♞𝐑𝐲𝐮𝐬𝐮𝐤𝐞♞

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最終更新日: 2026/06/11

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・年末に向けて忙しいですねー😩 最近は睡眠時間確保するだけで精一杯でトレはかなり少なめです😶‍🌫️ そんな合間を縫って20数年ぶりにバスケをしてきました🏀 元々は野球部で若干視力が落ちたのでデカいボールなら見えんじゃね？って思ったのと野球部顧問（一個上の姉貴の当時の彼氏）に理不尽にキレられ中2で転部したのがバスケとの出会いでした🥺w よく考えたら姉貴ダメだよねw 久しぶりに放った3Pシュート載せときます🫥

2022/12/17に公開- 指定なし

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・部活動💪 この前バスケ部に入部したって話をしたんだけど実は密かに自分で社内部活も作っておりました🥸 ※ちゃんと部費も出してもらえます🏢 トレーニング部的なw 部員9名からのスタートで初回の活動はワンダーライフ茗荷谷へ🚶‍♂️🚶🚶‍♀️ 🚶‍♂️🚶🚶‍♀️ 🚶‍♂️🚶🚶‍♀️ 質問に答えてる時間がほとんどでほぼ自分のトレーニング時間は取れません🤣 でも発足の目的が楽しくやる💪 かなり楽しんで貰えたみたいなので🙆‍♂️ 数人でもトレする事が習慣になればいいなー🤩 #部長

2022/12/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/部長#部長

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・ ZOZOTOWNで見つけた新しいマフラーを見てくれ😀 #マフラー #あったかグッズ #チラ見すな🫣 #dogstagram #instabunnies #cutepets #petoftheday #pet #petstagram #dog #cutedog #ilovemydog #いぬすたぐらむ #犬のいる生活 #いぬ

2022/12/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マフラー#マフラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/あったかグッズ#あったかグッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/チラ見すな#チラ見すなhttps://www.instagram.com/explore/tags/dogstagram#dogstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/instabunnies#instabunnieshttps://www.instagram.com/explore/tags/cutepets#cutepetshttps://www.instagram.com/explore/tags/petoftheday#petofthedayhttps://www.instagram.com/explore/tags/pet#pethttps://www.instagram.com/explore/tags/petstagram#petstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/dog#doghttps://www.instagram.com/explore/tags/cutedog#cutedoghttps://www.instagram.com/explore/tags/ilovemydog#ilovemydoghttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬすたぐらむ#いぬすたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる生活#犬のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/いぬ#いぬ

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• 最近眠さと怠さがすんごいの🫠 なんだろなーって思ったら冬季うつってもんがあるんだってさ⇦知らなかった… 代表的な症状 1️⃣睡眠時間が長くなり、日中でも眠気がある。 2️⃣食欲が旺盛で、とくに甘いものや炭水化物が欲しくなる。 3️⃣気分が落ち込み、無気力となる。自己否定的になる。 4️⃣集中力が著しく低下し、日常の家事・仕事ができない。 5️⃣人づきあいがおっくうになり、出不精になり活動量が低下する。 1️⃣、2️⃣、4️⃣に完全に当てはまってるー🤪 治し方としては連日早朝1〜2時間程度、2500〜10000ルクスの光を浴びると良いらしい🧐 しかし深夜に生きる俺には出来ないーーー😫🤢🤮😵😇 誰か我に光を🥺 #え？病んでないよ？

2022/11/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/え#え

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・タイトル：表と裏🧏🏻‍♂️ エニ辞めてどれくらい経つかの？前は夜中に🏍で遠征行くのが楽しかったな😀 急遽呼び出したのに来てくれたナツthank you🤮 この日以降ですよ！！相変わらずインスタバグってます🙎🏻‍♂️ 2枚目📷 『年内に直れば良いなぁ👨‍🦲』と言うてる

2022/11/18に公開- 指定なし

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・パワーハウスジムへ🚶‍♂️ 童顔の壊し屋🤡⇦前回勝手に命名してそろそろ怒られる… @insect_eat_kitagawa に肘の治療とパーソナルをお願いしました🤲 以前からポストに書いてますがずーっと右肘の痛みが消えない訳で…前回お会いした時に是非治療へ来てくださいとお声を頂いて居たので行って来ました💪 普段だと肘を曲げ伸ばしする際にパキパキ鳴ってたんだけど治療後にトレした時には全く鳴らない😳 そして痛みもない😳 なぜだwww 壊し屋どころかゴッドハンドでした👏👏w めっちゃ身体に詳しいからパーソナルの方は耳寄りな話しか聞けません🫣 治療は30分（部分）4,000円、60分（全身）7,000円、PTは1時間7,000円で受けられますのでお近くの方でもそうでない方でも是非行ってみて欲しいです🙆‍♂️ 僕もまた行きますね🫡 北川さんOLYMPIA AMATEUR頑張って💪🔥

