コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ １食300円以下！ 【甘辛コチュ炒め献立】 𓂃𖧧 menu 𖧧𓂃 ❶ 豚こまと玉ねぎの甘辛コチュ炒め ❷ 豆苗とちくわのごまマヨサラダ ❸ 豆腐とワカメのお味噌汁 豚こまと香味野菜で食欲そそる甘辛い味付けのワンパンメインメニューに、無限に食べれるごまの風味が良い、マイルドなごまマヨサラダ。卵入りでボリュームもばっちり👍最近は豚こまもグラム100円超え(今回128円でした）とは言え、豆苗やちくわ、豆腐など栄養価が高くてヘルシーな食材を組み合わせ、節約献立に仕上げてみました🙌良かったら作ってみてください😊 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豚こまと玉ねぎの甘辛コチュ炒め 材料)２人分 ・豚こま切れ肉…200〜240g ・玉ねぎ…1/2個 ・ニラ…1/4束 ・塩、こしょう…各少々 ・片栗粉…小さじ２ ・ごま油…小さじ２ A 砂糖、醤油、酒、酢…各大さじ１ A コチュジャン…小さじ2 A おろしにんにく…小さじ1/2 作り方） ❶ 豚肉に塩こしょうをし、片栗粉をまぶす。玉ねぎは８㎜幅に、ニラは4㎝幅に切る。Aは混ぜ合わせる。 ❷ フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。色が変わったら玉ねぎも加えて炒める。 ❸ しんなりしてきたらAを加えて全体に絡め、照りが出たらニラを加えてサッと混ぜる。 💬💬 ニラは食べる直前にサッと炒めて下さい。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豆苗とちくわのごまマヨサラダ 材料)２人分 ・豆苗…１袋 ・ちくわ…２本 ・ゆで卵…２個 A 白すりごま…大さじ1 A マヨネーズ…大さじ2 A しょうゆ…小さじ１ A 顆粒和風だし…少々 作り方） ❶ 豆苗は長さを３等分に切り、耐熱容器に入れ、ふんわりラップを被せて電子レンジ600wで１分加熱する。冷水に取り、水気を絞る。 ❷ ちくわは斜め薄切り、卵はくし形に切る。 ❸ ①にちくわとAを入れてよく和えてから卵を加えて優しく和える。 💬💬 豆苗はサッと水で洗う程度でOK。 小さいお子さんが食べる場合は豆苗は短く切ってあげて下さい。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豆腐とワカメのお味噌汁 材料)２人分 ・長ネギ…10㎝ ・絹とうふ…150g ・乾燥わかめ…大さじ1/2 ・味噌…大さじ１ A 水…300ml A 顆粒和風だし…小さじ1 作り方） ❶ 鍋にAを入れて火にかける。 ❷ 食べやすい大きさに切った豆腐とわかめを入れて煮る。長ネギは小口切りにする。 ❸ 煮えたら長ネギを入れ軽く煮る。火を弱め味噌を溶き入れる。 💬💬 使用する出汁やお味噌で分量は変えて下さい。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【一食287円(税抜)】 ●今回メインは全量240gで計算しています。 ●ごはん、添え物、調味料、果物etcのぞく。 ●購入先により価格差があると思いますがコスパの良い食材を使用していますので低コストに仕上がります。 ●栄養計算をしているわけではありません。あくまでも「節約」献立の一例です。個人差があると思いますのでボリュームは目安として下さい。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 💬💬💬 ameblo、X、YouTube、楽天room やってます。良かったらフォローしてね。 （プロフィールのリンクから） 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #節約献立 #節約レシピ #簡単レシピ #献立2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約献立#節約献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立0.1%3465👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ご飯が進みすぎる♪ 【豚こまと玉ねぎの甘辛コチュ炒め】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 醤油ベースのタレに コチュジャンとお酢を加えることで おかわりが止まらない！ ワンパン10分レシピをご紹介します🙋♀️ 野菜を切ったら豚肉を炒め 甘辛だれを絡めるだけ♪ 豚こまの食べ応えと 玉ねぎのシャキシャキ食感 鮮やかで香りの良いニラが 食欲をそそります😊 良かったら作ってみて下さい🙌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料)２人分 ・豚こま切れ肉…200〜240g ・玉ねぎ…1/2個 ・ニラ…1/4束 ・塩、こしょう…各少々 ・片栗粉…小さじ２ ・ごま油…小さじ２ A 砂糖、醤油、酒、酢…各大さじ１ A コチュジャン…小さじ2 A おろしにんにく…小さじ1/2 作り方） ❶ 豚肉に塩こしょうをし、片栗粉をまぶす。玉ねぎは８㎜幅に、ニラは4㎝幅に切る。Aは混ぜ合わせる。 ❷ フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。色が変わったら玉ねぎも加えて炒める。 ❸ しんなりしてきたらAを加えて全体に絡め、照りが出たらニラを加えてサッと混ぜる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント） ● ニラは食べる直前に加えて下さい。 ● 今回、玉ねぎは新玉ねぎを使用しました。普通の玉ねぎでも大丈夫です。 ● 使用するコチュジャンによりますが、たくさん入っている訳ではないので、辛すぎない甘辛さです。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 💬💬💬 ameblo、X、YouTube、楽天room やってます。良かったらフォローしてね。 （プロフィールのリンクから） 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更�2026/04/17に公開- 指定なし0.26%89810◀︎他のレシピも見る👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Everyday Low Price『オーケー』 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ オーケーさんの連載を更新しています🙋♀️ ４月のレシピは ① ささみで磯部巻きチキン ② ジャコわかめご飯 ③ かぶと生ハムのマリネ 良かったらお試し下さい💓 レシピは、店頭や公式ホームページ https://ok-corporation.jp/ オーケー公式インスタグラム、Ｘ(旧Twitter) @ok_edlp_official からご覧頂けます🙋♀️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 💬💬💬 ameblo、X、YouTube、楽天room やってます。良かったらフォローしてね。 （プロフィールのリンクから） 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #PR #オーケースーパー #簡単レシピ #節約レシピ #献立2026/04/16に公開- 指定なし#PR / 書籍・出版https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーケースーパー#オーケースーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立0.0%-4◀︎他のレシピも見る👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 片栗粉でとろける美味しさ♪ #ほうじ茶わらび餅 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ おはようございます♪ フーディストノートさんの ( @foodietable.jp )連載を更新しています🙋♀️ 今回ご紹介しているのは 冷やしても温かくてもおいしい 片栗粉を使った簡単でとろける「わらび餅」 試作する際、最初は手軽に作れそうな 電子レンジで試してみたのですが ダマになりやすく 片栗粉のにおいも気になり、断念…。 わらび餅は食感が命！ ということで フライパンでしっかり混ぜる方法に してみました。この方が失敗しづらく とっても簡単で口当たりもばっちりです♪ よかったらお試しください❣️ 💬詳しい作り方は フーディストノートでチェックしてみてね👇 https://foodistnote.recipe-blog.jp/foodist/tsuki/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #PR #フーディストノート #わらび餅 #簡単おやつ ヘルシースイーツ2026/04/11に公開- 指定なし#PR / 書籍・出版https://www.instagram.com/explore/tags/ほうじ茶わらび餅#ほうじ茶わらび餅https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/わらび餅#わらび餅https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ0.0%-11👇お弁当の副菜 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 作り置き出来る 【お弁当の副菜４選】 𓂃𖧧 menu 𖧧𓂃 ❶ こんにゃくとちくわのごま味噌炒め ❷ 小松菜とちくわの甘辛炒め ❸ ふわふわ卵のにんじんしりしり ❹ 黄金比率♪ほうれん草のごま和え そろそろお弁当作り開始 メインも悩むけど、副菜はもっと悩む😭 どれも３日ほど作り置きできて 夕飯にも使える地味にうまい副菜です😊 どれもうちの長年の人気メニューなので 自信をもっとお届けします💪 良かったら作ってみてください♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 💬💬💬 ameblo、X、YouTube、楽天room やってます。良かったらフォローしてね。 （プロフィールのリンクから） 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #お弁当 #お弁当のおかず #副菜 #作り置き #節約レシピ 2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.34%1,1562👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ １食250円以下！ 【紙タレカツ献立】 𓂃𖧧 menu 𖧧𓂃 ❶ 鶏むね肉で紙タレカツ ❷ トマトときゅうりのうま塩ナムル ❸ 小松菜と油揚げのお味噌汁 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 鶏むね肉でやわらか♪紙タレカツ 材料)２〜３人分 ・鶏むね肉…１枚(300〜350g） ・塩、こしょう…各少々 ・パン粉…適量 A たまご…１個 A 小麦粉…大さじ３ B 砂糖、みりん…各大さじ２ B しょうゆ、水…各大さじ４ B 顆粒和風だし…小さじ1/4 作り方) ❶ 保存袋にAを入れてよく揉む。耐熱ボウルにBを入れ電子レンジ600wで２分加熱する。(ラップなし) ❷ むね肉は２㎝幅の削ぎ切りにし、手のひらで叩いて厚みを薄くし、塩こしょうをする。 ❸ Aの袋に入れてよく揉んで馴染ませ、パン粉をまぶしながら、さらに手のひらで押さえて厚みを薄くする。 ❹ フライパンに油を中火で熱し、③を入れ合計４分ほど色良くなるまで揚げる。 ❺ 油を切り、Bのタレにくぐらせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ トマトときゅうりのうま塩ナムル 材料)２人分 ・ミディアムトマト…２個 ・きゅうり…１本 A 顆粒鶏がらスープ、レモン汁…各小さじ１ A 砂糖…小さじ1/2 A ごま油…小さじ2 A 塩、粗挽き黒こしょう…各少々 作り方） ❶ きゅうりは斜め細切りにし、塩(分量外)を揉み込みしんなりしたら水気を絞る。トマトはくし形切りにする。 ❷ ①にAを加えて和える。 ＊トマトは普通サイズなら１個分 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 小松菜と油揚げのお味噌汁 材料）２人分 ・小松菜…1〜2本 ・にんじん…1/4本 ・油揚げ…１枚 ・味噌…大さじ1〜調整 A 水…300ml A 顆粒和風だし…小さじ1 作り方） ❶ 鍋にAを入れて火にかける。 ❷小松菜は３㎝長さ、にんじんは細切り、油揚げはペーパーで油を吸い取り、食べやすい大きさに切り鍋に入れて煮る。 (小松菜の葉は仕上げに入れると良い） ❸ 煮えたら火を弱め味噌を溶き入れる。 ＊使用する出汁やお味噌で分量は変えて下さい ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 💬💬💬 １食249円(税抜) ●今回メインは全量350gで計算しています。 ●ごはん、添え物、調味料、果物etcのぞく。 ●購入先により価格差があると思いますがコスパの良い食材を使用していますので低コストに仕上がります。 ●栄養計算をしているわけではありません。あくまでも「節約」献立の一例です。個人差があると思いますのでボリュームは目安として下さい。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 💬💬💬 ameblo、X、YouTube、楽天room やってます。良かったらフォローしてね。 （プロフィールのリンクから） 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #節約献立 #節約レシピ #簡単レシピ #献立 鶏むね肉2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約献立#節約献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立0.39%1,31512👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 甘辛ダレがしみうま！ 【鶏むね肉で♪紙タレカツ】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 新潟のタレカツを鶏むね肉で作りました😊 鶏むね肉を叩いて薄くしたら バッター液とパン粉をまぶして 特製甘辛和風ダレにくぐらせて ご飯が止まらない、やみつきのタレカツに。 叩くと繊維が適度にほぐれて柔らかくなります✨ 豚肉より脂っこくないからぺろっといけて こっちのが方が好きな人も多いかも😳 良かったら作ってみて下さい😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料)３人分 ・鶏むね肉…１枚(300〜350g） ・塩、こしょう…各少々 ・パン粉…適量 A たまご…１個 A 小麦粉…大さじ３ B 砂糖、みりん…各大さじ２ B しょうゆ、水…各大さじ４ B 顆粒和風だし…小さじ1/4 作り方) ❶ 保存袋にAを入れてよく揉む。耐熱ボウルにBを入れ電子レンジ600wで２分加熱する。(ラップなし) ❷ むね肉は２㎝幅の削ぎ切りにし、手のひらで叩いて厚みを薄くし、塩こしょうをする。 ❸ Aの袋に入れてよく揉んで馴染ませ、パン粉をまぶしながら、さらに手のひらで押さえて厚みを薄くする。 ❹ フライパンに油を中火で熱し、③を入れ合計４分ほど色良くなるまで揚げる。 ❺ 油を切り、Bのタレにくぐらせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント） ● あまり押さえすぎるとちぎれます。 ● バッター液は硬いようなら水をほんの少し加えてみてください。 ● タレはしっかりめですが、あっさりしたむね肉にちょうど良いかと思います。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 💬💬💬 ameblo、X、YouTube、楽天room やってます。良かったらフォローしてね。 （プロフィールのリンクから） 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #節約レシピ #献立 #簡単レシピ #時短レシピ #鶏むね肉2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉0.53%1,80917👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ タレが最強！ワンパン10分♪ #豚バラキャベツのスタミナ炒め ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豚バラとキャベツを合わせて ボリューム満点！ スタミナだれでおかわり間違いなし👍 キャベツたっぷりなので タレ自体は濃いめでちょうど良いです🙆♀️ ぜひ春キャベツで作ってみて下さい✨ 💬 ふわとろたまごスープの作り方は 下までスクロールして見てね🙋♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料)２人分 ・豚バラ薄切り肉…200g ・キャベツ…1/5個(200g) ・ピーマン…2個 ・ごま油…小さじ2 ・豆板醤…小さじ1/2〜＊無しでもOK A 焼肉のたれ…大さじ3 A 酒…大さじ2 A みそ…小さじ2 A おろしにんにく…小さじ1 作り方） ❶ 豚肉は５㎝長さ、キャベツはザク切り、ピーマンはひと口大に切る。Aは混ぜておく。 ❷ フライパンにごま油と豆板醤を熱し、豚肉を炒める。色が変わったらピーマンも加えて軽く炒める。 ❸ キャベツを加え、軽くしんなりしてきたらAを入れて全体に絡める。 ⚠️脂が多すぎる場合は、タレを加える前に拭き取って下さい👍 ポイント) ● 豆板醤はお好みで。炒めると飛びやすいからタレに合わせておいてもOKです ● 味噌は合わせ味噌を使っています ● 焼肉のタレれはエバラの中辛を使っています ● キャベツがしんなりしすぎる前にタレを回し入れます。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ うまだしで絶品♪ 【ふわとろ♡たまごスープ】 材料）２人分 ・溶きたまご…１個 ・絹豆腐…150g ・乾燥わかめ…大さじ１ A 水…500ml A 顆粒鶏がらスープ、白だし、酒…各大さじ１ B 片栗粉…大さじ１ B 水…大さじ2 ★ごま油、白炒りごま、こしょう…各適量 作り方） ❶ 小鍋にAと豆腐を入れ、おたまでざっくり崩す。