましだが激ウマ♡ #高松グルメ #香川グルメ #高松お好み焼き #お好み焼き #酒筋 #酒筋グルメ

2025/09/04に公開せいやお好み焼き日本香川県

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こんにちは🌞酒筋です‼️ 痩せたい、、、、痩せるには脚トレ、、、、いやー脚トレって嫌ですよね🤢 だけだ効果は抜群なんですよね🔥 やる気だすために再度効果を確認してみましょう🔥 ✅ 1. 筋力・筋量アップ脚の筋肉は体の中でも特に大きな筋肉（大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスなど）で構成されています。スクワットやランジなどの脚トレによって、これらの筋肉を鍛えると以下のような効果があります： • 下半身のパワー向上 • 筋肥大による引き締まった見た目 • 基礎代謝の上昇 ✅ 2. 体全体の代謝向上・ダイエット効果大きな筋肉を鍛えると、エネルギー消費量が大きくなります。脚トレによって： • 消費カロリーが多くなる • 基礎代謝が高くなり、太りにくい体質に • 有酸素運動と組み合わせると、脂肪燃焼効率がアップ ✅ 3. 姿勢改善・腰痛予防脚の筋力は、姿勢や骨盤の安定にも影響します。特にお尻やもも裏（ハムストリングス）を鍛えることで： • 骨盤が安定して姿勢が良くなる • 腰への負担が減り、腰痛予防につながる • 日常動作がスムーズになる ✅ 4. スポーツパフォーマンス向上走る・跳ぶ・止まるなど、あらゆるスポーツ動作の基礎になるのが脚力です。脚トレを行うことで： • 瞬発力や持久力がアップ • バランス感覚や敏捷性が向上 • ケガの予防にもつながる ✅ 5. ホルモン分泌の促進脚のような大きな筋肉を使うことで、成長ホルモンやテストステロンの分泌が促進されます。これにより： • 筋肉の成長が促進される • 脂肪燃焼やアンチエイジング効果 • 活力・集中力の向上 ✅ 6. 美脚・ヒップアップ効果（特に女性に人気）脚トレは脚やお尻を引き締め、形を整える効果もあります： • 太ももやふくらはぎのたるみ改善 • ヒップアップ効果 • むくみ解消や血行促進 #筋トレ #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #脚トレ

2025/09/01に公開パーソナルトレーニングスタジオ boneedz（ボニーズ）日本香川県

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【酒筋グルメ】やばっ、でかっ、【穴子の天丼】あっ、私は今回はヒレカツ定食（写真2枚目）ヒレカツ定食のクオリティ半端なし☺️ 満足度やばすぎ‼️店内も和風でお洒落でゆったり✨ 次回は穴子の天丼いただきます✨‼️ #高松グルメ #魚夏 #魚夏ランチ

2025/08/31に公開Uonatsu 日本香川県

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こんにちは酒筋です😃 しかし暑いですね🥵 自慢じゃありませんが夏にめっぽう弱く、、、😭 よく熱中症気味になるため夏は私の天敵です💦 皆様も熱中症には注意してください⚠️ 下記4項目が熱中症のサインです⬇️ 🚨 熱中症のサイン • めまい、立ちくらみ、頭痛 • 筋肉のけいれん • 吐き気、だるさ • 意識がもうろうとする予防と対策が大切‼️下記⬇️もチェックしてください。 🔑 熱中症予防のポイント 1. こまめな水分補給 • 喉が渇く前に水を飲む習慣をつけましょう。 • 汗をかいたら、塩分や電解質も一緒に補給（スポーツドリンクや経口補水液など）。 • アルコールやカフェインの摂取は控えめに。 2. 暑さを避ける • 外出はできるだけ日中の暑い時間帯（11～15時）を避ける。 • 日傘、帽子、サングラスなどを活用。 • 日陰を歩く・建物内を通るなどの工夫を。 3. 服装の工夫 • 通気性がよく、汗を吸収しやすい速乾素材の服を選ぶ。 • 明るい色の服を着ると、熱を吸収しにくい。 4. 室内環境の管理 • エアコンや扇風機で室温調整（室温は28℃以下が目安）。 • 室内でも油断せず、温湿度計でチェック。 • 夜間も熱中症になることがあるので注意。 5. 体調管理と十分な睡眠 • 睡眠不足や疲労があると熱中症のリスクが高まります。 • 体調が悪い日は無理をせず、休む。予防と対策でこの夏を乗り切りましょう☀️ #筋トレ #ボディメイク #熱中症予防

