コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしイタリア 日本 大韓民国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順《しそポタージュから作る✨米粉ベシャメルのパスタ・アル・フォルノ》 オーブン焼きパスタは、イタリア語で【Pasta al forno】ってことで、いつものポタージュの残りで作ったよ！ 【材料2人分】 （しそポタージュ） ・じゃがいも…中2個（約200g） ・玉ねぎ…1/4個（薄切り） ・オリーブオイル…小さじ1 ・バター…10g ・水…100ml ・豆乳または牛乳…250ml ・塩…小さじ1/3 ・こしょう…少々 ・シソ（大葉）…4枚 （パスタ・アル・フォルノ） ・ショートパスタ（ペンネやフジッリ）…150g ・お好みソーセージ…2〜4本 ・とろけるチーズ…適量 ・パルミジャーノor粉チーズ…適量 ・パン粉…あれば適量 ・オリーブオイル…少々 【作り方】 ① 鍋にオリーブオイルとバターを入れて熱し、玉ねぎを炒める（しんなりして甘みが出るまで）。 ② じゃがいもと水を加え、柔らかくなるまで煮る（約8分）。 ③ 火を止め、豆乳・シソ・塩・こしょうを加える。 ④ ハンドブレンダーでなめらかに攪拌して「しそポタージュ」完成。 ⑤ ポタージュの1/3量を別皿に取り置き、残りを鍋で温める。 ⑥ 米粉または小麦粉（小さじ2）を少量の水で溶いて加え、とろみをつける。 ⑦ 粉チーズを加えてベシャメル風ソースに仕上げる。 ⑧ 茹でたパスタを絡め、耐熱皿に入れる。 ⑨ ソーセージをのせ、とろけるチーズ、パン粉（あれば）とオリーブオイルを散らす。 ⑩ 200℃のオーブンで10〜15分焼いて、表面がこんがりしたら完成！ 🤘ポイント ◉ バターでしその香りがまろやかに、コクUP！ ◉ ソーセージの塩気が、じゃがいもと米粉ソースを引き締める。 ◉ パン粉なしでも、表面にオリーブオイルを回しかければ香ばしく焼ける。 #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #pastaalforno #グラタン2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pastaalforno#pastaalfornohttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタン0.79%6876《しそポタージュから作る✨米粉ベシャメルのパスタ・アル・フォルノ》 オーブン焼きパスタは、イタリア語で【Pasta al forno】ってことで、いつものポタージュの残りで作ったよ！ 【材料2人分】 （しそポタージュ） ・じゃがいも…中2個（約200g） ・玉ねぎ…1/4個（薄切り） ・オリーブオイル…小さじ1 ・バター…10g ・水…100ml ・豆乳または牛乳…250ml ・塩…小さじ1/3 ・こしょう…少々 ・シソ（大葉）…4枚 （パスタ・アル・フォルノ） ・ショートパスタ（ペンネやフジッリ）…150g ・お好みソーセージ…2〜4本 ・とろけるチーズ…適量 ・パルミジャーノor粉チーズ…適量 ・パン粉…あれば適量 ・オリーブオイル…少々 【作り方】 ① 鍋にオリーブオイルとバターを入れて熱し、玉ねぎを炒める（しんなりして甘みが出るまで）。 ② じゃがいもと水を加え、柔らかくなるまで煮る（約8分）。 ③ 火を止め、豆乳・シソ・塩・こしょうを加える。 ④ ハンドブレンダーでなめらかに攪拌して「しそポタージュ」完成。 ⑤ ポタージュの1/3量を別皿に取り置き、残りを鍋で温める。 ⑥ 米粉または小麦粉（小さじ2）を少量の水で溶いて加え、とろみをつける。 ⑦ 粉チーズを加えてベシャメル風ソースに仕上げる。 ⑧ 茹でたパスタを絡め、耐熱皿に入れる。 ⑨ ソーセージをのせ、とろけるチーズ、パン粉（あれば）とオリーブオイルを散らす。 ⑩ 200℃のオーブンで10〜15分焼いて、表面がこんがりしたら完成！ 🤘ポイント ◉ バターでしその香りがまろやかに、コクUP！ ◉ ソーセージの塩気が、じゃがいもと米粉ソースを引き締める。 ◉ パン粉なしでも、表面にオリーブオイルを回しかければ香ばしく焼ける。 #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #pastaalforno #グラタン2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pastaalforno#pastaalfornohttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタン3.38%2,91958シャワー中の彼🇮🇹に、どうしても出来立てのチャーハンを食べて欲しくてwwww チャーハンには、レタス派です。 #国際カップル #外国人彼氏 #食レポ #friedrice #チャーハン2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/外国人彼氏#外国人彼氏https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/friedrice#friedricehttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハン2.52%2,18440《味噌チーズトースト》 彼の大好きな赤味噌だれをトーストに乗っけて、さらにチーズ乗っけてトースターで焼くだけで出来上がり！ ※市販の味噌ダレならもっと時短できるよ！ 《手作り味噌だれ》 【材料】 ・赤味噌 （八丁味噌）… 大さじ2 ・甜菜糖 … 大さじ2と1/2 ・みりん … 大さじ1 ・酒 … 大さじ1 ・米酢 … 小さじ1/2（→冷まして味を見て、必要なら＋小さじ1/4だけ追加） ・白いりごま … 大さじ1 【作り方（電子レンジ）】 ① 白いりごま以外を耐熱容器へ（ラップ無し） ② 600Wで40秒 ③ 混ぜる ④ 追加で600Wで20〜30秒 ⑤ とろみが出たら白いりごまを後入れで混ぜる ⑥ 粗熱を取って味見し、酸味足すなら酢を小さじ1/4だけ追う ※冷蔵2週間OK 《味噌チーズトースト》 【材料1人分】 ・食パン … 1枚 ・上で作った味噌 … 小さじ2 ・溶けるチーズorスライスチーズ … 適量 ※両方でもOK 【作り方】 ① 食パンに味噌を小さじ2うすく塗る ② チーズを広げる ③ トースターで焼く（チーズの縁がこんがり） 🤘ポイント ◉味噌は薄塗りが一番バランスいい #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #japanesefood #トースト #toast2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/toast#toast0.6%5292《味噌チーズトースト》 彼の大好きな赤味噌だれをトーストに乗っけて、さらにチーズ乗っけてトースターで焼くだけで出来上がり！ ※市販の味噌ダレならもっと時短できるよ！ 《手作り味噌だれ》 【材料】 ・赤味噌 （八丁味噌）… 大さじ2 ・甜菜糖 … 大さじ2と1/2 ・みりん … 大さじ1 ・酒 … 大さじ1 ・米酢 … 小さじ1/2（→冷まして味を見て、必要なら＋小さじ1/4だけ追加） ・白いりごま … 大さじ1 【作り方（電子レンジ）】 ① 白いりごま以外を耐熱容器へ（ラップ無し） ② 600Wで40秒 ③ 混ぜる ④ 追加で600Wで20〜30秒 ⑤ とろみが出たら白いりごまを後入れで混ぜる ⑥ 粗熱を取って味見し、酸味足すなら酢を小さじ1/4だけ追う ※冷蔵2週間OK 《味噌チーズトースト》 【材料1人分】 ・食パン … 1枚 ・上で作った味噌 … 小さじ2 ・溶けるチーズorスライスチーズ … 適量 ※両方でもOK 【作り方】 ① 食パンに味噌を小さじ2うすく塗る ② チーズを広げる ③ トースターで焼く（チーズの縁がこんがり） 🤘ポイント ◉味噌は薄塗りが一番バランスいい #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #japanesefood #トースト #toast2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/toast#toast3.93%3,39373《ワンパンで豚ひき肉とインゲン豆の濃縮トマトパスタ》 Mezze maniche(メッツェ・マニケorメッゼ・マニケ）→直訳：半袖、だって。 リガトーニの半分くらいサイズ感だから、フライパン１つでそのまま作れちゃう！ 