ワカメも加えて中火にかける。Bは混ぜておく。 ❷ 煮立ったら弱火にし、Bを加えて混ぜる。 ❸ とろみがついたら、溶き卵を回し入れる。ふわふわ浮いてきたら火を止め、軽くかき混ぜ、★を加える。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #春キャベツ #節約レシピ #簡単レシピ #時短レシピ2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラキャベツのスタミナ炒め#豚バラキャベツのスタミナ炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.26%8837◀︎他のレシピも見る👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 作り置きOK！ #韓国風甘辛チキン弁当 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 早起きが苦手で 低血圧のせいにしている私は 朝ごはん用も兼ねて ちょこちょこ作り置きしています🙋♀️ 今日は、その中から ご飯が進む鶏肉レシピをご紹介😊 コチュジャン入りの甘辛だれで 韓国風のネギマのような味わいで すごーくオススメですよ💓 作り置きする際 冷めないことには冷蔵室にしまえない！ 冷めるまで待つ時間も惜しい！ 傷まないか心配(＞＜) そんな悩みを解決してくれたのが 3年前にお迎えしたパナソニックの冷蔵庫✨ クーリングアシストルームという 特別なお部屋で 急速冷却や急速冷凍ができるからです♪ 昨年、新モデルに変えてからは 外側コンパクト！中身は大容量に👀✨ とにかくすごい冷蔵庫です！ アンバサダーとしての投稿は 今回で最後になります😊 3年努めても実は常に悩んでいました💦 どうやったらこの冷蔵庫の凄さが伝わるのか この短い動画の中で 料理も冷蔵庫の魅力もどう伝えればいいのか でも「同じ冷蔵庫に買い替えました！」 「便利そう！使い方分かりやすいです！」 「同じ冷蔵庫もってるけど、パーシャルってめっちゃ便利ですね」など いろいろなメッセージをいただいて 少しでも伝わって良かった！ と、勇気をもらっていました😊 この投稿をご覧くださった皆さん 本当にありがとうございました😆✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ パナソニック冷蔵庫の 「コンパクトBIGシリーズ」 気になる方はチェックしてみてね🙋♀️ ▷▷ @panasonic_cooking パナソニック冷蔵庫 「コンパクトBIGシリーズ」 NR-F55HY2 ヘアラインシャンパン 容量551L 横幅65㎝ 奥行き69.9㎝ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料）２人分 ・鶏もも肉…１枚(300g) ・長ネギ…１本 ・塩…少々 ・酒…小さじ2 ・片栗粉…小さじ2 A しょうゆ、はちみつ、酒、 みりん…各大さじ1.5 A コチュジャン…小さじ2 作り方） ❶ 鶏肉は一口大に切り、塩と酒を揉み込み、片栗粉をまぶす。長ネギは斜め切りにする。Aは混ぜておく。 ❷ フライパンにごま油(分量外)小さじ2 を熱し長ネギを焼く。しんなりしたら取り出す。 ❸ 続けて、鶏肉を並べ、４〜５分ほど両面を焼く。焼けたらAを加え、とろみが付いたら火を止める。 ▼▼ 作り置きの場合は、冷めてから冷蔵室へ。 私は、クーリングアシストルームへ入れて急速冷却してから冷蔵室で保存しました🙋♀️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント） ● 片栗粉は衣付け用ではなく、タレを絡みやすくするためです。 ● 作り置き前提で作ったので、長ネギは先に焼いて取り出していますが、鶏肉と一緒に焼いても大丈夫です。 ● 冷蔵４日。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ（宝島社） (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #PR #パナソニック冷蔵庫アンバサダー #コンパクトBIG #パナソニック2026/03/27に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/韓国風甘辛チキン弁当#韓国風甘辛チキン弁当https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック冷蔵庫アンバサダー#パナソニック冷蔵庫アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンパクトBIG#コンパクトBIGhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック#パナソニック0.0%-4👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レトロ喫茶風♪パスタより簡単！ #ふわたまナポうどん ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ フライパンひとつで簡単✨ うどんをレンチンしてふわふわ卵を作ったら あとは炒めるだけ♪ 昔懐かしいナポリタンソースが もちもちのうどんに絡み ふわふわ甘い卵との相性抜群です💓 パスタより簡単にできるので よかったら作ってみて下さい😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料)２人分 ・冷凍うどん…2袋 ・玉ねぎ…1/4個 ・ピーマン…１個 ・ソーセージ…４本 A たまご…2個 A マヨネーズ…大さじ１ B ケチャップ…大さじ６ B 水…大さじ１ B 中濃ソース…小さじ２ B 砂糖…小さじ1 ・粗びき黒こしょう…少々 作り方） ❶玉ねぎは薄切り、ピーマンは輪切り、ソーセージは斜め薄切りにする。うどんは電子レンジで袋の表示通り解凍し、流水で洗って水気を切る。AとBは混ぜておく。 ❷フライパンにサラダ油（分量外）を強火で熱し、Aを流しい入れる。大きくかき混ぜ半熟状になったら取り出す。 ❸油を足し（小さじ２）具材を炒める。