2025/07/15に公開- 指定なし

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〜手軽で手頃〜地域最安値✖︎創業13年の実績【週1回30分で効果のでるジム🏋️】パーソナルトレーニングジム　ボニーズ‼️ パーソナルトレーニングで人生を変えませんか⁉️ 見違える様な自分の姿を想像してみてください😌 やれば変わります‼️一歩踏み出してください‼️ 見た目もそうですが、健康状態も高まり仕事の生産性が高まる声も多数‼️ ストレスのほとんどが筋トレで解決すると言われるくらい様々の効果があリます‼️ 🔴まずは体験トレーニング＆カウンセリングへお越しください。（ホームページ→体験予約はコチラから）よりご予約ください‼️ 【パーソナルジムボニーズ】香川県高松、丸亀、坂出に店舗があり創業13年の実績と地域最安値で通いやすく継続して頂けるジムです。パーソナルなので運動が苦手な方も安心安全。予約制なので継続率も格段に上がります。皆様のご来店を心よりお待ち致しております。 ⚫️駐車場完備 ⚫️シャワー完備 ⚫️個室完備 ⚫️ウォーターサーバー完備 ⚫️アミノ酸ドリンクサービス ⚫️食事カウンセリング付き ⚫️フリー利用 #高松パーソナルトレーニング #高松パーソナルジム #高松パーソナルトレーナー

2024/09/19に公開Takamatsu, Kagawa 日本香川県

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2024/09/18に公開Takamatsu, Kagawa 日本香川県

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77日間！肉体改造計画【25日目】メガジョッキなでかい‼️ これに勝ちたい‼️ ストーリーご覧ください‼️ テーマは【無理せずカッコいい身体】・ズボラ男飯・超時短トレーニング・必殺外食テクニック　などなど更新していきます！私くらいの身体なら誰でもなれますので良かったらご覧ください‼️ #酒飲み筋肉社長 #酒筋 #筋トレ #シェイプアップ #ボディメイク記録 #健康大事 #トレーニングすきな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ベストボディジャパンへの道 #ビール好きな人と繋がりたい #筋トレのある生活 #筋トレやり方 #筋トレのある楽しい人生 #香川すきです #高松好きです #減量ごはん #減量成功

2024/09/15に公開Takamatsu, Kagawa 日本香川県

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77日間！肉体改造計画【24日目】今日は飲みます🍺 めちゃくちゃ飲みます🍻 ストーリーご覧ください‼️ テーマは【無理せずカッコいい身体】・ズボラ男飯・超時短トレーニング・必殺外食テクニック　などなど更新していきます！私くらいの身体なら誰でもなれますので良かったらご覧ください‼️ #酒飲み筋肉社長 #酒筋 #筋トレ #シェイプアップ #ボディメイク記録 #健康大事 #トレーニングすきな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ベストボディジャパンへの道 #ビール好きな人と繋がりたい #筋トレのある生活 #筋トレやり方 #筋トレのある楽しい人生 #香川すきです #高松好きです #減量ごはん #減量成功

2024/09/14に公開- 指定なし

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77日間！肉体改造計画【23日目】若きアスリートと合トレで胸破壊💥 今日は有酸素のみ！夜はおばんざいやさん🍺 ストーリーご覧ください‼️ テーマは【無理せずカッコいい身体】・ズボラ男飯・超時短トレーニング・必殺外食テクニック　などなど更新していきます！私くらいの身体なら誰でもなれますので良かったらご覧ください‼️ #酒飲み筋肉社長 #酒筋 #筋トレ #シェイプアップ #ボディメイク記録 #健康大事 #トレーニングすきな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ベストボディジャパンへの道 #ビール好きな人と繋がりたい #筋トレのある生活 #筋トレやり方 #筋トレのある楽しい人生 #香川すきです #高松好きです #減量ごはん #減量成功

