コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしインド 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。「インドア絵描きが美ボディ大会出て準優勝した話」第七十五話 めちゃ冷たいやん、そーいちろー！！いや、わかってる。スタッフとしてこの場にいるんだものね！わかってる！でももう少し優しくしても良いと思う！当日だし！！ね！？！？ 【筋トレ豆知識】パンプアップとは、ステージ前に負荷をかけて筋肉を一時的に膨張して大きく見せることです💪 #筋トレ漫画 #ジム通い #ボディコンテスト2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ漫画#筋トレ漫画https://www.instagram.com/explore/tags/ジム通い#ジム通いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディコンテスト#ボディコンテスト1.21%2865「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第七十四話 控え室で仲良くなったマキちゃん(@makimukihan )とイクちゃん(@ik_dietitian )、二人とも綺麗な筋肉と笑顔が眩しかったー！！ こうして大会で顔を合わせているであろう選手のみなさんが、セミナーで挨拶したり話したりしているのを見て良いなぁと思っていたので、私にも大会仲間が出来てとっても嬉しかった！話しかけてくれてありがとう♡ 次に大会に出る予定は今のところ立ててないけど、ボディメイクを続けてまた二人と一緒に大会に出たいな♡♡ #ボディメイク #マッスルゲート #筋トレ2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ1.38%3340「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第七十三話 大会会場では、いつもジムでお世話になってるスタッフの皆さんがお出迎え！すれ違うたびに声をかけてもらって本当に元気付けられました！！なのに、そーいちろーったら！！！！ 褒めてもらえるどころか、補食を取ってないことを怒られました。知らないし！いつ食べるのか教わってなかったし！ #マッスルゲート #ボディメイク #筋トレ2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ1.36%3244「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第七十二話 元ソフトボール選手(ピッチャー)だった妹。現役当時は毎日のように何百回も腕立て&腹筋をしていて、体脂肪率は16%だったとか。 体を激しく動かすこともなく、体重も増えて、腹筋も腕立てもヨレヨレ！「初めてスポーツでお姉ちゃんに負けた」と悔しがっていたので、調子に乗って腕相撲を挑んだら、秒で負けました😂女子に負けたことないらしい…。腕に自信のある方、展示会で妹に会ったらぜひ挑んでみてください(笑) #ボディコンテスト #筋トレ女子 #筋トレ漫画2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディコンテスト#ボディコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ漫画#筋トレ漫画1.12%2710「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第七十一話 筋トレすると身長が伸びるとは聞いてたんですが、まさか2センチも伸びるとは…！！中３くらいから30年近く150センチで生きて来て、これから縮んでいくんだろうと思ってたのにびっくり！！ ちなみに、夫のユウは日本に帰って来てから身長が1センチ伸びました(笑)なぜ？ #筋トレ漫画 #ボディメイク #ダイエット漫画2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ漫画#筋トレ漫画https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット漫画#ダイエット漫画1.38%3302「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第七十話 最後のトレーニングを終え最終調整に入ってからは、もう筋トレしたり減量しなくて良くなるのが嬉しくて、解放感半端なかったのですが、その代わり展示会の準備に追われた３日間でした😂 休むつもりでジム通い始めたのに、色々と何やってんだ私？笑 【マッスル豆知識】 カーボアップ:イベント前に、炭水化物を大量に摂取することで、筋肉を張らせより大きく見せるための戦略。 水抜き:一時的に体内の水分量を減らすことによって、筋肉の分離をより際立たせる調整方法。 #ジム通い #筋トレ漫画2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム通い#ジム通いhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ漫画#筋トレ漫画1.35%3232「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第六十九話 筋トレする時、声が出ちゃう派？出ない派？出さない派？ 私は「出ちゃう派」 声我慢すると力が出ない？声出すと力が出る？どっちが先なのかわからないけど、頑張ると無意識に出ちゃう😂最初は恥ずかしかったけど、最近は気にせず唸ってます(笑) たまに自分の声にAirPodsが反応して消音になる🤣 声出し禁止のジムがあるらしいんだけど、皆さんが通うジムはどうですか？ #筋トレ #ジム通い2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム通い#ジム通い1.34%3212「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第六十八話 しんどい先には何があるんですか！？未だその域に達せてないんですが…。追い込みが足りないのかなぁ？しんどいの先は、もっとしんどい(笑) ゆるいランニングを何キロも走ると気持ちいいけどあれと同じ？いや、あれはしんどいが来ないもんな…。 #筋トレ #筋トレ女子 #ジム2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジム1.14%2715「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第六十七話 大会１ヶ月前に摂取カロリーを1000に落としてから、筋トレの負荷も上げ、疲労と空腹で精神的にかなり追い込まれてました😂 天気が悪い日は筋トレをしない日でもジムに行ってマシンの上を歩いてたのですが、最終的にはジムに行くのも嫌になって、雨の日でもベンチコートを来て外をひたすら無心で6キロウォーキング。