しんなりしたら端に寄せ、空いたところにBを入れて1分ほど炒めて酸味を飛ばす。 ❹うどんを加えて炒め合わせ火を止め、卵を戻し入れ軽く和える。好みでこしょうをふる ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント) ●ソーセージの代わりにベーコンでもOK ●ケッチャプは少し炒めることで、程よく酸味が飛んで食べやすくなります。 ● 砂糖はなしでもOK🙆♀️お好みで。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #うどんレシピ #節約レシピ #簡単レシピ #時短レシピ2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふわたまナポうどん#ふわたまナポうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんレシピ#うどんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.3%1,03210◀︎他のレシピも見る👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ムースの口溶け♪ぽってりキュートな♡ #いちごみるくプリン ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ おはようございます♪ フーディストノートさんの ( @foodietable.jp )連載を更新しています🙋♀️ 今回ご紹介しているのは ピンク色がかわいい ぽってりとしたフォルムの 「いちごミルクプリン」です🍓 ブレンダーなどで ピューレ状にしたいちごを混ぜるので 空気が入り、ムースのような ババロアのような口当たりのプリンに 仕上がります☺️ 少し傷みかけてしまったいちごや ジャム用のいちごや 少し酸っぱいいちごなどでも 充分おいしくできますので よかったらお試しください❣️ 💬詳しい作り方は フーディストノートでチェックしてみてね👇 https://foodistnote.recipe-blog.jp/foodist/tsuki/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #PR #フーディストノート #プリン #いちご2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごみるくプリン#いちごみるくプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリン#プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちご0.0%-0👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ワンパン10分♪豚こまで #ポークチャップ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今朝は、豚こま×玉ねぎで 子供が大好きな味付けの ポークチャップの作り方を ご紹介したいと思います😊 豚こまと玉ねぎを炒めたら 焼肉のタレとケチャップで 味付けはとっても簡単で間違い無しです！ 忙しい日でも10分で出来て コスパも良いのでオススメです☆ ご飯が進むこと間違いなし！ よかったら作ってみて下さい😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 豚こまポークチャップ 材料)２人分 ・豚こま切れ肉…200g ・玉ねぎ…1/2個 ・塩、こしょう…各少々 ・小麦粉…小さじ2 A 焼肉のタレ…大さじ3 A 水、トマトケチャップ…各大さじ2 A おろしニンニク…小さじ1 作り方） ❶豚肉に塩とこしょうをし、小麦粉をまぶす。玉ねぎは5㎜幅に切る。Aは混ぜておく。 ❷フライパンにサラダ油(分量外)小さじ2 を熱し、豚肉をほぐしながら炒める。 ❸ほぐれたら玉ねぎも加えて炒める。 ❹火が通ったらAを加えて煮絡める。 ポイント) ●焼肉のタレはエバラの中辛を使用しました。 ●玉ねぎの代わりに、新玉ねぎ、じゃがいもでも美味しいです。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 野菜だけ和風ポテトサラダ 材料)２人分 じゃがいも…2個(200g) にんじん…1/5本(30g) ホールコーン…30g マヨネーズ…大さじ２ 白だし、牛乳…各大さじ1 砂糖、酢…各小さじ1 塩、こしょう…各少々 作り方) ❶じゃがいもは皮を剥いてひと口大に切って水にさらし、水を捨てる。にんじんは薄いいちょう切りに。 ❷耐熱ボウルに濡れた状態の①を入れ、ふんわりラップをし、電子レンジ600wで4〜5分ほど加熱する。熱いうちにマッシャーで潰してあら熱を取る。 ❸②に残りの材料を全て入れて和える。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #豚こまレシピ #節約レシピ #簡単レシピ #時短レシピ2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポークチャップ#ポークチャップhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.2%6824👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ これひとつで大満足♩子どもが喜ぶ☆ #鶏そぼろ丼 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ おはようございます♪ 今日は、春休みのお昼ごはんや お弁当や作り置きなど いろんなシーンに重宝する 鶏🐔そぼろ丼の作り方をご紹介します😊 鶏挽き肉は 調味料を馴染ませてから火入れする事で ポロポロになり、しっかり味が入ります🙌 たまごは 菜箸４本で素早くかき混ぜるとふわふわに♪ 味付けはほんのり程度にしています。 （お好みで塩系でもOKです) 小松菜は、別茹でが面倒なので いつもフライパンで炒めてしまうのですが シャキシャキした食感が アクセントになりますよ👍 こちらも味付けは控えめにしていますので お好みで調整して下さい☆ 鶏そぼろ丼よかったら作ってみて下さい😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料)3〜4人分 ごはん…人数分 ★鶏ももひき肉…300g ★砂糖、しょうゆ…各大さじ２ ★酒、みりん…各大さじ３ ★おろししょうが…小さじ1/2 ◎たまご…2個 ＊3個分にしても🙆♀️ ◎砂糖…小さじ１ ◎牛乳…小さじ２ ◎塩…少々 小松菜…１束 ♦︎麺つゆ(2 倍濃縮）…大さじ１ ♦︎白いりごま…適量 作り方) ❶◎は溶いておく。小松菜は細かく刻む。 ❷フライパンに油を中火で熱し、卵液を流し入れる。菜箸を4本使い、かき混ぜながら炒め、そぼろ状に炒る。 ❸フライパンに油を中火で熱し、小松菜を入れ、塩(分量外)少々をふり、しんなりするまで炒める。器に取り♦︎を和える。 ❹フライパンに★を入れ、よく混ぜ合わせてから、中火にかける。適宜かき混ぜながら、汁気がなくなり透明な煮汁になるまで煮詰める。 ❺丼ぶりにご飯をよそい、それぞれ適量を盛り付ける。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント) ●鶏ひき肉は、調味料を馴染ませてから火にかけ、煮汁が透明になるまでしっかり加熱します ●しょうがは無くても大丈夫です ●たまごそぼろは、ほんのり甘め、小松菜は軽く下味程度に、そぼろと合わせて食べると丁度良いくらいにしています。お好みで味付けは変えて下さい。 ●鶏そぼろは冷蔵で４〜５日保存可。冷凍は３週間〜１ヶ月を目安にして下さい。 ● 挽き肉は鶏ももか鶏むねで。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #そぼろ丼 #お昼ごはん #春休みのごはん #簡単レシピ2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏そぼろ丼#鶏そぼろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ丼#そぼろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/春休みのごはん#春休みのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.31%4,49916👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ やみつきのジャキジャキ食感♪ #ハムときゅうりのサンドイッチ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 並べるだけなのでとっても簡単✨ 我が家で定番のサンドイッチ！ パンはサンドイッチ用のパンがオススメです🙌 消費期限は短いけどふわふわでしっとりです♡ きゅうりをピーラーで薄切りにすると ジャキジャキとした食感で すごく美味しくて食べやすく ハムはたっぷり４枚使えば 余計な味付け不要！ スライスチーズを挟むのもありです✨ 春休みのランチにもぜひ😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料) １つ分 サンドイッチ用のパン…3枚 きゅうり…1/2本 ロースハム…4枚 マヨネーズまたはバター… 適量 ★作り方は動画参照くださいー🙏 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント) ●とにかく詰め詰めで並べる ●ハムは４枚以上使う ●切る方向を間違えない ●サンドイッチ用のパンがオススメ ●暑い時期は、お弁当にハムは気をつけてー🙋♀️保冷剤など管理よろしくです🙏 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #サンドイッチ #お弁当 #お昼ごはん #春休みのお昼ごはん2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムときゅうりのサンドイッチ#ハムときゅうりのサンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/春休みのお昼ごはん#春休みのお昼ごはん0.36%1,2347👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 衣ザクザク♩ #中華から揚げ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 鶏がらとごま油、にんにくが効いた 旨みとパンチのある唐揚げです✨ 味がボヤけないよう 調味料は汁気がなくなるまでしっかり揉みこみ 衣は、そぼろ状になるよう たっぷりと片栗粉をまぶします。 仕上げに強火でカリッと✨ 衣は片栗粉だけなので2度揚げしなくても 仕上げの強火でカリッと揚がります❣️ よかったら作ってみて下さい😊 ＊しょうがは、まとめて冷凍してた物があったのでそれを使いました♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料)3〜4人分 ・鶏もも肉…2枚(500〜600g) ・片栗粉…大さじ8〜9 (80〜90g) A しょうゆ、酒…各大さじ1.5 A 砂糖、顆粒鶏がらスープの素…各小さじ1/2 A ごま油…小さじ1 A おろししょうが、にんにく…各小さじ 1 作り方) ❶ボウルにAを入れておく。鶏もも肉は大きめのひと口大に切る。 ❷ボウルに鶏肉を入れ、調味料を吸うまでしっかり揉みこんだらラップをぴったり被せ30 分置く。（室温が高い場合は冷蔵庫に入れる） ❸片栗粉を加え、全体にしっかりまぶす。 ❹揚げ鍋にたっぷりの油を注いで中火で熱し、鶏肉の形を整えながら皮目を下にして入れる。最初の１分は触らず揚げ、後はときどき返しながら3〜4分揚げる。 ❺仕上げに強火にして1 分揚げる。カリッと揚がればできあがり。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント) ●にんにくとしょうがはできるだけ生のものを使ってパンチを効かせて♪ ●調味液は汁気がなくなるまで30秒くらいしっかり揉み込んでね。 ●漬け込み時間は20分から30分 ●片栗粉は、そぼろ状になるちょうどいい分量ですが、粉付きが悪いところは追加して下さい。 ● 冷蔵３〜４日。冷凍４週間。