2024/09/13に公開- 指定なし

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77日間！肉体改造計画【22日目】今日も筋肉痛がやばすぎるので今日は有酸素のみ‼️ 明日は若きアスリートと合トレストーリーご覧ください‼️ テーマは【無理せずカッコいい身体】・ズボラ男飯・超時短トレーニング・必殺外食テクニック　などなど更新していきます！私くらいの身体なら誰でもなれますので良かったらご覧ください‼️ #酒飲み筋肉社長 #酒筋 #筋トレ #シェイプアップ #ボディメイク記録 #健康大事 #トレーニングすきな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ベストボディジャパンへの道 #ビール好きな人と繋がりたい #筋トレのある生活 #筋トレやり方 #筋トレのある楽しい人生 #香川すきです #高松好きです #減量ごはん #減量成功

2024/09/11に公開Takamatsu, Kagawa 日本香川県

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77日間！肉体改造計画【21日目】筋肉痛がやばすぎるので今日は有酸素のみ‼️ ストーリーご覧ください‼️ テーマは【無理せずカッコいい身体】・ズボラ男飯・超時短トレーニング・必殺外食テクニック　などなど更新していきます！私くらいの身体なら誰でもなれますので良かったらご覧ください‼️ #酒飲み筋肉社長 #酒筋 #筋トレ #シェイプアップ #ボディメイク記録 #健康大事 #トレーニングすきな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ベストボディジャパンへの道 #ビール好きな人と繋がりたい #筋トレのある生活 #筋トレやり方 #筋トレのある楽しい人生 #香川すきです #高松好きです #減量ごはん #減量成功

2024/09/10に公開Takamatsu, Kagawa 日本香川県

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〜手軽で手頃〜地域最安値✖︎創業13年の実績【週1回30分で効果のでるジム🏋️】パーソナルトレーニングジム　ボニーズ‼️ パーソナルトレーニングで人生を変えませんか⁉️ 見違える様な自分の姿を想像してみてください😌 やれば変わります‼️一歩踏み出してください‼️ 見た目もそうですが、健康状態も高まり仕事の生産性が高まる声も多数‼️ ストレスのほとんどが筋トレで解決すると言われるくらい様々の効果があリます‼️ 🔴まずは体験トレーニング＆カウンセリングへお越しください。（ホームページ→体験予約はコチラから）よりご予約ください‼️ 【パーソナルジムボニーズ】香川県高松、丸亀、坂出に店舗があり創業13年の実績と地域最安値で通いやすく継続して頂けるジムです。パーソナルなので運動が苦手な方も安心安全。予約制なので継続率も格段に上がります。皆様のご来店を心よりお待ち致しております。 ⚫️駐車場完備 ⚫️シャワー完備 ⚫️個室完備 ⚫️ウォーターサーバー完備 ⚫️アミノ酸ドリンクサービス ⚫️食事カウンセリング付き ⚫️フリー利用

2024/09/10に公開Takamatsu, Kagawa 日本香川県

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手軽で手頃‼️ 【地域最安値】✖︎【創業13年の実績】週1回30分で効果のでるパーソナルジム🏋️ パーソナルトレーニングで人生を変えませんか⁉️ 見違える様な自分の姿を想像してみてください😌 やれば変わります‼️一歩踏み出してください‼️ 見た目もそうですが、健康状態も高まり仕事の生産性が高まる声も多数‼️ ストレスのほとんどが筋トレで解決すると言われるくらい様々の効果があリます‼️ 🔴まずは体験トレーニング＆カウンセリングへお越しください。（ホームページ→体験予約はコチラから）よりご予約ください‼️ 【パーソナルジムボニーズ】香川県高松、丸亀、坂出に店舗があり創業13年の実績と地域最安値で通いやすく継続して頂けるジムです。パーソナルなので運動が苦手な方も安心安全。予約制なので継続率も格段に上がります。皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。 #香川パーソナルジム #香川パーソナルトレーニング #高松パーソナルジム #高松パーソナルトレーニング #坂出パーソナルジム #坂出パーソナルトレーニング #丸亀パーソナルジム #丸亀パーソナルトレーニング

2024/09/09に公開香川県日本香川県

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