コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順朝6時からヨガするには 前日の夜の過ごし方も大事🙆♀️ だからこそ、ヨガしたその日だけじゃなくて 前の日だって整う！！🫶 そして、このルーティンは 仕事もプライベートも充実しちゃう✨ ぐっすり眠れるし、スッキリ起きれるし最高❣️ #ヨガ #習慣 #ナイトルーティン2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ナイトルーティン#ナイトルーティン0.28%510お待たせしました＼(^o^)／ オンラインサロン、5月入会受付開始です💁♀️🤍 今年の1月にオンラインサロンの中で 「健康とお金について」というテーマで サロンメンバーで投資家の @sniper_miyazaki さんに 講座をしていただきました💰 お金には疎いという言い訳で逃げてきた お金の学び… 学んでみるともっと早くやっておけば良かったー と思うことばかりだし 健康と全く同じ考え方… 💰物価が上がる中、現金の価値は下がるばかり 🧘♀️歳は嫌でも取るのだから、基礎代謝は何もしなければ落ちる 💰これにだけ投資すればいいのではなく分散投資 🧘♀️これだけすれば健康なんてなくて食事睡眠運動全て大事 💰早く始めれば複利が働き資産が増える 🧘♀️早く始めれば複利が働き色々前向きに、体力もアップ 💰少額からでも早く初めてコツコツと 🧘♀️30分からでも早く初めてコツコツ習慣化 本当、早く初めて良かったと思う日が お金にも健康にも訪れますね🫶 体に関して言えばまずは自分の体を動かして 感じることから始めましょう😊 どんな感覚がありますか？ 今月の特典企画は @hadatoco_shiho さんによる 眉毛の書き方の基本 自己流が事故流になっていないか そして意識したことなければどんなことに意識したら より自分に合う眉毛を描くことができるのか ぜひお聞きしましょう💄 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎4月特典企画はチェアヨガ ↪︎月一練習会は5/17 zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣0.15%270生徒さんに喜ばれるポイント☝️ ローランジの前足、エネルギーの方向性♻️ これ、理解しておくと体の隅々まで 使った〜という感覚を味わえます🙆♀️ オンラインだけど オンラインじゃないみたいとよく言われるのは こういう細かいポイントを体現しやすくしてるから！！ オンラインサロンは明日からお申し込み開始です！！ ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎4月特典企画はチェアヨガ ↪︎月一練習会は4/27zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #ローランジ #エネルギー #意識2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ローランジ#ローランジhttps://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/意識#意識0.3%550ヨガする理由ってなんだろう？🧘♀️ 今回は【筋トレじゃなくて】ヨガする理由☝️ アウターマッスルを鍛えるのは 筋トレの方が効率的です🏋️ でもインナーってすごい大事だから🤍 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎4月特典企画はチェアヨガ ↪︎月一練習会は4/27zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #姿勢 #体幹 #インナーマッスル2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスル0.59%1080やる気が出ない時ほどやりたい❤️🔥 やる気が出ない時に ゆったりしたヨガをやるよりも ちょっと負荷のあるものを取り入れた方が 気持ちがシャキッとしてやる気出る🏋️♀️❤️🔥 最近のマイブームです🥰 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎4月特典企画はチェアヨガ ↪︎月一練習会は4/27zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #トレーニング #ヒップアップ #トレーニングボール2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングボール#トレーニングボール0.99%1792ほとんどのことはコントロールできない⚡️ なんだけど、なんか 全部自分が思い通りにできると思ってしまう🧠 コントロールできない ただそこにあるということを感じる時間を たくさん作った時 ただそこにあるだけでよくて 自分が変えられることってほんの少しだけなんだと 気づくと思う。 