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #唐揚げ #お弁当 #お花見弁当 #節約レシピ 鶏肉レシピ2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華から揚げ#中華から揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お花見弁当#お花見弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.4%1,35518◀︎他のレシピも見る👀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Everyday Low Price『オーケー』 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ オーケーさんの連載を更新しています🙋♀️ ３月のレシピは ① 新玉ねぎのツナポンサラダ ② とろける抹茶みるくプリン ③ 春キャベツとハムのボリュームサンド 良かったらお試し下さい💓 レシピは、店頭や公式ホームページ https://ok-corporation.jp/ オーケー公式インスタグラム、Ｘ(旧Twitter) @ok_edlp_official からご覧頂けます🙋♀️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #PR #オーケースーパー #簡単レシピ #節約レシピ #献立2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーケースーパー#オーケースーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立0.0%-2👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あと一品に便利♪ #小松菜とちくわの甘辛炒め ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ あと一品にフライパンひとつでできる 簡単副菜をご紹介します😊 炒め順番は ①にんじん ↓ ②小松菜の茎とちくわ ↓ ③小松菜の葉 と分けて炒めることで硬すぎたり 炒めすぎたりしません🙆♀️ 調味料を加えた後は混ぜる程度でおしまい。 味つけはシンプルですが ちくわの旨みがあるので 余計な味付けは不要です👍 お弁当にもぜひ♪ よかったらお試しください😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料）2人分 ・ちくわ…2本 ・小松菜…1/2束(100g) ・にんじん…1/4本(30g) ・ごま油…小さじ2 A しょうゆ、みりん…各大さじ1/2 A 砂糖…小さじ1 ・白いりごま…適量 作り方） ❶ ちくわは斜め切り、小松菜は3cm幅、にんじんは細切りにする。 ❷フライパンにごま油を中火で熱し、にんじんを加えて１分半くらい炒める。 ❸小松菜の茎とちくわも加えて炒める。 ❹小松菜の葉とAを入れて絡め、白ごまをふる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント) ● 小松菜を加えた後は炒めすぎない。 ●ちくわの代わりにさつま揚げもオススメ。 ●お弁当に入れる際は汁気を切って。かつお節やすりごまを混ぜるのもアリです🙆♀️ ●赤唐辛子を入れるとアクセントに♪ ●冷蔵2〜3日 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #小松菜 #ちくわ #お弁当のおかず #節約レシピ2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とちくわの甘辛炒め#小松菜とちくわの甘辛炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.32%1,1134👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 丸ごと潰してカリとろ♪ #スマッシュチーズポテト ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ こんばんは☆ じゃがいもを丸ごとレンチンしたら 上からグッと押して潰す！ バターで焼いて、チーズで焼いて✨ 水分の多い、新じゃがで作るから トロッとカリッと💓 とっても簡単でとっても美味しいので よかったらお試しください😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料)２個分 ・新じゃが…２個 ＊1個約100g ・有塩バター…10g〜 ・チーズ…30g〜 ・顆粒コンソメ…小さじ1/2 ・塩、こしょう…少々 作り方) ❶じゃがいもは水にくぐらせ、丸ごとふんわりラップで包む。電子レンジ600wで５分ほど、柔らかくなるまで加熱する。 ❷フライパンにバター10gを中火で熱し、①を並べ、ヘラで押さえて潰す。 ❸焼き色がついたら端に寄せ、空いたところにチーズを散らし、コンソメをふる。その上に、じゃがいもをスライドさせる。 ❹カリッと焼けたら裏返し、塩・こしょう、追いバターを👍 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント) ●新じゃがでぜひ！ ●普通のじゃがいもは加熱時間を調整、レンチンする前に、皮目に切り込みを入れておくと潰しやすいですが、品種によっては潰しすぎて粉々になるので注意です。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ(宝島社) (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍お菓子と犬とインテリアのアカウント ときどき更新中→@sunscooks #新じゃが #じゃがいも #簡単レシピ #節約レシピ 時短レシピ2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマッシュチーズポテト#スマッシュチーズポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.56%1,91614👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 春限定の味♡揚げてるのに軽やか♪ #春キャベツのメンチカツ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ コロッケとメンチカツ どっちが好きですか❓ 作る側としては、コロッケの方が面倒かも… 具材に火を通して冷ますというひと手間… かといって メンチカツはお肉たっぷりだから 罪悪感ww ただでさえ揚げ物なのにー😂 野菜室をのぞくと、春野菜が✨✨ 今回はお肉だけじゃない！ 