【材料 2人分】 ・パスタ … 160g ・豚ひき肉 … 120g ・インゲン豆 … 8〜10本（斜め切り） ・にんにく … 1かけ（潰す） ・オリーブオイル … 大さじ1 ・トマトペースト … 大さじ2 ・水 … 350ml（粘度見て＋50〜70ml 調整可） ・塩 … 小さじ1弱 ・黒胡椒 … 少々 ・パルミジャーノ … 大さじ2（火を止めてから） 【作り方】 ① フライパンにオリーブ油＋にんにくで香り出し ② 豚ひき肉を加えて軽く色が変わるまで炒める ③ トマトペースト＋水＋塩を入れて混ぜる ④ メッツァマニケ投入→蓋して10〜12分（途中2回ほど混ぜる） ⑤ 残り3分でインゲン豆投入 ⑥ 火を止めてパルミジャーノ混ぜる（ここが乳化の“決算処理”） ⑦ 黒胡椒で締める 🤘ポイント ◉ショートパスタは、ワンパンで作れるから超簡単！ #国際カップル #たっチューバー #howtoeat #食べ方 #食レポ #pasta #mezzemaniche2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/たっチューバー#たっチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pasta#pastahttps://www.instagram.com/explore/tags/mezzemaniche#mezzemaniche0.98%85012《ワンパンで豚ひき肉とインゲン豆の濃縮トマトパスタ》 Mezze maniche(メッツェ・マニケorメッゼ・マニケ）→直訳：半袖、だって。 リガトーニの半分くらいサイズ感だから、フライパン１つでそのまま作れちゃう！ 【材料 2人分】 ・パスタ … 160g ・豚ひき肉 … 120g ・インゲン豆 … 8〜10本（斜め切り） ・にんにく … 1かけ（潰す） ・オリーブオイル … 大さじ1 ・トマトペースト … 大さじ2 ・水 … 350ml（粘度見て＋50〜70ml 調整可） ・塩 … 小さじ1弱 ・黒胡椒 … 少々 ・パルミジャーノ … 大さじ2（火を止めてから） 【作り方】 ① フライパンにオリーブ油＋にんにくで香り出し ② 豚ひき肉を加えて軽く色が変わるまで炒める ③ トマトペースト＋水＋塩を入れて混ぜる ④ メッツァマニケ投入→蓋して10〜12分（途中2回ほど混ぜる） ⑤ 残り3分でインゲン豆投入 ⑥ 火を止めてパルミジャーノ混ぜる（ここが乳化の“決算処理”） ⑦ 黒胡椒で締める 🤘ポイント ◉ショートパスタは、ワンパンで作れるから超簡単！ #国際カップル #たっチューバー #howtoeat #食べ方 #食レポ #pasta #mezzemaniche2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/たっチューバー#たっチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pasta#pastahttps://www.instagram.com/explore/tags/mezzemaniche#mezzemaniche6.41%5,58459《残りもの野菜で無水カレー》 蓋付き鍋（我が家はル・クルーゼさんの鍋）に、材料入れて、炒めて煮込むだけ。 水を加えてないから、濃厚な味わいうまボーノ！ 【材料2人分】 ・豚ひき肉 … 200g ・玉ねぎ … 1個（薄切り） ・トマト … 2個（ざく切り） ・ほうれん草 … 1/2束（ざく切り） ・キャベツ…1/4（ざく切り） ・にんにく … 1片（みじん） ・生姜 … 1片（みじん） ・バターorオリーブオイル … 大さじ1 ・甜菜糖 … 小さじ1 ・塩 … 少々 ・カレールーフレーク … 大さじ3〜4 ・ガラムマサラ … 小さじ1/2 ・カルダモン（粒orパウダー） … 適量 【作り方】 ① 蓋付き鍋（※密閉性があるもの）に油を入れ にんにく→生姜→玉ねぎをしんなりするまで炒める ②豚ひき肉＋塩少々 色が変わるまで炒める ③トマト＋ほうれん草を全量IN カルダモン粒をここで入れる → 蓋をして弱〜中火10分 ※無水だから“加水ゼロ” ④蓋をあけて、カレールーフレーク＋甜菜糖を混ぜ、弱火で2〜3分、馴染ませる ⑤火を止めて ガラムマサラ＋カルダモンパウダーを入れる → 香りのトップノートを立たせる ※カルダモン粒は、我が家はそのまま残したまま派。 #国際カップル #たっチューバー #howtoeat #食べ方 #食レポ #カレー #japanesefood #japanesecurry2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/たっチューバー#たっチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesecurry#japanesecurry1.16%1,0188《残りもの野菜で無水カレー》 蓋付き鍋（我が家はル・クルーゼさんの鍋）に、材料入れて、炒めて煮込むだけ。 