変えられるのは自分だけ 自分の考えに気づくことだけ🫶 ちなみに他人も変えられないよ🤝 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎4月特典企画はチェアヨガ ↪︎月一練習会は4/27zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 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🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #マインド #思考の癖 #気づき2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考の癖#思考の癖https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づき0.61%1093繰り返される思考パターンと信念🧠 ヨガと体操の違い🤸というのを 改めてブログに書いて見ました…✍️ 最近改めて体のこと心のこと女性のことを 学ぶ機会に恵まれて 「内観すること」の大切さを改めて感じています🤝 今回書いたブログの結論から言ってしまうと 内観という観点があるかどうかというのが 大きな違いだと個人的には思っているのですが 【今】に意識を向けた時 自分が何を感じていて 何を信念としていて何を考えて どう行動するか ここにまで意識を向けていくと いつも握りしめている信念に出会うことができます。 でもこの思考、心の動きを掴むのは とても難しく、今から離れた瞬間 自分から意識が離れた瞬間 今何考えていたのか？なぜこの気持ちが湧き上がったのか？ 自分のことなのに分からなくなることが 多々あるのです🧠⚡️ これは体においても、全く同じで ヨガの中でも自分が普段行っている ヨガのアーサナであっても 同じアーサナ(ポーズ)であっても 自分が思っている通りの誘導であればできるのに いつもと違う入り方、誘導だと 途端にできなくなることがあるように 思っていた通り=信念に気づくことで そのパターンを変えることで できていたことが出来なくなったり いつもしていた失敗が成功に変わったりするのです🪄 思考パターンをいきなり認識するのは とても難しいけれど 体を通して自分のいつものパターンに気づくのは アーサナというツールがあるので比較的簡単です😊 もしも今の現実を変えたい 思考パターンに気づきたいのであれば 体を通して今を感じること 違うパターンを通ることで結果が異なることを 体感してみるのはとてもおすすめです🧘♀️ ここ2〜3ヶ月のオンランサロンでは アルダチャンドラーサナを 3パターンくらいの入り方でやってみた回があり 会員の方からトリコナーサナからなら出来るのに！！ と、コメントをもらいました😁 そんな体を使ったヨガから自分の思考への気づきと なりますように🙏📿 Thank you for your time 🙏 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎4月特典企画はチェアヨガ ↪︎月一練習会は4/27zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #セルフケア #ウェルネス #内観 #気づき2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/内観#内観https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づき0.47%860心と体のつながりを感じるってこういうこと🧘♀️ 「今何を感じていますか？」 この質問に今すぐ的確に答えられる人は 少ないと思う。 その理由の一つは 感情を伝える言葉を普段使ってなさすぎるor どう感じたかを話す機会が極端に少ない もう一つは 言葉では表現しにくい繊細な心の動きがあるから どちらにしても 今感じてることをちゃんと認知して感じてあげることが 大切🤝 今そっと心に手を添えて感じることを感じてもいいし 感情は体の細胞に蓄積されるので 普段しない動き、動かさないところ 伸ばさないところを伸ばしてみることで 感じることもあるもの🧘♀️ そういう感じる時間をより多く それが心と体を繋ぐし、自分に優しくなれるポイント💘 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎4月特典企画はチェアヨガ ↪︎月一練習会は4/27zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #マインドフルネス #感情 #心と体を繋ぐ2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情#感情https://www.instagram.com/explore/tags/心と体を繋ぐ#心と体を繋ぐ0.83%1510バランス意識だけに捉われないで 出来るできないに捉われないで💘 ウォーリア3は比較的難しいポーズになるのですが 体幹を意識してバランスが取れたら 次に注意したいのは脚が開いて行ってないか☝️ 自分のバランスのとりやすいところだけで やっていると 