春キャベツと新玉ねぎを たっぷり入れちゃいましたよ😊 これで罪悪感半減💓 食べても軽やかで、ペロッといけます👍 しかもジューシー✨ よかったら作ってみて下さい😊 春夏秋冬、季節の野菜が出回ると つい買ってきてしまう私…💦 春キャベツ、菜の花、スナップえんどう… たっぷり買っても全然余裕の野菜室。 奥の奥までしっかり見える フルオープンの引き出し✨ パナソニックの冷蔵庫になってもう３年⁉️ あ！コレ買ってたんだ！が無くなりました！ (見えてるからーww) パナソニック冷蔵庫の 「コンパクトBIGシリーズ」 気になる方はチェックしてみてね🙋♀️ ▷▷ @panasonic_cooking パナソニック冷蔵庫 「コンパクトBIGシリーズ」 NR-F55HY2 ヘアラインシャンパン 容量551L 横幅65㎝ 奥行き69.9㎝ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料）２人分(小6個) ・春キャベツ…150g ・新玉ねぎ…1/4個 A 豚ミンチ…250g A 塩、こしょう、ナツメグ…各しっかりめ ・溶き卵…１個分 ・小麦粉、パン粉…各適量 ・中濃ソース…適量 ❶ キャベツと玉ねぎは粗めのみじん切りにし、塩を揉み込む。しんなりしたら水気を絞る。 ❷ ボウルにAを入れて、粘りが出るまで捏ねる。①も加えてさらに捏ねる。 ❸ まとまったら６等分にして小判型に成形し、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。 ❹ フライパンに多めの油を熱し、中火で色良くなるまで６〜７分返しながら揚げる。 ❺ 油を切って器に盛り、中濃ソースをかけていただきます。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント） ● 衣付けはしっかりと！ ● ウスタソースでもよく合います♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ（宝島社） (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍暮らしと愛犬のアカウント ときどき更新中→@sunscooks #PR #パナソニック冷蔵庫アンバサダー #コンパクトBIG #パナソニック 急速冷凍 NRF55HY2 春野菜 春キャベツ 新⽟ねぎ 2026/03/12に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツのメンチカツ#春キャベツのメンチカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック冷蔵庫アンバサダー#パナソニック冷蔵庫アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンパクトBIG#コンパクトBIGhttps://www.instagram.com/explore/tags/パナソニック#パナソニック0.0%-10#pr 👇詳しい作り方 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ワンパン10分♩とろとろ♩ ニラたまそぼろ丼 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ フライパンひとつで あっという間にできる 「ニラたまそぼろ丼」の作り方を ご紹介します😊 なんと今回は、お肉は使ってません⁉️ 実は100％北海道産の大豆から出来た ホクレンさんの大豆ミートを使いました✨ 大豆とは思えない食べ応えと食感🙌 たんぱく質も食物繊維も摂れるなんて 一石二鳥すぎますよね❣️ 乾物と同じようにストックしておくと とっても便利でオススメです👍 それから今回はもう一つ☝️ すごく便利なアイテムを使いました✨ その名も「とろりんぱっ」 水溶き不要でとろみ付けができるんです！ 振り入れるだけでいいから失敗しらず😊 すごく簡単でした！ ( @hokuren_tororinpa_official ) この２つを使った ご飯に合う甘辛味のニラたまそぼろ丼🍚 よかったらお試しください😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料）２人分 ・温かいご飯…２人分 ・大豆ミート…40g ・とろりんぱっ…適量 ・たまご…２個 ・ニラ…１〜２本 ・水…350ml ・ごま油…少量 A 麺つゆ(２倍濃縮）…大さじ２ A オイスターソース…大さじ１ A しょうゆ…小さじ２ A にんにくチューブ…２㎝ 作り方) ❶ たまごは溶いておく。 ❷ 小さめのフライパンに水を入れて湯を沸かし、大豆ミートを入れて弱火で３分煮る。 ❸ A を加え、とろりんぱっを全体に振り入れ混ぜる。 ❹ とろっとしてきたら、ニラを２㎝長さに切って入れ、卵を回し入れ、軽く混ぜる。 ❺ ご飯を盛り付けた器によそい、ごま油をかける。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ポイント） ● フライパンは20〜22㎝程度ものを使用してください ● 卵も加えるので、とろみは付けすぎないようにします ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 📍新刊発売中 大好評の素朴なおやつ（宝島社） (ハイライトから） 📍新刊発売中 我が家の一生ものレシピ200 （宝島社） (ハイライトから) 📍使用アイテムは 楽天room にのせています （ハイライトから） 📍暮らしと愛犬のアカウント ときどき更新中→@sunscooks 💬ホクレン×フーディストさんの企画です #PR #ホクレン #とろりんぱっ 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