水を加えてないから、濃厚な味わいうまボーノ！ 【材料2人分】 ・豚ひき肉 … 200g ・玉ねぎ … 1個（薄切り） ・トマト … 2個（ざく切り） ・ほうれん草 … 1/2束（ざく切り） ・キャベツ…1/4（ざく切り） ・にんにく … 1片（みじん） ・生姜 … 1片（みじん） ・バターorオリーブオイル … 大さじ1 ・甜菜糖 … 小さじ1 ・塩 … 少々 ・カレールーフレーク … 大さじ3〜4 ・ガラムマサラ … 小さじ1/2 ・カルダモン（粒orパウダー） … 適量 【作り方】 ① 蓋付き鍋（※密閉性があるもの）に油を入れ にんにく→生姜→玉ねぎをしんなりするまで炒める ②豚ひき肉＋塩少々 色が変わるまで炒める ③トマト＋ほうれん草を全量IN カルダモン粒をここで入れる → 蓋をして弱〜中火10分 ※無水だから“加水ゼロ” ④蓋をあけて、カレールーフレーク＋甜菜糖を混ぜ、弱火で2〜3分、馴染ませる ⑤火を止めて ガラムマサラ＋カルダモンパウダーを入れる → 香りのトップノートを立たせる ※カルダモン粒は、我が家はそのまま残したまま派。 #国際カップル #たっチューバー #howtoeat #食べ方 #食レポ #カレー #japanesefood #japanesecurry2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/たっチューバー#たっチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesecurry#japanesecurry3.14%2,71950シャワー中の彼🇮🇹にどうしても焼きたてのフライドポテトを食べて欲しくてwwww 揚げないフライドポテト？w #国際カップル #外国人彼氏 #食レポ #friedpotato #プライドポテト2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/外国人彼氏#外国人彼氏https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/friedpotato#friedpotatohttps://www.instagram.com/explore/tags/プライドポテト#プライドポテト3.17%2,76730《鉄板カレースパゲティ》 名古屋名物「インディアンスパゲティ」とは？ 名古屋の喫茶文化から生まれたご当地スパ。 太めのスパゲティに、スパイスの効いたとろみカレーソースをたっぷり絡めた一皿！？ ウインナー・ピーマン・玉ねぎなどを炒めて合わせるのが定番らしいけど、食べたことない！笑 残ったカレーで作れるから楽ちんスパゲティ✌️ 【材料（2人分）】 ・スパゲティ … 200g ・残りカレー … 約300g ・オリーブオイル … 小さじ2 ・冷凍枝豆（むき身）… 50g（解凍しておく） ・卵 … 2個 ・豆乳 … 大さじ2（卵用） ・塩こしょう … 少々 ・バター … 5g（鉄板用） ※お好みでチーズトッピング👍 【作り方】 ① スパゲティを茹でる 塩（湯1Lに小さじ1）を入れた湯で、表示時間より1分短めに茹でる。 茹で上がったら軽くオリーブオイルを絡めておく。 ② カレーソースを温める フライパンで残りカレーを温める。 濃すぎる場合は豆乳を大さじ1〜2ほど加えて調整。 ③鉄板を準備 鉄板（またはスキレット）を中火で熱し、バターを溶かす。 溶き卵と豆乳を混ぜて流し入れ、半熟のうちに火を止める。 ④盛り付ける 卵の上にスパをのせ、カレーをかけて、枝豆をトッピング。 鉄板が「じゅう〜っ」と鳴ったら完成🔥 🤘ポイント ◉豆乳or牛乳を入れると“ふわとろ卵”になる！ ◉市販のレトルトカレーでもOK🙆♂️ #国際カップル #howtoeat #食べ方 #japanesefood #japanesecurry #カレーパスタ2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesecurry#japanesecurryhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーパスタ#カレーパスタ0.86%74114《鉄板カレースパゲティ》 名古屋名物「インディアンスパゲティ」とは？ 