力は外に外に分散していきやすいのです😳 足裏にも意識を向けて 軸もしっかりと感じて よりしなやかに、より強く❤️🔥 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎4月特典企画はチェアヨガ ↪︎月一練習会は4/27zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #バランス #体幹 #ウォーリア32025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/バランス#バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーリア3#ウォーリア30.69%1270女性のためのBody oil 🪔sympathy 心と繋がっていく そんなセルフケアの時間をより多くの人に… 日本に古来から伝わる植物の力を オイルの中に詰め込みました🪔 女性特有のサイクルに寄り添ってくれる 優しくて温かい香りが特徴的😌 きっとたくさんの方のお守り的な存在になってくれると 思っています🤝 ※画像内の効果については成分によるものを記載しております。 #セルフケア #ボディオイル #日本の植物2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディオイル#ボディオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の植物#日本の植物0.15%270より良い1日の始まりを届けたい その日1日がより良くなるように そしてその習慣が続くことで より良い人生になるように☺️ それがこのオンラインサロンを続けているなかで ブレずに想い続けていることのひとつ❤️🔥 先日のインスタライブの中で 「(夕方よりも)朝の方が体が硬くて動かしにくい」 というコメントをもらいました☝️ それはその通りです！ 6〜8時間睡眠時間を取ったとして 体の背面がベッドに触れた姿勢を1日の3分の1程度 取り続けた後に「動く」という活動をするので 動かしにくさを感じるのは当然です🛏️ 運動をしていなくても ・歯磨きする ・ご飯作る、食べる ・掃除する ・洗濯干す… などの生命維持「活動」をすると その動きだけでも少しずつ体は寝た姿勢から 徐々に「動く」ということに慣れていくので 体はだんだんと動きやすくなっていきます☝️ ではなぜ朝にヨガをするのか🧘♀️ 起きて比較的すぐの時間 30分にヨガという動きを取り入れることで 動きにくさから動きやすい体に変わる その30分が終わった後 睡眠時間を除く (仮に睡眠時間を6時間だとして活動時間が18時間) 17時間30分がスタート時点から動きやすい 活動しやすい体であるとするならば 朝ヨガをすることにすごく意味があると思いませんか？🧘♀️☀️ さらにいうならば 今この投稿を見てくれている方が 30歳だとして いつか朝ヨガやりたいと思っているとするならば 100歳まで生きたとして 残りの70年間をより活動的に生きれるのか いつかやりたいと思いつつづけて10年が経ち 40歳になったときに始めたとして60年間が 活動的になるのか… 今やった方がかなりの健康投資になると思いませんか？ 若いうちの方がエネルギーがあるのです☝️ そして間違いなく人生で1番若いのは今なのです💓 いつからでも遅くなく もしより良い1日を自分の人生の中で過ごしたいと 思うのなら今から、4月から一緒にヨガを始めませんか？🌸 オンラインサロンは ヨガが初めて！という方に向けて 1ヶ月の中でも第1週目に基本をお伝えしているので 初めての方でも安心です🥰 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎4月特典企画はチェアヨガ ↪︎月一練習会は4/27zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #セルフケア #朝ヨガ #オンラインサロン2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインサロン#オンラインサロン0.24%430オンラインサロン 入会してみてよかったこと、変わったこと🎙️ 4月からオンラインサロンに 入りたいなと思ってる方や きになっている方 是非是非ご覧になってください😊 オンラインサロンでできること ①月〜土 6:00〜6:30インスタライブ配信のヨガ ※アーカイブあり ②特典企画 オンラインサロン入会中の方で講師をしてくださる方に企画をお願いしてます！ ③ヴェーダの学び ヨガの考え方をより日常に落としてお話しします！ ④ツキイチ練習会 zoomで1時間のレッスンが受けられます！(満足プランのみ) 入会受付は1〜3日まで！ URLをご確認ください😊2025/03/29に公開- 指定なし0.2%370モチベーションって上がったり下がったり するものですよー🗣️ モチベーションに左右されずに 毎日できることを増やしていくことが 自分の軸を作っていくのに大事かと🙂↕️ 例えば… やる気ないなという時のHPが1だとして なんかテンション上がっちゃってやる気MAXが HP50 だとする☝️ 平常心は HP25 やる気マックスの時に HP50で できた、あれやこれ HP1の時にあれもできない、これもできないって 嘆いてもしかたなくない？