頑張ったなー私…(笑) ⚠️⚠️注意⚠️⚠️ インストラクターの指導の元、栄養管理もしつつ行っている身長150cmの大会向け減量です。かなりの低カロリーなので健康に害を及ぼす可能性があります。決して自己判断で真似しないでください。通常のダイエット最低カロリー摂取量は、体重×30が目安です。運動なし食事のみの低カロリーダイエットはダメ絶対！！！！！！！！ #減量 #ボディメイク2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク1.26%3014【PR】ホームケアで簡単！健康的な白い歯に！ レギンス部門では健康的なイメージも大切なポイント💡小麦色の肌には白い歯がマストだと思って、ホームホワイトニングにも初挑戦しました！ 私はワインやコーヒーが好きなので、ずっとステイン予防の歯磨き粉をつかってたんだけど、着色汚れを防ぐだけでホワイトニング効果は余り感じられず…かと言って高額なホワイトニングに通う程でもなく、だけどやりたいなーの繰り返しを数年しておりました(笑) 普通の歯磨きの後にサッと塗る感覚で使用できるパールホワイトは、お手軽なので本当にお勧め！ 私よりホワイトニングをしたがっていたユウは、最初は疑って使おうとしてなかったんだけど、私の歯が明らかに白くなったのでこっそりと使い初めてました(笑) これは本当にお勧め！ 私たちも使い続けようと思ってます！ #ホームホワイトニング #pr2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームホワイトニング#ホームホワイトニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.58%1390「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第六十六話 大会前に筋トレ以外に、タンニングにも初挑戦！元々、ビーチで焼いたりサーフィンで焼けたり、小麦肌にするのが好きだったから全く抵抗無し！ マシンに入った後、ヒリヒリするとか乾燥するとか言われたけど、日焼け慣れしてる私の肌は全然大丈夫でした。丈夫な肌に感謝(笑)焼けやすいので5回でほんのり小麦肌に！ #筋トレ女子 #ジム通い2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジム通い#ジム通い1.48%3534「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第六十五話 ポージング練習その②は、セミナーで教えてもらったコツを思い出しながらの練習。ステージ上では自分の姿は見えないので、鏡無しで綺麗なポーズが取れるように練習をします。 動画に撮って自分の姿を客観的に見てチェックするんだけど、正解が何かがいまいちわかってない私にはあんまり意味がありませんでした。なので、ジャパンカップに出場している方の動画を沢山見て正解探しから始め、美しいポージングのイメトレばっかりしてました。 #マッスルゲート #ボディメイク2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク1.21%2910「インドア絵描きが美ボディ大会で準優勝した話」第六十四話 食事管理がキツ過ぎて話題が食事の事ばっかりになっていますが、大会の準備はボディメイクだけではなくポージングもとても重要！ 筋肉をより良く見せる為に腹筋や足に力を入れつつ、肩や指先の力は抜き、歩く時もターンする時も、美しい姿勢を意識しなくてはなりません。意外と大変で、立っているだけで汗が滲み出て来て、筋肉痛になる程！ インナーマッスルを鍛えるには腹式呼吸が良いと言われるのに、ポージングの時は胸式呼吸。幸い私はヨガで呼吸を使い分け慣れていたので戸惑いはありませんでした。 #マッスルゲート #ボディコンテスト2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディコンテスト#ボディコンテスト1.19%2844【PR】雑穀米ならKokuuたんぱくプラスがおすすめ！ 料理が苦手な妹に簡単に出来る食事管理法を聞かれ、真っ先にお勧めしたのが、白米を雑穀米に変えること。 沢山の食材を組み合わせて栄養管理するなんて、妹には絶対に無理なので、簡単に沢山の栄養が取れる方法として雑穀米をお勧めしました。 朝のパンとお昼の麺類を雑穀米へ、適当に食べていた葉物野菜を栄養のあるキノコ類や海藻類へ、そして余り食べていなかったお肉をプラス。 そして、ゆるいウォーキングだけだった運動に、自重の腹筋とスクワットを追加したら、以前より沢山食べているのに、２週間でスッと2キロおちました！(元アスリートなのでマッスルメモリーがあるおかげで、運動をしてこなかった人より変化しやすい) Kokuuたんぱくプラスなら、余計な糖質や脂質、添加物を摂らずに沢山の栄養が摂れるので本当におすすめです！妹に作った表を参考に、ぜひ栄養管理にトライしてみてね♡ ハイライトのリンクからお求めいただけます！ #pr #kokuu #ダイエット #ホディメイク2025/04/11に公開- 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タイトルも改め、準優勝できる体に仕上げていく様子を、また水曜と土曜に更新して行きたいと思います！ #マッスルゲート #ウーマンズレギンス #美ボティ2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウーマンズレギンス#ウーマンズレギンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボティ#美ボティ1.34%3213「インドア絵描きが美ボディ大会目指してみる話」結果発表！ マッスルゲートウーメンズコンテスト ウーマンズレギンス新人の部50歳以下の部 準優勝🥈 ウーマンズレギンス35歳以上50歳以下の部 ４位入賞 惜しくも優勝は逃しましたが、悔いはありません！精一杯やり切りましたー！会場で応援してくれた皆さん、声をかけてくれた皆さん、コメントやDMも沢山、本当にありがとうございます！ 大会までの１ヶ月と大会当日の様子は、漫画でもまた水曜と土曜にお届けします！ 最後の写真は、そーいちろー( @souichirou099 )と写真を撮ってたら映り込んでしまったレナたん( @renaga2016 )を捕まえてまた写真を撮ってもらった写真です♡ #マッスルゲート #ボディメイク #ジム通い2025/03/24に公開Niihama, Ehime 日本 愛媛県https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム通い#ジム通い4.93%1,16823<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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