名古屋の喫茶文化から生まれたご当地スパ。 太めのスパゲティに、スパイスの効いたとろみカレーソースをたっぷり絡めた一皿！？ ウインナー・ピーマン・玉ねぎなどを炒めて合わせるのが定番らしいけど、食べたことない！笑 残ったカレーで作れるから楽ちんスパゲティ✌️ 【材料（2人分）】 ・スパゲティ … 200g ・残りカレー … 約300g ・オリーブオイル … 小さじ2 ・冷凍枝豆（むき身）… 50g（解凍しておく） ・卵 … 2個 ・豆乳 … 大さじ2（卵用） ・塩こしょう … 少々 ・バター … 5g（鉄板用） ※お好みでチーズトッピング👍 【作り方】 ① スパゲティを茹でる 塩（湯1Lに小さじ1）を入れた湯で、表示時間より1分短めに茹でる。 茹で上がったら軽くオリーブオイルを絡めておく。 ② カレーソースを温める フライパンで残りカレーを温める。 濃すぎる場合は豆乳を大さじ1〜2ほど加えて調整。 ③鉄板を準備 鉄板（またはスキレット）を中火で熱し、バターを溶かす。 溶き卵と豆乳を混ぜて流し入れ、半熟のうちに火を止める。 ④盛り付ける 卵の上にスパをのせ、カレーをかけて、枝豆をトッピング。 鉄板が「じゅう〜っ」と鳴ったら完成🔥 🤘ポイント ◉豆乳or牛乳を入れると“ふわとろ卵”になる！ ◉市販のレトルトカレーでもOK🙆♂️ #国際カップル #howtoeat #食べ方 #japanesefood #japanesecurry #カレーパスタ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesecurry#japanesecurryhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーパスタ#カレーパスタ2.81%2,41659《１０分で味噌バターラーメン🍜》 市販の生麺タイプのラーメンなら、時短でパパッと作れて、野菜もしっかり摂れるし、コスパも最強おすすめラーメン！ 材料（2人分） ・市販の味噌ラーメン（生麺タイプ・スープ付き）… 2人分 ・バター … 10〜15g（仕上げ用） ・にんにく（すりおろし or チューブ）… 小さじ1/2 ・もやし … 1/2袋（約100g） ・小松菜 … 1株（3〜4cm長さに切る） ・コーン … 大さじ3 ・ゆで卵 … 1個（半分にカット） ・ねぎ（小口切り）… 適量 ・海苔 … 1〜2枚 ・黒こしょう … 少々 ・水 … パッケージの表示通り 【作り方】 ① 鍋にパッケージ通りの水を入れて沸かす。 ② もやしと小松菜を入れ、約30〜60秒だけ軽く茹でる。 （※茹ですぎないように！シャキッと感を残すのがコツ） ③ 茹でた野菜を一度取り出しておく。 ④ 同じお湯で麺をゆでる。 ⑤ 麺がゆで上がる直前に火を止め、付属の味噌スープとにんにくを加えて溶かす。 ⑥ 器に麺を盛り、スープを注ぐ。 ⑦ トッピングをのせる： 茹でもやし・小松菜・コーン・ゆで卵・ねぎ・海苔・仕上げにバター。 ⑧ 最後に黒こしょうをふり、熱々のうちにバターを溶かして完成🧈✨ 🤘ポイント ◉麺を湯がくお茹で、野菜を先に茹でる→麺茹でるで、洗い物も減る！ ◉バターは最後にのせて、溶ける瞬間の香りを楽しむのが至福うまボーノ👍 #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #japanesefood #ramen #味噌ラーメン2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ramen#ramenhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌ラーメン#味噌ラーメン1.21%1,05712《１０分で味噌バターラーメン🍜》 市販の生麺タイプのラーメンなら、時短でパパッと作れて、野菜もしっかり摂れるし、コスパも最強おすすめラーメン！ 材料（2人分） ・市販の味噌ラーメン（生麺タイプ・スープ付き）… 2人分 ・バター … 10〜15g（仕上げ用） ・にんにく（すりおろし or チューブ）… 小さじ1/2 ・もやし … 1/2袋（約100g） ・小松菜 … 1株（3〜4cm長さに切る） ・コーン … 大さじ3 ・ゆで卵 … 1個（半分にカット） ・ねぎ（小口切り）… 適量 ・海苔 … 1〜2枚 ・黒こしょう … 少々 ・水 … パッケージの表示通り 【作り方】 ① 鍋にパッケージ通りの水を入れて沸かす。 ② もやしと小松菜を入れ、約30〜60秒だけ軽く茹でる。 （※茹ですぎないように！