笑 49も元気レベル違うから☝️ HP25の、平常心でできることを コツコツ続けていくと HP15〜20くらいのなんかパッとしない日でも 同じことできて行動してくうちに 自転車がひと漕ぎ、ふた漕ぎと、加速するように HP25はすぐ元に戻れる🤝 仮に体調不良やショックなこと起きて 塞ぎ込んでHP10以下になっても 出来る自分を知ってたら休めば大丈夫って お守りみたいな存在になると思う。 毎日する歯磨きが 明日できないかもって不安にならないように いい習慣があることは 当たり前にそれが出来るってことだから だから、いい習慣を作っていこう🧘♀️ ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎3月特典企画はzoomでオフ会 ↪︎月一練習会は3/20㊗️ zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #セルフケア #ウェルネス #モチベーション2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーション0.54%972やる気が出ない時にあってよかった習慣5選☝️ 習慣っていつもやっているものなので 当たり前のようにできる 歯を磨くように、洗顔をするように🪥 急にやろうと思うとなかなか重い腰が上がらないけど いつもやっていたら やる気が出にくい日も ショックな出来事があって落ち込んだ日も 助けてくれるものになる🤝 ポイントは やる気がなくて困ってる時にやるんじゃなくて ショックなことが起きて泣いてる時始めるんじゃなくて コンディションがいい時からやり始めて 続けておくこと☝️ その習慣が自分を助けてくれる！！ ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎3月特典企画はzoomでオフ会 ↪︎月一練習会は3/20㊗️ zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #落ち込んだ時 #セルフケア #モチベーション2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/落ち込んだ時#落ち込んだ時https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーション0.15%270全てのことにおいて「何をどうするか」 意識することすごい大事☝️ ヨガを受ける時 意外と言われた通りにやろうとしすぎて 大事なことが抜けちゃう or 自分解釈になっちゃってることってあるある🫣 足をお尻と同じ高さに上げて →自己変換して 高く上げられればいいんだ！ お尻より高くあげよう！頑張ろう！ 的な。 あ、待って待ってと こちらからするとなります笑 もちろんすぐ伝えますけどね😂 体ってとても繊細なので ちょっと向きを変えるだけ ちょっと高さ変えるだけ ちょっと意識するだけで 効いてくる部分が大きく変わるんです😊 言われた通りにやるのも、もちろん その効果をしっかりと味わえるといいですよねー🤍 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎3月特典企画はzoomでオフ会 ↪︎月一練習会は3/20㊗️ zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #体幹 #体力アップ #スタイル維持2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体力アップ#体力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイル維持#スタイル維持0.39%710治療と治癒は似ているようで全然違う❤️🩹 治療は絆創膏を貼ったり薬を飲んだり 数字的に良くなったり表面的に傷が治ることを 目的としてる 治癒はもっと深くて 過去の傷や痛み、蓋をしていたすべての感情を 感じることで一旦は痛みを伴いながらも 解放されてまた前に進んでいくもの そこには必ず「経験」そして「体感」が伴う それをなくして本当の意味で癒しは訪れないのかも、 とすら最近は感じてる🤝🤍 そしてその経験を通して私たちは「私」という存在を 知って行くんだとも思う 何を感じてもいい、何を経験してもいい どんな痛みも、どんな傷も 心と体を一致させて行く中でしか癒せない けど 心と体を一致させる経験をしたら癒しは訪れる🤝 体を動かすこと、休めること 音に耳を傾けること 香りを嗅ぐこと 味わってご飯を食べること 自分の体を使って感じる感覚に意識を向けて 心の声を聞く時間を多くの人に🤝❤️🔥 #ヨガ #ウェルネス #癒し2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒し0.79%1414体幹と肩の関係性⚖️ 肩こりの人は大体背中が丸まった状態で 作業することが多いように 体幹と肩周りって影響大ですよ☝️ 逆に肩の可動域を出したければ 体幹を意識するといい☝️ 体幹が使えた上で胸椎を意識して肩を使えば 肩関節だけ意識するよりも可動域は広がる◎ 高校2年生から卒業するまでの2年間 ヨガの授業を教えているけれど 卒業して経った5日間で 「先生、股関節の可動域と胸郭を柔らかくする方法 教えてください」ってDMが来て びっくり🫨🫨🫨笑 今までの2年間の授業！！！