2022/11/01に公開- 指定なし

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・久しぶりのshoulder day もしトレーニングをしていなかったら単なるおっさんになっていただろうという1枚目の過去📸😱 #どっちもただのおっさん🥸

2022/10/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/どっちもただのおっさん#どっちもただのおっさん

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・社内の部活に入りました🏀 元々バスケかキックボクシングをやりたかったんだけど働く時間と休みが不定期なので通うのが困難って事でたどり着いたのが24hいつでも行けるジムでのトレーニングだったという訳🙄 実際動けるかどうかは分からないけど楽しみが増えた🤗 整理したからバッシュがジョーダン1しか無いけど大丈夫そ？

2022/10/27に公開- 指定なし

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・自分のような競技者ではない場合、トレーニングをするにあたって水平比較ではなくて垂直比較をした方が長続きするような気がする👌 周りと比べるのでなく以前の自身と比べる👀 前回より🤏重量が上がったとか１rep多く出来たとか🤔 とにかく継続✊🥸

2022/10/14に公開- 指定なし

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・これが→こうトレーニング続けていく中で途中右肩が全然上がらなくなったり腰椎解離症になったり色々あったよねー🤪 今も肘逝かれてたり😇 少しは変われたかね🤔💭 still on the road🚶‍♂️ ゴールなんかありゃしない🙂

2022/10/10に公開- 指定なし

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・「成功するか」よりも「必要とされるか」が大事なんじゃないのか？と考えているシーン🎞 #考える時の姿勢の癖が強い

2022/10/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/考える時の姿勢の癖が強い#考える時の姿勢の癖が強い

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・ size comparison 📏

2022/09/27に公開比較！台湾

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・なんて画質がいいんでしょう🥹⇦人のスマホだからね📱 9/21 金髪アシベ君が面白い集まりがあるよーって声かけてくれました🫥🦭 FWJ ・SSA ・BBJ のチャンピオンが一同に集うという事で何の変哲もないただのオッサンであるアタクシ恐る恐る参加させて頂きました🥺 見ての通りそこに居たのは違う惑星の住人達でした🪐💁‍♂️ #楽しかった事は言うまでもない

2022/09/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/楽しかった事は言うまでもない#楽しかった事は言うまでもない

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・最近集中力がキレッキレなのです🫠 何かを考えてるような写真だけど何も考えてない🫣 #意識他界系男子

2022/09/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/意識他界系男子#意識他界系男子

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・ただひたすらに前へ👣 …終わりが見えません🫥

2022/09/12に公開- 指定なし

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・最近休むタイミングが分からなくなりました💁‍♂️ 多分あるあるですよね🤔💭 #現場からは以上です

2022/09/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/現場からは以上です#現場からは以上です

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・ #三太郎撮り @3tarodayo がこれを流行らせたいらしい🙄 注意点は以下の通り意外とアングルが難しいのでご注意下さい⚠️ そして更衣室の照明なので誤魔化しが効きません😇 油断するとスマホがパンツにINします🩳 let's try it 🫵

2022/09/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/三太郎撮り#三太郎撮り

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・武内製薬様 @takeuchi_the_protein より「ザプロ」の略称で親しまれているTHE PROTEINご提供頂きました🙌 プロテインはホントいろんなメーカーから出てますよね🤔💭 僕も最初はマイ◯ロを飲んでいたんですがある時、国産メーカーの方とマイ◯ロってなんであんな安いんですか？って話をした際に『どのフレーバーも同じドラムで製造してるんでコストを抑えられてるんですよね、なのでコスト面では敵いません。ただ衛生面では国産ですね！』という話を聞いてから身体に関わる事なので国産を選ぶようにしています🙋🏻‍♂️ こちら安心の日本製💁‍♂️ タンパク質含有量22.5g💪 そしてダマにならないところが◎でした！味はどれもサッパリしている印象でしたね🧐 癖がなくて飲みやすい◯ プロテイン選びの選択肢の一つに入れてみようかなと思います👌 #ザプロテイン #theprotein #ザプロ #武内製薬 #pr

2022/08/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ザプロテイン#ザプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/theprotein#theproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザプロ#ザプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/武内製薬#武内製薬https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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・ I have a question🤔💭 肘が逝かれた状態で出来る胸トレってありますか？ #肘逝かれて3ヶ月目☠️

2022/08/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肘逝かれて3ヶ月目#肘逝かれて3ヶ月目

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・ 👸🥀🦁 #beautyandthebeast #gaston #美女と野獣 #ガストン

2022/08/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/beautyandthebeast#beautyandthebeasthttps://www.instagram.com/explore/tags/gaston#gastonhttps://www.instagram.com/explore/tags/美女と野獣#美女と野獣https://www.instagram.com/explore/tags/ガストン#ガストン

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