シャキッと感を残すのがコツ） ③ 茹でた野菜を一度取り出しておく。 ④ 同じお湯で麺をゆでる。 ⑤ 麺がゆで上がる直前に火を止め、付属の味噌スープとにんにくを加えて溶かす。 ⑥ 器に麺を盛り、スープを注ぐ。 ⑦ トッピングをのせる： 茹でもやし・小松菜・コーン・ゆで卵・ねぎ・海苔・仕上げにバター。 ⑧ 最後に黒こしょうをふり、熱々のうちにバターを溶かして完成🧈✨ 🤘ポイント ◉麺を湯がくお茹で、野菜を先に茹でる→麺茹でるで、洗い物も減る！ ◉バターは最後にのせて、溶ける瞬間の香りを楽しむのが至福うまボーノ👍 #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #japanesefood #ramen #味噌ラーメン2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ramen#ramenhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌ラーメン#味噌ラーメン3.63%3,13363《小松菜と柚子皮、生ハムのペペロンチーノ》 ゆずの香りと生ハムの塩味も癖になるぐらいうまボーノ！なはず👍 【材料】（1〜2人分） ・お好きなパスタ… 160g ・小松菜 … 1/2束（ざく切り） ・にんにく … 1片（薄切り） ・鷹の爪（赤唐辛子） … 1本（種を抜く） ・オリーブオイル … 大さじ2 ・塩 … 小さじ1/2（ゆで塩は別） ・しょうゆ … 小さじ1（隠し味） ・柚子果汁と皮（すりおろし or 千切り） … 少々（仕上げ用に） ・生ハム … 2〜3枚（手でちぎる） ・ブラックペッパー … 少々 【作り方】 ① パスタをゆでる 塩を加えたたっぷりの湯で、表示時間より1分短めに茹でる。 （ゆで汁をおたま1杯分とっておく） ② 香りオイルを作る フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れて弱火でじっくり香りを出す。 ③ 小松菜を炒める 中火にして小松菜を加え、軽く炒める。 （鮮やかな緑が出たらOK✨） ④ パスタを合わせる ゆでたパスタとゆで汁を加え、全体をよく混ぜる。 塩・しょうゆで味を整える。 ⑤ 仕上げ 火を止め、生ハムをふんわりのせ、 柚子の皮とブラックペッパーをふり、 オリーブオイルをひと垂らしして完成🍋✨ 🤘ポイント ◉柚子果汁なしでも、皮の香りで十分に爽やか。 ◉お好みでチーズをほんの少し加えても◎ #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #pasta #ペペロンチーノ2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pasta#pastahttps://www.instagram.com/explore/tags/ペペロンチーノ#ペペロンチーノ1.05%9203《小松菜と柚子皮、生ハムのペペロンチーノ》 ゆずの香りと生ハムの塩味も癖になるぐらいうまボーノ！なはず👍 【材料】（1〜2人分） ・お好きなパスタ… 160g ・小松菜 … 1/2束（ざく切り） ・にんにく … 1片（薄切り） ・鷹の爪（赤唐辛子） … 1本（種を抜く） ・オリーブオイル … 大さじ2 ・塩 … 小さじ1/2（ゆで塩は別） ・しょうゆ … 小さじ1（隠し味） ・柚子果汁と皮（すりおろし or 千切り） … 少々（仕上げ用に） ・生ハム … 2〜3枚（手でちぎる） ・ブラックペッパー … 少々 【作り方】 ① パスタをゆでる 塩を加えたたっぷりの湯で、表示時間より1分短めに茹でる。 （ゆで汁をおたま1杯分とっておく） ② 香りオイルを作る フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れて弱火でじっくり香りを出す。 ③ 小松菜を炒める 中火にして小松菜を加え、軽く炒める。 （鮮やかな緑が出たらOK✨） ④ パスタを合わせる ゆでたパスタとゆで汁を加え、全体をよく混ぜる。 塩・しょうゆで味を整える。 ⑤ 仕上げ 火を止め、生ハムをふんわりのせ、 柚子の皮とブラックペッパーをふり、 オリーブオイルをひと垂らしして完成🍋✨ 🤘ポイント ◉柚子果汁なしでも、皮の香りで十分に爽やか。 ◉お好みでチーズをほんの少し加えても◎ #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #pasta #ペペロンチーノ2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pasta#pastahttps://www.instagram.com/explore/tags/ペペロンチーノ#ペペロンチーノ4.25%3,69249《10割ざるそば》 【10割そばとは】 10割そばとは、小麦粉を使わず〔そば粉100％〕で作られた蕎麦。果たして彼のお口には合うかな？ 【材料（2人分）】 ・10割そば（乾麺）… 200g ・水（茹で用）… たっぷり ・氷水（しめ用）… 適量 〈薬味〉 ・ねぎ（小口切り）… 適量 ・わさび … 少々 ・刻み海苔 … 適量 ・大葉・みょうが・すだちなど… お好みで 【簡単自家製つけつゆ】 ※ 市販のめんつゆ（3倍濃縮）でもOK！ 〈材料〉 ・しょうゆ … 大さじ3 ・みりん … 大さじ3 ・水 … 150mlから200ml ・かつお節 … ひとつかみ（約5g） 〈作り方〉 ① 小鍋にしょうゆ・みりん・水を入れ、沸騰直前まで温める。 ② 火を止め、かつお節を入れて2〜3分置き、こす。 ③ 粗熱を取って冷蔵庫で冷やす。 【作り方】 ① 鍋にたっぷりの湯を沸かす（※目安：麺100gに対して1L以上）。 ② そばを軽くほぐして入れ、4〜5分茹でる（袋の表示を目安に）。 ③ 茹で上がったらすぐにざるに上げ、冷水でぬめりを洗い流す。 ④ 氷水でキュッとしめ、水気をよく切る。 ⑤ つけつゆと薬味を添えて完成！ 【締めのそば湯】 そばを茹でた後の「そば湯」には、そば粉に含まれるルチンやビタミンB群など、自然の栄養がやさしく溶け込んでるから、残ったつけつゆをそば湯で割れば、香ばしさと旨みが広がって、心まで温まる一杯に。飲んで完成する10割そばはうまボーノ！ #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #japanesefood #soba #ざる蕎麦2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/soba#sobahttps://www.instagram.com/explore/tags/ざる蕎麦#ざる蕎麦1.35%1,17617《10割ざるそば》 【10割そばとは】 10割そばとは、小麦粉を使わず〔そば粉100％〕で作られた蕎麦。果たして彼のお口には合うかな？ 【材料（2人分）】 ・10割そば（乾麺）… 200g ・水（茹で用）… たっぷり ・氷水（しめ用）… 適量 〈薬味〉 ・ねぎ（小口切り）… 適量 ・わさび … 少々 ・刻み海苔 … 適量 ・大葉・みょうが・すだちなど… お好みで 【簡単自家製つけつゆ】 ※ 市販のめんつゆ（3倍濃縮）でもOK！ 〈材料〉 ・しょうゆ … 大さじ3 ・みりん … 大さじ3 ・水 … 150mlから200ml ・かつお節 … ひとつかみ（約5g） 〈作り方〉 ① 小鍋にしょうゆ・みりん・水を入れ、沸騰直前まで温める。 ② 火を止め、かつお節を入れて2〜3分置き、こす。 ③ 粗熱を取って冷蔵庫で冷やす。 【作り方】 ① 鍋にたっぷりの湯を沸かす（※目安：麺100gに対して1L以上）。 ② そばを軽くほぐして入れ、4〜5分茹でる（袋の表示を目安に）。 ③ 茹で上がったらすぐにざるに上げ、冷水でぬめりを洗い流す。 ④ 氷水でキュッとしめ、水気をよく切る。 ⑤ つけつゆと薬味を添えて完成！ 【締めのそば湯】 そばを茹でた後の「そば湯」には、そば粉に含まれるルチンやビタミンB群など、自然の栄養がやさしく溶け込んでるから、残ったつけつゆをそば湯で割れば、香ばしさと旨みが広がって、心まで温まる一杯に。飲んで完成する10割そばはうまボーノ！ #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #japanesefood #soba #ざる蕎麦2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/soba#sobahttps://www.instagram.com/explore/tags/ざる蕎麦#ざる蕎麦11.85%10,306137《まぐろとアボカドのハワイアン風ポキ丼》 ポケまたはポキ（切り身）と呼ばれる伝統的なハワイ料理なんだって！いわゆる、魚の漬け丼！ まぐろたアボカドとの相性がバツグンでうまボーノな一品🐟🥑 【材料（2人分）】 ・まぐろ（刺身用）… 150〜200g（角切り） ・アボカド … 1個（角切り） ・ミニトマト … 4〜6個（半分にカット） ・きゅうり … 1/2本（角切りまたは薄切り） ・レタス … 2〜3枚（食べやすい大きさにちぎる） ・小ねぎ … 適量（小口切り） ・白ごま … 適量 ・温かいご飯 … 2膳分 （※お好みで：卵黄・温泉卵・刻み海苔・大葉 などトッピング） 【ポキだれ】 ・しょうゆ … 大さじ2 ・ごま油 … 小さじ2 ・オリーブオイル … 小さじ1 ・にんにく（すりおろし） … 小さじ1/4〜1/2（香りの強さはお好みで） ・甜菜糖 or はちみつ … 小さじ1（まろやかにしたい場合は小さじ1.5） ・レモン汁 … 小さじ1 ・（お好みで）オイスターソース … 小さじ1（旨みUP） ・（お好みで）コチュジャンや豆板醤 … 少々（ピリ辛仕上げ） 【作り方】 ① ボウルに「香味ポキだれ」の材料をすべて入れ、よく混ぜる。 👉 にんにくは香りが立ちやすいので、少しずつ入れて味を見ながら調整。 ※たっちゃんのインスタレシピあり→ガーリックオイルがあれば簡単！ ② 角切りにしたまぐろ・アボカド・トマト・きゅうりを①に加え、やさしく全体を和える。 👉 冷蔵庫で10〜15分ほど休ませると、味がなじんでより美味しく。 ③ 丼に温かいご飯を盛り、レタスを敷いてから②の具材をたっぷりのせる。 ④ 小ねぎと白ごまを散らし、お好みで卵黄・海苔・大葉などをトッピングすれば完成。 🤘アレンジメモ ◉コチュジャン → 韓国風のまろやかな甘辛さに。 ◉豆板醤 → キレのある辛味と香ばしさが際立つ。 👉 小さじ1/2〜1を目安に、好みで調整 #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #ポキ丼 #poke2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポキ丼#ポキ丼https://www.instagram.com/explore/tags/poke#poke1.51%1,31516《まぐろとアボカドのハワイアン風ポキ丼》 ポケまたはポキ（切り身）と呼ばれる伝統的なハワイ料理なんだって！いわゆる、魚の漬け丼！ まぐろたアボカドとの相性がバツグンでうまボーノな一品🐟🥑 【材料（2人分）】 ・まぐろ（刺身用）… 150〜200g（角切り） ・アボカド … 1個（角切り） ・ミニトマト … 4〜6個（半分にカット） ・きゅうり … 1/2本（角切りまたは薄切り） ・レタス … 2〜3枚（食べやすい大きさにちぎる） ・小ねぎ … 適量（小口切り） ・白ごま … 適量 ・温かいご飯 … 2膳分 （※お好みで：卵黄・温泉卵・刻み海苔・大葉 などトッピング） 【ポキだれ】 ・しょうゆ … 大さじ2 ・ごま油 … 小さじ2 ・オリーブオイル … 小さじ1 ・にんにく（すりおろし） … 小さじ1/4〜1/2（香りの強さはお好みで） ・甜菜糖 or はちみつ … 小さじ1（まろやかにしたい場合は小さじ1.5） ・レモン汁 … 小さじ1 ・（お好みで）オイスターソース … 小さじ1（旨みUP） ・（お好みで）コチュジャンや豆板醤 … 少々（ピリ辛仕上げ） 【作り方】 ① ボウルに「香味ポキだれ」の材料をすべて入れ、よく混ぜる。 👉 にんにくは香りが立ちやすいので、少しずつ入れて味を見ながら調整。 ※たっちゃんのインスタレシピあり→ガーリックオイルがあれば簡単！ ② 角切りにしたまぐろ・アボカド・トマト・きゅうりを①に加え、やさしく全体を和える。 👉 冷蔵庫で10〜15分ほど休ませると、味がなじんでより美味しく。 ③ 丼に温かいご飯を盛り、レタスを敷いてから②の具材をたっぷりのせる。 ④ 小ねぎと白ごまを散らし、お好みで卵黄・海苔・大葉などをトッピングすれば完成。 🤘アレンジメモ ◉コチュジャン → 韓国風のまろやかな甘辛さに。 ◉豆板醤 → キレのある辛味と香ばしさが際立つ。 👉 小さじ1/2〜1を目安に、好みで調整 #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #ポキ丼 #poke2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポキ丼#ポキ丼https://www.instagram.com/explore/tags/poke#poke4.98%4,327611234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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