笑 小さい頃に親に言われて 勉強しておけばよかったー、とか 箸の持ち方とか鉛筆の持ち方とか姿勢とか あの時やっておけばって 誰にでもある☝️ 今、与えられている環境でできることを 大切に🫶 卒業して5日で後悔しないように😂 こんなに早くに気づいてくれて嬉しいよ、逆に😂 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎3月特典企画はzoomでオフ会 ↪︎月一練習会は3/20㊗️ zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #体幹 #プランク #肩の可動域2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の可動域#肩の可動域0.85%1533自分の中心に戻るいい練習ができた🧘♀️ そういう日は、どれだけ忙しくっても すっごく満たされた気持ちになる🥹🤍 瞑想、呼吸、ヨガ 私にとってはこれが自分の中心に意識を向ける時間 自分のためにその時間を作ることも 自分自身でヨガや瞑想をすることも もちろんできるけど そこに導いてくれる教えと知識は必要で 先生となってくれる人がいるからこそ さらにその時間がより濃く満たされたものになる 自分でできることほど 改めて先生に見てもらう、基礎に戻る指導を受ける 「基本に戻ることが大きく成長することにつながる」 今日の夜のプラクティスは 自分が朝のヨガで話したこととぴったりリンクした🤝 一つ一つ基礎を積み重ねていくことが 何度も何度も同じことを繰り返していくことが 本当に1番大事🧘♀️ それ以外に成長の方法はないって言ってもいい気がする。 今の自分にピタッとはまったテーマで 本当にいい練習ができて幸せでした🥹 #ヨガ2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ0.5%910Challenge Koundiyasana🧘♀️ カウンディーヤアーサナ⚖️ 子どもの頃はできないことが やってみたくて出来るようになるまでが楽しくて🥹 やったことないことが当たり前❤️🔥 大人になればなるほど 出来ないことはやりたくなくて やったことないことはやりたくない🙅♀️ と、なりがち これは全人類共通な気がする でもそこを やったことないからやってみる 出来ないから向き合ってみる に変えた途端に、何かが動き出すし 単純に「楽しい」が生まれるよ🐣 やってみよう❤️🔥 ＼毎月1〜3日に会員募集します／ ======𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐰 ======= 𝙂𝘰𝘰𝘥 𝙍𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝙊𝘩𝘢𝘺𝘰-𝙒𝘢𝘵𝘢𝘴𝘩𝘪 現在会員数は100名超え❣️ ↪︎3月特典企画はzoomでオフ会 ↪︎月一練習会は3/20㊗️ zoomで開催 @yogini_miho1105主宰 月から土まで毎朝６時からインスタライブで 30分のヨガを配信する朝ヨガコミュニティ 🔶朝の時間を有効活用できるようになる 🔶無理なく運動習慣が身に付く 🔶物事の捉え方が変わるヨガの考え方が身につく 🔶自分の時間、自分自身を大切にできるようになる 🔶体力、肩こり、腰痛など体の悩みも解消できる ▶︎詳細はプロフィールリンクにて🔗 ▶︎通知が欲しい方はプロフィールリンクより LINEにお友だち登録お願いします💓 ↪︎オンラインサロンの様子や 講師2人 @risa_yoga_branch @natural.breath15 が 紹介するヨガやトレーニングも見られる 【公式】アカウント @goodroutine_ohayowatashi ぜひフォローしてね❣️ =========𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓 ========== 🎁行動が変わるJournaling Book ▶︎プロフィールリンクからLINE登録してね！ #ヨガ #習慣 #体幹 #koundinyasana #カウンディーヤアーサナ2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/koundinyasana#koundinyasanahttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンディーヤアーサナ#カウンディーヤアーサナ1.11%2003<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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